علل ساده: آنچه میخورید و چگونه دفع میکنید
قبل از اینکه به شرایط پزشکی بپردازیم، بیایید با شایعترین عوامل شروع کنیم: رژیم غذایی و عادات مربوط به دستشویی شما. علت سوختن مدفوع ممکن است سادهتر از آن چیزی باشد که فکر میکنید.
غذاهای تند و اسیدی
اگر طرفدار بال مرغ تند، کاری یا هر چیز تند و تیز هستید، احتمالاً تجربه "حلقه آتش" را داشتهاید. این مورد کلاسیک سوختن مدفوع به دلیل غذای تند ناشی از ترکیبی به نام کپسایسین است. این همان چیزی است که به فلفل دلمهای طعم تند میدهد.
دستگاه گوارش شما کپسایسین را به طور کامل تجزیه نمیکند. همانطور که مسیر خود را در روده طی میکند و از انتهای دیگر خارج میشود، مولکولهای کپسایسین به گیرندههای درد در غشای حساس مقعد و ناحیه مقعد شما متصل میشوند - همان گیرندههایی که گرما را تشخیص میدهند منبع. مغز شما این سیگنال را به عنوان احساس سوزش تفسیر میکند و منجر به ناراحتی آشنا میشود.
غذاهای دیگر نیز میتوانند به مدفوع اسیدی و تحریک کمک کنند، از جمله: * گوجه فرنگی و سسهای مبتنی بر گوجه فرنگی * میوههای خانواده مرکبات (پرتقال، لیمو، گریپ فروت) * قهوه و سایر نوشیدنیهای کافئیندار * سیر و پیاز خام * غذاهای بسیار فرآوری شده
اسهال
یک دوره اسهال سوزاننده یکی دیگر از علل بسیار شایع تحریک مقعد است. اسهال مدفوع را خیلی سریع از طریق سیستم گوارشی شما عبور میدهد، به این معنی که اغلب حاوی آنزیمهای گوارشی قوی و اسیدهای صفراوی است. این مواد برای تجزیه غذا در داخل روده شما عالی هستند، اما برای پوست لطیف اطراف مقعد شما بسیار تحریککننده هستند منبع. پاک کردن مکرر مرتبط با اسهال، تنها اصطکاک و ناراحتی را افزایش میدهد و طوفان کاملی برای سوزش مقعد پس از اجابت مزاج ایجاد میکند.
فشار ناشی از یبوست
در انتهای دیگر طیف، یبوست نیز میتواند منبع درد هنگام دفع مدفوع باشد. وقتی یبوست دارید، مدفوع شما اغلب سفت، خشک و عبور آن دشوار است. فشار بیش از حد مورد نیاز برای اجابت مزاج میتواند منجر به پارگیهای کوچک و دردناک در غشای مقعد (که در ادامه بیشتر به آن میپردازیم) و تحریک کلی شود که احساس سوزش دارد.
شرایط پزشکی رایج که باعث سوزش مقعد میشوند
اگر علائم شما حتی پس از تنظیم رژیم غذایی ادامه یافت، ممکن است زمان آن رسیده باشد که به برخی از شرایط پزشکی رایج که میتوانند باعث احساس سوزش شوند، فکر کنید.
شقاق مقعدی
شقاق مقعدی یک پارگی یا بریدگی کوچک در بافت نازک و مرطوب پوشاننده مقعد است. این موارد فوقالعاده شایع هستند و اغلب ناشی از عبور مدفوع سفت در طول یبوست یا گاهی اوقات اسهال مزمن ایجاد میشوند.
علائم اصلی شامل درد شدید و تیز هنگام دفع مدفوع، و به دنبال آن درد عمیق و سوزاننده است که میتواند چندین ساعت طول بکشد. همچنین ممکن است مقدار کمی خون قرمز روشن روی دستمال کاغذی یا در کاسه توالت مشاهده کنید منبع. درد اغلب باعث اسپاسم عضله اسفنکتر مقعد میشود که میتواند اجابت مزاج بعدی را دردناکتر کند و روند بهبود را مختل کند.
هموروئید (بواسیر)
هموروئید رگهای متورم و ملتهب در مقعد یا قسمت پایینی راست روده شما هستند. آنها میتوانند داخلی (در داخل راست روده) یا خارجی (زیر پوست اطراف مقعد) باشند. آنها علت بسیار شایعی از ناراحتی مقعد هستند و اغلب نتیجه فشار در حین اجابت مزاج، بارداری یا یبوست مزمن هستند.
علائم رایج هموروئید شامل: * خارش، تحریک و تورم اطراف مقعد * درد یا ناراحتی، به خصوص هنگام نشستن * احساس وجود توده حساس در نزدیکی مقعد * خونریزی بدون درد در حین اجابت مزاج (ممکن است خون قرمز روشن را روی دستمال کاغذی ببینید)
در حالی که احساس اصلی اغلب خارش یا درد مبهم است، هموروئید ملتهب قطعاً میتواند احساس سوزش ایجاد کند، به خصوص پس از اجابت مزاج.
سندرم روده تحریکپذیر (IBS)
IBS یک اختلال مزمن است که روده بزرگ را تحت تأثیر قرار میدهد. این بیماری باعث التهاب یا آسیب دائمی به روده نمیشود، اما میتواند باعث بروز طیف وسیعی از علائم ناراحتکننده از جمله گرفتگی، درد شکم، نفخ، گاز و - حدس زدید - اسهال و/یا یبوست شود. اگر IBS شما مکرراً باعث دوره اسهال سوزاننده شود، تحریک ناشی از آن میتواند منجر به احساس سوزش مداوم شود.
بیماری التهابی روده (IBD)
برخلاف IBS، IBD اصطلاحی برای دو بیماری - بیماری کرون و کولیت اولسراتیو - است که با التهاب مزمن دستگاه گوارش (GI) مشخص میشوند. این التهاب میتواند باعث اسهال شدید، درد شکم، خونریزی مقعدی و نیاز مکرر و فوری به اجابت مزاج شود. التهاب مداوم و مدفوع مکرر و اغلب اسیدی میتواند منجر به سوزش قابل توجه و دردناک مقعد پس از اجابت مزاج شود.
پروکتیت
پروکتیت التهاب پوشش راست روده است. این التهاب میتواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله IBD، عفونتهای مقاربتی (STIs)، پرتودرمانی یا سایر عفونتها باشد منبع. علائم اغلب شامل درد مقعدی، احساس مداوم نیاز به دفع مدفوع و احساس سوزش است.
سایر علل احتمالی که باید در نظر گرفته شوند
اگرچه کمتر شایع هستند، اما آگاهی از چند علت احتمالی دیگر مهم است.
- عفونتهای مقاربتی (STIs): عفونتهایی مانند هرپس، سوزاک، کلامیدیا و HPV میتوانند باعث التهاب و زخم در ناحیه مقعد شوند و منجر به درد و سوزش، به ویژه در حین اجابت مزاج شوند.
- بیماریهای پوستی: بیماریهای پوستی مزمن مانند اگزما یا پسوریازیس میتوانند پوست ناحیه مقعد را تحت تأثیر قرار دهند و باعث خشکی، خارش و احساس سوزش شوند که با پاک کردن بدتر میشود.
- سرطان کولورکتال/مقعد: اجازه دهید خیلی روشن بگوییم: این یک علت نادر برای احساس سوزش است. با این حال، آگاهی از آن مهم است. سرطانهای مقعد و کولورکتال اغلب علائم "پرچم قرمز" برجستهتری دارند، مانند تغییر قابل توجه در عادات روده، کاهش وزن بدون دلیل، درد مزمن شکم و خونریزی قابل توجه مقعدی.
چگونه سوختن مدفوع را متوقف کنیم: تسکین سوزش در خانه
برای بسیاری از علل رایج، میتوانید با مراقبتهای ساده خانگی و استراتژیهای پیشگیری، تسکین قابل توجهی پیدا کنید. در اینجا نگاهی به نحوه توقف سوختن مدفوع داریم.
۱. رژیم غذایی خود را تنظیم کنید
- مصرف فیبر را افزایش دهید: فیبر بهترین دوست شما برای اجابت مزاج سالم است. مدفوع را نرم میکند و عبور آن را آسانتر کرده و نیاز به فشار را کاهش میدهد. روزانه ۲۵-۳۵ گرم از منابعی مانند میوهها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات را هدف قرار دهید منبع.
- هیدراته بمانید: آب به فیبر کمک میکند تا کار خود را انجام دهد. روزانه حداقل ۸-۱۰ لیوان آب بنوشید تا مدفوع شما نرم بماند.
- محرکها را شناسایی و اجتناب کنید: اگر مشکوک هستید که سوختن مدفوع به دلیل غذای تند مشکل شماست، سعی کنید یک دفترچه یادداشت غذایی نگه دارید تا محرکهای خود را شناسایی کنید. ممکن است لازم نباشد آنها را کاملاً حذف کنید، اما تعدیل مصرف شما میتواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.
۲. بهداشت ملایم را رعایت کنید
- به جای مالیدن، با ضربه خشک کنید: پاک کردن خشن با دستمال کاغذی خشک میتواند پوست را به شدت تحریک کند. در عوض، ناحیه را به آرامی با ضربه تمیز کنید.
- از آب استفاده کنید: بی توالت ابزار عالی برای تمیز کردن ملایم و کامل است. در غیر این صورت، میتوانید از یک بطری مخصوص (بطری کوچک فشاری) با آب گرم استفاده کنید.
- دستمال مرطوب بدون بو را انتخاب کنید: اگر از دستمال مرطوب استفاده میکنید، مطمئن شوید که بدون بو و فاقد الکل و سایر مواد شیمیایی خشن هستند که میتوانند باعث تحریک بیشتر شوند.
- خشک نگه دارید: پس از تمیز کردن، ناحیه را به آرامی با یک پارچه نرم خشک کنید. رطوبت به دام افتاده میتواند تحریک را بدتر کند.
۳. حمام نشسته بگیرید
حمام نشسته یک حمام گرم و کم عمق است که ناحیه پرینه (ناحیه بین راست روده و اندام تناسلی) را تمیز و تسکین میدهد. خیساندن به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه در آب گرم ساده، دو تا سه بار در روز، میتواند خارش، تحریک و اسپاسم عضلانی را تسکین دهد، به خصوص برای شقاق مقعدی و هموروئید.
۴. از وسایل بدون نسخه (OTC) استفاده کنید
- نرمکنندههای مدفوع و مکملهای فیبر: برای مشکلات مربوط به یبوست، محصولاتی مانند پوسته اسفرزه (متاموسیل) یا سدیم دوکوسات (کولاس) میتوانند کمک کننده باشند.
- کرمهای موضعی: برای هموروئید، کرمهای بدون نسخه حاوی هیدروکورتیزون میتوانند التهاب و خارش را کاهش دهند، در حالی که محصولاتی با فندق افسونگر یا لیدوکائین میتوانند تسکیندهنده باشند.
نکته پایانی: چه زمانی برای درد مقعد به پزشک مراجعه کنیم
در حالی که بیشتر موارد سوختن مدفوع با مراقبت خانگی بهبود مییابد، برخی علائم هرگز نباید نادیده گرفته شوند. مراجعه به پزشک برای رد کردن شرایط جدیتر و دریافت درمان مناسب ضروری است.
اگر هر یک از موارد زیر را تجربه کردید، وقت ملاقات با پزشک خود بگیرید:
- درد یا سوزش شدید، مداوم برای بیش از چند روز، یا با وجود درمانهای خانگی بدتر میشود.
- خونریزی قابل توجه مقعدی (بیشتر از چند رگه روی دستمال) یا خون مخلوط با مدفوع.
- مدفوع که سیاه یا قیر مانند به نظر میرسد، که میتواند نشاندهنده خونریزی در قسمت بالاتر دستگاه گوارش باشد.
- اسهال که بیش از سه روز طول میکشد.
- یک توده یا برجستگی قابل توجه در داخل یا اطراف مقعد.
- هر گونه ترشح چرک مانند یا موکوسی از مقعد.
- تب، لرز یا کاهش وزن بدون دلیل همراه با علائم اجابت مزاج شما.
نتیجهگیری
تجربه درد هنگام دفع مدفوع ناراحتکننده است، اما درک علل احتمالی اولین قدم به سوی یافتن تسکین است.
با امتحان کردن درمانهای ساده خانگی و ایجاد تغییرات پیشگیرانه در سبک زندگی، اغلب میتوانید ناراحتی را خودتان مدیریت کنید. با این حال، هرگز در تماس با ارائهدهنده مراقبتهای بهداشتی تردید نکنید. پزشک شما میتواند تشخیص دقیقی ارائه دهد، درمانهای مؤثر را پیشنهاد کند و به شما آرامش خاطر بدهد. جدی گرفتن علائم شما بهترین کاری است که میتوانید برای سلامتی خود انجام دهید.
