Tarlaíonn ingrown ingne nuair a fhásann imeall na hingne isteach sa chraiceann timpeall air, rud a fhágann pian agus míshuaimhneas. Is féidir leis an bhfadhb seo tarlú ar dhuine ar bith, ach is minice a tharlaíonn sé i ndaoine a ghearrann a n-ingne ró-ghearr nó a fhaigheann cruth ró-mhór ar na himill. I measc na gcúiseanna le hingne fáis isteach tá gan aire a thabhairt do na hingne i gceart, an ingne a ghortú, nó lámhainní daingean a chaitheamh a chuireann brú ar na méara.
I measc na bhfachtóirí a bhaineann le hingne fáis isteach tá deargadh, at, pian, agus uaireanta ionfhabhtú. Má fheiceann tú na comharthaí seo, tá sé tábhachtach gníomhú go tapa chun an pian a mhaolú agus an fhadhb a chosc ó bheith níos measa.
Tá go leor daoine ag iarraidh a fháil amach conas ingne fáis isteach a shocrú thar oíche. Cé go bhféadfadh sé a bheith deacair faoiseamh tapa a bhaint amach, tá leigheasanna baile agus modhanna ann a d’fhéadfadh cabhrú. Is féidir leis an méar atá buailte a sáithiú in uisce te, soipí an craiceann a bogadh agus an at a laghdú. Faigheann cuid de na daoine faoiseamh sealadach freisin trí phíosa beag cadáis nó snáth fiacla a chur faoi imeall na hingne chun é a ardú beagán.
Is éard atá i gceist le bainistiú maith ar an riocht seo ná tuiscint a fháil ar chúiseanna agus comharthaí ingne fáis isteach, chomh maith le gníomhú go tapa. Is féidir le aire mhaith a thabhairt do do hingne na seansanna go bhfaighidh tú ingne fáis isteach a laghdú go mór sa todhchaí.
Leigheasanna Baile le haghaidh Faoiseamh Láithreach
1. Sruthlú Uisce Salainn
Is é sruthlú uisce salainn ceann de na leigheasanna baile is éifeachtaí chun athlasadh a laghdú agus an limistéar atá buailte a suaimhniú. Measc leath-spúnóg tae salainn in uisce te agus sruthlaigh do bhéal ar feadh 30 soicind. Cabhraíonn sé seo leis an limistéar a ghlanadh, an at a laghdú, agus baictéir a mharú.
2. Comhbhrú Fuar
Is féidir le comhbhrú fuar a chur ar thaobh amuigh do liopa in aice leis an bhfiacail ionfhabhtaithe an limistéar a mhaolú agus an at a laghdú. Fill oighear i éadach agus cuir i bhfeidhm é ar feadh 15-20 nóiméad ag an am chun pian agus míshuaimhneas a mhaolú.
3. Garlic
Tá airíonna frithbhaictéaracha nádúrtha ag garlic a d’fhéadfadh cabhrú le hionfhabhtú a chomhrac. Brúigh clove úr gairleog agus cuir i bhfeidhm é ar an limistéar ionfhabhtaithe, nó cognaigh píosa beag gairleog chun a buntáistí cneasaithe a chur chun cinn.
4. Ola Clove
Tá eugenol i ola clove, a bhfuil airíonna láidre antiseptic agus faoisimh pian aige. Is féidir le cúpla braon ola clove a chur i bhfeidhm go díreach ar an bhfiacail nó na gumaí ionfhabhtaithe cabhrú le pian agus athlasadh a laghdú.
5. Sruthlú Peroxide Hidrigine
Is féidir le sruthlú peroxide hidrigine cabhrú leis an mbéal a dhíghalrú agus baictéir timpeall an ionfhabhtaithe a laghdú. Measc codanna comhionanna de peroxide hidrigine (3%) agus uisce, corraigh é i do bhéal ar feadh thart ar 30 soicind, ansin sceith amach é.
6. Greamaigh Turmeric
Tá curcumin i turmeric, a bhfuil airíonna frith-athlastacha agus frithbhaictéaracha aige. Déan greamaigh le púdar turmeric agus uisce, agus cuir i bhfeidhm é ar an limistéar ionfhabhtaithe chun an at a laghdú agus pian a suaimhniú.
7. Málaí Tae
Is féidir le mála tae te, go háirithe ceann a dhéantar le tae dubh nó tae glas, cabhrú le pian agus at a laghdú mar gheall ar a tannins nádúrtha. Coinnigh an mála tae te, fliuch in aghaidh an limistéir ionfhabhtaithe le haghaidh faoisimh.
Ingne Fáis Isteach a Chosc sa Todhchaí
1. Gearradh Ingne Ceart
Chun ingne fáis isteach a chosc, gearr do hingne go díreach trasna in ionad na himill a bheith cruinn. Seachain ingne a ghearradh ró-ghearr, mar is féidir leis seo an baol go bhfásfaidh an ingne isteach sa chraiceann máguaird a mhéadú. Bain úsáid as gearrthóirí ingne glana, géara chun gearradh réidh a chinntiú.
2. Seachain Bróga agus Lámhainní Daingean
Maidir le sláinte ingne, déan cinnte nach bhfuil aon lámhainní nó bróga a chaitheann tú ró-daingean. Is féidir le bróga daingean brú a chur ar na hingne, rud a fhágann go bhfásann siad isteach. Roghnaigh lámhainní agus bróga inathnuaite a thairgeann spás leordhóthanach do do mhéara bogadh go saor.
3. Coinnigh Sláinteachas Maith Láimhe
Is féidir le do lámha agus do hingne a ní agus a taiseadh go rialta cabhrú leo a choinneáil sláintiúil agus ionfhabhtú a chosc. Is féidir le craiceann tirim, scoilte timpeall na n-ingne an baol ingne fáis isteach a mhéadú, mar sin déan cinnte go ndéanann tú taiseadh go rialta.
4. Caith Lámhainní Cosanta
Nuair a dhéanann tú gníomhaíochtaí a d’fhéadfadh trauma a chur ar do hingne, mar shampla garraíodóireacht, glanadh, nó uirlisí a úsáid, caith lámhainní cosanta. Cabhróidh sé seo le do hingne a chosaint ó ghortú agus an dóchúlacht go dtarlóidh siad a bheith fáis isteach a laghdú.
5. Seachain Ingne a Chógaint
Is féidir le ingne a chógaint damáiste a dhéanamh don leaba ingne agus an baol ingne fáis isteach a mhéadú. Déan iarracht an nós seo a stopadh chun do hingne a chosaint ó damáiste agus fadhbanna sa todhchaí a chosc.
6. Bí Aigneach faoi Trauma nó Gortú
Is féidir le haon trauma nó gortú don ingne é a fháil ag fás go mícheart, rud a fhágann ingne fáis isteach. Bí cúramach nuair a láimhseálann tú rudaí géara nó a ghlacann páirt i ngníomhaíochtaí spóirt a d’fhéadfadh brú a chur ar do hingne.
Cathain le Cabhair Ghairmiúil a Lorg
Pian Dian: Má bhíonn pian dian, leanúnach agat timpeall na hingne, go háirithe má fhaigheann sé níos measa thar am.
At agus Deargadh: At, deargadh, nó teas suntasach timpeall na hingne, a d’fhéadfadh ionfhabhtú a léiriú.
Pus nó Draenáil: Má fheiceann tú pus nó aon draenáil ag teacht ón limistéar atá buailte, d’fhéadfadh sé a bheith ionfhabhtaithe agus cóireáil leighis a bheith ag teastáil.
Deacracht ag Bogadh an Mhéar: Má bhíonn tionchar ag an ingne fáis isteach ar do chumas an méar a bhogadh nó má fhágann sé stiffness.
Ingne Fáis Isteach Athfhillteach: Má bhíonn ingne fáis isteach minic nó athfhillteach agat, b’fhéidir go mbeidh cabhair ghairmiúil ag teastáil le haghaidh cóireála chuí.
Dífhoirm Ingne: Má fhaigheann an ingne dífhoirm, tiubhaithe, nó dathaithe mar gheall ar an riocht fáis isteach.
Diaibéiteach nó imdhíon-lag: Má tá diaibéiteas ort nó córas imdhíonachta lag, lorg cabhair ghairmiúil láithreach le haghaidh aon chomharthaí ionfhabhtaithe chun deacrachtaí a sheachaint.
Achoimre
Is féidir le hingne fáis isteach pian, at, agus ionfhabhtú féideartha a chur faoi deara. Tá sé tábhachtach cabhair ghairmiúil a lorg má bhíonn pian dian, at, deargadh, pus, nó deacracht agat an méar a bhogadh.
Ingne fáis isteach athfhillteach, dífhoirm ingne, nó má tá córas imdhíonachta lag agat, nó diaibéiteas, freisin, ba cheart aird leighis a thabhairt orthu. Is féidir le hidirghabháil luath deacrachtaí a chosc agus cóireáil téarnaimh éifeachtach a chinntiú.
