તમારા ખાંસીને સમજવી: તેની પાછળ શું છે અને કેવી રીતે સારું અનુભવવું

ખાંસી એ તમારા શ્વાસનળીને સાફ કરવાની તમારા શરીરની કુદરતી રીત છે. તે અચાનક દેખાઈ શકે છે અથવા અઠવાડિયા સુધી રહી શકે છે, જેના કારણે તમને આશ્ચર્ય થાય છે કે ખરેખર શું થઈ રહ્યું છે. ભલે તે સૂકી અને ખંજવાળવાળી હોય કે ભીની અને ઉત્પાદક, તમે શા માટે ખાંસી રહ્યા છો તે સમજવાથી તમને યોગ્ય રાહત શોધવામાં અને ક્યારે કાળજી લેવી તે જાણવામાં મદદ મળે છે.

જ્યારે તમે ખાંસી ખાઓ છો ત્યારે ખરેખર શું થાય છે?

ખાંસી એ એક રક્ષણાત્મક રીફ્લેક્સ છે જે તમારા ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખે છે. જ્યારે ધૂળ, લાળ અથવા જંતુઓ જેવા બળતરા કરનારા પદાર્થો તમારી શ્વાસનળીમાં ચેતા અંતને ઉત્તેજિત કરે છે, ત્યારે તમારું મગજ હવાને જોરશોરથી બહાર ધકેલવાનો સંકેત મોકલે છે. હવાના આ ઝડપી વિસ્ફોટથી જે કંઈપણ તમારી શ્વસનતંત્રને પરેશાન કરી રહ્યું છે તેને સાફ કરવામાં મદદ મળે છે.

તમારી ખાંસી સૂકી ખંજવાળ જેવી લાગી શકે છે અથવા કફ પેદા કરી શકે છે જેને તમે બહાર કાઢો છો. તફાવત આપણને અંદર શું થઈ રહ્યું છે તે વિશે ઘણું કહે છે. સૂકી ખાંસી સામાન્ય રીતે ઓછી લાળના નિર્માણ સાથે બળતરા સૂચવે છે. ભીની અથવા ઉત્પાદક ખાંસી લાળ લાવે છે, જે તમારું શરીર અનિચ્છનીય કણોને ફસાવવા અને દૂર કરવા માટે બનાવે છે.

ખાંસી જુદી જુદી અવધિ સુધી કેમ રહે છે?

ડોક્ટરો ખાંસીને તે કેટલો સમય ચાલે છે તેના આધારે વર્ગીકૃત કરે છે કારણ કે તેનો સમયગાળો જુદા જુદા કારણો તરફ નિર્દેશ કરે છે. તીવ્ર ખાંસી અચાનક દેખાય છે અને સામાન્ય રીતે ત્રણ અઠવાડિયાની અંદર મટી જાય છે. આ સામાન્ય રીતે સામાન્ય શરદી અથવા શ્વસન ચેપથી આવે છે જે પોતાની મેળે મટી જાય છે.

ચેપ સમાપ્ત થયા પછી ત્રણથી આઠ અઠવાડિયા સુધી પેટા-તીવ્ર ખાંસી રહે છે. આ સમય દરમિયાન તમારી શ્વાસનળી હજી પણ મટી રહી હોય અને વધારાની સંવેદનશીલ હોઈ શકે છે. જ્યારે શરદી ગઈ હોય પરંતુ ખાંસી રહે, ત્યારે તે નિરાશાજનક લાગી શકે છે, છતાં આ ખૂબ સામાન્ય છે.

પુખ્ત વયના લોકોમાં આઠ અઠવાડિયાથી વધુ અથવા બાળકોમાં ચાર અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી ક્રોનિક ખાંસી રહે છે. આ સમયગાળો સૂચવે છે કે સરળ ચેપ કરતાં કંઈક વધુ હોઈ શકે છે. ક્રોનિક ખાંસીને તબીબી ધ્યાન આપવાની જરૂર છે કારણ કે તે તમારા જીવનની ગુણવત્તાને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી શકે છે અને અંતર્ગત સ્થિતિનો સંકેત આપી શકે છે જેને સારવારની જરૂર છે.

કઈ સામાન્ય પરિસ્થિતિઓ તમારી ખાંસીને ટ્રિગર કરે છે?

ચાલો રોજિંદા કારણો પર ચાલીએ જે મોટાભાગના લોકોને મદદ લેવા તરફ દોરી જાય છે, સૌથી સામાન્ય ગુનેગારોથી શરૂ કરીને જેનો તમે સામનો કરશો.

વાયરલ ચેપ યાદીમાં ટોચ પર છે કારણ કે ખાંસી વિકસાવવાનું સૌથી સામાન્ય કારણ છે. સામાન્ય શરદી, ફ્લૂ અને શ્વસન સિંસિટિયલ વાયરસ, જેને RSV પણ કહેવાય છે, તે બધા તમારી શ્વાસનળીમાં બળતરા કરે છે અને લાળ ઉત્પન્ન કરે છે. તમારું શરીર આ સ્ત્રાવને સાફ કરવા માટે ખાંસી દ્વારા પ્રતિભાવ આપે છે. આ ચેપ સામાન્ય રીતે આરામ અને સહાયક સંભાળ સાથે એક થી બે અઠવાડિયામાં સુધરે છે.

એલર્જી તમને ખાંસી કરાવી શકે છે જ્યારે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પરાગરજ, પાળતુ પ્રાણીની ખંજવાળ અથવા ધૂળના જીવાત જેવા હાનિકારક પદાર્થો પર વધુ પડતી પ્રતિક્રિયા આપે છે. તમારી શ્વાસનળીમાં સોજો આવે છે અને વધારાની લાળ ઉત્પન્ન થાય છે, જેના કારણે સૂકી ખંજવાળ અથવા ઉત્પાદક ખાંસી થાય છે. તમને તમારી ખાંસી અમુક ઋતુઓમાં અથવા ચોક્કસ વાતાવરણમાં વધુ ખરાબ થતી દેખાઈ શકે છે.

પોસ્ટનાસલ ડ્રિપ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારા નાક અને સાઇનસમાંથી વધારાની લાળ તમારા ગળાના પાછળના ભાગમાં સરકી જાય છે. આ સતત ટીપાં તમારા ગળા અને શ્વાસનળીમાં બળતરા કરે છે, જેના કારણે તમને ખાસ કરીને રાત્રે સૂતી વખતે ખાંસી આવે છે. તમને એવું લાગી શકે છે કે તમારે સતત તમારું ગળું સાફ કરવાની જરૂર છે અથવા ખંજવાળની ​​સંવેદના અનુભવો છો.

અસ્થમા તમારી શ્વાસનળીને સાંકડી અને સોજો બનાવે છે, જેનાથી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે અને ખાંસી આવે છે. કેટલાક લોકો વ્હિઝિંગ કરતાં ખાંસીને તેમના મુખ્ય અસ્થમા લક્ષણ તરીકે અનુભવે છે. ઠંડી હવા, કસરત અથવા એલર્જન વારંવાર અસ્થમા સંબંધિત ખાંસીને વધુ ખરાબ કરે છે.

ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ રોગ, જેને સામાન્ય રીતે GERD તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે પેટના એસિડને તમારા અન્નનળીમાં પાછું વહેવા દે છે અને ક્યારેક તમારા ગળા અને શ્વાસનળી સુધી પહોંચે છે. આ એસિડ નાજુક પેશીઓમાં બળતરા કરે છે અને ખાંસીને ટ્રિગર કરે છે, ઘણીવાર ક્લાસિક હાર્ટબર્ન સંવેદના વિના. તમને તમારી ખાંસી ભોજન પછી અથવા સૂતી વખતે વધુ ખરાબ થતી દેખાઈ શકે છે.

ન્યુમોનિયા, ઉધરસ, અથવા બ્રોન્કાઇટિસ જેવા બેક્ટેરિયલ ચેપ વાયરલ ચેપ કરતાં અલગ સારવારની જરૂર પડે છે. ન્યુમોનિયા તમારા ફેફસામાં હવાના કોષોમાં સોજો લાવે છે અને તેમને પ્રવાહીથી ભરી દે છે, જેના કારણે તાવ અને છાતીમાં દુખાવો સાથે ઉત્પાદક ખાંસી થાય છે. ઉધરસ શ્વાસ લેવા માટે હવાનો ગડગડાટ કરતી વખતે તીવ્ર ખાંસીના હુમલાઓ બનાવે છે.

ક્રોનિક અવરોધક પલ્મોનરી ડિસીઝ (COPD) ફેફસાના રોગોનું જૂથ છે જે હવાના પ્રવાહને અવરોધે છે અને શ્વાસ લેવાનું વધુને વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે. આમાં ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસ અને એમ્ફિસેમાનો સમાવેશ થાય છે, જે મોટે ભાગે લાંબા સમય સુધી સિગારેટ પીવાથી થાય છે. મુખ્ય લક્ષણ સતત ખાંસી છે જે કફ ઉત્પન્ન કરે છે, ખાસ કરીને સવારે.

કયા ઓછા સામાન્ય કારણો તમારે જાણવા જોઈએ?

જ્યારે મોટાભાગની ખાંસી આપણે હમણાં ચર્ચા કરેલી પરિસ્થિતિઓથી આવે છે, ત્યારે કેટલાક ઓછા વારંવાર થતા કારણો તમારી જાગૃતિને પાત્ર છે કારણ કે તેમને ચોક્કસ ધ્યાન અને સારવાર પદ્ધતિઓની જરૂર પડે છે.

ACE અવરોધકો તરીકે ઓળખાતી અમુક બ્લડ પ્રેશર દવાઓ જેઓ લે છે તેના વીસ ટકા લોકોમાં સતત સૂકી ખાંસીનું કારણ બની શકે છે. આ દવાઓ તમારા શરીરમાં રક્ત વાહિનીઓની ચુસ્તતાને નિયંત્રિત કરતા પદાર્થોને અસર કરતી હોવાથી ખાંસી વિકસે છે. જો તમે તાજેતરમાં આ દવાઓમાંથી એક શરૂ કરી હોય અને પરેશાન કરતી ખાંસી વિકસાવી હોય, તો તમારું ડૉક્ટર તમને બીજા પ્રકારમાં બદલી શકે છે.

ક્ષય રોગ (Tuberculosis) એક બેક્ટેરિયલ ચેપ છે જે મુખ્યત્વે તમારા ફેફસાંને અસર કરે છે અને ત્રણ અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી ચાલતી સતત ખાંસીનું કારણ બને છે. તમને તાવ, રાત્રે પરસેવો અને અનિચ્છનીય વજન ઘટાડવા સાથે લોહી અથવા લોહીવાળા કફ ખાંસી આવી શકે છે. જોકે આજે ઘણા દેશોમાં તે ઓછી સામાન્ય છે, તેમ છતાં ક્ષય રોગ વિશ્વભરમાં લાખો લોકોને અસર કરે છે અને લાંબા ગાળાની એન્ટિબાયોટિક સારવારની જરૂર પડે છે.

ફેફસાનું કેન્સર લાંબા સમયથી ચાલી રહેલી ખાંસીમાં નવા સતત ખાંસી અથવા ફેરફાર તરીકે પ્રગટ થઈ શકે છે. તમને લોહી ખાંસી આવવું, અકળાવનારું વજન ઘટવું, છાતીમાં દુખાવો અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે. ધૂમ્રપાન તમારા જોખમને નાટકીય રીતે વધારે છે, જોકે ધૂમ્રપાન ન કરનારાઓને પણ ફેફસાનું કેન્સર થઈ શકે છે.

હૃદયની નિષ્ફળતા ખાંસીનું કારણ બની શકે છે કારણ કે જ્યારે તમારું હૃદય કાર્યક્ષમ રીતે પમ્પ કરી શકતું નથી ત્યારે પ્રવાહી તમારા ફેફસામાં પાછું વહે છે. તમે સફેદ અથવા ગુલાબી રંગનો ફીણવાળો કફ ઉત્પન્ન કરી શકો છો અને સપાટ સૂતી વખતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ વધી શકો છો. પગ અને પગની ઘૂંટીઓમાં સોજો વારંવાર આ લક્ષણો સાથે આવે છે.

ફેફસાનું સંકોચન, જેને તબીબી રીતે ન્યુમોથોરેક્સ કહેવાય છે, તે ત્યારે થાય છે જ્યારે હવા ફેફસા અને છાતીની દીવાલ વચ્ચેની જગ્યામાં લીક થાય છે. આ શ્વાસ લેવામાં તકલીફ સાથે અચાનક તીવ્ર છાતીમાં દુખાવો અને સૂકી ખાંસીનું કારણ બને છે. તે ઊંચા, પાતળા યુવાનોમાં અચાનક થઈ શકે છે અથવા છાતીની ઇજાઓનું પરિણામ હોઈ શકે છે.

બ્રોન્કાયક્ટેસિસમાં તમારી શ્વાસનળીનું કાયમી વિસ્તરણ અને ડાઘ આવવાનો સમાવેશ થાય છે, જેના કારણે લાળને અસરકારક રીતે સાફ કરવી મુશ્કેલ બને છે. તમને સામાન્ય રીતે દરરોજ જાડા કફની મોટી માત્રા સાથે ક્રોનિક ઉત્પાદક ખાંસી આવશે. વારંવાર ફેફસાના ચેપ વિકસે છે કારણ કે બેક્ટેરિયા જમા થયેલા કફમાં વિકસે છે.

સાયકોજેનિક અથવા આદત ખાંસી તબીબી મૂલ્યાંકન પછી કોઈપણ શારીરિક કારણ વિના સતત રહે છે. તે ઘણીવાર શ્વસન ચેપ સમાપ્ત થયા પછી વિકસે છે અને શીખેલા પેટર્નમાં બને છે. ખાંસી સામાન્ય રીતે ઊંઘ દરમિયાન અદૃશ્ય થઈ જાય છે અને તેમાં વિશિષ્ટ honking અથવા barking ગુણવત્તા હોઈ શકે છે.

તમે ઘરે અસરકારક રીતે તમારી ખાંસીનું સંચાલન કેવી રીતે કરી શકો છો?

આપણે ઘરેલું ઉપચારોની શોધ કરીએ તે પહેલાં, યાદ રાખો કે અંતર્ગત કારણની સારવાર કાયમી રાહત માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. આ સહાયક પગલાં તમારા શરીરને મટાડતી વખતે અથવા તમે મૂળ સમસ્યાને ઓળખવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે કામ કરતી વખતે તમારી અગવડતાને સરળ બનાવી શકે છે.

સારા પ્રમાણમાં હાઇડ્રેટેડ રહેવાથી લાળના સ્ત્રાવને પાતળો કરવામાં મદદ મળે છે, જેનાથી તે બહાર નીકળી જાય છે અને તમારી શ્વાસનળીમાંથી સાફ થાય છે. દિવસભર પાણી, ગરમ હર્બલ ચા અથવા સ્પષ્ટ સૂપ માટે લક્ષ્યાંક રાખો. ગરમ પ્રવાહીની ગરમી ગળામાં બળતરાને શાંત કરી શકે છે અને તાત્કાલિક આરામ આપી શકે છે.

મધમાં કુદરતી એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ગુણધર્મો હોય છે અને તે બળતરા ઘટાડવા માટે તમારા ગળાને આવરી લે છે. સૂતા પહેલા એક ચમચી મધ રાત્રે ખાંસીને શાંત કરી શકે છે અને તમને વધુ આરામદાયક sleepવામાં મદદ કરી શકે છે. એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને ક્યારેય મધ ન આપો કારણ કે તે શિશુ બોટ્યુલિઝમ, એક ગંભીર બીમારીનું કારણ બની શકે છે.

હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરવાથી તમે શ્વાસ લો છો તે હવામાં ભેજ ઉમેરાય છે, જે તમારી શ્વાસનળીને સુકાઈ જતા અને વધુ બળતરા થતી અટકાવે છે. શિયાળા દરમિયાન જ્યારે ઘરની હીટિંગ સૂકી હવા બનાવે છે ત્યારે આ ખાસ કરીને મદદરૂપ થાય છે. મોલ્ડ અને બેક્ટેરિયાના વિકાસને રોકવા માટે તમારા હ્યુમિડિફાયરને નિયમિતપણે સાફ કરો જે તમારા લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

રાત્રે સૂતી વખતે તમારા માથાને ઊંચું રાખવાથી પોસ્ટનાસલ ડ્રિપને તમારા ગળામાં જમા થવાથી અને રાત્રે ખાંસીના હુમલાને ટ્રિગર થવાથી અટકાવવામાં મદદ મળે છે. વધારાના ઓશિકા વડે તમારી જાતને ટેકો આપો અથવા તમારા પલંગના માથાને સહેજ ઊંચું કરો. જો એસિડ રિફ્લક્સ તમારી ખાંસીમાં ફાળો આપતો હોય તો આ સ્થિતિ પણ મદદ કરે છે.

સિગારેટનો ધુમાડો, તીવ્ર પરફ્યુમ અને વાયુ પ્રદૂષણ જેવા બળતરા કરનારા પદાર્થોથી દૂર રહેવાથી તમારી બળતરાવાળી શ્વાસનળીને મટાડવાની તક મળે છે. ભલે તમે જાતે ધૂમ્રપાન ન કરતા હો, સેકન્ડહેન્ડ ધુમાડો ખાંસીને નોંધપાત્ર રીતે વધુ ખરાબ કરી શકે છે અને પુનઃપ્રાપ્તિમાં વિલંબ કરી શકે છે. શક્ય હોય ત્યારે તાજી હવામાં બહાર જાઓ, ખાસ કરીને જો તમે ગૂંગળામણવાળા અથવા ધુમ્રપાનવાળા વાતાવરણમાં હોવ.

ગરમ ખારા પાણીથી કોગળા કરવાથી ગળામાં બળતરા શાંત થઈ શકે છે જે ખાંસીના રીફ્લેક્સને ટ્રિગર કરે છે. એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં અડધો ચમચી મીઠું મિક્સ કરો અને દિવસમાં ઘણી વખત કોગળા કરો. આ સરળ ઉપાય બળતરા ઘટાડે છે અને તમારા ગળામાંથી બળતરા કરનારા પદાર્થોને ધોઈ નાખે છે.

ક્યારે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ મદદ કરવી જોઈએ?

ફાર્મસીના છાજલીઓ ખાંસીના ઉપાયોથી ભરેલા હોય છે, જે પહેલેથી જ બીમાર હો ત્યારે overwhelming લાગે છે. આ દવાઓ કેવી રીતે કામ કરે છે તે સમજવાથી તમને યોગ્ય રીતે પસંદ કરવામાં અને તેનો સુરક્ષિત રીતે ઉપયોગ કરવામાં મદદ મળે છે.

ડેક્સ્ટ્રોમેથોર્ફન ધરાવતી ખાંસી દબાવતી દવાઓ મગજના ખાંસી કેન્દ્ર પર કામ કરીને ખાંસીની ઇચ્છા ઘટાડે છે. આ સૂકી, બળતરાવાળી ખાંસી માટે અર્થપૂર્ણ છે જે તમને રાત્રે જાગૃત રાખે છે અથવા દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરે છે. જો તમારે કફ બહાર કાઢવાની જરૂર હોય તો તેઓ મદદ કરશે નહીં, અને ઉત્પાદક ખાંસીને દબાવવાથી ક્યારેક તમારા ફેફસામાં સ્ત્રાવ ફસાઈ શકે છે.

ગુઆઇફેનેસિન જેવા એક્સ્પેક્ટોરન્ટ લાળના સ્ત્રાવને પાતળો કરે છે, જેનાથી તે ઓછા ચીકણા અને બહાર નીકળી જાય છે અને તમારી શ્વાસનળીમાંથી સાફ થાય છે. આ ભીની, ઉત્પાદક ખાંસીમાં મદદ કરે છે જ્યાં તમે પહેલેથી જ કફ બહાર કાઢી રહ્યા છો. પુષ્કળ પ્રવાહી પીવાથી તેમની અસરકારકતા વધે છે.

ડીકોન્જેસ્ટન્ટ્સ તમારા નાકમાં સોજો ઘટાડે છે અને જો પોસ્ટનાસલ ડ્રિપ તમારી ખાંસીને ટ્રિગર કરે તો મદદ કરી શકે છે. તેઓ ગોળીઓ અથવા નાકના સ્પ્રે તરીકે આવે છે, જોકે તમારે રીબાઉન્ડ ભીડ ટાળવા માટે નાકના સ્પ્રેનો ઉપયોગ ત્રણ દિવસ સુધી મર્યાદિત કરવો જોઈએ. ઉચ્ચ બ્લડ પ્રેશર અથવા હૃદયની સ્થિતિ ધરાવતા લોકોએ ડીકોન્જેસ્ટન્ટ્સનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તેમના ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

એન્ટિહિસ્ટામાઇન્સ એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ દરમિયાન તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ દ્વારા છોડવામાં આવતા રસાયણોને અવરોધીને એલર્જીથી થતી ખાંસીને શાંત કરી શકે છે. જૂના એન્ટિહિસ્ટામાઇન્સ તમને સુસ્ત બનાવી શકે છે, જે રાત્રે ખાંસીમાં મદદ કરી શકે છે પરંતુ દિવસ દરમિયાન કાર્યને અસર કરે છે. નવા નોન-ડ્રોઝી વિકલ્પો દિવસ દરમિયાન સારી રીતે કામ કરે છે.

કયા ચેતવણી સંકેતોનો અર્થ છે કે તમારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

મોટાભાગની ખાંસી સમય અને ઘરની સંભાળ સાથે પોતાની જાતે જ મટી જાય છે, પરંતુ અમુક લક્ષણો સૂચવે છે કે વ્યાવસાયિક તબીબી મૂલ્યાંકનમાં વિલંબ ન કરવો જોઈએ.

જો તમારી ખાંસી સુધારા વિના ત્રણ અઠવાડિયા કરતાં વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે તો તમારે તબીબી સહાય લેવી જોઈએ. આ સમયગાળો સૂચવે છે કે સરળ વાયરલ ચેપ કરતાં કંઈક તમારી લક્ષણોનું કારણ બની રહ્યું છે. તમારું ડૉક્ટર અસ્થમા, રિફ્લક્સ અથવા ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસ જેવી સ્થિતિઓ માટે મૂલ્યાંકન કરી શકે છે જેને ચોક્કસ સારવારની જરૂર છે.

લોહી ખાંસી આવવું, ભલે થોડી માત્રામાં હોય, ભલે તમે કેટલા સમયથી ખાંસી રહ્યા હોવ, હંમેશા તબીબી મૂલ્યાંકનની માંગ કરે છે. લોહી તેજ લાલ દેખાઈ શકે છે અથવા કફ સાથે મિશ્રિત ઘેરા કોફી ગ્રાઉન્ડ જેવું દેખાઈ શકે છે. જોકે ક્યારેક નાના રક્ત વાહિનીઓને તોડતા જોરદાર ખાંસીથી થાય છે, તે ગંભીર સ્થિતિઓનો સંકેત પણ આપી શકે છે.

101.5 ડિગ્રી ફેરનહીટથી વધુ તાવ ત્રણ દિવસથી વધુ સમય સુધી ખાંસી સાથે રહેવો એ ન્યુમોનિયા જેવા બેક્ટેરિયલ ચેપ સૂચવે છે જેને એન્ટિબાયોટિક્સની જરૂર પડી શકે છે. તમને ઠંડી લાગવી, શ્વાસ લેતી વખતે છાતીમાં દુખાવો અને સામાન્ય રીતે ખૂબ બીમાર લાગી શકે છે.

શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, શ્વાસ shortness, અથવા શ્વાસ લેતી વખતે વ્હિઝિંગ અવાજ તાત્કાલિક તબીબી ધ્યાન માંગે છે. આ લક્ષણો સૂચવે છે કે તમારી શ્વાસનળી નોંધપાત્ર રીતે સાંકડી છે અથવા તમારા ફેફસા યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી રહ્યા નથી. જો તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય અથવા સંપૂર્ણ વાક્યો બોલવામાં તકલીફ થાય તો કટોકટીની સંભાળ લો.

છાતીમાં દુખાવો જે ખાંસી અથવા ઊંડા શ્વાસ લેવાથી વધુ ખરાબ થાય છે તેને તમારા ફેફસાં અથવા હૃદયને અસર કરતી ગંભીર સ્થિતિઓને નકારવા માટે મૂલ્યાંકનની જરૂર છે. એક બાજુ તીવ્ર, છરા મારતો દુખાવો pleurisy અથવા ફેફસાના અસ્તરના સોજાનો સંકેત આપી શકે છે. હાથ અથવા જડબા સુધી ફેલાતો મધ્ય છાતીમાં દુખાવો હૃદયની સમસ્યાઓનો સંકેત આપી શકે છે.

અનિચ્છનીય વજન ઘટાડવું જે ક્રોનિક ખાંસી સાથે આવે છે તે ક્ષય રોગ, ફેફસાના કેન્સર અથવા અન્ય ગંભીર બીમારીઓની સ્થિતિ માટે ચિંતા વધારે છે. જો તમે સતત ખાંસીનો સામનો કરતી વખતે અજાણતાં દસ પાઉન્ડ કરતાં વધુ વજન ગુમાવ્યું હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે મુલાકાત ગોઠવો.

જાડા લીલા, પીળા અથવા દુર્ગંધયુક્ત કફ જે સતત રહે છે તે વાયરલ ચેપને બદલે બેક્ટેરિયલ ચેપ સૂચવે છે. જ્યારે વાયરલ ચેપ ટૂંકા ગાળા માટે રંગીન કફ ઉત્પન્ન કરી શકે છે, ત્યારે બેક્ટેરિયલ ચેપ સામાન્ય રીતે જાડા, વધુ પ્રમાણમાં સ્ત્રાવ બનાવે છે જે સમય જતાં સુધરતા નથી.

તમારું ડૉક્ટર તમારી ખાંસીનું કારણ શું છે તે કેવી રીતે શોધી કાઢશે?

તમારું ડૉક્ટર તમારી વાર્તા ધ્યાનથી સાંભળીને શરૂઆત કરે છે કે ખાંસી ક્યારે શરૂ થઈ, શું તેને વધુ સારું અથવા ખરાબ બનાવે છે, અને અન્ય કયા લક્ષણો તેની સાથે આવે છે. આ સંવાદ નિર્ણાયક સંકેતો પૂરા પાડે છે જે પરીક્ષા અને કોઈપણ જરૂરી પરીક્ષણોનું માર્ગદર્શન આપે છે.

શારીરિક પરીક્ષામાં વ્હિઝિંગ, ક્રેક્લિંગ અથવા શ્વાસના અવાજોને ઘટાડવા જેવા અસામાન્ય અવાજો શોધવા માટે સ્ટેથોસ્કોપ વડે તમારા ફેફસાંને સાંભળવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવે છે. તમારું ડૉક્ટર તમારા ગળાની પણ તપાસ કરે છે, સાઇનસ કોમળતા માટે તપાસે છે, અને તમારા હૃદયને સાંભળે છે. કેટલીકવાર શારીરિક પરીક્ષા એકલા સંભવિત કારણ જાહેર કરે છે.

છાતીના એક્સ-રે તમારા ફેફસાં અને હૃદયની છબીઓ બનાવે છે જેથી ન્યુમોનિયા, હૃદયની નિષ્ફળતા, ફેફસાના જથ્થા અથવા અન્ય માળખાકીય સમસ્યાઓ ઓળખી શકાય. આ સરળ પરીક્ષણ ઘણીવાર નિર્ણાયક જવાબો પૂરા પાડે છે જ્યારે તમારું ડૉક્ટર સરળ ચેપ કરતાં કંઈક વધુ શંકા કરે છે. રેડિયેશન સંપર્ક ન્યૂનતમ છે અને મોટાભાગના લોકો માટે સામાન્ય રીતે સલામત છે.

સ્પાઇરોમેટ્રી માપે છે કે તમે કેટલો હવા બહાર કાઢી શકો છો અને કેટલી ઝડપથી, જે અસ્થમા અને COPD નું નિદાન કરવામાં મદદ કરે છે. તમે એક ખાસ ઉપકરણમાં શ્વાસ લો છો જે તમારા ફેફસાના કાર્યને રેકોર્ડ કરે છે. જો તમારી શ્વાસનળી ખુલી જાય છે, જે અસ્થમા સૂચવે છે, તે જોવા માટે તમારું ડૉક્ટર તમને ઇન્હેલરનો ઉપયોગ કર્યા પછી પરીક્ષણનું પુનરાવર્તન કરવાનું કહી શકે છે.

જો તમારા ડૉક્ટરને શંકા છે કે GERD તમારી ખાંસીને ટ્રિગર કરે છે, તો તેઓ તમારા લક્ષણોમાં સુધારો થાય છે કે કેમ તે જોવા માટે એસિડ-ઘટાડતી દવાના પ્રયાસની ભલામણ કરી શકે છે. કેટલીકવાર આ ઉપચારાત્મક પ્રયાસ આક્રમક પરીક્ષણ વિના નિદાન પૂરા પાડે છે. જો તમે સારી પ્રતિક્રિયા આપો છો, તો તમને તમારો જવાબ મળી ગયો છે.

ત્વચાના છિદ્રો અથવા રક્ત પરીક્ષણ દ્વારા એલર્જી પરીક્ષણ ચોક્કસ ટ્રિગર્સને ઓળખવામાં મદદ કરે છે જો એલર્જી સંભવિત લાગે. તમારા ચોક્કસ એલર્જનને જાણવાથી તમને જ્યારે શક્ય હોય ત્યારે તેમને ટાળવાની મંજૂરી મળે છે અને સારવાર નિર્ણયોનું માર્ગદર્શન મળે છે. તમારું ડૉક્ટર તમને વ્યાપક મૂલ્યાંકન માટે એલર્જિસ્ટ પાસે મોકલી શકે છે.

CT સ્કેન એક્સ-રે કરતાં વધુ વિગતવાર છબીઓ પ્રદાન કરે છે અને પ્રારંભિક પરીક્ષણ કારણ જાહેર ન કરે ત્યારે ક્રોનિક ખાંસીનું મૂલ્યાંકન કરવામાં મદદ કરે છે. આ સ્કેન નાના નોડ્યુલ્સ, રક્ત ગંઠાઈ ગયેલા પદાર્થો અથવા સૂક્ષ્મ ફેફસાના ફેરફારો શોધી શકે છે જે એક્સ-રે ચૂકી જાય છે. જ્યારે તેમને સચોટ નિદાન કરવા માટે વધુ માહિતીની જરૂર હોય ત્યારે તમારું ડૉક્ટર તેમને ઓર્ડર કરે છે.

કઈ તબીબી સારવાર જુદી જુદી ખાંસીના કારણોને સંબોધે છે?

એકવાર તમારું ડૉક્ટર ઓળખી કાઢે કે તમને ખાંસી કેમ આવી રહી છે, સારવાર ફક્ત લક્ષણને દબાવવાને બદલે ચોક્કસ અંતર્ગત સ્થિતિને લક્ષ્યાંકિત કરે છે.

બેક્ટેરિયલ ચેપને તમારી બીમારીનું કારણ બનેલા બેક્ટેરિયાને મારવા માટે એન્ટિબાયોટિક્સની જરૂર પડે છે. તમારું ડૉક્ટર સંભવિત બેક્ટેરિયા અને તમારા તબીબી ઇતિહાસના આધારે ચોક્કસ એન્ટિબાયોટિક્સ લખે છે. સમગ્ર કોર્સ પૂર્ણ કરો ભલે તમે ઝડપથી સારું અનુભવો, કારણ કે વહેલું બંધ કરવાથી બેક્ટેરિયા ટકી શકે છે અને સંભવતઃ પ્રતિરોધક બની શકે છે.

અસ્થમા સારવારમાં સામાન્ય રીતે શ્વાસમાં લેવાતી દવાઓનો સમાવેશ થાય છે જે તમારી શ્વાસનળી ખોલે છે અને સોજો ઘટાડે છે. ક્વિક-રિલીફ ઇન્હેલર્સ ખાંસી અથવા વ્હિઝિંગ એપિસોડ દરમિયાન ઝડપી રાહત પૂરી પાડે છે. નિયંત્રક દવાઓ જે દરરોજ લેવામાં આવે છે તે પ્રથમ સ્થાને લક્ષણો વિકસાવવાથી અટકાવે છે.

GERD વ્યવસ્થાપનમાં જીવનશૈલીમાં ફેરફાર જેમ કે sleeping દરમિયાન તમારા માથાને ઊંચું રાખવું અને ટ્રિગર ફૂડ ટાળવું, પેટના એસિડ ઉત્પાદનને ઘટાડતી દવાઓ સાથે જોડવામાં આવે છે. પ્રોટોન પમ્પ ઇન્હિબિટર્સ અને H2 બ્લોકર બંને એસિડ ઘટાડે છે, જેનાથી તમારા અન્નનળી અને શ્વાસનળીને મટાડવાનો સમય મળે છે. તમારી ખાંસી સુધરે તે પહેલાં તમને ઘણા અઠવાડિયાની સારવારની જરૂર પડી શકે છે.

એલર્જી સારવારમાં જ્યારે શક્ય હોય ત્યારે ટ્રિગર્સ ટાળવા, એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓને અવરોધવા માટે એન્ટિહિસ્ટામાઇન્સ લેવા, અને બળતરા ઘટાડવા માટે નાકના કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ સ્પ્રેનો ઉપયોગ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. કેટલાક લોકોને ઇમ્યુનોથેરાપીથી ફાયદો થાય છે, જે ધીમે ધીમે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને નિયમિત સંપર્કના નાના જથ્થા દ્વારા એલર્જન સહન કરવાની તાલીમ આપે છે.

COPD ને શ્વાસનળી ખોલવા માટે બ્રોન્કોડિલેટર્સ અને સોજો ઘટાડવા માટે ક્યારેક ઇન્હેલ્ડ સ્ટેરોઇડ્સની જરૂર પડે છે. પલ્મોનરી રિહેબિલિટેશન પ્રોગ્રામ્સ શ્વાસ લેવાની તકનીકો અને કસરતો શીખવે છે જે તમારા ફેફસાના કાર્ય અને જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે. ધૂમ્રપાન છોડવું એ રોગની પ્રગતિ ધીમી કરવા માટે અત્યંત આવશ્યક છે.

પોસ્ટનાસલ ડ્રિપ એલર્જી, સાઇનસ ચેપ અથવા બળતરાના અંતર્ગત કારણની સારવાર પર પ્રતિક્રિયા આપે છે. નાકના ખારા પાણીના ધોવાણ તમારા નાકના માર્ગમાંથી કફ અને બળતરા દૂર કરે છે. નાકના કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ સ્પ્રે બળતરા ઘટાડે છે જે વધારાની લાળ ઉત્પાદન તરફ દોરી જાય છે.

ખાંસી વિકસાવવાથી કેવી રીતે રોકી શકાય?

જ્યારે તમે દરેક ખાંસીને ટાળી શકતા નથી, ત્યારે અમુક વ્યૂહરચનાઓ શ્વસન ચેપ અને ક્રોનિક ખાંસીની સ્થિતિ વિકસાવવાનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે.

વીસ સેકંડ માટે ઓછામાં ઓછા સાબુ અને પાણીથી વારંવાર તમારા હાથ ધોવાથી વાયરસ અને બેક્ટેરિયા શરીરમાં પ્રવેશતા પહેલા દૂર થાય છે. ખાતા પહેલા, જાહેર સ્થળોએ ગયા પછી, અને ખાંસી અથવા છીંક ખાધા પછી ધોવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. જ્યારે સાબુ ઉપલબ્ધ ન હોય ત્યારે ઓછામાં ઓછા sixti ટકા આલ્કોહોલ ધરાવતું હેન્ડ સેનિટાઇઝર કામ કરે છે.

ભલામણ કરેલ રસીકરણ તમને ગંભીર શ્વસન ચેપથી સુરક્ષિત રાખે છે. વાર્ષિક ફ્લૂ શો ઇન્ફ્લુએન્ઝાનું જોખમ ઘટાડે છે, જે સામાન્ય રીતે ખાંસીનું કારણ બને છે અને ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે. અન્ય રસીઓ ન્યુમોનિયા, ઉધરસ અને COVID-19 થી રક્ષણ આપે છે.

જે લોકો બીમાર છે તેમની સાથે નજીકનો સંપર્ક ટાળવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને લડવા માટે એક ઓછો પડકાર મળે છે. જો તમારા ઘરના કોઈ સભ્ય બીમાર પડે, તો શક્ય હોય ત્યારે અંતર જાળવવાનો પ્રયાસ કરો અને કપ, વાસણો અથવા ટુવાલ શેર કરવાનું ટાળો. જો તમારી પાસે ફેફસાની અંતર્ગત સ્થિતિ હોય તો આ ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે.

ધૂમ્રપાન ન કરવું અને સેકન્ડહેન્ડ ધુમાડો ટાળવાથી ક્રોનિક ખાંસી, COPD, ફેફસાનું કેન્સર અને શ્વસન ચેપનું જોખમ નાટકીય રીતે ઘટે છે. જો તમે હાલમાં ધૂમ્રપાન કરો છો, તો કોઈપણ ઉંમરે છોડવાથી તમારા ફેફસાના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થાય છે અને સમય જતાં ખાંસી ઘટે છે. છોડવાની યાત્રાને સમર્થન આપવા માટે ઘણા સંસાધનો ઉપલબ્ધ છે.

તમારા ડૉક્ટરની માર્ગર્ગશીલતા સાથે અસ્થમા, એલર્જી અને GERD જેવી ક્રોનિક સ્થિતિઓનું સંચાલન કરવાથી આ સમસ્યાઓને સતત ખાંસીનું કારણ બનતી અટકાવે છે. ભલે તમે સારું અનુભવો ત્યારે પણ નિર્ધારિત દવાઓ સતત લેવાથી સોજો નિયંત્રણમાં રહે છે. નિયમિત ફોલો-અપ એપોઇન્ટમેન્ટ્સ તમારા ડૉક્ટરને જરૂર મુજબ સારવાર ગોઠવવાની મંજૂરી આપે છે.

એર પ્યુરિફાયરનો ઉપયોગ કરીને, ભેજનું સ્તર નિયંત્રિત કરીને અને HVAC ફિલ્ટર નિયમિતપણે બદલીને ઘરની અંદર હવાની ગુણવત્તા જાળવી રાખવાથી શ્વાસનળીના બળતરા કરનારા પદાર્થો ઘટે છે. ધૂળ, મોલ્ડ અને પાળતુ પ્રાણીની ખંજવાળ ઘટાડવા માટે તમારા રહેવાની જગ્યાને સ્વચ્છ રાખો જે ખાંસીને ટ્રિગર કરી શકે છે. જો તમને સતત શ્વસન લક્ષણો હોય તો વ્યાવસાયિક ડક્ટ ક્લિનિંગનો વિચાર કરો.

આગળ વધવા માટે તમારે શું યાદ રાખવું જોઈએ?

ખાંસી એ તમારા શરીરની રક્ષણાત્મક પદ્ધતિ છે, દુશ્મન નથી જેને દરેક કિંમતે દબાવવો જોઈએ. તમારી ચોક્કસ ખાંસીને શું ટ્રિગર કરે છે તે સમજવાથી તમને યોગ્ય રાહત શોધવા અને ક્યારે વ્યાવસાયિક મદદ અર્થપૂર્ણ છે તે જાણવા માટે સશક્ત બનાવે છે. મોટાભાગની ખાંસી સમય અને ઘરે સહાયક સંભાળ સાથે કુદરતી રીતે મટી જાય છે.

તમારી ખાંસી કેટલો સમય ચાલે છે, તે કેવો અવાજ કરે છે, અને અન્ય કયા લક્ષણો તેની સાથે આવે છે તેના પર ધ્યાન આપો. આ વિગતો તમને અને તમારા ડૉક્ટરને અંતર્ગત કારણને વધુ ઝડપથી ઓળખવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે કંઈક સરળ શરદી કરતાં વધુ ગંભીર લાગે ત્યારે તમારી વૃત્તિ પર વિશ્વાસ કરો.

યાદ રાખો કે અસરકારક ખાંસી સારવાર લક્ષણોને ફક્ત છુપાવવાને બદલે મૂળ કારણને સંબોધે છે. ભલે તે બેક્ટેરિયલ ન્યુમોનિયા માટે એન્ટિબાયોટિક્સ, અસ્થમા માટે ઇન્હેલર્સ, અથવા રિફ્લક્સ માટે એસિડ રીડ્યુસર હોય, અંતર્ગત સમસ્યાને લક્ષ્યાંકિત કરવાથી કાયમી રાહત મળે છે. પ્રક્રિયા સાથે ધીરજ રાખો, કારણ કે કેટલીક સારવાર સંપૂર્ણ લાભ દર્શાવવામાં ઘણા અઠવાડિયા લે છે.

તમે સતત ખાંસીથી તમારા જીવનમાં વિક્ષેપ પાડ્યા વિના આરામથી શ્વાસ લેવા અને શાંતિથી સૂવાને લાયક છો. યોગ્ય માહિતી, ઘરની સંભાળ વ્યૂહરચનાઓ અને જ્યારે જરૂર પડે ત્યારે તબીબી સહાયથી, તમે સારું અનુભવવાની દિશામાં પાછા ફરી શકો છો. તમારી ખાંસી તમને કંઈક કહી રહી છે, અને હવે તમે સાંભળવા અને યોગ્ય રીતે પ્રતિસાદ આપવા માટે વધુ સજ્જ છો.