ટૂંકમાં:

  • સ્વસ્થ પુખ્ત વયના લોકો માટે મોટાભાગના ફ્લૂના કિસ્સા 5 - 7 દિવસ ચાલે છે, જોકે થાક લાંબા સમય સુધી રહી શકે છે.
  • તમે લક્ષણો શરૂ થાય તેના 1 દિવસ પહેલાથી લઈને લક્ષણો દેખાયાના 5-7 દિવસ પછી સુધી ચેપી છો.
  • તાવ ઘટાડતી દવા વગર તાવ ઉતર્યાના ઓછામાં ઓછા 24 કલાક સુધી ઘરે રહો.

ફ્લૂ (ઇન્ફ્લુએન્ઝા) શું છે?

ફ્લૂ, જે ઇન્ફ્લુએન્ઝાનું ટૂંકું રૂપ છે, તે એક ચેપી શ્વસન રોગ છે જે ઇન્ફ્લુએન્ઝા વાયરસને કારણે થાય છે જે તમારી નાક, ગળા અને ફેફસાંને સંક્રમિત કરે છે. સામાન્ય શરદીથી વિપરીત, જે ધીમે ધીમે વિકસિત થાય છે અને સામાન્ય રીતે હળવી હોય છે, ફ્લૂ અચાનક આવે છે અને તમને ગંભીર બીમારીનો અનુભવ કરાવી શકે છે.

ઇન્ફ્લુએન્ઝા વાયરસના ત્રણ મુખ્ય પ્રકાર છે જે મનુષ્યોને અસર કરે છે. ઇન્ફ્લુએન્ઝા A અને B દર શિયાળામાં આપણે જોઈએ છીએ તે મોસમી ફ્લૂ રોગચાળાનું કારણ બને છે, જેના લક્ષણો હળવાથી લઈને ગંભીર સુધીના હોય છે. ઇન્ફ્લુએન્ઝા C સામાન્ય રીતે હળવા શ્વસન લક્ષણોનું કારણ બને છે અને રોગચાળા તરફ દોરી જતું નથી. જ્યારે આરોગ્ય નિષ્ણાતો "ફ્લૂ સિઝન" વિશે વાત કરે છે, ત્યારે તેઓ મુખ્યત્વે ઇન્ફ્લુએન્ઝા A અને B વાયરસનો ઉલ્લેખ કરે છે.

એ સમજવું અગત્યનું છે કે ફ્લૂ COVID 19 થી અલગ છે, ભલે તેમના લક્ષણો સમાન હોય. બંને શ્વસન રોગો છે, પરંતુ તે જુદા જુદા વાયરસને કારણે થાય છે અને તેના માટે અલગ સારવારની જરૂર પડી શકે છે. ફ્લૂ "પેટના ફ્લૂ" (ગેસ્ટ્રોએન્ટેરિટિસ) જેવું પણ નથી, ભલે ઘણા લોકો એમ વિચારે.

ફ્લૂ કેટલો સમય ચાલે છે?

મોટાભાગના સ્વસ્થ પુખ્ત વયના લોકો માટે, ફ્લૂ લગભગ પાંચથી સાત દિવસ ચાલે છે. જોકે, સંપૂર્ણ ટાઇમલાઇન ઘણા પરિબળો પર આધાર રાખીને બદલાઈ શકે છે, જેમાં તમારી ઉંમર, એકંદર આરોગ્ય અને તમને ફ્લૂની રસી મળી છે કે નહીં તેનો સમાવેશ થાય છે.

તમારી બીમારી દરમિયાન તમે સામાન્ય રીતે શું અપેક્ષા રાખી શકો છો તે અહીં છે:

સંક્રમણના 1-4 દિવસ પછી: આ ઇન્ક્યુબેશન સમયગાળો છે જ્યારે તમને સંક્રમિત કરવામાં આવ્યા હોય પરંતુ હજુ સુધી લક્ષણો દેખાતા નથી. તમે આ સમયે ચેપી બની શકો છો, તમને બીમાર હોવાની જાણ પણ ન હોય.

લક્ષણોના 1-2 દિવસ: ફ્લૂ સામાન્ય રીતે અચાનક આવે છે. તમે સવારે સારું અનુભવી શકો છો અને બપોર સુધીમાં સંપૂર્ણપણે પથારીવશ થઈ શકો છો. તાવ, ઠંડી લાગવી, શરીરનો દુખાવો અને થાક આ તબક્કા દરમિયાન ગંભીર રીતે અસર કરે છે.

3-4 દિવસ: આ ઘણીવાર સૌથી ખરાબ દિવસો હોય છે. તમારો તાવ વધી શકે છે, અને ખાંસી, ગળામાં દુખાવો અને ભરાયેલા નાક જેવા લક્ષણો સૌથી તીવ્ર હોય છે.

5-7 દિવસ: મોટાભાગના લોકો આ સમય દરમિયાન સારું અનુભવવાનું શરૂ કરે છે. તમારો તાવ સામાન્ય રીતે ઉતરી જાય છે, અને લક્ષણો ધીમે ધીમે સુધરે છે. જોકે, ખાંસી અને થાક રહી શકે છે.

બીજો અઠવાડિયો અને તે પછી: જ્યારે તીવ્ર લક્ષણો સામાન્ય રીતે એક અઠવાડિયામાં ઠીક થઈ જાય છે, ત્યારે પણ ઘણા લોકો સંક્રમણના બે અઠવાડિયા સુધી થાક અને નબળાઈ અનુભવતા રહે છે. આ લાંબા સમય સુધી રહેતો થાક સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે.

ઘણા પરિબળો તમારી માટે ફ્લૂ કેટલો સમય ચાલે છે તેને અસર કરી શકે છે. જો તમને ફ્લૂની રસી મળી હોય, તો તમારા લક્ષણો ઓછા ગંભીર અને ટૂંકા ગાળાના હોઈ શકે છે. નાના બાળકો, 65 વર્ષથી વધુ ઉંમરના પુખ્ત વયના લોકો, સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને અસ્થમા, ડાયાબિટીસ અથવા હૃદય રોગ જેવી ક્રોનિક આરોગ્ય સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો લાંબા સમય સુધી લક્ષણો અનુભવી શકે છે. સારવારનો સમય પણ મહત્વનો છે. લક્ષણોના પ્રથમ 48 કલાકમાં એન્ટિવાયરલ દવાઓ શરૂ કરવાથી તમારી બીમારીનો સમયગાળો ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.

ફ્લૂના લક્ષણો શું છે?

પ્રાથમિક લક્ષણો: તાવ, શરીરનો દુખાવો, ઠંડી લાગવી, ખાંસી

શ્વસન લક્ષણો: ગળામાં દુખાવો, નાક બંધ થવું, નાકમાંથી પાણી પડવું

વ્યવસ્થિત લક્ષણો: માથાનો દુખાવો, થાક, નબળાઈ

ઓછા સામાન્ય લક્ષણો: ઉલટી અને ઝાડા (ખાસ કરીને બાળકોમાં)

શરદી અને ફ્લૂ વચ્ચેનો મુખ્ય તફાવત લક્ષણોની તીવ્રતા અને અચાનક શરૂઆત છે. જ્યારે શરદી થોડા દિવસોમાં ધીમે ધીમે વિકસિત થાય છે, ત્યારે ફ્લૂ ઝડપથી અને ગંભીર રીતે આવે છે. શરદીના લક્ષણો સામાન્ય રીતે હળવા હોય છે અને ભાગ્યે જ તાવ અથવા નોંધપાત્ર શરીરનો દુખાવો થાય છે.

જો મને ફ્લૂ હોય તો હું કેટલો સમય ચેપી રહીશ?

તમે ક્યારે ચેપી છો તે સમજવું તમારી આસપાસના લોકોને સુરક્ષિત રાખવા માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. ફ્લૂનો ચેપી સમયગાળો ઘણા લોકો વિચારે છે તેના કરતાં લાંબો હોય છે.

તમે કોઈપણ લક્ષણો દેખાય તેના એક દિવસ પહેલાથી જ ફ્લૂ વાયરસ ફેલાવવાનું શરૂ કરી શકો છો. આ જ કારણ છે કે ફ્લૂ આટલી સરળતાથી ફેલાય છે - લોકો અજાણતાં જ અન્ય લોકોને સંક્રમિત કરે છે, ભલે તેમને ખબર પણ ન હોય કે તેઓ બીમાર છે.

એકવાર તમારા લક્ષણો દેખાય, પછી તમે લગભગ પાંચથી સાત દિવસ સુધી ચેપી રહો છો. તમે તમારી બીમારીના પ્રથમ ત્રણથી ચાર દિવસ દરમિયાન સૌથી વધુ ચેપી છો, જ્યારે વાયરલ શેડિંગ તેના શિખરે હોય છે.

જોકે, કેટલાક જૂથો લાંબા સમય સુધી ચેપી રહે છે. નાના બાળકો અને શિશુઓ લક્ષણો શરૂ થયાના સાત દિવસથી વધુ સમય સુધી ફ્લૂ ફેલાવી શકે છે. નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકો અઠવાડિયા સુધી ચેપી રહી શકે છે. આ વિસ્તૃત ચેપી સમયગાળો શા માટે સાવચેતી રાખવી, ખાસ કરીને સંવેદનશીલ વસ્તીની આસપાસ, ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે.

ફ્લૂ મુખ્યત્વે શ્વસન ટીપાઓ દ્વારા ફેલાય છે જે સંક્રમિત વ્યક્તિઓ ખાંસી, છીંક કે વાત કરતી વખતે ઉત્પન્ન થાય છે. આ ટીપાઓ નજીકના લોકોના મોં કે નાકમાં પડી શકે છે. ઓછી વાર, તમે વાયરસથી દૂષિત સપાટીને સ્પર્શ કરીને અને પછી તમારા મોં, નાક કે આંખોને સ્પર્શ કરીને ફ્લૂ મેળવી શકો છો.

હું બીજાને ચેપ લગાડ્યા વિના ફ્લૂમાંથી ક્યારે કામ પર પાછો ફરી શકું?

ફ્લૂમાંથી સ્વસ્થ થતી વખતે લોકોનો આ એક વ્યવહારુ પ્રશ્ન છે. CDC દ્વારા ભલામણ કરાયેલ સામાન્ય નિયમ એ છે કે તાવ ઘટાડતી દવાઓ જેવી કે એસિટામિનોફેન અથવા આઇબુપ્રોફેનનો ઉપયોગ કર્યા વિના, તાવ ઉતર્યાના ઓછામાં ઓછા 24 કલાક સુધી ઘરે રહો.

આ સમય શા માટે મહત્વનો છે: તમારો તાવ એ સંકેત છે કે તમારું શરીર ચેપ સામે સક્રિયપણે લડી રહ્યું છે, અને તમે હજુ પણ નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં વાયરસ ફેલાવી રહ્યા છો. એકવાર તમારો તાવ કુદરતી રીતે (દવા વગર) ઉતરી જાય અને આખો દિવસ જતો રહે, પછી તમારી ચેપીતા નોંધપાત્ર રીતે ઘટી ગઈ છે.

કામ પર કે શાળાએ પાછા ફરતા પહેલા, ખાતરી કરો કે તાવ ઘટાડતી દવા લીધા વિના ઓછામાં ઓછા 24 કલાક સુધી તમારો તાવ સંપૂર્ણપણે ગયો છે, તમારા લક્ષણોમાં નોંધપાત્ર સુધારો થયો છે (જરૂરી નથી કે સંપૂર્ણપણે ગયા હોય, પરંતુ ઘણા સુધર્યા છે), તમે થાક્યા વિના તમારી નિયમિત પ્રવૃત્તિઓ કરી શકો તેટલું સારું અનુભવો છો, અને તમે વારંવાર ખાંસી કે છીંક ખાતા નથી.

કેટલાક કાર્યસ્થળોમાં વધુ ચોક્કસ નીતિઓ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે આરોગ્ય સંભાળ, ખોરાક સેવા, અથવા બાળકો કે વૃદ્ધો જેવા સંવેદનશીલ લોકો સાથે કામ કરો છો. આ સ્થળોએ તમને લાંબા સમય સુધી ઘરે રહેવાની જરૂર પડી શકે છે અથવા પાછા ફરતા પહેલા તબીબી મંજૂરીની જરૂર પડી શકે છે.

જ્યારે તમે પાછા ફરો, ત્યારે સારી સ્વચ્છતાનો અભ્યાસ ચાલુ રાખો. તમારા હાથ વારંવાર સાબુ અને પાણીથી ઓછામાં ઓછા 20 સેકંડ સુધી ધોઈ લો. તમારી ખાંસી અને છીંકને ટિશ્યૂ અથવા તમારી કોણીથી ઢાંકો, અને જો તમને હજુ પણ કેટલાક શ્વસન લક્ષણો હોય તો માસ્ક પહેરવાનું વિચારો. મીટિંગ દરમિયાન સહકર્મીઓ સાથે નજીકનો સંપર્ક ટાળો, અને તમારી કાર્યસ્થળને જંતુમુક્ત કરવામાં સાવચેત રહો.

ફ્લૂની સારવાર કેવી રીતે થાય છે?

મોટાભાગના લોકો માટે, ફ્લૂની સારવાર લક્ષણોનું સંચાલન કરવા અને તમારા રોગપ્રતિકારક તંત્રને તેનું કામ કરવા દેવા પર કેન્દ્રિત છે. જોકે, કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં એન્ટિવાયરલ દવાઓ સૂચવી શકાય છે.

તમારા ડૉક્ટર તમને ઓસેલ્ટામાઇવીર (ટેમિફ્લુ), ઝાનમિવીર (રેલેન્ઝા), પેરમિવીર (રેપિવાબ), અથવા બેલોક્સેવિર માર્બોક્સિલ (ક્સોફ્લુઝા) જેવી એન્ટિવાયરલ દવાઓ સૂચવી શકે છે જો તમને ગંભીર ગૂંચવણોનું જોખમ હોય, લક્ષણો 48 કલાકથી ઓછા સમયથી હોય, ગંભીર લક્ષણો હોય, અથવા તમને જોખમ હોય તેવા લોકો સાથે રહેતા હોવ કે તેમની સંભાળ રાખતા હોવ. આ દવાઓ તમારી બીમારીને લગભગ એક દિવસ ઘટાડી શકે છે અને લક્ષણોની તીવ્રતા ઘટાડી શકે છે.

ઘરે, પૂરતો આરામ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો - તમારા શરીરને ચેપ સામે લડવા માટે ઊંઘની જરૂર છે. પાણી, સૂપ અથવા ગરમ ચા પીને સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રહો. તાવ ઘટાડવા અને દુખાવો દૂર કરવા માટે એસિટામિનોફેન અથવા આઇબુપ્રોફેન જેવી ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓનો ઉપયોગ કરો. સ્નાયુઓના દુખાવાને સરળ બનાવવા માટે હીટ પેક લગાવો અથવા ગરમ સ્નાન લો. ભરાયેલા નાક માટે ડીકન્જેસ્ટન્ટ્સ અને જરૂર મુજબ કફ સપ્રેસન્ટ્સ અથવા એક્સ્પેક્ટોરન્ટ્સનો ઉપયોગ કરો.

ગંભીર ફ્લૂનું જોખમ કોને વધારે છે?

  • 5 વર્ષથી નાના બાળકો (ખાસ કરીને 2 વર્ષથી નાના)
  • 65 વર્ષથી વધુ ઉંમરના પુખ્ત વયના લોકો
  • સગર્ભા સ્ત્રીઓ
  • ક્રોનિક સ્થિતિઓ (અસ્થમા, ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ) ધરાવતા લોકો
  • રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય તેવા વ્યક્તિઓ
  • BMI 30 થી વધુ ધરાવતા લોકો

ફ્લૂની સારવાર કેવી રીતે થાય છે?

  • એન્ટિવાયરલ દવાઓ: ક્યારે અને શા માટે સૂચવવામાં આવે છે
  • ઓસેલ્ટામાઇવીર (ટેમિફ્લુ)
  • ઝાનમિવીર (રેલેન્ઝા)
  • પેરમિવીર (રેપિવાબ)
  • બેલોક્સેવિર માર્બોક્સિલ (ક્સોફ્લુઝા)
  • ઘરેલું સંભાળની વ્યૂહરચનાઓ:
  • આરામ અને ઊંઘની જરૂરિયાતો
  • હાઇડ્રેશન ભલામણો
  • ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ
  • કુદરતી ઉપચારો અને સહાયક સંભાળ

સંભવિત ગૂંચવણો શું છે?

મોટાભાગના લોકો ગંભીર સમસ્યાઓ વિના ફ્લૂમાંથી સાજા થઈ જાય છે. જોકે, ગૂંચવણો થઈ શકે છે, જે મધ્યમથી જીવલેણ સુધીની હોય છે. મધ્યમ ગૂંચવણોમાં સાઇનસ ચેપ અને કાનના ચેપનો સમાવેશ થાય છે. ગંભીર ગૂંચવણોમાં ન્યુમોનિયા (જે ફ્લૂ વાયરસ પોતે અથવા બેક્ટેરિયલ ચેપને કારણે થઈ શકે છે), બ્રોન્કાઇટિસ, મ્યોકાર્ડિટિસ (હૃદયનો સોજો), એન્સેફાલાઇટિસ (મગજનો સોજો), અને મ્યોસિટિસ (સ્નાયુ પેશીઓનો સોજો) નો સમાવેશ થાય છે.

જો તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, સતત છાતીમાં દુખાવો અથવા દબાણ, સતત ચક્કર આવવા કે મૂંઝવણ, આંચકી, ગંભીર સ્નાયુ દુખાવો કે નબળાઈ, 103°F થી વધુ તાવ જે દવાને પ્રતિસાદ ન આપે, અથવા ત્રણ દિવસથી વધુ સમય સુધી રહેતો તાવ અનુભવાય, તો તાત્કાલિક તબીબી સહાય મેળવો.

હું ફ્લૂને કેવી રીતે અટકાવી શકું?

ફ્લૂને રોકવાનો સૌથી અસરકારક માર્ગ વાર્ષિક ફ્લૂની રસી મેળવવાનો છે. ફ્લૂની રસી દર વર્ષે સૌથી સામાન્ય રીતે પ્રસારિત થતા પ્રકારો સામે રક્ષણ આપવા માટે અપડેટ કરવામાં આવે છે.

રસીકરણ ઉપરાંત, સાબુ અને પાણીથી ઓછામાં ઓછા 20 સેકંડ સુધી વારંવાર હાથ ધોઈને સારી હાથની સ્વચ્છતાનો અભ્યાસ કરો. તમારા ચહેરાને સ્પર્શવાનું ટાળો, ખાસ કરીને તમારી આંખો, નાક અને મોંને. જ્યારે શક્ય હોય ત્યારે બીમાર લોકોથી દૂર રહો. વારંવાર સ્પર્શ થતી સપાટીઓ જેવી કે દરવાજાના હેન્ડલ, ફોન અને કીબોર્ડને જંતુમુક્ત કરો. પૂરતી ઊંઘ, સારું પોષણ, નિયમિત કસરત અને તણાવ વ્યવસ્થાપન સાથે સ્વસ્થ જીવનશૈલી જાળવીને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપો.

મારે ડોક્ટરને ક્યારે મળવું જોઈએ?

મોટાભાગના લોકો ઘરે આરામ અને લક્ષણોના સંચાલન સાથે ફ્લૂમાંથી સ્વસ્થ થઈ શકે છે. જોકે, જો તમને કોઈ અંતર્ગત આરોગ્ય સમસ્યા હોય જે તમને વધુ જોખમમાં મૂકે, તમારા લક્ષણો સાત થી દસ દિવસ પછી સુધરતા નથી, તમારો તાવ ત્રણ દિવસથી વધુ ચાલે છે, તમે સગર્ભા છો અને ફ્લૂના લક્ષણો વિકસિત થાય છે, અથવા તમે ઉપર જણાવેલ કોઈપણ કટોકટીના ચેતવણી ચિહ્નો અનુભવો છો, તો તમારે આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

ઓગસ્ટ, એક AI સંચાલિત આરોગ્ય સહાયક, તમારા લક્ષણોનું મૂલ્યાંકન કરવામાં અને તબીબી સહાયની જરૂર છે કે નહીં તે નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જોકે નિદાન અને સારવારના નિર્ણયો માટે આરોગ્ય વ્યાવસાયિકની સલાહ લેવી હંમેશા મહત્વપૂર્ણ છે.

નિષ્કર્ષ

મોટાભાગના સ્વસ્થ પુખ્ત વયના લોકો માટે ફ્લૂ સામાન્ય રીતે પાંચથી સાત દિવસ ચાલે છે, પરંતુ તમે ક્યારે ચેપી બનો છો થી લઈને ક્યારે સુરક્ષિત રીતે સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં પાછા ફરી શકો છો તે સંપૂર્ણ ટાઇમલાઇન સમજવી એ તમારા સ્વસ્થ થવા અને અન્ય લોકોને સુરક્ષિત રાખવા બંને માટે આવશ્યક છે. યાદ રાખો કે લક્ષણો દેખાય તે પહેલાં તમે ચેપી છો અને બીમાર થયાના એક અઠવાડિયા સુધી વાયરસ ફેલાવી શકો છો. 24-કલાકનો તાવ-મુક્ત નિયમ એ જાણવા માટે તમારી શ્રેષ્ઠ માર્ગદર્શિકા છે કે કામ પર અથવા શાળાએ પાછા ફરવું ક્યારે સુરક્ષિત છે.

જ્યારે ફ્લૂ તમને ખૂબ ખરાબ અનુભવી શકે છે, ત્યારે મોટાભાગના લોકો પૂરતો આરામ, પ્રવાહી અને લક્ષણોના સંચાલનથી સંપૂર્ણ સ્વસ્થ થઈ જાય છે. તમારા શરીરનું ધ્યાન રાખો, પોતાને સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ થવા માટે સમય આપો, અને ખૂબ જ ઝડપથી તમારી નિયમિત દિનચર્યામાં પાછા ફરવાની ઉતાવળ ન કરો. જો તમને ગૂંચવણોનું વધારે જોખમ હોય અથવા તમારા લક્ષણો વણસે, તો તબીબી સહાય લેવામાં અચકાવું નહીં.