ટૂંકમાં:
• આવું સામાન્ય રીતે ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારું પેટ ખાલી હોય ત્યારે પેટનો એસિડ વધી જાય છે, અને પછી જ્યારે ખોરાક ખરેખર આવે છે ત્યારે તમારું શરીર સંઘર્ષ કરે છે.
• સામાન્ય કારણોમાં ઓછું બ્લડ સુગર, એસિડ રિફ્લક્સ, તણાવ, અમુક દવાઓ અને ક્યારેક ગેસ્ટ્રોપેરેસીસનો સમાવેશ થાય છે.
• વારંવાર નાના ભોજન લેવાથી અને હાઇડ્રેટેડ રહેવાથી આ ચક્રને તોડી શકાય છે. પરંતુ જો આ બે અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી થતું રહે, તો ડૉક્ટરની સલાહ લો.
તમને ભૂખ કેમ લાગે છે પણ ખાતી વખતે બીમાર કેમ લાગે છે?
તમારું પેટ કામ શરૂ કરવા માટે ખોરાકની રાહ જોતું નથી. તે હંમેશા હાઇડ્રોક્લોરિક એસિડ ઉત્પન્ન કરે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તે ભોજનની અપેક્ષા રાખે છે. જ્યારે તમે લાંબા સમય સુધી ખાધા વિના રહો છો, ત્યારે તે એસિડને તોડવા માટે કંઈ નથી. તે ત્યાં જ બેસી રહે છે, પેટની અસ્તરને બળતરા કરે છે. તે બળતરા ઉબકાને ટ્રિગર કરે છે.
તે જ સમયે, ઘ્રેલિન નામનો હોર્મોન તમારા મગજને કહી રહ્યો છે કે તમને ખોરાકની જરૂર છે. ઘ્રેલિન તમારા પેટને સંકોચન કરવા અને વધુ એસિડ બહાર કાઢવા માટે પણ બનાવે છે. તેથી તમારું મગજ કહે છે "ખાઓ", પરંતુ તે બધા એસિડથી તમારું પેટ પહેલેથી જ બળતરા કરી રહ્યું છે જે કંઈપણ શોષી શકતું નથી.
તે ઉપરાંત, જ્યારે તમે થોડા સમયથી ખાધું ન હોય, ત્યારે તમારું બ્લડ સુગર ઘટી જાય છે. તમારું શરીર એડ્રેનાલિન જેવા સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સ છોડીને પ્રતિસાદ આપે છે. તે હોર્મોન્સ તમારી ભૂખની સાથે ઉબકા, ધ્રુજારી અને ચક્કર આવે છે.
તેથી તે તમારું શરીર વિરોધાભાસી નથી. તે એક સાંકળ પ્રતિક્રિયા છે. ખાલી પેટ, વધારાનો એસિડ, ઓછું બ્લડ સુગર, સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સ. તે બધા એકઠા થાય છે, અને જ્યારે ખોરાક આવે છે, ત્યારે તમારું પેટ પહેલેથી જ ખરાબ સ્થિતિમાં હોય છે.
જ્યારે તમને ભૂખ લાગે છે અને ખાવાનો પ્રયાસ કરો છો ત્યારે ઉબકાનું કારણ શું છે?
આ પેટર્ન વારંવાર પુનરાવર્તિત થવાના ઘણા કારણો છે. તેમાંથી મોટાભાગના વ્યવસ્થાપિત થઈ શકે છે એકવાર તમે શોધી કાઢો કે કયું તમને લાગુ પડે છે.
• ઓછું બ્લડ સુગર એ સૌથી સામાન્ય ટ્રિગરમાંનું એક છે. જો તમે ભોજન છોડો છો, અનિયમિત સમયે ખાઓ છો, અથવા ડાયાબિટીસ જેવી સ્થિતિ ધરાવો છો, તો તમારું બ્લડ ગ્લુકોઝ સામાન્ય સ્તરથી નીચે આવી શકે છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તમારું શરીર હળવા સ્ટ્રેસ પ્રતિભાવમાં જાય છે. ઉબકા તે પ્રતિભાવનો એક ભાગ છે, ભૂખના દુખાવાની સાથે.
• વધારે પેટનો એસિડ અને ગેસ્ટ્રાઇટિસ એ બીજું વારંવારનું કારણ છે. ગેસ્ટ્રાઇટિસ એટલે પેટની અસ્તર સૂજી જાય છે. તે વધુ પડતા એસિડ, ચેપ, આલ્કોહોલ અથવા આઇબુપ્રોફેન જેવી પીડાની દવાઓના નિયમિત ઉપયોગથી થઈ શકે છે. જ્યારે તમારું પેટ પહેલેથી જ બળતરા કરે છે અને તમે ખાવાનો પ્રયાસ કરો છો, ત્યારે તે ઈજા પર દબાણ ઉમેરવા જેવું લાગે છે. ખોરાક તે રીતે સ્થિર થતો નથી જે રીતે થવો જોઈએ.
• એસિડ રિફ્લક્સ પણ પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ બનાવે છે. જ્યારે એસિડ તમારા પેટમાંથી તમારા અન્નનળીમાં ઉપર આવે છે, ત્યારે તે તમારી છાતીમાં બળતરાની લાગણીનું કારણ બને છે. આ ખાલી પેટ પર વધુ ખરાબ થાય છે. અને અમુક ખોરાક, ખાસ કરીને ચરબીયુક્ત અથવા મસાલેદાર ખોરાક ખાવાથી તે વધુ વધી શકે છે. તેથી તમને ભૂખ લાગે છે, તમે ખાઓ છો, અને પછી રિફ્લક્સ થાય છે.
• તણાવ અને ચિંતા મોટાભાગના લોકો વિચારે છે તેના કરતાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. તમારી આંતરડા અને તમારું મગજ સતત એકબીજા સાથે વાત કરે છે. જ્યારે તમે તણાવમાં હોવ છો, ત્યારે તમારું શરીર પાચન ધીમું કરે છે, પેટના સ્નાયુઓને સંકોચન કરે છે, અને વધુ એસિડ બહાર કાઢે છે. તમને ભૂખ લાગી શકે છે કારણ કે તમારા શરીરને બળતણની જરૂર છે, પરંતુ તમારી આંતરડા તેને હેન્ડલ કરવા માટે ખૂબ જ ગૂંચવાયેલી છે. જો તમે તણાવની સાથે અપચો સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યા છો, તો તે જોડાણ પર ધ્યાન આપવા યોગ્ય છે.
• દવાઓ શાંત ગુનેગાર હોઈ શકે છે. આઇબુપ્રોફેન જેવા NSAIDs, અમુક એન્ટિબાયોટિક્સ, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અને બ્લડ પ્રેશરની દવાઓ આડઅસર તરીકે ઉબકાનું કારણ જાણીતી છે. તેમને ખાલી પેટ પર લેવાથી તે વધુ ખરાબ થાય છે. જો તમે આ પેટર્ન શરૂ થઈ ત્યારે કોઈ નવી દવા શરૂ કરી હોય, તો તે તમારા ડૉક્ટરને જણાવવા યોગ્ય સંકેત છે.
આમાંના મોટાભાગના કારણોમાં એક વસ્તુ સામાન્ય છે. ખાલી પેટ વત્તા બળતરાવાળી આંતરડા. તે પેટર્ન.
શું તે ગેસ્ટ્રોપેરેસીસ અથવા અન્ય કોઈ સ્થિતિ હોઈ શકે છે?
જો તમે ગમે તે પ્રયાસ કરો તો પણ આ થતું રહે છે, તો કેટલીક ઓછી સામાન્ય સ્થિતિઓ છે જેના વિશે જાણવું યોગ્ય છે.
• ગેસ્ટ્રોપેરેસીસ તેમાંથી એક છે. તેનો અર્થ એ છે કે તમારું પેટ ખોરાકને સામાન્ય કરતાં વધુ ધીમેથી ખાલી કરે છે. તમારા પેટની દીવાલના સ્નાયુઓ યોગ્ય રીતે સંકોચન કરતા નથી, તેથી ખોરાક ત્યાં જ બેસી રહે છે. તમને થોડા ડંખ પછી પેટ ભરાઈ ગયું, ઉબકા, પેટ ફૂલવું અને ક્યારેક દુખાવો થાય છે. નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ ડાયાબિટીસ એન્ડ ડાયજેસ્ટિવ એન્ડ કિડની ડિસીઝિસ અનુસાર, ગેસ્ટ્રોપેરેસીસના લક્ષણોમાં ભોજન શરૂ કર્યા પછી થોડીવારમાં પેટ ભરાઈ ગયાની લાગણી, ઉબકા, ઉલટી અને પેટમાં દુખાવો અને ફૂલવું શામેલ છે. ડાયાબિટીસ એ સૌથી સામાન્ય જાણીતું કારણ છે, પરંતુ ઘણા કિસ્સાઓમાં તેનું કારણ ક્યારેય ઓળખાયું નથી.
ગેસ્ટ્રોપેરેસીસ સામાન્ય નથી. આશરે 100,000 પુરુષોમાંથી 10 અને આશરે 100,000 સ્ત્રીઓમાંથી 40 અસરગ્રસ્ત છે. પરંતુ ગેસ્ટ્રોપેરેસીસ જેવા લક્ષણો લગભગ 4 પુખ્ત વયના લોકોમાં 1 માં જોવા મળે છે. તેથી સંપૂર્ણ સ્થિતિ વિના લક્ષણો હોવા શક્ય છે. કોઈપણ રીતે, જો તમારું ઉબકા સતત રહે છે અને વહેલા પેટ ભરાઈ જવા અને પેટ ફૂલવા સાથે હોય, તો તપાસ કરાવવી યોગ્ય છે.
• પેપ્ટિક અલ્સર પણ આ પેટર્નનું કારણ બની શકે છે. આ પેટની અસ્તર પરના ઘા છે. તેઓ બળતરાનો દુખાવો કરે છે જે કેટલીકવાર ખાધા પછી વધુ ખરાબ થાય છે. તેમની સાથે ઉબકા પણ સામાન્ય છે.
• પિત્તાશયની સમસ્યાઓ એ બીજો સંભવિત કારણ છે, ખાસ કરીને જો ચરબીયુક્ત ભોજન પછી ઉબકા આવે. જ્યારે પિત્ત યોગ્ય રીતે વહી શકતું નથી, ત્યારે તે જમા થાય છે અને સિસ્ટમને બળતરા કરે છે.
જ્યારે તમારે રાહ જોવી ન જોઈએ: બે અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી ઉબકા રહેવા, અજાણતા વજન ઘટવું, ઉલટીમાં લોહી આવવું, અથવા ગંભીર પેટનો દુખાવો જે ઓછો થતો નથી. આ એવા સંકેતો છે કે તમારા શરીરને વ્યાવસાયિક ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.
જ્યારે તમને ખાતી વખતે બીમાર લાગતું હોય ત્યારે કેવી રીતે રોકવું
તમે જે સૌથી અસરકારક વસ્તુ કરી શકો છો તે છે તમારા પેટને લાંબા સમય સુધી ખાલી ન રહેવા દેવું.
દર 2 થી 3 કલાકે નાના ભોજન લો. તમારે આખી પ્લેટની જરૂર નથી. પ્રોટીન અને કોમ્પ્લેક્સ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાથે લગભગ 150 થી 200 કેલરી બ્લડ સુગરને સ્થિર રાખવા અને એસિડને કાર્ય કરવા માટે કંઈપણ વિના વધતો અટકાવવા માટે પૂરતી છે.
દિવસભર પાણી પીવો. ડિહાઇડ્રેશન ઉબકાને વધુ ખરાબ બનાવે છે અને ભૂખની નકલ કરી શકે છે. જો તમને ખાતરી ન હોય કે તમને ભૂખ લાગી છે કે તરસ લાગી છે, તો પહેલા એક ગ્લાસ પાણી પીવો અને 10 મિનિટ રાહ જુઓ.
ખાલી પેટ પર જાણીતા બળતરા કરનારા પદાર્થો ટાળો. કોફી, આલ્કોહોલ, મસાલેદાર ખોરાક અને NSAIDs જ્યારે તમારા પેટમાં કંઈપણ બફર કરવા માટે ન હોય ત્યારે એસિડ ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે.
આદુ મદદ કરી શકે છે. સંશોધન ઉબકાને ઘટાડવા માટે આદુની ચા અથવા આદુની નાની કેપ્સ્યુલ્સને સમર્થન આપે છે. ફુદીનાની ચા પેટના સ્નાયુઓને પણ શાંત કરી શકે છે. આ ચમત્કારિક ઉપચાર નથી, પરંતુ તે તીવ્રતાને ઘટાડી શકે છે.
તમારા પેટર્નને ટ્રૅક કરો. તમે શું ખાઓ છો, ક્યારે ખાઓ છો અને ઉબકા ક્યારે આવે છે તે લખો. તમને એક અઠવાડિયાની અંદર પેટર્ન જોવા મળશે. તે માહિતી તમારા માટે અને જો તમે ડૉક્ટર સાથે વાત કરો તો વધુ ઉપયોગી છે.
જો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉબકા આવે છે, તો ટ્રિગર્સ અને સમય બદલાઈ શકે છે. ત્રીજા ત્રિમાસિક ગાળામાં ઉબકા તેના પોતાના કારણો અને વ્યવસ્થાપન વ્યૂહરચના ધરાવે છે જે અલગથી જોવું યોગ્ય છે.
તમારે આ વિશે ડૉક્ટર સાથે ક્યારે વાત કરવી જોઈએ?
જો આ બે અઠવાડિયાથી વધુ સમયથી નિયમિતપણે થઈ રહ્યું છે અને ઉપરના નાના ફેરફારો મદદ કરી રહ્યા નથી, તો કોઈની પાસે જવાનો સમય છે.
જો તમારું વજન અજાણતા ઘટી રહ્યું છે, જો તમને ઉલટીમાં લોહી દેખાય છે, જો તમને ગંભીર પેટનો દુખાવો થાય છે, અથવા જો તમે ખોરાક રાખી શકતા નથી, તો ડૉક્ટરની સલાહ લો. આ એવી બાબતો નથી જે તમારે જાતે પસાર થવાની જરૂર છે.
ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ પેટ ખાલી થવાની તપાસ કરવા, અલ્સર શોધવા અને ગેસ્ટ્રોપેરેસીસ જેવી સ્થિતિઓને નકારી કાઢવા માટે ચોક્કસ પરીક્ષણો કરી શકે છે. વહેલા જવાબો મેળવવાનું હંમેશા અનુમાન લગાવવા કરતાં વધુ સારું છે.
નિષ્કર્ષ
ભૂખ લાગવી પરંતુ ખાતી વખતે ઉલટી જેવું લાગવું એ રેન્ડમ નથી. તે એસિડના નિર્માણ, ઓછા બ્લડ સુગર અથવા બળતરાવાળી આંતરડાના પ્રતિભાવમાં તમારું શરીર છે. મોટાભાગે, નાના અને વધુ વખત ખાવાથી, હાઇડ્રેટેડ રહેવાથી અને બળતરા કરનારા પદાર્થોને દૂર કરવાથી આ ચક્રને તોડી શકાય છે.
તમારું પેટ તમને કંઈક કહી રહ્યું છે. ચાલો શોધીએ કે શું. ભલે તે એસિડનું નિર્માણ હોય, તણાવ હોય, અથવા કંઈક એવું હોય જેના વિશે તમે હજી સુધી વિચાર્યું ન હોય, August તમને તેને સૉર્ટ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. meetaugust.ai પર વાતચીત શરૂ કરો.
