દુઃખાવો એ એક સ્થિર, ઓછી તીવ્રતાનો દુઃખાવો છે જે તમારા દિવસની પૃષ્ઠભૂમિમાં રહે છે. તે વીંધતો કે તીક્ષ્ણ નથી. તે ટકી રહે છે. તમે તેને ભારે, દબાણયુક્ત, કોતરતો, અથવા ફક્ત 'ત્યાં' હોય તેવું વર્ણવી શકો છો. તે લોકો દ્વારા અનુભવાતી અસ્વસ્થતાના સૌથી સામાન્ય પ્રકારોમાંનો એક છે, અને તે શરીરમાં લગભગ ગમે ત્યાં દેખાઈ શકે છે.
તીવ્ર દુઃખાવાથી વિપરીત, જે સામાન્ય રીતે ઈજા અથવા નર્વ ખેંચાઈ જવા જેવી અચાનક વસ્તુનો સંકેત આપે છે, દુઃખાવો ઘણીવાર ધીમી અને વધુ ચાલતી વસ્તુ તરફ નિર્દેશ કરે છે. તે સ્નાયુ તણાવ, ક્રોનિક બળતરા, અંગની સમસ્યા, અથવા સમય જતાં ફક્ત ઘસારાને કારણે હોઈ શકે છે.
દુઃખાવો કેવો લાગે છે?
દુઃખાવો એ તીવ્ર અથવા અચાનક સંવેદનાને બદલે ઊંડો, સતત દુઃખાવો છે. તે એવી અસ્વસ્થતા છે જે સામાન્ય રીતે તમને હાંફવા નથી દેતી, પરંતુ તે કલાકો કે દિવસો સુધી તમારી સાથે રહે છે.
લોકો તેને ઘણીવાર ભારેપણું, દુઃખાવો, અથવા દબાણ તરીકે વર્ણવે છે. NIH ના દુઃખાવાના મૂલ્યાંકન પરના ક્લિનિકલ સંસાધન મુજબ, ચિકિત્સકો તીક્ષ્ણ સંવેદનાઓ જેમ કે વીંધવા અથવા તીર મારવા કરતાં આ પ્રકારના દુઃખાવાને અલગ પાડવા માટે "દુઃખાવો", "ભારે", "કોતરતો" અને "દુઃખાવો" જેવા પ્રમાણિત વર્ણનોનો ઉપયોગ કરે છે. તમારી ચેતાતંત્ર C ફાઈબર તરીકે ઓળખાતી ચેતા તંતુઓના ચોક્કસ સમૂહ દ્વારા દુઃખાવા પર પ્રક્રિયા કરે છે, જે ધીમા, સતત સંકેતો વહન કરે છે. તેથી જ દુઃખાવો અચાનક કરતાં સતત અનુભવાય છે.
જ્યારે તમે ડૉક્ટર સાથે દુઃખાવા વિશે વાત કરો છો, ત્યારે તમે જેટલી વધુ વિગતો આપી શકો છો, તેટલું સારું. તમને તે બરાબર ક્યાં અનુભવાય છે, તે કેટલા સમયથી છે, કંઈપણ તેને સારું કે ખરાબ બનાવે છે કે કેમ, અને કયા શબ્દો સંવેદનાને શ્રેષ્ઠ રીતે વર્ણવે છે તે બધું કારણને સંકુચિત કરવામાં મદદ કરે છે.
સૌથી સામાન્ય કારણો શું છે?
દુઃખાવો વિવિધ સ્ત્રોતોમાંથી આવી શકે છે. કેટલાક નાના અને કામચલાઉ હોય છે. અન્ય કેટલાક ધ્યાન આપવાની જરૂર હોય તેવી વસ્તુ તરફ નિર્દેશ કરે છે. અહીં સૌથી સામાન્ય કારણો છે.
સ્નાયુ ખેંચાણ અને વધુ પડતો ઉપયોગ કદાચ સૌથી વારંવારના કારણો છે. જો તમે કલાકો સુધી ડેસ્ક પર બેઠા છો, અયોગ્ય સ્થિતિમાં સૂતા છો, અથવા જિમમાં વધુ પડતું કર્યું છે, તો પરિણામી દુઃખાવો સામાન્ય રીતે દુઃખાવો અને સામાન્ય વિસ્તારમાં ફેલાયેલો હોય છે. આ પ્રકારનો દુઃખાવો સામાન્ય રીતે આરામ, હળવા સ્ટ્રેચિંગ, અને ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દુઃખાવાની દવાઓથી સારો થઈ જાય છે.
ગઠિયો એ બીજો મુખ્ય સ્ત્રોત છે. ઓસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ (સમય જતાં કાર્ટિલેજ ઘસાઈ જવાને કારણે) અને રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ (એક ઓટોઇમ્યુન સ્થિતિ) બંને સાંધામાં દુઃખાવો ઉત્પન્ન કરે છે. ઓસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ પ્રવૃત્તિ પછી વધુ ખરાબ લાગે છે, જ્યારે રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ ઘણીવાર સવારે વધુ ખરાબ થતી જડતા અને દુઃખાવો પેદા કરે છે અને જાગ્યા પછી 30 મિનિટથી વધુ સમય સુધી ચાલી શકે છે.
તણાવ માથાનો દુઃખાવો એ દુઃખાવાના સૌથી સામાન્ય સ્વરૂપોમાંનું એક છે. તે કપાળ અથવા માથાના પાછળના ભાગમાં દબાણ જેવું લાગે છે. તણાવ, ખરાબ મુદ્રા, નિર્જલીકરણ, અને આંખોનો તાણ સામાન્ય ટ્રિગર્સ છે. જો તમે વારંવાર માથાના દુઃખાવાથી પીડિત છો અને ઓવર-ધ-કાઉન્ટર વિકલ્પો કેવી રીતે કામ કરે છે તે સમજવા માંગો છો, તો શું Tylenol માથાના દુઃખાવામાં મદદ કરે છે તેના પરનો આ માર્ગદર્શિકા મૂળભૂત બાબતોને સ્પષ્ટપણે આવરી લે છે.
ફાઇબ્રોમાયાલ્જીયા શરીરમાં વ્યાપક દુઃખાવો પેદા કરે છે, ઘણીવાર 18 વિશિષ્ટ સંવેદનશીલ બિંદુઓમાંથી ઓછામાં ઓછા 11 માં. તે વારંવાર થાક, ઊંઘની સમસ્યાઓ, અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી સાથે આવે છે. દુઃખાવો સતત રહે છે અને દિવસ-પ્રતિદિવસ તીવ્રતામાં બદલાઈ શકે છે.
શરીરમાં દુઃખાવો ક્યાં દેખાય છે?
દુઃખાવાનું સ્થાન તમારા ડૉક્ટરને તે શું કારણે થઈ રહ્યું છે તેના વિશે મહત્વપૂર્ણ સંકેતો આપે છે.
પેટમાં, દુઃખાવો પાચન સંબંધી પરિસ્થિતિઓ જેમ કે ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ, કબજિયાત, અથવા ગેસ્ટ્રાઇટિસમાંથી આવી શકે છે. તે કિડની, લીવર, અથવા પિત્તાશયને લગતી અંગ સંબંધિત સમસ્યાઓનો પણ સંકેત આપી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, પેટના નીચેના જમણા ભાગમાં દુઃખાવો, દુઃખાવો તીવ્ર થાય તે પહેલાં ક્યારેક પ્રારંભિક એપેન્ડિસાઈટિસ સૂચવી શકે છે.
છાતીમાં, દુઃખાવો સ્નાયુ ખેંચાણ, એસિડ રિફ્લક્સ, અથવા કોસ્ટોકોન્ડ્રાઇટિસ (પાંસળીઓને છાતીના હાડકા સાથે જોડતા કાર્ટિલેજની બળતરા) માંથી આવી શકે છે. જો કે, તે એન્જીનાનું સંકેત પણ હોઈ શકે છે, જે હૃદયમાં રક્ત પ્રવાહમાં ઘટાડો છે. હાર્ટ એટેક હંમેશા તીક્ષ્ણ અનુભવાતો નથી. ઘણા લોકો આ સંવેદનાને છાતીમાં દુઃખાવો અથવા દબાણ તરીકે વર્ણવે છે.
પીઠમાં, દુઃખાવો અત્યંત સામાન્ય છે અને ઘણીવાર ખરાબ મુદ્રા, સ્નાયુ થાક, અથવા ડિસ્ક બદલાવ સાથે સંબંધિત છે. તે કિડનીના ચેપ અથવા કિડનીના પથરીમાંથી પણ આવી શકે છે, જે ફ્લેન્ક વિસ્તારમાં ઊંડા, સતત દુઃખાવો ઉત્પન્ન કરે છે.
પગમાં, દુઃખાવો સ્નાયુ થાક, પેરિફેરલ ધમની રોગ (રક્ત પ્રવાહમાં ઘટાડો), અથવા નસની અપૂર્ણતાને કારણે થઈ શકે છે. જો તમારા પગમાં દુઃખાવો રાત્રે વધી જાય, તો તે પેટર્ન ઘણીવાર ચોક્કસ રુધિરાભિસરણ અથવા મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સમસ્યાઓ તરફ નિર્દેશ કરે છે. શા માટે પગમાં રાત્રે દુઃખાવો થાય છે તેના પરનો આ લેખ સૌથી સામાન્ય કારણોને તોડે છે.
દુઃખાવો વિરુદ્ધ તીવ્ર દુઃખાવો: શું તફાવત છે?
તફાવત મહત્વનો છે કારણ કે આ બે પ્રકારના દુઃખાવા ઘણીવાર તમારા શરીરમાં થતી જુદી જુદી બાબતો તરફ નિર્દેશ કરે છે.
તીવ્ર દુઃખાવો અચાનક, તીવ્ર, અને અત્યંત સ્થાનિક હોય છે. તમે સામાન્ય રીતે તે ક્યાં દુઃખે છે તે ચોક્કસપણે બતાવી શકો છો. તે ઘણીવાર તીવ્ર ઈજા, જેમ કે ફ્રેક્ચર, કટ, નર્વ દબાઈ જવું, અથવા સ્નાયુ ફાટી જવો સૂચવે છે. તીવ્ર દુઃખાવો ઝડપથી આવે છે અને કારણ દૂર થયા પછી પ્રમાણમાં ઝડપથી ઓછો થઈ શકે છે.
દુઃખાવો લગભગ દરેક રીતે વિપરીત છે. તે વિકસાવવામાં ધીમો, શોધવો મુશ્કેલ, અને તે ટકી રહે છે. તે સામાન્ય રીતે ક્રોનિક બળતરા, સ્નાયુ તણાવ, અંગની તકલીફ, અથવા ઘસારાની સ્થિતિઓને પ્રતિબિંબિત કરે છે. કારણ કે તે ઓછો તીવ્ર હોય છે, લોકો ક્યારેક તેને અવગણે છે. પરંતુ દુઃખાવો જે અઠવાડિયા કે મહિનાઓ સુધી ટકી રહે છે તે આર્થરાઇટિસ, ફાઇબ્રોમાયાલ્જીયા, અથવા આંતરિક અંગ સમસ્યાઓ જેવી સ્થિતિઓ સૂચવી શકે છે જે પ્રારંભિક સારવારથી લાભ મેળવે છે.
એક મહત્વપૂર્ણ બાબત સમજવાની એ છે કે દુઃખાવાનું પાત્ર સમય જતાં બદલાઈ શકે છે. ઈજા જે તીવ્ર દુઃખાવાથી શરૂ થાય છે તે સાજા થવાની પ્રક્રિયા દરમિયાન દુઃખાવામાં પરિવર્તિત થઈ શકે છે પરંતુ બળતરા રહે છે. અને દુઃખાવો જે અચાનક તીવ્ર બની જાય તેનો અર્થ એ થઈ શકે છે કે કંઈક વધુ ખરાબ થયું છે, જેમ કે ક્રોનિક સ્થિતિ ગૂંચવણ વિકસાવી રહી છે.
તમારે ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું જોઈએ?
દુઃખાવો સામાન્ય છે, અને મોટાભાગે તે આરામ, હાઇડ્રેશન, સારી મુદ્રા, અથવા મૂળભૂત ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓથી ઠીક થઈ જાય છે. પરંતુ એવી ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ છે જ્યાં તમારે રાહ જોવી ન જોઈએ.
જો દુઃખાવો બે થી ત્રણ અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી સુધારા વિના ચાલ્યો હોય તો ડૉક્ટરને મળો. જો દુઃખાવો સ્થિર રહેવાને બદલે સતત વધી રહ્યો હોય અથવા ઓછો થઈ રહ્યો ન હોય તો તમારે કાળજી લેવી જોઈએ. તેની સાથેના લક્ષણો પણ મહત્વના છે. જો દુઃખાવા સાથે અસ્પષ્ટ વજન ઘટાડો 10 પાઉન્ડથી વધુ, 101 ડિગ્રી ફેરનહીટથી ઉપર સતત તાવ, ગંભીર થાક, નિષ્ક્રિયતા, અથવા તમારા શરીરમાં કાર્યોમાં નોંધપાત્ર ફેરફારો (જેમ કે મળમાં લોહી અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ) આવે, તો તે સંકેતો છે કે કંઈક ઊંડું થઈ રહ્યું છે.
શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ઉબકા, અથવા હાથમાં દુઃખાવા સાથે દુઃખાવો છાતીમાં હોય તો તાત્કાલિક તબીબી સહાયની જરૂર પડે છે, કારણ કે આ હૃદયની ઘટનાઓના સંકેતો હોઈ શકે છે. તેવી જ રીતે, હાડકાંમાં ઊંડો દુઃખાવો જે દૂર થતો નથી તે સ્ટ્રેસ ફ્રેક્ચર અથવા, દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, હાડકા સંબંધિત રોગો જેવી સ્થિતિઓને નકારવા માટે ઇમેજિંગની જરૂર પડી શકે છે.
નિષ્કર્ષ
દુઃખાવો એ તમારા શરીરનો કહેવાની રીત છે કે કંઈક ધ્યાન આપવાની જરૂર છે, ભલે તે તેના વિશે બૂમો પાડતું ન હોય. મોટાભાગે, તે સ્નાયુ તણાવ, ક્રોનિક બળતરા, અથવા ઘસારોને પ્રતિબિંબિત કરે છે જે આરામ, હલનચલન, અને મૂળભૂત સંભાળથી સારો પ્રતિસાદ આપે છે. પરંતુ જ્યારે દુઃખાવો થોડા અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી ટકી રહે, વધી જાય, અથવા અન્ય ચિંતાજનક લક્ષણો સાથે આવે, ત્યારે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી યોગ્ય છે. તે ક્યાં છે, કેટલા સમયથી છે, અને શું તેને બદલે છે તેના પર ધ્યાન આપવાથી તમને અને તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાને શું થઈ રહ્યું છે તે શોધવા માટે શ્રેષ્ઠ પ્રારંભિક બિંદુ મળે છે.
