જ્યારે તમારા શરીરમાં દુખાવો થાય અને થર્મોમીટર ચઢે: તાવ અને શરીરના દુખાવાને સમજવું

તમે એવું અનુભવીને જાગો છો કે જાણે તમારા પર ટ્રક ફરી વળી હોય, અને તમારું કપાળ બળી રહ્યું હોય. તાવ અને શરીરનો દુખાવો ઘણીવાર એકસાથે આવે છે, તમને થાકી અને ચિંતિત છોડી દે છે. આ લક્ષણો સામાન્ય શરદીથી લઈને COVID-19 સુધીની ઘણી પરિસ્થિતિઓમાં જોવા મળે છે, અને તમારું શરીર ખરેખર તમને બીમાર કરનાર કોઈપણ વસ્તુ સામે લડવા માટે મહત્વપૂર્ણ કાર્ય કરી રહ્યું છે. તમારા શરીરમાં શું થઈ રહ્યું છે તે સમજવાથી તમને ઓછી ચિંતા અનુભવવામાં મદદ મળી શકે છે અને તમને ક્યારે તબીબી સહાય લેવી તે જાણી શકાય છે.

જ્યારે તમને તાવ આવે ત્યારે તમારા શરીરને શા માટે દુખાવો થાય છે?

તમારા સ્નાયુઓમાં દુખાવો થાય છે કારણ કે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ સાયટોકિન્સ નામના રસાયણો છોડે છે જેથી ચેપ સામે લડી શકાય. આ રસાયણો તમારા મગજને શરીરનું તાપમાન વધારવાનું કહે છે, જેનાથી તાવ આવે છે. તે જ સમયે, તેઓ તમારા સ્નાયુઓ અને સાંધામાં બળતરા પેદા કરે છે, જે તે ઊંડા, દુખાવાવાળી લાગણી તરીકે નોંધાય છે.

સાયટોકિન્સને તમારા શરીરની એલાર્મ સિસ્ટમ તરીકે વિચારો. તેઓ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિના દરેક ભાગને ચેતવણી આપે છે કે કંઈક બહારનું પ્રવેશ્યું છે. આ વ્યાપક સક્રિયકરણને કારણે તમને ફક્ત એક જગ્યાએ નહીં, પરંતુ બધે દુખાવો થાય છે. તમારું શરીર આવશ્યકપણે યુદ્ધ મોડમાં છે, અને તે દરેક જગ્યાએથી ઊર્જા લે છે.

તાવ પોતે પણ અસ્વસ્થતામાં ફાળો આપે છે. ઉચ્ચ તાપમાન તમારા સ્નાયુઓને ફક્ત મૂળભૂત કાર્યો જાળવવા માટે વધુ સખત મહેનત કરાવે છે. તમારું હૃદય ઝડપથી ધબકે છે, તમારો શ્વાસ થોડો ઝડપી થાય છે, અને આ વધારાના કાર્યનો થાક અને પીડામાં અનુવાદ થાય છે. આ એક કઠિન પ્રક્રિયા છે, પરંતુ તે તમારું શરીર પણ છે જે બરાબર તે જ કરી રહ્યું છે જે તેને કરવું જોઈએ.

તમને બંને લક્ષણો હોવાના સૌથી સામાન્ય કારણો શું છે?

ઘણી બધી પરિસ્થિતિઓ તાવ અને શરીરના દુખાવાને એકસાથે કારણભૂત બને છે. કેટલાક ખૂબ સામાન્ય છે, જ્યારે અન્ય ઓછા વારંવાર હોય છે પરંતુ તેમને ઓળખવા મહત્વપૂર્ણ છે. હું તમને જણાવીશ કે તમે કઈ બાબતોનો સામનો કરી રહ્યા હશો, જે ચેપથી શરૂ થાય છે જેના વિશે તમે કદાચ સૌથી વધુ સાંભળ્યું હશે.

વાયરલ ચેપ સૂચિમાં સૌથી ઉપર છે. ફ્લૂ, અથવા ઈન્ફલ્યુએન્ઝા, અચાનક તીવ્ર તાવ સાથે તીવ્ર સ્નાયુઓના દુખાવા માટે પ્રખ્યાત છે જે તમારી ત્વચાને પણ સંવેદનશીલ બનાવે છે. COVID-19 સમાન રીતે પ્રસ્તુત થઈ શકે છે, ઘણીવાર થાક સાથે જે સામાન્ય શરદી કરતાં વધુ ભારે લાગે છે. સામાન્ય શરદીના વાયરસ સામાન્ય રીતે હળવો શરીરનો દુખાવો અને ઓછી-ગ્રેડ તાવનું કારણ બને છે, જોકે તમને હજુ પણ ખૂબ જ અસ્વસ્થતા લાગે છે.

બેક્ટેરિયલ ચેપ પણ આ લક્ષણોને ટ્રિગર કરી શકે છે. ગળામાં દુખાવો (Strep throat) ક્યારેક તાવ અને સામાન્ય દુખાવા સાથે આવે છે, ખાસ કરીને બાળકોમાં. પેશાબ માર્ગના ચેપ (Urinary tract infections), જ્યારે તે કિડની સુધી પહોંચે છે, ત્યારે પીઠના દુખાવા અને સમગ્ર શરીરમાં અસ્વસ્થતા સાથે તાવનું કારણ બને છે. ન્યુમોનિયા તાવ, ઉધરસ અને છાતી અને અંગોમાં થાકેલા, દુખાવાવાળા અનુભવ લાવે છે.

ચેપ ઉપરાંત, તમારી પોતાની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પોતે જ કારણ હોઈ શકે છે. લ્યુપસ અથવા સંધિવા (rheumatoid arthritis) જેવી સ્વયંપ્રતિરક્ષા પરિસ્થિતિઓ (Autoimmune conditions) તાવ અને વ્યાપક સાંધા અને સ્નાયુઓના દુખાવા સાથે ફરી શકે છે. આ પરિસ્થિતિઓ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ભૂલથી તમારા પોતાના પેશીઓ પર હુમલો કરે છે. આનાથી થતી બળતરા ચેપ દરમિયાન જે થાય છે તેનું અનુકરણ કરે છે.

દવા પ્રતિક્રિયાઓનો પણ ઉલ્લેખ કરવો યોગ્ય છે. કેટલાક લોકોને દવા-પ્રેરિત તાવ (drug-induced fever) નામની સ્થિતિ વિકસિત થાય છે, જ્યાં અમુક દવાઓ રોગપ્રતિકારક પ્રતિક્રિયાને ટ્રિગર કરે છે. આ શરીરના દુખાવા સાથે આવી શકે છે અને સામાન્ય રીતે દવા બંધ કર્યા પછી ઠીક થઈ જાય છે. તમારા ડૉક્ટર તમને આ થઈ રહ્યું છે કે કેમ તે શોધવામાં મદદ કરી શકે છે.

આ ચિત્રમાં COVID-19 કેવી રીતે બંધબેસે છે?

જ્યારે તમને તાવ અને શરીરનો દુખાવો થાય ત્યારે COVID-19 મહત્વપૂર્ણ બાબતોમાંની એક બની ગઈ છે. તેનું કારણ બનતો વાયરસ, SARS-CoV-2, એક મજબૂત રોગપ્રતિકારક પ્રતિક્રિયાને ટ્રિગર કરે છે જેમાં ઘણીવાર આ ચોક્કસ લક્ષણોનો સમાવેશ થાય છે. ઘણા લોકો COVID-19 થી થતા શરીરના દુખાવાને ખાસ કરીને તીવ્ર ગણાવે છે, ક્યારેક અન્ય બીમારીઓ કરતાં વધુ ખરાબ.

COVID-19 સાથેનો તાવ વિશાળ શ્રેણીમાં હોઈ શકે છે. કેટલાક લોકો ખૂબ ઊંચા તાપમાન ધરાવે છે, જ્યારે અન્ય લોકોમાં ઓછી-ગ્રેડ તાવ હોય છે જે આવે છે અને જાય છે. તમે સ્વાદ અથવા ગંધ ગુમાવવી જેવા અન્ય સ્પષ્ટ સંકેતો પણ નોંધી શકો છો, જે સામાન્ય ફ્લૂ સાથે થતું નથી. થાક profound હોય છે, ક્યારેક તાવ પોતે જ લાંબા સમય સુધી રહે છે.

COVID-19 ને શું અલગ પાડે છે તે એ છે કે તે લોકોને આટલા બધા ચલ રીતે અસર કરી શકે છે. કેટલાક લોકોમાં હળવા લક્ષણો હોય છે જે શરદી જેવા લાગે છે. અન્ય લોકો ગંભીર રીતે બીમાર પડે છે અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે. મોટાભાગના લોકો મધ્યમાં ક્યાંક હોય છે, ઘણા દિવસો સુધી અસ્વસ્થતા અનુભવે છે પરંતુ ઘરે સ્વસ્થ થાય છે. તમારી ઉંમર, એકંદર આરોગ્ય અને રસીકરણની સ્થિતિ બધા તમારા શરીર ચેપને કેવી રીતે સંભાળે છે તે પ્રભાવિત કરે છે.

પરીક્ષણ સીધું અને સુલભ બની ગયું છે. જો તમને તાવ અને શરીરનો દુખાવો હોય, ખાસ કરીને અન્ય શ્વસન લક્ષણો સાથે, પરીક્ષણ તમને ખબર પડે છે કે તમે શું સંભાળી રહ્યા છો. આ સારવારના નિર્ણયો માટે, તમારી આસપાસના અન્ય લોકોનું રક્ષણ કરવા માટે, અને તમે સ્વસ્થ થતાં શું અપેક્ષા રાખવી તે જાણવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

તમને આ લક્ષણો વિશે ક્યારે ચિંતા કરવી જોઈએ?

મોટાભાગના તાવ અને શરીરના દુખાવા આરામ અને સહાયક સંભાળથી જાતે જ ઠીક થઈ જાય છે. એમ કહ્યા પછી, કેટલાક ચેતવણી ચિહ્નોનો અર્થ છે કે તમારે વહેલામાં વહેલી તકે આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. જ્યારે કંઈક વધુ ગંભીર થઈ રહ્યું હોય ત્યારે તમારું શરીર તમને ઘણીવાર કહેશે.

અહીં એવી પરિસ્થિતિઓ છે જે તાત્કાલિક તબીબી ધ્યાન મેળવવા યોગ્ય છે, સૌથી વધુ તાત્કાલિક ચિંતાઓથી શરૂ કરીને:

• 103°F (39.4°C) થી ઉપરનો તાવ જે દવાઓથી ઓછો થતો નથી
• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અથવા shortness of breath, આરામ પર પણ
• છાતીમાં દુખાવો અથવા દબાણ જે તમારા માટે ચિંતાજનક અથવા અસામાન્ય લાગે છે
• ગંભીર માથાનો દુખાવો સાથે ગરદન જકડાઈ જવી, ખાસ કરીને પ્રકાશ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા સાથે
• ભ્રમણા, જાગવામાં તકલીફ, અથવા અસામાન્ય સુસ્તી
• સતત ઉલટી જે તમને પ્રવાહીને પેટમાં રાખતા અટકાવે છે
• સુધારણા વિના ત્રણ દિવસથી વધુ સમય સુધી રહેતો તાવ
• એક ચોક્કસ વિસ્તારમાં ગંભીર શરીરનો દુખાવો, ખાસ કરીને સોજો અથવા લાલાશ સાથે
• તાવ સાથે ફોલ્લીઓ વિકસિત થવી, ખાસ કરીને જો તે ઝડપથી ફેલાય
• લક્ષણો જે સુધરે છે અને પછી અચાનક ફરીથી બગડે છે

આ સંકેતો સૂચવે છે કે તમારું શરીર કદાચ એવી વસ્તુ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યું છે જે તે જાતે સંભાળી શકતું નથી. તમારી વૃત્તિઓ પર વિશ્વાસ કરવો પણ અહીં મહત્વપૂર્ણ છે. જો કંઈક ગંભીર રીતે ખોટું લાગે છે, ભલે તમે બરાબર શું છે તે શોધી ન શકો, તો તે સંભાળ લેવા માટે પૂરતું કારણ છે.

શું એવી દુર્લભ પરિસ્થિતિઓ છે જેના વિશે તમારે જાણવું જોઈએ?

જ્યારે મોટાભાગના તાવ અને શરીરના દુખાવા સામાન્ય ચેપથી થાય છે, કેટલીક ઓછી વારંવાર થતી પરિસ્થિતિઓ આ રીતે પ્રસ્તુત થઈ શકે છે. તેમના વિશે જાણવું તમને વધુ પડતા ચિંતિત થયા વિના માહિતી મેળવવામાં મદદ કરે છે. આ પરિસ્થિતિઓ અસામાન્ય છે, પરંતુ તે અસ્તિત્વમાં છે.

મેનિન્જાઇટિસ (Meningitis), જે તમારા મગજ અને કરોડરજ્જુની આસપાસના પટલની બળતરા છે, તેનાથી તાવ, ગંભીર શરીરનો દુખાવો અને લાક્ષણિક ગરદન જકડાઈ જાય છે. આ તાત્કાલિક સારવારની જરૂર હોય તેવી તબીબી કટોકટી છે. બેક્ટેરિયલ મેનિન્જાઇટિસ ઝડપથી ફેલાય છે અને તાત્કાલિક એન્ટિબાયોટિક્સની જરૂર પડે છે. વાયરલ મેનિન્જાઇટિસ સામાન્ય રીતે ઓછું ગંભીર હોય છે પરંતુ તેને તબીબી મૂલ્યાંકનની જરૂર પડે છે.

સેપ્સિસ (Sepsis) ચેપ પ્રત્યે તમારા શરીરનો અતિશય પ્રતિભાવ દર્શાવે છે. તે કોઈપણ ચેપથી શરૂ થઈ શકે છે જે તમારા લોહીના પ્રવાહમાં જાય છે. તાવ અને શરીરના દુખાવા સાથે, તમે ઝડપી શ્વાસ, ઝડપી હૃદયના ધબકારા, મૂંઝવણ અથવા ચીકણી ત્વચા નોંધી શકો છો. સેપ્સિસને તાત્કાલિક હોસ્પિટલની સંભાળની જરૂર પડે છે કારણ કે તે ઝડપથી જીવલેણ બની શકે છે.

લyme રોગ (Lyme disease) અથવા રોકી માઉન્ટેન સ્પોટેડ ફીવર (Rocky Mountain spotted fever) જેવા ટિક-બોર્ન રોગો (Tick-borne illnesses) તાવ અને તીવ્ર સ્નાયુઓના દુખાવાનું કારણ બને છે. લyme રોગમાં એક વિશિષ્ટ બુલ'સ-આઈ ફોલ્લીઓ (bullseye rash) પણ હોઈ શકે છે, જોકે દરેકને તે થતી નથી. રોકી માઉન્ટેન સ્પોટેડ ફીવરમાં ડાઘવાળા ફોલ્લીઓ થઈ શકે છે જે કાંડા અને પગની ઘૂંટીઓથી શરૂ થાય છે. જો તમે ટિક ધરાવતા વિસ્તારોમાં બહાર સમય પસાર કરો છો, તો આ વધુ સંબંધિત બાબતો બની જાય છે.

કેટલાક કેન્સર, ખાસ કરીને લિમ્ફોમા (lymphomas) અને લ્યુકેમિયા (leukemias), અસ્પષ્ટ તાવ અને શરીરના દુખાવા સાથે પ્રસ્તુત થઈ શકે છે. આ સામાન્ય રીતે અસ્પષ્ટ વજન ઘટાડવા, રાત્રિના પરસેવાથી ચાદર ભીંજાય જવી, અથવા સોજો આવેલી લસિકા ગાંઠો (swollen lymph nodes) જેવા અન્ય સંકેતો સાથે આવે છે. આ લક્ષણો સામાન્ય રીતે અઠવાડિયા કે મહિનાઓ દરમિયાન ધીમે ધીમે વિકસિત થાય છે, ચેપની જેમ અચાનક નહીં.

એન્ડોકાર્ડાઇટિસ (Endocarditis), જે હૃદયના વાલ્વનો ચેપ છે, તેનાથી સતત તાવ, શરીરનો દુખાવો અને થાક આવે છે. આ સ્થિતિ સામાન્ય રીતે હાલની હૃદય વાલ્વ સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોમાં અથવા ઇન્જેક્શન દ્વારા ડ્રગ્સનો ઉપયોગ કરનારાઓમાં વિકસિત થાય છે. તેને લાંબા સમય સુધી એન્ટિબાયોટિક સારવાર અને સાવચેતીપૂર્વક દેખરેખની જરૂર પડે છે.

તમે ઘરે સારું અનુભવવા માટે શું કરી શકો છો?

જ્યારે તાવ અને શરીરનો દુખાવો થાય છે, ત્યારે તમારા શરીરને તેના ઉપચાર કાર્યને કરવા માટે ટેકોની જરૂર પડે છે. સરળ પગલાં તમારા અસ્વસ્થતાને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે જ્યારે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અંતર્ગત કારણને સંભાળે છે. હું તમને જણાવીશ કે ખરેખર શું મદદ કરે છે.

આરામ સૌથી પહેલા આવે છે, અને મારો મતલબ છે કે સાચો આરામ. તમારું શરીર ચેપ સામે લડવા માટે ઓવરટાઇમ કામ કરી રહ્યું છે, અને તેના માટે ઊર્જાની જરૂર પડે છે જેનો ઉપયોગ તમે સામાન્ય રીતે દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ માટે કરો છો. તમને જરૂર હોય તેટલી ઊંઘ લો. દોષ વિના યોજનાઓ રદ કરો. જ્યારે તમે મલ્ટિટાસ્ક કરવાનું ન કહેતા હોવ ત્યારે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધુ સારી રીતે કાર્ય કરે છે.

હાઇડ્રેશન તમે વિચારો છો તેના કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. તાવ પરસેવો અને ઝડપી શ્વાસ દ્વારા પ્રવાહી ગુમાવવાનું વધારે છે. તમારા સ્નાયુઓને ઓછો દુખાવો અનુભવવા માટે પૂરતા હાઇડ્રેશન (hydration) ની જરૂર છે. પાણી સંપૂર્ણપણે ઠીક કામ કરે છે, પરંતુ મધ સાથે ગરમ ચા તમારા ગળાને આરામ આપી શકે છે જ્યારે તમને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે. જ્યારે તમે ભૂખ્યા ન હોવ ત્યારે બ્રોથ-આધારિત સૂપ પ્રવાહી અને કેટલાક પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે.

તાવ ઘટાડવાની દવાઓ તમને વધુ આરામદાયક બનાવી શકે છે. એસિટામિનોફેન (Acetaminophen) અથવા આઇબુપ્રોફેન (ibuprofen) તાવ ઘટાડવામાં અને શરીરના દુખાવામાં રાહત આપવામાં મદદ કરે છે. ડોઝિંગ સૂચનાઓ કાળજીપૂર્વક અનુસરો, અને ભલામણ કરેલ માત્રાને ઓળંગશો નહીં. જોકે, તમારે દરેક ઓછી-ગ્રેડ તાવની સારવાર કરવાની જરૂર નથી. હળવો તાવ ખરેખર તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધુ અસરકારક રીતે કામ કરવામાં મદદ કરે છે.

ગરમ સ્નાન અથવા હીટિંગ પેડ સ્નાયુઓના દુખાવામાં રાહત આપી શકે છે. ગરમી દુખાવાવાળા વિસ્તારોમાં રક્ત પ્રવાહ વધારે છે અને સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે. કેટલાક લોકોને તાવ તેમને અસ્વસ્થ બનાવે ત્યારે કપાળ પર ઠંડા કોમ્પ્રેસ પસંદ હોય છે. જે તમારા શરીરને આરામદાયક લાગે તે કરો. કોઈ એકલ સાચો અભિગમ નથી.

પ્રકાશ, આરામદાયક કપડાં તમારા શરીરને ભારે ધાબળા કરતાં તાપમાનને વધુ સારી રીતે નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે જ્યારે તમને તાવ હોય. તમને ઠંડી લાગી શકે છે, પરંતુ ખૂબ વધારે પડતા કપડાં પહેરવાથી તમારો તાવ નીચે આવતા અટકાવી શકે છે. ધાબળાને સ્તર બનાવો જેથી તમે જરૂર મુજબ ગોઠવી શકો.

તમે કેવી રીતે કહી શકો કે તે ખાસ COVID-19 હોઈ શકે છે?

ફક્ત લક્ષણોના આધારે COVID-19 ને અન્ય ચેપથી અલગ પાડવું ખરેખર મુશ્કેલ છે. લક્ષણો ફ્લૂ, શરદી અને અન્ય વાયરલ ચેપ સાથે નોંધપાત્ર રીતે ઓવરલેપ થાય છે. પરીક્ષણ એ નિશ્ચિતપણે જાણવાનો એકમાત્ર વિશ્વસનીય રસ્તો છે. એમ કહ્યા પછી, કેટલાક પેટર્ન તમને સંકેતો આપી શકે છે.

સ્વાદ અથવા ગંધ ગુમાવવી COVID-19 માટે વધુ વિશિષ્ટ છે. આ સામાન્ય શરદી અથવા ફ્લૂ સાથે ઓછી વારંવાર થાય છે. જો તમારી કોફી અચાનક કંઈપણ જેવી ન લાગે અથવા તમે તમારા શેમ્પૂની ગંધ ન લઈ શકો, તો COVID-19 વધુ સંભવિત છે. આ લક્ષણ હળવા કિસ્સાઓમાં પણ દેખાઈ શકે છે.

COVID-19 સાથે સંકળાયેલ થાક ઘણીવાર ખાસ કરીને ભારે લાગે છે. લોકો રાત્રે સંપૂર્ણ ઊંઘ લીધા પછી પણ થાકી ગયા હોવાનું વર્ણવે છે. તાવ ઓછો થયા પછી પણ આ થાક અઠવાડિયા સુધી રહી શકે છે. જો તમને સામાન્ય શરદી કરતાં વધુ અપેક્ષા કરતાં વધુ થાક લાગે છે, તો પરીક્ષણ કરવાનું વિચારો.

ઉબકા, ઉલટી અથવા ઝાડા જેવા પાચનતંત્રના લક્ષણો (Gastrointestinal symptoms) સામાન્ય ફ્લૂ કરતાં COVID-19 સાથે વધુ વારંવાર થાય છે. કેટલાક લોકો પેટના લક્ષણોને તેમની મુખ્ય ફરિયાદ તરીકે ધરાવે છે, જેમાં તાવ અને શરીરના દુખાવા ગૌણ હોય છે. આ સંયોજન પરીક્ષણ માટે પ્રેરવું જોઈએ.

જ્યારે લક્ષણો તમારા સમુદાય અથવા ઘરમાં ફેલાવાનું શરૂ થયું ત્યારે સમય મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમારી આસપાસના અન્ય લોકોએ તાજેતરમાં COVID-19 માટે સકારાત્મક પરીક્ષણ કર્યું હોય, તો તમારા સમાન લક્ષણો તે જ ચેપ હોવાની વધુ સંભાવના છે. સંપર્ક ઇતિહાસ શક્યતાઓને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

જો તમને તબીબી સંભાળની જરૂર હોય તો શું થાય છે?

જો તમારા લક્ષણો તબીબી મૂલ્યાંકનની જરૂરિયાત ધરાવે છે, તો તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા તમને શું અનુભવી રહ્યા છો તે વિશે વિગતવાર પ્રશ્નો પૂછશે. તેઓ ફક્ત તમારા તાવ અને શરીરના દુખાવા જ નહીં, પરંતુ તમે કેવું અનુભવો છો તેનું સંપૂર્ણ ચિત્ર સમજવા માંગે છે. આ તેમને તમારા લક્ષણોનું કારણ શું હોઈ શકે છે તે નક્કી કરવામાં મદદ કરે છે.

તમારા ડૉક્ટર તાપમાન, હૃદયના ધબકારા, બ્લડ પ્રેશર અને ઓક્સિજન સ્તર સહિત મહત્વપૂર્ણ સંકેતો તપાસશે. તેઓ તમારા ફેફસાં અને હૃદય સાંભળશે, સોજો આવેલી લસિકા ગાંઠો અનુભવશે, અને જ્યાં તમને દુખાવો થાય છે તે વિસ્તારોની તપાસ કરશે. આ શારીરિક તપાસ તમારા શરીરમાં શું થઈ રહ્યું છે તેના મહત્વપૂર્ણ સંકેતો પ્રદાન કરે છે.

તમારા ડૉક્ટરના અનુમાન પર પરીક્ષણ આધાર રાખે છે. તાવ અને શરીરના દુખાવા ધરાવતા કોઈપણ માટે COVID-19 પરીક્ષણ નિયમિત બની ગયું છે. ફ્લૂ મોસમ દરમિયાન ફ્લૂ પરીક્ષણ કરવામાં આવી શકે છે. બેક્ટેરિયલ ચેપના સંકેતો, બળતરા સ્તરો અને તમારા અંગો કેટલી સારી રીતે કાર્ય કરી રહ્યા છે તે તપાસવા માટે લોહીના પરીક્ષણો મદદ કરી શકે છે. પેશાબના પરીક્ષણો પેશાબ માર્ગના ચેપને ઓળખવામાં મદદ કરે છે.

કેટલીકવાર ઇમેજિંગ અભ્યાસ જરૂરી બને છે. છાતીનો એક્સ-રે ન્યુમોનિયાને જાહેર કરી શકે છે જે તમારા ડૉક્ટર પરીક્ષા કરતી વખતે શંકા કરે છે. જો તમારા ડૉક્ટરને તમારા લોહીના પ્રવાહમાં ચેપની ચિંતા હોય તો લોહીના કલ્ચર (Blood cultures) લેવામાં આવી શકે છે. આ પરીક્ષણો ભયાવહ લાગે છે, પરંતુ તેઓ સારવારને યોગ્ય રીતે લક્ષ્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે.

સારવાર સંપૂર્ણપણે તમારા લક્ષણોનું કારણ શું છે તેના પર આધાર રાખે છે. વાયરલ ચેપ સામાન્ય રીતે ફક્ત સહાયક સંભાળની જરૂર પડે છે, એટલે કે આરામ, પ્રવાહી અને લક્ષણોનું સંચાલન. બેક્ટેરિયલ ચેપને એન્ટિબાયોટિક્સની જરૂર પડે છે. COVID-19 માં તમારા જોખમ પરિબળો અને તમે કેટલા બીમાર છો તેના આધારે ચોક્કસ એન્ટિવાયરલ દવાઓની જરૂર પડી શકે છે. તમારા ડૉક્ટર સમજાવશે કે તેઓ શા માટે ચોક્કસ સારવારની ભલામણ કરે છે.

તમે આગળ તમારી જાતને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખી શકો છો?

શક્ય હોય ત્યારે નિવારણ હંમેશા સારવાર કરતાં શ્રેષ્ઠ છે. કેટલીક સરળ આદતો તાવ અને શરીરના દુખાવાનું કારણ બનતા ચેપનું જોખમ ઘટાડે છે. આમાંથી કોઈ પણ ગેરંટી નથી કે તમે ક્યારેય બીમાર નહીં પડો, પરંતુ તે તમારા પક્ષમાં શક્યતાઓ વધારે છે.

હાથની સ્વચ્છતા (Hand hygiene) તેની કંટાળાજનક પ્રતિષ્ઠાને લાયક છે કારણ કે તે ખરેખર કાર્ય કરે છે. સાબુ અને પાણીથી વીસ સેકંડ સુધી હાથ ધોવાથી વાયરસ અને બેક્ટેરિયા તમારા શરીરમાં પ્રવેશતા પહેલા દૂર થાય છે. જ્યારે સાબુ ઉપલબ્ધ ન હોય ત્યારે ઓછામાં ઓછો 60% આલ્કોહોલ ધરાવતું હેન્ડ સેનિટાઇઝર કામ કરે છે. ખાતા પહેલા, શૌચાલયનો ઉપયોગ કર્યા પછી, અને જાહેર સ્થળોએ ગયા પછી હાથ ધોવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

રસીકરણ સાથે વર્તમાન રહેવાથી મહત્વપૂર્ણ સુરક્ષા મળે છે. વાર્ષિક ફ્લૂ શોટ (flu shots) તમને ઈન્ફલ્યુએન્ઝાનું જોખમ ઘટાડે છે અને જો તમે બીમાર પડો તો બીમારીને હળવી બનાવે છે. COVID-19 રસીઓ ગંભીર બીમારી, હોસ્પિટલમાં દાખલ થવા અને લાંબા ગાળાની ગૂંચવણોની શક્યતાઓને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે. અન્ય રસીઓ ન્યુમોનિયા અને અન્ય ચેપથી સુરક્ષિત કરે છે જે તાવ અને શરીરના દુખાવાનું કારણ બને છે.

જ્યારે તમે બીમાર હોવ, ત્યારે ઘરે રહેવાથી અન્ય લોકોનું રક્ષણ થાય છે. ઘણા ચેપ તમે ચેપી છો તે જાણતા પહેલા ફેલાય છે. જો તમને તાવ અને શરીરનો દુખાવો વિકસિત થાય, તો લક્ષણો સુધરે ત્યાં સુધી અલગ રહેવાથી તમારા પરિવાર, સહકર્મીઓ અને સમુદાયને સુરક્ષિત રાખવામાં મદદ મળે છે. આ ખાસ કરીને COVID-19 માટે લાગુ પડે છે, પરંતુ ખરેખર કોઈપણ ચેપી બીમારી માટે.

સારી એકંદર આરોગ્ય ચેપ સામે સ્થિતિસ્થાપકતા બનાવે છે. પર્યાપ્ત ઊંઘ, પૌષ્ટિક ખોરાક, નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને તણાવ વ્યવસ્થાપન બધા રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપે છે. જ્યારે તમારું શરીર પહેલેથી જ depleted ન હોય ત્યારે તે ચેપ સામે વધુ અસરકારક રીતે લડે છે. આ મૂળભૂત બાબતો કોઈપણ સપ્લિમેન્ટ અથવા ઝડપી ઉપાય કરતાં વધુ મહત્વની છે.

તમારે સૌથી વધુ શું યાદ રાખવું જોઈએ?

તાવ અને શરીરનો દુખાવો ખૂબ જ અસ્વસ્થ લાગે છે, પરંતુ તેઓ સામાન્ય રીતે સંકેત આપે છે કે તમારું શરીર ચેપ સામે લડવા માટે બરાબર તે જ કરી રહ્યું છે જે તેને કરવું જોઈએ. મોટાભાગના કિસ્સાઓ આરામ, પ્રવાહી અને ધીરજથી ઠીક થઈ જાય છે. COVID-19 સામાન્ય કારણોની સૂચિમાં જોડાયું છે, જેનાથી આ લક્ષણો દેખાય ત્યારે પરીક્ષણ મદદરૂપ થાય છે.

જ્યારે કંઈક એટલું ખોટું લાગે છે કે તબીબી સંભાળ લેવાની જરૂર છે ત્યારે તમારી જાત પર વિશ્વાસ રાખો. શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ગરદનની જકડાઈ સાથે ગંભીર માથાનો દુખાવો, અથવા તાવ જે ઓછો થતો નથી જેવા ચેતવણી ચિહ્નોને તાત્કાલિક ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, જોકે, તમે સરળ સહાયક પગલાં સાથે ઘરે સ્વસ્થ થશો.

તમારી જાતની સંભાળ રાખવાનો અર્થ એ છે કે તમારું શરીર શું જરૂર છે તે સાંભળવું. દોષ વિના આરામ કરો. સતત હાઇડ્રેટેડ રહો. જ્યારે અસ્વસ્થતા ઊંઘ અથવા મૂળભૂત કાર્યમાં દખલ કરે ત્યારે તાવ ઘટાડવાની દવાઓનો ઉપયોગ કરો. યોજનાઓ રદ કરવા અને પુનઃપ્રાપ્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે તમારી જાતને પરવાનગી આપો. જ્યારે તમે તેને યોગ્ય રીતે સમર્થન આપો છો ત્યારે તમારા શરીરમાં અદભૂત ઉપચાર ક્ષમતા છે.