ઝાડા પછી મળદ્વારમાં થતી બળતરાને કેવી રીતે શાંત કરવી

ઝાડા પછી તમારા ગુદામાર્ગની આસપાસ થતી બળતરા અને ડંખની લાગણી ખૂબ જ સામાન્ય છે. તે અસ્વસ્થતાજનક છે, પરંતુ તેનું વ્યવસ્થાપન કરવું પણ શક્ય છે. સામાન્ય રીતે, વારંવાર પાતળા મળ મળદ્વારની સંવેદનશીલ ત્વચાને પેટના એસિડ, પાચક ઉત્સેચકો અને પિત્ત સામે ખુલ્લી પાડે છે જે સંપૂર્ણપણે પચ્યા નથી. સૂકા ટોયલેટ પેપરથી વારંવાર લૂછવાને કારણે ત્વચા ઝડપથી બળતરા અનુભવી શકે છે. સારી વાત એ છે કે થોડા સૌમiejęt પગલાં દ્વારા રાહત મેળવી શકાય છે અને આ વિસ્તારને સાજો કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

શરૂઆતમાં બળતરા શા માટે થાય છે?

કારણ સમજવાથી તમને ઓછી ચિંતા થશે. ઝાડા દરમિયાન, ખોરાક સામાન્ય કરતાં વધુ ઝડપથી પાચનતંત્રમાંથી પસાર થાય છે. આ ગતિનો અર્થ એ છે કે મળાશય સુધી પહોંચતા પહેલા પેટનો એસિડ અને પિત્ત સંપૂર્ણપણે તટસ્થ થતા નથી. જ્યારે તે એસિડિક પદાર્થો મળદ્વારની આસપાસની નાજુક ત્વચા પરથી પસાર થાય છે, ત્યારે તેઓ બળતરા અને તે પરિચિત બળતરાની લાગણી પેદા કરે છે.

અન્ય કેટલાક પરિબળો છે જે પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે:

• વારંવાર લૂછવું: સૂકા ટોયલેટ પેપર પહેલેથી જ બળતરાવાળી ત્વચા પર ઘર્ષણ પેદા કરે છે. સમય જતાં, આ સૂક્ષ્મ ઘા (microabrasions) પેદા કરી શકે છે.
• મસાલેદાર ખોરાક: જો તમારા ઝાડા મસાલેદાર ખોરાકથી શરૂ થયા હોય, તો કેપ્સાઇસિન (મરચાંને ગરમ બનાવતો સંયોજન) બહાર નીકળતી વખતે ત્વચામાં બળતરા પેદા કરી શકે છે, જેમ તે અંદર જતી વખતે કરે છે.
• મસા (Hemorrhoids): ઝાડા હાલના મસાને સોજો લાવી શકે છે અથવા નવા મસા પણ પેદા કરી શકે છે. મળદ્વારની આસપાસની સોજોવાળી નસો બળતરા અને દુખાવામાં વધારો કરે છે.
• પહેલેથી હાજર ત્વચાની સ્થિતિ: એક્ઝિમા (eczema) અથવા ફૂગના ચેપ જેવી સ્થિતિઓ ઝાડાના એપિસોડ દરમિયાન મળદ્વારની આસપાસની ત્વચાને બળતરા માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવી શકે છે.

અસ્વસ્થતા પાછળ શું છે તે જાણવાથી તમને તેને શાંત કરવા માટે યોગ્ય અભિગમ પસંદ કરવામાં મદદ મળે છે.

તાત્કાલિક રાહત કેવી રીતે મેળવવી?

જ્યારે બળતરા સૌથી વધુ હોય, ત્યારે સૌમ્ય કાળજી જ બધું છે. અહીં પરિસ્થિતિને ઝડપથી શાંત કરવાના સૌથી અસરકારક રસ્તાઓ છે.

પાણી આધારિત સફાઈ પર સ્વિચ કરો

આ સમયે સૂકા ટોયલેટ પેપરને બાજુ પર રાખો. તેના બદલે, દરેક મળત્યાગ પછી હૂંફાળા પાણીથી તે વિસ્તારને ધોઈ લો. હેન્ડહેલ્ડ બિડેટ, પેરી બોટલ અથવા સૌમ્ય સ્પ્રે બોટલ સારી રીતે કામ કરે છે. જો તમારે કંઈક લૂછવા માટે વાપરવું પડે, તો સુગંધમુક્ત, આલ્કોહોલમુક્ત ભીના વાઇપ્સ પસંદ કરો. ઘસવાને બદલે હંમેશા નરમ કપડાથી તે વિસ્તારને સૂકવો.

સિટ્ઝ બાથ (Sitz Bath) અજમાવો

સિટ્ઝ બાથ સૌથી વધુ રાહત આપતી વસ્તુઓમાંની એક છે. એક બેસિન અથવા તમારી બાથટબને થોડા ઇંચ ગરમ (ગરમ નહીં) પાણીથી ભરો અને 10 થી 15 મિનિટ માટે તેમાં બેસો. ગરમી સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, સોજો ઘટાડે છે અને ઘર્ષણ વિના વિસ્તારને સૌમ્યતાથી સાફ કરે છે. જો જરૂરી હોય તો તમે દિવસમાં બેથી ત્રણ વખત આ કરી શકો છો. પાણીમાં થોડી માત્રામાં એપ્સમ સોલ્ટ ઉમેરવાથી વધારાની આરામ મળી શકે છે.

રક્ષણાત્મક અવરોધ લગાવો

વિસ્તારને સાફ અને સૂકવ્યા પછી, પેટ્રોલિયમ જેલી અથવા ઝીંક ઓક્સાઇડ ક્રીમનું પાતળું પડ લગાવવાથી આગામી મળત્યાગ અને તમારી ત્વચા વચ્ચે અવરોધ ઊભો થાય છે. આ બળતરાવાળી ત્વચાને એસિડિક મળના વધુ સંપર્કથી સુરક્ષિત કરે છે. સાદું નાળિયેર તેલ કેટલાક લોકો માટે સૌમ્ય, કુદરતી વિકલ્પ તરીકે કામ કરી શકે છે.

ઓવર-ધ-કાઉન્ટર (OTC) ક્રીમનો કાળજીપૂર્વક ઉપયોગ કરો

1% હાઇડ્રોકૉર્ટિસોન ક્રીમ (hydrocortisone cream) ઓછી માત્રામાં લગાવવાથી સોજો અને ખંજવાળ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. જોકે, તેનો ઉપયોગ વધુમાં વધુ બેથી ત્રણ દિવસ માટે જ કરવો જોઈએ. તેનો લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ કરવાથી તે વિસ્તારની ત્વચા પાતળી થઈ શકે છે અને પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. હેમરોઇડ ક્રીમ જેમાં વિચ હેઝલ (witch hazel) અથવા પ્રોક્સીન (pramoxine) જેવા ઘટકો હોય છે તે પણ બળતરા અને સોજામાંથી અસ્થાયી રાહત આપી શકે છે.

એલોવેરા જેલ (શુદ્ધ, ઉમેરેલી સુગંધ અથવા આલ્કોહોલ વગર) એક સૌમ્ય વિકલ્પ છે. તેમાં કુદરતી બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે અને બળતરાવાળી ત્વચા પર ઠંડકની લાગણી આપી શકે છે.

પુનઃપ્રાપ્તિ દરમિયાન શું ખાવું અને પીવું જોઈએ?

તમારા શરીરમાં જે જાય છે તે બહાર નીકળતી વખતે કેટલી આરામદાયક લાગે છે તેને અસર કરે છે. જ્યારે બળતરા રૂઝાઈ રહી હોય, ત્યારે કેટલાક સરળ આહાર ફેરફારો નોંધપાત્ર તફાવત લાવી શકે છે.

સાદા, સરળતાથી પચી જાય તેવા ખોરાક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. BRAT પદ્ધતિ (કેળા, ચોખા, એપલસોસ, ટોસ્ટ) એક ઉત્તમ શરૂઆત છે. આ ખોરાક મળને ઘટ્ટ કરવામાં મદદ કરે છે અને પાચનતંત્ર પર સૌમ્ય હોય છે. ઓટમીલ અને સાદા ક્રેકર્સ પણ સારા વિકલ્પો છે.

તે જ સમયે, એવા ખોરાક અને પીણાં ટાળવાનો પ્રયાસ કરો જે બળતરાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે:

• મસાલેદાર ખોરાક અને ગરમ ચટણીઓ
• કેફીન અને આલ્કોહોલ
• ખાટા ફળો અને ટામેટાં
• તળેલા અથવા ચીકણા ખોરાક
• સોર્બિટોલ (sorbitol) જેવા કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ

હાઇડ્રેટેડ રહેવું પણ એટલું જ મહત્વનું છે. ઝાડા શરીરમાંથી ઝડપથી પ્રવાહી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ ઘટાડે છે. દિવસભર પુષ્કળ પાણી પીવો. ઓરલ રિહાઇડ્રેશન સોલ્યુશન્સ (oral rehydration solutions) અથવા ક્લિયર બ્રોથ (clear broths) ગુમાવેલા ક્ષાર અને ખનિજોને બદલવામાં મદદ કરી શકે છે. પ્રોબાયોટિક દહીં (probiotic yogurt) ફાયદાકારક બેક્ટેરિયાને પુનઃસ્થાપિત કરીને તમારી આંતરડાની પુનઃપ્રાપ્તિમાં પણ મદદ કરી શકે છે.

હીલિંગ દરમિયાન શું પહેરવું જોઈએ?

આ એક નાની વિગત લાગી શકે છે, પરંતુ કપડાની પસંદગી મહત્વની છે. ચુસ્ત અંડરવેર અથવા કૃત્રિમ કાપડ ગરમી અને ભેજને ફસાવે છે, જે વિસ્તારને લાંબા સમય સુધી બળતરાયુક્ત રાખી શકે છે. હવાની અવરજવર માટે છૂટક કપાસના અંડરવેર પર સ્વિચ કરો. છૂટક પેન્ટ અથવા શોર્ટ્સ પણ ત્વચાને શ્વાસ લેવામાં મદદ કરે છે અને પુનઃપ્રાપ્તિ દરમિયાન ઘર્ષણ ઘટાડે છે.

ડોક્ટરની સલાહ ક્યારે લેવી જોઈએ?

ઘરગથ્થુ ઉપચારોથી ઉપર જણાવેલ પગલાંઓ સાથે ઝાડા પછીની મોટાભાગની બળતરા થોડા દિવસોમાં સુધરી જાય છે. પરંતુ કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં તબીબી સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.

જો નીચેનામાંથી કોઈ લક્ષણ દેખાય તો તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાનો સંપર્ક કરો:

• ઘરગથ્થુ ઉપચાર છતાં પાંચ થી સાત દિવસથી વધુ સમય સુધી બળતરા અથવા દુખાવો રહે
• તમારા મળમાં અથવા ટોયલેટ પેપર પર લોહી દેખાય
• મળદ્વારની આસપાસ પરુ, અસામાન્ય સ્ત્રાવ અથવા ચેપના ચિહ્નો દેખાય
• 101°F (38.3°C) થી વધુ તાવ આવે
• બે થી ત્રણ દિવસ પછી પણ ઝાડા બંધ ન થાય
• ગંભીર દુખાવો થાય જેના કારણે બેસવું કે ચાલવું મુશ્કેલ બને

આ લક્ષણો એનલ ફિશર (anal fissure), ચેપ, અથવા ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (irritable bowel syndrome) અથવા ઇન્ફ્લેમેટરી બોવેલ ડિસીઝ (inflammatory bowel disease) જેવી અંતર્ગત પાચનતંત્રની સ્થિતિ તરફ નિર્દેશ કરી શકે છે. ડોક્ટર વિસ્તારની તપાસ કરી શકે છે, શું ચાલી રહ્યું છે તે ઓળખી શકે છે અને યોગ્ય સારવારની ભલામણ કરી શકે છે.

ઝાડા પછીની બળતરા એ એવી બાબતોમાંની એક છે જેના વિશે કોઈ વાત કરવાનું પસંદ કરતું નથી, પરંતુ લગભગ દરેક વ્યક્તિએ કોઈક સમયે તેનો અનુભવ કર્યો છે. વિસ્તારની સૌમ્યતાથી સારવાર કરવી, તેને સ્વચ્છ અને સુરક્ષિત રાખવું, અને તમારા આંતરડાને સ્થિર થવા માટે થોડો સમય આપવાથી તમને ટૂંક સમયમાં સારું લાગશે. તમારું શરીર જાણે છે કે કેવી રીતે સાજા થવું. થોડી વધારાની કાળજી ફક્ત તેને મદદ કરે છે.