એમોક્સિસિલિન શું છે: ઉપયોગો, ડોઝ, આડઅસરો અને વધુ

એમોક્સિસિલિન એ એક વ્યાપકપણે સૂચિત એન્ટિબાયોટિક છે જે પેનિસિલિન પરિવારની છે. તે હાનિકારક બેક્ટેરિયાને તેમના રક્ષણાત્મક દિવાલો બનાવતા અટકાવીને કામ કરે છે, જે તમારા શરીરને ચેપ સામે વધુ અસરકારક રીતે લડવામાં મદદ કરે છે.

આ હળવી છતાં અસરકારક દવાઓનો ઉપયોગ દાયકાઓથી વિવિધ બેક્ટેરિયલ ચેપની સારવાર માટે સલામત રીતે કરવામાં આવે છે. તમારા ડૉક્ટર એમોક્સિસિલિનની ભલામણ કરી શકે છે કારણ કે તે મોટાભાગના લોકો દ્વારા સારી રીતે સહન કરવામાં આવે છે અને તેમાં કેપ્સ્યુલ્સ, ગોળીઓ અને પ્રવાહી સહિતના ઘણા અનુકૂળ સ્વરૂપો છે.

એમોક્સિસિલિન શું છે?

એમોક્સિસિલિન એ બીટા-લેક્ટમ એન્ટિબાયોટિક છે જે બેક્ટેરિયા તેમની કોષની દિવાલો કેવી રીતે બનાવે છે તેમાં વિક્ષેપ પાડીને બેક્ટેરિયલ ચેપ સામે લડે છે. તેને બેક્ટેરિયાના સંરક્ષણને નબળા પાડવા તરીકે વિચારો જેથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ તેમને સરળતાથી દૂર કરી શકે.

આ દવાને મધ્યમ-શક્તિની એન્ટિબાયોટિક માનવામાં આવે છે, જેનો અર્થ છે કે તે અતિશય આક્રમક થયા વિના ઘણા સામાન્ય બેક્ટેરિયલ ચેપ સામે અસરકારક છે. તે ઘણીવાર પ્રથમ-લાઇન સારવાર તરીકે પસંદ કરવામાં આવે છે કારણ કે તે અસરકારકતા અને સહનશીલતા વચ્ચે સારો સંતુલન જાળવે છે.

એમોક્સિસિલિન ફક્ત બેક્ટેરિયલ ચેપ સામે જ કામ કરે છે, સામાન્ય શરદી અથવા ફ્લૂ જેવા વાયરલ ચેપ સામે નહીં. તમારા ડૉક્ટર નક્કી કરશે કે તમારા લક્ષણો બેક્ટેરિયાને કારણે છે કે કેમ જે આ ચોક્કસ એન્ટિબાયોટિકને સારી રીતે પ્રતિસાદ આપે છે.

એમોક્સિસિલિનનો ઉપયોગ શેના માટે થાય છે?

એમોક્સિસિલિન તમારા શરીરમાં સર્વત્ર બેક્ટેરિયલ ચેપની વિશાળ શ્રેણીની સારવાર કરે છે. જ્યારે તમારા ડૉક્ટર ચોક્કસ પ્રકારના બેક્ટેરિયાને તમારી બીમારીનું કારણ બને છે તે ઓળખે છે ત્યારે તેઓ તેને લખી શકે છે.

અહીં સૌથી સામાન્ય ચેપ છે જેમાં એમોક્સિસિલિન મદદ કરે છે:

• કાનમાં ચેપ (ઓટિટિસ મીડિયા), ખાસ કરીને બાળકોમાં
• સાઇનસના ચેપ (સાઇનુસાઇટિસ) જે જાતે સારા થતા નથી
• ગળાના ચેપ, જેમાં સ્ટ્રેપ થ્રોટનો પણ સમાવેશ થાય છે
• શ્વાસનળીના ચેપ, જેમ કે બ્રોન્કાઇટિસ
• અમુક કિસ્સાઓમાં પેશાબની નળીઓનો ચેપ
• ચામડી અને નરમ પેશીઓના ચેપ
• પ્રક્રિયાઓ પછી દાંતના ચેપ

તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા તમને ઓછી સામાન્ય પરિસ્થિતિઓ જેમ કે લાઈમ રોગ અથવા એચ. પાયલોરી બેક્ટેરિયાને કારણે થતા પેટના અલ્સરની સારવારના ભાગ રૂપે એમોક્સિસિલિન પણ લખી શકે છે. ચાવી એ છે કે તમારા ડૉક્ટરે એવા બેક્ટેરિયાને ઓળખ્યા છે જે ખાસ કરીને આ એન્ટિબાયોટિક્સનો પ્રતિસાદ આપે છે.

એમોક્સિસિલિન કેવી રીતે કામ કરે છે?

એમોક્સિસિલિન બેક્ટેરિયાની કોષની દિવાલો બનાવવાની અને જાળવવાની ક્ષમતામાં દખલ કરીને કામ કરે છે. આ દિવાલો બેક્ટેરિયાને તમારા શરીરમાં ટકી રહેવા અને ગુણાકાર કરવા માટે જરૂરી છે.

જ્યારે બેક્ટેરિયા નવી કોષની દિવાલો બનાવવાનો અથવા ક્ષતિગ્રસ્ત દિવાલોને રિપેર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, ત્યારે એમોક્સિસિલિન આ પ્રક્રિયામાં એક મહત્વપૂર્ણ પગલાને અવરોધે છે. મજબૂત કોષની દિવાલો વિના, બેક્ટેરિયા સંવેદનશીલ બની જાય છે અને આખરે મૃત્યુ પામે છે, જેનાથી તમારા શરીરને ચેપમાંથી સાજા થવામાં મદદ મળે છે.

આ દવાને મધ્યમ શક્તિશાળી માનવામાં આવે છે, જેનો અર્થ છે કે તે ઘણા પ્રકારના બેક્ટેરિયા સામે અસરકારક છે જ્યારે હજી પણ મોટાભાગના લોકો માટે સારી રીતે સહન કરવા માટે પૂરતી હળવી છે. તે સામાન્ય રીતે 24 થી 48 કલાકની અંદર કામ કરવાનું શરૂ કરે છે, જોકે તમે આખો કોર્સ પૂરો ન કરો ત્યાં સુધી તમે સંપૂર્ણપણે સારું ન અનુભવી શકો.

મારે એમોક્સિસિલિન કેવી રીતે લેવું જોઈએ?

તમારા ડૉક્ટરે સૂચવ્યા મુજબ જ એમોક્સિસિલિન લો, સામાન્ય રીતે દર 8 અથવા 12 કલાકે તમારા વિશિષ્ટ ડોઝ પર આધાર રાખીને. તમે તેને ખોરાક સાથે અથવા વગર લઈ શકો છો, પરંતુ તેને ભોજન સાથે લેવાથી પેટની અસ્વસ્થતા ઓછી કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

જો તમે પ્રવાહી સ્વરૂપ લઈ રહ્યા છો, તો દરેક ડોઝ પહેલાં બોટલને સારી રીતે હલાવો અને તમારી દવા સાથે આવતા માપન ઉપકરણનો ઉપયોગ કરો. નિયમિત ઘરગથ્થુ ચમચી યોગ્ય ડોઝિંગ માટે પૂરતા સચોટ નથી.

કેપ્સ્યુલ્સ અને ગોળીઓને આખા ગ્લાસ પાણી સાથે ગળી લો. જો તમને ગોળીઓ ગળવામાં તકલીફ પડતી હોય, તો તમારા ફાર્માસિસ્ટને પ્રવાહી વિકલ્પો વિશે પૂછો, પરંતુ વિસ્તૃત-પ્રકાશન સ્વરૂપોને કચડી નાખો અથવા ચાવો નહીં સિવાય કે તમને ખાસ સૂચના આપવામાં આવી હોય.

દિવસ દરમિયાન સમાન અંતરે તમારા ડોઝ લેવાનો પ્રયાસ કરો. આ તમારા શરીરમાં દવાની સ્થિર સ્તર જાળવવામાં મદદ કરે છે, જે તેને ચેપ સામે લડવામાં વધુ અસરકારક બનાવે છે.

મારે કેટલા સમય સુધી એમોક્સિસિલિન લેવી જોઈએ?

મોટાભાગની એમોક્સિસિલિન સારવાર 7 થી 10 દિવસની વચ્ચે ચાલે છે, પરંતુ તમારી ચોક્કસ અવધિ તમારા ચેપના પ્રકાર અને તીવ્રતા પર આધારિત છે. તમારા ડૉક્ટર તમને દવા ચાલુ રાખવા માટે કેટલો સમય આપવો તેની સ્પષ્ટ સૂચનાઓ આપશે.

સંપૂર્ણ નિર્ધારિત કોર્સ પૂરો કરવો ખૂબ જ જરૂરી છે, પછી ભલે તમે થોડા દિવસો પછી સારું અનુભવવાનું શરૂ કરો. વહેલું બંધ કરવાથી કેટલાક બેક્ટેરિયા બચી શકે છે અને સંભવિત રૂપે એન્ટિબાયોટિક સામે પ્રતિકાર વિકસાવી શકે છે.

સ્ટ્રેપ ગળા જેવી ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ માટે, તમે 24 થી 48 કલાકની અંદર નોંધપાત્ર રીતે સારું અનુભવી શકો છો. જો કે, સંપૂર્ણ કોર્સ પૂર્ણ કરવાથી ખાતરી થાય છે કે બધા બેક્ટેરિયા દૂર થઈ ગયા છે અને ગૂંચવણો અથવા પુનરાવૃત્તિનું જોખમ ઓછું થાય છે.

જો તમે 2 થી 3 દિવસની સારવાર પછી સારું અનુભવતા નથી, તો તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાનો સંપર્ક કરો. તેઓએ તમારી સારવારને સમાયોજિત કરવાની અથવા ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર પડી શકે છે કે શું કોઈ અલગ એન્ટિબાયોટિક વધુ અસરકારક હશે.

એમોક્સિસિલિનની આડઅસરો શું છે?

મોટાભાગના લોકો એમોક્સિસિલિનને સારી રીતે સહન કરે છે, પરંતુ બધી દવાઓની જેમ, તે આડઅસરોનું કારણ બની શકે છે. સારા સમાચાર એ છે કે ગંભીર આડઅસરો પ્રમાણમાં અસામાન્ય છે.

અહીં સૌથી સામાન્ય આડઅસરો છે જેનો તમે અનુભવ કરી શકો છો:

• ઉબકા અથવા હળવા પેટની અસ્વસ્થતા
• ઝાડા અથવા છૂટક મળ
• માથાનો દુખાવો
• ચક્કર
• ત્વચા પર ફોલ્લીઓ અથવા હળવો ખંજવાળ
• સ્ત્રીઓમાં યોનિમાર્ગના યીસ્ટના ચેપ

આ આડઅસરો સામાન્ય રીતે હળવી હોય છે અને તમારું શરીર દવાની સાથે સમાયોજિત થતાંની સાથે જ જાતે જ દૂર થઈ જાય છે. ખોરાક સાથે એમોક્સિસિલિન લેવાથી પેટ સંબંધિત આડઅસરો ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.

ઓછા સામાન્ય હોવા છતાં, કેટલાક લોકોને વધુ ગંભીર આડઅસરો થઈ શકે છે જેને તબીબી ધ્યાનની જરૂર હોય છે:

• ગંભીર ઝાડા જે સુધરતા નથી (C. diff ચેપ સૂચવી શકે છે)
• સતત ઉલટી
• ગંભીર પેટમાં દુખાવો અથવા ખેંચાણ
• યકૃતની સમસ્યાઓના ચિહ્નો (ત્વચા અથવા આંખો પીળી પડવી, ઘેરો પેશાબ)
• અસામાન્ય રક્તસ્રાવ અથવા ઉઝરડા

જો તમને કોઈ ગંભીર લક્ષણોનો અનુભવ થાય અથવા હળવી આડઅસરો ત્રાસદાયક બને અને થોડા દિવસો પછી સુધારો ન થાય, તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

એમોક્સિસિલિન કોણે ન લેવું જોઈએ?

એમોક્સિસિલિન દરેક માટે યોગ્ય નથી, અને તેને લખતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર તમારા તબીબી ઇતિહાસની સમીક્ષા કરશે. અમુક એલર્જી અથવા તબીબી પરિસ્થિતિઓ ધરાવતા લોકોને વૈકલ્પિક સારવારની જરૂર પડી શકે છે.

જો તમને નીચેની બાબતો હોય તો તમારે એમોક્સિસિલિન ન લેવું જોઈએ:

• પેનિસિલિન એન્ટિબાયોટિક્સથી જાણીતી એલર્જી
• બીટા-લેક્ટમ એન્ટિબાયોટિક્સ પ્રત્યે ગંભીર એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓનો ઇતિહાસ
• એમોક્સિસિલિન પ્રત્યે અગાઉની ગંભીર ત્વચા પ્રતિક્રિયાઓ

તમારી બધી તબીબી પરિસ્થિતિઓ વિશે તમારા ડૉક્ટરને કહો, ખાસ કરીને જો તમને કિડનીની બીમારી, યકૃતની સમસ્યાઓ અથવા પેટની સમસ્યાઓનો ઇતિહાસ હોય. સારવાર દરમિયાન તેઓએ તમારા ડોઝને સમાયોજિત કરવાની અથવા તમને વધુ નજીકથી મોનિટર કરવાની જરૂર પડી શકે છે.

સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ સામાન્ય રીતે એમોક્સિસિલિન સુરક્ષિત રીતે લઈ શકે છે, પરંતુ તમારા ડૉક્ટર કોઈપણ સંભવિત જોખમો સામે ફાયદાનું વજન કરશે. જ્યારે બેક્ટેરિયલ ચેપની સારવાર માટે જરૂરી હોય ત્યારે આ દવા સામાન્ય રીતે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સલામત માનવામાં આવે છે.

એમોક્સિસિલિન બ્રાન્ડના નામ

એમોક્સિસિલિન ઘણા બ્રાન્ડ નામો હેઠળ ઉપલબ્ધ છે, જોકે સામાન્ય સંસ્કરણ પણ એટલું જ અસરકારક રીતે કામ કરે છે. સામાન્ય બ્રાન્ડ નામોમાં એમોક્સિલ, ટ્રિમોક્સ અને મોક્સેટેગનો સમાવેશ થાય છે.

તમારી ફાર્મસી તમારા વીમા કવરેજ અને ઉપલબ્ધતાના આધારે બ્રાન્ડ-નામ અથવા સામાન્ય સંસ્કરણનું વિતરણ કરી શકે છે. બંનેમાં સમાન સક્રિય ઘટક હોય છે અને તે તમારા શરીરમાં એકસરખું કામ કરે છે.

કેટલાક ફોર્મ્યુલેશન ચોક્કસ પ્રતિરોધક બેક્ટેરિયા સામે એન્ટિબાયોટિકને વધુ અસરકારક બનાવવા માટે એમોક્સિસિલિનને ક્લેવ્યુલાનિક એસિડ (બ્રાન્ડ નામો ઓગમેન્ટિન અથવા ક્લાવામોક્સ) સાથે જોડે છે. તમારા ડૉક્ટર તમારા ચોક્કસ ચેપના આધારે યોગ્ય ફોર્મ્યુલેશન પસંદ કરશે.

એમોક્સિસિલિનના વિકલ્પો

જો એમોક્સિસિલિન તમારા માટે યોગ્ય ન હોય, તો ઘણા વૈકલ્પિક એન્ટિબાયોટિક્સ સમાન ચેપની સારવાર કરી શકે છે. તમારા ડૉક્ટર તમારી એલર્જી, સામેલ ચોક્કસ બેક્ટેરિયા અથવા તમે અગાઉની સારવારને કેટલી સારી રીતે પ્રતિસાદ આપ્યો છે તેના આધારે આ વિકલ્પોને ધ્યાનમાં લઈ શકે છે.

સામાન્ય વિકલ્પોમાં શામેલ છે:

• શ્વાસનળીના ચેપ માટે એઝિથ્રોમાસીન (ઝેડ-પેક)
• ત્વચા અને નરમ પેશીઓના ચેપ માટે સેફાલેક્સિન
• ચોક્કસ ત્વચાના ચેપ માટે ક્લિન્ડામિસિન
• શ્વાસનળીના ચેપ માટે ડોક્સીસાયક્લાઇન
• પેનિસિલિન એલર્જી ધરાવતા લોકો માટે એરિથ્રોમાસીન

દરેક વિકલ્પના પોતાના ફાયદા અને વિચારણાઓ છે. તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા તમારી ચોક્કસ પરિસ્થિતિ, તબીબી ઇતિહાસ અને તમે જે પ્રકારના ચેપ સામે લડી રહ્યા છો તેના આધારે સૌથી યોગ્ય વિકલ્પ પસંદ કરશે.

શું એમોક્સિસિલિન પેનિસિલિન કરતાં વધુ સારું છે?

એમોક્સિસિલિન અને પેનિસિલિન બંને સમાન પરિવારની અસરકારક એન્ટિબાયોટિક્સ છે, પરંતુ એમોક્સિસિલિન કેટલાક વ્યવહારુ ફાયદા આપે છે. તે મોં દ્વારા લેવામાં આવે ત્યારે વધુ સારી રીતે શોષાય છે અને ખોરાક સાથે અથવા વગર લઈ શકાય છે.

એમોક્સિસિલિન નિયમિત પેનિસિલિન કરતાં બેક્ટેરિયાની વિશાળ શ્રેણી સામે કામ કરે છે, જે તેને વિવિધ ચેપની સારવાર માટે વધુ બહુમુખી બનાવે છે. તે પેટમાં ઓછો અસ્વસ્થતા પણ પેદા કરે છે અને દિવસ દરમિયાન ઓછી વાર ડોઝ આપી શકાય છે.

જો કે, બેય દવાઓ બેક્ટેરિયલ ઇન્ફેક્શનની સારવાર માટે ઉત્તમ વિકલ્પો છે. તમારા ડૉક્ટર તમારા ઇન્ફેક્શનનું કારણ બનેલા ચોક્કસ બેક્ટેરિયા, તમારા તબીબી ઇતિહાસ અને ડોઝિંગની સુવિધા જેવા વ્યવહારુ પાસાઓના આધારે પસંદગી કરશે.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ઇન્જેક્ટેબલ પેનિસિલિન હજી પણ પસંદગીની હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને ગંભીર ઇન્ફેક્શન માટે અથવા જ્યારે મૌખિક દવાઓ વ્યવહારુ ન હોય. તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાની ભલામણ પર વિશ્વાસ કરો, કારણ કે તેઓ તમારી ચોક્કસ પરિસ્થિતિ માટે શ્રેષ્ઠ એન્ટિબાયોટિક પસંદ કરશે.

એમોક્સિસિલિન વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

શું એમોક્સિસિલિન ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સલામત છે?

હા, એમોક્સિસિલિન સામાન્ય રીતે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સલામત છે. આ દવા સીધી બ્લડ સુગરના સ્તરને અસર કરતી નથી, તેથી તમે નિર્ધારિત મુજબ તમારી ડાયાબિટીસની દવાઓ લેવાનું ચાલુ રાખી શકો છો.

જો કે, ઇન્ફેક્શનથી બીમાર થવું ક્યારેક તમારા બ્લડ સુગરના નિયંત્રણને અસર કરી શકે છે. જ્યારે તમે એમોક્સિસિલિન લઈ રહ્યા હોવ અને તમારા ઇન્ફેક્શનમાંથી સાજા થઈ રહ્યા હોવ ત્યારે તમારા સ્તરને વધુ નજીકથી મોનિટર કરો. જો તમને તમારા બ્લડ સુગરના પેટર્નમાં અસામાન્ય ફેરફારો જણાય તો તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

જો હું ભૂલથી વધુ પડતું એમોક્સિસિલિન લઉં તો મારે શું કરવું જોઈએ?

જો તમે ભૂલથી નિર્ધારિત કરતાં વધુ એમોક્સિસિલિન લો છો, તો તરત જ તમારા ડૉક્ટર અથવા ફાર્માસિસ્ટનો સંપર્ક કરો. ગંભીર ઓવરડોઝ અસામાન્ય હોવા છતાં, વધુ પડતું લેવાથી ગંભીર ઉબકા, ઉલટી અથવા ઝાડા જેવા આડઅસરોનું જોખમ વધી શકે છે.

તમારા પછીના નિર્ધારિત ડોઝને છોડીને વધારાના ડોઝની ભરપાઈ કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. તેના બદલે, તમારા નિયમિત ડોઝિંગ શેડ્યૂલ પર પાછા ફરો અને તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાને શું થયું તે જણાવો. તેઓ તમને સલામત રીતે કેવી રીતે આગળ વધવું તે અંગે સલાહ આપી શકે છે.

જો હું એમોક્સિસિલિનનો ડોઝ લેવાનું ચૂકી જાઉં તો મારે શું કરવું જોઈએ?

જલદી તમને યાદ આવે કે ડોઝ લો, સિવાય કે તે તમારા પછીના નિર્ધારિત ડોઝનો સમય હોય. તે કિસ્સામાં, ચૂકી ગયેલ ડોઝ છોડી દો અને તમારા નિયમિત શેડ્યૂલ સાથે ચાલુ રાખો.

ભૂલી ગયેલા ડોઝની ભરપાઈ કરવા માટે એકસાથે બે ડોઝ ક્યારેય ન લો, કારણ કે આનાથી આડઅસરોનું જોખમ વધી શકે છે. જો તમે વારંવાર ડોઝ લેવાનું ભૂલી જાઓ છો, તો ફોન રિમાઇન્ડર્સ સેટ કરો અથવા તમને ટ્રેક પર રહેવામાં મદદ કરવા માટે તમારા ફાર્માસિસ્ટને પિલ આયોજકો વિશે પૂછો.

હું એમોક્સિસિલિન લેવાનું ક્યારે બંધ કરી શકું?

માત્ર ત્યારે જ એમોક્સિસિલિન લેવાનું બંધ કરો જ્યારે તમે તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલ સંપૂર્ણ કોર્સ પૂરો કરી લો, પછી ભલે તમને સંપૂર્ણ સારું લાગે. વહેલું બંધ કરવાથી બેક્ટેરિયા ટકી શકે છે અને સંભવિત રૂપે એન્ટિબાયોટિક સામે પ્રતિકાર વિકસાવી શકે છે.

જો તમને ગંભીર આડઅસરોનો અનુભવ થઈ રહ્યો છે જે તેને ચાલુ રાખવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે, તો બંધ કરતા પહેલા તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાનો સંપર્ક કરો. તેઓ તમારી સારવારને સમાયોજિત કરવામાં અથવા તમારા કોર્સને પૂર્ણ કરતી વખતે આડઅસરોને મેનેજ કરવાની રીતોની ભલામણ કરવામાં સક્ષમ હોઈ શકે છે.

શું હું એમોક્સિસિલિન લેતી વખતે આલ્કોહોલ પી શકું છું?

મધ્યમ આલ્કોહોલનું સેવન સામાન્ય રીતે એમોક્સિસિલિન સાથે જોખમી રીતે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરતું નથી, પરંતુ ચેપમાંથી સાજા થતી વખતે આલ્કોહોલથી દૂર રહેવું સામાન્ય રીતે શ્રેષ્ઠ છે. આલ્કોહોલ તમારી હીલિંગ પ્રક્રિયાને ધીમું કરી શકે છે અને પેટની અસ્વસ્થતા જેવી કેટલીક આડઅસરોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

જો તમે પીવાનું પસંદ કરો છો, તો તમારી જાતને થોડી માત્રામાં મર્યાદિત કરો અને તમે કેવું અનુભવો છો તેના પર ધ્યાન આપો. યાદ રાખો કે તમારા શરીરને ચેપ સામે લડવા માટે ઊર્જાની જરૂર છે, તેથી આરામ, હાઇડ્રેશન અને સારા પોષણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી તમને ઝડપથી સ્વસ્થ થવામાં મદદ મળશે.