ટાળવાની વ્યક્તિત્વની વિકૃતિ: સ્વ-તપાસ કેવી રીતે કરવી, ભયનો દાદરો કેવી રીતે બનાવવો અને મદદ ક્યારે લેવી તે જાણો

ટાળવાની વ્યક્તિત્વની વિકૃતિ એ સામાજિક અવરોધ અને અપૂરતાની લાગણીઓનો આજીવન પેટર્ન છે જેના નિદાન માટે DSM-5 ના 7 માપદંડોમાંથી ઓછામાં ઓછા 4 ની જરૂર પડે છે. તે મનોરોગ ચિકિત્સા, ખાસ કરીને જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર, દવાઓથી નહીં, તેનો પ્રતિભાવ આપે છે. FDA-માન્યતા પ્રાપ્ત કોઈ દવા તેની સારવાર કરતી નથી. વ્યવહારિક કાર્ય એ ગ્રેડેડ એક્સપોઝર છે જે તમારા પોતાના ટાળવાના ટ્રિગર્સની આસપાસ બનેલું છે.

TL;DR: મુખ્ય તારણો

• સામાજિક ચિંતા નથી: AVPD ધરાવતા લગભગ બે તૃતીયાંશ લોકો સામાજિક ચિંતાના માપદંડોને પૂર્ણ કરતા નથી.
• નિદાન માટે DSM-5 ના 7 માપદંડોમાંથી ઓછામાં ઓછા 4 ની જરૂર પડે છે, જે ચિકિત્સક દ્વારા પુષ્ટિ થયેલ હોય.
• તમારો પોતાનો ભયનો દાદરો બનાવો અને 30 થી 40 ના સ્કોરવાળા પગથિયાથી શરૂઆત કરો.
• AVPD ની સારવાર માટે FDA-માન્યતા પ્રાપ્ત કોઈ દવા નથી.
• જો તમારું સૌથી નીચું પગથિયું 4 થી 6 અઠવાડિયામાં ખસ્યું નથી તો એસ્કેલેટ કરો.

ટાળવાની વ્યક્તિત્વની વિકૃતિ એ શરમાળપણું નથી, અને કોઈ ગોળી તેની સારવાર કરતી નથી

ટાળવાની વ્યક્તિત્વની વિકૃતિ (AVPD) એ સામાજિક અવરોધ, અપૂરતાની લાગણીઓ અને નકારાત્મક મૂલ્યાંકન પ્રત્યે અતિસંવેદનશીલતાની એક સર્વવ્યાપી પેટર્ન છે જે પ્રારંભિક પુખ્તાવસ્થામાં શરૂ થાય છે, જે અંદાજે 2.36% સામાન્ય વસ્તી અને લગભગ 14.7% મનોચિકિત્સકીય આઉટપેશન્ટ્સને અસર કરે છે, StatPearls અનુસાર. તે એક નિદાન છે, વ્યક્તિત્વ નથી, અને કોઈ દવા તેની સારવાર કરતી નથી.

ત્રણ ગેરસમજો વાસ્તવિક વિલંબનું કારણ બને છે. AVPD એ અંતર્મુખતા નથી, જે પસંદગી છે, ભય નથી. તે સામાજિક ચિંતાનો સમાનાર્થી નથી: AVPD ધરાવતા લગભગ બે તૃતીયાંશ લોકો સામાજિક ચિંતા વિકાર માટેના માપદંડોને પૂર્ણ કરતા નથી. અને તે પ્રિસ્ક્રિપ્શન સમસ્યા નથી. StatPearls અહેવાલ આપે છે કે FDA-માન્યતા પ્રાપ્ત કોઈ દવા AVPD ની સારવાર કરતી નથી અને સાયકોટ્રોપિક્સ સામાન્ય રીતે વિકાર માટે જ બિનઅસરકારક છે, જોકે તે સહ-અસ્તિત્વમાં રહેલી ચિંતા અથવા ડિપ્રેશનમાં મદદ કરી શકે છે. જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચારને શ્રેષ્ઠ અભિગમ માનવામાં આવે છે, તેથી જ આ પૃષ્ઠનો બાકીનો ભાગ વર્તણૂકીય કાર્ય છે. AVPD ક્લસ્ટર C વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ માં આવે છે.

પહેલા તમારા પોતાના લક્ષણો ગણો: નિદાનનો બાર 4 માંથી 7 છે

ટાળવાની વ્યક્તિત્વની વિકૃતિના લક્ષણો પાછળથી સ્પષ્ટ દેખાય છે અને ક્ષણભરમાં ગણવા આશ્ચર્યજનક રીતે મુશ્કેલ હોય છે. ટાળવાની વ્યક્તિત્વની વિકૃતિ માટે DSM-5 માપદંડો માં નીચેના સાતમાંથી ઓછામાં ઓછા ચારની જરૂર પડે છે. છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં લાગુ પડેલા દરેકને હા અથવા ના તરીકે માર્ક કરો, પછી હા ની સંખ્યા ઉમેરો.

• નોકરીઓ ટાળવી જેમાં નોંધપાત્ર આંતરવ્યક્તિગત સંપર્ક શામેલ હોય.
• લોકો સાથે ત્યાં સુધી જોડાવવું નહીં જ્યાં સુધી તેઓ પસંદ કરે છે તેની ખાતરી ન હોય.
• શરમ અથવા મજાક ઉડાવવાના ડરથી ગાઢ સંબંધોમાં પાછા ખેંચાવવું.
• સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં ટીકા અથવા અસ્વીકારની પૂર્વધારણા.
• નવી સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં સંવેદનશીલ બનવું કારણ કે તમને અપૂરતા લાગે છે.
• તમારી જાતને સામાજિક રીતે અસમર્થ, અણગમતા અથવા ગૌણ તરીકે જોવું.
• નવી પ્રવૃત્તિઓ ટાળવી કારણ કે તે શરમજનક સાબિત થઈ શકે છે.

પેટર્ન લાંબા સમયથી ચાલતી અને જીવન-વ્યાપી હોવી જોઈએ, એક ખરાબ નોકરી કે એક બ્રેકઅપની પ્રતિક્રિયા નહીં. આ ગણતરી નિદાન નથી. ફક્ત લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક જ વ્યક્તિત્વ વિકારનું નિદાન કરી શકે છે, અને ચાર કે તેથી વધુ હા એ ફક્ત તે મૂલ્યાંકન બુક કરવા માટેનું એક મજબૂત કારણ છે.

AVPD ધરાવતા બે તૃતીયાંશ લોકોમાં સામાજિક ચિંતા વિકાર નથી

ટાળવાની વ્યક્તિત્વની વિકૃતિ વિરુદ્ધ સામાજિક ચિંતા એ તીવ્રતાનો પ્રશ્ન નથી. StatPearls નોંધે છે કે AVPD ધરાવતા લગભગ બે તૃતીયાંશ લોકો સામાજિક ચિંતાના માપદંડોને પૂર્ણ કરતા નથી, અને AVPD સામાજિક અને વ્યવસાયિક કાર્યક્ષમતાને વધુ ગંભીરતાથી નુકસાન પહોંચાડે છે. 2019 માં પ્રકાશિત નિયંત્રિત સરખામણી માં જણાયું કે વ્યક્તિત્વ લક્ષણ ડોમેન્સ AVPD માં 54% વિવિધતા સમજાવે છે જ્યારે સામાજિક ચિંતા વિકારમાં 29% સમજાવે છે, જેમાં AVPD અનોખી રીતે ઉન્નત ડિપ્રેસિવિટી, ઉદાસીનતા અને કપટ દર્શાવે છે. તે એક અલગ મનોવૈજ્ઞાનિક રોગવિજ્ઞાન છે, તે જ વસ્તુનું મોટેથી સંસ્કરણ નથી.

ત્રણ પ્રશ્નો સામાન્ય રીતે તેને અલગ પાડે છે:

• શું તમને લાગે છે કે નકારાત્મક નિર્ણય સચોટ છે, અથવા તમને ખબર છે કે તે અતાર્કિક છે?
• શું ટાળવું એ પરિસ્થિતિ-વિશિષ્ટ છે, અથવા તે કાર્ય, નિકટતા અને નવી પ્રવૃત્તિઓને સમાન રીતે આવરી લે છે?
• શું આ પેટર્ન પ્રારંભિક પુખ્તાવસ્થાથી જ ટકી રહી છે?

બંને પરિસ્થિતિઓ સહ-અસ્તિત્વમાં પણ હોય છે, તેથી બંને પ્રશ્નોના સમૂહ માટે હા જવાબ આપવાનો અર્થ એ નથી કે તમે ખોટો લેખ પસંદ કર્યો છે. જો તે વધુ સારી રીતે બંધબેસતું હોય તો સામાજિક ચિંતા વિકાર માટેની અમારી માર્ગદર્શિકા જુઓ.

તમારો પોતાનો ભયનો દાદરો બનાવો; ઉધાર લીધેલો તમારા ટ્રિગર્સમાં ફિટ થશે નહીં

તમારા પોતાના અઠવાડિયામાંથી ટાળવાની વ્યક્તિત્વની વિકૃતિ માટે ભયનો દાદરો બનાવો, કારણ કે નમૂના દાદરો બીજાના ભયને ક્રમાંકિત કરે છે.

• 8 થી 10 પરિસ્થિતિઓ લખો જે તમે હાલમાં ટાળો છો, જે તમારા વાસ્તવિક મહિનામાંથી લેવામાં આવી છે, પાઠ્યપુસ્તકમાંથી નહીં.
• અપેક્ષિત તકલીફ માટે દરેકને 0 થી 100 સુધી સ્કોર કરો, પછી તેમને નીચાથી ઊંચા સુધી સૉર્ટ કરો.
• લગભગ 30 થી 40 ના સ્કોરવાળા પગથિયાથી શરૂઆત કરો. ટોચના પગથિયે નહીં.
• આ જ પગથિયાને અઠવાડિયામાં બે કે ત્રણ વાર પુનરાવર્તન કરો, તકલીફ અડધી થઈ જાય ત્યાં સુધી પરિસ્થિતિમાં રહો. તીવ્ર ચિંતામાં છોડવું એ ટાળવાનું શીખવે છે.
• દર એક થી બે અઠવાડિયે એક પગથિયું ઉપર જાઓ.

એક વાસ્તવિક દાદરો દુકાનદાર સાથે આંખનો સંપર્ક અને આભાર (30) થી માંડીને, દુકાન સહાયકને પ્રશ્ન પૂછવા (45), ગ્રુપ ચેટમાં જવાબ આપવા (55), સહકર્મીને લંચ માટે પૂછવા (75), મીટિંગમાં અણધાર્યા બોલવા (90) સુધીનો હોઈ શકે છે.

કેચ: એક્સપોઝર ઉપચારમાં કેટલીક અસરકારકતા જોવા મળી છે પરંતુ ડ્રોપઆઉટનું ઊંચું જોખમ છે, અને લોકો મોટાભાગે ડ્રોપઆઉટ કરે છે કારણ કે તેઓ ત્રણ પગથિયાં ખૂબ ઊંચાથી શરૂ કરે છે. ગ્લેમર વિનાના સ્કેફોલ્ડિંગ સાથે ગતિનું રક્ષણ કરો: દર અઠવાડિયે લગભગ 150 મિનિટની મધ્યમ કસરત, સપ્તાહના અંતે પણ તમે જાળવો છો તેવી ઊંઘનું શેડ્યૂલ, અને દરેક એક્સપોઝર પહેલાં તરત જ થોડી મિનિટોનો નિયંત્રિત શ્વાસ.

August AI જેવી હેલ્થ કમ્પેનિયન એપ તમને તકલીફના સ્કોર અને તમે કયા પગથિયા પર પ્રેક્ટિસ કરી રહ્યા છો તે લોગ કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જેથી પ્રગતિ યાદ રાખવાને બદલે દૃશ્યમાન બને.

બદલી વાક્ય મોટેથી કહો, કારણ કે "વિચારને પડકારો" એ સૂચના નથી

વિચારને પડકારવાનો અર્થ છે કે એક વિશિષ્ટ વાક્ય તૈયાર રાખવું. તેને મોટેથી કહો:

• "તેઓ મને નકારશે" બને છે "હું આગાહી કરી રહ્યો છું, અવલોકન કરી રહ્યો નથી. મારી પાસે હજુ સુધી કોઈ પુરાવા નથી."
• "હું કંટાળાજનક છું" બને છે "શાંત હોવું એટલે અનિચ્છનીય હોવું નહીં."
• "જો તેઓ મને સાચો જોશે તો તેઓ જશે" બને છે "એક વ્યક્તિનો પ્રતિભાવ મારા પર નિર્ણય નથી."
• "હું શરમજનક બનીશ" બને છે "હું વિચિત્ર હોઈ શકું છું અને તેમ છતાં વાતચીત પૂરી કરી શકું છું."

ત્રણ-સ્તંભનો રેકોર્ડ રાખો: પરિસ્થિતિ, મેં શું આગાહી કરી હતી, શું થયું. તેને સાપ્તાહિક સમીક્ષા કરો, કારણ કે પુરાવાને નકારવાથી તે ફક્ત લખવામાં આવે ત્યારે જ ગણાય છે.

જ્યારે ભય વધે છે અને તમે કોઈ પગથિયું છોડી દો છો, ત્યારે એક પગથિયું નીચે જાઓ અને સીડી છોડી દેવાને બદલે તેને પુનરાવર્તિત કરો. મધ્ય-માર્ગમાં ટાળવાનું પાછું આવવું અપેક્ષિત છે અને તે અભિગમ નિષ્ફળ ગયો તેનો પુરાવો નથી. ચૂકી ગયેલ અઠવાડિયું એ ડેટા છે. August AI જેવી હેલ્થ કમ્પેનિયન એપ તે વિચાર રેકોર્ડ રાખી શકે છે અને સત્રો વચ્ચે સાદા ભાષાના પ્રશ્નોના જવાબ આપી શકે છે.

જ્યારે સ્વ-સહાય અટકી જાય, ત્યારે સારવારનો અર્થ સતત ઉપચાર છે, કોઈ ઝડપી ઉપાય નથી

ટાળવાની વ્યક્તિત્વની વિકૃતિની સારવાર મહિનાઓ સુધી મનોરોગ ચિકિત્સા છે, અને જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર શ્રેષ્ઠ અભિગમ છે. ચિકિત્સક સ્કીમા થેરાપી, રેડિકલી ઓપન ડાયલેક્ટિકલ બિહેવિયર થેરાપી, અથવા મેટાકોગ્નિટિવ ઇન્ટરપર્સનલ થેરાપી પણ ઓફર કરી શકે છે. AVPD માટે કોઈ FDA-માન્યતા પ્રાપ્ત દવા નથી, તેથી દવા સહ-અસ્તિત્વમાં રહેલી મૂડ ડિસઓર્ડર અથવા ચિંતાને લક્ષ્ય બનાવે છે, અને તે નિર્ણય પ્રિસ્ક્રાઇબિંગ ચિકિત્સકનો છે.

જો તમારા સૌથી નીચા પગથિયાં ચાર થી છ અઠવાડિયાના પ્રામાણિક પ્રયાસો પછી પણ હલ્યા નથી, જો ટાળવાનું એટલું ફેલાઈ ગયું છે કે તમે અઠવાડિયા સુધી કામ કે શાળા ચૂકી રહ્યા છો, જો ઓછો મૂડ અથવા નિરાશા વધી રહી છે, અથવા જો તમને સ્વ-નુકસાનના કોઈ વિચારો આવે છે, તો એકલા વધુ સખત પ્રયાસ કરવાને બદલે વ્યાવસાયિક ઉમેરો. ઔપચારિક નિદાન માટે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ક્લિનિકલ મનોવિજ્ઞાની (PhD અથવા PsyD) અથવા મનોચિકિત્સક (MD અથવા DO) ની જરૂર પડે છે.

જો તમે સહ-અસ્તિત્વમાં રહેલા ભાગનું ઝડપથી સ્ક્રીનીંગ કરાવવા માંગતા હો, તો August ની $39 ઓનલાઈન તાત્કાલિક સંભાળ મુલાકાત તમને યુએસ-લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથે જોડે છે જે નક્કી કરે છે કે કોઈ પણ પ્રિસ્ક્રિપ્શન યોગ્ય છે કે નહીં. મર્યાદાઓ પર સ્પષ્ટ રહો: ટૂંકી ટેલિહેલ્થ મુલાકાત વ્યક્તિત્વ વિકારનું નિદાન કરી શકતી નથી અથવા મનોરોગ ચિકિત્સા પ્રદાન કરી શકતી નથી. તે ડિપ્રેશન અથવા ચિંતા માટે સ્ક્રીનીંગ અને રેફરલ મેળવવાનો માર્ગ છે.

કેટલાક ટાળવું એ કટોકટી છે, આગલું પગલું નથી

અસારવારિત AVPD આત્મહત્યાના વિચારો અને આત્મહત્યાના પ્રયાસોના ઊંચા દરો સાથે સંકળાયેલ છે, તેથી આને ઇચ્છાશક્તિ તરીકે નહીં, પરંતુ ટ્રાયેજ તરીકે ગણો.

જો તમને તાત્કાલિક 911 પર કૉલ કરો અથવા ઇમરજન્સી રૂમમાં જાઓ:

• તમારી પાસે આત્મહત્યા અથવા સ્વ-નુકસાનના સક્રિય વિચારો છે, અથવા કોઈ ચોક્કસ યોજના અથવા ઇરાદો છે. 988 સુસાઇડ અને ક્રાઇસિસ લાઇફલાઇન પર કૉલ કરો અથવા ટેક્સ્ટ કરો.
• તમે અચાનક કામ, ખાઈ શકતા નથી, અથવા ઊંડી નિરાશા સાથે તમારી સંભાળ રાખી શકતા નથી.
• છાતીમાં દુખાવો, શ્વાસની તકલીફ અથવા બેહોશી સાથે ગભરાટના લક્ષણો આવે છે, જેને ચિંતા તરીકે ધારવાને બદલે તબીબી કારણને નકારી કાઢવાની જરૂર છે.

આગળના અઠવાડિયામાં મુલાકાત બુક કરો જો:

• ટાળવાને કારણે તમે અઠવાડિયા સુધી કામ કે શાળા ચૂકી ગયા છો.
• ડિપ્રેશન નવું છે અથવા વધી રહ્યું છે.
• તમને OCD, ગભરાટ વિકાર, અથવા ખાવાની વિકાર જેવી સહ-અસ્તિત્વમાં રહેલી સ્થિતિના સંકેતો દેખાય છે.

જો તમે શરૂ કરો તે પહેલાં ચિકિત્સક સાથે વાત કરો:

• તમારી પાસે આઘાતનો ઇતિહાસ અથવા PTSD, ભૂતકાળમાં સ્વ-નુકસાન, ખાવાની વિકાર, અથવા ગભરાટના હુમલાનો ઇતિહાસ છે. આ કિસ્સાઓમાં એક્સપોઝર કાર્યનું નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ.

ખાતરી નથી કે તમારી પરિસ્થિતિ કેટલી તાત્કાલિક છે? મફત August AI સિમ્પ્ટમ ચેકર તમને થોડી મિનિટોમાં ટ્રાયેજ રીડ આપે છે.

વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

શું કિશોરને ટાળવાની વ્યક્તિત્વની વિકૃતિનું નિદાન થઈ શકે છે?

સામાન્ય રીતે નહીં. ટાળવાની વ્યક્તિત્વની વિકૃતિ માટે DSM-5 માપદંડો ઔપચારિક રીતે 18 વર્ષની ઉંમરથી લાગુ પડે છે, જોકે ચિકિત્સક પહેલાં ટાળવાના લક્ષણોનું દસ્તાવેજીકરણ કરી શકે છે અને તેમની સારવાર કરી શકે છે. નિદાન ઘણીવાર 18 વર્ષ પછી પણ વિલંબિત થાય છે કારણ કે વિકાર ધરાવતા મોટાભાગના લોકોમાં તેમનું ટાળવું કેટલું સર્વવ્યાપી બન્યું છે તેની આંતરદ્રષ્ટિ ઓછી હોય છે, અને તેથી તેઓ તેને ક્યારેય ઉઠાવતા નથી.

શું ટાળવાની વ્યક્તિત્વની વિકૃતિ સારવાર વિના સુધરે છે?

ક્યારેક. 10-વર્ષના ફોલો-અપ પર, અંદાજે 50% લોકો જેમને મૂળ રૂપે નિદાન થયું હતું તેઓ હવે સંપૂર્ણ માપદંડોને પૂર્ણ કરતા નથી. ચેતવણી હેડલાઇન કરતાં વધુ મહત્વની છે: ટૂંકા ગાળાના અભ્યાસો ઉપશમન સામે નોંધપાત્ર પ્રતિકાર દર્શાવે છે, તેથી દસ વર્ષ રાહ જોવી એ યોજના નથી. સારવાર સમયમર્યાદા ઘટાડે છે અને રસ્તામાં એકઠા થયેલા નુકસાનને ઘટાડે છે.

શું ટાળવાની વ્યક્તિત્વની વિકૃતિ આનુવંશિક છે?

અંશતઃ. ટ્વીન અભ્યાસો સૂચવે છે કે આનુવંશિકતા AVPD વિકસાવવાની સંભાવનાના લગભગ 64% માટે જવાબદાર છે. બાળકના સ્વભાવના લક્ષણો જેમ કે કઠોરતા અને અતિસંવેદનશીલતા, વત્તા ભયભીત જોડાણ શૈલી, પણ ફાળો આપે છે. વારસાગતતા વસ્તીમાં જોખમનું વર્ણન કરે છે, તમારા માટે ભાગ્યનું નહીં, અને તેનો સંપર્ક કાર્ય મદદ કરશે કે નહીં તેના પર કોઈ અસર થતી નથી.

AVPD માટે ઉપચાર મદદ કરે તે પહેલાં કેટલો સમય લાગે છે?

ઝડપથી નહીં. મહિનાઓ, ક્યારેક એક વર્ષથી વધુ સમયની અપેક્ષા રાખો, જેમાં કોઈ નિશ્ચિત કોર્સ લંબાઈ નથી. ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાં નાના લાભો સામાન્ય રીતે તમે તમારી જાતને કેવી રીતે જુઓ છો તેમાં કોઈપણ ફેરફાર આવે તે પહેલાં આવે છે. ડ્રોપઆઉટ એ પરિણામો માટેનું મુખ્ય જોખમ છે, તેથી શરૂઆતમાં વાસ્તવિક સમયમર્યાદા અને સમીક્ષા બિંદુઓ પર તમારા ચિકિત્સક સાથે સંમત થાઓ, અનુમાન લગાવવાને બદલે.

ટાળવાની અને સ્કિઝોઇડ વ્યક્તિત્વની વિકૃતિ વચ્ચે શું તફાવત છે?

તફાવત ઇચ્છા છે. સ્કિઝોઇડ વ્યક્તિત્વ વિકાર ધરાવતા લોકો ખરેખર નિકટતા ઇચ્છતા નથી અને તેના અભાવ વિશે થોડી તકલીફ અનુભવે છે. AVPD ધરાવતા લોકો જોડાણ ઇચ્છે છે અને તેમ છતાં તેને ટાળે છે, કારણ કે સંભવિત અસ્વીકારનો સામનો કરવો અસહ્ય લાગે છે. વર્તન બહારથી સરખું દેખાઈ શકે છે, તેથી જ ચિકિત્સકો પૂછે છે કે તમે શું ઇચ્છો છો, ફક્ત તમે શું કરો છો તે નહીં.

તમારા આગલા ત્રણ પગલાં

આજે સાત માપદંડોની ગણતરી કરો અને સંખ્યા લખો. તમારા 8 થી 10 આઇટમનો દાદરો તૈયાર કરો અને આ અઠવાડિયે 30 થી 40 ના સ્કોરવાળા પગથિયાથી શરૂઆત કરો. પછી ટાળવાની વ્યક્તિત્વની વિકૃતિ પોતાની મેળે ઉકેલાય તેની રાહ જોવાને બદલે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથે મૂલ્યાંકન બુક કરો.

અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત માહિતીના હેતુઓ માટે છે અને તેને તબીબી સલાહ ગણવી જોઈએ નહીં. નિદાન અને સારવારના નિર્ણયો માટે હંમેશા યોગ્ય આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લો. જો તમને તબીબી કટોકટીનો અનુભવ થઈ રહ્યો હોય, તો તાત્કાલિક 911 પર કૉલ કરો અથવા નજીકની ઇમરજન્સી રૂમમાં જાઓ.