થેરાપિસ્ટ કે સાયકિયાટ્રિસ્ટ: તમને કોની જરૂર છે

થેરાપિસ્ટ, સાયકિયાટ્રિસ્ટ, અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક પાસે જવું કે કેમ તે નક્કી કરવું મૂંઝવણભર્યું લાગે છે. આ પદો એવી રીતે ઓવરલેપ થાય છે કે હંમેશા સ્પષ્ટ નથી હોતું કે કોણ શું કરે છે. અને જ્યારે તમે પહેલેથી જ ચિંતા, ઓછો મૂડ, ઊંઘની સમસ્યાઓ, અથવા અન્ય કોઈ બોજને કારણે પરેશાન છો, ત્યારે તફાવતનું સંશોધન કરવામાં કલાકો પસાર કરવા હંમેશા વ્યવહારુ નથી.

થેરાપિસ્ટ અને સાયકિયાટ્રિસ્ટ બંને સારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંભાળનો ભાગ બની શકે છે. તફાવત એ છે કે દરેકને શું તાલીમ આપવામાં આવી છે અને તેઓ સામાન્ય રીતે કેવી રીતે મદદ કરે છે. ઘણા લોકો બંને સાથે કામ કરે છે, અને શરૂ કરવાની કોઈ ખોટી રીત નથી.

અહીં દરેક વ્યાવસાયિક શું કરે છે, દરેક ક્યારે યોગ્ય હોઈ શકે છે, અને તમારી પરિસ્થિતિ માટે કોણ કામ કરે છે તે કેવી રીતે શોધવું તે અંગે એક સીધી નજર છે.

TL;DR: મુખ્ય મુદ્દાઓ

• થેરાપિસ્ટ, જેમાં લાઇસન્સ પ્રાપ્ત સલાહકારો, ક્લિનિકલ સોશિયલ વર્કર્સ અને મેરેજ અને ફેમિલી થેરાપિસ્ટનો સમાવેશ થાય છે, મુખ્યત્વે ટોક થેરાપી પૂરી પાડે છે.
• સાયકિયાટ્રિસ્ટ મેડિકલ ડોકટરો (MDs અથવા DOs) છે જેઓ માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિઓનું નિદાન કરી શકે છે, મનોરોગ ચિકિત્સા પ્રદાન કરી શકે છે, અને દવાઓ સૂચવી શકે છે.
• મનોવૈજ્ઞાનિકો મનોવૈજ્ઞાનિક મૂલ્યાંકન અને ઉપચારમાં તાલીમ પામેલા હોય છે, અને દવાઓ સૂચવતા નથી, થોડા રાજ્ય-વિશિષ્ટ અપવાદો સિવાય.
• ચિંતાની દવાઓ ક્યારેક ઓનલાઈન સૂચવી શકાય છે. SSRIs જેવા સામાન્ય વિકલ્પો ટેલિહેલ્થ દ્વારા સૂચવી શકાય છે જ્યારે ક્લિનિકલી યોગ્ય હોય, જ્યારે કેટલીક બેન્ઝોડિયાઝેપાઇન્સ જેવા નિયંત્રિત પદાર્થોમાં વધારાની સૂચન જરૂરિયાતો હોય છે.
• માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે વીમા કવરેજ વ્યાપકપણે બદલાય છે, અને તમારા વીમાને સ્વીકારનાર પ્રદાતા શોધવી એ પ્રક્રિયાના સૌથી કંટાળાજનક ભાગોમાંનો એક બની શકે છે.
• જો તમને ખબર નથી કે કોને મળવું, તો તમારા પ્રાથમિક સંભાળ પ્રદાતા એક મદદરૂપ પ્રારંભિક બિંદુ બની શકે છે.
• જો તમે સંકટમાં છો અથવા ખૂબ મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો, તો યુ.એસ.માં સુસાઇડ અને ક્રાઇસિસ લાઇફલાઇન સુધી પહોંચવા માટે 988 પર કૉલ કરો અથવા ટેક્સ્ટ કરો. તમારે આ એકલા શોધવાની જરૂર નથી.

વિચારી રહ્યા છો કે શું ઉપચાર, દવા, અથવા કંઈક બીજું મદદ કરી શકે છે? તમે જે અનુભવી રહ્યા છો તેના પર વિચાર કરવામાં મદદ કરવા માટે August AI ના મફત AI ટ્રાયેજનો પ્રયાસ કરો. AI ટ્રાયેજ એ નિદાન નથી અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંભાળનો વિકલ્પ નથી. જો તમે સંકટમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો અથવા પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાના વિચારો ધરાવો છો, તો તાત્કાલિક સંકટ સહાય માટે યુ.એસ.માં 988 પર કૉલ કરો અથવા ટેક્સ્ટ કરો.

થેરાપિસ્ટ વિ. સાયકિયાટ્રિસ્ટ: શું તફાવત છે?

સૌથી સરળ તફાવત એ છે કે થેરાપિસ્ટ મુખ્યત્વે મનોરોગ ચિકિત્સા પ્રદાન કરે છે, જ્યારે સાયકિયાટ્રિસ્ટ મેડિકલ ડોકટરો છે જેઓ મનોવૈજ્ઞાનિક મૂલ્યાંકન પ્રદાન કરી શકે છે અને દવાઓ સૂચવી શકે છે.

રેખાઓ ઓવરલેપ થઈ શકે છે. થેરાપિસ્ટ તેમના પ્રેક્ટિસના અવકાશમાં નિદાન અને સારવાર યોજનામાં મદદ કરી શકે છે, અને કેટલાક સાયકિયાટ્રિસ્ટ દવા વ્યવસ્થાપન તેમજ મનોરોગ ચિકિત્સા પ્રદાન કરે છે.

થેરાપિસ્ટ શું કરે છે?

શબ્દ "થેરાપિસ્ટ" અનેક વિવિધ વ્યવસાયોને આવરી લે છે, પરંતુ સામાન્ય વાત ટોક થેરાપી છે.

થેરાપિસ્ટ લાઇસન્સ પ્રાપ્ત પ્રોફેશનલ કાઉન્સેલર (LPC), લાઇસન્સ પ્રાપ્ત મેરેજ અને ફેમિલી થેરાપિસ્ટ (LMFT), લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ક્લિનિકલ સોશિયલ વર્કર (LCSW), અથવા અન્ય લાઇસન્સ પ્રાપ્ત માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક હોઈ શકે છે. ચોક્કસ શીર્ષક તેમની તાલીમ અને રાજ્ય લાઇસન્સિંગ પર આધાર રાખે છે.

થેરાપિસ્ટ લોકોને ભાવનાત્મક, સંબંધિત અને વર્તણૂકીય પડકારોનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. સામાન્ય ક્ષેત્રોમાં ડિપ્રેશન, ચિંતા, તણાવ, દુઃખ, સંબંધોની સમસ્યાઓ, જીવન સંક્રમણ, આઘાત, આત્મસન્માન અને તબીબી અથવા ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓ સાથે સામનો કરવાનો સમાવેશ થાય છે.

વિવિધ થેરાપિસ્ટ વિવિધ અભિગમોનો ઉપયોગ કરે છે. કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી (CBT), ડાયલેક્ટિકલ બિહેવિયર થેરાપી (DBT), એક્સેપ્ટન્સ એન્ડ કમિટમેન્ટ થેરાપી (ACT), અને સાયકોડાયનેમિક થેરાપી એ વિવિધ માનસિક સ્વાસ્થ્ય ચિંતાઓ માટે ઉપયોગમાં લેવાતા અભિગમોના ઉદાહરણો છે.

થેરાપિસ્ટ સામાન્ય રીતે દવાઓ સૂચવી શકતા નથી. જો દવા તમારી સંભાળનો ભાગ બને, તો તેઓ સાયકિયાટ્રિસ્ટ, પ્રાથમિક સંભાળ પ્રદાતા, અથવા અન્ય લાયક સૂચકની સાથે સંકલન કરી શકે છે.

સાયકિયાટ્રિસ્ટ શું કરે છે?

સાયકિયાટ્રિસ્ટ એક મેડિકલ ડોક્ટર (MD અથવા DO) છે જે માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં વિશેષતા ધરાવે છે.

કારણ કે સાયકિયાટ્રિસ્ટ ચિકિત્સક છે, તેઓ માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિઓનું નિદાન કરી શકે છે, દવાઓ સૂચવી શકે છે, મનોરોગ ચિકિત્સા પ્રદાન કરી શકે છે, અને ધ્યાનમાં લઈ શકે છે કે શું શારીરિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિઓ અથવા દવાઓ મનોવૈજ્ઞાનિક લક્ષણોમાં ફાળો આપી રહી છે. ઘણા સાયકિયાટ્રિસ્ટ મુખ્યત્વે દવા વ્યવસ્થાપન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, જોકે કેટલાક મનોરોગ ચિકિત્સા પ્રદાન કરવાનું ચાલુ રાખે છે.

લોકો ઘણા કારણોસર સાયકિયાટ્રિસ્ટ પાસે જાય છે. તેમાં દવા વ્યવસ્થાપન, નિદાન સંબંધિત પ્રશ્નો, નોંધપાત્ર લક્ષણો જે દૈનિક જીવનને અસર કરી રહ્યા છે, જટિલ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ, અથવા એવી પરિસ્થિતિઓ જ્યાં માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય ઓવરલેપ થઈ શકે છે તેનો સમાવેશ થાય છે.

કેટલાક સાયકિયાટ્રિસ્ટ ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ અથવા વય જૂથો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, બાળ અને કિશોર સાયકિયાટ્રિસ્ટ યુવાનો સાથે કામ કરે છે, જ્યારે વૃદ્ધ સાયકિયાટ્રિસ્ટ વૃદ્ધ પુખ્ત વયના લોકો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

મનોવૈજ્ઞાનિકો અને PMHNPs વિશે શું?

બે અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય ભૂમિકાઓ સમજવા યોગ્ય છે.

મનોવૈજ્ઞાનિકો સામાન્ય રીતે મનોવિજ્ઞાનમાં ડોક્ટરલ ડિગ્રી, જેમ કે PhD અથવા PsyD ધરાવે છે. તેઓ તેમની પ્રેક્ટિસના અવકાશમાં ઉપચાર, મનોવૈજ્ઞાનિક મૂલ્યાંકન અને નિદાન મૂલ્યાંકન પ્રદાન કરી શકે છે. મોટાભાગના મનોવૈજ્ઞાનિકો દવાઓ સૂચવતા નથી, જોકે થોડા રાજ્યો ચોક્કસ મનોવૈજ્ઞાનિકોને ચોક્કસ શરતો હેઠળ અને વધારાની તાલીમ સાથે સૂચવવાની મંજૂરી આપે છે.

સાયકિયાટ્રિક મેન્ટલ હેલ્થ નર્સ પ્રેક્ટિશનર્સ (PMHNPs) એડવાન્સ પ્રેક્ટિસ નર્સ છે જેઓ તેમની રાજ્ય લાઇસન્સના અવકાશમાં માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિઓનું નિદાન અને સારવાર કરી શકે છે અને દવાઓ સૂચવી શકે છે. રાજ્ય કાયદા પર આધાર રાખીને, તેઓ સ્વતંત્ર રીતે અથવા ચિકિત્સકના સહયોગથી પ્રેક્ટિસ કરી શકે છે.

PMHNP એવા લોકો માટે એક વિકલ્પ હોઈ શકે છે જેઓ મનોવૈજ્ઞાનિક મૂલ્યાંકન અથવા દવા વ્યવસ્થાપન શોધી રહ્યા છે, ખાસ કરીને જ્યારે સાયકિયાટ્રિસ્ટની પહોંચ મર્યાદિત હોય.

ઓનલાઈન થેરાપી વિ. સાયકિયાટ્રિસ્ટ: તમને શું જોઈએ છે?

પસંદગી સામાન્ય રીતે તેના પર આધાર રાખે છે કે તમને અત્યારે સૌથી વધુ મદદરૂપ શું લાગે છે.

જો તમે જે થઈ રહ્યું છે તેના પર વાત કરવા માંગો છો, લાગણીઓ અથવા જીવનની પરિસ્થિતિઓ પર પ્રક્રિયા કરી રહ્યા છો, ચિંતા, તણાવ, ઊંઘ, અથવા મુશ્કેલ વિચારોનું સંચાલન કરવા માટે વ્યૂહરચનાઓ અજમાવવા માંગો છો, અથવા હજુ સુધી ખાતરી નથી કે દવા તમારા માટે યોગ્ય છે કે કેમ, તો થેરાપિસ્ટ સારો પ્રારંભિક બિંદુ હોઈ શકે છે.

જો તમને લાગે કે દવા મદદ કરી શકે છે, તમે ઉપચારનો પ્રયાસ કર્યો છે અને વધારાના વિકલ્પો શોધવા માંગો છો, તમારા લક્ષણો તમારા દૈનિક જીવનને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી રહ્યા છે, તમારી પાસે નિદાન થયેલ સ્થિતિ છે જેને દવા વ્યવસ્થાપનની જરૂર છે, અથવા તમે તબીબી અથવા મનોવૈજ્ઞાનિક મૂલ્યાંકન મેળવવા માંગો છો, તો સાયકિયાટ્રિસ્ટ યોગ્ય હોઈ શકે છે.

ફક્ત એક પસંદ કરવાની કોઈ આવશ્યકતા નથી. ઘણા લોકો બંને સાથે કામ કરે છે. એક સામાન્ય વ્યવસ્થા એ છે કે દવા વ્યવસ્થાપન માટે સમયાંતરે સાયકિયાટ્રિસ્ટને મળવું જ્યારે સતત ઉપચાર માટે સાપ્તાહિક અથવા દ્વિ-સાપ્તાહિક ધોરણે થેરાપિસ્ટ સાથે કામ કરવું.

જો તમને ખાતરી નથી કે ક્યાંથી શરૂ કરવું, તો અમારું માર્ગદર્શિકા મોસમી ડિપ્રેશન: શું ખરેખર મદદ કરે છે જો તમારા લક્ષણો મોસમી ફેરફારો સાથે જોડાયેલા લાગે તો ઉપયોગી થઈ શકે છે. તમે તમારા પ્રાથમિક સંભાળ પ્રદાતા સાથે પણ શરૂઆત કરી શકો છો, જે તમને આગળના પગલાં નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

ઓનલાઈન ચિંતા દવા: શું વાસ્તવિક છે?

ચિંતા માટે દવા અજમાવવી કે કેમ તે નક્કી કરવું એ એક મોટું પગલું લાગી શકે છે. કેટલાક લોકોને દવા મદદરૂપ લાગે છે, અન્ય લોકો ઉપચાર અથવા અન્ય અભિગમો સાથે શરૂ કરવાનું પસંદ કરે છે, અને કેટલાક બંનેનો ઉપયોગ કરે છે. આ નિર્ણય એ છે જે તમે તમારા લક્ષણો, તબીબી ઇતિહાસ, પસંદગીઓ અને સારવારના લક્ષ્યોના આધારે ચિકિત્સક સાથે કરી શકો છો.

જો દવા કંઈક છે જે તમે અન્વેષણ કરવા માંગો છો, તો ચિંતાની દવાઓ ક્યારેક ટેલિહેલ્થ દ્વારા સૂચવી શકાય છે, પરંતુ દવાની ગુણવત્તા મહત્વપૂર્ણ છે.

SSRIs અને SNRIs, જેમ કે sertraline, escitalopram, અથવા venlafaxine, સામાન્ય રીતે ચિંતા અને ડિપ્રેશનની સારવાર માટે વપરાય છે. તેઓ નિયંત્રિત પદાર્થો નથી અને જ્યારે ચિકિત્સક નક્કી કરે કે તેઓ યોગ્ય છે ત્યારે ટેલિહેલ્થ દ્વારા સૂચવી શકાય છે.

બેન્ઝોડિયાઝેપાઇન્સ, જેમ કે alprazolam અથવા lorazepam, નિયંત્રિત પદાર્થો છે. તેમની પાસે વધારાની સૂચન જરૂરિયાતો છે, અને ટેલિહેલ્થ દ્વારા નિયંત્રિત દવાઓ સૂચવવા માટેના નિયમો વર્તમાન ફેડરલ જરૂરિયાતો, રાજ્ય કાયદા, સામેલ દવા અને ચિકિત્સકની નીતિઓ પર આધાર રાખી શકે છે. કેટલીક ટેલિહેલ્થ સેવાઓ નિયંત્રિત પદાર્થો બિલકુલ સૂચવતી નથી.

સાયકિયાટ્રિસ્ટ, PMHNP, અથવા પ્રાથમિક સંભાળ પ્રદાતા તમને તમારી પરિસ્થિતિ માટે કયા સારવાર વિકલ્પો યોગ્ય હોઈ શકે છે તે સમજવામાં મદદ કરી શકે છે. રિમોટ સૂચન કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે વિશે વધુ જાણવા માટે, ઓનલાઈન પ્રિસ્ક્રિપ્શન કેવી રીતે મેળવવું, કાયદેસર રીતે અમારા માર્ગદર્શિકા જુઓ.

દવા ચિંતા સારવારનો એક ભાગ હોઈ શકે છે. ઉપચાર, જીવનશૈલીમાં ફેરફાર, ઊંઘ, સામાજિક ટેકો અને અન્ય અભિગમો પણ તમારા લક્ષણોમાં શું ફાળો આપી રહ્યું છે તેના આધારે ભૂમિકા ભજવી શકે છે.

વીમો લેનાર થેરાપિસ્ટ કેવી રીતે શોધવો

વીમો માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંભાળને વધુ પોસાય તેમ બનાવી શકે છે, પરંતુ તમારા પ્લાન સ્વીકારનાર પ્રદાતા શોધવી એ ઘણીવાર પ્રક્રિયાના સૌથી કંટાળાજનક ભાગોમાંનો એક છે. જો આ ભાગમાં સમય લાગે છે, તો તે સામાન્ય છે. ઘણા લોકો અહીં કેટલીક મુશ્કેલીઓનો સામનો કરે છે.

કેટલાક વ્યવહારુ પગલાં મદદ કરી શકે છે:

તમારા વીમા ડિરેક્ટરી તપાસો. નેટવર્ક-ઇન માનસિક સ્વાસ્થ્ય પ્રદાતાઓ શોધવા માટે તમારા વીમા સભ્ય પોર્ટલમાં લોગ ઇન કરો અથવા તમારા વીમા કાર્ડ પરના નંબર પર કૉલ કરો. તમે જે શોધી રહ્યા છો તેના આધારે થેરાપિસ્ટ અને સાયકિયાટ્રિસ્ટ બંને માટે પૂછો.

નેટવર્ક-આઉટ લાભો વિશે પૂછો. કેટલાક પ્લાન પ્રદાતા નેટવર્કમાં ન હોય તો પણ ખર્ચના ભાગની ભરપાઈ કરે છે. આને નેટવર્ક-આઉટ કવરેજ કહેવામાં આવે છે.

પ્રદાતા ડિરેક્ટરીઓનો ઉપયોગ કરો. Psychology Today, Zocdoc, અને અન્ય થેરાપિસ્ટ ફાઇન્ડર સાઇટ્સ જેવા પ્લેટફોર્મ તમને વીમા, વિશેષતા અને સ્થાન દ્વારા ફિલ્ટર કરવાની મંજૂરી આપે છે.

સ્લાઇડિંગ સ્કેલ વિશે પૂછો. જો તમારી પાસે વીમો ન હોય અથવા કોપે ખૂબ વધારે હોય તો કેટલાક થેરાપિસ્ટ આવક પર આધારિત ઘટાડેલી ફી ઓફર કરે છે.

સમુદાય માનસિક સ્વાસ્થ્ય કેન્દ્રો ધ્યાનમાં લો. આ કેન્દ્રો ઓછી-કિંમતવાળી સંભાળ પ્રદાન કરી શકે છે અને Medicaid સ્વીકારી શકે છે અથવા સ્લાઇડિંગ-સ્કેલ ફી ઓફર કરી શકે છે.

નોકરીદાતાઓ અથવા શાળાઓ સાથે તપાસ કરો. કર્મચારી સહાય કાર્યક્રમો (EAPs) ઘણીવાર મર્યાદિત સંખ્યામાં મફત ઉપચાર સત્રો પ્રદાન કરે છે. શાળાઓ અને યુનિવર્સિટીઓ વિદ્યાર્થીઓ માટે કેમ્પસ-આધારિત માનસિક સ્વાસ્થ્ય સેવાઓ પ્રદાન કરી શકે છે.

બુકિંગ કરતા પહેલા, ચકાસો કે પ્રદાતા તમારા ચોક્કસ વીમા પ્લાનને સ્વીકારે છે. "વીમો સ્વીકારે છે" હંમેશા તેનો અર્થ એ નથી કે તેઓ તમારા ચોક્કસ પ્લાન સાથે નેટવર્કમાં છે.

તમારા ચોક્કસ ચિંતા સાથે પ્રદાતાનો અનુભવ, એપોઇન્ટમેન્ટ ઉપલબ્ધતા, સત્ર ખર્ચ અને રદ્દીકરણ નીતિ વિશે પૂછવું પણ મદદરૂપ થાય છે.

યોગ્ય પ્રદાતા મેચ પણ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમારી પાસે પ્રથમ એપોઇન્ટમેન્ટ હોય અને થેરાપિસ્ટ સારી રીતે મેચ ન લાગે, તો તમે કોઈ બીજાને શોધી શકો છો. તમે જેની સાથે કામ કરવામાં આરામદાયક અનુભવો છો તે પ્રદાતા શોધવો એ પ્રક્રિયાનો એક ભાગ છે.

શું તમારા પ્રાથમિક સંભાળ ડૉક્ટર મદદ કરી શકે છે?

હા, અને આ ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે.

પ્રાથમિક સંભાળ પ્રદાતાઓ ડિપ્રેશન અને ચિંતા માટે સ્ક્રીનિંગ કરી શકે છે, સારવાર વિકલ્પોની ચર્ચા કરી શકે છે, યોગ્ય સમયે કેટલીક દવાઓ સૂચવી શકે છે, તમને થેરાપિસ્ટ અથવા સાયકિયાટ્રિસ્ટ પાસે મોકલી શકે છે, અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંભાળનું સંકલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

થોડા લોકોને હળવાથી મધ્યમ ચિંતા અથવા ડિપ્રેશન સાથે, પ્રાથમિક સંભાળ પ્રદાતા સાથે શરૂઆત કરવી એ ઉપચાર શરૂ કરવાની એક વ્યવહારુ રીત હોઈ શકે છે જ્યારે તમે થેરાપિસ્ટ અથવા સાયકિયાટ્રિસ્ટ શોધી રહ્યા હોવ. તમારા ડૉક્ટર એ નક્કી કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે કે શું તમારા લક્ષણો અન્ય તબીબી સ્થિતિ અથવા દવા સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે.

જો તમારી પાસે પહેલેથી જ કોઈ પ્રાથમિક સંભાળ પ્રદાતા છે જેના પર તમે વિશ્વાસ કરો છો, તો તમારે એપોઇન્ટમેન્ટ લેતા પહેલા કયા માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાત પાસે જવું તે નક્કી કરવાની જરૂર નથી.

તાત્કાલિક અથવા સંકટ સંભાળ ક્યારે લેવી

કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં તાત્કાલિક સહાયની જરૂર પડે છે.

જો તમને પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાના વિચારો આવી રહ્યા હોય, તમારી જાતને સુરક્ષિત રાખવામાં અસમર્થ હોવ, અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંકટમાંથી પસાર થઈ રહ્યા હોવ, તો તમારે આ એકલા શોધવાની જરૂર નથી. સહાય અત્યારે ઉપલબ્ધ છે.

988 સુસાઇડ અને ક્રાઇસિસ લાઇફલાઇન યુ.એસ.માં કૉલ અથવા ટેક્સ્ટ દ્વારા, 24/7 ઉપલબ્ધ છે. તાલીમ પામેલા સંકટ સલાહકારો સાંભળી શકે છે અને તમને આગળના પગલાં નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ તાત્કાલિક જોખમમાં હોય, તો 911 પર કૉલ કરો અથવા નજીકના ઇમરજન્સી રૂમમાં જાઓ.

988 સુધી પહોંચવા માટે તમારે તાત્કાલિક જોખમમાં હોવું જરૂરી નથી. તે એવા લોકો માટે પણ ઉપલબ્ધ છે જેઓ ભાવનાત્મક તણાવ અનુભવી રહ્યા છે અને સહાયની જરૂર છે.

વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

મારે પહેલા થેરાપિસ્ટ કે સાયકિયાટ્રિસ્ટની જરૂર છે?

ઘણા લોકો માટે, બંનેમાંથી કોઈ પણ એક વાજબી પ્રારંભિક બિંદુ હોઈ શકે છે.

જો તમે જેમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો તેના પર વાત કરવા માંગો છો અને પહેલા બિન-દવા અભિગમો અજમાવવા માંગો છો, તો થેરાપિસ્ટ ઘણીવાર શરૂ કરવા માટે સારી જગ્યા છે. જો તમને લાગે કે દવા તમારી જરૂરિયાતનો ભાગ હોઈ શકે છે, અથવા તમારા લક્ષણો તમારા દૈનિક જીવનને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી રહ્યા છે, તો સાયકિયાટ્રિસ્ટ અથવા પ્રાથમિક સંભાળ પ્રદાતા તમને તમારા વિકલ્પો શોધવામાં મદદ કરી શકે છે.

જો તમને ખાતરી નથી, તો તમારા પ્રાથમિક સંભાળ પ્રદાતા પણ એક વાજબી પ્રથમ સ્ટોપ છે. તેઓ સામાન્ય પરિસ્થિતિઓ માટે સ્ક્રીનિંગ કરી શકે છે, સારવાર વિકલ્પોની ચર્ચા કરી શકે છે, યોગ્ય સમયે કેટલીક દવાઓ સૂચવી શકે છે, અને તમને થેરાપિસ્ટ અથવા સાયકિયાટ્રિસ્ટ પાસે મોકલી શકે છે. કોઈ ફરજિયાત ક્રમ નથી. જે વિકલ્પ તમને વ્યવસ્થાપક અને સુલભ લાગે ત્યાંથી શરૂઆત કરો.

શું થેરાપિસ્ટ દવા સૂચવી શકે છે?

સામાન્ય રીતે, નહીં.

મોટાભાગના થેરાપિસ્ટ, જેમાં LPCs, LCSWs, અને LMFTs નો સમાવેશ થાય છે, દવાઓ સૂચવતા નથી. મનોવૈજ્ઞાનિકો પણ સામાન્ય રીતે દવાઓ સૂચવતા નથી, જોકે થોડા રાજ્યો ખાસ તાલીમ પામેલા મનોવૈજ્ઞાનિકોને ચોક્કસ શરતો હેઠળ સૂચવવાની મંજૂરી આપે છે.

જો દવા મદદ કરી શકે, તો થેરાપિસ્ટ સાયકિયાટ્રિસ્ટ, PMHNP, પ્રાથમિક સંભાળ પ્રદાતા, અથવા અન્ય લાયક સૂચકની સાથે સંભાળનું સંકલન કરી શકે છે.

મારે કેટલી વાર થેરાપિસ્ટ પાસે જવું જોઈએ?

તે તેના પર આધાર રાખે છે કે તમે શું કામ કરી રહ્યા છો અને તમને શું યોગ્ય લાગે છે.

ઘણા લોકો સાપ્તાહિક સત્રોથી શરૂઆત કરે છે અને પછીથી તેમની જરૂરિયાતો બદલાતાં દ્વિ-સાપ્તાહિક અથવા માસિક એપોઇન્ટમેન્ટ્સ પર જાય છે. કેટલાક લોકો લાંબા ગાળા માટે જાળવણી સત્રો ચાલુ રાખે છે, ખાસ કરીને સતત પરિસ્થિતિઓ અથવા જીવનના તણાવ માટે.

તમારા થેરાપિસ્ટ તમને નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે કે તમારી પરિસ્થિતિ માટે કઈ આવર્તન યોગ્ય છે, અને જેમ તમારી જરૂરિયાતો બદલાય છે તેમ તમે શેડ્યૂલને સમાયોજિત કરી શકો છો.

શું હું ડૉક્ટરને રૂબરૂ મળ્યા વિના ઓનલાઈન ચિંતા દવા મેળવી શકું?

ક્યારેક.

બિન-નિયંત્રિત દવાઓ જેવી કે SSRIs અને SNRIs જ્યારે ચિકિત્સક નક્કી કરે કે તે યોગ્ય છે ત્યારે ટેલિહેલ્થ દ્વારા સૂચવી શકાય છે. નિયંત્રિત પદાર્થો, જેમાં કેટલીક બેન્ઝોડિયાઝેપાઇન્સનો સમાવેશ થાય છે, તેમની પાસે વધારાની ફેડરલ અને રાજ્ય જરૂરિયાતો છે. તેઓ ટેલિહેલ્થ દ્વારા સૂચવી શકાય છે કે કેમ તે દવાની, લાગુ પડતા નિયમો, ચિકિત્સક અને દર્દીની પરિસ્થિતિઓ પર આધાર રાખે છે.

જો તમને ખાતરી નથી કે ટેલિહેલ્થ તમારી પરિસ્થિતિ માટે યોગ્ય છે કે કેમ, તો સાયકિયાટ્રિસ્ટ, PMHNP, અથવા પ્રાથમિક સંભાળ પ્રદાતા સાથે વિડિઓ મુલાકાત આગળના પગલાં નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

મનોવૈજ્ઞાનિક અને સાયકિયાટ્રિસ્ટ વચ્ચે શું તફાવત છે?

સાયકિયાટ્રિસ્ટ એક મેડિકલ ડોક્ટર છે જે માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિઓનું નિદાન કરી શકે છે અને દવાઓ સૂચવી શકે છે. મનોવૈજ્ઞાનિક સામાન્ય રીતે મનોવિજ્ઞાનમાં ડોક્ટરલ ડિગ્રી, જેમ કે PhD અથવા PsyD ધરાવે છે અને ઉપચાર અને મનોવૈજ્ઞાનિક મૂલ્યાંકન પ્રદાન કરે છે. મોટાભાગના મનોવૈજ્ઞાનિકો દવાઓ સૂચવતા નથી.

બંને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંભાળ પ્રદાન કરી શકે છે, પરંતુ તેમની તાલીમ અને પ્રેક્ટિસના અવકાશ અલગ છે. સાયકિયાટ્રિસ્ટ તબીબી મૂલ્યાંકન અને દવા વ્યવસ્થાપન પ્રદાન કરી શકે છે, જ્યારે મનોવૈજ્ઞાનિક ઉપચાર, મનોવૈજ્ઞાનિક મૂલ્યાંકન અને પરીક્ષણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે.

શું હું એક જ સમયે થેરાપિસ્ટ અને સાયકિયાટ્રિસ્ટને મળી શકું?

હા. હકીકતમાં, કેટલાક લોકો તેને તેમની માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંભાળના ભાગ રૂપે ઉપયોગ કરે છે.

થેરાપિસ્ટ સતત મનોરોગ ચિકિત્સા પ્રદાન કરી શકે છે, જ્યારે સાયકિયાટ્રિસ્ટ અથવા અન્ય લાયક સૂચક દવા વ્યવસ્થાપન સંભાળી શકે છે જ્યારે દવા સારવાર યોજનાનો ભાગ હોય. તમારી પરવાનગી સાથે, પ્રદાતાઓ જરૂર પડ્યે સંભાળનું સંકલન કરી શકે છે.

નિષ્કર્ષ

ઓનલાઈન થેરાપી વિ. સાયકિયાટ્રિસ્ટ વચ્ચેની પસંદગી તેના પર આધાર રાખે છે કે તમને સૌથી વધુ મદદરૂપ શું લાગે છે. થેરાપિસ્ટ તમને ભાવનાત્મક રીતે શું થઈ રહ્યું છે તેના પર કામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જ્યારે સાયકિયાટ્રિસ્ટ દવા વ્યવસ્થાપન સહિત તબીબી અને મનોવૈજ્ઞાનિક સંભાળ પ્રદાન કરી શકે છે. ઘણા લોકો બંને સાથે કામ કરે છે, અને શરૂ કરવાની કોઈ ખોટી રીત નથી.

જો તમને ખાતરી નથી કે ક્યાંથી શરૂ કરવું, તો તમારા પ્રાથમિક સંભાળ પ્રદાતા સામાન્ય પરિસ્થિતિઓ માટે સ્ક્રીનિંગ કરી શકે છે, સારવાર વિકલ્પોની ચર્ચા કરી શકે છે, અને જો તમને જરૂર હોય તો યોગ્ય નિષ્ણાત પાસે મોકલી શકે છે. ક્યારેક તમને પહેલાથી જ પરિચિત ચિકિત્સક સાથે વાત કરવી એ સૌથી સરળ પ્રથમ પગલું છે.

તમારા વીમાને સ્વીકારનાર પ્રદાતા શોધવામાં સમય લાગી શકે છે, પરંતુ વીમા ડિરેક્ટરીઓ, થેરાપિસ્ટ ફાઇન્ડર પ્લેટફોર્મ, સમુદાય માનસિક સ્વાસ્થ્ય કેન્દ્રો, અને તમારી વીમા કંપનીની સભ્ય સેવા ટીમ બધી મદદ કરી શકે છે.

અને જો તમે સંકટમાં છો અથવા ફક્ત ખૂબ મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો, તો તમારે આ એકલા શોધવાની જરૂર નથી. યુ.એસ.માં સુસાઇડ અને ક્રાઇસિસ લાઇફલાઇન સુધી પહોંચવા માટે 988lifeline.org/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">988 પર કૉલ કરો અથવા ટેક્સ્ટ કરો. તાલીમ પામેલા સલાહકારો મદદ માટે ઉપલબ્ધ છે.