ઊંચાઈ અને વજન દ્વારા BMI ચાર્ટ: તમારું કેવી રીતે વાંચવું (અને ક્યારે નંબરો જૂઠું બોલે છે)

નીચેના BMI ચાર્ટમાં તમારી ઊંચાઈની હરોળ શોધો, તમારા વજન સુધી વાંચો, અને કૉલમ હેડિંગ તમને શ્રેણી આપે છે: 18.5 થી નીચે અંડરવેઇટ (ઓછું વજન), 18.5 થી 25 થી ઓછું હેલ્ધી વેઇટ (સ્વસ્થ વજન), 25 થી 30 થી ઓછું ઓવરવેઇટ (વધુ વજન), 30 કે તેથી વધુ સ્થૂળતા (જાડાપણું). તે જોખમની તપાસ કરે છે. તે કંઈપણ નિદાન કરતું નથી.

TL;DR: મુખ્ય મુદ્દાઓ

• પુખ્ત વયના કટ-પોઇન્ટ્સ 18.5, 25 અને 30 પર નિશ્ચિત છે, અને તે તમારી ઉંમર કે જાતિ સાથે બદલાતા નથી. તે 20 વર્ષની ઉંમરથી લાગુ પડે છે.
• BMI સ્નાયુને ચરબીથી અલગ કરી શકતું નથી, અને તે બતાવી શકતું નથી કે ચરબી તમારા શરીરમાં ક્યાં સ્થિત છે.
• જો તમે એશિયન વંશના છો, તો સંબંધિત કાર્યકારી બિંદુઓ નીચા છે: વધુ વજન માટે 23 અને સ્થૂળતા માટે 27.5.
• એક સીમાવર્તી રીડિંગ (25.1 સામે 24.8) માપનનો અવાજ છે, ક્રોસિંગ નથી. ટ્રેન્ડ સ્નેપશોટને હરાવે છે.
• 2 થી 19 વર્ષની વયના બાળકો અને કિશોરોને જાતિ- અને ઉંમર-વિશિષ્ટ પર્સેન્ટાઇલ પર વાંચવામાં આવે છે, ક્યારેય પુખ્ત નંબરો પર નહીં.

BMI ચાર્ટ ત્રણ પગલામાં કેવી રીતે વાંચવો

ઊંચાઈ અને વજન દ્વારા BMI ચાર્ટ એ એક લુકઅપ ગ્રીડ છે: ઊંચાઈ બાજુ નીચે જાય છે, વજન આડું ચાલે છે, અને તમે જે કૉલમમાં આવો છો તે તમારી શ્રેણીનું નામ આપે છે. પ્રથમ પગલું, તમારી ઊંચાઈની હરોળ શોધો. બીજું પગલું, તમારા વર્તમાન વજન સુધી આડું જાઓ. ત્રીજું પગલું, તે કૉલમના ઉપરના હેડિંગને વાંચો. પુખ્ત બેન્ડ 18.5 થી નીચે, 18.5 થી 25 થી ઓછું, 25 થી 30 થી ઓછું, અને 30 કે તેથી વધુ છે.

1. ડાબી કૉલમમાં તમારી ઊંચાઈ શોધો, જૂતા વગર માપવામાં આવેલ.
2. તમારા વર્તમાન વજન પાઉન્ડમાં પહોંચો ત્યાં સુધી હરોળમાં આડું જાઓ.
3. તે કૉલમના ઉપરના હેડિંગને વાંચો. તે તમારી શ્રેણી છે.

ઊંચાઈ અને વજન દ્વારા BMI ચાર્ટ, 20 વર્ષ અને તેથી વધુ ઉંમરના પુખ્ત વયના લોકો

મેટ્રિકમાં કામ કરી રહ્યા છો? તમારા વજનને કિલોગ્રામમાં તમારી ઊંચાઈના મીટર વર્ગ દ્વારા વિભાજીત કરો. 1.70 મીટરની ઊંચાઈ ધરાવતી 70 કિલોની વ્યક્તિ 24.2 પર આવે છે, જે સ્વસ્થ બેન્ડની અંદર છે. કોષ્ટકમાંના કટ-ઓફ સીધા CDC પુખ્ત BMI શ્રેણીઓ માંથી આવે છે, જે 20 વર્ષની ઉંમરથી લાગુ પડે છે અને ઉંમર, જાતિ કે જાતિને ધ્યાનમાં લીધા વગર સમાન રીતે લાગુ પડે છે. 25 વર્ષની વ્યક્તિ અને 65 વર્ષની વ્યક્તિ માટે કોઈ અલગ હરોળ નથી. તે પરિણામો સાથેની ડિઝાઇન પસંદગી છે, જે સમજવાની આગામી વસ્તુ છે.

તમારા BMI ચાર્ટનું પરિણામ ખરેખર શું અર્થ ધરાવે છે, અને તે તમને શું કહી શકતું નથી

તમારી શ્રેણી એક ફ્લેગ છે, નિષ્કર્ષ નથી. CDC આ વિશે અસામાન્ય રીતે સ્પષ્ટ છે: BMI શરીરની ચરબીનું સીધું માપ નથી, ચરબીના દળને સ્નાયુ કે હાડકાંથી અલગ કરી શકતું નથી, અને તે ચરબી ક્યાં વિતરિત થાય છે તે વિશે કંઈ કહેતું નથી. તે એક સ્ક્રીનીંગ સૂચક છે જે તમારા ઇતિહાસ, શારીરિક પરીક્ષા અને લેબ પરિણામો સાથે ધ્યાનમાં લેવો જોઈએ, તમારા સ્વાસ્થ્ય પર નિર્ણય નથી.

બે વ્યક્તિઓ આ મુદ્દો સાબિત કરે છે. 5'10" અને 200 lb નો રગ્બી ખેલાડી 28.7 વાંચે છે અને ખૂબ ઓછી ચરબી ધરાવતો હોવા છતાં વધુ વજનનો લેબલ મેળવે છે. 78 વર્ષીય વ્યક્તિ જે તે જ ઊંચાઈ ધરાવે છે અને એક દાયકામાં શાંતિથી પંદર પાઉન્ડ સ્નાયુ ગુમાવ્યો છે તે 22 વાંચે છે અને 50 વર્ષની ઉંમરે કરતાં વધુ પેટની ચરબી ધરાવતી હોવા છતાં સ્વસ્થ લેબલ મેળવે છે. ચાર્ટે તેમને રેન્ક આપ્યા. તેમણે તેનું વર્ણન કર્યું નથી.

અહીં શું છે જે મોટાભાગના પૃષ્ઠો તમને કહેશે નહીં: ઉપાય એ વધુ સારો ચાર્ટ નથી, તે બીજું માપ છે. જો તમારું રીડિંગ કોઈપણ સીમાની નજીક હોય અથવા ખોટું લાગે, તો કમરનો પરિઘ (સૌથી સસ્તો, સૌથી ઉપયોગી ફોલો-અપ, કારણ કે તે પેટની ચરબીનું અનુમાન લગાવે છે જે ચાર્ટ અવગણે છે) અથવા કમર-થી-ઊંચાઈનો ગુણોત્તર ઉમેરો. જો તમે વાસ્તવિક શરીર-રચના નંબર ઇચ્છો છો, તો DEXA વધુ સચોટ વિકલ્પ છે અને બાયોઇમ્પીડન્સ સ્કેલ અનુકૂળ પરંતુ ડ્રિફ્ટ-પ્રતિરોધક છે. આમાંથી કોઈ પણ કાર્ડિયોરેસ્પિરેટરી ફિટનેસ મેળવી શકતું નથી, જે પરિણામોને સારી રીતે ટ્રૅક કરે છે અને જેનો તમે ઉંમર અને જાતિ દ્વારા VO2 max ચાર્ટ પરથી અંદાજ લગાવી શકો છો.

શા માટે 18.5 થી 24.9 એ સ્વસ્થ BMI ગણાય છે

પુખ્ત વયના લોકો માટે સ્વસ્થ BMI 18.5 થી 25 થી થોડો ઓછો છે, અને નંબરો જોખમ ઇન્ફ્લેક્શન પોઇન્ટ્સ છે જે વસ્તી ડેટામાંથી લેવામાં આવ્યા છે, વ્યક્તિગત આદર્શ વજન નથી. જોખમ વળાંક શ્રેણીના બંને છેડે વધે છે, તેથી જ ત્યાં ફ્લોર તેમજ સીલિંગ છે. બેન્ડની અંદર, ચાર્ટ પાસે તમે ક્યાં બેસવા જોઈએ તે વિશે કોઈ અભિપ્રાય નથી.

બેન્ડ પણ પહોળો છે. 5'7" પર, સ્વસ્થ BMI આશરે 119 થી 159 lb સુધી ફેલાય છે, જે 40-પાઉન્ડની વિન્ડો છે જેમાં ચાર્ટ એક છેડાને બીજાથી અલગ કરી શકતો નથી. 158 lb થી 125 lb સુધી જતા વ્યક્તિએ તેની શ્રેણીમાં બિલકુલ સુધારો કર્યો નથી. અને કારણ કે CDC દરેક પુખ્ત વયના લોકો પર ઉંમર, જાતિ કે જાતિને ધ્યાનમાં લીધા વગર સમાન નિશ્ચિત કટ-પોઇન્ટ્સ લાગુ કરે છે, સમાન રીડિંગ્સ અને ખૂબ જ અલગ શરીર ધરાવતી બે વ્યક્તિઓને સમાન લેબલ મળે છે.

જો તમે એશિયન વંશના છો, તો સ્ટાન્ડર્ડ ચાર્ટ ખોટા કટઓફનો ઉપયોગ કરે છે

સ્ટાન્ડર્ડ ચાર્ટ પર છપાયેલી BMI શ્રેણીઓ વસ્તી પર કેલિબ્રેટેડ કરવામાં આવી હતી જેમાં જોખમ 25 ની આસપાસ વધે છે, અને તે સાર્વત્રિક નથી. 2004 WHO એક્સપર્ટ કન્સલ્ટેશન એ એશિયન વસ્તીમાં BMI 25 થી ખૂબ નીચે નોંધપાત્ર કાર્ડિયોમેટબોલિક જોખમ, જેમાં ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ અને કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગનો સમાવેશ થાય છે, અને વધારાના નીચા કાર્યકારી બિંદુઓની ભલામણ કરી: વધુ વજન માટે 23 kg/m² અને સ્થૂળતા માટે 27.5 kg/m².

વ્યવહારુ અસર મોટી છે. 24 નો BMI ઉપરના કોષ્ટકમાં આરામથી સ્વસ્થ તરીકે વાંચે છે, અને એશિયન કાર્યકારી બિંદુઓ હેઠળ વધુ વજન તરીકે, શક્ય તેટલી વહેલી તકે બ્લડ પ્રેશર, ફાસ્ટિંગ ગ્લુકોઝ અને લિપિડ્સ તપાસવાનો વાસ્તવિક કેસ છે. સંશોધનમાં અન્ય જૂથોમાં પણ ખોટા વર્ગીકરણને ફ્લેગ કર્યા છે, બંને દિશામાં. સ્ટાન્ડર્ડ ચાર્ટને વસ્તીના સરેરાશ તરીકે વાંચો જે કેટલાક શરીરનું અન્ય કરતા વધુ સારી રીતે વર્ણન કરે છે.

સીમાવર્તી નંબર વાંચવો: શું 24.8 વિ. 25.1 મહત્વનું છે?

તમે કોષ્ટકને આંખથી જુઓ કે BMI કેલ્ક્યુલેટરમાં નંબર ટાઇપ કરો, અંકગણિત સમાન છે: કિલોગ્રામમાં વજન ભાગ્યા મીટર વર્ગમાં ઊંચાઈ, CDC મુજબ. શું બદલાય છે તે ચોકસાઈ છે જે તમને લાગે છે કે તમારી પાસે છે. જૂતા એક ઇંચ ઉમેરે છે. ખારું રાત્રિભોજન અને નબળી ઊંઘ ત્રણ પાઉન્ડ પાણી ઉમેરે છે. સ્ટેડિયોમીટરને બદલે દરવાજાની ફ્રેમ સામે માપેલી ઊંચાઈ અડધા ઇંચથી બંધ હોઈ શકે છે, જે પુખ્ત રીડિંગને લગભગ 0.4 થી ખસેડે છે.

તેથી 24.8 અને 25.1 એ બે જુદી જુદી સવારના સમાન માપ છે. જ્યાં તમે જવા માંગો છો ત્યાં પહોંચવા માટે ગોળાકાર કરશો નહીં, અને જ્યાં તમે ડરતા હોવ ત્યાં પણ પહોંચવા માટે ગોળાકાર કરશો નહીં. દશાંશ રેકોર્ડ કરો, પછી સમાન પરિસ્થિતિઓમાં ફરીથી માપો: દિવસનો સમાન સમય, જૂતા નહીં, સમાન સ્કેલ. ત્રણ મહિના માટે દર મહિને એક રીડિંગ તમને કંઈક કહે છે જે BMI કેલ્ક્યુલેટર તમને એક બપોરે કહી શકતું નથી, કારણ કે મુસાફરીની દિશા ક્લિનિકલી રસપ્રદ ભાગ છે.

પુખ્ત ચાર્ટ બાળક કે કિશોર માટે શા માટે કામ કરતો નથી

જો તમે 14 વર્ષના બાળક માટે અહીં આવ્યા છો, તો પુખ્ત BMI ચાર્ટ બંધ કરો. 2 થી 19 વર્ષની વય માટે, BMI જાતિ- અને ઉંમર-વિશિષ્ટ પર્સેન્ટાઇલ સામે પ્લોટ કરવામાં આવે છે, કારણ કે વધતા શરીરનું વજનથી ઊંચાઈનું સામાન્ય ગુણોત્તર દર વર્ષે બદલાય છે. અંડરવેઇટ 5મી પર્સેન્ટાઇલથી નીચે છે, સ્વસ્થ વજન 5મી થી 85મી થી ઓછું છે, વધુ વજન 85મી થી 95મી થી ઓછું છે, અને સ્થૂળતા 95મી પર્સેન્ટાઇલ કે તેથી વધુ છે. ગંભીર સ્થૂળતા 95મી પર્સેન્ટાઇલના 120% અથવા 35 કે તેથી વધુ BMI છે.

એક સૂક્ષ્મતા જાણવા યોગ્ય છે: 2000 ગ્રોથ ચાર્ટ્સ 37 ના BMI ની આસપાસ ટોપ આઉટ થાય છે જેમાં 95મી પર્સેન્ટાઇલથી ઉપર કોઈ પર્સેન્ટાઇલ લાઇન નથી, તેથી ખૂબ ઊંચા BMI ધરાવતા બાળકોને પ્લોટ કરી શકાતા નથી. CDC એ તેને ઠીક કરવા માટે ડિસેમ્બર 2022 માં એક્સ્ટેન્ડેડ BMI-ફોર-એજ ગ્રોથ ચાર્ટ્સ પ્રકાશિત કર્યા.

તમારી શ્રેણી જાણ્યા પછી શું કરવું

એક શ્રેણી ફક્ત ત્યારે જ ઉપયોગી છે જો તે નિર્ણય બદલે. મોટાભાગના રીડિંગ્સ કંઈપણ તાત્કાલિક બદલતા નથી. કેટલાક આજે કંઈક બદલે છે.

જો: તાત્કાલિક 911 પર કૉલ કરો અથવા ઇમરજન્સી રૂમમાં જાઓ

• તમારું BMI ક્લાસ 3 રેન્જમાં (40 કે તેથી વધુ, અથવા બાળકમાં 35 કે તેથી વધુ) છે અને તમને છાતીમાં દુખાવો, આરામમાં ગંભીર શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, અથવા બંને પગમાં નવી સોજો આવે છે.
• તમે રાત્રે ગૂંગળામણ કરો છો અથવા શ્વાસ લેતા જાગી જાઓ છો, જે ઓબ્સ્ટ્રક્ટિવ સ્લીપ એપનિયા સૂચવે છે, સાથે છાતીમાં દબાણ અથવા શ્વાસની તકલીફ જે તમે સ્થિર કરી શકતા નથી.
• તમે પ્રયાસ કર્યા વિના વજન ઝડપથી ઘટી રહ્યું છે અને તમે બેભાન થઈ રહ્યા છો, વાળ ગુમાવી રહ્યા છો, માસિક સ્રાવ ચૂકી રહ્યા છો, અથવા ગંભીર રીતે ખોરાક પ્રતિબંધિત કરી રહ્યા છો.

તે રીડિંગ્સ છે જે ચાર્ટ હોલ્ડ કરી શકતો નથી. બાકીના ઇમરજન્સી રૂમમાં નહીં, એપોઇન્ટમેન્ટના છે.

જો: આવતા અઠવાડિયામાં મુલાકાત બુક કરો

• આ સ્થૂળતા શ્રેણીમાં તમારું પ્રથમ રીડિંગ છે, જેને CDC ક્લાસ 1 (30 થી 35 થી ઓછું), ક્લાસ 2 (35 થી 40 થી ઓછું) અને ક્લાસ 3 અથવા ગંભીર સ્થૂળતા (40 કે તેથી વધુ) માં વિભાજીત કરે છે.
• તમારી શ્રેણી બદલાઈ ગઈ છે અને તમે તેનું કારણ સમજાવી શકતા નથી.
• તમારું BMI 18.5 થી નીચે છે.

જો: શરૂઆત કરતા પહેલા ક્લિનિશિયનની સલાહ લો: તમે વજન ઘટાડવાની દવા, પ્રતિબંધિત આહાર, અથવા નવી ઉચ્ચ-તીવ્રતા કસરત કાર્યક્રમ ધ્યાનમાં લઈ રહ્યા છો. પ્રિસ્ક્રાઇબિંગ નિર્ણયો તમારા ઇતિહાસ અને લેબ્સ પર આધાર રાખે છે, તમારા ચાર્ટ રો પર નહીં, અને વ્યવહારિકતાઓ (ટાઇટ્રેશન શેડ્યૂલ, એજન્ટો વચ્ચે સ્વિચ કરવું) કંઈક જેવી કે GLP-1 ડોઝ કન્વર્ઝન ચાર્ટ પરથી અગાઉથી સમજવા યોગ્ય છે.

જો તમે તમારા રીડિંગની સાથે લક્ષણો વિશે તે જ અઠવાડિયાની વાતચીત કરવા માંગતા હો, તો ઓગસ્ટની $39 ઓનલાઇન તાત્કાલિક સંભાળ મુલાકાત તમને યુ.એસ.-લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ક્લિનિશિયન સાથે જોડે છે જે તમે જે વર્ણવો છો તેનું મૂલ્યાંકન કરે છે અને નક્કી કરે છે કે કોઈ પણ પ્રિસ્ક્રિપ્શન યોગ્ય છે કે નહીં. મર્યાદાઓ વિશે સ્પષ્ટ રહો: વિડિઓ મુલાકાત તમારા શરીરની રચનાને માપી શકતી નથી, કમરનો પરિઘ લઈ શકતી નથી, અને શારીરિક પરીક્ષા કરી શકતી નથી. BMI રીડિંગ એવી વસ્તુ નથી જે સ્ક્રીન પોતાના પર ઉકેલી શકે.

જ્યારે તમે તે મુલાકાતની રાહ જુઓ છો, ત્યારે સૌથી ઓછું નુકસાન ધરાવતા ફેરફારો અપ્રિય નથી: ઊંઘ, દૈનિક ચાલવું, અને ઉચ્ચ-ફાઇબર ફળો અને કઠોળમાંથી પ્લેટ પર વધુ ફાઇબર.

વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

શું પુખ્ત વયના લોકોમાં BMI ઉંમર સાથે બદલાય છે?

ના. 20 વર્ષની ઉંમરથી થ્રેશોલ્ડ નિશ્ચિત છે, કારણ કે તે ઉંમર-સમાયોજિત ધોરણોને બદલે વસ્તી જોખમ ઇન્ફ્લેક્શન પોઇન્ટ તરીકે લેવામાં આવ્યા હતા. જે ઉંમર સાથે બદલાય છે તે છે કે સમાન નંબર શું રજૂ કરે છે: સ્નાયુ સમૂહ ઘટે છે અને ચરબી પેટ તરફ પુનઃવિતરિત થાય છે, તેથી 70 વર્ષની ઉંમરે એક અપરિવર્તિત BMI 30 વર્ષની ઉંમરે કરતાં નોંધપાત્ર રીતે અલગ શરીરનો અર્થ કરી શકે છે.

શું પુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટે અલગ BMI ચાર્ટ છે?

ના. બંને જાતિના પુખ્ત વયના લોકો સમાન કોષ્ટક વાંચે છે, જે લોકોને આશ્ચર્યચકિત કરે છે, કારણ કે સ્ત્રીઓ સમાન BMI પર પુરુષો કરતાં વધુ આવશ્યક શરીરની ચરબી ધરાવે છે. જાતિ-વિશિષ્ટ વળાંકો ફક્ત બાળકો અને કિશોરો માટે અસ્તિત્વ ધરાવે છે, જ્યાં વૃદ્ધિની પેટર્ન અલગ પડે છે. મહિલાઓના ચાર્ટનો અભાવ એ પુરાવો નથી કે જાતિ મહત્વની નથી. તે સાધન મર્યાદા છે.

શું 25 થી વધુ BMI સાથે સ્વસ્થ રહેવું શક્ય છે?

હા. 25 થી વધુ ઘણા લોકો પાસે સામાન્ય બ્લડ પ્રેશર, લિપિડ્સ, ફાસ્ટિંગ ગ્લુકોઝ અને લિવર એન્ઝાઇમ્સ, અને સારી કાર્ડિયોરેસ્પિરેટરી ફિટનેસ હોય છે. BMI વસ્તીનું સ્ક્રીનિંગ કરે છે; તે માર્કર્સ તમને વર્ણવે છે. વિપરીત પણ સાચું છે, જે વધુ મહત્વનું છે: સ્વસ્થ બેન્ડની અંદરનું રીડિંગ તમને મેટાબોલિક સમસ્યાઓથી મુક્ત કરતું નથી, અને તે રક્ત પરીક્ષણ છોડવાનું નબળું કારણ છે.

શું BMI ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કામ કરે છે?

ના. સૂત્ર ધારે છે કે વજન પ્રમાણમાં સ્થિર શરીર રચનાને પ્રતિબિંબિત કરે છે, અને ગર્ભાવસ્થાના વજનમાં ગર્ભ, પ્લેસેન્ટા, એમ્નિઅટિક પ્રવાહી અને વિસ્તૃત રક્ત વોલ્યુમનો સમાવેશ થાય છે. ચિકિત્સકો પ્રી-પ્રેગ્નન્સી BMI ને પ્રારંભિક બિંદુ તરીકે ઉપયોગ કરે છે અને પછી ગર્ભાવસ્થા-વિશિષ્ટ માર્ગદર્શન સામે લાભને ટ્રેક કરે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ટાન્ડર્ડ ચાર્ટ પર વર્તમાન રીડિંગ પ્લોટ કરવાથી તમને કંઈપણ કાર્યક્ષમ મળે છે.

શું BMI કરતાં કમરનો પરિઘ વધુ સારો છે?

ક્યારેક, અને વધુ ઉપયોગી રીતે, તે એક અલગ પ્રશ્નનો જવાબ આપે છે. BMI તમારી ઊંચાઈ સામે તમારા વજનને રેન્ક આપે છે; કમરનો પરિઘ પેટની ચરબીનો અંદાજ લગાવે છે, જે વિતરણ વિગત છે જે BMI માળખાકીય રીતે જોઈ શકતું નથી. સ્નાયુબદ્ધ પુખ્ત વયના અથવા સ્નાયુ ગુમાવી ચૂકેલા વૃદ્ધ પુખ્ત વયના લોકો માટે, કમરનું માપ બંનેમાંથી વધુ માહિતીપ્રદ છે. મોટાભાગના ચિકિત્સકો એક નંબર નહીં, બંને નંબર ઇચ્છે છે.

વજન ઘટાડવાની દવા માટે પાત્રતા મેળવવા માટે BMI કેટલો હોવો જોઈએ?

સામાન્ય રીતે એક નંબર નથી જે તમે જાતે લાગુ કરી શકો. પાત્રતામાં BMI થ્રેશોલ્ડ, સહ-અસ્તિત્વની સ્થિતિઓ, તમારા તબીબી ઇતિહાસ, વિરોધાભાસ અને વ્યવહારમાં, તમારી વીમા પોલિસીના માપદંડ શામેલ છે. ચાર્ટ શ્રેણી તે નિર્ણયમાં એક ઇનપુટ છે, નિર્ણય નથી. પ્રિસ્ક્રાઇબિંગ ક્લિનિશિયન કંઈપણ લખતા પહેલા લેબ્સ અને તમે પહેલેથી લઈ રહ્યા છો તે દવાઓ સહિત, સંપૂર્ણ ચિત્રની સમીક્ષા કરે છે.

શું BMI સલામત રહેવા માટે ખૂબ ઓછો હોઈ શકે છે?

હા. 18.5 થી નીચે અંડરવેઇટને ફ્લેગ કરે છે, જે પોષક તત્વોની ઉણપ, હાડકાની ઘનતામાં ઘટાડો, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો અને માસિક અનિયમિતતા સહિત તેના પોતાના જોખમો ધરાવે છે. રીડિંગ તેના પાછળની વાર્તા કરતાં ઓછું મહત્વનું છે. અનિચ્છાએ ઘટેલું વજન, અથવા ખોરાક પ્રતિબંધની સાથે ઘટતો ટ્રેન્ડ, અન્ય એક મહિનાના ચાર્ટ-વોચિંગને બદલે તાત્કાલિક મૂલ્યાંકનની જરૂર છે.

નિષ્કર્ષ

પ્રામાણિક સારાંશ: BMI ચાર્ટ એક કાર્ય સારી રીતે કરે છે, જે તમને કહે છે કે તમારું ઊંચાઈ-થી-વજન ગુણોત્તર ત્યાં છે જ્યાં વસ્તી જોખમ વધવા લાગે છે. તમારી હરોળ શોધો, તમારી કૉલમ વાંચો, દશાંશ લખો, અને પછી તેને નિદાન તરીકે ગણવાનું બંધ કરો. કમરનું માપ તપાસો. જો તમે એશિયન વંશના છો તો 23 અને 27.5 કાર્યકારી બિંદુઓ લાગુ કરો. 20 વર્ષથી નીચેના કોઈપણ માટે પર્સેન્ટાઇલનો ઉપયોગ કરો. અને પ્રથમ વખત સ્થૂળતા શ્રેણીનું રીડિંગ, 18.5 થી નીચેનું રીડિંગ, અથવા અસ્પષ્ટ શ્રેણી ફેરફારને એક અઠવાડિયાની અંદર ક્લિનિશિયનની પાસે લાવો, કારણ કે નંબરનું મૂલ્ય તે શરૂ કરેલી વાતચીતમાં સંપૂર્ણપણે રહેલું છે.

અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત માહિતીના હેતુઓ માટે છે અને તબીબી સલાહ નથી. નિદાન અને સારવારના નિર્ણયો માટે હંમેશા યોગ્ય આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લો. જો તમને તબીબી કટોકટીનો અનુભવ થઈ રહ્યો હોય, તો તાત્કાલિક 911 પર કૉલ કરો અથવા નજીકના ઇમરજન્સી રૂમમાં જાઓ.