લિમ્ફેટિક ડ્રેનેજ મસાજ એ એક હળવી, લયબદ્ધ ત્વચા-ખેંચવાની તકનીક છે જે ગરદન, બગલ અને જાંઘમાં કાર્યરત લિમ્ફ ગાંઠો તરફ સોજાવાળા પેશીઓમાંથી વધારાનું પ્રવાહી ખસેડે છે. પહેલા કેન્દ્રીય ગાંઠો સાફ કરો, પછી બહારની તરફ કામ કરો, લગભગ દરરોજ 20 મિનિટ. તે સોજાને નિયંત્રિત કરે છે. તે લિમ્ફેડેમાનો ઇલાજ કરતું નથી.
TL;DR: મુખ્ય મુદ્દાઓ
- દબાણ પરીક્ષણ: જો તમને તમારા હાથ નીચે સ્નાયુ અનુભવાય, તો તમે ખૂબ જોરથી દબાવી રહ્યા છો. સપાટ, હળવા હાથ ત્વચાને ખેંચે છે અને છોડે છે. કોઈ તેલ નથી, કોઈ મસળવું નથી.
- પ્રયાસ કરતાં ક્રમ વધુ મહત્વનો છે. પહેલા ગરદન અને છાતી ખોલો, પછી શરીરના કેન્દ્રથી સોજાવાળા અંગ તરફ બહારની તરફ કામ કરો.
- દરરોજ લગભગ 20 મિનિટનો સમય ફાળવો, દરેક હિલચાલ માટે 10 વખત પુનરાવર્તન સુધી.
- આ જાળવણી છે, ઇલાજ નથી, અને તે કમ્પ્રેશન ગાર્મેન્ટ્સને બદલે પૂરક છે.
- લોહીનો ગઠ્ઠો, સક્રિય ચેપ, તાવ, હૃદય રોગ, કિડની નિષ્ફળતા અથવા સ્ટ્રોકનો ઇતિહાસ, અથવા કેન્સરગ્રસ્ત અથવા રેડિયેશન થયેલી ત્વચા પર બિલકુલ કરશો નહીં.
લિમ્ફેટિક ડ્રેનેજ મસાજ પ્રવાહીને વાળે છે, ઝેરને નહીં
લિમ્ફેટિક ડ્રેનેજ મસાજ એ એક હળવી તકનીક છે જે સોજાવાળા પેશીઓમાંથી વધારાનું પ્રવાહી કાર્યરત લિમ્ફ ગાંઠો તરફ ખસેડવા માટે હળવા દબાણનો ઉપયોગ કરે છે, સામાન્ય રીતે બગલમાં, ગરદનમાં અને જાંઘમાં. તમે સ્નાયુને મસળવાને બદલે સપાટ હાથથી ત્વચાને ખેંચો છો અને છોડો છો, શરીરના કેન્દ્રથી શરૂ કરીને અંગ તરફ બહારની તરફ કામ કરો છો.
સ્ટ્રોક પોતે વિશિષ્ટ છે. હાથનું દબાણ હળવા તાણ, ધીમી લયબદ્ધ ગતિ અને પાછા ફરવાનો તબક્કો સાથે લાગુ કરવામાં આવે છે જેથી સ્ટ્રોક વચ્ચે ત્વચા હળવા થાય, કેન્દ્રીય શરીરથી શરૂ કરીને ડિસ્ટલ અંગ સુધી આગળ વધે છે. આ કમ્પ્રેશન સ્લીવ ખેંચવાના ક્રમથી વિપરીત છે, અને તે જાણી જોઈને છે.
આ ભાગ્યે જ એક અલગ ઉપચાર છે. લિમ્ફેડેમા સંભાળમાં તે સંપૂર્ણ ડીકંજેસ્ટિવ થેરાપીનો એક ઘટક છે, જેમાં બેન્ડેજિંગ, કસરત અને ત્વચા સંભાળનો પણ સમાવેશ થાય છે અને તેનું સંચાલન પ્રમાણિત લિમ્ફેડેમા થેરાપિસ્ટ દ્વારા કરવામાં આવે છે, એટલે કે ખાસ લિમ્ફેડેમા તાલીમ ધરાવતા ફિઝિકલ અથવા ઓક્યુપેશનલ થેરાપિસ્ટ.
એક સુધારો, કારણ કે તે ઓનલાઈન મોટાભાગની ખરાબ સલાહને પ્રભાવિત કરે છે. અહીં કંઈપણ ઝેર ફ્લશ કરતું નથી. તમારી કિડની અને લીવર ક્લિયરન્સનું કામ કરે છે; લિમ્ફ એ ગંદકી નથી જે બહાર નીકળવાની રાહ જોઈ રહી હોય. પદ્ધતિ પ્લમ્બિંગ છે: પેશીઓમાં એકત્ર થયેલું પ્રવાહી કાર્યરત ગાંઠો તરફ વાળવામાં આવે છે.
આ સોજાને નિયંત્રિત કરે છે; તે લિમ્ફેડેમાનો ઇલાજ કરતું નથી અથવા કમ્પ્રેશનને બદલતું નથી
લિમ્ફેટિક ડ્રેનેજ એ વાસ્તવિક સારવારની ટોચ પર એક જાળવણીની આદત છે, તે સારવાર પોતે નથી. લિમ્ફેડેમા વ્યવસ્થાપિત થાય છે, ઇલાજ થતો નથી, જેમાં કસરત, કમ્પ્રેશન ઉપકરણો, ત્વચા સંભાળ અને મસાજનો એકસાથે ઉપયોગ થાય છે, અને તે ચેપ, કેન્સર, રેડિયેશનથી થયેલા ડાઘ પેશી, લિમ્ફ ગાંઠોનું સર્જિકલ નિરાકરણ, અથવા ગાંઠો અને વાહિનીઓની વારસાગત સ્થિતિઓને કારણે થાય છે. તે કારણોમાંથી કોઈ પણ હાથથી ઉલટાવી શકાય તેવું નથી.
જે લોકો છોડી દે છે તે ભાગ તરફ દોરી જાય છે. ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિકનું માર્ગદર્શન એ છે કે મસાજ કમ્પ્રેશન ગાર્મેન્ટ્સને બદલે પૂરક હોવા જોઈએ. જો તમારી પાસે સ્લીવ અથવા સ્ટોકિંગ હોય અને તમે તેને પહેરવાનું બંધ કરી દીધું હોય કારણ કે મસાજ વધુ સારું લાગે છે, તો તમે અસરકારક હસ્તક્ષેપને સુખદ એક સાથે બદલી દીધો છે.
ફેડરલ દર્દી માર્ગદર્શન વધુ આગળ વધે છે અને લિમ્ફેડેમા સાથે રહેતા લોકોને મસાજ તકનીક શીખવવા માટે ફિઝિકલ થેરાપિસ્ટની સલાહ આપે છે, સ્વ-શિક્ષણ કરવાને બદલે. તે સૂચના કારણસર અસ્તિત્વમાં છે. ખોટી વ્યક્તિ પર, ખોટા સમયે, અથવા ખોટા પેશી પર કરવામાં આવે તો, આ તટસ્થ પ્રવૃત્તિ નથી. તે સક્રિયપણે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. એક સામાન્ય કેવી રીતે-કરવું પૃષ્ઠ, જેમાં આ પણ શામેલ છે, તમારી તપાસ કરી શકતું નથી, તેથી નીચેની બધી બાબતોને યોગ્ય તકનીકના વર્ણન તરીકે ગણો, શરૂ કરવાની પરવાનગી તરીકે નહીં.
લાભો લિપોસક્શન પછી શ્રેષ્ઠ રીતે દસ્તાવેજીકૃત થયેલા છે, દરેક વસ્તુ માટે નહીં
લિમ્ફેટિક ડ્રેનેજ લાભો કે જેની પાછળ સૌથી મજબૂત પુરાવા છે તે પોસ્ટ-સર્જિકલ અને સાંકડા છે. લિપોસક્શન અને એબ્ડોમિનોપ્લાસ્ટી પછી, અભ્યાસોમાં સોજા અને ફાઇબ્રોસિસમાં ઘટાડો તેમજ પીડા રાહત નોંધવામાં આવી છે, જ્યારે સ્તન પ્રક્રિયાઓ માટેના પુરાવા નબળા છે અને ચહેરાની પ્રક્રિયાઓ મોટાભાગે અભ્યાસ કર્યા વિનાની રહે છે. તે અંતિમ મુદ્દો ભાર મૂકવા યોગ્ય છે, કારણ કે ચહેરાની ડી-પફિંગ એ સૌથી વધુ માર્કેટિંગ થયેલો ઉપયોગ છે અને સૌથી ઓછો તપાસાયેલો છે.
કેન્સર-સંબંધિત સોજા માટે, એકત્રિત ચિત્ર ગંભીર છે. રેન્ડમાઇઝ્ડ કંટ્રોલ્ડ ટ્રાયલ્સના મેટા-એનાલિસિસમાં જાણવા મળ્યું છે કે મેન્યુઅલ લિમ્ફેટિક ડ્રેનેજ સ્તન કેન્સર સર્જરી પછી લિમ્ફેડેમા વોલ્યુમમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કરતું નથી અથવા તેને અટકાવતું નથી જ્યારે પરિણામોને જોડવામાં આવ્યા હતા, ભલે વ્યક્તિગત ટ્રાયલ્સે પીડા અને કેટલાક વોલ્યુમ માપ માટે લાભ દર્શાવ્યો હોય.
ખામી: બાકીના લિમ્ફેટિક ડ્રેનેજ લાભો માટે પ્રામાણિક કેસ લક્ષણયુક્ત છે. તે સારું લાગે, અંગને ચુસ્ત લાગે તેવું ઢીલું કરે, અને ટૂંકા ગાળાના સોજાને ઓછો કરે તેવી અપેક્ષા રાખો. વોલ્યુમમાં ગેરંટીકૃત ઘટાડાની અપેક્ષા રાખશો નહીં. આ એક સાધારણ વળતર છે, પરંતુ તે વાસ્તવિક છે, અને તે કોઈપણ પ્રકારના હાથથી થતા મસાજ થેરાપી દ્વારા આરામ માટે મળતા લાભોની આસપાસ છે: 20 મિનિટ માટે યોગ્ય, કમ્પ્રેશન છોડવા યોગ્ય નથી.
જો તમને તમારા હાથ નીચે સ્નાયુ અનુભવાય, તો તમે ખૂબ જોરથી દબાવી રહ્યા છો
ઘરે લિમ્ફેટિક ડ્રેનેજ મસાજ સાથે જે કંઈપણ ખોટું થાય છે તે દબાણની સમસ્યા છે. ઉપયોગી સ્વ-પરીક્ષણ આ છે: જો તમને ત્વચાની નીચે સ્નાયુઓ અનુભવાય, તો તમે ખૂબ જોરથી દબાવી રહ્યા છો. લિમ્ફ વાહિનીઓ ત્વચાની સપાટીની બરાબર નીચેના સ્તરમાં હોય છે, તેથી તમે નીચેના પેશીઓને બદલે ત્વચા પર કામ કરી રહ્યા છો.
સપાટ, હળવા હાથનો ઉપયોગ કરો અને ત્વચાને જે દિશામાં પ્રવાહી જવા દેવા માંગો છો તે દિશામાં ખેંચો, પછી તેને પાછો ફરવા દો. સરકો નહીં, મસળશો નહીં, અને તેલ કે લોશનનો ઉપયોગ કરશો નહીં, કારણ કે આખો સ્ટ્રોક ત્વચા પર ટ્રેક્શન મેળવવા પર આધાર રાખે છે. લપસતા હાથ કંઈપણ ખેંચી શકતા નથી.
બીજો નિયમ ક્રમ છે, અને તે પ્રતિ-સાહજિક છે. તમે બે તબક્કામાં કામ કરો છો: પહેલા સાફ કરો, પછી ફરીથી શોષી લો. ગરદન અને છાતી પરની ગાંઠો ખોલો તે પહેલાં સોજાવાળા વિસ્તારને સ્પર્શ કરો, જેથી પ્રવાહી પહોંચવા માટે કોઈ જગ્યા હોય. પછી કેન્દ્રથી દૂર, થડથી અંગ તરફ કામ કરો, અને તમે ખોલેલી ગાંઠો તરફ પાછા ફરીને સમાપ્ત કરો.
તેને ધીમી અને લયબદ્ધ રાખો, સ્ટ્રોક વચ્ચે સ્પષ્ટ વિરામ સાથે. પીડા, ખેંચાણ, ખેંચવું અથવા લાલાશનો અર્થ છે બંધ કરો. તેમાંથી કોઈ પણ તે કામ કરી રહ્યું છે તેના સંકેતો નથી.
ફક્ત તમારો ચહેરો કે પગ જ નહીં, આખા શરીરને એક ક્રમમાં કામ કરો
ફુલ-બોડી લિમ્ફેટિક ડ્રેનેજ મસાજ તકનીકો પાંચ અલગ રૂટિનને બદલે એક સતત ક્રમનું પાલન કરે છે, અને નીચેનો ક્રમ સંપૂર્ણ મુદ્દો છે: છાતી, ગરદન, ચહેરો, હાથ, પેટ, પગ, હંમેશા સાફ કરેલા વિસ્તાર તરફ પ્રવાહી ખસેડતા પહેલા સાફ કરવું. દરેક હિલચાલને 10 ધીમી પુનરાવર્તનો સુધી આપો અને કુલ મળીને લગભગ 20 મિનિટનો સમય આપો.
પહેલા છાતી અને કોલરબોન
તમારા કોલરબોનની ઉપરની ખાલી જગ્યાઓમાં સપાટ હાથ મૂકો. ત્વચાને ગરદનના પાયા તરફ ધીમેધીમે નીચે અને અંદરની તરફ ખેંચો, પછી સંપૂર્ણપણે છોડી દો. આ ડ્રેઇન છે. ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિકની પાંચ-સ્ટેપ સેલ્ફ-મસાજ પ્રોટોકોલ છાતી, ગરદન, કપાળ, આંખની નીચે, પછી છાતીમાં પાછા ફરે છે, અને તે અંતિમ વળતર વૈકલ્પિક નથી.
ગરદન
ગરદનની બાજુઓ પર સપાટ આંગળીઓ, ત્વચાને કોલરબોન તરફ નીચે ખેંચો. ગળાના આગળના ભાગમાં ક્યારેય દબાણ ન કરો.
ચહેરો: કપાળ, પછી આંખોની નીચે
કપાળના કેન્દ્રથી, મંદિરો તરફ બહારની તરફ ખેંચો, પછી કાન અને ગરદન તરફ નીચે. આંખોની નીચે, એક આંગળીના વેઢા જેટલું વજન વાપરો, આંતરિક ખૂણાથી હાડકાની સાથે બહારની તરફ ખસેડો. જો ત્વચા હલતી હોય પરંતુ તેની નીચેનું પેશી નહિ, તો તમે તેને બરાબર કરી રહ્યા છો. પછી સમાપ્ત કરવા માટે કોલરબોન હિલચાલનું પુનરાવર્તન કરો.
હાથ
કોઈપણ વસ્તુ પહેલાં બગલ સાફ કરો, હળવા કપ જેવા પંપ વડે ખાલી જગ્યામાં. પછી ખભાથી કોણી, કોણીથી કાંડા સુધી કામ કરો, અને ફરીથી બગલ તરફ ઉપર જાઓ. ભરાયેલી બગલ સાથે હાથથી શરૂઆત કરવાથી પ્રવાહી બંધ દરવાજા પર ધકેલાય છે.
પેટ
આને છીછરું, ધીમું અને ટૂંકું રાખો: નાભિની આસપાસ નરમ વર્તુળો બનાવતો સપાટ હાથ. જો તમે ગર્ભવતી હો, તાજેતરની સર્જરી કરાવી હોય, અથવા કોઈપણ પીડા અનુભવો તો પેટને સંપૂર્ણપણે છોડી દો.
પગ
હિપની ક્રીઝ પર હળવા અંદરના દબાણ સાથે જાંઘની ગાંઠો પહેલા સાફ કરો. પછી જાંઘથી ઘૂંટણ, ઘૂંટણથી પગની ઘૂંટી સુધી કામ કરો, અને જાંઘ તરફ પાછા ઉપર સ્વીપ કરો.
અહીં શું મોટાભાગના પૃષ્ઠો તમને નહીં કહે: કોઈ વિશ્વસનીય સ્ત્રોત પરિણામો-થી-અઠવાડિયાનો આંકડો આપતું નથી, તેથી જે કોઈ તેનો ઉલ્લેખ કરે છે તે અનુમાન લગાવી રહ્યું છે. તેના બદલે માપો. ટેપ માપ વડે અંગ પર એક નિશ્ચિત બિંદુને ચિહ્નિત કરો, અથવા વીંટી, જૂતા અને સ્લીવ્ઝની ચુસ્તતા પર દૈનિક ટૂંકી નોંધ રાખો. જો લગભગ ચાર અઠવાડિયાની સતત દૈનિક પ્રેક્ટિસ પછી કંઈ બદલાયું નથી, તો અનુમાન કરવાનું બંધ કરો અને તેનું મૂલ્યાંકન કરાવો. ઓગસ્ટ AI જેવી હેલ્થ કમ્પેનિયન એપ તમને દરેક સત્ર લોગ કરવામાં અને સોજામાં કેવી રીતે ફેરફાર થાય છે તેનો ટ્રેક રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. તે એક રેકોર્ડ છે, ચાલુ રાખવા માટેની પરવાનગી નથી.
નિદાન થયેલ લિમ્ફેડેમા એ થેરાપિસ્ટનું કામ છે, DIY પ્રોજેક્ટ નથી
વ્યાવસાયિક મેન્યુઅલ લિમ્ફેટિક ડ્રેનેજ ચાર માન્ય તાલીમ વંશમાંથી ઉતરી આવે છે: વોડર, ફોલ્ડી, કેસલી-સ્મિથ અને લેડુક. સત્રો સામાન્ય રીતે 15 થી 60 મિનિટ ચાલે છે, અને યોગ્ય રીતે લાયકાત ધરાવતા થેરાપિસ્ટ માટે સામાન્ય માપદંડ ઓછામાં ઓછા 135 કલાકની તાલીમ છે. પ્રમાણિત લિમ્ફેડેમા થેરાપિસ્ટ એ ફિઝિકલ અથવા ઓક્યુપેશનલ થેરાપિસ્ટ છે જેની પાસે તે વિશિષ્ટ લિમ્ફેડેમા અને MLD તાલીમ છે, અને મસાજ એ સંપૂર્ણ ડીકંજેસ્ટિવ થેરાપીનો માત્ર એક ભાગ છે જે તેઓ પહોંચાડે છે.
તો અહીં નિર્ણયનો નિયમ છે. જો તમને નિદાન થયેલ લિમ્ફેડેમા, કેન્સર સર્જરી અથવા લિમ્ફ નોડ દૂર કર્યા પછી સોજો, સોજો જે સ્થિર રહેવાને બદલે વધી રહ્યો છે, અથવા થોડા અઠવાડિયાની સાવચેત સ્વ-મસાજ પછી પણ ન ઘટતો સોજો હોય, તો તેને એકલા ચાલુ રાખવાને બદલે પ્રમાણિત લિમ્ફેડેમા થેરાપિસ્ટને સોંપો.
એક મુલાકાત બુક કરવી એ તમારી તકનીકને સુધારવાની સૌથી સસ્તી રીત પણ છે. ઉપર ટાંકવામાં આવેલ દર્દી માર્ગદર્શન ખાસ કરીને એ છે કે ફિઝિકલ થેરાપિસ્ટે તમને સ્ટ્રોક શીખવવા જોઈએ, અને વ્યક્તિગત રીતે સુધારણાનો એક કલાક ઘરે ખામીયુક્ત પેટર્નની પ્રેક્ટિસ કરવાના મહિનાઓ કરતાં વધુ સારો છે.
લિમ્ફેટિક ડ્રેનેજ મસાજ કોણે ટાળવો જોઈએ, અને કોને ફક્ત મંજૂરીની જરૂર છે
લિમ્ફેટિક ડ્રેનેજ મસાજ કોણે ટાળવો જોઈએ તે જાણવું બે બકેટમાં સ્પષ્ટપણે વહેંચાયેલું છે, અને તેમને ભેળવી દેવાથી લોકો ઘાયલ થાય છે. પ્રથમ બકેટ સ્પષ્ટ ના છે. ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિક અનુસાર, જો તમને નીચે મુજબ હોય તો આ મસાજ બિલકુલ ન કરો:
- લોહીનો ગઠ્ઠો અથવા ડીપ વેઇન થ્રોમ્બોસિસ
- સેલ્યુલાઇટિસ અથવા અન્ય કોઈ સક્રિય ચેપ
- તાવ
- હૃદય રોગ
- કિડની નિષ્ફળતા
- સ્ટ્રોકનો ઇતિહાસ
- તમે જે વિસ્તાર પર કામ કરી રહ્યા છો તેના પર કેન્સરગ્રસ્ત પેશી અથવા રેડિયેશન થેરાપીથી ક્ષતિગ્રસ્ત ત્વચા
બીજી બકેટ અલગ છે. આ સ્થાપિત વિરોધાભાસ નથી; આ એવી પરિસ્થિતિઓ છે જ્યાં જવાબ ફક્ત તમારા પોતાના ચિકિત્સક જાણે છે તે તથ્યો પર આધાર રાખે છે. જો નીચેનામાંથી કોઈપણ તમને લાગુ પડે તો તમારા પ્રથમ સત્ર પહેલાં સ્પષ્ટ મંજૂરી મેળવો:
- કેન્સરનો ઇતિહાસ, અથવા કોઈપણ લિમ્ફ નોડ દૂર કર્યા સહિત, સેન્ટિનલ નોડ બાયોપ્સી
- કોઈપણ પ્રકારની તાજેતરની સર્જરી, કોસ્મેટિક સર્જરી સહિત
- ગર્ભાવસ્થા
- એન્ટિકોએગ્યુલન્ટનો ઉપયોગ
- વિસ્તાર પર સોજેલી, તૂટેલી અથવા ઝરતી ત્વચા
- નવો, અસ્પષ્ટ સોજો જેના માટે તમારી પાસે કોઈ નિદાન નથી
બોર્ડરલાઇન કેસ ડિફોલ્ટ રૂપે બીજી બકેટમાં આવે છે. જો તમને ખાતરી ન હોય કે તમે કઈ બકેટમાં છો, તો તે અનિશ્ચિતતા પોતે જ જવાબ છે: પહેલા પૂછો. મફત ઓગસ્ટ AI સિમ્પ્ટમ ચેકર તમને નક્કી કરતા પહેલા તમારી પરિસ્થિતિ કેટલી તાત્કાલિક દેખાય છે તે સમજવામાં મદદ કરી શકે છે કે કોને બોલાવવું.
આ સંકેતો દેખાય તો મસાજ બંધ કરો અને મદદ મેળવો
ઉપર જણાવેલી કેટલીક પરિસ્થિતિઓ મધ્ય-રૂટિનની જાહેરાત કરી શકે છે. તેમની મારફતે મસાજ કરવું એ વાસ્તવિક નુકસાનનું દ્રશ્ય છે.
જો નીચે મુજબ હોય તો તરત જ 911 પર કૉલ કરો અથવા ઇમરજન્સી રૂમમાં જાઓ:
- તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, છાતીમાં દુખાવો, અથવા તમે લોહી ઉધરસ કરી રહ્યા છો (શક્ય પલ્મોનરી એમબોલિઝમ)
- એક અંગ અચાનક દુખાવો, ગરમી અથવા રંગ બદલાવ સાથે સોજી જાય છે (શક્ય ડીપ વેઇન થ્રોમ્બોસિસ, અને તેને મસાજ કરશો નહીં)
- તમને તાવ અને ઠંડી લાગે છે, જેમાં ફેલાતી લાલાશ, ગરમી અથવા મસાજ સાઇટ પર લાલ પટ્ટીઓ દેખાય છે (શક્ય સેલ્યુલાઇટિસ)
- સપાટ સૂતી વખતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અથવા ઝડપી વજન વધારા સાથે સોજો અચાનક વધી જાય છે (શક્ય ડીકમ્પન્સટેડ હાર્ટ ફેલ્યોર)
સેલ્યુલાઇટિસ દૃષ્ટિથી ઓળખવા યોગ્ય છે, કારણ કે તે સોજાવાળા અંગોમાં સામાન્ય છે. મેડલાઇનપ્લસ તાવ અને ઠંડી, સોજેલા લિમ્ફ ગાંઠો, અને પીડાદાયક, લાલ, સ્પર્શેન્દ્રિય ફોલ્લીઓનું વર્ણન કરે છે જે ફોલ્લા પડી શકે છે.
આવતા અઠવાડિયામાં મુલાકાત બુક કરો જો:
- સોજો સુધરી રહ્યો નથી, અથવા ધીમે ધીમે વધી રહ્યો છે
- તમે નવી અથવા બદલાતી ત્વચાની ઘા જુઓ છો, અથવા ખુલ્લો ઘા
- વીંટી, જૂતા અથવા સ્લીવ્ઝ સતત ચુસ્ત રહે છે
- સોજા વારંવાર આવે છે અને તેનું કોઈ નિદાન નથી
શરૂઆત કરતા પહેલા ક્લિનિશિયન સાથે વાત કરો જો:
- તમને કેન્સરનો ઇતિહાસ છે અથવા તાજેતરમાં રેડિયેશન થયેલી ત્વચા છે
- તમને કિડની કે લીવર નિષ્ફળતા, અથવા હૃદય રોગ છે
- તમે ગર્ભવતી છો
- તમે એન્ટિકોએગ્યુલન્ટ્સ લો છો
- તમે તાજેતરમાં સર્જરી કરાવી છે
તે મધ્યમ સ્તર માટે, ઓગસ્ટની $39 ઓનલાઈન તાત્કાલિક સંભાળ મુલાકાત એક વાજબી પ્રથમ પગલું છે: યુએસ-લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ક્લિનિશિયન તમારા લક્ષણોની સમીક્ષા કરે છે અને નક્કી કરે છે કે કોઈ સારવાર કે પ્રિસ્ક્રિપ્શન યોગ્ય છે કે નહીં. જોકે, મર્યાદા વિશે સ્પષ્ટ રહો. વિડિઓ મુલાકાત ગઠ્ઠોની છબી લઈ શકતી નથી. શંકાસ્પદ DVT અથવા પલ્મોનરી એમબોલિઝમ માટે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અથવા ઇમેજિંગ સાથે ઇન-પર્સન ઇમરજન્સી કેરની જરૂર પડે છે, ટેલિહેલ્થ કતારની નહીં.
વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
લિમ્ફેટિક ડ્રેનેજ મસાજ પછી થાક, માથાનો દુખાવો અથવા ઉબકા અનુભવવું સામાન્ય છે?
ક્યારેક. ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિકનું સ્વ-મસાજ માર્ગદર્શન થાક, માથાનો દુખાવો અને ઉબકા પછી તમે અનુભવી શકો તેવા લક્ષણોમાં સૂચિબદ્ધ કરે છે, અને પાણી પીવાની સલાહ આપે છે. હળવું અને ટૂંકા ગાળાનું અપેક્ષિત છે. તાવ, ઠંડી, ફેલાતી લાલાશ અથવા વધતો દુખાવો પછીની સંભાળ નથી, તે સંપૂર્ણપણે બંધ થવાનું અને તે જ દિવસે તપાસ કરાવવાનું કારણ છે.
શું ડ્રાય બ્રશ, ગ્વા શા ટૂલ્સ અથવા મસાજ ગન હાથ જેટલું જ લિમ્ફ ડ્રેઇન કરે છે?
ના. જે તકનીકનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે તે હાથથી કરવામાં આવે છે, કારણ કે સ્ટ્રોક નિયંત્રિત ત્વચા ખેંચાણ અને રિલીઝ તબક્કા પર આધાર રાખે છે જે સાધન ફરીથી બનાવી શકતું નથી. પર્ક્યુસન મસાજ ગન સૌથી ખરાબ ફિટ છે, કારણ કે તેમની સંપૂર્ણ ડિઝાઇન ડીપ ટિશ્યુ ફોર્સ છે, જે તમે સપાટીની આટલી નજીક ઇચ્છો છો તેનાથી વિપરીત છે.
શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લિમ્ફેટિક ડ્રેનેજ મસાજ સલામત છે?
ક્યારેક, અને નિર્ણય તમારો એકલાનો નથી. ગર્ભાવસ્થા મંજૂરી બકેટમાં આવે છે, અને ગર્ભાવસ્થામાં સોજો બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાઓ અથવા ગંઠાઈ જવાના જોખમને પ્રતિબિંબિત કરી શકે છે જેનું મૂલ્યાંકન કરવાની જરૂર છે, મસાજ કરવાને બદલે. પહેલા તમારા પ્રસૂતિ ચિકિત્સકને પૂછો, અને અંગો વિશે તમને જે કહેવામાં આવે તેના પર ધ્યાન આપ્યા વિના પેટને છોડી દો.
શું લિમ્ફેટિક ડ્રેનેજ મસાજ મને વજન ઘટાડવામાં અથવા મારી કમરને પાતળી કરવામાં મદદ કરી શકે છે?
ના. પેશીઓમાંથી આંતરકોષીય પ્રવાહી ખસેડવું એ ચરબી ઘટાડવું નથી, અને પછી કોઈપણ માપન ટેપમાં કોઈપણ ફેરફાર પ્રવાહી પુનઃવિતરણને પ્રતિબિંબિત કરે છે જે પાછું ફરે છે. જો સત્ર પછી તમારી કમરનું માપ એક સેન્ટિમીટર ઘટે છે અને સાંજે પાછું ફરે છે, તો બરાબર તે જ થયું. પુરાવાના આધારમાં કંઈપણ તેને વજન અથવા શરીર-આકાર આપવાના હસ્તક્ષેપ તરીકે સમર્થન આપતું નથી.
શું હું તેને હળવા શરદી અથવા એલર્જી સાથે કરી શકું છું, પરંતુ તાવ ન હોય તો?
ક્યારેક. સ્રોતનો નિયમ વિશિષ્ટ છે: તાવ અને સક્રિય ચેપ સંપૂર્ણ ના છે. તાવ વગર અને નરમ, સોજેલી ગ્રંથીઓ વગરનું શુષ્ક એલર્જીક નાક ગળાના દુખાવા અને ગરમ ત્વચાવાળી પરિસ્થિતિ કરતા અલગ છે. જ્યારે શંકા હોય, ત્યારે તમારું તાપમાન લો, જો તમારી ગ્રંથીઓમાં દુખાવો થતો હોય તો ગરદન છોડી દો, અને એક દિવસ રાહ જુઓ. વિરામ લેવાથી કંઈપણ ગુમાવાતું નથી.
શું હું લિમ્ફેટિક મસાજ લિપોસક્શન અથવા ટમી ટક પછી તરત જ શરૂ કરી શકું છું?
ના, તમારા સર્જનની પરવાનગી વિના. પોસ્ટ-સર્જિકલ ઉપયોગ એ છે જ્યાં પુરાવા સૌથી મજબૂત છે, પરંતુ સમય, દબાણ અને કયા કાપને સ્પર્શ કરી શકાય છે તે તમે કેવી રીતે સાજા થઈ રહ્યા છો તેના પર આધાર રાખે છે, અને તમારા ઓપરેટિંગ સર્જન એ એકમાત્ર વ્યક્તિ છે જેની પાસે તે માહિતી છે. મોટાભાગની પ્રેક્ટિસ તેને આફ્ટરકેર શેડ્યૂલમાં બનાવે છે, તેથી તમારી જાતે શરૂ કરવાને બદલે તમારા ફોલો-અપમાં પૂછો.
નિષ્કર્ષ: હળવું, દૈનિક, અને ફક્ત ત્યારે જ જો તે તમારા માટે સલામત હોય
લિમ્ફેટિક ડ્રેનેજ મસાજ હાલના સોજા માટે એક જાળવણી તકનીક છે. તે ઇલાજ નથી, અને તે કમ્પ્રેશન ગાર્મેન્ટ અથવા પ્રમાણિત લિમ્ફેટિક થેરાપિસ્ટને બદલતું નથી. ચાર બાબતો નક્કી કરે છે કે તે તમને મદદ કરે છે કે નહીં: પહેલા સલામતી સ્ક્રીન સાફ કરવી, દબાણ એટલું હળવું કે તમને તમારા હાથ નીચે સ્નાયુ અનુભવાય નહીં, ગાંઠો પહેલા ખોલીને કેન્દ્રથી દૂર કામ કરવું, અને લગભગ 20 મિનિટ માટે મોટાભાગના દિવસોમાં તે કરવું. જો લગભગ ચાર અઠવાડિયા પછી કંઈ બદલાયું નથી, તો પ્રેક્ટિસ કરવાનું બંધ કરો અને તેનું મૂલ્યાંકન કરાવો.
અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત માહિતીના હેતુઓ માટે છે અને તબીબી સલાહનું નિર્માણ કરતું નથી. નિદાન અને સારવારના નિર્ણયો માટે હંમેશા લાયક આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લો. જો તમને તબીબી કટોકટીનો અનુભવ થઈ રહ્યો હોય, તો તરત જ 911 પર કૉલ કરો અથવા નજીકની ઇમરજન્સી રૂમમાં જાઓ.
