સીડ સાયક્લિંગ, સ્ટેપ બાય સ્ટેપ: ચાર્ટ, ડોઝ અને શું સુધારી શકાતું નથી

સીડ સાયક્લિંગનો અર્થ છે તમારા ચક્રના પહેલા અર્ધભાગમાં પીસેલા ફ્લેક્સસીડ અને કોળાના બીજ ખાવા, પછી બીજા અર્ધભાગમાં તલ અને સૂર્યમુખીના બીજ, જેમાં દરરોજ 1 થી 2 ચમચી બીજનો સમાવેશ થાય છે. આ બીજ ખરેખર પૌષ્ટિક ખોરાક છે. ફક્ત તેમને દરરોજ ખાવા સામે ફેઝ ટાઇમિંગનું ક્યારેય પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું નથી.

TL;DR: મુખ્ય તારણો

• તમારા પીરિયડના પહેલા દિવસથી ઓવ્યુલેશન સુધી ફ્લેક્સ અને કોળા, ઓવ્યુલેશનથી તમારા આગામી પીરિયડ સુધી તલ અને સૂર્યમુખી, દરરોજ 1 થી 2 ચમચી.
• બીજ માટે કેટલાક સહાયક પુરાવા છે. ફેઝ ટાઇમિંગ માટે કોઈ નથી, કારણ કે તેની સરખામણી દરરોજ સમાન બીજ ખાવા સાથે ક્યારેય કરવામાં આવી નથી.
• ફ્લેક્સને પીસી લો, અને ફ્લેક્સસીડ કાચા કે અધકચરા ન ખાઓ (NCCIH).
• ટ્રેક કરવા માટે કોઈ ચક્ર નથી? બે ફેઝને નિશ્ચિત તારીખ પર ગોઠવો, અને જ્યારે વાસ્તવિક રક્તસ્ત્રાવ પાછો આવે ત્યારે દિવસ 1 પર ફરીથી ગોઠવો.
• તેને ત્રણ સંપૂર્ણ ચક્ર આપો, પહેલા બેઝલાઇન રેકોર્ડ કરો, પછી બંધ કરો અને જો કંઈપણ બદલાયું નથી તો તેનું મૂલ્યાંકન કરાવો.

સીડ સાયક્લિંગ 28-દિવસીય ઘડિયાળ પર બે બીજની જોડી છે

સીડ સાયક્લિંગ એ તમારા પીરિયડના પ્રથમ દિવસથી ઓવ્યુલેશન સુધી દરરોજ 1 થી 2 ચમચી પીસેલા ફ્લેક્સસીડ અને કોળાના બીજ ખાવાની પ્રથા છે, પછી ઓવ્યુલેશનથી તમારા આગામી પીરિયડ સુધી 1 થી 2 ચમચી તલ અને સૂર્યમુખીના બીજ પર સ્વિચ કરવું. ફ્લેક્સ પીસેલા હોવા જોઈએ. બીજું કંઈપણ જરૂરી નથી.

રજૂ કરાયેલ આધાર, અને પદ્ધતિની એકમાત્ર વ્યવસ્થિત સમીક્ષા માં તપાસ કરાયેલ, એ છે કે ચક્ર ફેઝ સાથે બીજના સેવનને સમય આપવાથી પહેલા અર્ધભાગમાં એસ્ટ્રોજન અને બીજા અર્ધભાગમાં પ્રોજેસ્ટેરોનનો ટેકો મળે છે. વ્યવહારિક રીતે, તે એક ખોરાક આદત છે જે તમે આજે ચાર કરિયાણાની વસ્તુઓથી શરૂ કરી શકો છો. કોઈ સપ્લિમેન્ટ, પ્રિસ્ક્રિપ્શન, કે પરીક્ષણ જરૂરી નથી.

ભાગ જેની કોઈએ પરીક્ષણ કર્યું નથી તે ટાઇમિંગ છે, બીજ નથી

હોર્મોન્સ માટે સીડ સાયક્લિંગ એક આધાર પર આધાર રાખે છે જેની સરખામણી દરરોજ સમાન ચાર બીજ ખાવાની તુલનામાં ક્યારેય હેડ-ટુ-હેડ કરવામાં આવી નથી. કોઈએ તે ટ્રાયલ ચલાવી નથી. પ્રસ્તાવિત પદ્ધતિ (બીજમાંથી લિગ્નાન્સ, ઝીંક અને વિટામિન E જે ચક્રના દરેક અર્ધભાગને ઉત્તેજિત કરે છે) કાગળ પર સંભવિત છે અને લોકોમાં અપ્રમાણિત છે.

જે અસ્તિત્વમાં છે તે ઓગસ્ટ 2025 માં Cureus માં પ્રકાશિત થયેલ વ્યવસ્થિત સમીક્ષા છે: 10 અભ્યાસ, 635 સહભાગીઓ, જેમાં પુરાવા એકંદરે મધ્યમ ગુણવત્તાના રેટ કરાયેલા છે. પરિણામો અસંગત હતા. LH અને FSH અભ્યાસો વચ્ચે વિરુદ્ધ દિશામાં આગળ વધ્યા, જોકે LH/FSH ગુણોત્તરમાં નોંધપાત્ર સુધારો થયો (p=0.031), જે ઘોંઘાટવાળા ડેટાસેટની અંદર અસરના પુરાવાને બદલે એક સકારાત્મક સંકેત છે. એકત્રિત અભ્યાસોમાં, સહભાગીઓના 33% થી 78% માં ચક્ર નિયમિતતામાં સુધારો થયો અને 4% થી 10% માં ગર્ભાવસ્થા થઈ, જેમાં કોઈ પ્રતિકૂળ અસરો નોંધાઈ નથી. સમીક્ષકોએ સમજાવ્યું કે તે રેન્જ આટલી વિશાળ કેમ છે: પ્રોટોકોલ માનક ન હતા. તેમણે એ પણ નોંધ્યું કે લાંબા ગાળાની સલામતી અને દવા-આંતરક્રિયા ડેટા ગેરહાજર છે, જે અહીં "કોઈ પ્રતિકૂળ અસરો નોંધાઈ નથી" નો ખરેખર અર્થ છે.

પ્રામાણિક સારાંશ: આને સંભવિત રૂપે મદદરૂપ આહારિક એડ-ઓન તરીકે ગણો, PCOS, PMS, અથવા અનિયમિત પીરિયડ્સ માટે માન્ય સારવાર તરીકે નહીં, અને નિદાન અથવા તબીબી વ્યવસ્થાપનના વિકલ્પ તરીકે નહીં.

સીડ સાયક્લિંગ ચાર્ટ, જેઓ સ્કેલનો ઉપયોગ કરે છે તેમના માટે ગ્રામ સાથે

અહીં સીડ સાયક્લિંગ ચાર્ટ છે જે મોટાભાગના પૃષ્ઠો છાપે છે, જેમાં ગ્રામ સમકક્ષોનો સમાવેશ થતો નથી.

તે ગ્રામ આંકડા અંદાજિત રસોઈ રૂપાંતરણ છે, વિશ્લેષણાત્મક મૂલ્યો નથી, તેથી તેમને ફાઇબરને દશાંશ સુધી ટ્રેક કરવાને બદલે સ્કેલ સેટ કરવા માટે વાપરો. ઉપરના ચાર્ટને પ્રારંભિક ડોઝ તરીકે વાંચો, લક્ષ્ય તરીકે નહીં.

અહીં તે છે જે મોટાભાગના પૃષ્ઠો તમને કહેશે નહીં: દરેક ઓનલાઇન ચાર્ટમાં દિવસ-14 સ્વિચ એ સરેરાશ છે, સૂચના નથી. ફોલિક્યુલર ફેઝ તમારા પીરિયડના પ્રથમ દિવસથી ઓવ્યુલેશન સુધી ચાલે છે અને સામાન્ય રીતે 14 થી 21 દિવસ ચાલે છે, તેથી દિવસ 15 નો નિશ્ચિત સ્વિચ ઘણા લોકો માટે ખોટો રહેશે.

દરેકમાંથી 1 ચમચીથી શરૂ કરો અને એક કે બે અઠવાડિયામાં વધારો કરો, વધારાના પાણી સાથે. ઉચ્ચ ફ્લેક્સસીડ ડોઝ ફૂલવું, ભરપૂરતાની લાગણી અને ઝાડા નું કારણ બની શકે છે, અને દિવસમાં 4 ચમચી બીજ પર સીધા જ જવું એ સૌથી સામાન્ય કારણ છે કે લોકો પ્રથમ અઠવાડિયામાં છોડી દે છે. જો ફૂલવું એ નવી કરતાં પહેલેથી જ તમારી બેઝલાઇન છે, તો તે એક અલગ સમસ્યા છે, અને વધુ ફાઇબર કરતાં વધુ ફુદીનો, જીરું અને કેરોમ બીજનું પાણી પાચન સ્વાસ્થ્ય માટે હળવી શરૂઆત છે.

ફેઝ 1: ફ્લેક્સને પીસી લો, અને તેને ક્યારેય કાચો ન ખાઓ

ફોલિક્યુલર ફેઝ બીજ ફ્લેક્સસીડ અને કોળાના બીજ છે, જે વાસ્તવિક રક્તસ્ત્રાવ (સ્પોટિંગ નહીં) ના પ્રથમ દિવસથી શરૂ થાય છે અને ઓવ્યુલેશન સુધી ચાલે છે. ડોઝ કરતાં બે તૈયારીના નિયમો વધુ મહત્વના છે.

પહેલું, ફ્લેક્સને પીસી લો. આખા ફ્લેક્સસીડ મોટાભાગે અપચિત રહી જાય છે, તેથી પીસેલું ન હોય તેવું ચમચી પોષણ કરતાં સજાવટની નજીક છે. બીજું, ફ્લેક્સસીડ કાચા કે અધકચરા ન ખાઓ, કારણ કે NCCIH ચેતવણી આપે છે કે કાચા કે અધકચરા ફ્લેક્સસીડમાં સંભવિત ઝેરી સંયોજનો હોઈ શકે છે. આ કાચા અને અધકચરા બીજ વિશેની ચેતવણી છે, ખોરાક તરીકે ઉપયોગમાં લેવાતા પીસેલા ફ્લેક્સ વિશે નહીં.

એક સમયે ત્રણથી પાંચ દિવસનો જથ્થો પીસી લો, તેને એરટાઇટ રાખીને ફ્રિજ કે ફ્રીઝરમાં રાખો, અને લગભગ એક અઠવાડિયામાં પીસેલા ફ્લેક્સનો ઉપયોગ કરો. જો તે કડવું, તીક્ષ્ણ, અથવા પેઇન્ટ જેવી ગંધ આવે, તો તે ખરાબ થઈ ગયું છે. તેને ફેંકી દો. બંને બીજને દહીં, ઓટ્સ, અથવા સ્મૂધીમાં મિક્સ કરો. કોળાના બીજ આખા રહી શકે છે અથવા મોટા સમારેલા હોઈ શકે છે.

ફેઝ 2: દિવસ 15 પર નહીં, ઓવ્યુલેશન પર સ્વિચ કરો

લ્યુટલ ફેઝ બીજ તલ અને સૂર્યમુખી છે, જે નિશ્ચિત કેલેન્ડર દિવસને બદલે ઓવ્યુલેશન પર સ્વિચ કરવામાં આવે છે. આ સ્વિચ પોઈન્ટ શોધવા માટે તમારી પાસે ત્રણ યોગ્ય રીતો છે: LH સર્જને પકડતું ઓવ્યુલેશન પ્રિડિક્ટર કીટ, બેઝલ બોડી ટેમ્પરેચરમાં સતત વધારો, અથવા સર્વાઇકલ મ્યુકસમાં સ્પષ્ટ, ખેંચી શકાય તેવા, ઇંડા-શ્વેત પેટર્નમાં ફેરફાર. જો તમે ટ્રેકિંગમાં નવા હોવ તો કીટ વાંચવામાં સૌથી સરળ છે.

જો તમે કંઈપણ ટ્રેક કરવા માંગતા નથી, તો હકીકતનો ઉપયોગ કરો કે લ્યુટલ ફેઝ વધુ નિશ્ચિત અર્ધભાગ છે, લગભગ 12 થી 14 દિવસ, અને દિવસ 1 થી આગળ ગણવાને બદલે તમારા અપેક્ષિત પીરિયડથી પાછળ ગણો.

તમારા આગામી પીરિયડના પ્રથમ દિવસ સુધી તલ અને સૂર્યમુખી ચાલુ રાખો, પછી તરત જ ફેઝ 1 ફરી શરૂ કરો, ભલે તે ચાર્ટની મધ્યમાં આવે. 21-દિવસીય ચક્ર અથવા 35-દિવસીય ચક્ર પર, ફેઝ 2 લગભગ સમાન લંબાઈનો રહે છે અને ફેઝ 1 તફાવતને શોષી લે છે.

ગણવા માટે દિવસ 1 નથી? ચાર્ટ પહેલા નિદાન ઠીક કરો

એક નિશ્ચિત એન્કર તારીખ પસંદ કરો, કાં તો નવો ચંદ્ર અથવા મહિનાનો 1લો દિવસ, 14 દિવસનો ફેઝ 1 અને પછી 14 દિવસનો ફેઝ 2 ચલાવો, અને જ્યારે વાસ્તવિક રક્તસ્ત્રાવ પાછો આવે ત્યારે દિવસ 1 પર ફરીથી ગોઠવો. એન્કર ડિઝાઇન દ્વારા મનસ્વી છે. તે આદતને શેડ્યૂલ પર ચાલુ રાખે છે જે તમે યાદ રાખી શકો છો. તે ચક્રનું પુનઃનિર્માણ કરતું નથી, અને કોઈ બીજ શેડ્યૂલ ઓવ્યુલેશન પ્રેરિત કરતું નથી.

અનિયમિત અથવા ગેરહાજર પીરિયડ્સ લગભગ હંમેશા કારણ હોય છે જેનું નામકરણ યોગ્ય છે: ગર્ભાવસ્થા, થાઇરોઇડ રોગ, PCOS, અથવા ઓછી ઉર્જા ઉપલબ્ધતા અથવા ભારે તાલીમથી હાઇપોથેલેમિક એમેનોરિયા. બીજ તેમાંથી કોઈનું નિદાન કરતા નથી. જો તમને ત્રણ મહિના કે તેથી વધુ સમયથી પીરિયડ નથી, તો તે ગણતરી કરતા ચંદ્ર કરતાં મૂલ્યાંકન કરાવવાનું કારણ છે.

જો તમને ખબર નથી કે ક્યાંથી શરૂ કરવું, તો ઓગસ્ટની $39 ઓનલાઇન તાત્કાલિક સંભાળ મુલાકાત તમને યુએસ-લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથે જોડે છે જે તમારા લક્ષણોની સમીક્ષા કરી શકે છે અને આગળના પગલાં અથવા પરીક્ષણ પર સલાહ આપી શકે છે, જેમાં ચિકિત્સક નક્કી કરે છે કે તમારા માટે શું યોગ્ય છે. મર્યાદાઓ વિશે સ્પષ્ટ રહો: વિડિઓ મુલાકાત પેલ્વિક પરીક્ષા અથવા અલ્ટ્રાસાઉન્ડ કરી શકતી નથી, અને તે PCOS નું તાત્કાલિક નિદાન કરી શકતી નથી. PCOS-વિશિષ્ટ પ્રોટોકોલ આ સામાન્ય કેવી રીતે કરવું તે પ્રશ્નથી અલગ છે.

ત્રણ ચક્ર એ ટ્રાયલ છે, અને સમયમર્યાદા

સીડ સાયક્લિંગને કામ કરવામાં કેટલો સમય લાગે છે તે લગભગ દરેક પ્રોટોકોલમાં લગભગ 90 દિવસ તરીકે ટાંકવામાં આવે છે, અને તર્ક યોગ્ય છે ભલે નંબર ઉધાર લીધેલ હોય: એક ચક્ર એકલ ડેટા પોઈન્ટ છે, અને ત્રણ એ લઘુત્તમ છે જેનો તમે કોઈ અર્થ કાઢી શકો છો.

દિવસ 1 પહેલા, એક બેઝલાઇન લખો. ચક્ર લંબાઈ, રક્તસ્ત્રાવ દિવસોની સંખ્યા, અને 1 થી 10 ના સ્કેલ પર PMS ની તીવ્રતા. તેના વિના, તમે ત્રણ મહિના પછી વાસ્તવિક ફેરફારને યાદગીરી પૂર્વગ્રહથી અલગ પાડી શકતા નથી, અને યાદગીરી પૂર્વગ્રહ હંમેશા તે વસ્તુનું પક્ષ લે છે જેના પર તમે કામ કર્યું.

તમારી અપેક્ષાઓ એકત્રિત ટ્રાયલ્સમાંથી સેટ કરો, પ્રશંસાપત્રોમાંથી નહીં: સહભાગીઓના 33% થી 78% માં નિયમિતતામાં સુધારો થયો, જેનો અર્થ છે કે નોંધપાત્ર લઘુમતીએ કંઈપણ જોયું નથી. તેથી તેને ત્રણ સંપૂર્ણ ચક્ર આપો, પછી નિર્ણય કરો. જો કંઈપણ બદલાયું નથી, તો બંધ કરો અને અનિશ્ચિત રૂપે પ્રયોગ લંબાવવાને બદલે તેનું મૂલ્યાંકન કરાવો. ત્યાં સલામતી ડેટા પણ સમાપ્ત થાય છે, કારણ કે ફ્લેક્સસીડના ફક્ત મર્યાદિત ટૂંકા ગાળાના ઉપયોગ, લગભગ છ મહિના સુધી, તેનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવ્યું છે.

ક્યારે સીડ સાયક્લિંગ બંધ કરવું અને તપાસ કરાવવી

જો તાત્કાલિક 911 પર કૉલ કરો અથવા ઇમરજન્સી રૂમમાં જાઓ:

• જો તમને ફ્લેક્સ, કોળા, તલ, અથવા સૂર્યમુખીના બીજ ખાધા પછી અછબડા, ચહેરા કે ગળામાં સોજો, અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય. આ બીજની એલર્જીની કટોકટી છે, ડોઝની સમસ્યા નથી.
• જો તમે થોડા કલાકો સુધી દર કલાકે પેડ કે ટેમ્પન ભીંજવી રહ્યા હોવ, અથવા મોટા ગઠ્ઠા પસાર કરી રહ્યા હોવ.
• જો તમને અચાનક, ગંભીર પેલ્વિક અથવા પેટમાં દુખાવો થાય.
• જો તમને એન્ટિકોએગ્યુલન્ટ અથવા એન્ટિપ્લેટલેટ દવા લેતી વખતે અસામાન્ય ઉઝરડા અથવા રક્તસ્ત્રાવ થાય જે બંધ થતો નથી.

આગામી સપ્તાહમાં મુલાકાત બુક કરો જો:

• તમને ત્રણ મહિના કે તેથી વધુ સમયથી પીરિયડ નથી.
• તમારો રક્તસ્ત્રાવ સાત દિવસથી વધુ ચાલે છે.
• પ્રોટોકોલના ત્રણ મહિના પછી પણ તમારા ચક્ર અનિયમિત રહે છે.

શરૂ કરતા પહેલા ચિકિત્સક સાથે વાત કરો જો:

• તમે એન્ટિકોએગ્યુલન્ટ અથવા એન્ટિપ્લેટલેટ દવા લો છો, કારણ કે NCCIH ફ્લેક્સસીડ સાથે સૈદ્ધાંતિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાનો સંકેત આપે છે.
• તમે ગર્ભવતી છો, ગર્ભધારણ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો, અથવા સ્તનપાન કરાવી રહ્યા છો. ગર્ભાવસ્થામાં પુરાવા અનિશ્ચિત અને સંભવતઃ અસુરક્ષિત છે, અને સ્તનપાન વિશે થોડી માહિતી છે.
• તમને હોર્મોન-સંવેદનશીલ સ્થિતિ છે.
• તમે થાઇરોઇડ દવા લો છો અને તમારા ડોઝની નજીક બીજ ફાઇબર ઉમેરશો.
• તમને બીજ અથવા તલની એલર્જી છે.

આમાંથી કોઈ પણ ટેપર નથી. આ ખાદ્ય પદાર્થો છે, તેથી બંધ કરવું તાત્કાલિક છે: જાર દૂર કરો અને તમારો પ્રશ્ન પૂછો.

વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

શું હું આખા બીજને પીસવાને બદલે ફ્લેક્સસીડ તેલ અથવા બીજ કેપ્સ્યુલ લઈ શકું?

ના, જેમ-તેમ બદલી તરીકે નહીં. ફ્લેક્સસીડ તેલ ચરબી લઈ જાય છે પરંતુ ફાઇબર અથવા લિગ્નાન્સ નહીં જેના પર આખા-બીજનું તર્ક આધાર રાખે છે, અને કેપ્સ્યુલ ડોઝ ભાગ્યે જ એક ચમચી બીજ સુધી પહોંચે છે દવાઓની મુઠ્ઠી ગળી ગયા વિના. જો તમે તમારા પોતાના ખાતર તેલ ઇચ્છતા હોવ, તો કાળા બીજના તેલ જેવું કંઈક એક અલગ ઉત્પાદન છે જેમાં અલગ પુરાવા છે, અહીં વિકલ્પ નથી.

જો હું હોર્મોનલ ગર્ભનિરોધક પર હોઉં અથવા હોર્મોનલ IUD હોય તો સીડ સાયક્લિંગ કંઈક કરે છે?

સામાન્ય રીતે નહીં, ઓછામાં ઓછું ડિઝાઇન કરેલી રીતે નહીં. સંયુક્ત ગોળીઓ, પેચ, રિંગ, અને શોટ ઓવ્યુલેશનને દબાવી દે છે, તેથી સિંક કરવા માટે ફોલિક્યુલર-થી-લ્યુટલ સ્વિંગ નથી, અને તમને જે પણ રક્તસ્ત્રાવ મળે તે વાસ્તવિક દિવસ 1 ને બદલે ઉપાડનો રક્તસ્ત્રાવ છે. હોર્મોનલ IUD સાથે, તમે હજી પણ ઓવ્યુલેટ કરી શકો છો પરંતુ ઘણીવાર વિશ્વસનીય રક્તસ્ત્રાવ હોતો નથી જેના પર આધાર રાખી શકાય. બીજ સારા ખોરાક રહે છે.

શું તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અથવા સ્તનપાન કરતી વખતે સલામત છે?

ના, તમારી પોતાની પહેલ પર નહીં. NCCIH ગર્ભાવસ્થામાં ફ્લેક્સસીડ પરના પુરાવાને અનિશ્ચિત અને સંભવતઃ અસુરક્ષિત તરીકે વર્ણવે છે, અને કહે છે કે સ્તનપાન કરતી વખતે સલામતી વિશે થોડી માહિતી છે. ભોજનમાં બીજનો રાંધણ જથ્થો પ્રોટોકોલ તરીકે દિવસમાં 2 થી 4 ચમચી લેવાથી અલગ બાબત છે. જો તમે ગર્ભવતી હોવ અથવા ગર્ભધારણ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હોવ, તો પહેલા તમારા પ્રસૂતિ ચિકિત્સક સાથે ચર્ચા કરો.

શું દિવસમાં 2 થી 4 ચમચી બીજ મારા વજનને અસર કરશે?

સામાન્ય રીતે નહીં, પરંતુ તે કેલરી-મુક્ત પણ નથી. બીજ વોલ્યુમ દ્વારા રસોડામાં સૌથી વધુ ઉર્જા-ઘન ખોરાકમાંના એક છે, તેથી સંપૂર્ણ ડોઝ એ એક વાસ્તવિક ઉમેરો છે, ફ્રીબી નહીં. સરળ ઉપાય વિસ્થાપન છે: તેને તમે પહેલેથી જ ખાતા ખોરાકમાં, જેમ કે દહીં અથવા ઓટ્સમાં, ઉમેરો, ઉપર એક નવો નાસ્તો ઉમેરવાને બદલે. ભૂખ સામાન્ય રીતે એક અઠવાડિયામાં ગોઠવાઈ જાય છે.

શું મને પ્રોટોકોલ પહેલા અથવા દરમિયાન હોર્મોન લેબ પરીક્ષણની જરૂર છે?

ના. પરીક્ષણ રોગનું નિદાન કરે છે, તે ખોરાક આદતને સ્કોર કરતું નથી, અને કોઈ બ્લડ પેનલ નથી જે તમને કહે કે તમારા બીજ કામ કરી રહ્યા છે કે નહીં. લેબ્સ ત્યારે મૂલ્યવાન હોય છે જ્યારે ક્લિનિકલ પ્રશ્નનો જવાબ આપવાનો હોય: ગેરહાજર પીરિયડ્સ, શંકાસ્પદ થાઇરોઇડ રોગ, PCOS ના સંકેતો, અથવા વંધ્યત્વ. તે કિસ્સામાં લેબ્સ નિદાન માટે છે, અને ચિકિત્સકે તેમાંથી કયા પસંદ કરવા જોઈએ.

નિષ્કર્ષ

હોર્મોન્સ માટે સીડ સાયક્લિંગ એ સંભવિત વાર્તા અને અપ્રમાણિત શેડ્યૂલ સાથે ઓછું-જોખમી ખોરાક આદત છે. જો તમે તેને અજમાવવા માંગતા હોવ તો તેને યોગ્ય રીતે કરો: ફ્લેક્સને પીસી લો, 1 ચમચીથી શરૂ કરો, દિવસ 15 પર નહીં પણ ઓવ્યુલેશન પર સ્વિચ કરો, અને બેઝલાઇન રેકોર્ડ કરો. પછી તેને ત્રણ ચક્ર સુધી રાખો. જો કંઈપણ બદલાતું નથી, તો આગળનું પગલું નિદાન છે, વધુ બીજ નહીં.

અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત માહિતીના હેતુ માટે છે અને તબીબી સલાહ નથી. નિદાન અને સારવારના નિર્ણયો માટે હંમેશા યોગ્ય આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લો. જો તમને તબીબી કટોકટીનો અનુભવ થઈ રહ્યો હોય, તો તાત્કાલિક 911 પર કૉલ કરો અથવા નજીકના ઇમરજન્સી રૂમમાં જાઓ.