કોણીમાં દુખાવો શું છે? લક્ષણો, કારણો અને ઘરેલું ઉપચાર

કોણીમાં દુખાવો એ કોણીના સાંધામાં થતી અસ્વસ્થતા અથવા પીડા છે, જે તમારા ઉપલા હાથના હાડકાને તમારા આગળના હાથના બે હાડકાં સાથે જોડે છે. આ પ્રકારનો દુખાવો હળવા દુખાવાથી લઈને તીવ્ર, તીક્ષ્ણ સંવેદનાઓ સુધીનો હોઈ શકે છે જે તમારી રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરે છે. તમારી કોણી એક જટિલ સાંધો છે જે તમને તમારા હાથને વાળવા, સીધા કરવા અને ફેરવવાની મંજૂરી આપે છે, તેથી જ્યારે તે દુખે છે, ત્યારે તમે ખરેખર તે નોટિસ કરો છો.

કોણીમાં દુખાવો શું છે?

કોણીમાં દુખાવો એ કોઈપણ અસ્વસ્થતા, દુખાવો અથવા પીડાનો ઉલ્લેખ કરે છે જે તમારી કોણીના સાંધામાં અથવા તેની આસપાસ થાય છે. આ સાંધો એ છે જ્યાં ત્રણ હાડકાં મળે છે - તમારું હ્યુમરસ (ઉપલા હાથનું હાડકું) અને તમારું ત્રિજ્યા અને અલ્ના (આગળના હાથના હાડકાં). કોણીના સાંધાને સ્નાયુઓ, કંડરા, અસ્થિબંધન અને કોમલાસ્થિ દ્વારા ટેકો મળે છે, જે બધા તમારા હાથને સરળતાથી ખસેડવામાં મદદ કરવા માટે સાથે મળીને કામ કરે છે.

જ્યારે આમાંની કોઈપણ રચનાઓ ઘાયલ થાય છે, સોજો આવે છે અથવા વધુ ઉપયોગ થાય છે, ત્યારે તમે કોણીમાં દુખાવો અનુભવી શકો છો. દુખાવો સીધો કોણી પર રહી શકે છે અથવા તમારા ઉપરના હાથમાં અથવા તમારા આગળના હાથ અને કાંડામાં ફેલાય છે.

કોણીમાં દુખાવો કેવો લાગે છે?

કોણીમાં દુખાવો તેના કારણ પર આધાર રાખીને અલગ લાગે છે. તમે એક સુસ્ત, સતત દુખાવો અનુભવી શકો છો જે હંમેશા પૃષ્ઠભૂમિમાં હોય છે. કેટલીકવાર તે તીક્ષ્ણ, શૂટિંગ પીડા જેવું લાગે છે જે જ્યારે તમે અમુક રીતે તમારા હાથને ખસેડો છો ત્યારે તમને આશ્ચર્યચકિત કરે છે.

દુખાવો જડતા જેવો લાગી શકે છે, ખાસ કરીને સવારમાં અથવા તમે થોડા સમય માટે સ્થિર બેઠા હોવ પછી. કેટલાક લોકો તેનું વર્ણન તેમની કોણીની અંદર અથવા બહારની બાજુએ બળતરાની સંવેદના તરીકે કરે છે. તમે સોજો, વિસ્તારને સ્પર્શ કરતી વખતે કોમળતા અથવા તમારા હાથને સંપૂર્ણપણે સીધો કરવામાં અથવા વાળવામાં મુશ્કેલી પણ નોંધી શકો છો.

તીવ્રતા હળવા અસ્વસ્થતાથી લઈને અમુક હલનચલન સાથે જ તમે ધ્યાન આપો છો, ગંભીર પીડા સુધીની હોઈ શકે છે જે કોફીનો કપ ઉપાડવા અથવા હાથ મિલાવવા જેવા રોજિંદા કાર્યો માટે તમારા હાથનો ઉપયોગ કરવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે.

કોણીમાં દુખાવાના કારણો શું છે?

કોણીમાં દુખાવો ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારી કોણીના સાંધાની અંદર અને આસપાસના માળખાંમાં બળતરા, ઈજા અથવા વધુ પડતું કામ થાય છે. સૌથી સામાન્ય કારણો પુનરાવર્તિત હલનચલનથી આવે છે જે તમારી કોણીની આસપાસના કંડરા અને સ્નાયુઓ પર તાણ લાવે છે.

કોણીમાં દુખાવો થવાના મુખ્ય કારણો અહીં આપેલા છે, જે સૌથી સામાન્ય કારણોથી શરૂ થાય છે:

• ટેનિસ એલ્બો (લેટરલ એપિકોન્ડિલાઇટિસ) - તમારી કાંડા અને આંગળીઓને લંબાવતા સ્નાયુઓનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરવાથી તમારી કોણીની બહારનો દુખાવો
• ગોલ્ફરની કોણી (મેડિયલ એપિકોન્ડિલાઇટિસ) - તમારી કાંડા અને આંગળીઓને વાળતા સ્નાયુઓનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરવાથી તમારી કોણીની અંદરનો દુખાવો
• બર્સિટિસ - નાના પ્રવાહીથી ભરેલા કોથળામાં બળતરા જે તમારી કોણીના સાંધાને ગાદી આપે છે
• આર્થરાઇટિસ - કોણીના સાંધાને અસર કરતી ઘસારો અને આંસુ અથવા સ્વયંપ્રતિરક્ષા બળતરા
• સ્નાયુ તાણ - કોણીની આસપાસના સ્નાયુઓનું વધુ પડતું ખેંચાણ અથવા ફાટી જવું
• અસ્થિબંધન મચકોડ - હાડકાંને જોડતા સખત પટ્ટાઓનું ખેંચાણ અથવા ફાટી જવું
• ચેતા સંકોચન - ચેતા પર દબાણ જે કોણીના વિસ્તારમાંથી પસાર થાય છે

ઓછા સામાન્ય પરંતુ વધુ ગંભીર કારણોમાં પડવાથી અથવા સીધા આઘાતથી થતા ફ્રેક્ચર, ડિસલોકેશન જ્યાં હાડકાં જગ્યાની બહાર ખસે છે અને ચેપ જે સાંધા અથવા આસપાસના પેશીઓને અસર કરે છે.

કોણીનો દુખાવો શેનું લક્ષણ છે?

કોણીનો દુખાવો વિવિધ અંતર્ગત પરિસ્થિતિઓનું લક્ષણ હોઈ શકે છે, જે નાની વધુ પડતી ઇજાઓથી લઈને વધુ ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સુધીની છે. મોટાભાગના સમયમાં, કોણીનો દુખાવો હાડકાં કરતાં સાંધાની આસપાસના નરમ પેશીઓમાં સમસ્યાનો સંકેત આપે છે.

કોણીના દુખાવાનું કારણ બને તેવી સૌથી સામાન્ય પરિસ્થિતિઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• ટેન્ડિનાઇટિસ - કોણીની આસપાસના સ્નાયુઓને હાડકાં સાથે જોડતા કંડરામાં સોજો
• ઓસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ - કોણીના સાંધાને ગાદી આપતા કોમલાસ્થિનું ધીમે ધીમે ઘસાવું
• રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ - એક સ્વયંપ્રતિરક્ષા સ્થિતિ જે સાંધામાં સોજો લાવે છે
• ક્યુબિટલ ટનલ સિન્ડ્રોમ - અલ્નાર ચેતાનું સંકોચન જે તમારી કોણીની અંદરની બાજુએ ચાલે છે
• રેડિયલ ટનલ સિન્ડ્રોમ - કોણીની નજીક રેડિયલ ચેતાનું સંકોચન

દુર્લભ પરિસ્થિતિઓ કે જે કોણીમાં દુખાવો લાવી શકે છે તેમાં હાડકાંના ચેપ, ગાંઠો અથવા તમારી ગરદન અથવા ખભાની સમસ્યાઓથી થતા દુખાવાનો સમાવેશ થાય છે. કેટલીકવાર કોણીનો દુખાવો તમારા શરીરમાં સાંધાની સમસ્યાઓના મોટા પેટર્નનો એક ભાગ હોઈ શકે છે.

શું કોણીનો દુખાવો જાતે જ મટી શકે છે?

હા, કોણીના દુખાવાના ઘણા કિસ્સાઓ જાતે જ સુધરશે, ખાસ કરીને જો દુખાવો સામાન્ય અતિશય ઉપયોગ અથવા હળવા તાણથી થાય છે. તમારા શરીરમાં અદભૂત હીલિંગ ક્ષમતાઓ છે, અને યોગ્ય આરામ અને કાળજી સાથે, સોજાવાળા પેશીઓ ઘણીવાર થોડા દિવસોથી અઠવાડિયામાં શાંત થઈ જાય છે.

બાગકામ, રમત રમવી અથવા વારંવાર થતા કામ જેવા કાર્યોથી થતો હળવો કોણીનો દુખાવો ઘણીવાર ત્યારે મટે છે જ્યારે તમે તમારી કોણીને આરામ અને સ્વસ્થ થવાનો સમય આપો છો. જો કે, આનો અર્થ એ નથી કે તમારે દુખાવાને સંપૂર્ણપણે અવગણવો જોઈએ.

ચાવી એ છે કે તમારા શરીરના સંકેતો પર ધ્યાન આપવું. જો તમારી કોણીનો દુખાવો હળવો હોય અને આરામ, હળવાશથી હલનચલન અને ઘરની સંભાળના પગલાંથી સુધરે છે, તો તે કુદરતી રીતે મટાડવાની શક્યતા છે. પરંતુ જો દુખાવો ચાલુ રહે છે, વધુ ખરાબ થાય છે, અથવા તમારી રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરવાનું શરૂ કરે છે, તો વ્યાવસાયિક મદદ લેવાનો સમય છે.

ઘરે કોણીના દુખાવાની સારવાર કેવી રીતે કરી શકાય?

તમે ઘણીવાર સરળ, સલામત અભિગમોનો ઉપયોગ કરીને ઘરે હળવાથી મધ્યમ કોણીના દુખાવાનું અસરકારક રીતે સંચાલન કરી શકો છો. ધ્યેય બળતરા ઘટાડવાનું, અસ્વસ્થતા ઓછી કરવાનું અને તમારા શરીરની કુદરતી હીલિંગ પ્રક્રિયાને ટેકો આપવાનું છે.

અહીં સાબિત થયેલ ઘરની સારવાર પદ્ધતિઓ છે જે કોણીના દુખાવામાં રાહત આપવામાં મદદ કરી શકે છે:

• આરામ અને પ્રવૃત્તિમાં ફેરફાર - એવી પ્રવૃત્તિઓ ટાળો અથવા ઓછી કરો જે તમારા દુખાવાને વધારે છે
• બરફની સારવાર - પ્રથમ 48 કલાક દરમિયાન દિવસમાં ઘણી વખત 15-20 મિનિટ માટે બરફ લગાવો
• હળવું કમ્પ્રેશન - સપોર્ટ માટે ઇલાસ્ટિક પાટો અથવા કોણીનો બ્રેસનો ઉપયોગ કરો
• ઊંચું રાખવું - શક્ય હોય ત્યારે તમારી કોણીને હૃદયના સ્તરથી ઉપર રાખો
• ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પેઇન રિલીવર્સ - આઇબુપ્રોફેન અથવા એસીટામિનોફેન પીડા અને બળતરા ઘટાડી શકે છે
• હળવું સ્ટ્રેચિંગ - લવચીકતા જાળવવા માટે ધીમા, નિયંત્રિત હલનચલન
• ગરમીની સારવાર - શરૂઆતની બળતરા ઓછી થયા પછી ગરમ કોમ્પ્રેસ

તમારા શરીરને સાંભળવાનું યાદ રાખો અને કોઈપણ પ્રવૃત્તિ બંધ કરો જે તમારા દુખાવાને વધારે છે. આ ઘરેલું ઉપચારો હળવા કોણીના દુખાવા માટે શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે જે લાંબા સમયથી ચાલતો નથી.

કોણીના દુખાવા માટે તબીબી સારવાર શું છે?

કોણીના દુખાવા માટેની તબીબી સારવાર તમારા લક્ષણોના મૂળ કારણ અને તીવ્રતા પર આધારિત છે. તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સામાન્ય રીતે રૂઢિચુસ્ત સારવારથી શરૂઆત કરશે અને જો જરૂરી હોય તો વધુ સઘન વિકલ્પો તરફ આગળ વધશે.

સામાન્ય તબીબી સારવારમાં સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને લવચીકતા સુધારવા માટે શારીરિક ઉપચાર, વધુ ગંભીર બળતરા માટે પ્રિસ્ક્રિપ્શન એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી દવાઓ અને સતત દુખાવા માટે કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ ઇન્જેક્શનનો સમાવેશ થાય છે. તમારા ડૉક્ટર યોગ્ય ઉપચારને ટેકો આપવા માટે વિશિષ્ટ બ્રેસ અથવા સ્પ્લિન્ટ્સની પણ ભલામણ કરી શકે છે.

વધુ ગંભીર પરિસ્થિતિઓ માટે, સારવારમાં હીલિંગને પ્રોત્સાહન આપવા માટે પ્લેટલેટ-રિચ પ્લાઝ્મા (PRP) ઇન્જેક્શન, પેશીના સમારકામને ઉત્તેજીત કરવા માટે શોક વેવ થેરાપી અથવા રૂઢિચુસ્ત સારવાર કામ ન કરે તેવા કિસ્સાઓમાં સર્જરીનો સમાવેશ થઈ શકે છે. સારા સમાચાર એ છે કે મોટાભાગના કોણીના દુખાવા બિન-સર્જિકલ સારવારને સારી રીતે પ્રતિસાદ આપે છે જ્યારે તાત્કાલિક સારવાર કરવામાં આવે છે.

મારે કોણીના દુખાવા માટે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને કોણીમાં તીવ્ર દુખાવો થતો હોય, સતત દુખાવો રહેતો હોય અથવા તમારી રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ થતી હોય, તો તમારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. જ્યારે કોણીના દુખાવાના ઘણા કિસ્સાઓ ઘરે મેનેજ કરી શકાય છે, ત્યારે અમુક લક્ષણો માટે વ્યાવસાયિક તબીબી ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.

અહીં એવા સંકેતો આપ્યા છે જે સૂચવે છે કે તમારે જલ્દી તબીબી સારવાર લેવી જોઈએ:

• તીવ્ર દુખાવો જે આરામ અને ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓથી સુધરતો નથી
• તમારી કોણીને ખસેડવામાં અસમર્થતા અથવા નોંધપાત્ર જડતા
• દૃશ્યમાન વિકૃતિ અથવા સોજો જે ઓછો થતો નથી
• તમારા હાથ, આંગળીઓમાં સુન્નતા અથવા કળતર
• ચેપના ચિહ્નો જેમ કે તાવ, કોણીની આસપાસ ગરમી અથવા લાલાશ
• ઘરના ઉપચાર છતાં દુખાવો વધવો
• લક્ષણો થોડા દિવસોથી વધુ સમય સુધી રહે છે અને તેમાં સુધારો થતો નથી

જો તમને તમારી કોણીમાં ઇજા થઈ હોય અથવા જો તમને તમારા લક્ષણોની ચિંતા હોય, તો તાત્કાલિક તબીબી સહાય લેવામાં અચકાશો નહીં. પ્રારંભિક સારવાર ઘણીવાર સારા પરિણામો અને ઝડપી રિકવરી તરફ દોરી જાય છે.

કોણીના દુખાવાને વિકસાવવા માટેના જોખમ પરિબળો શું છે?

અમુક પરિબળો તમારી કોણીમાં દુખાવો થવાની સંભાવનાને વધારી શકે છે. આ જોખમ પરિબળોને સમજવાથી તમને નિવારક પગલાં લેવામાં અને જ્યારે તમે કોણીની સમસ્યાઓ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોઈ શકો છો તે ઓળખવામાં મદદ મળી શકે છે.

ઉંમર એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે, કારણ કે તમારી કોણીની આસપાસના પેશીઓ સમય જતાં કુદરતી રીતે ઘસાઈ જાય છે, જેનાથી તમે ઈજાઓ અને સંધિવા જેવી સ્થિતિઓ માટે વધુ સંવેદનશીલ બનો છો. તમારું વ્યવસાય અને શોખ પણ મોટી ભૂમિકા ભજવે છે, ખાસ કરીને જો તેમાં વારંવાર હાથની હિલચાલ અથવા પકડવાની ક્રિયાઓ શામેલ હોય.

સામાન્ય જોખમ પરિબળોમાં શામેલ છે:

• વારંવાર થતી પ્રવૃત્તિઓ - નોકરીઓ અથવા રમતો કે જેમાં કોણીની વારંવાર હિલચાલ સામેલ હોય છે
• 40 વર્ષથી વધુ ઉંમર - ઉંમર સાથે કુદરતી ઘસારો અને આંસુ વધે છે
• ખરાબ તકનીક - રમતો અથવા કાર્ય પ્રવૃત્તિઓમાં અયોગ્ય સ્વરૂપ
• સ્નાયુ અસંતુલન - આસપાસના સ્નાયુઓમાં નબળાઇ અથવા જડતા
• અગાઉની ઇજાઓ - ભૂતકાળમાં કોણીમાં થયેલા આઘાતથી ભવિષ્યમાં જોખમ વધે છે
• ચોક્કસ રમતો - ટેનિસ, ગોલ્ફ, બેઝબોલ અને વજન તાલીમ
• તબીબી પરિસ્થિતિઓ - ડાયાબિટીસ, સંધિવા અથવા સંધિવા

જ્યારે તમે ઉંમર અથવા આનુવંશિકતા જેવા પરિબળોને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી, ત્યારે તમે યોગ્ય તકનીક, પર્યાપ્ત આરામ અને એકંદર સારી તંદુરસ્તી જાળવીને ઘણા જોખમ પરિબળોને સંશોધિત કરી શકો છો.

કોણીના દુખાવાની સંભવિત ગૂંચવણો શું છે?

જ્યારે યોગ્ય રીતે સારવાર કરવામાં આવે છે, ત્યારે મોટાભાગના કોણીનો દુખાવો ગૂંચવણો વિના મટી જાય છે. જો કે, સતત કોણીના દુખાવાને અવગણવાથી અથવા તેને વધુ ખરાબ કરતી પ્રવૃત્તિઓ ચાલુ રાખવાથી વધુ ગંભીર સમસ્યાઓ થઈ શકે છે જેને સાજા થવામાં વધુ સમય લાગે છે.

સૌથી સામાન્ય ગૂંચવણ એ ક્રોનિક પીડા છે જેની સારવાર કરવી મુશ્કેલ બની જાય છે. જ્યારે કોણીનો દુખાવો મહિનાઓ સુધી ચાલે છે, ત્યારે પેશીઓમાં ડાઘ પેશીઓ અને સંલગ્નતા વિકસી શકે છે જે હલનચલનને મર્યાદિત કરે છે અને સતત અગવડતાનું કારણ બને છે. આ તમારી કામ કરવાની, રમતો રમવાની અથવા રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓ કરવાની ક્ષમતાને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી શકે છે.

અન્ય સંભવિત ગૂંચવણોમાં શામેલ છે:

• ક્રોનિક બળતરા - લાંબા ગાળાની સોજો જે દૂર થતો નથી
• કાયમી જડતા - કોણીના સાંધામાં ગતિની ઓછી શ્રેણી
• સ્નાયુઓની નબળાઇ - હાથ અને હાથમાં તાકાત ગુમાવવી
• ચેતા નુકસાન - કાયમી નિષ્ક્રિયતા અથવા કળતર
• સંયુક્ત અધોગતિ - કોમલાસ્થિનો પ્રવેગક ઘસારો અને આંસુ

દુર્લભ પરંતુ ગંભીર ગૂંચવણોમાં ખુલ્લા ઘા હોય તો ચેપ, લાંબા સમય સુધી સ્થિરતાને કારણે લોહીના ગંઠાવાનું અથવા જટિલ પ્રાદેશિક પીડા સિન્ડ્રોમ શામેલ હોઈ શકે છે. ગૂંચવણોને રોકવાની ચાવી એ છે કે વહેલી તકે યોગ્ય સારવાર લેવી અને તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાની ભલામણોનું પાલન કરવું.

કોણીના દુખાવાને શું સમજી શકાય?

કોણીના દુખાવાને કેટલીકવાર અન્ય સ્થિતિઓ સાથે મૂંઝવણ થઈ શકે છે કારણ કે પીડા નજીકના વિસ્તારોમાંથી ફેલાય છે અથવા સમાન લક્ષણો સાથે રજૂ થાય છે. આ સંભવિત ગૂંચવણોને સમજવાથી તમને તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે વધુ અસરકારક રીતે વાતચીત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

ગરદનની સમસ્યાઓ કેટલીકવાર પીડા પેદા કરી શકે છે જે તમારી કોણીમાં નીચે તરફ ફેલાય છે, જેનાથી એવું લાગે છે કે સમસ્યા તમારી કોણીમાં છે જ્યારે તે વાસ્તવમાં તમારી ગરદનમાંથી આવી રહી છે. તે જ રીતે, ખભાની ઇજાઓ તમારી કોણીના વિસ્તારમાં તમારા હાથમાં દુખાવો લાવી શકે છે.

કોણીના દુખાવા માટે સામાન્ય રીતે ભૂલથી થતી સ્થિતિઓમાં શામેલ છે:

• ગ્રીવા રેડિક્યુલોપથી - ગરદનમાં જકડાયેલી ચેતા જે હાથમાં દુખાવો કરે છે
• ખભાની જકડાઈ - ખભાની સમસ્યાઓ જે સંદર્ભિત પીડાનું કારણ બને છે
• કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ - કાંડાની સમસ્યાઓ જે હાથમાં અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે
• સ્નાયુ તાણ - ઉપલા હાથ અથવા અગ્રભાગની ઇજાઓ
• હૃદયની સમસ્યાઓ - ભાગ્યે જ, હૃદયની સમસ્યાઓ ડાબા હાથમાં દુખાવો કરી શકે છે

તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા તમારા દુખાવાનું સાચું કારણ નક્કી કરવા માટે સંપૂર્ણ તપાસ કરશે. તેઓ તમારી ગતિની શ્રેણીનું પરીક્ષણ કરી શકે છે, તમારા પ્રતિબિંબની તપાસ કરી શકે છે અને સચોટ નિદાન કરવા માટે તમારા લક્ષણોના ચોક્કસ સ્થાન અને પ્રકૃતિ વિશે પૂછી શકે છે.

કોણીના દુખાવા વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

શું ઊંઘની સ્થિતિ કોણીમાં દુખાવો લાવી શકે છે?

હા, લાંબા સમય સુધી કોણી વાળીને સૂવાથી અલ્નાર ચેતા દબાઈ શકે છે અને દુખાવો, નિષ્ક્રિયતા અથવા કળતર થઈ શકે છે. જો તમે તમારા ઓશીકાની નીચે હાથ વાળીને તમારી બાજુ પર સૂતા હોવ તો આ ખાસ કરીને સામાન્ય છે. તમારા હાથને સીધો રાખીને સૂવાનો પ્રયાસ કરો અથવા તમારી કોણીને તટસ્થ સ્થિતિમાં ટેકો આપવા માટે એક નાનું ઓશીકું વાપરો.

શું રાત્રે કોણીનો દુખાવો વધુ ખરાબ થવો સામાન્ય છે?

અનેક પરિબળોને લીધે કોણીનો દુખાવો રાત્રે ખરાબ લાગે છે. જ્યારે તમે સૂતા હોવ છો, ત્યારે લોહીના પ્રવાહમાં ફેરફાર બળતરા અને સોજો વધારી શકે છે. વધુમાં, જ્યારે વિચલનો ઓછા હોય છે, ત્યારે તમે દુખાવાથી વધુ વાકેફ હોવ છો. ઊંઘ દરમિયાન તમારા હાથની સ્થિતિ પણ સોજી ગયેલા પેશીઓ પર દબાણ લાવી શકે છે, જેનાથી દુખાવો વધુ ધ્યાનપાત્ર બને છે.

શું હવામાનમાં ફેરફાર કોણીના દુખાવાને અસર કરી શકે છે?

કોણીના દુખાવાથી પીડાતા ઘણા લોકો, ખાસ કરીને સંધિવાવાળા લોકો, એવું જણાવે છે કે તેમના લક્ષણો બેરોમેટ્રિક દબાણ, ભેજ અથવા તાપમાનમાં ફેરફાર સાથે વધુ ખરાબ થાય છે. જ્યારે ચોક્કસ પદ્ધતિ સંપૂર્ણ રીતે સમજી શકાતી નથી, ત્યારે પીડામાં હવામાન સંબંધિત આ ફેરફારો સારી રીતે દસ્તાવેજીકૃત છે. તમારી કોણીને ગરમ રાખવી અને નિયમિત હળચળ ચળવળ જાળવવાથી હવામાન સંબંધિત ફ્લેર-અપ્સને ઓછું કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

શું મારે હંમેશા કોણીનો બ્રેસ પહેરવો જોઈએ?

તમારે તમારા હેલ્થકેર પ્રદાતા દ્વારા ખાસ સલાહ આપવામાં આવે ત્યાં સુધી સતત કોણીનો બ્રેસ પહેરવો જોઈએ નહીં. જ્યારે બ્રેસ પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન અથવા સાજા થતી વખતે મદદરૂપ સપોર્ટ આપી શકે છે, ત્યારે તેને સતત પહેરવાથી સ્નાયુઓની નબળાઇ અને જડતા આવી શકે છે. એવી પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન બ્રેસનો ઉપયોગ કરો જે તમારા દુખાવાને વધારે છે, પરંતુ સામાન્ય હલનચલન અને સ્નાયુ કાર્યને મંજૂરી આપવા માટે તેને નિયમિતપણે દૂર કરો.

કોણીનો દુખાવો સામાન્ય રીતે કેટલો સમય ચાલે છે?

કોણીના દુખાવાનો સમયગાળો કારણ અને તીવ્રતાના આધારે નોંધપાત્ર રીતે બદલાય છે. હળવી વધુ પડતી ઇજાઓ યોગ્ય આરામ અને સંભાળ સાથે થોડા દિવસોથી અઠવાડિયામાં સારી થઈ શકે છે. ટેનિસ એલ્બો જેવી વધુ ગંભીર સ્થિતિને સંપૂર્ણપણે સાજા થવામાં ઘણા મહિનાઓ લાગી શકે છે. ક્રોનિક સ્થિતિઓને સતત વ્યવસ્થાપનની જરૂર પડી શકે છે. વહેલું નિદાન અને તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાની ભલામણોને અનુસરવાથી રિકવરી ઝડપી કરવામાં અને દુખાવો ક્રોનિક બનતો અટકાવવામાં મદદ મળી શકે છે.