5 סיבות נפוצות לכך שאתה מרגיש בחילה אחרי אכילה

תמצית:

• זה קורה בדרך כלל בגלל הצטברות של חומצת קיבה בזמן שהקיבה ריקה, ואז הגוף מתקשה כשהמזון מגיע בפועל.

• סיבות נפוצות כוללות רמת סוכר נמוכה בדם, ריפלוקס חומצה, לחץ, תרופות מסוימות, ולעיתים גסטרופרזיס.

• אכילת ארוחות קטנות יותר בתדירות גבוהה יותר ושמירה על הידרציה יכולים לשבור את המעגל. אך אם זה נמשך יותר משבועיים, יש לדבר עם רופא.

למה אתה מרגיש רעב אך חולה כשאתה אוכל?

הקיבה שלך לא מחכה לאוכל כדי להתחיל לעבוד. היא מייצרת חומצה הידרוכלורית כל הזמן, במיוחד כשהיא מצפה לארוחה. כשאתה הולך זמן רב מדי בלי לאכול, לחומצה הזו אין מה לפרק. היא פשוט יושבת שם, מגרה את רירית הקיבה. גירוי זה גורם לבחילה.

במקביל, הורמון בשם גרלין אומר למוח שלך שאתה זקוק למזון. גרלין גם גורם לקיבה שלך להתכווץ ולייצר עוד יותר חומצה. אז המוח שלך אומר "תאכל", אבל הקיבה כבר מגורה מכל החומצה הזו שמוצפת שם ללא שום דבר לספוג אותה.

בנוסף, כשלא אכלת זמן מה, רמת הסוכר בדם שלך יורדת. הגוף שלך מגיב בשחרור הורמוני לחץ כמו אדרנלין. הורמונים אלה גורמים לבחילה, רעד וסחרחורת יחד עם הרעב שלך.

אז זה לא שהגוף שלך סותר את עצמו. זוהי תגובת שרשרת. קיבה ריקה, חומצה עודפת, רמת סוכר נמוכה בדם, הורמוני לחץ. כולם מצטברים, ועד שהמזון מגיע, הקיבה שלך כבר במצב קשה.

מה גורם לבחילה כשאתה רעב ומנסה לאכול?

ישנן מספר סיבות מדוע דפוס זה יכול להמשיך לחזור. רובן ניתנות לניהול ברגע שתבין איזו מהן רלוונטית עבורך.

• רמת סוכר נמוכה בדם היא אחד הטריגרים הנפוצים ביותר. אם אתה מדלג על ארוחות, אוכל בזמנים לא קבועים, או שיש לך מצב כמו סוכרת, רמת הגלוקוז בדם שלך יכולה לרדת מתחת לרמות הנורמליות. כשזה קורה, הגוף שלך נכנס לתגובת לחץ קלה. בחילה היא חלק מתגובה זו, לצד כאבי רעב.

• עודף חומצת קיבה ודלקת קיבה (גסטריטיס) הן סיבה תכופה נוספת. גסטריטיס היא מצב בו רירית הקיבה דלקתית. זה יכול לקרות מעודף חומצה, זיהום, אלכוהול, או שימוש קבוע בתרופות לשיכוך כאבים כמו איבופרופן. כשבטןך כבר מגורה ואתה מנסה לאכול, זה יכול להרגיש כמו הוספת לחץ לחבורה. המזון לא מתיישב כפי שהוא אמור.

• ריפלוקס חומצה מחמיר גם הוא את המצב. כאשר חומצה עולה מהקיבה לוושט, היא גורמת לתחושת צריבה בחזה. זה נוטה להחמיר בקיבה ריקה. ואכילת מזונות מסוימים, במיוחד שומניים או חריפים, יכולה להחמיר את זה עוד יותר. אז אתה רעב, אתה אוכל, ואז מגיע הריפלוקס.

• לחץ וחרדה משחקים תפקיד גדול יותר ממה שרוב האנשים מבינים. המעיים שלך והמוח שלך מדברים זה עם זה כל הזמן. כשאתה לחוץ, הגוף שלך מאט את העיכול, מכווץ את שרירי הקיבה, ומשחרר יותר חומצה. ייתכן שתרגיש רעב כי הגוף שלך זקוק לדלק, אבל המעיים שלך לחוצים מדי מכדי להתמודד עם זה. אם התמודדת עם בטן לא נוחה יחד עם לחץ, הקשר הזה שווה התייחסות.

• תרופות יכולות להיות אשמה שקטה. NSAIDs כמו איבופרופן, אנטיביוטיקות מסוימות, נוגדי דיכאון, ותרופות ללחץ דם ידועות כגורמות לבחילה כצד תופעת לוואי. נטילתם על קיבה ריקה מחמירה את המצב. אם התחלת טיפול תרופתי חדש בערך בזמן שהדפוס הזה החל, זו רמז שכדאי להזכיר לרופא שלך.

רוב הסיבות הללו חולקות דבר אחד במשותף. קיבה ריקה בתוספת מעי מגורה. זה הדפוס.

האם זה יכול להיות גסטרופרזיס או מצב אחר?

אם זה ממשיך לקרות ללא קשר למה שתנסה, ישנם כמה מצבים פחות נפוצים שכדאי להכיר.

• גסטרופרזיס הוא אחד מהם. זה אומר שהקיבה שלך מתרוקנת מזון הרבה יותר לאט ממה שהיא אמורה. השרירים בדופן הקיבה שלך אינם מתכווצים כראוי, ולכן המזון פשוט יושב שם. אתה מרגיש מלא אחרי כמה ביסים, בחילה, נפיחות, ולעיתים כאב. על פי המכון הלאומי לסוכרת ומחלות כליות ודרכי העיכול, תסמיני גסטרופרזיס כוללים תחושת מלאות זמן קצר לאחר תחילת ארוחה, בחילה, הקאות, וכאבי בטן ונפיחות. סוכרת היא הסיבה הנפוצה ביותר הידועה, אך במקרים רבים הסיבה אינה מזוהה.

גסטרופרזיס אינו נפוץ. בערך 10 מתוך 100,000 גברים וכ-40 מתוך 100,000 נשים מושפעים. אך תסמינים הדומים לגסטרופרזיס מופיעים אצל כ-1 מתוך 4 מבוגרים. לכן ייתכן שיש תסמינים מבלי לפתח את המצב המלא. בכל מקרה, אם הבחילה שלך מתמשכת ומלווה בתחושת מלאות מוקדמת ונפיחות, כדאי להיבדק.

• כיבים פפטיים יכולים גם הם לגרום לדפוס זה. אלו פצעים על רירית הקיבה. הם גורמים לכאב מסוג צריבה שלעיתים מחמיר לאחר אכילה. בחילה נפוצה גם איתם.

• בעיות בכיס המרה הן אפשרות נוספת, במיוחד אם הבחילה מופיעה לאחר ארוחות שומניות. כאשר המרה אינה יכולה לזרום כראוי, היא מצטברת ומגרה את המערכת.

כאן מתי לא כדאי לחכות: בחילה שנמשכת יותר משבועיים, ירידה במשקל ללא כוונה, דם בהקאות, או כאב בטן חמור שלא חולף. אלו סימנים שהגוף שלך זקוק לתשומת לב מקצועית.

כיצד להפסיק להרגיש חולה כשאתה אוכל

הדבר היעיל ביותר שאתה יכול לעשות הוא להפסיק לתת לקיבה שלך להישאר ריקה זמן רב מדי.

אכול ארוחות קטנות כל 2 עד 3 שעות. אתה לא צריך צלחת מלאה. סביב 150 עד 200 קלוריות עם קצת חלבון ופחמימות מורכבות מספיקים כדי לשמור על יציבות רמת הסוכר בדם ולמנוע מחומצה להצטבר ללא משהו לעבוד עליו.

לגום מים לאורך כל היום. התייבשות מחמירה את הבחילה ויכולה לחקות רעב. אם אינך בטוח אם אתה רעב או צמא, שתה כוס מים תחילה וחכה 10 דקות.

הימנע מגורמים מגרים ידועים על קיבה ריקה. קפה, אלכוהול, מזון חריף, ו-NSAIDs מגבירים את ייצור החומצה כשאין שום דבר בקיבה כדי לבלום אותה.

ג'ינג'ר יכול לעזור. מחקרים תומכים בתה ג'ינג'ר או כמוסות ג'ינג'ר קטנות להקלה על בחילות. תה מנטה יכול גם הוא להרגיע את שרירי הקיבה. אלו אינם פתרונות קסם, אך הם יכולים להקל.

עקוב אחר הדפוסים שלך. כתוב מה אתה אוכל, מתי אתה אוכל, ומתי הבחילה מופיעה. ככל הנראה תבחין בדפוס תוך שבוע. מידע זה שימושי עבורך ושימושי עוד יותר אם בסופו של דבר תדבר עם רופא.

אם הבחילה נוטה להופיע במהלך הריון, טריגרים ותזמון יכולים להשתנות. בחילה בשליש השלישי יש לה סט משלה של סיבות ואסטרטגיות ניהול שכדאי לבדוק בנפרד.

מתי כדאי לדבר עם רופא בנוגע לכך?

אם זה קורה באופן קבוע במשך יותר משבועיים והשינויים הקטנים שלמעלה אינם עוזרים, הגיע הזמן לראות מישהו.

כמו כן, פנה לרופא אם אתה מאבד משקל ללא כוונה, אתה רואה דם כשאתה מקיא, יש לך כאב בטן חמור, או שאתה פשוט לא מצליח להכניס מזון. אלו אינם דברים שכדאי להתגבר עליהם לבד.

גסטרואנטרולוג יכול לבצע בדיקות ספציפיות כדי לבדוק את ריקון הקיבה, לחפש כיבים, ולשלול מצבים כמו גסטרופרזיס. קבלת תשובות מוקדם תמיד עדיפה על ניחושים.

מסקנה

להרגיש רעב אך בחילה כשאתה אוכל אינו מקרי. זוהי תגובה של הגוף שלך להצטברות חומצה, רמת סוכר נמוכה בדם, או מעי מגורה. ברוב המקרים, אכילת ארוחות קטנות יותר ובתדירות גבוהה יותר, שמירה על הידרציה, והפסקת גורמים מגרים יכולים לשבור את המעגל.

הקיבה שלך אומרת לך משהו. בוא נגלה מה. בין אם זו הצטברות חומצה, לחץ, או משהו שעדיין לא שקלת, אוגוסט יכול לעזור לך לפתור זאת. התחל שיחה ב-meetaugust.ai.