मल सामान्य रूप से भूरा क्यों होता है? पित्त की भूमिका
यह समझने के लिए कि मल हरा क्यों हो जाता है, पहले यह जानना महत्वपूर्ण है कि यह सामान्य रूप से भूरा क्यों होता है। इसका रहस्य पित्त नामक एक पाचन द्रव में छिपा है।
आपका लिवर पित्त का उत्पादन करता है, जो एक पीला-हरा पदार्थ है, जो छोटी आंत में वसा को तोड़ने में मदद करता है। जैसे-जैसे भोजन और पित्त आपके पाचन तंत्र से गुजरते हैं, एंजाइम और आंत बैक्टीरिया काम करना शुरू कर देते हैं, जो पित्त वर्णक को रासायनिक रूप से बदलते हैं। इस प्रक्रिया से रंग धीरे-धीरे अपने मूल हरे से पीला और अंततः परिचित भूरे रंग में बदल जाता है स्रोत।
हरे मल और पित्त के बीच का संबंध सीधा है: यदि कुछ इस रंग-परिवर्तन यात्रा में बाधा डालता है, तो पित्त का मूल हरा रंग बना रह सकता है।
सबसे आम कारण: आपने क्या खाया है
ज्यादातर समय, "मेरा मल हरा क्यों है?" का मुख्य उत्तर आपके द्वारा खाए गए भोजन में निहित है। यहाँ कुछ सबसे आम हरे मल का कारण बनने वाले खाद्य पदार्थ दिए गए हैं:
पत्तेदार हरी सब्जियां और क्लोरोफिल
यह सबसे आम कारण है। क्लोरोफिल से भरपूर खाद्य पदार्थ, जो पौधों को हरा रंग देता है, आपके सिस्टम से गुजर सकता है और आपके मल को अपना रंग दे सकता है। यदि आपने हाल ही में एक सुपरफूड स्मूदी या एक बड़ी सलाद खाई है, तो आपने शायद इसका कारण ढूंढ लिया है।
क्लोरोफिल से भरपूर सामान्य खाद्य पदार्थों में शामिल हैं: * पालक * केल * ब्रोकोली * स्विस चार्ड * अरुगुला * अजमोद
हरे, नीले या बैंगनी खाद्य रंग
कृत्रिम रंग शक्तिशाली रंगद्रव्य होते हैं। वह हरी-फ्रॉस्टेड जन्मदिन केक, रंगीन नाश्ते के अनाज का एक मुट्ठी भर, या चमकीले नीले रंग का स्पोर्ट्स ड्रिंक एक या दो दिन बाद आश्चर्यजनक बाथरूम यात्रा का कारण बन सकता है। क्योंकि रंग हमेशा पूरी तरह से अवशोषित नहीं होते हैं, वे आपके मल को रंग सकते हैं। यह बच्चों में हरे मल का एक बहुत ही सामान्य कारण है, जो रंगीन ट्रीट और पेय पदार्थों का आनंद लेने की अधिक संभावना रखते हैं स्रोत।
अन्य संभावित खाद्य पदार्थ
यह केवल स्पष्ट रूप से हरे रंग के खाद्य पदार्थ ही नहीं हैं। मेनू पर कुछ अन्य चीजें भी हरे रंग के परिणाम दे सकती हैं: * ब्लूबेरी: पाचन के बाद उनके गहरे नीले/बैंगनी रंगद्रव्य कभी-कभी हरे दिखाई दे सकते हैं। * पिस्ता: इन हरे मेवों की बड़ी मात्रा खाने से ध्यान देने योग्य प्रभाव पड़ सकता है। * मैचा और भांग के बीज: ये ट्रेंडी स्वास्थ्य खाद्य पदार्थ क्लोरोफिल से भी भरपूर होते हैं।
यदि आपको संदेह है कि आपका आहार दोषी है, तो जिस भोजन को आप खा रहे हैं उसे बंद करने के एक या दो दिन के भीतर हरा रंग ठीक हो जाना चाहिए।
जब आपका पाचन थोड़ा बहुत तेज़ हो
क्या आप दस्त से पीड़ित रहे हैं? यदि हाँ, तो आपने शायद अपने हरे मल का कारण ढूंढ लिया है।
हरा दस्त अत्यंत सामान्य है। जब आपका पाचन तंत्र बहुत तेजी से चलता है (जिसे रैपिड ट्रांजिट टाइम के रूप में जाना जाता है), तो यह भोजन और पित्त को आपकी आंतों से तब धकेलता है जब पित्त को तोड़ा जाकर भूरा होने का मौका मिलता है। पित्त अपने मूल हरे अवस्था में रहता है, जिसके परिणामस्वरूप ढीला, हरे रंग का मल होता है स्रोत।
यह विभिन्न कारणों से हो सकता है, एक साधारण पेट की खराबी से लेकर खाद्य असहिष्णुता तक।
दवाएं और सप्लीमेंट्स जो आपके मल का रंग बदल सकते हैं
आपके दवा कैबिनेट की सामग्री भी हरे मल के कारणों में से एक हो सकती है। कुछ सप्लीमेंट्स और दवाएं मल के रंग को बदलने के लिए जानी जाती हैं।
यहाँ कुछ सबसे आम हरे मल का कारण बनने वाली दवाएं दी गई हैं: * आयरन सप्लीमेंट्स: ये मल को बहुत गहरा हरा रंग देने के लिए कुख्यात हैं, जिसे अक्सर काला समझा जा सकता है। यह अवशोषित न हुए लोहे के कारण होने वाला एक सामान्य दुष्प्रभाव है। * एंटीबायोटिक्स: आपकी आंत में अच्छे और बुरे बैक्टीरिया के संतुलन को बदलकर, कुछ एंटीबायोटिक्स आपके मल के रंग और स्थिरता को प्रभावित कर सकते हैं। इससे अस्थायी रूप से हरा, पानी जैसा मल हो सकता है। * बिस्मथ सबसालिसिलेट: यह घटक, जो पेप्टो-बिस्मोल और काओपेक्टेट जैसी ओवर-द-काउंटर दवाओं में पाया जाता है, गहरे हरे या काले मल का कारण बन सकता है। * कुछ एंटासिड और दर्द निवारक: कुछ दवाएं, विशेष रूप से बिस्मथ युक्त, समान प्रभाव डाल सकती हैं।
यदि आपने हाल ही में कोई नई दवा शुरू की है और कोई बदलाव देखा है, तो यह एक संभावित कारण है। हालाँकि, यदि आप किसी दुष्प्रभाव के बारे में चिंतित हैं तो हमेशा अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से सलाह लें।
क्या यह कोई चिकित्सीय स्थिति हो सकती है?
हालांकि आमतौर पर सौम्य, लगातार हरा मल जो आहार या दस्त से समझाया नहीं जा सकता है, कभी-कभी एक अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है। यह हरे मल के कम आम कारणों में से एक है, लेकिन संभावनाओं के बारे में जागरूक रहना महत्वपूर्ण है।
कई चिकित्सीय स्थितियाँ जो हरे मल का कारण बनती हैं, वे पोषक तत्वों के अवशोषण को प्रभावित करके या पाचन को तेज करके ऐसा करती हैं:
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्थितियाँ: ऐसी बीमारियाँ जो कुअवशोषण या सूजन का कारण बनती हैं, वे तेज गति और हरे मल का कारण बन सकती हैं। इसमें क्रोहन रोग, अल्सरेटिव कोलाइटिस, सीलिएक रोग और इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) जैसी स्थितियाँ शामिल हैं। IBS और हरे मल के बीच का संबंध अक्सर दस्त के एपिसोड से जुड़ा होता है जो स्थिति के साथ आम हैं।
- संक्रमण: जीवाणु संक्रमण (जैसे साल्मोनेला और ई. कोली), वायरल संक्रमण (जैसे नोरोवायरस), और परजीवी (गियार्डिया) सभी दस्त और तेज पाचन का कारण बन सकते हैं, जिससे हरा मल होता है।
- सर्जरी के बाद: जिन लोगों का पित्ताशय निकाला गया है, उन्हें अधिक हरा, पानी जैसा मल हो सकता है क्योंकि पित्त अब सीधे और लगातार आंतों में प्रवाहित होता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एक आम डर है: कैंसर। सौभाग्य से, हरा मल कोलोरेक्टल कैंसर का विशिष्ट लक्षण नहीं है। डॉक्टर काले या लाल मल के बारे में बहुत अधिक चिंतित होते हैं, जो पाचन तंत्र में रक्तस्राव का संकेत दे सकता है।
अपने मल के रंग के बारे में डॉक्टर से कब मिलें
तो, हरे मल का क्या मतलब है आपके स्वास्थ्य के लिए? ज्यादातर समय, कुछ भी गंभीर नहीं। हालाँकि, यह जानना महत्वपूर्ण है कि मल के रंग के बारे में कब चिंता करनी है और पेशेवर सलाह लेनी है।
यदि आप हरा मल देखते हैं जो: * कुछ दिनों से अधिक समय तक रहता है और आप इसे किसी विशिष्ट भोजन या दवा से जोड़ नहीं सकते हैं। * अन्य चिंताजनक लक्षणों के साथ होता है, जैसे कि गंभीर पेट दर्द, बुखार, उल्टी, चक्कर आना, या अस्पष्टीकृत वजन कम होना।
मल के रंग के व्यापक अर्थ को समझना भी सहायक हो सकता है। हालांकि आपको एक पूर्ण मल रंग चार्ट याद रखने की आवश्यकता नहीं है, इन अन्य चेतावनी संकेतों से अवगत रहें:
- लाल या मैरून: पाचन तंत्र के निचले हिस्से में रक्तस्राव का संकेत दे सकता है, जैसे बवासीर या डायवर्टीकुलिटिस से।
- काला और टार जैसा: यह ऊपरी जीआई पथ में रक्तस्राव का संकेत हो सकता है, जैसे पेट के अल्सर से। (नोट: आयरन सप्लीमेंट्स और पेप्टो-बिस्मोल भी इसका कारण बन सकते हैं, इसलिए संदर्भ महत्वपूर्ण है)।
- सफेद, पीला, या मिट्टी के रंग का: यह पित्त की कमी का संकेत दे सकता है, जो आपके लिवर या पित्त नलिकाओं में समस्या का संकेत दे सकता है स्रोत।
बच्चों में हरे मल के लिए भी मल के रंग में परिवर्तन प्रासंगिक हैं। हालांकि अक्सर आहार के कारण होते हैं, यदि आपके बच्चे के हरे मल के साथ गंभीर दस्त, निर्जलीकरण, या बुखार होता है, तो बाल रोग विशेषज्ञ को बुलाना सबसे अच्छा है।
सारांश
भले ही यह परेशान करने वाला हो, हरे रंग का मल शायद ही कभी चिंता का कारण होता है। ज्यादातर बार, इसका स्पष्टीकरण उस केल स्मूदी, उन आयरन की गोलियों, या एक मामूली पेट की खराबी जितना सरल होता है जो चीजों को जल्दी कर रही है। अपने आहार और किसी भी अन्य लक्षण पर ध्यान देकर, आप आमतौर पर कारण की पहचान कर सकते हैं।
अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें यदि रंग बना रहता है या हमारे द्वारा चर्चा किए गए किसी भी लाल झंडे वाले लक्षणों के साथ होता है, तो मानसिक शांति के लिए स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करने में संकोच न करें।
