मैं अचानक चक्कर और पसीना क्यों आ रहा हूँ?

एक साथ अचानक चक्कर आना और पसीना आना आमतौर पर यह दर्शाता है कि आपका शरीर किसी प्रकार के आंतरिक तनाव पर प्रतिक्रिया कर रहा है। यह निम्न रक्त शर्करा या निर्जलीकरण जैसी कोई साधारण बात हो सकती है। या यह कुछ ऐसा संकेत दे सकता है जिस पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है, जैसे रक्तचाप में गिरावट या हृदय संबंधी समस्या।

किसी भी तरह से, आपका शरीर आपको कुछ बताने की कोशिश कर रहा है। एक बार जब आप समझ जाते हैं कि क्या हो रहा है, तो अधिकांश कारणों का प्रबंधन किया जा सकता है।

आपका शरीर वास्तव में क्या कर रहा है?

जब चक्कर और पसीना एक साथ आते हैं, तो आपकी तंत्रिका तंत्र एक तनाव प्रतिक्रिया सक्रिय कर रही होती है। कुछ गड़बड़ है, चाहे वह रक्त शर्करा में गिरावट हो, रक्तचाप में बदलाव हो, या एड्रेनालाईन का बढ़ना हो।

चक्कर तब आता है जब आपके मस्तिष्क को पर्याप्त रक्त प्रवाह या ऑक्सीजन नहीं मिल रहा होता है। पसीना तब आता है जब आपका शरीर ठंडा होने की कोशिश करता है या जब आपका "लड़ो या भागो" सिस्टम सक्रिय हो जाता है। जब ये दोनों अचानक एक साथ होते हैं, तो आपका शरीर आपको बता रहा होता है कि कुछ ध्यान देने योग्य है।

सबसे आम कारण क्या हैं?

कई रोज़मर्रा की स्थितियाँ अचानक चक्कर आने और पसीना आने का कारण बन सकती हैं। ये वो हैं जिन्हें डॉक्टर सबसे अधिक देखते हैं, और ये आमतौर पर खतरनाक नहीं होते हैं।

निम्न रक्त शर्करा सबसे लगातार कारणों में से एक है। यदि आपने भोजन छोड़ दिया है, पर्याप्त भोजन नहीं किया है, या आपको मधुमेह है, तो आपकी रक्त शर्करा तेजी से गिर सकती है। जब ऐसा होता है, तो आपका शरीर चक्कर, पसीना, कंपकंपी और कभी-कभी भ्रम के साथ प्रतिक्रिया करता है। कार्बोहाइड्रेट वाली कोई चीज खाना, जैसे फलों का रस या बिस्कुट, आमतौर पर कुछ ही मिनटों में मदद करता है।

निर्जलीकरण एक और आम कारण है। जब आपके शरीर में पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं होता है, तो आपके रक्त की मात्रा कम हो जाती है। इसका मतलब है कि आपके मस्तिष्क तक कम रक्त पहुँचता है, जिससे हल्का सिर दर्द और पसीना आता है। यह विशेष रूप से गर्म मौसम में, व्यायाम के बाद, या यदि आप उल्टी या दस्त से बीमार रहे हैं तो आम है।

अचानक रक्तचाप में गिरावट तब हो सकती है जब आप बैठने या लेटने से बहुत जल्दी उठते हैं। डॉक्टर इसे ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन कहते हैं। इससे आपको चक्कर, पसीना आ सकता है और बेहोशी जैसा महसूस हो सकता है। यह आमतौर पर कुछ ही सेकंड में ठीक हो जाता है, लेकिन जब यह आपको अचानक पकड़ लेता है तो यह परेशान करने वाला हो सकता है।

चिंता और पैनिक अटैक भी इन लक्षणों का कारण बन सकते हैं। पैनिक अटैक के दौरान, आपका शरीर एड्रेनालाईन की एक लहर जारी करता है। आपका दिल तेजी से धड़कने लगता है, आपकी हथेलियाँ पसीने से तर हो जाती हैं, और आपको चक्कर आ सकता है या ऐसा महसूस हो सकता है कि कमरा घूम रहा है। ये एपिसोड बहुत शारीरिक लग सकते हैं, भले ही इसका कारण भावनात्मक हो। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ काम करने से आपको उन्हें प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।

गर्मी से थकावट तब होती है जब आपका शरीर ज़्यादा गरम हो जाता है और ठीक से ठंडा नहीं हो पाता है। आपको चक्कर आ सकता है, बहुत पसीना आ सकता है, और मतली या कमजोरी का अनुभव हो सकता है। ठंडे क्षेत्र में जाना और तरल पदार्थ पीना मदद कर सकता है, लेकिन यदि लक्षण बिगड़ते हैं, तो आपको चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।

कम सामान्य कारणों के बारे में क्या?

कभी-कभी अचानक चक्कर आना और पसीना आना किसी ऐसी चीज़ की ओर इशारा करता है जिस पर करीब से नज़र डालने की ज़रूरत है। ये कारण कम बार होते हैं, लेकिन उनके बारे में जानना महत्वपूर्ण है।

आंतरिक कान की समस्याएं जैसे बिनाइन पैरॉक्सिस्मल पोजीशनल वर्टिगो (बीपीपीवी) आपके सिर को कुछ खास तरीकों से हिलाने पर तीव्र चक्कर आ सकते हैं। एपिसोड आमतौर पर संक्षिप्त होता है, लेकिन यह पसीना और मतली पैदा कर सकता है। बीपीपीवी तब होता है जब आपके आंतरिक कान में छोटे क्रिस्टल अपनी जगह से खिसक जाते हैं। डॉक्टर या फिजिकल थेरेपिस्ट अक्सर इसे सरल सिर को फिर से व्यवस्थित करने वाले व्यायामों से ठीक कर सकते हैं।

रजोनिवृत्ति या पेरिमेनोपॉज़ के दौरान हार्मोनल परिवर्तन हॉट फ्लैशेस का कारण बन सकते हैं। ये गर्मी, लालिमा और पसीने की अचानक लहरें होती हैं। हॉट फ्लैश के दौरान आपकी हृदय गति बढ़ सकती है, जिससे चक्कर आ सकते हैं। थायरॉयड की समस्याएं, विशेष रूप से अतिसक्रिय थायरॉयड, पसीना, तेज हृदय गति और हल्का सिर दर्द के एपिसोड का कारण भी बन सकती हैं।

दवाओं के दुष्प्रभाव पर भी विचार करना उचित है। कुछ नुस्खे वाली दवाओं में चक्कर या पसीना संभावित दुष्प्रभावों के रूप में सूचीबद्ध होते हैं। यदि आपके एपिसोड तब शुरू हुए जब आपने कोई नई दवा लेना शुरू किया या अपनी खुराक बदली, तो अपने डॉक्टर को बताएं।

हृदय संबंधी समस्याएं सबसे गंभीर संभावना हैं। दिल के दौरे के दौरान, कुछ लोगों को चक्कर, ठंडे पसीने, सीने में जकड़न और मतली का अनुभव होता है। अनियमित हृदय ताल भी मस्तिष्क तक रक्त के प्रवाह को कम कर सकती है और इन लक्षणों को पैदा कर सकती है। यह विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है यदि आप बड़े हैं, हृदय रोग का इतिहास है, या उच्च रक्तचाप या मधुमेह जैसे जोखिम कारक हैं।

जब यह होता है तो आपको क्या करना चाहिए?

यदि अचानक चक्कर और पसीना आता है, तो तुरंत बैठ जाएं या लेट जाएं। यह गिरने से रोकता है और मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को वापस लाने में मदद करता है।

वहाँ से, ये कदम मदद कर सकते हैं:

• धीरे-धीरे पानी या इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक पिएं।

• यदि आपने हाल ही में कुछ नहीं खाया है, तो चीनी या कार्बोहाइड्रेट वाला एक छोटा सा नाश्ता करें।

• अपनी तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए धीमी, गहरी सांसें लें।

• शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए किसी भी तंग कपड़े को ढीला करें।

• एपिसोड खत्म होने तक हिलें-डुलें नहीं। जल्दी उठने से बचें।

निम्न रक्त शर्करा या निर्जलीकरण जैसे सामान्य कारणों से होने वाले अधिकांश एपिसोड इन चरणों से कुछ ही मिनटों में ठीक हो जाते हैं।

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आपको आपातकालीन सहायता कब लेनी चाहिए?

अधिकांश समय, अचानक चक्कर आना और पसीना आना कोई आपात स्थिति नहीं होती है। लेकिन कुछ विशिष्ट चेतावनी संकेत हैं जिनका मतलब है कि आपको तुरंत मदद के लिए कॉल करना चाहिए।

यदि आपके चक्कर और पसीने के साथ निम्नलिखित लक्षण हैं तो तत्काल चिकित्सा सहायता प्राप्त करें:

• सीने में दर्द, दबाव या जकड़न

• सांस लेने में कठिनाई या सांस की तकलीफ

• अचानक तेज सिरदर्द

• बोलने में लड़खड़ाहट या बोलने में परेशानी

• शरीर के एक तरफ कमजोरी या सुन्नता

• बेहोशी या चेतना की हानि

• भ्रम जो जल्दी ठीक नहीं होता

ये संयोजन दिल का दौरा, स्ट्रोक, या किसी अन्य गंभीर स्थिति का संकेत दे सकते हैं जिसके लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है। संदेह होने पर, हमेशा जांच करवाना सुरक्षित होता है।

आप अपने शरीर को सबसे अच्छी तरह जानते हैं

यदि अचानक चक्कर आना और पसीना आना एक बार होता है और जल्दी से ठीक हो जाता है, तो यह केवल एक छोड़ा हुआ भोजन या गर्म कमरा हो सकता है। लेकिन अगर ये एपिसोड बार-बार होते हैं या समय के साथ अधिक तीव्र महसूस होते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें।

एपिसोड कब होते हैं और आप अन्य कौन से लक्षण देखते हैं, इसका एक साधारण लॉग रखना वास्तव में सहायक हो सकता है। आपके डॉक्टर उन विवरणों का उपयोग यह पता लगाने के लिए कर सकते हैं कि क्या हो रहा है और आपको फिर से स्थिर महसूस करने में मदद कर सकते हैं।