खाने के बाद मतली महसूस होने के 5 सामान्य कारण

संक्षेप में:

• यह आमतौर पर इसलिए होता है क्योंकि आपका पेट खाली होने पर पेट का एसिड बढ़ जाता है, और फिर जब भोजन वास्तव में आता है तो आपका शरीर संघर्ष करता है।

• सामान्य कारणों में निम्न रक्त शर्करा, एसिड रिफ्लक्स, तनाव, कुछ दवाएं और कभी-कभी गैस्ट्रोपैरेसिस शामिल हैं।

• बार-बार छोटे-छोटे भोजन करने और हाइड्रेटेड रहने से यह चक्र टूट सकता है। लेकिन अगर यह दो सप्ताह से अधिक समय तक होता रहता है, तो डॉक्टर से बात करें।

आपको भूख क्यों लगती है लेकिन खाने पर बीमार महसूस होता है?

आपका पेट भोजन के शुरू होने का इंतजार नहीं करता। यह लगातार हाइड्रोक्लोरिक एसिड का उत्पादन करता है, खासकर जब यह भोजन की उम्मीद करता है। जब आप बहुत देर तक बिना खाए रहते हैं, तो उस एसिड को तोड़ने के लिए कुछ नहीं होता। यह बस वहीं बैठा रहता है, आपके पेट की परत को परेशान करता है। वह जलन मतली को ट्रिगर करती है।

उसी समय, घ्रेलिन नामक एक हार्मोन आपके मस्तिष्क को बता रहा है कि आपको भोजन की आवश्यकता है। घ्रेलिन आपके पेट को सिकोड़ने और और भी अधिक एसिड निकालने का कारण बनता है। इसलिए आपका मस्तिष्क 'खाओ' कहता है, लेकिन आपका पेट पहले से ही उस सारे एसिड के इधर-उधर लुढ़कने से परेशान है जिसमें कुछ भी अवशोषित करने के लिए नहीं है।

इसके अलावा, जब आपने कुछ समय से नहीं खाया है, तो आपका रक्त शर्करा गिर जाता है। आपका शरीर एड्रेनालाईन जैसे तनाव हार्मोन जारी करके प्रतिक्रिया करता है। ये हार्मोन आपकी भूख के साथ-साथ मतली, कंपकंपी और चक्कर का कारण बनते हैं।

तो यह आपका शरीर विरोधाभासी नहीं है। यह एक श्रृंखला प्रतिक्रिया है। खाली पेट, अतिरिक्त एसिड, कम रक्त शर्करा, तनाव हार्मोन। वे सभी जमा हो जाते हैं, और जब तक भोजन आता है, आपका पेट पहले से ही खराब स्थिति में होता है।

भूख लगने और खाने की कोशिश करने पर मतली का क्या कारण है?

कई कारण हैं जिनकी वजह से यह पैटर्न दोहराता रह सकता है। उनमें से अधिकांश प्रबंधनीय हैं जब आप पता लगा लेते हैं कि कौन सा आप पर लागू होता है।

• निम्न रक्त शर्करा सबसे आम ट्रिगर्स में से एक है। यदि आप भोजन छोड़ते हैं, अनियमित समय पर खाते हैं, या मधुमेह जैसी स्थिति है, तो आपका रक्त ग्लूकोज सामान्य स्तर से नीचे जा सकता है। जब ऐसा होता है, तो आपका शरीर हल्के तनाव प्रतिक्रिया में चला जाता है। मतली उस प्रतिक्रिया का हिस्सा है, ठीक भूख की पीड़ा के साथ।

• अतिरिक्त पेट का एसिड और गैस्ट्र्रिटिस एक और लगातार कारण है। गैस्ट्र्रिटिस तब होता है जब पेट की परत में सूजन आ जाती है। यह बहुत अधिक एसिड, संक्रमण, शराब, या इबुप्रोफेन जैसी दर्द निवारक दवाओं के नियमित उपयोग से हो सकता है। जब आपका पेट पहले से ही परेशान है और आप खाने की कोशिश करते हैं, तो यह चोट पर दबाव डालने जैसा महसूस हो सकता है। भोजन उस तरह से नहीं पचता जैसा उसे करना चाहिए।

• एसिड रिफ्लक्स चीजों को और भी बदतर बना देता है। जब एसिड आपके पेट से आपके एसोफैगस में ऊपर चला जाता है, तो यह आपके सीने में जलन पैदा करता है। यह खाली पेट पर और खराब हो जाता है। और कुछ खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से चिकनाई वाले या मसालेदार, इसे और भी बढ़ा सकते हैं। इसलिए आपको भूख लगती है, आप खाते हैं, और फिर रिफ्लक्स हो जाता है।

• तनाव और चिंता जितना लोग सोचते हैं उससे कहीं बड़ी भूमिका निभाते हैं। आपकी आंत और आपका मस्तिष्क लगातार एक-दूसरे से बात करते हैं। जब आप तनाव में होते हैं, तो आपका शरीर पाचन धीमा कर देता है, पेट की मांसपेशियों को कस देता है, और अधिक एसिड निकालता है। आपको भूख लग सकती है क्योंकि आपके शरीर को ईंधन की आवश्यकता होती है, लेकिन आपकी आंत इसे संभालने के लिए बहुत अधिक उत्तेजित होती है। यदि आप तनाव के साथ-साथ पेट खराब से निपट रहे हैं, तो उस संबंध पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।

• दवाएं एक शांत अपराधी हो सकती हैं। इबुप्रोफेन जैसी NSAIDs, कुछ एंटीबायोटिक्स, एंटीडिप्रेसेंट और रक्तचाप की दवाएं दुष्प्रभाव के रूप में मतली का कारण बनती हैं। उन्हें खाली पेट लेने से यह बदतर हो जाता है। यदि आपने इस पैटर्न की शुरुआत के समय के आसपास कोई नई दवा शुरू की है, तो यह एक ऐसा सुराग है जिसका उल्लेख आपको अपने डॉक्टर से करना चाहिए।

इनमें से अधिकांश कारणों में एक बात समान है। एक खाली पेट के साथ एक परेशान आंत। वह पैटर्न।

क्या यह गैस्ट्रोपैरेसिस या कोई अन्य स्थिति हो सकती है?

यदि आप जो भी कोशिश करते हैं, उसके बावजूद यह होता रहता है, तो कुछ कम सामान्य स्थितियां हैं जिनके बारे में जानना उपयोगी है।

• गैस्ट्रोपैरेसिस उनमें से एक है। इसका मतलब है कि आपका पेट भोजन को सामान्य से बहुत धीमी गति से खाली करता है। आपके पेट की दीवार की मांसपेशियां ठीक से नहीं सिकुड़ती हैं, इसलिए भोजन बस वहीं पड़ा रहता है। आप कुछ निवालों के बाद भरा हुआ, मतली, फूला हुआ और कभी-कभी दर्द महसूस करते हैं। राष्ट्रीय मधुमेह और पाचन और गुर्दे के रोगों के संस्थान के अनुसार, गैस्ट्रोपैरेसिस के लक्षणों में भोजन शुरू करने के तुरंत बाद भरा हुआ महसूस होना, मतली, उल्टी और पेट दर्द और सूजन शामिल हैं। मधुमेह इसका सबसे आम ज्ञात कारण है, लेकिन कई मामलों में कारण कभी पता नहीं चलता।

गैस्ट्रोपैरेसिस आम नहीं है। लगभग 100,000 पुरुषों में से 10 और लगभग 100,000 महिलाओं में से 40 प्रभावित होते हैं। लेकिन गैस्ट्रोपैरेसिस जैसे लक्षण लगभग 4 वयस्कों में से 1 में दिखाई देते हैं। इसलिए पूरी स्थिति के बिना लक्षण होना संभव है। किसी भी तरह से, यदि आपकी मतली लगातार बनी रहती है और जल्दी पेट भरने और सूजन के साथ होती है, तो जांच कराना उचित है।

• पेप्टिक अल्सर भी इस पैटर्न का कारण बन सकते हैं। ये पेट की परत पर घाव होते हैं। वे जलन वाला दर्द पैदा करते हैं जो कभी-कभी खाने के बाद और भी बदतर हो जाता है। उनके साथ मतली भी आम है।

• पित्ताशय की समस्याएं एक और संभावना है, खासकर यदि वसायुक्त भोजन के बाद मतली होती है। जब पित्त ठीक से प्रवाहित नहीं हो पाता है, तो यह जमा हो जाता है और सिस्टम को परेशान करता है।

यहां बताया गया है कि आपको इंतजार नहीं करना चाहिए: दो सप्ताह से अधिक समय तक रहने वाली मतली, अनजाने में वजन कम होना, उल्टी में खून आना, या गंभीर पेट दर्द जो कम नहीं होता। ये ऐसे संकेत हैं कि आपके शरीर को पेशेवर ध्यान देने की आवश्यकता है।

जब आप खाते हैं तो बीमार महसूस करना कैसे बंद करें

सबसे प्रभावी चीज जो आप कर सकते हैं वह है अपने पेट को बहुत देर तक खाली न रहने देना।

हर 2 से 3 घंटे में छोटे-छोटे भोजन करें। आपको पूरी प्लेट की आवश्यकता नहीं है। लगभग 150 से 200 कैलोरी जिसमें कुछ प्रोटीन और जटिल कार्ब्स हों, रक्त शर्करा को स्थिर रखने और एसिड को बिना काम किए जमा होने से रोकने के लिए पर्याप्त है।

पूरे दिन पानी पिएं। निर्जलीकरण मतली को बदतर बना देता है और भूख की नकल कर सकता है। यदि आप निश्चित नहीं हैं कि आप भूखे हैं या प्यासे हैं, तो पहले एक गिलास पानी पिएं और 10 मिनट प्रतीक्षा करें।

खाली पेट पर ज्ञात उत्तेजकों से बचें। कॉफी, शराब, मसालेदार भोजन और NSAIDs आपके पेट में कुछ भी बफर करने के लिए न होने पर एसिड उत्पादन को बढ़ाते हैं।

अदरक मदद कर सकता है। शोध मतली को कम करने के लिए अदरक की चाय या छोटी अदरक की गोलियों का समर्थन करता है। पुदीना चाय पेट की मांसपेशियों को भी शांत कर सकती है। ये चमत्कारी उपाय नहीं हैं, लेकिन ये दर्द को कम कर सकते हैं।

अपने पैटर्न को ट्रैक करें। लिखें कि आप क्या खाते हैं, कब खाते हैं, और मतली कब होती है। आप शायद एक सप्ताह के भीतर एक पैटर्न देखेंगे। यह जानकारी आपके लिए उपयोगी है और यदि आप डॉक्टर से बात करते हैं तो और भी उपयोगी है।

यदि मतली गर्भावस्था के दौरान होती है, तो ट्रिगर और समय बदल सकता है। तीसरी तिमाही की मतली के अपने कारण और प्रबंधन की रणनीतियाँ हैं जिन पर अलग से गौर करना उचित है।

आपको इसके बारे में डॉक्टर से कब बात करनी चाहिए?

यदि यह दो सप्ताह से अधिक समय से नियमित रूप से हो रहा है और उपरोक्त छोटे बदलाव मदद नहीं कर रहे हैं, तो किसी से मिलने का समय आ गया है।

यदि आपका अनजाने में वजन कम हो रहा है, आपको उल्टी में खून दिखाई दे रहा है, आपको गंभीर पेट दर्द है, या आप बस भोजन को पेट में नहीं रख पा रहे हैं, तो भी डॉक्टर से मिलें। ये ऐसी चीजें नहीं हैं जिन्हें आपको अपने दम पर झेलना चाहिए।

एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट पेट खाली होने की जांच करने, अल्सर की तलाश करने और गैस्ट्रोपैरेसिस जैसी स्थितियों को खारिज करने के लिए विशिष्ट परीक्षण कर सकता है। जल्दी जवाब मिलना हमेशा अनुमान लगाने से बेहतर होता है।

निष्कर्ष

भूख लगना लेकिन खाने पर उल्टी जैसा महसूस होना कोई रैंडम बात नहीं है। यह आपके शरीर की एसिड के निर्माण, कम रक्त शर्करा, या परेशान आंत की प्रतिक्रिया है। ज्यादातर समय, छोटे और अधिक बार खाने, हाइड्रेटेड रहने और उत्तेजक पदार्थों को खत्म करने से यह चक्र टूट सकता है।

आपका पेट आपको कुछ बता रहा है। आइए पता लगाएं कि क्या। चाहे वह एसिड का निर्माण हो, तनाव हो, या कुछ ऐसा हो जिस पर आपने अभी तक विचार नहीं किया है, अगस्त आपको इसे सुलझाने में मदद कर सकता है। meetaugust.ai पर बातचीत शुरू करें।