उम्र बढ़ने के साथ जोड़ों के दर्द और गठिया को समझना: राहत के लिए एक दयालु मार्गदर्शिका

अगर सीढ़ियाँ चढ़ते समय आपके घुटनों में दर्द होता है या सुबह आपकी उंगलियाँ अकड़ जाती हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। जोड़ों का दर्द और गठिया लाखों बुजुर्गों को प्रभावित करते हैं, और यह समझना कि आपके शरीर में क्या हो रहा है, बेहतर महसूस करने की दिशा में पहला कदम है। यह मार्गदर्शिका आपको निदान प्रक्रिया, उपचार के विकल्पों और जब आप उम्र बढ़ने के इस सामान्य हिस्से से गुजर रहे हों तो आप यथार्थवादी रूप से क्या उम्मीद कर सकते हैं, इस बारे में बताएगी।

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपके जोड़ों का ठीक-ठीक क्या होता है?

आपके जोड़ वह जगह है जहाँ दो हड्डियाँ मिलती हैं, जिन्हें उपास्थि द्वारा कुशन किया जाता है जो शॉक एब्जॉर्बर की तरह काम करता है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, दशकों के उपयोग से यह उपास्थि स्वाभाविक रूप से घिस जाती है। इसे एक टायर के ट्रेड की तरह सोचें जो समय के साथ धीरे-धीरे चिकना हो जाता है।

जो जोड़ों को चिकनाई देता है वह तरल पदार्थ भी उम्र के साथ कम हो जाता है। इसका मतलब है कि आपकी हड्डियाँ अब एक-दूसरे के खिलाफ उतनी आसानी से नहीं खिसकतीं। इसका परिणाम अक्सर जकड़न, बेचैनी या वह चरमराहट की भावना है जिसे आप हिलने-डुलने पर महसूस कर सकते हैं।

जैसे-जैसे साल बीतते हैं, आपका शरीर कम कोलेजन का उत्पादन भी करता है। कोलेजन एक प्रोटीन है जो उपास्थि को मजबूत और लचीला रखता है। पर्याप्त मात्रा में न होने पर, आपके जोड़ टूट-फूट के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।

उम्र के साथ सूजन भी बढ़ सकती है। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कभी-कभी कम सटीक हो जाती है, जिससे आपके पूरे शरीर में निम्न-श्रेणी की सूजन हो जाती है। इससे जोड़ों का दर्द उतना ही खराब महसूस हो सकता है जितना कि यह अन्यथा हो सकता है।

गठिया नियमित जोड़ों के दर्द से कैसे अलग है?

जोड़ों का दर्द एक लक्षण है, जबकि गठिया एक निदान है। आपको चोट या अत्यधिक उपयोग जैसे कई कारणों से जोड़ों में दर्द हो सकता है। गठिया विशेष रूप से जोड़ की सूजन या क्षरण का मतलब है।

गठिया के 100 से अधिक प्रकार हैं, लेकिन बुजुर्गों में दो सबसे आम हैं। ऑस्टियोआर्थराइटिस तब होता है जब समय के साथ उपास्थि घिस जाती है। रूमेटोइड गठिया एक ऑटोइम्यून स्थिति है जहां आपका शरीर गलती से जोड़ के ऊतक पर हमला करता है।

ऑस्टियोआर्थराइटिस आमतौर पर वजन-वहन करने वाले जोड़ों जैसे घुटनों, कूल्हों और रीढ़ को प्रभावित करता है। यह आमतौर पर धीरे-धीरे विकसित होता है और गतिविधि के साथ खराब हो जाता है। दर्द आराम के साथ बेहतर महसूस हो सकता है, खासकर शुरुआती चरणों में।

रूमेटोइड गठिया अक्सर पहले छोटे जोड़ों को प्रभावित करता है, जैसे कि आपके हाथों और पैरों में। यह सममित होने की प्रवृत्ति रखता है, जिसका अर्थ है कि आपके शरीर के दोनों तरफ समान रूप से प्रभावित होते हैं। 30 मिनट से अधिक समय तक रहने वाली सुबह की जकड़न एक प्रमुख सुराग है।

किन लक्षणों पर आपको वास्तव में ध्यान देना चाहिए?

यह जानना कि कौन से लक्षण चिकित्सा ध्यान देने योग्य हैं, आपको सही समय पर देखभाल लेने में मदद कर सकता है। कुछ संकेत सीधे हैं, जबकि अन्य आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं।

सबसे आम लक्षण जो आप अनुभव कर सकते हैं उनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• गति के साथ या दिन के अंत में खराब होने वाला दर्द
• जागने के बाद या लंबे समय तक बैठने के बाद जकड़न
• जोड़ के आसपास सूजन जो छूने पर गर्म महसूस होती है
• गति की सीमा कम होना जिससे दैनिक कार्य कठिन हो जाते हैं
• जोड़ को हिलाने पर चटकने या कराहने की आवाजें
• क्षेत्र पर दबाव डालने पर कोमलता

ये लक्षण आमतौर पर धीरे-धीरे विकसित होते हैं और शुरुआत में प्रबंधनीय महसूस हो सकते हैं। हालाँकि, समय के साथ वे कैसे बदलते हैं, इसे ट्रैक करने से आपके डॉक्टर को महत्वपूर्ण जानकारी मिलती है।

कुछ कम सामान्य लेकिन महत्वपूर्ण लक्षण भी ध्यान देने योग्य हैं। आप महसूस कर सकते हैं कि आपके जोड़ हर सुबह घंटों तक जकड़े रहते हैं, जो सूजन वाले गठिया का संकेत दे सकता है। कुछ प्रकार के गठिया के साथ थकान जो आराम से दूर नहीं होती है, कभी-कभी हो सकती है।

अधिक उन्नत मामलों में जोड़ विकृति विकसित हो सकती है। आपकी उंगलियाँ मुड़ने लग सकती हैं, या आपके घुटने पूरी तरह से सीधे नहीं हो सकते हैं। ये परिवर्तन धीरे-धीरे होते हैं लेकिन आपकी कार्यक्षमता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

दुर्लभ रूप से, आप अपने जोड़ों से परे लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। कुछ गठिया की स्थितियों में बुखार, अस्पष्टीकृत वजन घटाना, या त्वचा पर चकत्ते हो सकते हैं। आँखों की लालिमा या दर्द, सीने में बेचैनी, या आपके हाथों या पैरों में सुन्नता असामान्य लेकिन गंभीर संकेत हैं।

ये दुर्लभ लक्षण छालरोग गठिया, ल्यूपस, या आपके जोड़ों को प्रभावित करने वाली वास्कुलिटिस जैसी स्थितियों का संकेत दे सकते हैं। यदि आप इनमें से कोई भी देखते हैं, तो मूल्यांकन के लिए तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

आपका डॉक्टर कैसे पता लगाएगा कि आपके दर्द का कारण क्या है?

आपके डॉक्टर आपके लक्षणों के बारे में विस्तृत बातचीत से शुरुआत करेंगे। वे पूछेंगे कि दर्द कब शुरू हुआ, क्या इसे बेहतर या बदतर बनाता है, और यह आपके दैनिक जीवन को कैसे प्रभावित करता है। यह बातचीत किसी भी परीक्षण से पहले महत्वपूर्ण सुराग प्रदान करती है।

इसके बाद शारीरिक परीक्षा होती है। आपके डॉक्टर प्रभावित जोड़ों को देखेंगे, सूजन या गर्मी की जाँच करेंगे, और आपकी गति की सीमा का परीक्षण करेंगे। वे कोमलता कहाँ सबसे अधिक स्पष्ट है, यह पहचानने के लिए क्षेत्रों पर धीरे-धीरे दबाव डालेंगे।

रक्त परीक्षण आपके शरीर में सूजन के मार्करों का पता लगा सकते हैं। एरिथ्रोसाइट अवसादन दर नामक एक परीक्षण मापता है कि लाल रक्त कोशिकाएं एक ट्यूब में कितनी जल्दी जम जाती हैं। ऊंचे स्तर आपके शरीर में कहीं न कहीं सूजन का संकेत देते हैं।

सी-रिएक्टिव प्रोटीन एक और सूजन मार्कर है जिसे आपका डॉक्टर जांच सकता है। रूमेटोइड फैक्टर और एंटी-सीसीपी एंटीबॉडी विशेष रूप से रूमेटोइड गठिया की पहचान करने में मदद करते हैं। हालांकि, कुछ लोग नकारात्मक परीक्षण करते हैं, भले ही उन्हें स्थिति हो।

इमेजिंग अध्ययन आपके डॉक्टर को आपके जोड़ों के अंदर देखने देते हैं। एक्स-रे हड्डी क्षति, जोड़ की जगह का सिकुड़ना, और हड्डी के स्पर्स दिखाते हैं। वे ऑस्टियोआर्थराइटिस के निदान के लिए उत्कृष्ट हैं लेकिन रोग की शुरुआत में सामान्य दिख सकते हैं।

अल्ट्रासाउंड सूजन, तरल पदार्थ के जमाव और एक्स-रे के छूट जाने वाले कोमल ऊतक क्षति का पता लगा सकता है। इसका तेजी से उपयोग किया जा रहा है क्योंकि यह त्वरित, दर्द रहित है और इसमें विकिरण शामिल नहीं है। आपका डॉक्टर इसे आपके कार्यालय के दौरे के दौरान भी कर सकता है।

एमआरआई स्कैन जोड़ों, उपास्थि, स्नायुबंधन और टेंडन की सबसे विस्तृत छवियां प्रदान करते हैं। वे विशेष रूप से तब सहायक होते हैं जब आपका निदान स्पष्ट नहीं होता है या जब डॉक्टर जटिलताओं का संदेह करते हैं। हालांकि, वे अधिक महंगे हैं और हमेशा आवश्यक नहीं होते हैं।

जोड़ का आकांक्षा (joint aspiration) एक सुई से एक सूजन वाले जोड़ से तरल पदार्थ निकालना शामिल है। संक्रमण, गाउट का कारण बनने वाले क्रिस्टल, या अन्य असामान्यताओं के लिए तरल पदार्थ का विश्लेषण किया जाता है। यह प्रक्रिया जोड़ में दबाव और दर्द से भी राहत देती है।

सबसे पहले गठिया क्यों विकसित होता है?

ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए उम्र सबसे मजबूत जोखिम कारक है। आप जितना अधिक समय तक जीवित रहते हैं, आपके जोड़ों को उतना ही अधिक घर्षण झेलना पड़ता है। 65 वर्ष की आयु तक, अधिकांश लोग इमेजिंग पर ऑस्टियोआर्थराइटिस के कुछ संकेत दिखाते हैं, भले ही उनमें लक्षण न हों।

पिछली जोड़ की चोटें आपके जोखिम को काफी बढ़ा देती हैं। बीस के दशक में खेल से लगी घुटने की चोट दशकों बाद गठिया का कारण बन सकती है। चोट ठीक होने के बाद भी, जोड़ में सूक्ष्म क्षति हो सकती है जो उपास्थि के टूटने को तेज करती है।

मोटापा वजन-वहन करने वाले जोड़ों जैसे घुटनों और कूल्हों पर अतिरिक्त दबाव डालता है। शरीर के हर पाउंड वजन से आपके घुटनों पर लगभग चार पाउंड दबाव पड़ता है। थोड़ा सा वजन कम करने से भी जोड़ पर खिंचाव काफी कम हो सकता है।

जेनेटिक्स एक भूमिका निभाते हैं जिसे आप नियंत्रित नहीं कर सकते। यदि आपके माता-पिता या भाई-बहन को गठिया है, तो आपको भी इसके विकसित होने की अधिक संभावना है। कुछ जीन उपास्थि की ताकत और जोड़ के तनाव पर आपके शरीर की प्रतिक्रिया को प्रभावित करते हैं।

आपके व्यवसाय या शौक से बार-बार होने वाले जोड़ का तनाव मायने रखता है। बार-बार घुटने टेकने, झुकने या भारी वजन उठाने वाली नौकरियों से ऑस्टियोआर्थराइटिस का खतरा बढ़ जाता है। आपके द्वारा आनंद ली जाने वाली गतिविधियाँ, जैसे दौड़ना या टेनिस, भी समय के साथ योगदान कर सकती हैं।

लिंग गठिया के पैटर्न को प्रभावित करता है। महिलाओं में रूमेटोइड गठिया विकसित होने की अधिक संभावना होती है, खासकर मेनोपॉज के बाद। पुरुषों में गाउट की दर अधिक होती है, जो यूरिक एसिड क्रिस्टल के कारण होने वाले सूजन वाले गठिया का एक प्रकार है।

कम सामान्यतः, जोड़ संक्रमण या चयापचय संबंधी विकार गठिया को ट्रिगर कर सकते हैं। लाइम रोग, यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो कभी-कभी लगातार जोड़ की सूजन का कारण बन सकता है। हेमोक्रोमैटोसिस, जहां आपका शरीर बहुत अधिक लोहा संग्रहीत करता है, अन्य अंगों के साथ-साथ जोड़ों को भी नुकसान पहुंचा सकता है।

रूमेटोइड गठिया से परे ऑटोइम्यून स्थितियां जोड़ों को प्रभावित कर सकती हैं। ल्यूपस, स्क्लेरोडर्मा और सूजन आंत्र रोग कभी-कभी जोड़ों में दर्द और सूजन पैदा करते हैं। ये संबंध हमें याद दिलाते हैं कि गठिया हमेशा एक अलग समस्या नहीं होती है।

कौन से उपचार विकल्प वास्तव में काम करते हैं?

उपचार का उद्देश्य दर्द को कम करना, कार्यक्षमता बनाए रखना और रोग की प्रगति को धीमा करना है। आपकी योजना संभवतः एक ही समाधान पर निर्भर रहने के बजाय कई दृष्टिकोणों को संयोजित करेगी।

दवाएं अधिकांश उपचार योजनाओं की नींव बनती हैं। ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक जैसे एसिटामिनोफेन हल्के से मध्यम दर्द में मदद कर सकते हैं। वे आपके मस्तिष्क द्वारा दर्द संकेतों को कैसे माना जाता है, इसे बदलकर काम करते हैं।

नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स, या एनएसएआईडी, दर्द और सूजन दोनों को कम करते हैं। इबुप्रोफेन और नैप्रोक्सन सामान्य उदाहरण हैं। वे अच्छा काम करते हैं लेकिन लंबे समय तक उपयोग से आपके पेट में जलन हो सकती है या आपके गुर्दे पर असर पड़ सकता है।

त्वचा पर सीधे लगाए जाने वाले सामयिक उपचार प्रणालीगत दुष्प्रभावों के बिना राहत प्रदान करते हैं। केप्सैसिन या एनएसएआईडी युक्त क्रीम त्वचा में प्रवेश करके दर्दनाक जोड़ों तक पहुँचती हैं। वे विशेष रूप से हाथ या घुटने के गठिया के लिए उपयोगी हैं।

रोग-संशोधित एंटी-रूमेटिक ड्रग्स, जिन्हें डीएमएआरडी कहा जाता है, सूजन वाले गठिया के लिए महत्वपूर्ण हैं। मेथोट्रेक्सेट सबसे अधिक निर्धारित है। ये दवाएं रोग की प्रगति को धीमा करती हैं और केवल लक्षणों को छिपाने के बजाय जोड़ को नुकसान से बचाती हैं।

जैविक दवाएं आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के विशिष्ट भागों को लक्षित करती हैं। वे रूमेटोइड गठिया और अन्य सूजन संबंधी प्रकारों के लिए नए, अत्यधिक प्रभावी विकल्प हैं। हालांकि, वे महंगे हो सकते हैं और दुष्प्रभावों के लिए सावधानीपूर्वक निगरानी की आवश्यकता होती है।

कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी दवा को सीधे दर्दनाक जोड़ों में पहुंचाते हैं। राहत हफ्तों से महीनों तक रह सकती है। हालांकि, बार-बार इंजेक्शन उपास्थि को नुकसान पहुंचा सकते हैं, इसलिए उनका संयम से उपयोग किया जाता है।

हाइअलूरोनिक एसिड इंजेक्शन गठिया वाले जोड़ों में चिकनाई जोड़ते हैं। आपका शरीर स्वाभाविक रूप से इस पदार्थ का उत्पादन करता है, लेकिन गठिया इसे कम कर देता है। ये इंजेक्शन घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए सबसे अच्छा काम करते हैं और कई महीनों तक राहत प्रदान कर सकते हैं।

भौतिक चिकित्सा आपको ऐसे व्यायाम सिखाती है जो आपके जोड़ों का समर्थन करने वाली मांसपेशियों को मजबूत करते हैं। मजबूत मांसपेशियां क्षतिग्रस्त उपास्थि पर दबाव कम करती हैं। एक चिकित्सक आपको ऐसे तरीके भी दिखा सकता है जिनसे आप अपने जोड़ों की रक्षा कर सकें।

व्यावसायिक चिकित्सा दैनिक गतिविधियों को आसान बनाने पर केंद्रित है। चिकित्सक सहायक उपकरण, घर में बदलाव और ऊर्जा-बचत की तकनीकें सुझाते हैं। जार ओपनर या ऊंचे टॉयलेट सीट जैसे सरल उपकरण आपकी स्वतंत्रता को बनाए रख सकते हैं।

वजन प्रबंधन जोड़ के स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है। केवल 10 पाउंड वजन कम करने से कुछ लोगों में घुटने का दर्द 50 प्रतिशत तक कम हो सकता है। आपका डॉक्टर व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए एक पोषण विशेषज्ञ से मिलने की सिफारिश कर सकता है।

गर्मी और सर्दी की चिकित्सा सरल, प्रभावी राहत प्रदान करती है। गर्म सेक या हीटिंग पैड मांसपेशियों को आराम देते हैं और जकड़न को कम करते हैं। ठंडे पैक सूजन को कम करते हैं और तीव्र दर्द को सुन्न करते हैं।

अधिक गंभीर मामलों में, सर्जिकल विकल्प पर विचार करना उचित हो जाता है। आर्थोस्कोपी सर्जन को छोटी चीरों के माध्यम से क्षतिग्रस्त उपास्थि को साफ करने या फटे ऊतक की मरम्मत करने की अनुमति देता है। पारंपरिक सर्जरी की तुलना में रिकवरी आमतौर पर तेज होती है।

जोड़ प्रतिस्थापन सर्जरी क्षतिग्रस्त जोड़ सतहों को हटा देती है और उन्हें कृत्रिम घटकों से बदल देती है। कूल्हे और घुटने के प्रतिस्थापन के उत्कृष्ट सफलता दर हैं और जीवन की गुणवत्ता में नाटकीय रूप से सुधार कर सकते हैं। हालांकि, कृत्रिम जोड़ों हमेशा के लिए नहीं रहते हैं और वर्षों बाद संशोधन सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

जोड़ का संलयन दर्दनाक गति को समाप्त करने के लिए दो हड्डियों को स्थायी रूप से जोड़ता है। यह प्रक्रिया गंभीर गठिया वाले टखनों, कलाई या रीढ़ के जोड़ों के लिए सबसे आम है। आप उस जोड़ में गतिशीलता खो देते हैं लेकिन दर्द से राहत और स्थिरता प्राप्त करते हैं।

क्या आप वास्तव में गठिया की प्रगति को धीमा कर सकते हैं?

हाँ, कुछ जीवनशैली में बदलाव और उपचार गठिया के बिगड़ने की गति को धीमा कर सकते हैं। जबकि आप पहले से हुए नुकसान को उलट नहीं सकते हैं, आप आगे अपने जोड़ों की रक्षा कर सकते हैं।

शारीरिक रूप से सक्रिय रहना सबसे प्रभावी रणनीतियों में से एक है। व्यायाम मांसपेशियों को मजबूत करता है, लचीलापन बनाए रखता है, और उपास्थि का पोषण करता है। आंदोलन उपास्थि में पोषक तत्वों को पंप करता है, जिसमें उसकी अपनी रक्त आपूर्ति नहीं होती है।

कम प्रभाव वाली गतिविधियाँ आपके जोड़ों की रक्षा करती हैं जबकि आपको फिट रखती हैं। तैराकी, वाटर एरोबिक्स, साइकिल चलाना और चलना उत्कृष्ट विकल्प हैं। वे आपके जोड़ों पर दौड़ने की तरह भारी प्रभाव डाले बिना हृदय स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।

स्वस्थ वजन बनाए रखने से आपके जोड़ों पर यांत्रिक तनाव कम हो जाता है। यहां तक कि मामूली वजन कम करने से भी लक्षणों और रोग की प्रगति में मापने योग्य अंतर आता है। यह विशेष रूप से घुटने और कूल्हे के ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए सच है।

अपने नुस्खे के अनुसार अपनी दवा योजना का पालन करने से सूजन संबंधी क्षति को रोका जा सकता है। रूमेटोइड गठिया जैसी स्थितियों के लिए, लगातार उपचार आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को जोड़ के ऊतक को नष्ट करने से रोकता है। खुराक छोड़ने से सूजन अनियंत्रित रूप से जारी रहती है।

दैनिक गतिविधियों के दौरान अपने जोड़ों की रक्षा करने में भी मदद मिलती है। जब संभव हो तो छोटी उंगलियों के बजाय बड़ी, मजबूत उंगलियों का उपयोग करें। बैग को अपनी उंगलियों से पकड़ने के बजाय अपनी बाहों से ले जाएं।

धूम्रपान छोड़ने से गठिया के परिणाम बेहतर होते हैं। धूम्रपान आपके पूरे शरीर में सूजन बढ़ाता है और कुछ गठिया दवाओं को कम प्रभावी बना सकता है। यदि आपको अंततः सर्जरी की आवश्यकता होती है तो यह उपचार को भी धीमा कर देता है।

आप यथार्थवादी रूप से लंबे समय में क्या उम्मीद कर सकते हैं?

गठिया आमतौर पर एक पुरानी स्थिति है, जिसका अर्थ है कि यह वर्षों या जीवन भर तक रहता है। हालांकि, पुराने का मतलब यह नहीं है कि आपकी स्थिति निराशा के बिना लगातार खराब होती जाएगी। बहुत से लोग दशकों तक अपने लक्षणों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करते हैं।

आपका अनुभव संभवतः उतार-चढ़ाव करेगा। आपके ऐसे दौर होंगे जब लक्षण बढ़ेंगे और ऐसे समय होंगे जब आप अपेक्षाकृत अच्छा महसूस करेंगे। अपने ट्रिगर्स को ट्रैक करने से आपको इन उतार-चढ़ावों का अनुमान लगाने और उन्हें प्रबंधित करने में मदद मिलती है।

उपचार की प्रगति से परिणाम लगातार बेहतर हो रहे हैं। आज उपलब्ध दवाएं 20 साल पहले की दवाओं की तुलना में कहीं अधिक प्रभावी हैं। उपास्थि पुनर्जनन और अन्य नवीन दृष्टिकोणों पर शोध भविष्य के लिए आशा प्रदान करता है।

अधिकांश लोग उचित प्रबंधन के साथ अच्छी गुणवत्ता वाले जीवन को बनाए रखते हैं। आपको कुछ गतिविधियों को संशोधित करने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन पूर्ण विकलांगता अपरिहार्य नहीं है। उपचार में संलग्न रहना और जीवनशैली में समायोजन करना एक महत्वपूर्ण अंतर लाता है।

कुछ लोग स्वतः सुधार का अनुभव करते हैं, हालांकि यह कम आम है। ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षण कभी-कभी लगातार बिगड़ने के बजाय स्थिर हो जाते हैं। सूजन वाले गठिया, विशेष रूप से आक्रामक शुरुआती उपचार के साथ, छूट में जा सकता है।

आपकी भावनात्मक भलाई शारीरिक उपचार जितनी ही महत्वपूर्ण है। पुराना दर्द मनोदशा, नींद और रिश्तों को प्रभावित करता है। परामर्श, सहायता समूहों, या तनाव प्रबंधन के माध्यम से इन पहलुओं को संबोधित करने से समग्र परिणाम बेहतर होते हैं।

आपको तुरंत अपने डॉक्टर को कब बुलाना चाहिए?

कुछ लक्षणों के लिए आपके अगले निर्धारित अपॉइंटमेंट की प्रतीक्षा करने के बजाय तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। अचानक, गंभीर जोड़ों का दर्द जो जल्दी से आता है, मूल्यांकन की आवश्यकता होती है। यह संक्रमण, फ्रैक्चर, या अन्य गंभीर समस्याओं का संकेत दे सकता है।

एक जोड़ जो घंटों के भीतर गर्म, लाल और अत्यधिक सूज जाता है, संक्रमित हो सकता है। एंटीबायोटिक दवाओं से तुरंत इलाज न किए जाने पर जोड़ का संक्रमण जोड़ को स्थायी रूप से नुकसान पहुंचा सकता है। इसे एक चिकित्सा आपात स्थिति माना जाता है।

यदि आप किसी जोड़ पर बिल्कुल भी वजन नहीं डाल सकते हैं या यह बिल्कुल भी नहीं चलता है, तो देखभाल लें। यह जोड़ के अंदर फ्रैक्चर, गंभीर सूजन, या यांत्रिक समस्या का संकेत दे सकता है। त्वरित मूल्यांकन आगे नुकसान को रोकता है।

बुखार के साथ जोड़ों में दर्द और सूजन संक्रमण या प्रणालीगत सूजन का संकेत देती है। निम्न-श्रेणी का बुखार भी आपके डॉक्टर को फोन करने योग्य है। वे यह निर्धारित कर सकते हैं कि क्या आपको तत्काल देखा जाना चाहिए।

गठिया की दवाएं लेते समय नए लक्षण डॉक्टर से संपर्क करने चाहिए। असामान्य खरोंच, लगातार पेट दर्द, या संक्रमण के लक्षण दवा के दुष्प्रभावों का संकेत दे सकते हैं। आपका डॉक्टर आपको सुरक्षित रखने के लिए आपके उपचार को समायोजित कर सकता है।

अपना आगे का मार्ग ढूँढना

जोड़ों के दर्द और गठिया के साथ जीने के लिए खुद के और अपने शरीर के साथ धैर्य की आवश्यकता होती है। कुछ दिन दूसरों की तुलना में कठिन होंगे, और यह पूरी तरह से सामान्य है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपनी देखभाल में संलग्न रहें और आवश्यकतानुसार समायोजित होने के लिए तैयार रहें।

याद रखें कि आपके पास जितना आप सोचते हैं उससे अधिक नियंत्रण है। आंदोलन, वजन, दवाओं और जोड़ की सुरक्षा के बारे में आपके दैनिक विकल्प सभी आपके अनुभव को प्रभावित करते हैं। छोटे लगातार प्रयास समय के साथ सार्थक सुधार में जुड़ जाते हैं।

अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम के साथ एक अच्छा रिश्ता बनाने से यात्रा आसान हो जाती है। प्रश्न पूछने, चिंताओं को व्यक्त करने, या स्पष्टीकरण का अनुरोध करने में संकोच न करें। आपके डॉक्टर और चिकित्सक आपकी देखभाल में भागीदार हैं, न कि केवल आज्ञा मानने वाले अधिकारी।

अंत में, जैसे-जैसे आप बदलावों के अनुकूल होते हैं, खुद के साथ दयालु रहें। सहायता की आवश्यकता या गतिविधियों को संशोधित करना कमजोरी या विफलता को नहीं दर्शाता है। यह बुद्धिमत्ता और आत्म-जागरूकता को दर्शाता है। आप आराम से और पूरी तरह से जीने के लायक हैं, चाहे वह आपके लिए कैसा भी दिखे।