क्लिनिकल परीक्षणों में बेरबेरिन की 500 मिलीग्राम खुराक दिन में दो से तीन बार, लगभग 1,000 से 1,500 मिलीग्राम प्रति दिन, सबसे बड़े भोजन के साथ दी गई थी। पहली कैप्सूल लेने से पहले, अपने फार्मासिस्ट से इसे अपने पर्चे के साथ जांच करवाएं: बेरबेरिन यकृत एंजाइमों को अवरुद्ध करता है जो कई सामान्य दवाओं को साफ करते हैं।
TL;DR: मुख्य बातें
- अनुसंधान खुराक भोजन के साथ दिन में दो से तीन बार 500 मिलीग्राम थी, न कि एक बड़ी कैप्सूल।
- पहले एक प्रदाता या फार्मासिस्ट से इसे स्पष्ट करें, क्योंकि यह CYP3A4, CYP2D6 और CYP2C9 में हस्तक्षेप करता है।
- लगभग दो सप्ताह में धीरे-धीरे बढ़ाएं। अधिकांश पेट के लक्षण खुराक की गति की समस्या है, एलर्जी नहीं।
- वजन पर प्रभाव मुख्य रूप से 1 ग्राम प्रतिदिन से ऊपर और 8 सप्ताह से अधिक समय तक लेने पर दिखाई दिए।
- स्वतंत्र परीक्षण में पाया गया कि लगभग 13 ब्रांडेड उत्पादों में से 7 में वास्तविक बेरबेरिन बहुत कम या बिल्कुल नहीं था।
बेरबेरिन "प्राकृतिक ओज़ेम्पिक" नहीं है, और स्वैप जोखिम भरा हिस्सा है
बेरबेरिन के जो लाभ आपने पढ़े हैं, वे इतने वास्तविक हैं कि दिलचस्प हों और इतने मामूली हों कि उन्हें बढ़ा-चढ़ा कर बताया जा सके। 4,158 प्रतिभागियों को कवर करने वाले 46 अध्ययनों की 2021 की व्यवस्थित समीक्षा, एनआईएच के राष्ट्रीय पूरक और एकीकृत स्वास्थ्य केंद्र द्वारा सारांशित, में पाया गया कि यह टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा को कम कर सकता है, इंसुलिन प्रतिरोध को कम कर सकता है और लिपिड चयापचय में सुधार कर सकता है। उसी सारांश में कहा गया है कि अधिकांश परीक्षण चीनी रोगियों में किए गए थे, कि प्रभाव व्यापक रूप से भिन्न थे, और कई खराब पद्धतिगत गुणवत्ता के थे। तो बेरबेरिन लाभ साहित्य का ईमानदार रूप एक संकेत है, एक निश्चित परिणाम नहीं।
विपणन इसे प्राकृतिक ओज़ेम्पिक या प्रकृति की मेटफॉर्मिन कहता है। इसे उसी रूप में पहचानें और फिर इसे अलग रख दें, क्योंकि इस पृष्ठ पर कहीं भी सेमाग्लूटाइड या मेटफॉर्मिन के खिलाफ कोई सीधा सबूत नहीं दिया गया है, और यहां कुछ भी स्वयं से निर्धारित दवा को बंद करने का समर्थन नहीं करता है।
यहां वह हिस्सा है जिसे विपणन छोड़ देता है। यह यौगिक, जिसमें बार्बेरी, गोल्डसील, गोल्डथ्रेड, ओरेगन ग्रेप और ट्री हल्दी जैसे पौधे शामिल हैं, CYP3A4, CYP2D6 और CYP2C9, यकृत एंजाइमों के साथ हस्तक्षेप करता है जो नुस्खे वाली दवाओं की एक लंबी सूची को साफ करते हैं। इसलिए पहला कदम मिलीग्राम संख्या चुनना नहीं है। यह एक प्रदाता या फार्मासिस्ट को अपनी पूरी दवा सूची को इसके साथ पढ़ने देना है। एफडीए स्पष्ट है कि सप्लीमेंट्स को किसी भी बीमारी के इलाज या रोकथाम के लिए अनुमोदित नहीं किया जाता है, और कुछ भी जो एक इलाज या त्वरित समाधान का वादा करता है, वह सच होने के लिए बहुत अच्छा हो सकता है।
अधिकांश अनुसंधान में दिन में तीन बार 500 मिलीग्राम का उपयोग किया गया, न कि एक बड़ी कैप्सूल
बेरबेरिन खुराक पर अधिकांश शोध में प्रति दिन दो से तीन बार 500 मिलीग्राम का उपयोग किया गया, कुल मिलाकर लगभग 1,000 से 1,500 मिलीग्राम प्रति दिन, एक बार में निगलने के बजाय भोजन के बीच विभाजित करके। एनसीसीआईएच नैदानिक अध्ययनों में उपयोग की जाने वाली सीमा को दिन में दो या तीन बार 200 से 1,000 मिलीग्राम तक रखता है, और इन खुराकों पर यौगिक को सुरक्षित मानता है।
इसे क्यों विभाजित करें? दो कारण हैं, और दोनों व्यवहार में मायने रखते हैं। अवशोषण खराब है, इसलिए एक एकल बड़ी खुराक आनुपातिक रूप से अधिक वितरित नहीं करती है। और आंत तीन छोटी मात्राओं को एक बड़ी मात्रा से कहीं बेहतर सहन करती है, जो एक पाठक जो एक अध्ययन पूरा करता है और एक पाठक जो पहले सप्ताह में छोड़ देता है, के बीच का अंतर है।
बेरबेरिन खुराक पर प्रतिबंध आधिकारिक के बजाय व्यावहारिक है। कोई अनुशंसित दैनिक सेवन और कोई स्थापित ऊपरी सीमा नहीं है, क्योंकि किसी भी प्राधिकरण ने इसे निर्धारित नहीं किया है। जो मौजूद है वह खुराकों का एक सेट है जिसका उपयोग चयापचय संबंधी स्थितियों वाले लोगों में अध्ययनों में किया गया था। यह एक संदर्भ बिंदु है, आपके लिए एक नुस्खा नहीं है, और यह इस सिद्धांत पर उच्च जाने के लिए निमंत्रण नहीं है कि अधिक बेहतर काम करता है।
दो सप्ताह में बढ़ाएं: अधिकांश दुष्प्रभाव खुराक की गति की समस्या है
बेरबेरिन के सामान्य दुष्प्रभाव गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल हैं, और एनसीसीआईएच उन्हें अनुसंधान खुराकों पर हल्के से मध्यम मतली, दस्त, सूजन और कब्ज के रूप में वर्णित करता है। अधिकांश बेरबेरिन दुष्प्रभाव जो लोग रिपोर्ट करते हैं, वे यौगिक के प्रति असहिष्णुता नहीं हैं। वे पहले दिन पूरी खुराक पर शुरू करने का परिणाम हैं।
एक शेड्यूल जो वास्तव में "धीमा" को परिभाषित करता है:
- दिन 1 से 5: 500 मिलीग्राम दिन में एक बार, आपके सबसे बड़े भोजन के साथ।
- दिन 4 से 10: यदि पहला ठीक लग रहा है, तो एक और बड़े भोजन में 500 मिलीग्राम की दूसरी खुराक जोड़ें।
- उसके बाद: केवल तभी तीसरी खुराक जोड़ें यदि आपको इसकी आवश्यकता है और दूसरी बिना किसी समस्या के थी।
दो नियम शेड्यूल को काम करते हैं। यदि मल ढीला हो जाता है या मतली शुरू हो जाती है, तो आगे बढ़ने के बजाय वर्तमान खुराक पर 3 से 5 दिनों के लिए रुकें। यदि पेट के लक्षण एक सप्ताह से अधिक समय तक रहते हैं, या खाने, सोने या काम में बाधा डालने लगते हैं, तो एक कदम पीछे हटें। यदि वे गंभीर हैं, तो रुकें।
यदि खुराक कम करने के बाद भी लक्षण बने रहते हैं, या आप वास्तव में यह नहीं बता सकते हैं कि जारी रखना है या नहीं, तो ऑगस्ट के $39 ऑनलाइन अर्जेंट केयर विज़िट से एक अमेरिकी-लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक से सवाल करें जो तय करता है कि आपकी स्थिति के लिए क्या उपयुक्त है। सीमाओं के बारे में स्पष्ट रहें: एक वीडियो विज़िट रक्त नहीं निकाल सकती है, और यह आपके अपने प्रदाता की भागीदारी के बिना एक निर्धारित दवा को नहीं बदल सकती है।
बेरबेरिन को अपने सबसे बड़े भोजन के साथ लें, 30 मिनट पहले नहीं
बेरबेरिन लेने का सबसे अच्छा समय आपके सबसे बड़े भोजन के साथ या ठीक पहले है, और इसका कारण जैव रसायन के बजाय सहनशीलता है। अन्य जगहों पर आपको मिलने वाली सलाह दो भागों में बंट जाती है: कुछ स्रोत भोजन के साथ कहते हैं, अन्य खाने से 20 से 30 मिनट पहले कहते हैं।
दोनों पक्षों का एक तर्क है। इसे भोजन के साथ लेने से पेट की सहनशीलता में सुधार होता है, और खराब सहनशीलता एक कारण है जिससे लोग एक अध्ययन छोड़ देते हैं। भोजन से पहले खुराक लेने का उद्देश्य भोजन के बाद ग्लूकोज में वृद्धि होने पर यौगिक को शरीर में रखना है।
ईमानदार सारांश: कोई भी सीधा परीक्षण इसे तय नहीं करता है, इसलिए कोई भी व्यक्ति जो एक को स्थापित के रूप में प्रस्तुत करता है, वह सबूतों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश कर रहा है। मैं भोजन के साथ जाने की सलाह दूंगा, क्योंकि एक खुराक जिसे आप लगातार लेते हैं, वह सैद्धांतिक रूप से बेहतर समय वाली खुराक से बेहतर है जिसे आप चार दिनों के बाद छोड़ देते हैं।
खुराकों को लगभग 4 से 6 घंटे अलग रखें, और हर दिन पैटर्न को समान रखें, क्योंकि एक गतिशील लक्ष्य आपको अंत में न्याय करने के लिए कुछ भी नहीं देता है। एक खुराक छूट गई? अगली खुराक अपने सामान्य समय पर लें। दोहराएं नहीं।
1 ग्राम प्रतिदिन से कम वजन घटाने के लिए शायद पैसे की बर्बादी है
यदि आप वजन घटाने के लिए बेरबेरिन ले रहे हैं, तो खुराक और अवधि तय करती है कि आपका परीक्षण आपको कुछ भी बताता है या नहीं। एनसीसीआईएच ने शरीर के वजन पर 18 अध्ययनों और बीएमआई पर 23 अध्ययनों की 2022 की समीक्षा का सारांश प्रस्तुत किया है, जिसमें दोनों में महत्वपूर्ण कमी पाई गई, जिसमें एक महत्वपूर्ण विवरण है: लाभ मुख्य रूप से 1 ग्राम प्रति दिन से ऊपर की खुराक पर 8 सप्ताह से अधिक समय तक लेने पर दिखाई दिया। उनमें से कई अध्ययनों में पूर्वाग्रह का उच्च जोखिम था और परिणाम असंगत थे।
व्यवहार में अनुवादित, इसका मतलब है कि 1 ग्राम सीमा को पार करने के लिए दिन में दो से तीन बार 500 मिलीग्राम, और कोई भी निष्कर्ष निकालने से पहले कम से कम 8 से 12 सप्ताह तक चलाना। तीन सप्ताह के लिए दिन में एक बार 500 मिलीग्राम की बोतल एक असफल परीक्षण नहीं है। यह एक परीक्षण नहीं है।
अपेक्षा को आनुपातिक रखें। प्रभाव का आकार मामूली है, यह आहार और व्यायाम के ऊपर बैठता है न कि उन्हें प्रतिस्थापित करता है, और वजन घटाने के लिए बेरबेरिन उस उपयोग के लिए या किसी अन्य चीज़ के लिए एफडीए द्वारा अनुमोदित नहीं है। वजन घटाने के लिए बेरबेरिन का उपयोग एक निर्धारित जीएलपी-1 दवा के स्थान पर करना ऐसा तुलना नहीं है जिसका यह सबूत समर्थन करता है।
आपकी 500 मिलीग्राम कैप्सूल में वास्तव में 500 मिलीग्राम नहीं हो सकता है
लेबल संख्या एक दावा है, माप नहीं। कंज्यूमरलैब द्वारा 13 ब्रांडेड बेरबेरिन उत्पादों के स्वतंत्र परीक्षण में, लगभग 7 में वास्तविक बेरबेरिन बहुत कम या बिल्कुल नहीं था। एफडीए सप्लीमेंट्स को अनुमोदित नहीं करता है या उत्पाद अलमारियों तक पहुंचने से पहले लेबल दावों को सत्यापित नहीं करता है।
यह बदलता है कि आप अपने परिणाम की व्याख्या कैसे करते हैं। "मेरे लिए इसने कुछ नहीं किया" और "इसमें कुछ भी नहीं था" बाहर से समान दिखते हैं। इसलिए तीसरे पक्ष के सत्यापन की जाँच करें, चाहे वह कंज्यूमरलैब, यूएसपी या एनएसएफ हो, इससे पहले कि आप 500 मिलीग्राम के लेबल पर भरोसा करें या यह तय करें कि यौगिक आपके लिए विफल रहा।
निर्माण भी मायने रखता है। सादा बेरबेरिन हाइड्रोक्लोराइड खराब तरीके से अवशोषित होता है, यही कारण है कि फाइटोसोम, लिपोसोमल और डाइहाइड्रोबेरबेरिन उत्पादों को जानबूझकर कम खुराक दी जाती है। उस लेबल के अपने तुल्यता कथन को पढ़े बिना उच्च-अवशोषण वाले उत्पाद पर 500 मिलीग्राम तीन-बार-दैनिक योजना को न बदलें। जब आप पढ़ रहे हों, तो प्रति सर्विंग बेरबेरिन के मिलीग्राम की जांच करें न कि कुल अर्क के मिलीग्राम की, और ध्यान दें कि एक सर्विंग में कितनी कैप्सूल होती हैं।
12 सप्ताह का समय दें, फिर संख्याओं के साथ निर्णय लें, अपनी भावनाओं से नहीं
परीक्षण लगभग 8 से 24 सप्ताह तक चले। पहले सप्ताह में आपको जो कुछ भी ध्यान में आता है वह वह चीज नहीं है जिसे मापा जा रहा है, और व्यक्तिपरक ऊर्जा कोई परिणाम नहीं है।
इसलिए पहली कैप्सूल लेने से पहले बेसलाइन लें: उपवास ग्लूकोज, ए1सी, एक लिपिड पैनल, साथ ही वजन और कमर की परिधि। फिर खुराक को अकेला छोड़ दें और घड़ी को चलने दें। 12 सप्ताह में, एक नियम लागू करें: यदि तीसरे पक्ष-सत्यापित उत्पाद की पर्याप्त खुराक ने उन संख्याओं में से किसी को भी नहीं बदला है, तो बढ़ाने के बजाय रुकें।
एक साइक्लिंग प्रोटोकॉल का आविष्कार करने की इच्छा का विरोध करें। साइक्लिंग बंद करने के लिए कोई साक्ष्य आधार नहीं है, इसलिए आप वास्तव में जो कर रहे होंगे वह अनुमान लगा रहे होंगे। एक प्रदाता के साथ एक अनुसूचित पुनर्मूल्यांकन ईमानदारी से वही काम करता है, और यह लगभग छह महीने के निरंतर उपयोग से परे दीर्घकालिक सुरक्षा डेटा सीमित होने को देखते हुए बेहतर उत्तर है।
उन मुलाकातों के बीच, ऑगस्ट एआई जैसा स्वास्थ्य साथी ऐप आपको खुराक, भोजन के समय, पेट के लक्षणों और अपने साप्ताहिक संख्याओं को लॉग करने में मदद कर सकता है ताकि 12-सप्ताह की बातचीत यादों के बजाय रिकॉर्ड पर चले। यह देखभाल का एक सहायक है, न कि उसका स्थानापन्न, और यह वह चीज नहीं है जो निर्णय लेती है।
बेरबेरिन कब बंद करें और मदद लें
यदि ऐसा हो तो अभी 911 पर कॉल करें या आपातकालीन कक्ष में जाएं:
- जब आप इंसुलिन, एक सल्फोनील्यूरिया, या किसी अन्य मधुमेह की दवा के साथ बेरबेरिन को मिला रहे हों, तो खतरनाक रूप से कम रक्त शर्करा (भ्रम, पसीना, कंपकंपी, बेहोशी) के लक्षण।
- जब आप स्टेटिन या CYP3A4 द्वारा साफ की जाने वाली किसी अन्य दवा के साथ-साथ अस्पष्टीकृत गंभीर मांसपेशियों में दर्द, कमजोरी या गहरे कोला-रंग के मूत्र विकसित करते हैं।
- जब आप वार्फरिन जैसी खून पतला करने वाली दवा ले रहे हों, तो असामान्य खरोंच, मल या मूत्र में खून, या लंबे समय तक रक्तस्राव देखें।
- गंभीर या लगातार दस्त के साथ चक्कर आना, बहुत गहरा मूत्र या भ्रम।
अलग से, पीलिया वाले किसी भी शिशु को जिसे बेरबेरिन के संपर्क में लाया गया है, मातृ या सीधे, को उसी दिन मूल्यांकन की आवश्यकता होती है। नीचे दिया गया FAQ तंत्र की व्याख्या करता है।
अगले सप्ताह के भीतर एक मुलाकात बुक करें यदि:
- आपकी त्वचा या आपकी आँखों का सफेद भाग पीला दिखता है।
- खुराक कम करने के बावजूद पेट के दुष्प्रभाव एक सप्ताह से अधिक समय तक रहे हैं।
- आपको नई, अस्पष्टीकृत थकान है।
- आपकी पहली खुराक के बाद कोई नया लक्षण शुरू हुआ।
शुरू करने से पहले एक चिकित्सक से बात करें यदि:
- आप गर्भवती हैं, स्तनपान करा रही हैं, या गर्भधारण की कोशिश कर रही हैं, या यौगिक अन्यथा शिशु तक पहुंच सकता है।
- आप मधुमेह की दवा, रक्तचाप की दवा, खून पतला करने वाली दवा, स्टेटिन, साइक्लोस्पोरिन, या यकृत द्वारा साफ की जाने वाली कोई भी दवा लेते हैं। एनसीसीआईएच साइक्लोस्पोरिन के साथ एक इंटरेक्शन का दस्तावेजीकरण करता है, जो एक संकीर्ण चिकित्सीय सूचकांक के साथ एक प्रत्यारोपण दवा है, और किसी भी दवा के साथ बेरबेरिन को मिलाने से पहले एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करने की सलाह देता है।
- आपको यकृत रोग है।
- आपकी सर्जरी निर्धारित है।
अनिश्चित हैं कि आप किस श्रेणी में आते हैं? मुफ्त ऑगस्ट एआई लक्षण चेकर आपको यह तय करने से पहले कि कहां जाना है, अत्यावश्यक को नियमित से छांटने में मदद करेगा।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या गर्भावस्था के दौरान या स्तनपान कराते समय बेरबेरिन लेना सुरक्षित है?
नहीं। एनसीसीआईएच कहता है कि यह शिशुओं के लिए असुरक्षित होने की संभावना है और गर्भावस्था या स्तनपान में असुरक्षित हो सकता है, क्योंकि यह बिलीरुबिन का हानिकारक निर्माण कर सकता है जिससे शिशुओं में मस्तिष्क क्षति हो सकती है। एनसीसीआईएच दो अलग-अलग पृष्ठों पर उस स्थिति को दोहराता है, जो इसे एक स्थायी सुरक्षा रुख के रूप में चिह्नित करता है न कि एक गुजरने वाली चेतावनी के रूप में।
क्या मुझे सर्जरी से पहले बेरबेरिन लेना बंद कर देना चाहिए?
हाँ। अपनी सर्जिकल टीम को बताएं कि आप इसे लेते हैं और उनसे पूछें कि कितनी देर पहले बंद करना है। चिंताएं खड़ी हैं: उपवास के दौरान ग्लूकोज कम करने वाले प्रभाव, एनेस्थेटिक और एनाल्जेसिक दवाओं को साफ करने वाले यकृत एंजाइमों में हस्तक्षेप, और यदि आप खून पतला करने वाली दवा भी लेते हैं तो रक्तस्राव का खतरा। समय का निर्णय उस टीम का है जो ऑपरेशन कर रही है।
क्या मैं बेरबेरिन ले सकता हूं यदि मेरा रक्त शर्करा पहले से ही सामान्य है?
आमतौर पर यह एक अच्छा विचार नहीं है। एनसीसीआईएच द्वारा समीक्षा किए गए परीक्षणों में चयापचय संबंधी स्थितियों वाले लोगों को नामांकित किया गया था, इसलिए यह बहुत कम सबूत है कि यह किसी ऐसे व्यक्ति में क्या करता है जिसके नंबर पहले से ही सामान्य हैं। हालांकि, दवा-इंटरेक्शन का जोखिम तब तक कम नहीं होता जब तक कि आपका ग्लूकोज ठीक हो। जोखिम बना रहता है, अपेक्षित लाभ नहीं।
क्या बेरबेरिन अंगूर के रस या शराब के साथ इंटरैक्ट करता है?
कभी-कभी, और अंगूर का सवाल यांत्रिक रूप से अधिक चिंताजनक है। अंगूर का रस CYP3A4 को रोकता है, वही एंजाइम जो बेरबेरिन को प्रभावित करता है, इसलिए उन्हें मिलाने से उस मार्ग द्वारा साफ की जाने वाली दवाओं पर प्रभाव बढ़ सकता है। यहां के स्रोत शराब के साथ किसी विशिष्ट इंटरेक्शन का दस्तावेजीकरण नहीं करते हैं, लेकिन दोनों आंत में जलन पैदा करते हैं और दोनों यकृत पर भार डालते हैं। अपने फार्मासिस्ट से इस पर बात करें।
क्या मैं एटोरवास्टेटिन जैसे स्टेटिन के साथ बेरबेरिन ले सकता हूं?
कभी-कभी, लेकिन केवल आपके प्रदाता के हस्ताक्षर के साथ, आपके नहीं। एटोरवास्टेटिन को CYP3A4 द्वारा साफ किया जाता है। इस एंजाइम को अवरुद्ध करने से क्लीयरेंस धीमा हो जाता है, जिससे स्टेटिन रक्त स्तर बढ़ जाता है और मांसपेशियों की चोट का खुराक-निर्भर जोखिम बढ़ जाता है। आपका प्रदाता तय करता है कि संयोजन से बचना है, स्टेटिन बदलना है, या इसकी खुराक समायोजित करनी है। चुपके से इसे न जोड़ें और आशा न करें।
क्या बेरबेरिन को दालचीनी या क्रोमियम जैसे अन्य रक्त-शर्करा सप्लीमेंट्स के साथ स्टैक करना सुरक्षित है?
आमतौर पर यह इसके लायक नहीं है। ग्लूकोज-कम करने वाले सप्लीमेंट्स को स्टैक करने से एक ऐसा प्रभाव बढ़ जाता है जिसे कोई माप नहीं रहा है, और यह एट्रिब्यूशन को नष्ट कर देता है: यदि कुछ बदलता है, तो आपको नहीं पता चलेगा कि किस बोतल ने इसे किया। किसी भी संयोजन को प्रदाता के साथ स्पष्ट करने के एनसीसीआईएच की सलाह यहां भी लागू होती है। एक बार में एक चर चलाएं, ज्ञात खुराक पर, एक परिभाषित अवधि के लिए।
निचला रेखा
चार निर्णय, क्रम में। कुछ भी खरीदने से पहले इसे फार्मासिस्ट या प्रदाता से स्पष्ट करें। अपने सबसे बड़े भोजन के साथ दिन में दो से तीन बार 500 मिलीग्राम का उपयोग करें। पूरी खुराक पर शुरू करने के बजाय लगभग दो सप्ताह में बढ़ाएं। केवल तीसरे पक्ष-परीक्षणित उत्पाद खरीदें। फिर 12 सप्ताह में वास्तविक संख्याओं की समीक्षा करें और यदि कुछ भी नहीं हिला तो रुकें।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और चिकित्सा सलाह नहीं देता है। निदान और उपचार के निर्णयों के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें। यदि आप किसी चिकित्सा आपात स्थिति का अनुभव कर रहे हैं, तो तुरंत 911 पर कॉल करें या निकटतम आपातकालीन कक्ष में जाएं।
