लिम्फैटिक ड्रेनेज मसाज एक हल्की, लयबद्ध त्वचा-खींचने वाली तकनीक है जो सूजे हुए ऊतक से अतिरिक्त तरल पदार्थ को गर्दन, बगल और कमर में काम करने वाले लिम्फ नोड्स की ओर ले जाती है। पहले केंद्रीय नोड्स को साफ़ करें, फिर लगभग 20 मिनट प्रतिदिन बाहर की ओर काम करें। यह सूजन का प्रबंधन करता है। यह लिम्फेडेमा का इलाज नहीं करता है।
TL;DR: मुख्य बातें
- प्रेशर टेस्ट: यदि आप अपनी हथेलियों के नीचे मांसपेशी महसूस कर सकते हैं, तो आप बहुत जोर से दबा रहे हैं। सपाट, शिथिल हाथ त्वचा को खींचते और छोड़ते हैं। कोई तेल नहीं, कोई मालिश नहीं।
- प्रयास से ज्यादा क्रम मायने रखता है। पहले गर्दन और छाती को खोलें, फिर शरीर के केंद्र से सूजे हुए अंग की ओर बाहर की ओर काम करें।
- प्रतिदिन लगभग 20 मिनट का समय दें, प्रति मूवमेंट 10 बार दोहराव तक।
- यह रखरखाव है, इलाज नहीं, और यह संपीड़न वस्त्रों की जगह लेने के बजाय उन्हें पूरक करता है।
- रक्त का थक्का, सक्रिय संक्रमण, बुखार, हृदय रोग, गुर्दे की विफलता या स्ट्रोक का इतिहास, या कैंसरग्रस्त या विकिरणित त्वचा पर बिल्कुल भी न करें।
लिम्फैटिक ड्रेनेज मसाज तरल पदार्थ को पुनर्निर्देशित करता है, विषाक्त पदार्थों को नहीं
लिम्फैटिक ड्रेनेज मसाज एक कोमल तकनीक है जो सूजे हुए ऊतकों से अतिरिक्त तरल पदार्थ को उन लिम्फ नोड्स की ओर ले जाने के लिए हल्के दबाव का उपयोग करती है जो अभी भी काम करते हैं, आमतौर पर बगल, गर्दन और कमर में। आप मांसपेशियों को मालिश करने के बजाय सपाट हाथों से त्वचा को खींचते और छोड़ते हैं, शरीर के केंद्र से शुरू करते हैं और अंग की ओर बाहर की ओर काम करते हैं।
स्ट्रोक स्वयं विशिष्ट है। हाथ का दबाव हल्के तनाव, धीमी लयबद्ध गति, और एक वापसी चरण के साथ लगाया जाता है ताकि त्वचा स्ट्रोक के बीच आराम कर सके, केंद्रीय शरीर से शुरू होकर दूरस्थ अंग तक प्रगति करती है। यह संपीड़न आस्तीन खींचने के लिए उपयोग किए जाने वाले क्रम के विपरीत है, और यह जानबूझकर है।
यह शायद ही कभी एक स्टैंडअलोन थेरेपी है। लिम्फेडेमा देखभाल में यह पूर्ण विघटनकारी चिकित्सा का एक घटक है, जिसमें पट्टी, व्यायाम और त्वचा देखभाल भी शामिल है और इसे एक प्रमाणित लिम्फेडेमा चिकित्सक द्वारा प्रबंधित किया जाता है, जिसका अर्थ है कि एक भौतिक या व्यावसायिक चिकित्सक के पास विशिष्ट लिम्फेडेमा प्रशिक्षण है।
एक सुधार, क्योंकि यह ऑनलाइन अधिकांश खराब सलाह को संचालित करता है। यहाँ कुछ भी विषाक्त पदार्थों को बाहर नहीं निकालता है। आपकी किडनी और लिवर क्लीयरेंस का काम करते हैं; लसीका कोई कीचड़ नहीं है जो बाहर निकाला जा सके। तंत्र प्लंबिंग है: ऊतक में जमा हुआ तरल पदार्थ उन नोड्स में पुनर्निर्देशित हो जाता है जो अभी भी कार्य करते हैं।
यह सूजन का प्रबंधन करता है; यह लिम्फेडेमा का इलाज नहीं करता है या संपीड़न की जगह नहीं लेता है
लिम्फैटिक ड्रेनेज वास्तविक उपचार के ऊपर एक रखरखाव आदत है, न कि स्वयं उपचार। लिम्फेडेमा को प्रबंधित किया जाता है, इलाज नहीं, व्यायाम, संपीड़न उपकरणों, त्वचा देखभाल और मालिश का एक साथ उपयोग करके, और यह संक्रमण, कैंसर, विकिरण से निशान ऊतक, लिम्फ नोड्स को शल्य चिकित्सा से हटाना, या नोड्स और वाहिकाओं की वंशानुगत स्थितियों के कारण होता है। इन कारणों में से कोई भी हाथ से प्रतिवर्ती नहीं है।
जो लोगों को छोड़ देते हैं। क्लीवलैंड क्लिनिक का मार्गदर्शन है कि मालिश को संपीड़न वस्त्रों की जगह लेने के बजाय उन्हें पूरक करना चाहिए। यदि आपके पास एक आस्तीन या मोज़ा है और आपने इसे चुपचाप पहनना बंद कर दिया है क्योंकि मालिश बेहतर महसूस होती है, तो आपने प्रभावी हस्तक्षेप के लिए सुखद एक का व्यापार किया है।
संघीय रोगी मार्गदर्शन आगे बढ़ता है और लिम्फेडेमा के साथ रहने वाले लोगों को मालिश तकनीक सिखाने के लिए एक भौतिक चिकित्सक को नियुक्त करने की सलाह देता है, स्व-शिक्षण के बजाय। वह निर्देश एक कारण के लिए मौजूद है। गलत व्यक्ति पर, गलत समय पर, या गलत ऊतक पर किया गया, यह एक तटस्थ गतिविधि नहीं है। यह सक्रिय रूप से हानिकारक हो सकता है। एक सामान्य हाउ-टू पेज, जिसमें यह भी शामिल है, आपकी जांच नहीं कर सकता है, इसलिए नीचे दी गई हर चीज को सही तकनीक का वर्णन मानें, न कि शुरू करने की अनुमति।
लाभ सबसे अच्छी तरह से लिपोसक्शन के बाद प्रलेखित होते हैं, न कि हर चीज के लिए
लिम्फैटिक ड्रेनेज के लाभ, जिनके पीछे सबसे मजबूत सबूत हैं, वे पोस्ट-सर्जिकल और संकीर्ण हैं। लिपोसक्शन और एबडोमिनोप्लास्टी के बाद, अध्ययन कम एडिमा और फाइब्रोसिस के साथ-साथ दर्द से राहत की रिपोर्ट करते हैं, जबकि स्तन प्रक्रियाओं के लिए साक्ष्य कमजोर हैं और चेहरे की प्रक्रियाओं का काफी हद तक अध्ययन नहीं किया गया है। वह अंतिम बिंदु पर जोर देने योग्य है, क्योंकि चेहरे की सूजन सबसे अधिक विपणन किया जाने वाला उपयोग और सबसे कम जांचा जाने वाला है।
कैंसर से संबंधित सूजन के लिए, सामूहिक तस्वीर गंभीर है। यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों के एक मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि स्तन कैंसर सर्जरी के बाद मैनुअल लिम्फैटिक ड्रेनेज ने लिम्फेडेमा की मात्रा को महत्वपूर्ण रूप से कम या रोका नहीं जब परिणाम संयुक्त किए गए थे, भले ही व्यक्तिगत परीक्षणों ने दर्द और कुछ मात्रा उपायों के लिए लाभ दिखाया हो।
पकड़: शेष लिम्फैटिक ड्रेनेज लाभों के लिए ईमानदार मामला लक्षणिक है। इसे अच्छा महसूस होने, एक तंग महसूस होने वाले अंग को ढीला करने और अल्पकालिक सूजन को कम करने की अपेक्षा करें। मात्रा में कमी की गारंटी की उम्मीद न करें। यह एक मामूली वापसी है, लेकिन यह एक वास्तविक है, और यह किसी भी प्रकार के हाथ से की जाने वाली मालिश चिकित्सा द्वारा आराम के लिए वितरित की जाने वाली लगभग यही है: 20 मिनट के लायक, संपीड़न छोड़ने लायक नहीं।
यदि आप अपनी हथेलियों के नीचे मांसपेशी महसूस कर सकते हैं, तो आप बहुत जोर से दबा रहे हैं
घर पर लिम्फैटिक ड्रेनेज मसाज के साथ जो कुछ भी गलत होता है, वह दबाव की समस्या है। उपयोगी स्व-परीक्षण यह है: यदि आप त्वचा के नीचे की मांसपेशियों को महसूस कर सकते हैं, तो आप बहुत जोर से दबा रहे हैं। लिम्फ वाहिकाएं त्वचा की सतह के ठीक नीचे परत में बैठी होती हैं, इसलिए आप त्वचा को काम कर रहे हैं, उसके नीचे के ऊतकों को नहीं।
त्वचा को उस दिशा में खींचने के लिए सपाट, शिथिल हाथों का उपयोग करें जिस दिशा में आप तरल पदार्थ को ले जाना चाहते हैं, फिर इसे वापस आने दें। ग्लाइड न करें, मालिश न करें, और तेल या लोशन का उपयोग न करें, क्योंकि पूरा स्ट्रोक त्वचा पर कर्षण प्राप्त करने पर निर्भर करता है। फिसलन भरे हाथ कुछ भी नहीं खींच सकते।
दूसरा नियम अनुक्रम है, और यह विपरीत है। आप दो चरणों में काम करते हैं: पहले साफ़ करें, फिर फिर से अवशोषित करें। सूजे हुए क्षेत्र को छूने से पहले गर्दन और छाती पर नोड्स खोलें, ताकि तरल पदार्थ के लिए कहीं जाने के लिए हो। फिर केंद्र से दूरस्थ तक, ट्रंक से अंग की ओर काम करें, और आपके द्वारा खोले गए नोड्स की ओर वापस स्वीप करके समाप्त करें।
इसे धीमा और लयबद्ध रखें, स्ट्रोक के बीच एक दृश्य विराम के साथ। दर्द, खींचना, या लालिमा का मतलब है रुकना। उनमें से कोई भी संकेत नहीं है कि यह काम कर रहा है।
पूरे शरीर को एक अनुक्रम में काम करें, न कि केवल अपने चेहरे या पैरों को
फुल-बॉडी लिम्फैटिक ड्रेनेज मसाज तकनीकें पांच अलग-अलग रूटीन के बजाय एक निरंतर क्रम का पालन करती हैं, और नीचे दिया गया क्रम ही मुख्य बिंदु है: छाती, गर्दन, चेहरा, हाथ, पेट, पैर, हमेशा साफ़ किए गए क्षेत्र की ओर तरल पदार्थ ले जाने से पहले साफ़ करना। प्रत्येक मूवमेंट को 10 धीमी दोहराव तक दें और कुल मिलाकर लगभग 20 मिनट प्रतिदिन का समय दें।
पहले छाती और कॉलरबोन
अपनी कॉलरबोन के ठीक ऊपर की खोखली जगह पर सपाट हाथ रखें। त्वचा को धीरे-धीरे नीचे और गर्दन के आधार की ओर अंदर की ओर खींचें, फिर पूरी तरह से छोड़ दें। यह नाली है। क्लीवलैंड क्लिनिक का पांच-चरणीय स्व-मालिश प्रोटोकॉल छाती, गर्दन, माथे, आंखों के नीचे, फिर छाती पर वापस जाता है, और वह अंतिम वापसी वैकल्पिक नहीं है।
गर्दन
गर्दन के किनारों पर सपाट उंगलियां, त्वचा को कॉलरबोन की ओर नीचे की ओर खींचना। गले के सामने कभी भी दबाव न डालें।
चेहरा: माथा, फिर आंखों के नीचे
माथे के केंद्र से, कनपटी की ओर बाहर की ओर खींचें, फिर कानों और गर्दन की ओर नीचे। आंखों के नीचे, एक उंगली के वजन का उपयोग करें, अंदर के कोने से हड्डी के साथ बाहर की ओर बढ़ते हुए। यदि त्वचा हिल रही है लेकिन नीचे का ऊतक नहीं, तो आप इसे सही कर रहे हैं। फिर खत्म करने के लिए कॉलरबोन मूवमेंट को दोहराएं।
हाथ
किसी भी चीज़ से पहले बगल को साफ़ करें, एक कोमल कप वाली पंप के साथ। फिर कंधे से कोहनी, कोहनी से कलाई तक काम करें, और फिर से बगल की ओर वापस। जाम वाले बगल के साथ हाथ से शुरू करने से केवल बंद दरवाजे पर तरल पदार्थ धकेला जाता है।
पेट
इसे उथला, धीमा और संक्षिप्त रखें: एक सपाट हाथ नाभि के चारों ओर नरम घेरे बनाता है। यदि आप गर्भवती हैं, हाल ही में सर्जरी हुई है, या कोई दर्द महसूस हो रहा है, तो पेट को पूरी तरह से छोड़ दें।
पैर
कूल्हे के मोड़ पर हल्के अंदर की ओर दबाव के साथ पहले कमर नोड्स को साफ़ करें। फिर कूल्हे से घुटने तक, घुटने से टखने तक काम करें, और कमर की ओर वापस ऊपर की ओर स्वीप करें।
यहां वह है जो अधिकांश पृष्ठ आपको नहीं बताएंगे: कोई भी विश्वसनीय स्रोत हफ्तों-से-परिणामों का आंकड़ा नहीं देता है, इसलिए कोई भी जो एक उद्धृत कर रहा है, वह अनुमान लगा रहा है। इसके बजाय मापें। अंग पर एक टेप माप के साथ एक निश्चित बिंदु को चिह्नित करें, या छल्ले, जूते और आस्तीन की जकड़न पर एक छोटी दैनिक नोट रखें। यदि लगातार दैनिक अभ्यास के लगभग चार सप्ताह के बाद कुछ भी नहीं बदला है, तो अनुमान लगाना बंद करें और मूल्यांकन करवाएं। ऑगस्ट एआई जैसा स्वास्थ्य साथी ऐप आपको प्रत्येक सत्र को लॉग करने और सूजन कैसे बदलती है, इसे ट्रैक करने में मदद कर सकता है, जो एक अस्पष्ट छाप को कुछ ऐसा बनाता है जिसे एक चिकित्सक वास्तव में पढ़ सकता है। यह एक रिकॉर्ड है, जारी रखने की अनुमति नहीं।
निदानित लिम्फेडेमा एक चिकित्सक का काम है, DIY परियोजना नहीं
पेशेवर मैनुअल लिम्फैटिक ड्रेनेज चार मान्यता प्राप्त प्रशिक्षण वंशों से उतरता है: वूडर, फोल्डी, कैसली-स्मिथ और लेडुक। सत्र आमतौर पर 15 से 60 मिनट तक चलते हैं, और एक योग्य चिकित्सक के लिए सामान्य बेंचमार्क न्यूनतम 135 घंटे का प्रशिक्षण है। एक प्रमाणित लिम्फेडेमा चिकित्सक वह भौतिक या व्यावसायिक चिकित्सक होता है जिसके पास वह विशिष्ट लिम्फेडेमा और एमएलडी प्रशिक्षण होता है, और मालिश केवल उनके द्वारा प्रदान की जाने वाली पूर्ण विघटनकारी चिकित्सा का एक टुकड़ा है।
तो यहां निर्णय नियम है। यदि आपको निदानित लिम्फेडेमा, कैंसर सर्जरी या लिम्फ नोड हटाने के बाद सूजन, सूजन जो स्थिर रहने के बजाय बिगड़ रही है, या सूजन जो कई हफ्तों के सावधानीपूर्वक स्व-मालिश के बाद भी नहीं हिली है, तो इसे एक प्रमाणित लिम्फेडेमा चिकित्सक को सौंप दें, न कि अकेले जारी रखें।
एक दौरे की बुकिंग भी आपकी तकनीक को ठीक करने का सबसे सस्ता तरीका है। पहले उद्धृत रोगी मार्गदर्शन विशेष रूप से यह है कि एक भौतिक चिकित्सक को आपको स्ट्रोक सिखाना चाहिए, और व्यक्तिगत रूप से सुधारे जाने का एक घंटा घर पर एक दोषपूर्ण पैटर्न का अभ्यास करने के महीनों से बेहतर है।
किसे लिम्फैटिक ड्रेनेज मसाज से बचना चाहिए, और किसे केवल मंजूरी की आवश्यकता है
यह जानना कि किसे लिम्फैटिक ड्रेनेज मसाज से बचना चाहिए, दो बाल्टी में साफ-साफ विभाजित हो जाता है, और उन्हें भ्रमित करना ही वह तरीका है जिससे लोग घायल हो जाते हैं। पहली बाल्टी एक फ्लैट नहीं है। क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, यदि आपके पास निम्नलिखित में से कोई भी है, तो बिल्कुल भी मालिश न करें:
- रक्त का थक्का या गहरी शिरा घनास्त्रता
- सेल्युलाइटिस या कोई अन्य सक्रिय संक्रमण
- बुखार
- हृदय रोग
- गुर्दे की विफलता
- स्ट्रोक का इतिहास
- कैंसरयुक्त ऊतक या विकिरण चिकित्सा से क्षतिग्रस्त त्वचा जिस क्षेत्र पर आप काम कर रहे हैं
दूसरी बाल्टी अलग है। ये स्थापित विरोधाभास नहीं हैं; ये ऐसी स्थितियाँ हैं जहाँ उत्तर केवल आपके अपने चिकित्सक के पास मौजूद तथ्यों पर निर्भर करता है। यदि निम्नलिखित में से कोई भी आप पर लागू होता है, तो अपने पहले सत्र से पहले स्पष्ट मंजूरी प्राप्त करें:
- कैंसर का इतिहास, या किसी भी लिम्फ नोड को हटाना जिसमें सेंटिनल नोड बायोप्सी शामिल है
- किसी भी प्रकार की हाल की सर्जरी, कॉस्मेटिक सर्जरी सहित
- गर्भावस्था
- एंटीकोआगुलेंट का उपयोग
- उस क्षेत्र पर सूजी हुई, टूटी हुई या रिसने वाली त्वचा
- नई, अस्पष्टीकृत सूजन जिसका आपके पास निदान नहीं है
सीमावर्ती मामले डिफ़ॉल्ट रूप से दूसरी बाल्टी से संबंधित हैं। यदि आप अनिश्चित हैं कि आप किसमें हैं, तो वह अनिश्चितता ही उत्तर है: पहले पूछें। मुफ्त ऑगस्ट एआई सिम्पटम चेकर आपको यह तय करने से पहले आपकी स्थिति की तात्कालिकता को समझने में मदद कर सकता है कि आप किसे कॉल करते हैं।
मालिश बंद करें और यदि ये संकेत दिखाई दें तो मदद लें
ऊपर बताई गई कुछ स्थितियाँ मिड-रूटीन में खुद को घोषित कर सकती हैं। उनके माध्यम से मालिश करना वास्तविक नुकसान का परिदृश्य है।
यदि आपके पास निम्नलिखित स्थितियाँ हैं, तो तुरंत 911 पर कॉल करें या आपातकालीन कक्ष में जाएं:
- आपको सांस लेने में तकलीफ, सीने में दर्द हो रहा है, या आप खून खांस रहे हैं (संभव पल्मोनरी एम्बोलिज्म)
- एक अंग अचानक दर्द, गर्मी या रंग बदलने के साथ सूज जाता है (संभव गहरी शिरा घनास्त्रता, और इसे मालिश न करें)
- आपको बुखार और ठंड लगना है जिसमें मालिश स्थल पर लालिमा, गर्मी या लाल धारियाँ फैल रही हैं (संभव सेल्युलाइटिस)
- लेटने पर सांस लेने में तकलीफ या तेजी से वजन बढ़ने के साथ अचानक सूजन बढ़ जाती है (संभव डीकंपेंसेटेड हार्ट फेलियर)
सूजे हुए अंगों में सेल्युलाइटिस आम है, इसलिए इसे देखकर पहचानना लायक है। मेडलाइनप्लस बुखार और ठंड लगना, सूजी हुई लिम्फ नोड्स, और एक दर्दनाक, लाल, कोमल दाने का वर्णन करता है जिसमें फफोले हो सकते हैं।
अगले सप्ताह के भीतर एक मुलाकात बुक करें यदि:
- सूजन में सुधार नहीं हो रहा है, या धीरे-धीरे बिगड़ रहा है
- आप नए या बदलते त्वचा के घावों, या खुले घाव को देखते हैं
- अंगूठियां, जूते या आस्तीन लगातार टाइट रहते हैं
- सूजन बार-बार आती रहती है और आपके पास इसका निदान नहीं है
शुरू करने से पहले एक चिकित्सक से बात करें यदि:
- आपके पास कैंसर का इतिहास है या हाल ही में विकिरणित त्वचा है
- आपको ज्ञात गुर्दे या यकृत विफलता, या हृदय रोग है
- आप गर्भवती हैं
- आप एंटीकोआगुलंट्स लेते हैं
- आपकी हाल ही में सर्जरी हुई है
उस मध्यवर्ती स्तर के लिए, अगस्त की $39 ऑनलाइन तत्काल देखभाल यात्रा एक उचित पहला कदम है: एक यू.एस.-लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक आपके लक्षणों की समीक्षा करता है और तय करता है कि क्या कोई उपचार या नुस्खा उपयुक्त है। हालांकि, सीमा के बारे में स्पष्ट रहें। वीडियो विज़िट थक्का की इमेजिंग नहीं कर सकता। संदिग्ध डीवीटी या पल्मोनरी एम्बोलिज्म के लिए अल्ट्रासाउंड या इमेजिंग के साथ व्यक्तिगत आपातकालीन देखभाल की आवश्यकता होती है, न कि टेलीहेल्थ कतार की।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लिम्फैटिक ड्रेनेज मसाज के बाद थका हुआ, सिरदर्द या मतली महसूस करना सामान्य है?
कभी-कभी। क्लीवलैंड क्लिनिक के स्व-मालिश मार्गदर्शन में बाद में आप जिन लक्षणों को देख सकते हैं, उनमें थकान, सिरदर्द और मतली शामिल हैं, और पानी पीने की सलाह दी जाती है। हल्का और अल्पकालिक अपेक्षित है। बुखार, ठंड लगना, लालिमा फैलना या दर्द का बिगड़ना आफ्टरकेयर नहीं है, यह पूरी तरह से रुकने और उसी दिन जांच करवाने का कारण है।
क्या ड्राई ब्रश, गुआ शा उपकरण या मसाज गन हाथों की तरह लिम्फ को निकालती हैं?
नहीं। जिस तकनीक का वास्तव में अध्ययन किया गया है वह हाथों से की जाती है, क्योंकि स्ट्रोक नियंत्रित त्वचा खिंचाव और एक रिलीज चरण पर निर्भर करता है जिसे एक उपकरण दोहरा नहीं सकता है। पर्कशन मसाज गन सबसे खराब फिट हैं, क्योंकि उनका पूरा डिजाइन गहरी ऊतक बल है, जो सतह के इतने करीब जो आप चाहते हैं उसके विपरीत है।
क्या गर्भावस्था के दौरान लिम्फैटिक ड्रेनेज मसाज सुरक्षित है?
कभी-कभी, और निर्णय आप अकेले नहीं ले सकते। गर्भावस्था मंजूरी बाल्टी से संबंधित है, और गर्भावस्था में सूजन उच्च रक्तचाप की समस्याओं या थक्के के जोखिम को दर्शा सकती है जिनका मूल्यांकन करने की आवश्यकता है, मालिश करने के बजाय। पहले अपने प्रसूति चिकित्सक से पूछें, और जो कुछ भी आपको अंगों के बारे में बताया गया हो, उसकी परवाह किए बिना पेट को छोड़ दें।
क्या लिम्फैटिक ड्रेनेज मसाज मुझे वजन कम करने या मेरी कमर को पतला करने में मदद कर सकती है?
नहीं। ऊतक से इंटरस्टीशियल द्रव को बाहर निकालना वसा का नुकसान नहीं है, और बाद में मापने वाले टेप में कोई भी परिवर्तन द्रव पुनर्वितरण को दर्शाता है जो वापस लौटता है। यदि आपकी कमर का माप एक सत्र के बाद एक सेंटीमीटर गिर जाता है और शाम तक वापस आ जाता है, तो यही हुआ है। साक्ष्य आधार में कुछ भी वजन या शरीर-contouring हस्तक्षेप के रूप में इसका समर्थन नहीं करता है।
क्या मैं इसे कर सकता हूं यदि मुझे हल्का सर्दी या एलर्जी है लेकिन बुखार नहीं है?
कभी-कभी। स्रोत नियम विशिष्ट है: बुखार और सक्रिय संक्रमण पूर्ण रूप से नहीं हैं। बिना बुखार और बिना कोमल, सूजे हुए ग्रंथियों वाली सूखी एलर्जी वाली नाक गले में खराश के साथ गर्म त्वचा की स्थिति से अलग है। संदेह होने पर, अपना तापमान लें, यदि आपके ग्रंथियों में दर्द हो तो गर्दन को छोड़ दें, और एक दिन प्रतीक्षा करें। रुकने से कुछ भी नहीं खोता है।
क्या मैं लिपोसक्शन या टमी टक के तुरंत बाद लिम्फैटिक मालिश शुरू कर सकता हूं?
नहीं, आपके सर्जन की अनुमति के बिना। पोस्ट-सर्जिकल उपयोग वह जगह है जहाँ साक्ष्य सबसे मजबूत है, लेकिन समय, दबाव और किन चीरों को छुआ जा सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कैसे ठीक हो रहे हैं, और आपके ऑपरेटिंग सर्जन वह व्यक्ति है जिसके पास वह जानकारी है। अधिकांश अभ्यास इसे आफ्टरकेयर शेड्यूल में बनाते हैं, इसलिए अपने आप शुरू करने के बजाय अपने फॉलो-अप पर पूछें।
तल रेखा: कोमल, दैनिक, और केवल अगर यह आपके लिए सुरक्षित है
लिम्फैटिक ड्रेनेज मसाज मौजूदा सूजन के लिए एक रखरखाव तकनीक है। यह एक इलाज नहीं है, और यह संपीड़न वस्त्र या एक प्रमाणित लिम्फेडमा चिकित्सक की जगह नहीं लेता है। चार चीजें तय करती हैं कि क्या यह आपकी मदद करता है: पहले सुरक्षा स्क्रीन को साफ़ करना, इतना हल्का दबाव कि आप अपनी हथेलियों के नीचे की मांसपेशी को महसूस नहीं कर सकते, नोड्स को पहले खोलकर केंद्रीय से दूरस्थ काम करना, और इसे लगभग 20 मिनट तक अधिकांश दिनों तक करना। यदि लगभग चार सप्ताह के बाद कुछ भी नहीं बदला है, तो अभ्यास करना बंद करें और मूल्यांकन करवाएं।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और चिकित्सा सलाह का गठन नहीं करता है। निदान और उपचार निर्णयों के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें। यदि आप चिकित्सा आपातकाल का सामना कर रहे हैं, तो तुरंत 911 पर कॉल करें या निकटतम आपातकालीन कक्ष में जाएं।
