Terapi CBT: Kisa L Ye, Kòman L Fonksyone & Kijan L Aide Moun

Terapi konpwòtman kognitif (CBT) se yon kalite terapi sikolojik ki ede moun yo jere pwoblèm yo lè yo montre yo kijan pou yo chanje panse ki pa ede yo ak kijan pou yo chanje konpwòtman yo.

Kisa CBT ye?

CBT vle di Terapie Konpwòtman Kognitif. Li se yon fason pou ede moun ki gen pwoblèm mantal ak emosyonèl. Li travay lè li ede moun yo fè yon seri bagay.

• Chanje panse ki pa ede yo.
• Chanje konpwòtman ki pa ede yo.
• Devlope ladrès pou fè fas ak pwoblèm.

Kòman CBT fonksyone?

CBT fonksyone lè li ede moun yo rekonèt panse, santiman ak konpwòtman yo. Lè yo kapab fè sa, yo ka jwenn fason pou yo chanje bagay sa yo ki pa ede yo.

Terapis la travay ak moun yo pou yo devlope estrateji pou yo ka chanje panse ak konpwòtman yo.

Kijan CBT ede moun?

CBT kapab ede moun ki gen anpil pwoblèm diferan, tankou:

• Enkyetid
• Depresyon
• Chòk
• Pwotèz
• Pwoblèm relasyon

CBT kapab ede moun yo santi yo pi byen sou yo menm epi amelyore lavi yo.

Èske CBT pou ou?

Si w ap viv ak yon pwoblèm mantal oswa emosyonèl, CBT kapab yon bon opsyon pou ou. Li enpòtan pou w pale ak yon pwofesyonèl swen sante mantal pou w wè si CBT bon pou ou.