Lwil pou rale se yon ansyen pratik Ayurvèdik ki enplike rense bouch ou ak lwil pou retire bakteri, fongis, ak lòt mikwo-òganis yo.
Benefis Lwil pou Rale
- Ameliore sante oral: Li ede diminye plak, gingivit, ak move souf.
- Detoksifikasyon kò a: Lwil la absòbe toksin nan lang ou ak jansiv yo.
- Ameliore po: Gen kèk moun ki rapòte yon amelyorasyon nan kondisyon po yo tankou akne.
- Ranfòse sistèm iminitè a: Netwaye bouch ou ka ede anpeche enfeksyon.
People also ask
Malgre "oil pulling" (metòd pou fè wonn lwil nan bouch) se yon pratik tradisyonèl ki vize byennèt tout kò a, pifò prèv syantifik modèn yo konsantre espesyalman sou amelyorasyon ijyèn bouch. Li ede nan ranmase ak retire bakteri nan bouch ou anvan ou vale yo. Ou ka santi bouch ou pi pwòp, men chèchè yo poko dakò si sa bay rezilta pou tout kò a an jeneral.
Kòman pou fè Lwil pou Rale
- Chwazi yon lwil ki apwopriye (gade anba a).
- Mete yon gwo kiyè lwil nan bouch ou.
- Rense lwil la toutotou bouch ou pou 15-20 minit, tankou si w ap fè rensman.
- Pa vale lwil la!
- Pwen lwil la deyò nan yon kouran epi jete li nan fatra a (pa nan koule a pou evite bouche).
- Rense bouch ou ak dlo tyèd.
- Bwose dan ou kòm dabitid.
- Fè sa chak jou, de preferans sou vant vid maten an.
People also ask
Ou ta dwe konsidere "oil pulling" kòm yon abitid konplemantè, pa kòm yon ranplasman pou bwose dan ak itilize fil dantè. Li pi efikas lè ou itilize li ansanm ak swen dantè ou deja genyen pou rive nan zòn kote bakteri yo konn kache. Panse ak sa kòm yon kouch pwoteksyon anplis pou jansiv ou ak dan w.
Pou anpil moun, "oil pulling" sèvi kòm yon altènatif natirèl ki vize bakteri san yo pa sèvi ak pwodui chimik fò oswa alkòl. Rechèch montre li ka konpare ak dlo bouch antiseptik pou diminye kèk bakteri danjere. Ou ka chwazi altène ant de a oswa ranplase youn ak lòt selon preferans ou.
Efè Segondè Potansyèl
Lwil pou rale jeneralman konsidere san danje, men kèk moun ka fè eksperyans:
- Nwaye: Si ou vale lwil la aksidantèlman.
- Nòt nan vant oswa dyare: Sitiyasyon ra, ka rive si ou konsome anpil lwil la.
- Vomi: Si lwil la kenbe nan bouch ou twò lontan.
- Irritation nan jansiv yo: Si ou fè lwil pou rale twò souvan oswa pou twò lontan.
Si ou fè eksperyans nenpòt efè segondè dezagreyab, sispann itilize epi konsilte yon pwofesyonèl swen sante.
Pi bon Lwil pou itilize
- Lwil Kokoye: Li popilè ak lajman ki disponib, li gen pwopriyete anti-bakterièl ak anti-enflamatwa. Chèche lwil kokoye òganik, souse frèt.
- Lwil Sesame: Yon lòt opsyon tradisyonèl, li gen yon gou nwa pi fò. Chèche lwil sesame òganik, souse frèt.
- Lwil Lu: Sa a se yon lwil ki gen anpil eleman nitritif ki ka ede nan remineralizasyon dan yo.
Lè ou ta dwe chèche swen: Si ou gen pwoblèm jansiv grav, dan ki lach, oswa doulè nan bouch, konsilte yon dantis oswa yon pwofesyonèl swen sante. Lwil pou rale pa ta dwe ranplase swen dantè regilye.
People also ask
Kontrèman ak anpil pwodui blanchiman ki itilize pwodui abrazif oswa klowòks ki fò, "oil pulling" se yon pwosesis mekanik ki dou. Li pa ta dwe lakòz sansiblite, paske li travay nan retire kouch ki sou sifas dan yo olye li grate emay la. Si ou santi malèz, petèt se paske w ap fè wonn lwil la twò fò nan bouch ou.
Wi, "oil pulling" jeneralman konsidere kòm san danje pou itilize chak jou kòm yon pati nan yon woutin maten ki dire lontan. Limit prensipal la se tan pa w ak jan ou santi w alèz pandan dis a ven minit pwosesis la mande a. Si sa deranje orè w, menm fè sa kèk fwa pa semèn ka benefisye w tou.
