Szorongás

Az alkalmi szorongás az élet normális része. Azonban a szorongásos zavarban szenvedők gyakran intenzív, túlzott és tartós aggodalommal és félelemmel küzdenek a mindennapi helyzetekben. A szorongásos zavarok gyakran járnak az intenzív szorongás és félelem, vagy rettegés hirtelen fellépő, ismétlődő epizódjaival, amelyek néhány percen belül tetőznek (pánikrohamok). Ezek a szorongásos és pánikos érzések zavarják a mindennapi tevékenységeket, nehezen kontrollálhatóak, aránytalanok a valódi veszélyhez képest, és hosszú ideig tarthatnak. Előfordulhat, hogy elkerül bizonyos helyeket vagy helyzeteket, hogy elkerülje ezeket az érzéseket. A tünetek gyermekkorban vagy serdülőkorban kezdődhetnek, és felnőttkorban is fennállhatnak. A szorongásos zavarok példái közé tartozik a generalizált szorongásos zavar, a szociális szorongásos zavar (szociális fóbia), a specifikus fóbiák és a szeparációs szorongásos zavar. Több szorongásos zavar is lehet egyszerre. Néha a szorongás orvosi állapotból ered, amely kezelést igényel. Bármilyen formájú szorongásról is legyen szó, a kezelés segíthet.

A szorongás gyakori jelei és tünetei a következők: Ideges, nyugtalan vagy feszült érzés Közelgő veszély, pánik vagy végzet érzése Megnövekedett pulzusszám Gyors légzés (hiperventilláció) Izzadás Reszketés Gyengeség vagy fáradtság Nehézség a koncentrációban vagy bármi másban, csak a jelenlegi aggodalomban Gondolkodási nehézségek Alvási problémák Gasztrointesztinális (GI) problémák Nehézség az aggodalom kontrollálásában Azoknak a dolgoknak az elkerülésére való késztetés, amelyek szorongást váltanak ki Számos típusú szorongásos zavar létezik: Az agorafóbia (ag-uh-ruh-FOE-be-uh) egy olyan szorongásos zavar, amelyben félsz és gyakran elkerülsz olyan helyeket vagy helyzeteket, amelyek pánikrohamot válthatnak ki, és csapdába ejtettnek, tehetetlennek vagy zavarban lévőnek érzed magad. Orvosi állapot okozta szorongásos zavar magában foglalja az intenzív szorongás vagy pánik tüneteit, amelyeket közvetlenül egy fizikai egészségügyi probléma okoz. A generalizált szorongásos zavar tartós és túlzott szorongást és aggodalmat jelent a tevékenységekkel vagy eseményekkel kapcsolatban – még a hétköznapi, rutin jellegű problémákkal is. Az aggodalom aránytalan a tényleges körülményekhez képest, nehéz kontrollálni, és befolyásolja a fizikai közérzetet. Gyakran együtt fordul elő más szorongásos zavarokkal vagy depresszióval. A pánikbetegség hirtelen, intenzív szorongás és félelem vagy rémület érzésének ismétlődő epizódjait foglalja magában, amelyek percek alatt tetőznek (pánikrohamok). Lehet, hogy közelgő végzet érzése, légszomj, mellkasi fájdalom vagy gyors, remegő vagy dobogó szív (szívdobogás) jelentkezik. Ezek a pánikrohamok ahhoz vezethetnek, hogy aggódsz amiatt, hogy újra megtörténnek, vagy elkerülsz olyan helyzeteket, ahol már megtörténtek. A szelektív mutizmus az a következetes képtelenség, hogy a gyermekek bizonyos helyzetekben, például az iskolában beszéljenek, még akkor is, ha más helyzetekben, például otthon a közeli családtagokkal beszélhetnek. Ez akadályozhatja az iskolai, munkahelyi és társadalmi működést. A szétválásos szorongásos zavar egy gyermekkori zavar, amelyet a gyermek fejlődési szintjéhez képest túlzott szorongás jellemez, és a szülőktől vagy más szülői szerepet betöltő személyektől való elválással kapcsolatos. A szociális szorongásos zavar (szociális fóbia) magas szintű szorongást, félelmet és a társas helyzetek elkerülését foglalja magában a zavarodottság, az önérzet és az aggodalom miatt, hogy mások negatívan ítélik meg vagy látják. A specifikus fóbiák erős szorongást jellemeznek, amikor egy adott tárgynak vagy helyzetnek van kitéve, és vágy arra, hogy elkerülje azt. A fóbiák pánikrohamokat válthatnak ki egyes emberekben. A szert okozta szorongásos zavar intenzív szorongás vagy pánik tüneteit jellemzi, amelyek közvetlen következményei a kábítószer-visszaélésnek, gyógyszerszedésnek, mérgező anyagnak való kitettségnek vagy a kábítószer-megvonásnak. Egyéb meghatározott szorongásos zavar és meghatározatlan szorongásos zavar olyan kifejezések, amelyek olyan szorongásra vagy fóbiákra vonatkoznak, amelyek nem felelnek meg pontosan bármely más szorongásos zavar kritériumainak, de elég jelentősek ahhoz, hogy kellemetlenek és zavaróak legyenek. Forduljon orvoshoz, ha: Úgy érzi, hogy túl sokat aggódik, és ez zavarja a munkáját, a kapcsolatait vagy az élet más területeit A félelme, aggodalma vagy szorongása felzaklatja és nehéz kontrollálni Depressziósnak érzi magát, problémái vannak az alkohollal vagy a kábítószer-használattal, vagy más mentális egészségügyi problémái vannak a szorongás mellett Úgy gondolja, hogy a szorongása fizikai egészségügyi problémával függhet össze Öngyilkos gondolatai vagy viselkedése van – ebben az esetben azonnal forduljon sürgősségi ellátáshoz Az aggodalmak önmaguktól nem múlhatnak el, és idővel rosszabbodhatnak, ha nem kér segítséget. Forduljon orvoshoz vagy mentális egészségügyi szakemberhez, mielőtt a szorongása rosszabbodna. Könnyebb kezelni, ha korán segítséget kap.

Forduljon orvoshoz, ha: Túl sokat aggódik, és ez zavarja a munkáját, a kapcsolatait vagy az élet más területeit A félelem, aggodalom vagy szorongás felzaklatja, és nehéz kontrollálni Depressziósnak érzi magát, problémái vannak az alkohollal vagy a kábítószer-használattal, vagy más mentális egészségügyi problémái vannak a szorongás mellett Úgy gondolja, hogy a szorongása fizikai egészségügyi problémával függhet össze Öngyilkos gondolatai vagy viselkedése van – ebben az esetben azonnal forduljon sürgősségi ellátáshoz A gondjai nem múlnak el maguktól, és rosszabbodhatnak az idő múlásával, ha nem kér segítséget. Forduljon orvoshoz vagy mentális egészségügyi szakemberhez, mielőtt a szorongása rosszabbodna. Könnyebb kezelni, ha korán kap segítséget.

A szorongásos zavarok okai nem teljesen ismertek. Az élet eseményei, például a traumatikus események, úgy tűnik, kiváltják a szorongásos zavarokat azoknál az embereknél, akik már hajlamosak a szorongásra. A örökölt tulajdonságok is szerepet játszhatnak. Egyes embereknél a szorongás összefüggésbe hozható egy mögöttes egészségügyi problémával. Bizonyos esetekben a szorongás jelei és tünetei egy betegség első jelei lehetnek. Ha az orvosa gyanítja, hogy a szorongásának orvosi oka van, elrendelhet vizsgálatokat egy probléma jeleinek felderítésére. A szorongással összefüggésbe hozható orvosi problémák példái a következők: Szívbetegség Diabetes Pajzsmirigy problémák, például hipertireózis Légzőszervi betegségek, például krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) és asztma Kábítószer-visszaélés vagy megvonás Alkohol, szorongásoldó gyógyszerek (benzodiazepinek) vagy más gyógyszerek megvonása Krónikus fájdalom vagy irritábilis bél szindróma Ritka daganatok, amelyek bizonyos harcolj vagy menekülj hormonokat termelnek Néha a szorongás bizonyos gyógyszerek mellékhatása lehet. Lehetséges, hogy a szorongása mögöttes orvosi állapotnak köszönhető, ha: Nincsenek vér szerinti rokonai (például szülő vagy testvér) szorongásos zavarral Nem volt szorongásos zavara gyermekkorában Nem kerül bizonyos dolgok vagy helyzetek elől a szorongás miatt Hirtelen jelentkező szorongása van, amely látszólag nem kapcsolódik az élet eseményeihez, és korábban nem volt szorongása

Ezek a tényezők növelhetik a szorongásos zavar kialakulásának kockázatát: Trauma. A bántalmazást vagy traumát átélt, vagy traumatikus eseményeket megtapasztalt gyermekeknél nagyobb a kockázata annak, hogy életük során valamikor szorongásos zavar alakul ki. A traumatikus eseményt átélt felnőtteknél is kialakulhat szorongásos zavar. Stressz betegség miatt. Egy egészségügyi állapot vagy súlyos betegség jelentős aggodalmat okozhat olyan kérdésekben, mint a kezelés és a jövő. Stressz felhalmozódás. Egy nagy esemény vagy kisebb stresszes élethelyzetek felhalmozódása túlzott szorongást válthat ki – például egy haláleset a családban, munkahelyi stressz vagy tartós pénzügyi aggodalom. Személyiség. Bizonyos személyiségjegyekkel rendelkező emberek hajlamosabbak a szorongásos zavarokra, mint mások. Más mentális egészségügyi zavarok. A depresszióhoz hasonló egyéb mentális egészségügyi zavarokkal küzdő embereknél gyakran előfordul szorongásos zavar is. Szorongásos zavarban szenvedő vérrokonok. A szorongásos zavarok családon belül öröklődhetnek. Kábítószerek vagy alkohol. A kábítószer- vagy alkoholhasználat, -visszaélés vagy -megvonás szorongást okozhat vagy súlyosbíthat.

A szorongásos betegség nem csak aggodalommal jár. Más mentális és fizikai állapotok kialakulásához vagy súlyosbodásához is vezethet, például: Depresszió (ami gyakran együtt jelentkezik a szorongásos betegséggel) vagy más mentális egészségügyi zavarok Kábítószer-visszaélés Alvási problémák (insomnia) Emésztési vagy bélproblémák Fejfájás és krónikus fájdalom Társadalmi elszigetelődés Tanulmányi vagy munkahelyi problémák Rossz életminőség Öngyilkosság

Nincs mód biztosan megjósolni, hogy mi okozhat szorongásos zavart valakinél, de lépéseket tehet a tünetek hatásának csökkentésére, ha szorongásos: Keressen segítséget korán. A szorongás, sok más mentális egészségügyi állapothoz hasonlóan, nehezebben kezelhető, ha vár. Maradjon aktív. Vegyen részt olyan tevékenységekben, amelyeket élvez, és amelyek jól érzik magukat. Élvezze a társasági életet és a gondoskodó kapcsolatokat, amelyek csökkenthetik az aggodalmait. Kerülje az alkohol- vagy drogfogyasztást. Az alkohol- és drogfogyasztás okozhat vagy súlyosbíthat szorongást. Ha függő bármelyik ilyen anyagtól, a leszokás szorongást okozhat. Ha nem tud egyedül leszokni, forduljon orvosához, vagy keressen egy támogató csoportot, amely segíthet.

Kezdésként felkeresheti háziorvosát, hogy kiderüljön, a szorongása összefügg-e a fizikai egészségével. Ő ellenőrizheti az esetlegesen jelen lévő, kezelést igénylő alapbetegség jeleit. Súlyos szorongás esetén azonban szükség lehet mentális egészségügyi szakember felkeresésére. A pszichiáter orvos, aki mentális egészségügyi állapotok diagnosztizálására és kezelésére szakosodott. A pszichológus és bizonyos más mentális egészségügyi szakemberek képesek a szorongás diagnosztizálására és tanácsadás (pszichoterápia) nyújtására. A szorongásos zavar diagnosztizálásához a mentális egészségügyi szolgáltatója a következőket teheti: Pszichológiai értékelést végez. Ez magában foglalja a gondolatainak, érzéseinek és viselkedésének megbeszélését, hogy pontos diagnózist lehessen felállítani és az esetleges szövődményeket fel lehessen deríteni. A szorongásos zavarok gyakran együtt fordulnak elő más mentális egészségügyi problémákkal - például depresszióval vagy anyagfogyasztási zavarral -, ami nehezítheti a diagnózis felállítását. Összehasonlítja a tüneteit a DSM-5 kritériumaival. Sok orvos az Amerikai Pszichiátriai Társaság által kiadott Mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyvének (DSM-5) kritériumait használja a szorongásos zavar diagnosztizálásához. Ellátás a Mayo Klinikán A Mayo Klinika gondoskodó szakértői csapata segíthet a szorongásos zavarokkal kapcsolatos egészségügyi problémáiban. Kezdje itt

A szorongásos zavarok két fő kezelési módja a pszichoterápia és a gyógyszeres kezelés. Lehet, hogy a kettő kombinációjából profitál a legtöbbet. Előfordulhat, hogy némi próbálkozás és tévedés szükséges ahhoz, hogy kiderüljön, melyik kezelés a leghatékonyabb az Ön számára. Pszichoterápia Más néven beszélgetésterápia vagy pszichológiai tanácsadás, a pszichoterápia magában foglalja a terapeutával való együttműködést a szorongásos tünetek csökkentése érdekében. Hatékony kezelés lehet a szorongásra. A kognitív viselkedésterápia (CBT) a szorongásos zavarok leghatékonyabb pszichoterápiás formája. Általában rövid távú kezelés, a CBT arra összpontosít, hogy megtanítson Önnek speciális készségeket a tünetek javítására és a szorongás miatt elkerült tevékenységekhez fokozatos visszatérésre. A CBT magában foglalja az expozíciós terápiát is, amelyben fokozatosan találkozik azzal a tárggyal vagy helyzettel, amely kiváltja a szorongását, így önbizalmat épít abban, hogy képes kezelni a helyzetet és a szorongásos tüneteket. Gyógyszerek Számos típusú gyógyszert alkalmaznak a tünetek enyhítésére, a szorongásos zavar típusától és attól függően, hogy van-e más mentális vagy fizikai egészségügyi problémája. Például: Bizonyos antidepresszánsokat szorongásos zavarok kezelésére is alkalmaznak. Előírható egy buspiron nevű szorongásoldó gyógyszer. Korlátozott körülmények között az orvos más típusú gyógyszereket is felírhat, például nyugtatókat, más néven benzodiazepineket, vagy béta-blokkolókat. Ezek a gyógyszerek a szorongásos tünetek rövid távú enyhítésére szolgálnak, és nem arra szántak, hogy hosszú távon használják őket. Beszéljen orvosával a gyógyszerek előnyeiről, kockázatairól és lehetséges mellékhatásairól. További információ Szorongásos zavarok ellátása a Mayo Klinikán Pszichoterápia Időpontkérés Probléma van az aláhúzott információkkal, kérjük, küldje újra a űrlapot. A Mayo Klinikától az Ön postaládájába Iratkozzon fel ingyenesen, és maradjon naprakész a kutatási előrelépésekről, az egészségügyi tippekről, a jelenlegi egészségügyi témákról és az egészségügyi ellátás kezelésére vonatkozó szakértelemről. Kattintson ide egy e-mail előnézetért. E-mail cím 1 Hiba Az e-mail mező kitöltése kötelező Hiba Adjon meg érvényes e-mail címet További információ a Mayo Klinika adatkezelési gyakorlatáról. Annak érdekében, hogy a lehető legrelevánsabb és legsegítőbb információkat nyújthassuk Önnek, és megértsük, mely információk hasznosak, az e-mail címét és a webhelyhasználatra vonatkozó információkat más, Önnel kapcsolatos információkkal kombinálhatjuk. Ha Ön a Mayo Klinika betege, ez magában foglalhatja a védett egészségügyi információkat. Ha ezeket az információkat a védett egészségügyi információival kombináljuk, akkor az összes információt védett egészségügyi információként kezeljük, és csak az adatvédelmi gyakorlatainkról szóló tájékoztatásunkban meghatározottak szerint használjuk fel vagy hozzuk nyilvánosságra. Bármikor leiratkozhat az e-mailes kommunikációról az e-mailben található leiratkozás linkre kattintva. Feliratkozás! Köszönjük a feliratkozást! Hamarosan megkezdi a kért legújabb Mayo Klinika egészségügyi információkat tartalmazó e-mailek fogadását. Sajnáljuk, valami hiba történt a feliratkozás során. Kérjük, próbálja meg néhány perc múlva újra. Újrapróbálkozás

Szorongásos zavar kezelésére tehetők a következők: Ismerje meg a betegségét. Beszéljen kezelőorvosával vagy mentális egészségügyi szakemberrel. Tudja meg, mi okozhatja az Ön konkrét állapotát, és milyen kezelések lehetnek a legjobbak az Ön számára. Vonja be családját és barátait, és kérjen tőlük támogatást. Tartsa be a kezelési tervet. Szedje a gyógyszereket az utasítás szerint. Járjon el terápiás időpontokra, és végezze el a terapeutája által adott feladatokat. A következetesség nagy különbséget tehet, különösen a gyógyszerszedés tekintetében. Lépjen cselekvésre. Ismerje meg, mi váltja ki a szorongását vagy okoz Önnek stresszt. Gyakorolja a mentális egészségügyi szakemberrel kidolgozott stratégiákat, hogy felkészült legyen a szorongó érzések kezelésére ezekben a helyzetekben. Vezessen naplót. A személyes életének nyomon követése segíthet Önnek és mentális egészségügyi szakemberének azonosítani, mi okoz Önnek stresszt, és mi segít jobban éreznie magát. Csatlakozzon egy szorongásos támogató csoporthoz. Ne feledje, hogy nem egyedül van. A támogató csoportok együttérzést, megértést és megosztott tapasztalatokat kínálnak. A Nemzeti Mentális Betegségekkel Foglalkozó Szövetség és az Amerikai Szorongás és Depresszió Szövetség információkat nyújt a támogatás megtalálásához. Tanuljon meg időgazdálkodási technikákat. Csökkentheti a szorongást, ha megtanulja, hogyan kell gondosan kezelni az idejét és energiáját. Társasodjon. Ne engedje, hogy a gondok elszigeteljék Önt szeretteitől vagy tevékenységeitől. Törekedjen a kör bezárására. Amikor szorongást érez, tegyen egy gyors sétát, vagy merüljön el egy hobbiban, hogy elterelje a figyelmét a gondjairól.