Alvászavarok

Az alvászavarok olyan állapotok, amelyek megváltoztatják az alvási szokásait. Ha alvászavara van, előfordulhat, hogy nem alszik eleget, vagy nem érzi magát kipihenten, amikor felébred. Nappal nagyon álmos lehet. Légzési változásai lehetnek, vagy sokat mozoghat az alvás közben. Vagy problémái lehetnek az elalvással, az átalvással, vagy túl korán ébredhet fel.

Az alvászavar befolyásolhatja az általános egészségét, biztonságát és életminőségét. Ha nem alszik jól éjszaka, az befolyásolhatja a biztonságos vezetési vagy munkavégzési képességét. Emellett növelheti más egészségügyi problémák kockázatát is. De a kezelés segíthet abban, hogy megkapja a szükséges alvást.

A gyakori alvászavarok tünetei a következők lehetnek: Nagyon álmosnak lenni nappal. Előfordulhat, hogy szokatlan időpontokban alszik el, például vezetés közben vagy az íróasztalánál a munka során. Nehézség az elalvással, éjszakai felriadás és képtelenség visszaaludni. Vagy túl korán ébredhet fel. Szokatlan légzési minta. Ez magában foglalhatja a horkolást, a kapkodó légzést, a fuldoklást vagy a légzés szünetelését. Kényelmetlen mozgási késztetés alvás közben. A lába vagy a karja bizsergő vagy mászó érzést kelthet. Túl sok mozgás vagy zavaró mozgások alvás közben, például kar- és lábmozgások vagy fogcsikorgatás. Szokatlan alvási tevékenységek, például álmában járás, álmában evés vagy ágybavizelés. Bárkinek lehet alkalmanként rossz éjszakája. De beszéljen orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel, ha rendszeresen nehézségei vannak elegendő alvás elérésében, ha nem érzi magát kipihentnek ébredés után, vagy ha nappal túlzottan álmosnak érzi magát.

Bárkinek lehet néha rossz éjszakája. De beszéljen kezelőorvosával vagy más egészségügyi szakemberrel, ha rendszeresen problémái vannak az alvással, ha nem érzi magát kipihentnek az ébredés után, vagy ha nappal túlzottan álmosnak érzi magát.

Sokféle alvászavar létezik, és az okaik nagyon változatosak. Az alvászavarokat gyakran az alapján csoportosítják, hogy mi okozza őket, vagy milyen hatásuk van. Az alvászavarok csoportosíthatók viselkedés, a természetes alvás-ébrenléti ciklusok problémái, légzési problémák, alvási nehézségek vagy nappali álmosság alapján is.

Néha a pontos oka nem ismert, de több tényező is növelheti az alvászavar kialakulásának kockázatát.

Ezek a tényezők növelhetik az alvászavarok kockázatát: Kor. Az alvás a kortól függően változik, és a kor szerepet játszhat az alvászavarok kialakulásában. Egyes alvászavarok, például a bepisilés, gyakoribbak a gyermekeknél. Más alvászavarok gyakoribbak az idősebb korban. Genetika. Egyes alvászavarok, például az álmatlanság, a nyugtalan lábak szindróma, az alvajárás és az alvási apnoe nagyobb valószínűséggel fordulnak elő, ha egy családtagnak is vannak ilyen problémái. Orvosi állapotok. Az agyat és az idegeket érintő betegségek, például a Parkinson-kór, a sclerosis multiplex és a traumás agysérülés növelhetik az alvászavarok kockázatát. A szívbetegség, a tüdőbetegség, a rák, a cukorbetegség és a krónikus fájdalom összefüggésben állnak az álmatlansággal. A túlsúly növeli az obstruktív alvási apnoe kockázatát. A szívelégtelenség és a pitvarfibrilláció növeli a centrális alvási apnoe kockázatát. Mentális egészségügyi állapotok. A stressz, a depresszió, a szorongás és más mentális egészségügyi állapotok befolyásolhatják az alvást. Ütemterv változások. A jet lag vagy a műszakmunka megváltoztathatja az alvás-ébrenlét ciklust és zavarhatja az alvást. Gyógyszerek és drogok. Bizonyos gyógyszerek, a koffein, az alkohol és a legális vagy illegális utcai drogok, más néven szabadidős drogok is befolyásolhatják az alvást.

Kezelés nélkül hagyott alvászavarok súlyos szövődményekkel járhatnak. Ezek közé tartozik a szívbetegség, a stroke és a cukorbetegség fokozott kockázata vagy súlyosbodása. Az alvászavarok a mentális egészséget is befolyásolhatják. A tartós álmatlanság pedig növelheti az öngyilkos gondolatok és viselkedés kockázatát.

Az alvászavarok befolyásolhatják az életminőségét. A nappali túlzott álmosság megnehezítheti a koncentrációt és a figyelmet. Ez hatással lehet a vezetés biztonságára, a munkahelyi hibákra és az iskolai teljesítményre.

Az alvászavarok diagnosztizálásához alvásspecialistákkal találkozhat, akik meghallgatják aggályait, és segítenek egy az Ön igényeinek megfelelő terv kidolgozásában. Segíthet, ha ágytársa is megosztja információit a tüneteiről. Az alvásspecialista vizsgálatot végez. Kérhetik Öntől, hogy vezessen alvásnaplót, amely tartalmazza a napi tevékenységeiről és az alvásáról szóló információkat.

Előfordulhat, hogy vizsgálatokon is részt kell vennie, például:

• Aktigráfia. Egy kis monitor, általában a csuklóra helyezve, méri a kar és a láb mozgását alvás közben. Több napon vagy héten át viselve a monitor információt ad az alvás-ébrenlét ciklusokról az idő függvényében. A vizsgálat azt is megmutathatja, hogy hatásos-e az alvászavar kezelése.
• Többszörös alvási latencia teszt (MSLT). Ez a teszt méri a nappali álmosságot. A teszt során egy csendes, sötét szobában tölthet időt. 4-5 szundikálási lehetősége van, amelyeket kétóránként terveznek be. Az MSLT méri az elalváshoz szükséges időt minden alkalommal.
• Ébrenlét fenntartási teszt (MWT). Ez a teszt méri a nappali éberséget. A teszt során egy csendes, sötét szobában tölthet időt. Az MSLT-hez hasonlóan 4-5, kétóránként eltervezett szundikálási lehetősége van. Az MSLT-vel ellentétben az MWT méri az Ön képességét arra, hogy ebben az időszakban ébren maradjon.
• Felső léguti idegstimulációs terápia értékelése. Ez több vizsgálatot is magában foglalhat, amelyek segítenek eldönteni, hogy egy a testbe sebészeti úton beültetett kis eszköz a megfelelő kezelés-e az obstruktív alvási apnoéhoz.
• Éjszakai oximetria vizsgálat. Egy ujjra erősített kis monitor segítségével ez a vizsgálat méri a pulzusszámot és a vér oxigénszintjét egész éjszaka. Az oxigénszint csökkenése alvás közben előfordulhat alvási apnoé esetén.