Okwu mmalite

Ụkwara bụ ihe nkịtị, mana ọ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke nsogbu ahụike ka njọ. N'oge ụfọdụ, ụkwara na-adịghị njọ ga-apụ n'onwe ya, mana n'ọnọdụ ndị ọzọ, ọ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama na ị chọrọ nlekọta ahụike.

Mgbe ị kwesịrị ịga dọkịta maka ụkwara gị:

  • Ụkwara na-adịte aka: Ọ bụrụ na ụkwara gị adịteela ihe karịrị izu atọ, ọ kacha mma ịga dọkịta. Ụkwara na-adịte aka nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ọrịa dịka ara, mmerụ ahụ ngụgụ, ma ọ bụ nsogbu obi.
  • Ihe ịrịba ama ndị ọzọ: Ọ bụrụ na ụkwara gị na-ejikọta ya na ihe ịrịba ama ndị ọzọ dịka:
    • Nrekasị ahụ ma ọ bụ isi ọkụ
    • Ihe mgbu ara ma ọ bụ nkụnwụ
    • Ike iku ume
    • Ikwanyụ ọbara ma ọ bụ mmiri ara ehi
    • Ibu ọnụ na-adịghị mma
    • Mgbanwe n'olu ma ọ bụ mgbe ị na-enwe nsogbu ilo ihe
    O kwesịrị ịga dọkịta ozugbo enwere ike.
  • Ihe mgbu ma ọ bụ nkụnwụ: Ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu ma ọ bụ nkụnwụ mgbe ị na-ekwu okwu, nri, ma ọ bụ na-eku ume, ị kwesịrị ịga dọkịta.
  • Nsogbu iche: Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu iku ume ma ọ bụ na-enwe mmetụta dịka ị nọghị nso, ị kwesịrị ịga dọkịta ozugbo.
  • Ụkwara na-emebi ndụ gị kwa ụbọchị: Ọ bụrụ na ụkwara gị na-egbochi gị ịrahụ ụra, ịrụ ọrụ, ma ọ bụ ime ihe ndị ọzọ dị mkpa, ọ dị mkpa ka ị gaa dọkịta iji chọpụta ihe kpatara ya ma nweta ọgwụgwọ.
  • Ọ bụrụ na ị bụ nwata ma ọ bụ agadi: Ụmụntakịrị na ndị agadi nọ n'ihe ize ndụ dị elu nke inwe nsogbu site na ụkwara. Ọ bụrụ na ha na-ekwu okwu, ọ ka mma ịga dọkịta.

Ihe ndị nwere ike ime ka ụkwara na-adịte aka:

  • Ọrịa ara
  • Nsogbu ngụgụ (dịka COPD, asthma)
  • Nsogbu obi
  • Njikọ nke acid na esophagus (GERD)
  • Mkpọnwụ n'ime akpa ume
  • Ụfọdụ ọgwụ

Mmechi

N'ozuzu, ọ bụrụ na ị nwere nchegbu ọ bụla banyere ụkwara gị, ọ kacha mma ịkpọtụrụ dọkịta gị. Ha nwere ike inyere gị aka ịchọpụta ihe kpatara ya ma nye gị ndụmọdụ kachasị mma maka ọgwụgwọ.