ថ្នាំប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលបណ្តាលឱ្យស្រកទម្ងន់

បញ្ជីខ្លីៗ៖ ថ្នាំប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលទាក់ទងនឹងការស្រកទម្ងន់

នៅពេលស្វែងយល់ពី ថ្នាំប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលបណ្តាលឱ្យស្រកទម្ងន់ ថ្នាំមួយប្រភេទតែងតែលេចធ្លោជាងគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ថ្នាំពីរបីប្រភេទទៀតអាចមានផលប៉ះពាល់រយៈពេលខ្លី។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការចងចាំថា រាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗមានលក្ខណៈប្លែកពីគេ ហើយលទ្ធផលបុគ្គលអាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំង។

១. Bupropion (Wellbutrin)

ប្រសិនបើមានថ្នាំណាមួយដែលនាំមុខគេក្នុងប្រភេទនេះ នោះគឺ Bupropion (ឈ្មោះពាណិជ្ជកម្ម Wellbutrin)។ វាជាថ្នាំប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលទាក់ទងនឹងការស្រកទម្ងន់យ៉ាងជាប់លាប់បំផុត ហើយក្នុងករណីខ្លះ វាថែមទាំងជាសមាសធាតុមួយក្នុងថ្នាំដែលត្រូវបានអនុម័តជាពិសេសសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។

• របៀបដំណើរការ៖ មិនដូចថ្នាំប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដទៃទៀតភាគច្រើន Bupropion គឺជាសារធាតុរារាំងការស្រូបយកសារធាតុ norepinephrine-dopamine (NDRI)។ មានន័យថា វាធ្វើការលើសារធាតុគីមីក្នុងខួរក្បាលផ្សេងៗគ្នា — dopamine និង norepinephrine — ជាងថ្នាំ SSRIs ដែលជារឿងធម្មតាជាង ដែលផ្តោតលើ serotonin។ សារធាតុបញ្ជូនសញ្ញាទាំងនេះមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងមិនត្រឹមតែអារម្មណ៍ និងការផ្តោតអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងថាមពល និងចំណង់អាហារផងដែរ។
• ភស្តុតាង៖ ការភ្ជាប់គ្នារវាង ការស្រកទម្ងន់ដោយ Bupropion ត្រូវបានកត់ត្រាទុកយ៉ាងល្អ។ ការសិក្សាធំមួយបានរកឃើញថា អ្នកដែលមិនជក់បារី ដែលប្រើ Bupropion ដើម្បីព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត បានស្រកទម្ងន់ជាមធ្យម ៧.១ ផោនក្នុងរយៈពេលពីរឆ្នាំ ប្រភព។ ផលប៉ះពាល់នេះច្រើនតែត្រូវបានកំណត់ដោយលក្ខណៈជំរុញរបស់វា ដែលអាចបង្កើនការរំលាយអាហារ និងបម្រើការជា ថ្នាំប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ។ សម្រាប់អ្នកដែលស្វែងរក ថ្នាំប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តសម្រាប់ថាមពល និងការស្រកទម្ងន់ ប្រវត្តិរបស់ Bupropion តែងតែត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាជម្រើសដ៏សក្តានុពល។

២. Fluoxetine (Prozac)

Fluoxetine (ឈ្មោះពាណិជ្ជកម្ម Prozac) គឺជាថ្នាំ selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ច្រើនជាងគេ។ ទំនាក់ទំនងរបស់វាជាមួយទម្ងន់មានភាពស្មុគស្មាញជាងនេះបន្តិច។

• របៀបដំណើរការ៖ Prozac បង្កើនកម្រិត serotonin ក្នុងខួរក្បាល។ នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការព្យាបាល នេះអាចមានផលរំខាននៃការបង្អាក់ចំណង់អាហារ និងបណ្តាលឱ្យចង់ក្អួតតិចៗ។
• ភស្តុតាង៖ មនុស្សខ្លះជួបប្រទះការស្រកទម្ងន់ដំបូងក្នុងរយៈពេលខ្លី នៅពេលពួកគេចាប់ផ្តើមប្រើ Prozac។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផលប៉ះពាល់នេះច្រើនតែបណ្តោះអាសន្ន។ ការពិនិត្យដ៏ទូលំទូលាយមួយបានកត់សម្គាល់ថា ទោះបីជា ការស្រកទម្ងន់ដោយ Prozac អាចកើតឡើងក្នុងរយៈពេលពីរបីខែដំបូង ការប្រើប្រាស់រយៈពេលវែង (លើសពីប្រាំមួយខែ) ជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឡើងទម្ងន់ឡើងវិញ ឬសូម្បីតែការឡើងទម្ងន់បន្តិចបន្តួច ប្រភព។ ដូច្នេះ ទោះបីជាវាអាចជា SSRI ដែលបណ្តាលឱ្យស្រកទម្ងន់ នៅពេលដំបូងក៏ដោយ ក៏វាមិនមែនជាផលប៉ះពាល់ដែលអាចទុកចិត្តបានក្នុងរយៈពេលវែងនោះទេ។

៣. Duloxetine (Cymbalta)

Duloxetine (ឈ្មោះពាណិជ្ជកម្ម Cymbalta) គឺជាថ្នាំ serotonin-norepinephrine reuptake inhibitor (SNRI) ដែលមានន័យថាវាប៉ះពាល់ទាំង serotonin និង norepinephrine។

• របៀបដំណើរការ៖ ដូច Prozac ដែរ Cymbalta អាចបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះចំណង់អាហារជាផលរំខានដំបូង។
• ភស្តុតាង៖ រឿងរ៉ាវអំពី ការស្រកទម្ងន់ដោយ Cymbalta គឺស្រដៀងទៅនឹង Prozac ដែរ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា វាអាចនាំឱ្យមានការស្រកទម្ងន់តិចតួចក្នុងរយៈពេលខ្លីចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តាមពេលវេលា ផលប៉ះពាល់នេះមាននិន្នាការថយចុះ ហើយទម្ងន់ច្រើនតែត្រឡប់ទៅកម្រិតមូលដ្ឋានវិញ ឬកើនឡើងបន្តិច ប្រភព។

ហេតុអ្វីបានជាថ្នាំប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប៉ះពាល់ដល់ទម្ងន់របស់អ្នក តាំងពីដំបូង?

ទំនាក់ទំនងរវាងថ្នាំប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងទម្ងន់មិនមែនគ្រាន់តែអំពីផលរំខានតែមួយមុខប៉ុណ្ណោះទេ វាជាការផ្សំគ្នាដ៏ស្មុគស្មាញនៃគីមីសាស្ត្រក្នុងខួរក្បាល ការរំលាយអាហារ និងអាកប្បកិរិយា។

• ផលប៉ះពាល់លើចំណង់អាហារ និងការរំលាយអាហារ៖ ថ្នាំមួយចំនួនអាចប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់សញ្ញាឃ្លានរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ ផលប៉ះពាល់របស់ Bupropion លើ dopamine អាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែតលឿន។ ផ្ទុយទៅវិញ ថ្នាំប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមួយចំនួនរារាំងអ្នកទទួលសារធាតុ histamine ដែលត្រូវបានគេដឹងថាបង្កើនចំណង់អាហារ និងការចង់បានអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត ប្រភព ដែលនាំឱ្យឡើងទម្ងន់។
• ផលប៉ះពាល់លើសារធាតុបញ្ជូនសញ្ញា៖ Serotonin, norepinephrine, និង dopamine គឺជាអ្នកធ្វើកិច្ចការច្រើនរបស់ខួរក្បាល។ ពួកវាមិនត្រឹមតែគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ ការចង់បាន និងការរំលាយអាហារផងដែរ។ ការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតរបស់វាអាចមានផលប៉ះពាល់ជាបន្តបន្ទាប់លើទម្ងន់របស់អ្នក។
• ការកែលម្អរោគសញ្ញាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (នេះជាចំណុចធំ!)៖ ជាញឹកញាប់ ការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់មិនមែនជាផលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ពីថ្នាំទេ ប៉ុន្តែជាសញ្ញានៃការជាសះស្បើយ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយខ្លួនវាអាចបង្កឱ្យមានភាពវឹកវរដល់ចំណង់អាហារ និងថាមពល។ មនុស្សខ្លះបាត់បង់ចំណង់អាហារ និងស្រកទម្ងន់ ចំណែកឯអ្នកខ្លះទៀតងាកទៅរកអាហារដើម្បីរកការលួងលោម និងឡើងទម្ងន់។ នៅពេលដែលថ្នាំចាប់ផ្តើមកាត់បន្ថយភាពស្រពិចស្រពិលនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត អ្នកអាចនឹងត្រលប់ទៅរកទម្លាប់ញ៉ាំអាហារ និងសកម្មភាពមុនពេលកើតជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តវិញ។ ចំណង់អាហាររបស់អ្នកត្រលប់មកវិញ អាហារមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងមុន ហើយអ្នកមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការចម្អិន និងរីករាយនឹងអាហារឡើងវិញ។ “ផលប៉ះពាល់នៃការជាសះស្បើយ” នេះអាចបណ្តាលឱ្យទម្ងន់កើនឡើង ឬថយចុះ អាស្រ័យលើចំណុចដែលអ្នកចាប់ផ្តើម។

សម្រាប់បរិបទ៖ ថ្នាំប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលទំនងជាបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់

ដើម្បីឱ្យមានរូបភាពពេញលេញ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការដឹងថាថ្នាំប្រភេទណាដែលស្ថិតនៅម្ខាងទៀតនៃវិសាលគម។ ការយល់ដឹងនេះជួយឱ្យអ្នកឃើញថាហេតុអ្វីបានជាជម្រើសខ្លះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា ថ្នាំប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមិនប៉ះពាល់ទម្ងន់ ឬទាក់ទងនឹងការបាត់បង់។ ការព្រួយបារម្ភអំពី ថ្នាំប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ ជារឿងធម្មតា ហើយថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានលើកឡើងជាញឹកញាប់:

• Mirtazapine (Remeron): ជារឿយៗត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំមួយដែលមានលទ្ធភាពខ្ពស់បំផុតក្នុងការបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់យ៉ាងច្រើន ជាពិសេសដោយសារតែផលប៉ះពាល់ខ្លាំងរបស់វាទៅលើអ្នកទទួលសារធាតុ histamine ដែលអាចបង្កើនចំណង់អាហារយ៉ាងខ្លាំង។
• Paroxetine (Paxil): ក្នុងចំណោម SSRIs Paroxetine ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាញឹកញាប់បំផុតជាមួយនឹងការឡើងទម្ងន់ ជាពិសេសជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់រយៈពេលវែង។
• ថ្នាំប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត Tricyclic (TCAs): ថ្នាំប្រភេទចាស់នេះ រួមមាន amitriptyline និង nortriptyline ត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ថាបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់។

វាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា ថ្នាំទាំងនេះអាចមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការកំចាត់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហើយសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ពួកវាគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត។

គន្លឹះ ៦ យ៉ាងសម្រាប់គ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នកដោយសុវត្ថិភាពលើថ្នាំប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ដោយមិនគិតពីថ្នាំណាដែលអ្នក និងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកសម្រេចចិត្ត នោះអ្នកមិនមែនជាអ្នកគ្មានអំណាចលើសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកទេ។ ការជ្រើសរើសរបៀបរស់នៅប្រកបដោយការប្រុងប្រយ័ត្នអាចបង្កើតភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងច្រើនក្នុងការ គ្រប់គ្រងទម្ងន់លើថ្នាំប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហើយវាក៏នឹងជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលរបស់អ្នកផងដែរ។

1. ផ្តល់អាទិភាពដល់របបអាហារមានតុល្យភាព៖ ផ្តោតលើអាហារទាំងមូល — ផ្លែឈើ បន្លែ ប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ និងធញ្ញជាតិទាំងមូល។ អាហារទាំងនេះសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងជាតិសរសៃ ដែលជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត និងពេញចិត្ត ទប់លំនឹងអារម្មណ៍ និងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។
2. បញ្ចូលការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ៖ ការធ្វើចលនាគឺជាថ្នាំប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏មានឥទ្ធិពលដោយខ្លួនឯង។ ព្យាយាមបញ្ចូលគ្នានូវការហាត់ប្រាណតាមប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង (ដូចជាការដើរលឿនៗ ឬជិះកង់) និងការហ្វឹកហាត់កម្លាំង។ ការហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែដុតកាឡូរីប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបញ្ចេញសារធាតុ endorphins បង្កើនការរំលាយអាហារ និងធ្វើអោយការគេងប្រសើរឡើង ប្រភព។
3. រក្សាកាលវិភាគគេងឱ្យបានទៀងទាត់៖ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ធ្វើឱ្យអតុល្យភាពអ័រម៉ូនដែលគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ — ghrelin (អ័រម៉ូន “ខ្ញុំឃ្លាន”) និង leptin (អ័រម៉ូន “ខ្ញុំឆ្អែត”)។ ព្យាយាមគេងឱ្យបាន ៧-៩ ម៉ោងក្នុងមួយយប់ ដើម្បីរក្សាតុល្យភាព។
4. អនុវត្តការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដោយការគិតពិចារណា៖ ភាពតានតឹងគឺជាកត្តាជំរុញដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ការញ៉ាំដោយអារម្មណ៍។ បញ្ចូលការអនុវត្តដូចជា ការធ្វើសមាធិ ការអនុវត្តយូហ្គា ការធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមជ្រៅៗ ឬសូម្បីតែការចំណាយពេលនៅក្នុងធម្មជាតិ ដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិត cortisol របស់អ្នក និងកាត់បន្ថយការចង់ញ៉ាំដើម្បីរកការលួងលោម។
5. យកចិត្តទុកដាក់លើទំហំប៉ុនអាហារ៖ អ្នកមិនចាំបាច់រាប់កាឡូរីទាំងអស់ទេ ប៉ុន្តែការយកចិត្តទុកដាក់លើទំហំប៉ុនអាហារអាចការពារការញ៉ាំច្រើនដោយមិនដឹងខ្លួន ជាពិសេសប្រសិនបើចំណង់អាហាររបស់អ្នកកើនឡើង។
6. រក្សាការទំនាក់ទំនងដោយបើកចំហជាមួយគ្រូពេទ្យ៖ នេះគឺជាជំហានដ៏សំខាន់បំផុត។ តាមដានការផ្លាស់ប្តូរណាមួយក្នុងទម្ងន់ ចំណង់អាហារ ឬកម្រិតថាមពលរបស់អ្នក ហើយពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាសុខភាពរបស់អ្នក។ ពួកគេអាចផ្តល់យុទ្ធសាស្ត្រ កាត់បន្ថយមូលហេតុផ្សេងទៀត និងប្រសិនបើចាំបាច់ ពិភាក្សាអំពីការកែសម្រួលកម្រិតថ្នាំ ឬសាកល្បងថ្នាំផ្សេង។ កុំឈប់ប្រើថ្នាំរបស់អ្នកដោយគ្មានការណែនាំពីពួកគេ។

តើគ្រូពេទ្យអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តសម្រាប់ការស្រកទម្ងន់បានទេ?

នេះជាសំណួរដែលគេសួរញឹកញាប់ និងសំខាន់។ ចម្លើយខ្លីគឺទេ មិនមែនដោយផ្ទាល់សម្រាប់តែគោលបំណងនោះទេ។

សូមបញ្ជាក់៖ ថ្នាំប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានអនុម័តដោយ FDA ដើម្បីព្យាបាលជំងឺជាក់លាក់ដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ជំងឺថប់បារម្ភ និងជំងឺរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ ពួកវាមិនត្រូវបានអនុម័តជាថ្នាំសម្រកទម្ងន់ដោយឡែកទេ។ គោលដៅចម្បងរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកគឺដើម្បីព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នកដោយប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាព។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានទាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការព្រួយបារម្ភអំពីទម្ងន់របស់ពួកគេ គ្រូពេទ្យអាចពិចារណា Bupropion ជាការព្យាបាលជួរទីមួយ ដោយដឹងថាទម្រង់ផលរំខានរបស់វាអាចត្រូវគ្នាជាមួយគោលដៅសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកជំងឺ។ នេះជាមូលហេតុសំខាន់ដែលការពិភាកនាអំពី Wellbutrin សម្រាប់ការស្រកទម្ងន់ កើតឡើងក្នុងបរិវេណវេជ្ជសាស្រ្ត។

វាក៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរថា មានថ្នាំគ្រប់គ្រងទម្ងន់ដែលត្រូវបានអនុម័តដោយ FDA ឈ្មោះថា Contrave ដែលជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ Bupropion និង naltrexone ។ ថ្នាំនេះត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាពិសេសសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ មិនមែនជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ ប៉ុន្តែវាក៏បង្ហាញពីការទទួលស្គាល់ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនៃផលប៉ះពាល់របស់ Bupropion លើទម្ងន់ ប្រភព។

ការសន្និដ្ឋាន៖ សុខភាពរបស់អ្នកគឺជាអាទិភាព

ការ navigating ពិភពលោកនៃការព្យាបាលសុខភាពផ្លូវចិត្តអាចមានអារម្មណ៍ថា overwhelm ប៉ុន្តែអ្នកកំពុងសួរពីសំណួរត្រឹមត្រូវហើយ។ ទោះបីជាមាន ថ្នាំប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលបណ្តាលឱ្យស្រកទម្ងន់ ក៏ដោយ ផលប៉ះពាល់នេះច្រើនតែស្មុគស្មាញ និងមានលក្ខណៈបុគ្គលខ្ពស់។

• Bupropion (Wellbutrin) គឺជាថ្នាំប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលទាក់ទងនឹងការស្រកទម្ងន់រយៈពេលវែងដែលអាចទុកចិត្តបានបំផុត។
• Fluoxetine (Prozac) និង Duloxetine (Cymbalta) អាចបណ្តាលឱ្យស្រកទម្ងន់បណ្តោះអាសន្នក្នុងរយៈពេលខ្លី ដែលច្រើនតែត្រឡប់មកវិញតាមពេលវេលា។
• របៀបរស់នៅរបស់អ្នក — របបអាហារ ការហាត់ប្រាណ ការគេង និងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង — មានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នក ហើយជាឧបករណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតរបស់អ្នកសម្រាប់ការ គ្រប់គ្រងទម្ងន់លើថ្នាំប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
• គោលដៅលេខមួយគឺរកថ្នាំដែលព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នកប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

ប្រើប្រាស់ព័ត៌មាននេះមិនមែនដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយខ្លួនឯងទេ ប៉ុន្តែដើម្បីបង្កើនការសន្ទនាប្រកបដោយផលិតភាព។ និយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។ ចែករំលែកការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នក ពិភាក្សាអំពីគោលដៅរបស់អ្នក និងធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីស្វែងរកផែនការព្យាបាលដែលគាំទ្រទាំងសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នក។

ការបដិសេធផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត៖ អត្ថបទនេះសម្រាប់គោលបំណងព័ត៌មានតែប៉ុណ្ណោះ និងមិនបង្កើតជាដំបូន្មានវេជ្ជសាស្រ្តទេ។ ព័ត៌មានដែលមាននៅក្នុងឯកសារនេះមិនមែនជាការជំនួស និងមិនគួរពឹងផ្អែកលើដំបូន្មានវេជ្ជសាស្រ្តប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈឡើយ។ តែងតែនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីហានិភ័យ និងអត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាលណាមួយ។ កុំឈប់ ឬផ្លាស់ប្តូរកម្រិតថ្នាំដោយមិនបានពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់កំពុងមានវិបត្តិ ឬត្រូវការជំនួយបន្ទាន់ សូមទូរស័ព្ទ ឬផ្ញើសារទៅកាន់ 988 Suicide & Crisis Lifeline នៅលេខ 988 ឬចូលទៅកាន់គេហទំព័រ 988lifeline.org។