ការទល់លាមកអាចបណ្តាលឱ្យឈឺខ្នងនៅជិតតម្រងនោមបានទេ?

ការទល់លាមកនិងការឈឺខ្នងគឺជាបញ្ហាសុខភាពទូទៅពីរដែលជារឿយៗកើតមានរួមគ្នាជាពិសេសនៅពេលដែលការឈឺចាប់នៅជិតតម្រងនោម។ មនុស្សជាច្រើនមានបញ្ហាទាំងពីរនេះប៉ុន្តែអាចមិនឃើញពីរបៀបដែលវាប៉ះពាល់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ការទល់លាមកពិតជាអាចនាំឱ្យឈឺខ្នងបានហើយការដឹងពីទំនាក់ទំនងនេះគឺសំខាន់សម្រាប់ការថែទាំនិងការព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ប្រហែល 20% នៃមនុស្សពេញវ័យដោះស្រាយជាមួយនឹងការទល់លាមកនៅពេលខ្លះក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេដែលជារឿងធម្មតាណាស់។ ការឈឺខ្នងក៏ជារឿងធម្មតាខ្លាំងណាស់ដែរដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រហែល 80% នៃមនុស្សនៅពេលខ្លះ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ទល់លាមកសម្ពាធបន្ថែមនៅក្នុងពោះអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងនៅក្នុងសាច់ដុំដែលគាំទ្រខ្នងផ្នែកខាងក្រោមដែលនាំឱ្យមានការឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់នោះ។

សង្ខេបមកវិញខណៈពេលដែលការទល់លាមកអាចមិនមែនជាមូលហេតុតែមួយគត់នៃការឈឺខ្នងទេប៉ុន្តែវាពិតជាអាចធ្វើឱ្យការមិនស្រួលកាន់តែអាក្រក់បានជាពិសេសនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងនិងជុំវិញតម្រងនោម។ ការយល់ដឹងពីរបៀបដែលបញ្ហាទាំងពីរនេះត្រូវបានភ្ជាប់គ្នាអាចជួយមនុស្សស្វែងរកការព្យាបាលត្រឹមត្រូវនិងធ្វើការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗដល់របៀបរស់នៅរបស់ពួកគេ។

ការយល់ដឹងអំពីការទល់លាមក

ទំនាក់ទំនងរវាងការទល់លាមកនិងការឈឺខ្នង

1. សម្ពាធកើនឡើងលើផ្នែកខាងក្រោមខ្នង

នៅពេលដែលការទល់លាមកកើតឡើងការកកកុញនៃលាមកនៅក្នុងពោះវៀនអាចបង្កើតសម្ពាធនៅក្នុងតំបន់ពោះនិងអាងត្រគាក។ សម្ពាធបន្ថែមនេះអាចប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកខាងក្រោមខ្នងដែលនាំឱ្យមានការមិនស្រួលឬឈឺចាប់។ ការទល់លាមកយូរអាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំនិងសរសៃចងនៅខ្នងតានតឹងជាពិសេសនៅពេលដែលបុគ្គលមានការលំបាកក្នុងការបញ្ចេញលាមក។

2. ភាពតានតឹងសាច់ដុំនិងការប្រឹងប្រែង

ការប្រឹងប្រែងក្នុងកំឡុងពេលធ្វើចលនាពោះវៀនអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងនៅក្នុងសាច់ដុំខ្នង។ ជាមួយនឹងពេលវេលាការប្រឹងប្រែងញឹកញាប់អាចនាំឱ្យមានភាពតានតឹងសាច់ដុំរ៉ាំរៃដែលអាចរួមចំណែកដល់ការឈឺខ្នងជាពិសេសនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងនិងតំបន់ចង្កេះ។

3. ការច្របាច់សរសៃប្រសាទ

ការទល់លាមកធ្ងន់ធ្ងរអាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពដែលហៅថាការរាំងស្ទះលាមកដែលលាមករឹងដាក់សម្ពាធលើរចនាសម្ព័ន្ធជុំវិញ។ នេះអាចប៉ះពាល់ដល់សរសៃប្រសាទដែលធ្វើដំណើរតាមរយៈផ្នែកខាងក្រោមខ្នងនិងតំបន់អាងត្រគាកដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ឬមិនស្រួលនៅខ្នង។

4. ការផ្លាស់ប្តូរទីតាំង

មនុស្សដែលមានការទល់លាមករ៉ាំរៃអាចផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរបស់ពួកគេដើម្បីកាត់បន្ថយការមិនស្រួលក្នុងកំឡុងពេលធ្វើចលនាពោះវៀន។ ការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងទាំងនេះដូចជាការកោងឬការពតខ្លួនអាចធ្វើឱ្យខ្នងតានតឹងនិងនាំឱ្យមានការមិនស្មើគ្នានៃសាច់ដុំដែលរួមចំណែកដល់ការឈឺចាប់ខ្នងនិងនាំឱ្យមានការមិនស្មើគ្នានៃសាច់ដុំដែលរួមចំណែកដល់ការឈឺចាប់។

5. ការព្យាបាលនិងការធូរស្បើយ

ការព្យាបាលការទល់លាមកដូចជាការបង្កើនការទទួលទានជាតិសរសៃការរក្សាភាពសើមនិងការហាត់ប្រាណអាចកាត់បន្ថយសម្ពាធលើខ្នង។ ក្នុងករណីដែលការឈឺខ្នងនៅតែបន្តការព្យាបាលរាងកាយឬការព្យាបាលដោយអ្នកជំនាញអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាសាច់ដុំនិងឆ្អឹងដែលជាមូលហេតុ។

ពេលណាត្រូវស្វែងរកជំនួយពីវេជ្ជសាស្ត្រ

• ការឈឺចាប់រ៉ាំរៃឬធ្ងន់ធ្ងរ៖ ប្រសិនបើការឈឺខ្នងមានរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃឬកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទោះបីជាមានការព្យាបាលនៅផ្ទះក៏ដោយ។

• ការទល់លាមកស្រួចស្រាវ៖ ប្រសិនបើការទល់លាមកមានរយៈពេលលើសពីបីថ្ងៃដោយគ្មានការធូរស្បើយឬត្រូវបានអមដោយការមិនស្រួលធ្ងន់ធ្ងរ។

• ឈាមនៅក្នុងលាមក៖ ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់ឃើញឈាមនៅក្នុងលាមករបស់អ្នកដែលអាចបង្ហាញពីស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងដូចជាជំងឺរលាកសរសៃឈាមរន្ធគូថប្រេះឬបញ្ហាក្រពះពោះវៀន។

• រោគសញ្ញារាំងស្ទះពោះវៀន៖ ការហើមពោះធ្ងន់ធ្ងរការចង្អោរការក្អួតឬការមិនអាចបញ្ចេញឧស្ម័នបានអាចបង្ហាញពីការរាំងស្ទះពោះវៀន។

• ការធ្លាក់ចុះទម្ងន់ដោយមិនបានពន្យល់៖ ប្រសិនបើការទល់លាមកឬការឈឺខ្នងត្រូវបានអមដោយការធ្លាក់ចុះទម្ងន់ដោយមិនបានពន្យល់ដែលអាចចង្អុលបង្ហាញពីបញ្ហារំលាយអាហារឬប្រព័ន្ធ។

• រោគសញ្ញាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ក្រហាយស្ពឹកឬខ្សោយនៅជើងដែលអាចបង្ហាញពីការពាក់ព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

• គ្រុនក្តៅ៖ ប្រសិនបើការទល់លាមកឬការឈឺខ្នងត្រូវបានអមដោយគ្រុនក្តៅដែលអាចជាសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគឬការរលាក។

• ការលំបាកក្នុងការនោម៖ ប្រសិនបើមានការលំបាកឬឈឺចាប់ក្នុងពេលនោមរួមជាមួយនឹងការទល់លាមកនិងការឈឺខ្នងវាអាចបង្ហាញពីបញ្ហាអាងត្រគាក។

សង្ខេប

ការទល់លាមកនិងការឈឺខ្នងជារឿយៗត្រូវបានភ្ជាប់គ្នាជាមួយនឹងសម្ពាធពីការកកកុញលាមកនៅក្នុងពោះវៀនដែលរួមចំណែកដល់ការមិនស្រួលនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង។ ការប្រឹងប្រែងក្នុងកំឡុងពេលធ្វើចលនាពោះវៀនអាចនាំឱ្យមានភាពតានតឹងសាច់ដុំហើយការទល់លាមករ៉ាំរៃអាចបណ្តាលឱ្យមានការច្របាច់សរសៃប្រសាទឬធ្វើឱ្យការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងដែលធ្វើឱ្យខ្នងតានតឹងកាន់តែអាក្រក់។ កត្តាទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការមិនស្រួលឬឈឺចាប់ដែលប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។

មូលហេតុទូទៅនៃការទល់លាមករួមមានរបបអាហារមានជាតិសរសៃទាបការខះជាតិទឹករបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលនិងថ្នាំមួយចំនួន។ នៅពេលដែលការទល់លាមកធ្ងន់ធ្ងរឬយូរអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកដូចជាការរាំងស្ទះលាមកដែលអាចដាក់សម្ពាធបន្ថែមលើខ្នងនិងសរសៃប្រសាទ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់រ៉ាំរៃឬធ្ងន់ធ្ងរឈាមនៅក្នុងលាមកឬរោគសញ្ញាដូចជាការហើមពោះការចង្អោរឬការក្អួតវាសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវស្វែងរកជំនួយពីវេជ្ជសាស្ត្រ។ លើសពីនេះទៅទៀតការធ្លាក់ចុះទម្ងន់ដោយមិនបានពន្យល់រោគសញ្ញាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដូចជាភាពខ្សោយជើងឬការលំបាកក្នុងការនោមអាចបង្ហាញពីស្ថានភាពជម្ងឺជាមូលដ្ឋានធ្ងន់ធ្ងរជាងដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ពីអ្នកជំនាញ។

ការព្យាបាលសម្រាប់ការទល់លាមកជារឿយៗរួមបញ្ចូលទាំងការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ (ការបង្កើនជាតិសរសៃនិងភាពសើម) សកម្មភាពរាងកាយនិងក្នុងករណីខ្លះថ្នាំឬថ្នាំបន្ធូរលាមក។ ការគ្រប់គ្រងការទល់លាមកបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពអាចធ្វើឱ្យការឈឺខ្នងដែលទាក់ទងគ្នាធូរស្រាល។ ប្រសិនបើការឈឺខ្នងនៅតែបន្តទោះបីជាដោះស្រាយជាមួយនឹងការទល់លាមកក៏ដោយការព្យាបាលរាងកាយឬការវាយតម្លៃវេជ្ជសាស្ត្របន្ថែមអាចចាំបាច់ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាសាច់ដុំនិងឆ្អឹងឬការពាក់ព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។