តើ Wellbutrin ឬ Lexapro មួយណាល្អជាង? ការប្រើប្រាស់, ផលរំលាយ, និងប្រសិទ្ធភាព

តើមួយណាល្អជាងសម្រាប់ជំងឺថប់បារម្ភ ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត: Wellbutrin ឬ Lexapro? Lexapro ជាទូទៅល្អជាងសម្រាប់ជំងឺថប់បារម្ភ; ទាំងពីរ treat ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបានល្អ។ Wellbutrin បង្កើនថាមពល ប៉ុន្តែអាចធ្វើអោយជំងឺថប់បារម្ភកាន់តែអាក្រក់ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។

តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាង Wellbutrin និង Lexapro?

ពេលខ្លះ ការឃើញភាពខុសគ្នាសំខាន់ៗមួយទល់នឹងមួយ ធ្វើអោយអ្វីៗកាន់តែច្បាស់។ នេះជាតារាងប្រៀបធៀបរហ័សដើម្បីចាប់ផ្តើម ដោយមើលលើ bupropion vs escitalopram (ឈ្មោះទូទៅសម្រាប់ Wellbutrin និង Lexapro) ។

តើពួកគេដំណើរការដោយរបៀបណា? ភាពខុសគ្នាសំខាន់ (NDRI vs SSRI)

ភាពខុសគ្នាមូលដ្ឋានរវាងថ្នាំទាំងពីរនេះស្ថិតនៅក្នុងរបៀបដែលពួកគេមានប្រតិកម្មជាមួយអ្នកនាំសារគីមីក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក ឬ neurotransmitters។ ការយល់ដឹងនេះជាគន្លឹះក្នុងការយល់ពីមូលហេតុដែលផលប៉ះពាល់ និងផលរំលាយរបស់ពួកគេខុសគ្នាច្រើន។ នេះជាបេះដូងនៃការជជែក NDRI vs SSRI ។

Lexapro: អ្នកជំនាញ Serotonin (SSRI)

Lexapro (escitalopram) ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ថ្នាក់ថ្នាំប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទូទៅបំផុត: Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) ។ គិតថា serotonin ជាអ្នកគ្រប់គ្រង "មានអារម្មណ៍ល្អ" និង "ស្ងប់ស្ងាត់" របស់ខួរក្បាលអ្នក។ វាមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងអារម្មណ៍, ជំងឺថប់បារម្ភ, ការគេង, និងអារម្មណ៍សុខុមាលភាពទូទៅ។

SSRI ដំណើរការដោយរារាំងការស្រូបយកឡើងវិញ (ឬ "reuptake") នៃ serotonin ចូលទៅក្នុងកោសិកាសរសៃប្រសាទ។ នេះទុក serotonin ច្រើនជាងក្នុងគម្លាត synaptic—គម្លាតរវាង neurons—អនុញ្ញាតឱ្យវាបញ្ជូនសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍វិជ្ជមាន និងភាពស្ងប់ស្ងាត់បានល្អជាង។ វាជាវិធីសាស្រ្តដែលផ្តោតលើការបង្កើន serotonin តែប៉ុណ្ណោះ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយក្នុង Molecular Brain, យន្តការនេះមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់សម្រាប់ទាំងរោគសញ្ញាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺថប់បារម្ភ ប្រភព ។

Wellbutrin: ក្រុមថាមពល (NDRI)

Wellbutrin (bupropion) ស្ថិតក្នុងប្រភេទខុសគ្នា។ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា "ថ្នាំប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនធម្មតា" ព្រោះវាមិនប៉ះពាល់ដល់ serotonin ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាជា Norepinephrine-Dopamine Reuptake Inhibitor (NDRI) ។

វាដំណើរការស្រដៀងនឹង SSRI ប៉ុន្តែលើ neurotransmitters ពីរផ្សេងគ្នា: * Norepinephrine: គីមីនេះទាក់ទងនឹងការភ្ញាក់, ថាមពល, និងការផ្តោតអារម្មណ៍។ * Dopamine: ត្រូវបានគេហៅញឹកញាប់ថាជាគីមី "រង្វាន់", dopamine មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការលើកទឹកចិត្ត, ការរីករាយ, និងការផ្តោតអារម្មណ៍។

ដោយការបង្កើនភាពអាចរកបាននៃគូនេះ, Wellbutrin ជារឿយៗមានផលប៉ះពាល់កាន់តែសកម្ម ឬផ្តល់ថាមពល។ យន្តការនេះពន្យល់ពីមូលហេតុដែលវាអាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេសចំពោះមនុស្សដែលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបង្ហាញចេញជាភាពអស់កម្លាំង, ភាពព្រងើយកន្តើយ, និងភាពមិនអាចរីករាយនឹងអ្វីៗបាន។

ជំងឺដែលព្យាបាល: លើសពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ

ខណៈពេលដែលទាំងពីរត្រូវបានអនុម័តសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ, យន្តការតែមួយគត់របស់ពួកគេធ្វើឱ្យពួកគេសមស្របសម្រាប់ជំងឺផ្សេងៗគ្នា, ទាំងនៅលើស្លាក (FDA អនុម័ត) និងក្រៅស្លាក។

Wellbutrin ប្រើសម្រាប់អ្វី?

Wellbutrin មានទម្រង់ជាច្រើន—ចេញផ្សាយភ្លាមៗ (IR), ចេញផ្សាយយឺត (SR), និងចេញផ្សាយយូរ (XL)—ដែលប៉ះពាល់ពីរបៀបដែលវាត្រូវបានប្រើប្រាស់ និងអ្វីដែលវាប្រើប្រាស់។

• ការប្រើប្រាស់ដែល FDA អនុម័ត:
  • ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ (MDD)
  • ជំងឺរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ (SAD), ជាប្រភេទជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលទាក់ទងនឹងការផ្លាស់ប្តូរតាមរដូវ។
  • ការបញ្ឈប់ការជក់បារី (ក្រោមឈ្មោះម៉ាក Zyban) ។
• ការប្រើប្រាស់ក្រៅស្លាកទូទៅ:
  • ជំងឺខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់/សកម្មភាពលើសលប់ (ADHD), ដោយសារតែផលប៉ះពាល់របស់វាលើ dopamine និង norepinephrine, ដែលជាគន្លឹះក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងមុខងារប្រតិបត្តិ ប្រភព ។
  • ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងជំងឺបាយប៉ូឡា (ជាញឹកញាប់រួមផ្សំជាមួយថ្នាំទប់លំនឹងអារម្មណ៍) ។

ខណៈពេលដែលអ្នកខ្លះអាចសួរអំពី Wellbutrin សម្រាប់ជំងឺថប់បារម្ភ, វាជាទូទៅមិនមែនជាការព្យាបាលជួរទីមួយទេ។ ចំពោះអ្នកខ្លះ, ផលប៉ះពាល់ដែលជំរុញរបស់វាអាចធ្វើអោយជំងឺថប់បារម្ភកាន់តែអាក្រក់ ឬបង្កឱ្យមានភាពភ័យ។

Lexapro ប្រើសម្រាប់អ្វី?

Lexapro ជាជម្រើសសំខាន់សម្រាប់ជំងឺដែលទាំងជំងឺថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានការជាប់ទាក់ទងគ្នា។

• ការប្រើប្រាស់ដែល FDA អនុម័ត:
  • ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ (MDD)
  • ជំងឺថប់បារម្ភទូទៅ (GAD)
• ការប្រើប្រាស់ក្រៅស្លាកទូទៅ:
  • ជំងឺប្រកាន់ខ្ជាប់នឹងគំនិត obsessive (OCD)
  • ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ
  • ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត (PTSD)
  • ជំងឺ Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD)

ប្រសិទ្ធភាព: តើពួកគេល្អដូចគ្នាសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ?

នៅពេលនិយាយអំពីការព្យាបាលរោគសញ្ញាសំខាន់នៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ, ចម្លើយខ្លីគឺ yes ។ ការសិក្សាធំៗបានរកឃើញជាបន្តបន្ទាប់ថា Wellbutrin និង Lexapro មានប្រសិទ្ធភាពប្រៀបធៀបគ្នា។ ការពិនិត្យឡើងវិញដ៏សំខាន់នៃប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការសាកល្បង STAR\*D, បានរកឃើញថាថ្នាក់ថ្នាំប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផ្សេងៗតែងតែដំណើរការបានល្អដូចគ្នា, ប៉ុន្តែបុគ្គលឆ្លើយតបខុសគ្នា ប្រភព ។

ដូច្នេះ, ប្រសិនបើពួកគេទាំងពីរមានប្រសិទ្ធភាព, តើអ្នកជ្រើសរើសដោយរបៀបណា? ការសម្រេចចិត្តជាញឹកញាប់មិនមែនមកពី ថាតើ វាដំណើរការ, ប៉ុន្តែ របៀប ដែលវាដំណើរការ និងផលរំលាយអ្វីដែលមនុស្សម្នាក់ត្រៀមខ្លួនអត់ធន់។ ថ្នាំ "ល្អជាង" គឺថ្នាំដែលសមស្របបំផុតជាមួយនឹងទម្រង់រោគសញ្ញា និងរបៀបរស់នៅជាក់លាក់របស់អ្នក។

ផលរំលាយ: កត្តាកំណត់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន

នេះអាចចាត់ទុកថាជាផ្នែកដ៏សំខាន់បំផុតនៃការពិភាក្សា Wellbutrin vs Lexapro សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ទម្រង់ផលរំលាយគឺកន្លែងដែលថ្នាំទាំងពីរនេះខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។

ផលរំលាយរួម

ដំបូង, សូមនិយាយពីអ្វីដែលជារឿងធម្មតា។ ថ្នាំទាំងពីរអាចបង្កឱ្យមាន: * មាត់ស្ងួត * ចង្អោរ (ជាពិសេសនៅពេលចាប់ផ្តើម) * គេងមិនលក់ * ឈឺក្បាល * វិលមុខ

ផលរំលាយទាំងនេះជាញឹកញាប់មិនធ្ងន់ធ្ងរ និងមានទំនោរថយចុះនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកសម្របខ្លួនទៅនឹងថ្នាំក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។

ភាពខុសគ្នាសំខាន់ #1: ផលរំលាយផ្លូវភេទ

នេះគឺជាចំណុចសំខាន់នៃភាពខុសគ្នា។ * ផលរំលាយ Lexapro: ដូច SSRIs ដទៃទៀត, Lexapro មានហានិភ័យដែលបានកត់ត្រាល្អនៃការបណ្តាលឱ្យមានមុខងារផ្លូវភេទខុសប្រក្រតី។ នេះអាចរួមបញ្ចូលចំណង់ផ្លូវភេទថយចុះ (ចំណង់ផ្លូវភេទទាប), ឈានដល់ចំណុចកំពូលយឺតចំពោះបុរស, និងការលំបាក ឬភាពមិនអាចឈានដល់ចំណុចកំពូលចំពោះទាំងបុរស និងស្ត្រី។ ចំពោះអ្នកខ្លះ, ផលរំលាយនេះគឺសំខាន់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបញ្ឈប់ការព្យាបាល។ * ផលរំលាយផ្លូវភេទ Wellbutrin: Wellbutrin ត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានឧប្បត្តិកម្មទាបណាស់នៃផលរំលាយផ្លូវភេទ។ ដោយសារតែវាមិនប៉ះពាល់ដល់ serotonin, វាជៀសវាងបញ្ហាទូទៅរបស់ SSRIs ។ តាមពិត, វាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាញឹកញាប់រួមជាមួយ SSRI យ៉ាងជាក់លាក់ដើម្បីទប់ទល់នឹងផលរំលាយផ្លូវភេទ។

ភាពខុសគ្នាសំខាន់ #2: ការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់

ក្តីបារម្ភអំពីទម្ងន់អាចជាឧបសគ្គដ៏សំខាន់ក្នុងការចាប់ផ្តើម ឬបន្តការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ * ការឡើងទម្ងន់ Lexapro: ខណៈពេលដែលមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែជួបប្រទះ, ការឡើងទម្ងន់ Lexapro គឺជាលទ្ធភាពដែលគេស្គាល់, ជាពិសេសជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់លើសពីប្រាំមួយខែ ឬយូរជាងនេះ។ មូលហេតុពិតប្រាកដមិនត្រូវបានយល់ទាំងស្រុងទេ ប៉ុន្តែអាចទាក់ទងនឹងផលប៉ះពាល់របស់ serotonin លើចំណង់អាហារ និងការរំលាយអាហារ។ * ការសម្រកទម្ងន់ Wellbutrin: ផ្ទុយទៅវិញ, ការសម្រកទម្ងន់ Wellbutrin គឺជាផលរំលាយទូទៅជាង។ ផលប៉ះពាល់ដែលជំរុញរបស់វាអាចបង្កើនការរំលាយអាហារបន្តិច និងទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារ, ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដែលពេញចិត្តសម្រាប់អ្នកដែលព្រួយបារម្ភអំពីការឡើងទម្ងន់។

ផលរំលាយធ្ងន់ធ្ងរ & ការព្រមានក្នុងប្រអប់

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការដឹងអំពីផលរំលាយធ្ងន់ធ្ងរ, ទោះបីជាកម្រក៏ដោយ។ * ការព្រមានក្នុងប្រអប់របស់ FDA: ទាំង Wellbutrin និង Lexapro មានការព្រមានដ៏ធ្ងន់ធ្ងរបំផុតរបស់ FDA ចំពោះហានិភ័យដែលកើនឡើងនៃគំនិត និងអាកប្បកិរិយាចងកសម្លាប់ខ្លួនចំពោះកុមារ, វ័យជំទង់, និងយុវវ័យ (ក្រោមអាយុ 25 ឆ្នាំ) ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការតាមដានរាល់ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍, ជាពិសេសនៅពេលចាប់ផ្តើមថ្នាំ ឬផ្លាស់ប្តូរកម្រិត។ * ផលរំលាយ Wellbutrin (ជាក់លាក់): ហានិភ័យដ៏សំខាន់បំផុតដែលមានតែចំពោះ Wellbutrin គឺហានិភ័យដែលកើនឡើងនៃ ការប្រកាច់ ។ ហានិភ័យនេះអាស្រ័យលើកម្រិត និងខ្ពស់ជាងចំពោះអ្នកដែលមានប្រវត្តិកើតការប្រកាច់ ឬជំងឺមិនប្រក្រតីនៃការញ៉ាំអាហារដូចជា anorexia ឬ bulimia ។ * ផលរំលាយ Lexapro (ជាក់លាក់): ហានិភ័យកម្រតែធ្ងន់ធ្ងរជាមួយ Lexapro គឺ serotonin syndrome, ជាស្ថានភាពដែលបណ្តាលមកពីកម្រិត serotonin ខ្ពស់ខ្លាំង។ វាទំនងជាកើតឡើងនៅពេល Lexapro ត្រូវបានផ្សំជាមួយសារធាតុផ្សេងទៀតដែលក៏បង្កើន serotonin (ដូចជាថ្នាំឈឺក្បាលខ្លះៗ ឬ St. John’s Wort) ។ រោគសញ្ញារួមមាន ភាពភ័យ, ភាពច្របូ –, ចង្វាក់បេះដូងលឿន, និងភាពរឹងនៃសាច់ដុំ។

តើអ្នកអាចប្រើ Wellbutrin និង Lexapro ជាមួយគ្នាបានទេ?

វាអាចមើលទៅផ្ទុយនឹងការគិត, ប៉ុន្តែចម្លើយគឺ yes ។ ការចេញវេជ្ជបញ្ជា Lexapro និង Wellbutrin ជាមួយគ្នា គឺជាយុទ្ធសាស្ត្រទូទៅ និងមានប្រសិទ្ធភាពដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការព្យាបាលបន្ថែម (augmentation therapy) ។

វេជ្ជបណ្ឌិតអាចណែនាំការរួមបញ្ចូលគ្នានេះសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន: 1. ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព: ប្រសិនបើ Lexapro តែឯងមិនអាចដោះស្រាយរោគសញ្ញាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបានទាំងស្រុង, ការបន្ថែម Wellbutrin អាចផ្តល់ការជំរុញបន្ថែមដោយការកែតម្រូវផ្លូវ dopamine និង norepinephrine ។ នេះអាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំង persistent ឬខ្វះការលើកទឹកចិត្ត។ 2. ដើម្បីទប់ទល់នឹងផលរំលាយ: ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានសភាពល្អលើ Lexapro ប៉ុន្តែមានបញ្ហាជាមួយនឹងផលរំលាយផ្លូវភេទ, ភាពអស់កម្លាំង, ឬការឡើងទម្ងន់, វេជ្ជបណ្ឌិតអាចបន្ថែម Wellbutrin កម្រិតទាបដើម្បីជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាទាំងនេះ។

ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះត្រូវតែធ្វើឡើង តែប៉ុណ្ណោះ ក្រោមការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងតឹងរ៉ឹងរបស់គ្រូពេទ្យដែលអាចតាមដានផលរំលាយ និងកែតម្រូវកម្រិតថ្នាំបានត្រឹមត្រូវ។

ការសម្រេចចិត្ត: មួយណាល្អសម្រាប់អ្នក?

ការសម្រេចចិត្តចុងក្រោយស្ថិតនៅលើអ្នក និងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក, ប៉ុន្តែនេះជាសេចក្តីសង្ខេបដើម្បីជួយណែនាំការសន្ទនានោះ។ ចងចាំ, ការប្តូរពី lexapro ទៅ wellbutrin (ឬផ្ទុយមកវិញ) តែងតែជាជម្រើសមួយ ប្រសិនបើជម្រើសដំបូងមិនសមស្រប។

ពិចារណា Lexapro ប្រសិនបើ…

• អ្នកជួបប្រទះទាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំង។ Lexapro ត្រូវបានអនុម័តដោយ FDA សម្រាប់ជំងឺថប់បារម្ភទូទៅ និងជាញឹកញាប់មានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងក្នុងការផ្តល់អារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់។
• អ្នកមានភាពរសើបចំពោះថ្នាំដែល "ជំរុញ" ច្រើនជាង និងព្រួយបារម្ភអំពីភាពភ័យ ឬគេងមិនលក់ដែលអាចកើតមាន។
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នកពាក់ព័ន្ធនឹងរោគសញ្ញានៃភាពឆាប់ខឹង, ការរំលឹកឡើងវិញ, ឬគំនិត obsessive ។

ពិចារណា Wellbutrin ប្រសិនបើ…

• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នកត្រូវបានកំណត់ដោយថាមពលទាប, ភាពអស់កម្លាំង, ការគេងច្រើនពេក, និងខ្វះការលើកទឹកចិត្ត។
• អ្នកមានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងអំពី ផលរំលាយផ្លូវភេទ Wellbutrin ឬ ការឡើងទម្ងន់ Lexapro ។
• អ្នកក៏កំពុងព្យាយាមបញ្ឈប់ការជក់បារី។
• អ្នកមិនទទួលបានជោគជ័យជាមួយ SSRIs ក្នុងអតីតកាលទេ។

ពាក្យចុងក្រោយ

ដំណើរការស្វែងរកការព្យាបាលសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលត្រឹមត្រូវគឺប្លែកសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ក្នុងការប្រកួត Wellbutrin vs Lexapro, មិនមានអ្នកឈ្នះជាសកលទេ—មានតែអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់ អ្នក ប៉ុណ្ណោះ។

ចំណុចសំខាន់គឺនេះ: Lexapro ជា SSRI ដែលផ្តោតលើ serotonin ដែលជាឧបករណ៍ដ៏មានអានុភាពប្រឆាំងនឹងទាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺថប់បារម្ភ, ប៉ុន្តែវាមានហានិភ័យខ្ពស់នៃផលរំលាយផ្លូវភេទ និងការឡើងទម្ងន់។ Wellbutrin ជា NDRI ដែលផ្តោតលើ dopamine និង norepinephrine ដែលអាចផ្តល់ថាមពលច្រើនជាង និងទំនងជាបង្កផលរំលាយទាំងនោះតិចតួចបំផុត, ប៉ុន្តែវាមានហានិភ័យនៃការប្រកាច់ ហើយប្រហែលជាមិនសមស្របសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺថប់បារម្ភខ្ពស់ទេ។

ប្រើប្រាស់ព័ត៌មាននេះមិនមែនដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯងទេ, ប៉ុន្តែដើម្បីមានការសន្ទនាដែលមានព័ត៌មាន, ជឿជាក់, និងមានផលិតភាពជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ រួមគ្នា, អ្នកអាចថ្លឹងថ្លែងពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិ និងបង្កើតផែនការព្យាបាលដែលជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជាខ្លួនឯងឡើងវិញ។