ហេតុអ្វីបានជាលាមករបស់ខ្ញុំឆេះពេលបន្ទោរបង់? មគ្គុទ្ទេសក៍អំពីមូលហេតុ ការធូរស្រាល និងពេលណាដែលត្រូវបារម្ភ

មូលហេតុសាមញ្ញ: អ្វីដែលអ្នកបរិភោគ និងរបៀបដែលអ្នកបន្ទោរបង់

មុនពេលយើងចូលទៅក្នុងលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្រ្ត យើងសូមចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងមូលហេតុទូទៅបំផុត: របបអាហាររបស់អ្នក និងទម្លាប់បន្ទប់ទឹករបស់អ្នក។ មូលហេតុនៃការលាមកឆេះរបស់អ្នកអាចសាមញ្ញជាងអ្នកគិត។

អាហារហឹរ និងអាស៊ីត

ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកគាំទ្រស្លាបហឹរ ការី ឬអ្វីក៏ដោយដែលមានរសជាតិហឹរ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ “រង្វង់ភ្លើង”។ ករណីបុរាណនៃអាហារហឹរធ្វើឲ្យលាមកឆេះនេះ បណ្តាលមកពីសមាសធាតុមួយដែលហៅថា capsaicin។ វាជាអ្វីដែលធ្វើឲ្យម្ទេសមានកម្ដៅ។

ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកមិនរំលាយ capsaicin ទាំងស្រុងទេ។ នៅពេលដែលវាធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ពោះវៀនរបស់អ្នក និងចេញមកក្រៅ capsaicin molecules ភ្ជាប់ទៅនឹងអ្នកទទួលការឈឺចាប់នៅក្នុងស្រទាប់ដែលងាយប្រតិកម្មនៃរន្ធគូថ និងទ្វារមាសរបស់អ្នក — អ្នកទទួលដូចគ្នាដែលរកឃើញកម្ដៅ ប្រភព។ ខួរក្បាលរបស់អ្នកបកស្រាយសញ្ញានេះថាជាអារម្មណ៍ឆេះ ដែលនាំឲ្យមានភាពមិនស្រួលដែលធ្លាប់ស្គាល់ពេក។

អាហារផ្សេងទៀតក៏អាចរួមចំណែកដល់លាមកអាស៊ីត និងការរលាក រួមមាន:

• ប៉េងប៉ោះ និងទឹកជ្រលក់ដែលមានមូលដ្ឋានប៉េងប៉ោះ
• ផ្លែក្រូច (ក្រូចឆ្មារ ក្រូចឆ្មារ ក្រូចថ្លុង)
• កាហ្វេ និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនផ្សេងទៀត
• ខ្ទឹមស និងខ្ទឹមបារាំងឆៅ
• អាហារកែច្នៃខ្ពស់

រាគ

ការរាគឆេះក៏ជាមូលហេតុទូទៅបំផុតមួយនៃការរលាកទ្វារមាសផងដែរ។ រាគធ្វើឲ្យលាមកឆ្លងកាត់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកលឿនពេក មានន័យថាវាច្រើនតែផ្ទុកនូវអង់ស៊ីមរំលាយអាហារ និងអាស៊ីតប្រមាត់ខ្លាំង។ សារធាតុទាំងនេះល្អសម្រាប់ការរំលាយអាហារនៅក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នក ប៉ុន្តែពួកវាធ្វើឲ្យរលាកស្បែកដែលងាយប្រតិកម្មនៅជុំវិញទ្វារមាសរបស់អ្នក ប្រភព។ ការជូតញឹកញាប់ដែលទាក់ទងនឹងរាគ ក៏បន្ថែមទៅលើការកកិត និងភាពមិនស្រួល បង្កើតជាព្យុះដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការឆេះទ្វារមាសបន្ទាប់ពីបន្ទោរបង់។

ភាពតានតឹងនៃការទល់លាមក

ផ្ទុយទៅវិញ ការទល់លាមកក៏អាចជាមូលហេតុនៃការឈឺចាប់ពេលបន្ទោរបង់ផងដែរ។ នៅពេលអ្នកទល់លាមក លាមករបស់អ្នកច្រើនតែរឹង ស្ងួត និងពិបាកក្នុងការបញ្ចេញ។ ការប្រឹងប្រែងច្រើនពេកដែលត្រូវការសម្រាប់ការបន្ទោរបង់អាចនាំឲ្យមានស្នាមតូចៗដែលឈឺចាប់នៅក្នុងស្រទាប់ទ្វារមាស (នឹងនិយាយលម្អិតនៅពេលក្រោយ) និងការរលាកទូទៅដែលមានអារម្មណ៍ដូចជាឆេះ។

លក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្រ្តទូទៅដែលបណ្តាលឲ្យមានការឆេះទ្វារមាស

ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកនៅតែបន្ត បើទោះបីជាអ្នកបានកែសម្រួលរបបអាហាររបស់អ្នកក៏ដោយ វាអាចដល់ពេលដែលត្រូវពិចារណាលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្រ្តទូទៅមួយចំនួនដែលបណ្តាលឲ្យមានអារម្មណ៍ឆេះ។

ស្នាមប្រេះទ្វារមាស

ស្នាមប្រេះទ្វារមាស គឺជាស្នាមតូចៗ ឬស្នាមកាត់នៅក្នុងជាលិកាស្ងួត និងស្តើងដែលតម្រង់ជួរទ្វារមាស។ ទាំងនេះគឺជារឿងធម្មតាបំផុត ហើយច្រើនតែបណ្តាលមកពីការបញ្ចេញលាមករឹងក្នុងអំឡុងពេលទល់លាមក ឬពេលខ្លះពីការរាគរ៉ាំរ៉ៃ។

រោគសញ្ញាសំខាន់ៗរួមមានការឈឺចាប់ខ្លាំង និងមុតស្រួចពេលបន្ទោរបង់ បន្ទាប់មកមានការឈឺចាប់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅដែលឆេះ ដែលអាចមានរយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ អ្នកក៏អាចសម្គាល់ឃើញឈាមក្រហមភ្លឺចំនួនតិចតួចនៅលើក្រដាសបង្គន់របស់អ្នក ឬក្នុងចានបង្គន់ ប្រភព។ ការឈឺចាប់ច្រើនតែធ្វើឲ្យសាច់ដុំរន្ធគូថរឹង ដែលអាចធ្វើឲ្យការបន្ទោរបង់លើកក្រោយកាន់តែឈឺចាប់ និងរារាំងដំណើរការជាសះស្បើយ។

ឫសដូងបាត

ឫសដូងបាតគឺជាសរសៃឈាមដែលហើម និងរលាកនៅក្នុងទ្វារមាស ឬរន្ធគូថខាងក្រោមរបស់អ្នក។ ពួកវាអាចមានលក្ខណៈខាងក្នុង (នៅក្នុងរន្ធគូថ) ឬខាងក្រៅ (នៅក្រោមស្បែកជុំវិញទ្វារមាស)។ ពួកវាជាមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃភាពមិនស្រួលទ្វារមាស ហើយច្រើនតែជាលទ្ធផលនៃការប្រឹងប្រែងក្នុងអំឡុងពេលបន្ទោរបង់ ការមានផ្ទៃពោះ ឬការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ។

រោគសញ្ញាឫសដូងបាតទូទៅរួមមាន:

• រមាស់ រលាក និងហើមនៅជុំវិញទ្វារមាស
• ឈឺចាប់ ឬមិនស្រួល ជាពិសេសនៅពេលអង្គុយ
• អារម្មណ៍នៃដុំពកដែលងាយប្រតិកម្មនៅជិតទ្វារមាសរបស់អ្នក
• ការហូរឈាមដោយគ្មានការឈឺចាប់ក្នុងអំឡុងពេលបន្ទោរបង់ (អ្នកអាចឃើញឈាមក្រហមភ្លឺនៅលើក្រដាសបង្គន់)

ខណៈពេលដែលអារម្មណ៍ចម្បងច្រើនតែជារមាស់ ឬការឈឺចាប់ស្រអាប់ ឫសដូងបាតដែលរលាកពិតជាអាចបណ្តាលឲ្យមានអារម្មណ៍ឆេះ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីបន្ទោរបង់។

រោគសញ្ញាពោះវៀនឆាប់ខឹង (IBS)

IBS គឺជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលប៉ះពាល់ដល់ពោះវៀនធំ។ វាមិនបង្កឲ្យមានការរលាក ឬការខូចខាតជាអចិន្ត្រៃយ៍ដល់ពោះវៀនទេ ប៉ុន្តែវាអាចបណ្តាលឲ្យមានរោគសញ្ញាមិនស្រួលជាច្រើន រួមទាំងការឈឺពោះ ការឈឺពោះ ហើមពោះ ឧស្ម័ន និង — អ្នកទាយត្រូវ — រាគ និង/ឬទល់លាមក។ ប្រសិនបើ IBS របស់អ្នកច្រើនតែបណ្តាលឲ្យមានរាគឆេះ ការរលាកដែលជាលទ្ធផលអាចនាំឲ្យមានអារម្មណ៍ឆេះជាបន្តបន្ទាប់។

ជំងឺរលាកពោះវៀន (IBD)

ផ្ទុយពី IBS IBD គឺជាពាក្យមួយសម្រាប់ជំងឺពីរ — ជំងឺ Crohn និងជំងឺរលាកពោះវៀនធំ — ដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការរលាករ៉ាំរ៉ៃនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ (GI) ។ ការរលាកនេះអាចបណ្តាលឲ្យមានរាគធ្ងន់ធ្ងរ ការឈឺពោះ ការហូរឈាមតាមរន្ធគូថ និងតម្រូវការបន្ទាន់ និងញឹកញាប់ដើម្បីបន្ទោរបង់។ ការរលាកជាបន្តបន្ទាប់ និងលាមកដែលមានជាតិអាស៊ីតជាញឹកញាប់អាចនាំឲ្យមានការឆេះទ្វារមាសយ៉ាងខ្លាំង និងឈឺចាប់បន្ទាប់ពីបន្ទោរបង់។

រោគរលាករន្ធគូថ

រោគរលាករន្ធគូថ គឺជាការរលាកនៃស្រទាប់រន្ធគូថ។ ការរលាកនេះអាចបណ្តាលមកពីកត្តាជាច្រើន រួមទាំង IBD ការឆ្លងមេរោគផ្លូវភេទ (STIs) ការព្យាបាលដោយវិទ្យុសកម្ម ឬការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗ ប្រភព។ រោគសញ្ញាច្រើនតែរួមមានការឈឺរន្ធគូថ អារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវបន្ទោរបង់ជាបន្តបន្ទាប់ និងអារម្មណ៍ឆេះ។

មូលហេតុដែលអាចកើតមានផ្សេងទៀតដែលត្រូវពិចារណា

ទោះបីជាមិនសូវកើតមានក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ក្នុងការដឹងអំពីមូលហេតុដែលអាចកើតមានផ្សេងទៀតមួយចំនួន។

• ការឆ្លងមេរោគផ្លូវភេទ (STIs): ការឆ្លងមេរោគដូចជាជំងឺអ៊ប៉ស ជំងឺប្រមេះទឹកបាយ ជំងឺប្រមាត់ និង HPV អាចបណ្តាលឲ្យមានការរលាក និងដំបៅនៅក្នុងតំបន់ទ្វារមាស បណ្តាលឲ្យមានការឈឺចាប់ និងការឆេះ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលបន្ទោរបង់។
• ជំងឺស្បែក: ជំងឺស្បែករ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺស្បែករបកក្រហម ឬជំងឺស្បែករបកក្រហមអាចប៉ះពាល់ដល់ស្បែកទ្វារមាស បណ្តាលឲ្យស្ងួត រមាស់ និងអារម្មណ៍ឆេះដែលកាន់តែអាក្រក់ទៅៗដោយការជូត។
• ជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ/ទ្វារមាស: សូមបញ្ជាក់ឲ្យច្បាស់៖ នេះគឺជាមូលហេតុដ៏កម្រនៃអារម្មណ៍ឆេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ក្នុងការដឹង។ មហារីកទ្វារមាស និងពោះវៀនធំច្រើនតែមានរោគសញ្ញា “ទង់ក្រហម” ដែលលេចធ្លោជាងនេះ ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៃទម្លាប់បន្ទោរបង់ ការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បាន ការឈឺពោះជាបន្តបន្ទាប់ និងការហូរឈាមតាមរន្ធគូថយ៉ាងច្រើន។

របៀបបញ្ឈប់ការលាមកឆេះ: បំបាត់ការឆេះនៅផ្ទះ

សម្រាប់មូលហេតុទូទៅជាច្រើន អ្នកអាចរកឃើញការធូរស្រាលយ៉ាងច្រើនជាមួយនឹងការថែទាំនៅផ្ទះ និងយុទ្ធសាស្ត្របង្ការដ៏សាមញ្ញ។ នេះជាទិដ្ឋភាពនៃរបៀបបញ្ឈប់ការលាមកឆេះ។

1. កែសម្រួលរបបអាហាររបស់អ្នក

• បង្កើនជាតិសរសៃ: ជាតិសរសៃគឺជាមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នកសម្រាប់លាមកដែលមានសុខភាពល្អ។ វាធ្វើឲ្យលាមកទន់ជាងមុន ដែលធ្វើឲ្យវាងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចេញ និងកាត់បន្ថយតម្រូវការប្រឹង។ ព្យាយាម ១៥-២៥ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃពីប្រភពដូចជាផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងបន្លែ legumes ប្រភព។
• រក្សាជាតិទឹក: ទឹកជួយឲ្យជាតិសរសៃបំពេញភារកិច្ចរបស់វា។ ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ៨-១០ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាលាមករបស់អ្នកឲ្យទន់។
• កំណត់អត្តសញ្ញាណ និងជៀសវាងការបង្កហេតុ: ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអាហារហឹរធ្វើឲ្យលាមកឆេះគឺជាបញ្ហារបស់អ្នក សូមព្យាយាមរក្សា diary អាហារដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណការបង្កហេតុរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាមិនចាំបាច់កាត់វាចេញទាំងស្រុងទេ ប៉ុន្តែការគ្រប់គ្រងការទទួលទានរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាខ្លាំង។

2. អនុវត្តអនាម័យទន់ភ្លន់

• ជូតថ្នមៗ កុំជូតខ្លាំង: ការជូតខ្លាំងជាមួយនឹងក្រដាសបង្គន់ស្ងួតអាចធ្វើឲ្យស្បែករលាកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ផ្ទុយទៅវិញ ជូតតំបន់នោះថ្នមៗ។
• ប្រើប្រាស់ទឹក: bidet គឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់សម្អាតថ្នមៗ និងทั่วถึง។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកអាចប្រើដប peri (ដបបាញ់តូច) ជាមួយទឹកក្តៅ។
• ជ្រើសរើសក្រដាសសើមដែលមិនមានក្លិន: ប្រសិនបើអ្នកប្រើក្រដាសសើម សូមប្រាកដថាពួកវាមិនមានក្លិន និងគ្មានជាតិអាល់កុល និងសារធាតុគីមីខ្លាំងផ្សេងទៀតដែលអាចធ្វើឲ្យរលាកកាន់តែខ្លាំង។
• រក្សាតំបន់នោះឲ្យស្ងួត: បន្ទាប់ពីសម្អាតរួច ជូតតំបន់នោះថ្នមៗដោយក្រណាត់ទន់។ សំណើមដែលជាប់អាចធ្វើឲ្យរលាកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

3. ងូតទឹក Sitz

ការងូតទឹក Sitz គឺជាការងូតទឹកក្តៅ និងរាក់ៗ ដែលសម្អាត និងបំបាត់ការរមាស់នៅតំបន់ perineum (តំបន់រវាងរន្ធគូថ និងប្រដាប់ភេទ)។ ការត្រាំរយៈពេល ១៥-២០ នាទីក្នុងទឹកក្តៅធម្មតា ពីរទៅបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ អាចបំបាត់ការរមាស់ ការរលាក និងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ ជាពិសេសសម្រាប់ស្នាមប្រេះទ្វារមាស និងឫសដូងបាត។

4. ពិចារណាការប្រើប្រាស់ផលិតផល OTC (Over-the-Counter)

• ថ្នាំបន្ទន់លាមក និងអាហារបំប៉នជាតិសរសៃ: សម្រាប់បញ្ហាទាក់ទងនឹងការទល់លាមក ផលិតផលដូចជា psyllium husk (Metamucil) ឬ docusate sodium (Colace) អាចជួយបាន។
• ក្រែមលាប: សម្រាប់ឫសដូងបាត ក្រែម OTC ដែលមាន hydrocortisone អាចកាត់បន្ថយការរលាក និងការរមាស់ ខណៈពេលដែលផលិតផលដែលមាន witch hazel ឬ lidocaine អាចផ្តល់ការធូរស្រាល។

សរុប: ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យសម្រាប់ការឈឺចាប់ទ្វារមាស

ខណៈពេលដែលករណីភាគច្រើននៃការលាមកឆេះត្រូវបានដោះស្រាយដោយការថែទាំនៅផ្ទះ រោគសញ្ញាមួយចំនួនមិនគួរត្រូវបានគេមិនអើពើឡើយ។ វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានវេជ្ជសាស្រ្តដើម្បីដកចេញនូវលក្ខខណ្ឌដែលធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ និងទទួលបានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។

កំណត់ពេលណាត់ជួបជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះអ្វីមួយដូចខាងក្រោម:

• ការឈឺចាប់ ឬការឆេះដែលធ្ងន់ធ្ងរ បន្តកើតមានលើសពីពីរបីថ្ងៃ ឬកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ទោះបីជាមានការព្យាបាលនៅផ្ទះក៏ដោយ។
• ការហូរឈាមតាមរន្ធគូថយ៉ាងច្រើន (ច្រើនជាងស្នាមបន្ទាត់ពីរបីនៅលើក្រដាស) ឬឈាមលាយជាមួយលាមករបស់អ្នក។
• លាមកដែលមើលទៅខ្មៅ ឬដូចទឹកខ្មៅ ដែលអាចបង្ហាញពីការហូរឈាមខ្ពស់ជាងនៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ។
• រាគដែលបន្តលើសពីបីថ្ងៃ។
• ដុំ ឬម៉ាស់ដែលអាចមើលឃើញនៅក្នុង ឬជុំវិញទ្វារមាសរបស់អ្នក។
• ប្រភេទណាមួយនៃការបញ្ចេញទឹករង ដូចជាខ្ទុះ ឬទឹករំអិល ចេញពីរន្ធគូថរបស់អ្នក។
• គ្រុនក្តៅ រងារ ឬការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បាន អមដោយរោគសញ្ញាបន្ទោរបង់របស់អ្នក។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ការជួបប្រទះការឈឺចាប់ពេលបន្ទោរបង់គឺជារឿងគួរឲ្យព្រួយបារម្ភ ប៉ុន្តែការយល់ដឹងអំពីមូលហេតុដែលអាចកើតមានគឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការស្វែងរកការធូរស្រាល។

តាមរយៈការសាកល្បងវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះដ៏សាមញ្ញ និងធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅបង្ការ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងភាពមិនស្រួលដោយខ្លួនឯងបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទាក់ទងអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអាចផ្តល់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ ផ្តល់ការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាព និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពស្ងប់សុខ។ ការយកចិត្តទុកដាក់លើរោគសញ្ញារបស់អ្នកគឺជាអ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។