ជំងឺវិកលចរិតក្រោយរងរបួស (PTSD) គឺជាស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលអាចវិវឌ្ឍន៍បានបន្ទាប់ពីការជួបប្រទះ ឬការសង្កេតឃើញព្រឹត្តិការណ៍ដ៏រន្ធត់ ឬគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ ចិត្តនិងរាងកាយរបស់អ្នកគ្រាន់តែព្យាយាមដំណើរការអ្វីមួយដែលហួសហេតុពេកដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នក។
គិតពី PTSD ថាជាប្រព័ន្ធរោទិ៍របស់ខួរក្បាលរបស់អ្នកដែលជាប់គាំងនៅក្នុងទីតាំង“បើក” បន្ទាប់ពីរងរបួស។ ជំនួសឱ្យការព្យាបាលធម្មជាតិតាមពេលវេលា ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកបន្តឆ្លើយតបដូចជាគ្រោះថ្នាក់នៅតែមាន ទោះបីជាអ្នកមានសុវត្ថិភាពនៅពេលនេះក៏ដោយ។
ជំងឺវិកលចរិតក្រោយរងរបួស (PTSD) គឺជាអ្វី?
PTSD កើតឡើងនៅពេលដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកមានបញ្ហាក្នុងការដំណើរការបទពិសោធន៍ដ៏រន្ធត់។ បន្ទាប់ពីអ្វីមួយដែលគួរឱ្យខ្លាច ឬបង្កគ្រោះថ្នាក់កើតឡើង វាជារឿងធម្មតាទាំងស្រុងក្នុងការមានអារម្មណ៍ព្រួយបារម្ភ ភ័យខ្លាច ឬច្រឡំអស់រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីនោះ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹង PTSD អារម្មណ៍និងប្រតិកម្មខ្លាំងក្លាទាំងនេះមិនរលាយបាត់ដោយខ្លួនឯងទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ពួកវាអាចកាន់តែខ្លាំងឡើងតាមពេលវេលា ប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលអ្នកគិត មានអារម្មណ៍ និងប្រព្រឹត្តនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
ស្ថានភាពនេះប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់វ័យនិងផ្ទៃខាងក្រោយ។ អ្នកអាចវិវឌ្ឍ PTSD ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីរងរបួស ឬរោគសញ្ញាអាចលេចឡើងបន្ទាប់ពីរយៈពេលជាច្រើនខែ ឬសូម្បីតែបន្ទាប់ពីរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំក្រោយមកនៅពេលដែលអ្នកមិនរំពឹងទុកពួកវា។
រោគសញ្ញានៃជំងឺវិកលចរិតក្រោយរងរបួស (PTSD) គឺជាអ្វី?
រោគសញ្ញា PTSD ជាធម្មតាធ្លាក់ចូលទៅក្នុងប្រភេទសំខាន់ៗចំនួនបួន ហើយអ្នកអាចជួបប្រទះរោគសញ្ញាខ្លះ ឬទាំងអស់។ រោគសញ្ញាទាំងនេះគឺជាវិធីរបស់ចិត្តរបស់អ្នកក្នុងការព្យាយាមដោះស្រាយជាមួយនឹងអ្វីដែលបានកើតឡើង ទោះបីជាពួកវាអាចមានអារម្មណ៍ហួសហេតុក៏ដោយ។
រោគសញ្ញាការរស់ឡើងវិញ ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថារបួសកំពុងកើតឡើងម្តងទៀត៖
- ការរស់ឡើងវិញដ៏ច្បាស់លាស់ និងរំខានដែលមានអារម្មណ៍ពិតប្រាកដខ្លាំងណាស់
- សុបិន្តអាក្រក់ ឬការរំខានដំណេកដែលទាក់ទងនឹងព្រឹត្តិការណ៍នោះ
- គំនិត ឬការចងចាំដែលជ្រៀតជ្រែកដែលលេចឡើងដោយមិននឹកស្មានដល់
- ភាពរំជើបរំជួលផ្លូវចិត្តយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែលត្រូវបានរំលឹកពីរបួសនោះ
- ប្រតិកម្មរាងកាយដូចជាញើស ចង្អោរ ឬចង្វាក់បេះដូងលឿននៅពេលដែលត្រូវបានกระตุ้น
រោគសញ្ញានៃការជៀសវាង ពាក់ព័ន្ធនឹងការជៀសវាងការរំលឹកឡើងវិញនូវរបួស:
- ជៀសវាងកន្លែង មនុស្ស ឬសកម្មភាពដែលធ្វើអោយអ្នករំលឹកដល់ព្រឹត្តិការណ៍នោះ
- បដិសេធមិននិយាយ ឬគិតអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង
- ជៀសវាងព័ត៌មាន ភាពយន្ត ឬការសន្ទនាអំពីព្រឹត្តិការណ៍ស្រដៀងគ្នា
- ធ្វើដំណើរចេញពីផ្លូវរបស់អ្នកដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ដើម្បីជៀសវាងការរំញោចដែលអាចកើតមាន
ការផ្លាស់ប្តូរអវិជ្ជមាននៅក្នុងការគិតនិងអារម្មណ៍ អាចប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់របៀបដែលអ្នកមើលខ្លួនឯងនិងពិភពលោក:
- ជំនឿអវិជ្ជមានជាប់រហូតអំពីខ្លួនអ្នក (“ខ្ញុំខូចខាត”) ឬអ្នកដទៃ (“គ្មាននរណាអាចទុកចិត្តបាន”)
- ការស្តីបន្ទោសខ្លួនឯង ឬអ្នកដទៃសម្រាប់របួស
- អារម្មណ៍អវិជ្ជមានជាប់រហូតដូចជាការភ័យខ្លាច ការខឹងសម្បារ ការមានកំហុស ឬការអាម៉ាស់
- ការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើសកម្មភាពដែលអ្នកធ្លាប់រីករាយ
- មានអារម្មណ៍ថាដាច់ឆ្ងាយ ឬចម្លែកពីក្រុមគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិ
- មិនអាចមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានដូចជាសុភមង្គល ឬស្នេហា
ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងប្រតិកម្មរាងកាយនិងអារម្មណ៍ ប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលអ្នកឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាពប្រចាំថ្ងៃ:
- ងាយនឹងតក់ស្លុត ឬភ័យខ្លាច
- តែងតែប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះគ្រោះថ្នាក់ (ការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់)
- អាកប្បកិរិយាបំផ្លាញខ្លួនឯងដូចជាការផឹកស្រាច្រើនពេក ឬបើកបរដោយប្រញាប់ប្រញាល់
- មានបញ្ហាក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍លើការងារ សាលារៀន ឬការសន្ទនា
- បញ្ហាការគេងរួមទាំងការគេងមិនលក់ ឬការគេងមិនស្រួល
- ការរលាក ការផ្ទុះកំហឹង ឬអាកប្បកិរិយាឈ្លានពាន
រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចប្រែប្រួលខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ មនុស្សខ្លះជួបប្រទះប្រភេទទាំងអស់ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតអាចជួបប្រទះបញ្ហាជាចម្បងនៅក្នុងតំបន់មួយ ឬពីរ។
People also ask
រោគសញ្ញាភាគច្រើននៃជំងឺ PTSD មិនមានជារៀងរហូតនោះទេ ហើយវានឹងថមថយទៅវិញបន្តិចម្តងៗនៅពេលដែលអ្នកទទួលបានការគាំទ្រ និងពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់។ អ្វីដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ គឺជាប្រតិកម្មធម្មជាតិរបស់ខួរក្បាលចំពោះហេតុការណ៍មិនធម្មតាណាមួយ។ ប្រសិនបើទទួលបានការថែទាំត្រឹមត្រូវ មនុស្សជាច្រើនយល់ថា រោគសញ្ញារបស់ពួកគេមានភាពធូរស្រាល និងងាយស្រួលគ្រប់គ្រងជាងមុនច្រើន។
អារម្មណ៍ថាបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងគឺជារឿងធម្មតាណាស់ នៅពេលដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពត្រៀមការពារខ្លួនជាប់រហូត។ រាងកាយរបស់អ្នកកំពុងព្យាយាមការពារអ្នក ទោះបីជាគ្រោះថ្នាក់នោះបានកន្លងផុតទៅយូរហើយក៏ដោយ។ ការប្រែប្រួលអារម្មណ៍នេះ គឺជាសញ្ញានៃរោគសញ្ញាជំងឺ មិនមែនមកពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកខុសប្រក្រតីនោះទេ។
តើអ្វីជាមូលហេតុនៃជំងឺវិកលចរិតក្រោយរបួស?
PTSD វិវឌ្ឍន៍បន្ទាប់ពីការប៉ះពាល់នឹងការស្លាប់ពិតប្រាកដ ឬការគំរាមកំហែង របួសធ្ងន់ធ្ងរ ឬអំពើហិង្សាផ្លូវភេទ។ របួសអាចកើតឡើងដោយផ្ទាល់ទៅលើអ្នក ឬអ្នកអាចឃើញវាកើតឡើងចំពោះអ្នកដទៃ។
ព្រឹត្តិការណ៍របួសទូទៅដែលអាចនាំឱ្យមាន PTSD រួមមាន:
- ការប៉ះពាល់នឹងសង្គ្រាម ឬរបួសយោធា
- ការវាយប្រហារផ្នែករាងកាយ ឬផ្លូវភេទ
- គ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដូចជាគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ ឬគ្រោះថ្នាក់កន្លែងធ្វើការ
- គ្រោះធម្មជាតិដូចជា គ្រោះរញ្ជួយដី ទឹកជំនន់ ឬអគ្គីភ័យ
- ការវាយប្រហារភេរវកម្ម ឬអំពើហិង្សាដ៏ធំ
- ការស្លាប់ភ្លាមៗរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់
- ការរំលោភបំពាន ឬការមិនអើពើកុមារ
- គ្រោះថ្នាក់ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត ឬជំងឺដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត
មិនមែនគ្រប់គ្នាដែលជួបប្រទះនឹងរបួសស្ត្រេសក្រោយការរងរបួសទេ។ ការឆ្លើយតបរបស់ខួរក្បាលរបស់អ្នកអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន រួមទាំងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃព្រឹត្តិការណ៍ ប្រវត្តិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងការគាំទ្រដែលអ្នកទទួលបានបន្ទាប់ពីនោះ។
មនុស្សខ្លះមានភាពធន់ខ្លាំងជាង និងជាសះស្បើយពីរបួសដោយធម្មជាតិ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតអាចត្រូវការជំនួយពីអ្នកជំនាញដើម្បីដំណើរការអ្វីដែលបានកើតឡើង។ ការឆ្លើយតបទាំងពីរមិនខុស ឬខ្សោយទេ។
ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យសម្រាប់ជំងឺស្ត្រេសក្រោយការរងរបួស?
អ្នកគួរតែពិចារណាស្វែងរកជំនួយប្រសិនបើគំនិត និងអារម្មណ៍ដែលរំខានអំពីព្រឹត្តិការណ៍របួសមានរយៈពេលលើសពីមួយខែ។ ការអន្តរាគមន៍ដំបូងអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងដំណើរការជាសះស្បើយរបស់អ្នក។
សូមទាក់ទងទៅកាន់អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះ៖
- រោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ ឬនៅតែបន្តដែលរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ
- បញ្ហាក្នុងការបំពេញការងារ សាលារៀន ឬទំនាក់ទំនង
- គំនិតនៃការធ្វើបាបខ្លួនឯង ឬអ្នកដទៃ
- ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង ឬគ្រឿងញៀនដើម្បីដោះស្រាយជាមួយរោគសញ្ញា
- ការជៀសវាងសកម្មភាពសំខាន់ៗ ឬទំនាក់ទំនងដោយសារតែការភ័យខ្លាចដែលទាក់ទងនឹងរបួស
កុំរង់ចាំរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់មុនពេលស្វែងរកជំនួយ។ ជំងឺស្ត្រេសក្រោយការរងរបួសគឺជាជំងឺដែលអាចព្យាបាលបាន ហើយការទទួលបានការគាំទ្រដំបូងអាចការពាររោគសញ្ញាពីការក្លាយទៅជាធ្ងន់ធ្ងរ ឬយូរអង្វែង។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានគំនិតសម្លាប់ខ្លួន សូមទាក់ទងភ្លាមៗទៅកាន់បន្ទាត់ជំនួយអាសន្ន បន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់ ឬមនុស្សដែលអ្នកទុកចិត្តនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ អ្នកសមនឹងទទួលបានការគាំទ្រ និងការថែទាំ។
តើតម្រូវការហានិភ័យសម្រាប់ជំងឺស្ត្រេសក្រោយការរងរបួសមានអ្វីខ្លះ?
ទោះបីជានរណាក៏អាចវិវត្តទៅជា PTSD បន្ទាប់ពីរងរបួសក៏ដោយ កត្តាមួយចំនួនអាចបង្កើនហានិភ័យរបស់អ្នក។ ការយល់ដឹងពីកត្តាទាំងនេះអាចជួយអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណពេលដែលអ្នកអាចត្រូវការការគាំទ្របន្ថែម។
កត្តាដែលទាក់ទងនឹងព្រឹត្តិការណ៍របួសខ្លួនឯង៖
- ការជួបប្រទះរបួសខ្លាំង ឬយូរអង្វែង
- ការនៅជិតព្រឹត្តិការណ៍របួសខ្លួន
- មានការគ្រប់គ្រងតិចតួច ឬគ្មានការគ្រប់គ្រងអំឡុងពេលព្រឹត្តិការណ៍
- ការជួបប្រទះរបួសជាច្រើនលើកលើក
- របួសដែលទាក់ទងនឹងអំពើហិង្សារវាងបុគ្គលដូចជាការវាយប្រហារ
កត្តាហានិភ័យផ្ទាល់ខ្លួន៖
- មានប្រវត្តិនៃការរំលោភបំពាន ឬរបួសកុមារភាព
- ស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តមុនដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការថប់បារម្ភ
- ប្រវត្តិគ្រួសារនៃបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត
- បញ្ហាការប្រើប្រាស់សារធាតុ
- លក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈមួយចំនួនដូចជា neuroticism ខ្ពស់
កត្តាបរិស្ថាន និងសង្គម៖
- កង្វះការគាំទ្រសង្គមពីគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ
- កម្រិតភាពតានតឹងខ្ពស់ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ
- ការលំបាកខាងហិរញ្ញវត្ថុ ឬភាពមិនស្ថិរភាពការងារ
- ព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតដែលមានភាពតានតឹងបន្ថែមបន្ទាប់ពីរបួស
- ការប៉ះពាល់នឹងការរំលឹកឡើងវិញនូវរបួសបន្ថែមនៅក្នុងបរិស្ថានរបស់អ្នក
ការមានកត្តាហានិភ័យមិនមានន័យថាអ្នកនឹងវិវត្តទៅជា PTSD ច្បាស់លាស់នោះទេ។ មនុស្សជាច្រើនដែលមានកត្តាហានិភ័យច្រើនមិនដែលវិវត្តទៅជាជំងឺនេះទេ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតដែលមានកត្តាហានិភ័យតិចតួចធ្វើដូច្នេះ។
តើអ្វីទៅជាផលវិបាកដែលអាចកើតមាននៃជំងឺ Post-Traumatic Stress Disorder?
បើគ្មានការព្យាបាលទេ PTSD អាចប៉ះពាល់យ៉ាងសំខាន់ដល់វិស័យជាច្រើននៃជីវិតរបស់អ្នក។ ផលវិបាកទាំងនេះអាចវិវត្តបន្តិចម្តងៗ ហើយអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗប្រសិនបើមិនបានដោះស្រាយ។
ផលវិបាកសុខភាពផ្លូវចិត្ត៖
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងភាពសោកសៅជាប់ជារៀងរហូត
- ជំងឺឆ្កួត និងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ
- ការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀនជាវិធីដើម្បីធ្វើឱ្យស្ងប់ស្ងាត់ការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត
- ជំងឺបរិភោគអាហារ ឬការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងសំខាន់នៃចំណង់អាហារ
- គំនិត ឬអាកប្បកិរិយាសម្លាប់ខ្លួន
បញ្ហាសុខភាពរាងកាយ៖
- ជំងឺឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ
- ជំងឺគេងមិនលក់ និងអស់កម្លាំងជាប់លាប់
- បញ្ហារំលាយអាហារ និងបញ្ហាក្រពះ
- ឈឺក្បាល និងក្អួត
- បញ្ហាបេះដូងដោយសារភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ
ការលំបាកផ្នែកសង្គម និងវិជ្ជាជីវៈ៖
- បញ្ហាទំនាក់ទំនង និងការញែកខ្លួនចេញពីសង្គម
- លំបាកក្នុងការរក្សាការងារ ឬការសម្តែងសិក្សា
- បញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុដោយសារការលំបាកក្នុងការងារ
- បញ្ហាច្បាប់ទាក់ទងនឹងអាកប្បកិរិយាបំផ្លាញខ្លួនឯង
- ការបាត់បង់ទំនាក់ទំនងសំខាន់ៗ និងទំនាក់ទំនងសង្គម
ដំណឹងល្អគឺថាការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពអាចជួយការពារ ឬកាត់បន្ថយផលវិបាកទាំងនេះ។ ជាមួយនឹងការថែទាំត្រឹមត្រូវ មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺ PTSD បន្តរស់នៅជីវិតដែលពេញចិត្ត និងមានសុខភាពល្អ។
People also ask
មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថាមានការប្រែប្រួលក្នុងទំនាក់ទំនងនៅពេលពួកគេកំពុងឆ្លងកាត់ការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត ប៉ុន្តែវាមិនមែនជារឿងអចិន្ត្រៃយ៍នោះទេ។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាពិបាកក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃដូចមុន ដែលនេះជាប្រតិកម្មធម្មតានៃការបាត់បង់អារម្មណ៍សុវត្ថិភាព។ ការនិយាយគ្នាយ៉ាងស្មោះត្រង់ជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់អាចជួយដោះស្រាយបញ្ហានេះបាន។
ទោះបីជាជំងឺ PTSD ធ្វើឱ្យការងារហាក់ដូចជាមានភាពស្មុគស្មាញក៏ដោយ ក៏មនុស្សជាច្រើននៅតែអាចមានអាជីពជោគជ័យបាន ដោយការកែសម្រួលបរិយាកាស និងទំហំការងាររបស់ពួកគេ។ សមត្ថភាពការងាររបស់អ្នកមិនត្រូវបានកំណត់ដោយការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនេះទេ។ និយោជកភាគច្រើននឹងយល់ចិត្តអ្នក ប្រសិនបើអ្នកនិយាយប្រាប់ពីតម្រូវការរបស់អ្នកដោយច្បាស់លាស់។
តើជំងឺវិកលចរិតក្រោយការរងរបួស (PTSD) ត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យយ៉ាងដូចម្តេច?
អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ PTSD តាមរយៈការវាយតម្លៃទូលំទូលាយ។ គ្មានការធ្វើតេស្តឈាម ឬការស្កែនខួរក្បាលសម្រាប់ PTSD ទេ ដូច្នេះការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យពឹងផ្អែកលើការពិភាក្សាអំពីរោគសញ្ញា និងបទពិសោធន៍របស់អ្នក។
អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកនឹងសួរអំពីព្រឹត្តិការណ៍រន្ធត់ និងរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នក។ ពួកគេនឹងចង់ដឹងអំពីរោគសញ្ញាដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ និងរយៈពេលដែលអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនោះ។
សម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ PTSD អ្នកត្រូវតែមាន៖
- បានជួបប្រទះ ឬបានឃើញព្រឹត្តិការណ៍រន្ធត់
- រោគសញ្ញាពីប្រភេទរោគសញ្ញាទាំងបួន
- រោគសញ្ញាមានរយៈពេលលើសពីមួយខែ
- ភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំង ឬការខូចខាតក្នុងការប្រតិបត្តិការប្រចាំថ្ងៃ
វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកក៏អាចពិនិត្យមើលលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតដែលជារឿងធម្មតាកើតមានជាមួយ PTSD ដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬជំងឺឆ្កួត។ ពេលខ្លះបញ្ហាសុខភាពរាងកាយក៏អាចរួមចំណែកដល់រោគសញ្ញាផងដែរ។
ត្រូវស្មោះត្រង់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងអំឡុងពេលវាយតម្លៃរបស់អ្នក។ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកគឺនៅទីនោះដើម្បីជួយ មិនមែនដើម្បីវិនិច្ឆ័យទេ ហើយព័ត៌មានត្រឹមត្រូវនាំទៅរកការวางแผนព្យាបាលកាន់តែប្រសើរ។
តើការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺវិកលចរិតក្រោយការរងរបួស (PTSD) មានអ្វីខ្លះ?
PTSD អាចព្យាបាលបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវ។ មនុស្សភាគច្រើនឃើញការកែលម្អយ៉ាងសំខាន់ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ ទោះបីជាការជាសះស្បើយត្រូវការពេលវេលានិងការអត់ធ្មត់ជាមួយខ្លួនឯងក៏ដោយ។
ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ (ការព្យាបាលដោយការនិយាយ) ជារឿយៗជាការព្យាបាលជួរមុខ៖
- ការព្យាបាលដំណើរការស្គាល់ជួយអ្នកឱ្យយល់និងផ្លាស់ប្តូរគំនិតដែលទាក់ទងនឹងរបួស
- ការព្យាបាលការប៉ះពាល់យូរអង្វែងជួយអ្នកប្រឈមមុខនឹងការចងចាំរបួសបានយ៉ាងសុវត្ថិភាពបន្តិចម្តងៗ
- ការបន្សាបនិងកែច្នៃឡើងវិញដោយចលនាភ្នែក (EMDR) ប្រើចលនាភ្នែកដែលដឹកនាំក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការរបួស
- ការព្យាបាលឥរិយាបទស្គាល់កែសម្រួលគំរូគំនិតនិងឥរិយាបទអវិជ្ជមាន
ថ្នាំ អាចជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា៖
- ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដូចជា sertraline ឬ fluoxetine អាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា
- ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភសម្រាប់ការធូរស្បើយរយៈពេលខ្លីនៃការថប់បារម្ភធ្ងន់ធ្ងរ
- ថ្នាំគេងប្រសិនបើក្តីសុបិន្តអាក្រក់ឬការគេងមិនលក់មានបញ្ហា
- Prazosin ជាពិសេសសម្រាប់ក្តីសុបិន្តអាក្រក់ដែលទាក់ទងនឹងរបួស
វិធីសាស្រ្តព្យាបាលថ្មីៗ បង្ហាញលទ្ធផលដែលមានសន្ទុះ៖
- ការព្យាបាលដោះស្រាយលឿនរួមបញ្ចូលបច្ចេកទេសព្យាបាលជាច្រើន
- ការហ្វឹកហ្វឺន Neurofeedback ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងសកម្មភាពខួរក្បាល
- ការព្យាបាលការប៉ះពាល់ការពិតเสมือนក្នុងបរិស្ថានដែលគ្រប់គ្រង
- ការព្យាបាលជាក្រុមជាមួយអ្នករស់រានមានជីវិតពីរបួសផ្សេងទៀត
ការព្យាបាលត្រូវបានកំណត់ជាធម្មតាទៅតាមរោគសញ្ញានិងតម្រូវការជាក់លាក់របស់អ្នក។ មនុស្សជាច្រើនទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការរួមបញ្ចូលការព្យាបាលជាមួយថ្នាំជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលដំណាក់កាលព្យាបាលដំបូង។
People also ask
ថ្នាំពេទ្យគ្រាន់តែជាឧបករណ៍មួយក្នុងចំណោមឧបករណ៍ផ្សេងទៀតប៉ុណ្ណោះ ហើយវាមិនមែនជាកំហិតសម្រាប់អ្នកជំងឺ PTSD គ្រប់រូបនោះទេ។ មនុស្សខ្លះជាសះស្បើយដោយគ្រាន់តែការប្រឹក្សាព្យាបាល ចំណែកអ្នកខ្លះទៀតត្រូវការការរួមបញ្ចូលគ្នាទាំងពីរ។ អ្នក និងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងជាអ្នកសម្រេចថាអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់គោលដៅរបស់អ្នក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺវិកលចរិតក្រោយរបួសនៅផ្ទះ?
ខណៈពេលដែលការព្យាបាលដោយអ្នកជំនាញគឺសំខាន់មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះដើម្បីគាំទ្រដល់ការជាសះស្បើយរបស់អ្នក។ យុទ្ធសាស្ត្រថែទាំខ្លួនឯងទាំងនេះដំណើរការបានល្អបំផុតរួមជាមួយការព្យាបាលនិងថ្នាំ។
យុទ្ធសាស្ត្រដោះស្រាយប្រចាំថ្ងៃ៖
- ហាត់លំហាត់ដកដង្ហើមជ្រៅៗនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងខ្លាំង
- ប្រើបច្ចេកទេសដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងប់ដូចជាការរាប់របស់ប្រាំយ៉ាងដែលអ្នកអាចមើលឃើញ បួនយ៉ាងដែលអ្នកអាចប៉ះ និងបីយ៉ាងដែលអ្នកអាចឮ
- រក្សាការគេងឲ្យបានទៀងទាត់ និងបង្កើតទម្លាប់គេងដែលធ្វើឲ្យស្ងប់
- កំណត់ការទទួលទានកាហ្វេអ៊ីន និងគ្រឿងស្រវឹង ដែលអាចធ្វើឲ្យការព្រួយបារម្ភ និងបញ្ហាការគេងកាន់តែអាក្រក់
- ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ សូម្បីតែការដើរក៏អាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងបានដែរ
ការសាងសង់ប្រព័ន្ធគាំទ្ររបស់អ្នក៖
- រក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិដែលគាំទ្រអ្នក
- ពិចារណាចូលរួមក្រុមគាំទ្រអ្នកដែលមានបញ្ហា PTSD
- មានការអត់ធ្មត់ជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ដែលប្រហែលជាមិនយល់ពីបទពិសោធន៍របស់អ្នក
- ប្រាប់ពីតម្រូវការរបស់អ្នកយ៉ាងច្បាស់ដល់អ្នកដែលចង់ជួយអ្នក
- កំណត់ព្រំដែនជាមួយមនុស្ស ឬស្ថានភាពដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងខ្លាំង
ជម្រើសរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ៖
- ញ៉ាំអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាប្រចាំដើម្បីគាំទ្រសុខភាពរបស់អ្នកទាំងមូល
- ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលអ្នកធ្លាប់រីករាយ សូម្បីតែវាមិនមានអារម្មណ៍ដូចគ្នាក៏ដោយ
- ហាត់បច្ចេកទេសសម្រាកដូចជាការធ្វើសមាធិ ឬយូហ្គា
- ចំណាយពេលនៅក្នុងធម្មជាតិនៅពេលដែលអាចធ្វើទៅបាន
- រក្សាកំណត់ហេតុដើម្បីតាមដានអារម្មណ៍ និងវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក
សូមចងចាំថា ការជាសះស្បើយមិនមែនជារឿងត្រង់ទេ។ អ្នកនឹងមានថ្ងៃល្អ និងថ្ងៃលំបាក ហើយនោះគឺជារឿងធម្មតាទាំងស្រុងក្នុងអំឡុងពេលជាសះស្បើយ។
People also ask
ការផ្ដោតលើបរិយាកាសជុំវិញខ្លួន គឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងភ្លាមៗ។ ទម្លាប់សាមញ្ញដូចជាការរក្សាកាលវិភាគគេងឱ្យទៀងទាត់ ឬការហាត់ដកដង្ហើមតាមចង្វាក់ អាចជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព។ សកម្មភាពតូចៗដែលធ្វើឡើងជាប្រចាំ តែងតែនាំមកនូវលទ្ធផលធំធេងនៅពេលក្រោយ។
តើអ្នកគួររៀបចំខ្លួនយ៉ាងណាសម្រាប់ការណាត់ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក?
ការរៀបចំសម្រាប់ការណាត់ជួបរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីពេលវេលារបស់អ្នកជាមួយនឹងអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។ វាជារឿងធម្មតាក្នុងការមានអារម្មណ៍តានតឹងអំពីការពិភាក្សាអំពីបទពិសោធន៍ដ៏រន្ធត់។
មុនពេលការណាត់ជួបរបស់អ្នក៖
- សរសេរចុះរោគសញ្ញារបស់អ្នក និងពេលវាចាប់ផ្តើម
- រាយបញ្ជីថ្នាំ ឬវីតាមីនណាមួយដែលអ្នកកំពុងប្រើ
- កត់សម្គាល់ប្រវត្តិគ្រួសារណាមួយអំពីជំងឺផ្លូវចិត្ត
- រៀបចំការពិពណ៌នាខ្លីៗអំពីព្រឹត្តិការណ៍ដ៏រន្ធត់ (ចែករំលែកតែអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលប៉ុណ្ណោះ)
- សរសេរសំណួរដែលអ្នកចង់សួរចុះ
ក្នុងអំឡុងពេលការណាត់ជួបរបស់អ្នក៖
- ត្រូវតែស្មោះត្រង់អំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក និងរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក
- កុំធ្វេសប្រហែសបទពិសោធន៍ ឬអារម្មណ៍របស់អ្នក
- សួរអំពីជម្រើសការព្យាបាលផ្សេងៗដែលមាន
- ពិភាក្សាអំពីការព្រួយបារម្ភណាមួយអំពីថ្នាំ ឬការព្យាបាល
- សួរអំពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងទុកក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាល
សូមពិចារណានាំមិត្តភក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសារដែលអ្នកទុកចិត្តម្នាក់មកជាមួយដើម្បីគាំទ្រប្រសិនបើវាធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលជាង។ ពួកគេក៏អាចជួយអ្នកចងចាំព័ត៌មានសំខាន់ៗដែលបានពិភាក្សាក្នុងអំឡុងពេលណាត់ជួបផងដែរ។
តើអ្វីជាចំណុចសំខាន់អំពីជំងឺវិកលចរិតក្រោយការរងរបួស?
PTSD គឺជាប្រតិកម្មធម្មតាចំពោះស្ថានភាពមិនធម្មតា។ ខួរក្បាលរបស់អ្នកកំពុងធ្វើអ្វីដែលវាគិតថាវាត្រូវការធ្វើដើម្បីការពារអ្នក ទោះបីជាការឆ្លើយតបទាំងនោះមិនមានប្រយោជន៍ទៀតក៏ដោយ។
រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំគឺថា PTSD អាចព្យាបាលបាន។ ជាមួយនឹងការថែទាំ និងការគាំទ្រត្រឹមត្រូវ មនុស្សភាគច្រើនឃើញការកែលម្អយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងរោគសញ្ញា និងគុណភាពជីវិតរបស់ពួកគេ។
ការជាសះស្បើយត្រូវការពេលវេលា ហើយវាមិនមែនជាផ្លូវត្រង់ទៅមុខជានិច្ចទេ។ ត្រូវមានការអត់ធ្មត់ និងមេត្តាករុណាចំពោះខ្លួនអ្នកខណៈពេលដែលអ្នកជាសះស្បើយ។ អ្នកបានរួចផុតពីផ្នែកដ៏អាក្រក់បំផុតរួចហើយ ហើយជាមួយនឹងជំនួយ អ្នកអាចរៀនរស់នៅបានល្អម្ដងទៀត។
ការស្វែងរកជំនួយគឺជាសញ្ញានៃកម្លាំង មិនមែនភាពទន់ខ្សោយទេ។ អ្នកសមនឹងទទួលបានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព សន្តិភាព និងភាពភ្ជាប់ជាមួយមនុស្ស និងសកម្មភាពដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក។
សំណួរគេសួរញឹកញាប់អំពីជំងឺវិកលចរិតក្រោយការរងរបួស
តើ PTSD អាចវិវឌ្ឍន៍បានប៉ុន្មានឆ្នាំក្រោយព្រឹត្តិការណ៍រងរបួស?
បាទ ជំងឺ PTSD អាចវិវឌ្ឍន៍បានប៉ុន្មានខែ ឬសូម្បីតែប៉ុន្មានឆ្នាំក្រោយពេលកើតរបួស។ ការចាប់ផ្តើមយឺតយ៉ាវនេះអាចកើតឡើងនៅពេលអ្នកជួបនឹងការរំលឹកអំពីរបួស ជួបប្រទះនឹងភាពតានតឹងបន្ថែម ឬនៅពេលស្ថានភាពជីវិតរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរតាមរបៀបដែលធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍មិនសូវមានសុវត្ថិភាព ឬគាំទ្រ។
តើ PTSD ដូចគ្នានឹងការឆ្លើយតបភាពតានតឹងធម្មតាចំពោះរបួសទេ?
ទេ ភាពវិកលចរិតក្រោយការរងរបួស (PTSD) ខុសគ្នាពីប្រតិកម្មភាពតានតឹងធម្មតា។ ខណៈពេលដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាមានអារម្មណ៍ព្រួយបារម្ភបន្ទាប់ពីការរងរបួស រោគសញ្ញានៃ PTSD កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ មានរយៈពេលយូរជាងមួយខែ និងជ្រៀតជ្រែកយ៉ាងខ្លាំងទៅលើជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ប្រតិកម្មភាពតានតឹងធម្មតាជាធម្មតាប្រសើរឡើងតាមពេលវេលាដោយគ្មានការព្យាបាលពីអ្នកជំនាញ។
តើកុមារអាចវិវត្តទៅជា PTSD បានទេ?
បាទ កុមារអាចវិវត្តទៅជា PTSD បាន ទោះបីជារោគសញ្ញារបស់ពួកគេអាចមើលទៅខុសពីមនុស្សពេញវ័យក៏ដោយ។ កុមារអាចបង្ហាញពីការថយក្រោយនៃអាកប្បកិរិយា មានក្តីសុបិន្តអាក្រក់ញឹកញាប់ បង្កើតឡើងវិញនូវការរងរបួសតាមរយៈការលេង ឬក្លាយជាមនុស្សស្អិតជាប់ជាងធម្មតា។ ការអន្តរាគមន៍ដំបូងគឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់កុមារ។
តើខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍ធម្មតាម្តងទៀតបន្ទាប់ពីវិវត្តទៅជា PTSD ទេ?
មនុស្សជាច្រើនដែលមាន PTSD ពិតជាជាសះស្បើយឡើងវិញ និងបន្តរស់នៅជីវិតដែលពេញចិត្ត។ ខណៈពេលដែលអ្នកអាចចងចាំជានិច្ចនូវអ្វីដែលបានកើតឡើង ការព្យាបាលអាចជួយអ្នកដំណើរការការរងរបួសដូច្នេះវាមិនគ្រប់គ្រងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកទៀតទេ។ ភាព“ធម្មតាថ្មី”របស់អ្នកអាចខុសគ្នា ប៉ុន្តែវានៅតែអាចមានន័យ និងរីករាយ។
តើ PTSD អាចព្យាបាលបានទាំងស្រុងទេ?
ខណៈពេលដែលគ្មាន“ការព្យាបាល”ដែលលុបចោលអនុស្សាវរីយ៍ដែលរងរបួស ប៉ុន្តែ PTSD អាចព្យាបាលបានខ្ពស់។ មនុស្សជាច្រើនសម្រេចបាននូវការបញ្ចប់រោគសញ្ញាទាំងស្រុង មានន័យថាពួកគេមិនបំពេញតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ PTSD ទៀតទេ។ ទោះបីជារោគសញ្ញាខ្លះនៅតែមានក៏ដោយ វាអាចកាន់តែងាយស្រួលគ្រប់គ្រងជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។
