Health Library
គំនិតជ្រៀតជ្រែក: វាជាអ្វី, ហេតុអ្វីកើតឡើង & របៀបបញ្ឈប់ពួកវា
April 27, 2026
Question on this topic? Get an instant answer from August.
គំនិតជ្រៀតជ្រែក គឺជាគំនិតដែលមិនចង់បាន ដែលលេចឡើងក្នុងចិត្តរបស់អ្នកភ្លាមៗ នៅពេលអ្នកកំពុងរវល់នឹងកិច្ចការផ្ទាល់ខ្លួន។ ពេលខ្លះអ្នកអាចឆ្ងល់ថា ហេតុអ្វីអ្នកមានគំនិតទាំងនោះ ឬមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនគួរមានពួកវា។ មែនហើយ វាជារឿងធម្មតាបំផុត។ តាមពិត មនុស្សភាគច្រើនតែងមានគំនិតទាំងនេះនៅពេលណាមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ ហើយការសិក្សាអំពីពួកវាគឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការរំដោះខ្លួនចេញពីការគ្រប់គ្រងរបស់វា។
នៅក្នុងប្លុកនេះ យើងនឹងពិភាកនាអំពីអត្ថន័យនៃគំនិតជ្រៀតជ្រែក និងមូលហេតុរបស់វា។ លើសពីនេះទៀត សំខាន់បំផុត - របៀបដោះស្រាយជាមួយគំនិតជ្រៀតជ្រែក ។
គំនិតជ្រៀតជ្រែកជាអ្វី?
វិធីសាស្ត្រ ដ៏សាមញ្ញបំផុតដើម្បីកំណត់អត្ថន័យនៃគំនិតជ្រៀតជ្រែកគឺនេះ: ពួកវាជាគំនិត រូបភាព ឬimpulses ដែលមិនចង់បាន ដែលលេចឡើងក្នុងចិត្តរបស់អ្នកដោយមិនមានការព្រមាន។ ជាញឹកញាប់ ពួកវាហាក់ដូចជាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ចម្លែក និងមិនស្រួលទាំងស្រុង។ ពួកវាអាចទាក់ទងនឹងការធ្វើបាបអ្នកដទៃ ប្រធានបទហាមឃាត់ ការចម្លងរោគ ឬសូម្បីតែការសង្ស័យលើសាសនារបស់អ្នក។
រឿងសំខាន់បំផុតគឺ ការមានគំនិតទាំងនេះមិនធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សអាក្រក់ឡើយ។ តាមពិត ការស្រាវជ្រាវដ៏សំខាន់មួយដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Journal of Obsessive-Compulsive and Related Disorders ដែលមានអ្នកស្រាវជ្រាវមកពី ១៣ ប្រទេសផ្សេងៗគ្នានៅលើទ្វីបទាំងប្រាំមួយ បានបង្ហាញថា ៩៤% នៃមនុស្សមានគំនិតជ្រៀតជ្រែកដែលមិនចង់បាន។ ដូច្នេះ គំនិតទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលស្ទើរតែគ្រប់គ្នាជួបប្រទះ។
ភាពខុសគ្នាចម្បងរវាងមនុស្សដែលគ្រាន់តែមានគំនិតទាំងនេះម្តងម្កាល និងមនុស្សដែលជីវិតត្រូវបានរំខានដោយពួកវា មិនមែនជាគំនិតផ្ទាល់ទេ។ វាគឺជារបៀបដែលមនុស្សម្នាក់ដោះស្រាយជាមួយពួកវា។
ឧទាហរណ៍នៃគំនិតជ្រៀតជ្រែក
ឧទាហរណ៍ នៃគំនិតជ្រៀតជ្រែកអាចខុសគ្នាខ្លាំងណាស់។ ខ្លះមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ទេ ខ្លះទៀតអាចមើលទៅគួរឱ្យខ្លាចណាស់។ ប្រភេទទូទៅបំផុតគឺ:
|
ប្រភេទ |
ឧទាហរណ៍ |
|
ទាក់ទងនឹងការធ្វើបាប |
មានការជំរុញភ្លាមៗឱ្យរុញនរណាម្នាក់ពេលឈរនៅជិតគែម |
|
ការចម្លងរោគ |
ខ្លាចប៉ះផ្ទៃ និងរីករាលដាលជំងឺ |
|
ការសង្ស័យក្នុងទំនាក់ទំនង |
"ចុះបើខ្ញុំមិនស្រលាញ់ដៃគូខ្ញុំទាល់តែសោះ?" |
|
សាសនា ឬ ការប្រមាថ |
គំនិតមិនសមរម្យដែលមិនចង់បានអំឡុងពេលអធិស្ឋាន |
|
ផ្លូវភេទ |
រូបភាពផ្លូវភេទដែលមិនចង់បាន ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងមនុស្សមិនសមរម្យ |
|
ការភ័យខ្លាចគ្រោះថ្នាក់ |
"ចុះបើខ្ញុំភ្លេចបិទចង្ក្រាន ហើយបណ្តាលឱ្យមានភ្លើងឆេះ?" |
អ្វីជាមូលហេតុនៃគំនិតជ្រៀតជ្រែក?
ដូច្នេះ តើហេតុអ្វីបានជាគំនិតជ្រៀតជ្រែកកើតឡើង?
យោងតាមអ្នកស្រាវជ្រាវ មូលហេតុចម្បងគឺ:
សកម្មភាពខួរក្បាល និង "សំឡេងផ្ទៃខាងក្រោយ"។
រាល់ពេល ម៉ោងធ្វើការដោយស្ងៀមស្ងាត់នៅផ្ទៃខាងក្រោយ ខួរក្បាលរបស់អ្នកមិនត្រឹមតែបង្កើតគំនិតជាច្រើនដែលអ្នកមិនបានដឹងខ្លួនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើតគំនិតដែលជាធម្មតមិនត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ទៀតផង។ ពេលខ្លះ ខួរក្បាលកំណត់អត្តសញ្ញាណគំនិតដែលជាធម្មតាfeed មិនត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាជាការគំរាមកំហែង ហើយដូច្នេះ ពួកវាក្លាយជាជាប់លាប់ជាងមុន។
ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ
ការគិតក្រោមភាពតានតឹងអាចបណ្តាលឱ្យខួរក្បាលមានការយកចិត្តទុកដាក់ច្រើនជាងមុន។ កម្រិតនៃការយកចិត្តទុកដាក់មិនប្រក្រតីនេះអាចបង្កើនគំនិតដែលពីដំបូងឡើយបានកន្លងផុតទៅដោយមិនមានការកត់សម្គាល់។
ការខ្វះដំណេក
គុណភាពដំណេកប៉ះពាល់ដល់អំណាចនៃការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ខួរក្បាលរបស់អ្នក ហើយប្រសិនបើវាអន់ នោះអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាគំនិតជ្រៀតជ្រែករបស់អ្នកកាន់តែច្បាស់។
ការផ្លាស់ប្តូរជីវិតដ៏ធំ
ការផ្លាស់ប្តូរដូចជា ការមានកូនថ្មី ឬការងារថ្មី ការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ ឬការឈឺអាចបង្កើនគំនិតដែលមិនចង់បាន។ ការស្រាវជ្រាវមួយបានបង្ហាញថា ម្តាយថ្មី ១០០% មានគំនិតដែលមិនចង់បានអំពីការធ្វើបាបទារកដោយចៃដន្យ - ស្ថិតិគួរឱ្យខ្លាចណាស់ដែលបង្ហាញពីរបៀបដែលភាពតានតឹងនាំមកនូវសូម្បីតែគំនិតធម្មតា។
ជំងឺ OCD និង ជំងឺថប់បារម្ភ
នៅពេលនិយាយអំពីជំងឺ Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ដែលជាជំងឺដែលគំនិតជ្រៀតជ្រែកក្លាយជាការគិតមមៃ ដែលបណ្តាលឱ្យមានសកម្មភាពដដែលៗ។ មនុស្សដែលមានស្ថានភាពបែបនេះមានគំនិតជ្រៀតជ្រែកដែលជាប់លាប់ជាងមុន និងពិបាកក្នុងការបោះចោល។ នៅឯ National Institute of Mental Health (NIMH) វាត្រូវបានគេប៉ាន់ប្រមាណថា មនុស្សពេញវ័យអាមេរិក ១ ក្នុងចំណោម ៤០ នាក់ នឹងបំពេញតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ OCD នៅពេលណាមួយក្នុងជីវិត របស់ពួកគេ។
ហេតុអ្វីបានជាគំនិតជ្រៀតជ្រែកមានអារម្មណ៍គួរឱ្យភ័យខ្លាចដូច្នេះ?
អត្ថន័យ នៃគំនិតជ្រៀតជ្រែកផ្លាស់ប្តូរនៅពេលដែលចិត្តរបស់អ្នកសម្រេចចិត្តថា គំនិតនោះជាការគំរាមកំហែងធ្ងន់ធ្ងរដល់កម្រិតនៃការភ័យខ្លាច។ នោះហើយជាខ្លឹមសារនៃការដែលគំនិតទាំងនេះបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់។
ជាទូទៅ មនុស្សគឺល្អជាមួយនឹងការកត់សម្គាល់គំនិតជ្រៀតជ្រែក និងមិនផ្តោតលើវា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនបញ្ចប់នៅក្នុងរង្វង់មួយ។ គំនិតនោះកើតឡើង ពួកគេក៏កើតទុក្ខ ពួកគេព្យាយាមបំបាត់វា ហើយកាន់តែពួកគេព្យាយាមមិនគិតពីវា វាក៏កាន់តែកើតឡើងវិញ។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកចិត្តវិទ្យាហៅថា "ទ្រឹស្តីដំណើរការផ្ទុយស្រឡះ" (ironic process theory)។ នៅពេលដែលអ្នកខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីមិនគិតពីរឿងមួយ វាក៏កាន់តែកើតមានក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។
ស្ទើរតែជានិច្ច គំនិតពិតប្រាកដមិនមែនជាបញ្ហាទេ។ អ្វីដែលសំខាន់គឺចំនួនសារៈសំខាន់ដែលអ្នកភ្ជាប់ទៅនឹងវា។
នៅពេលណាដែលគំនិតជ្រៀតជ្រែកជាសញ្ញានៃអ្វីដែលធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ?
ការមានគំនិតជ្រៀតជ្រែកដោយចៃដន្យម្តងម្កាល មិនមែនជារឿងមិនធម្មតាទេ។ ពួកវាប្រែទៅជាបញ្ហាគ្លីនិក នៅពេលដែលពួកវា:
-
កើតឡើងញឹកញាប់ ហើយហាក់ដូចជាមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន
-
ធ្វើឱ្យអ្នកកើតទុក្ខយ៉ាងខ្លាំង ឬរំខានដល់ជីវិតរបស់អ្នក
-
បណ្តាលឱ្យមានសកម្មភាពបង្ខំដើម្បីបំបាត់ការថប់បារម្ភ (ដូចជាការត្រួតពិនិត្យ ការលាង ការសួររកការធានា)
-
កើតឡើងរួមជាមួយនឹងរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត PTSD ឬជំងឺនៃការញ៉ាំ
នៅពេលដែលគំនិតជ្រៀតជ្រែកប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការងារ ទំនាក់ទំនង ឬសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តអាចជាគំនិតល្អ។
របៀបបញ្ឈប់គំនិតជ្រៀតជ្រែក: អ្វីដែលធ្វើការបានពិតប្រាកដ
ជៀសវាង ការព្យាយាមបង្ក្រាបពួកវា
នេះអាចមើលទៅផ្ទុយពីការពិត ប៉ុន្តែការទប់ទល់នឹងគំនិតជ្រៀតជ្រែកជាទូទៅធ្វើឱ្យវាកាន់តែខ្លាំងឡើង។ ការសិក្សារបស់យើងបង្ហាញជាទៀងទាត់ថា ការបង្ក្រាបគំនិតមានផលផ្ទុយពីអ្វីដែលរំពឹងទុក។ ហេតុដូច្នេះ អ្នកអាចគ្រាន់តែកត់សម្គាល់គំនិតនោះដោយមិនឆ្លើយតបនឹងវា - គ្រាន់តែនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "នេះជាគំនិតនោះទៀតហើយ" - ហើយបន្ទាប់មកអនុញ្ញាតឱ្យវារលាយបាត់ទៅតាមល្បឿនផ្ទាល់របស់វា។
ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង និងឥរិយាបទ (CBT)
CBT នៅតែជាវិធីសាស្រ្តមួយដែលត្រូវបានស្រាវជ្រាវយ៉ាងទូលំទូលាយ និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការដោះស្រាយជាមួយគំនិតជ្រៀតជ្រែក។ Mayo Clinic ចែងថា ការសិក្សាបង្ហាញថា CBT នាំមកនូវការប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងរោគសញ្ញាសម្រាប់ អ្នកជំងឺ OCD ៧៥%។ វាជាមូលដ្ឋានបម្រើជាយានជំនិះដើម្បីជួយអ្នកឱ្យស្គាល់គំរូលើក tưởng របស់អ្នក ក្លែងបន្លំភាពត្រឹមត្រូវរបស់ពួកគេ និងផ្លាស់ប្តូរការឆ្លើយតបរបស់អ្នកចំពោះពួកវា។
ការប្រឈមមុខ និងការបង្ការការឆ្លើយតប (ERP)
ERP គឺជាទម្រង់មួយនៃ CBT ដែលជាទូទៅត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់គំនិតជ្រៀតជ្រែកប្រភេទ OCD ។
National Institute of Mental Health (NIMH) រាយការណ៍ថា ERP អាចកាត់បន្ថយឥរិយាបទបង្ខំបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព សូម្បីតែចំពោះមនុស្សដែលមិនឆ្លើយតបបានល្អជាមួយថ្នាំតែមួយមុខក៏ដោយ។
នេះជាការពិពណ៌នាខ្លីៗអំពីរបៀបដែល ERP ត្រូវបានអនុវត្តជាទូទៅ:
-
ការប្រឈមមុខ: អ្នកត្រូវបានប្រឈមមុខបន្តិចម្តងៗជាមួយគំនិតជ្រៀតជ្រែក ឬស្ថានភាពដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានប្រតិកម្មជំនួសឱ្យការជៀសវាងវា។
-
ការបង្ការការឆ្លើយតប: អ្នកលែងចុះចាញ់នឹងការបង្ខំ ឬការស្វែងរកការធានាទៀតហើយ។ ជាទីបំផុត ខួរក្បាលត្រូវបាន "បង្រៀន" ថាគំនិតនោះមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ។
ការយកចិត្តទុកដាក់ (Mindfulness)
ការយកចិត្តទុកដាក់អាចជួយអ្នកក្នុងកម្រិតខ្លះមិនឱ្យមានឥទ្ធិពលពីគំនិតជ្រៀតជ្រែក។ វាសំដៅទៅលើការដឹងអំពីគំនិតរបស់អ្នកដោយមិនមានការរិះគន់ ឬវាយតម្លៃពួកវាតាមមធ្យោបាយណាមួយឡើយ។ Mayo Clinic ចង្អុលបង្ហាញថា ជាមួយនឹងលំហាត់ Mindfulness អ្នកអាចបង្កើនសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ កាត់បន្ថយ កម្រិតនៃការថប់បារម្ភរបស់អ្នក និងកំណត់ចំនួនដងដែលអ្នកមានគំនិតជ្រៀតជ្រែក។
ប្រសិនបើកាលវិភាគរបស់អ្នកមានភាពរវល់ កុំបារម្ភអំពីការធ្វើសមាធិរយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ សូម្បីតែការដកដង្ហើមដោយមានគោលដៅរយៈពេលពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃក៏នឹងធ្វើការបានដែរ។
ថ្នាំ
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺ OCD ឬជំងឺថប់បារម្ភ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការណាត់ជួបជាមួយអ្នកចិត្តវិទ្យា ដែលនឹងประเมิน តម្រូវការក្នុងការចេញវេជ្ជបញ្ជា SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) ដែលជាប្រភេទថ្នាំប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អ្នកមិនគួរប៉ងថាថ្នាំនឹងបំបាត់គំនិតជ្រៀតជ្រែកឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់ពួកវា និងបង្កើនផលប៉ះពាល់នៃការព្យាបាល។
របៀបដោះស្រាយជាមួយគំនិតជ្រៀតជ្រែកជារៀងរាល់ថ្ងៃ
ទោះបីជាអ្នកមិនចង់ទៅជួបអ្នកព្យាបាលដើម្បីព្យាបាលក៏ដោយ ក៏នៅតែមានវិធីជាច្រើនដែលអាចជួយបាន:
-
កំណត់អត្តសញ្ញាណគំនិត: និយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងក្នុងចិត្តថា "នោះជាគំនិតជ្រៀតជ្រែក មិនមែនការពិតទេ។"
-
កុំផ្គាប់ចិត្ត ឬប្រយុទ្ធជាមួយវា: ការផ្តល់អំណាចបន្ថែមទៀតដល់វានឹងជាផលវិបាកនៅពេលអ្នកព្យាយាមស្វែងយល់ថាតើគំនិតនោះ "មានអត្ថន័យខ្លះ" ឬទេ។
-
បន្ត និងផ្លាស់ទី: កុំគិតគូរអំពីគំនិតនោះ ប៉ុន្តែត្រូវយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកមកវិញលើសកម្មភាពរបស់អ្នក។ ការក្តាប់របស់អ្នកលើគំនិតនោះនឹងចុះខ្សោយតែនៅពេលដែលអ្នកឈប់ផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់ដល់វាប៉ុណ្ណោះ។
-
និយាយជាមួយមនុស្សដែលអ្នកទុកចិត្ត: ភាពខ្មាសអៀនតម្រូវឱ្យមានការសម្ងាត់។ ដូចគ្នានេះផងដែរ វាមិនមែនជារឿងសម្ងាត់ទេដែលការនិយាយអំពីការឈឺចាប់របស់អ្នកជាមួយមនុស្សដែលអ្នកទុកចិត្ត រួមទាំងអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នក ជារឿយៗនាំឱ្យមានការថយចុះនៃភាពខ្លាំងរបស់វា។
-
កាត់បន្ថយការសួររកការធានា: ការសួរបន្តបន្ទាប់ទៀតពីអ្នកដទៃថាតើគំនិតរបស់អ្នក "ល្អ" ឬមិនល្អ អាចពង្រឹងការថប់បារម្ភជំនួសឱ្យការកាត់បន្ថយវា។
ចំណុចសំខាន់
គំនិតជ្រៀតជ្រែកគឺជាប្រភេទគំនិតមួយក្នុងចំណោមប្រភេទគំនិតដែលមនុស្សមានញឹកញាប់បំផុត។ ពួកវាមិនមែនជាសញ្ញានៃគ្រោះថ្នាក់ ការប្រព្រឹត្តខុស ឬជំងឺផ្លូវចិត្តទេ។ ប្រហែល ៩៤ ក្នុងចំណោមមនុស្ស ១០០ នាក់ជួបប្រទះពួកវា។ រឿងដែលពិតជាសំខាន់គឺការឆ្លើយតបរបស់អ្នកចំពោះពួកវា។ មិនថាអ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយគំនិតជ្រៀតជ្រែកដោយចៃដន្យដែលអ្នកមិនបានតាំងចិត្តធ្វើ ឬអ្នកកំពុងជួបប្រទះរោគសញ្ញានៃជំងឺ OCD ឬការថប់បារម្ភនោះទេ មានវិធីសាស្រ្តដែលធ្វើការ និងផ្អែកលើវិទ្យាសាស្ត្រ ដែលអាចជួយអ្នកបាន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើគំនិតជ្រៀតជ្រែកកំពុងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះ ការទាក់ទងជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត ពិតជាជំហានដំបូង និងសំខាន់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានស្ទើរតែទាំងអស់។
សំណួរគេច្រើនសួរ (FAQs)
តើគំនិតជ្រៀតជ្រែកមានគ្រោះថ្នាក់ទេ?
និយាយដោយខ្លី មិនទេ។ ទីមួយ គំនិតជ្រៀតជ្រែកអំពីការធ្វើបាបនរណាម្នាក់មិនមែនមានន័យថាអ្នកនឹងប្រព្រឹត្តអំពើបែបនោះដោយស្វ័យប្រវត្តិទេ។ បន្ថែមពីនេះ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា មនុស្សដែលត្រូវបានរំខានបំផុតដោយគំនិតឃោរឃៅ ឬហាមឃាត់ ទំនងជានឹងមិនអនុវត្តពួកវាតាមឡើយ។ ការព្រួយបារម្ភរបស់ពួកគេបង្ហាញថា គំនិតនោះមិនត្រូវនឹងតម្លៃរបស់ពួកគេ។
តើគំនិតជ្រៀតជ្រែកបាត់ទៅវិញទាំងស្រុងដែរឬទេ?
នេះគឺ unlikely ខ្លាំងណាស់។ ជាមួយនឹងជំនួយត្រឹមត្រូវ គំនិតជ្រៀតជ្រែកជាធម្មតាក្លាយជាញឹកញាប់ និងមិនសូវខ្លាំងសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន។ តាមពិត ការព្យាបាលមិនមានគោលបំណងដើម្បីបំបាត់គំនិតរបស់អ្នកទាំងស្រុងទេ ប៉ុន្តែដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីគំនិតនោះ និងរំដោះអ្នកចេញពីឥរិយាបទដែលជាការឆ្លើយតបទៅនឹងគំនិតនោះ។
តើកុមារអាចមានគំនិតជ្រៀតជ្រែកបានទេ?
ជាការពិតណាស់។ កុមារ និងយុវវ័យអាចមានគំនិតជ្រៀតជ្រែក ដែលភាគច្រើនទាក់ទងនឹងការធ្វើបាប ការចម្លងរោគ ឬការព្រួយបារម្ភអំពីគ្រួសាររបស់ពួកគេ។ ជំងឺ OCD ក្នុងកុមារភាព គឺជាជំងឺដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកកើតទុក្ខដោយគំនិតដដែលៗដែលមិនចង់បាន វាជាគំនិតល្អក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តកុមារ។
តើជារឿងធម្មតាទេដែលមានគំនិតជ្រៀតជ្រែកជារៀងរាល់ថ្ងៃ?
អាចទៅរួច។ មនុស្សភាគច្រើនមានគំនិតជ្រៀតជ្រែកជាច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃដោយមិនមានការរំខានដោយពួកវា។ ភាពញឹកញាប់តែមួយមុខគឺមិនសំខាន់ជាងផលប៉ះពាល់នៃគំនិតដែលបណ្តាលឱ្យមនុស្សនោះមានការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង ឬបណ្តាលឱ្យបាត់បង់មុខងារឡើយ។
Health Companion
trusted by 6M people
Get clear medical guidance
on symptoms, medications, and lab reports.
Your health journey starts with a single question
Download August today. No appointments. Just answers you can trust.
