តារាង BMI តាមកម្ស់ និងទម្ងន់៖ របៀបអានរបស់អ្នក (និងពេលណាដែលលេខនោះកុហក)

ស្វែងរកជួរកម្ស់របស់អ្នកនៅលើតារាង BMI ខាងក្រោមនេះ អានទៅតាមទម្ងន់របស់អ្នក ហើយចំណងជើងជួរឈរនឹងផ្តល់ប្រភេទរបស់អ្នក៖ ធាត់ខ្លាំងក្រោម ១៨.៥, ទម្ងន់មានសុខភាពល្អ ១៨.៥ ដល់ក្រោម ២៥, ធាត់លើសពី ២៥ ដល់ក្រោម ៣០, ធាត់ខ្លាំង ៣០ ឬលើសពីនេះ។ វាជាការត្រួតពិនិត្យហានិភ័យ។ វាមិនធ្វើការវិនិច្ឆ័យអ្វីទាំងអស់ទេ។

TL;DR: ចំណុចសំខាន់ៗ

• ដែនកំណត់សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺ ១៨.៥, ២៥ និង ៣០ ហើយវាមិនប្រែប្រួលទៅតាមអាយុ ឬភេទរបស់អ្នកទេ។ វាអនុវត្តចាប់ពីអាយុ ២០ ឆ្នាំឡើងទៅ។
• BMI មិនអាចប្រាប់ពីសាច់ដុំចេញពីខ្លាញ់បានទេ ហើយវាក៏មិនអាចបង្ហាញថាតើខ្លាញ់ស្ថិតនៅកន្លែងណាមួយនៅលើរាងកាយរបស់អ្នកបានទេ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានសែស្រឡាយអាស៊ី ចំណុចដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់គឺទាបជាងនេះ៖ ២៣ សម្រាប់អ្នកធាត់លើសពីធម្មតា និង ២៧.៥ សម្រាប់អ្នកធាត់ខ្លាំង។
• លទ្ធផលនៅតាមព្រំដែន (២៤.៨ ប្រឆាំងនឹង ២៥.១) គឺជាសញ្ញាណនៃការវាស់វែង មិនមែនជាការផ្លាស់ប្តូរទេ។ និន្នាការគឺសំខាន់ជាងរូបភាពតែមួយ។
• កុមារ និងក្មេងជំទង់ដែលមានអាយុពី ២ ទៅ ១៩ ឆ្នាំ ត្រូវបានអានតាមកម្រិតភាគរយតាមភេទ និងអាយុ មិនមែនដោយលេខសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យទេ។

របៀបអានតារាង BMI ក្នុងបីជំហាន

តារាង BMI តាមកម្ស់ និងទម្ងន់ គឺជាក្រឡាចុះបញ្ជី៖ កម្ស់រត់ចុះទៅខាងក្នុង ឯទម្ងន់រត់ទៅខាងក្រៅ ហើយជួរឈរដែលអ្នកទៅដល់នឹងដាក់ឈ្មោះប្រភេទរបស់អ្នក។ ជំហានទីមួយ រកជួរកម្ស់របស់អ្នក។ ជំហានទីពីរ ផ្លាស់ទីទៅតាមទម្ងន់បច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។ ជំហានទីបី អានចំណងជើងនៅខាងលើជួរឈរនោះ។ ក្រុមមនុស្សពេញវ័យមានក្រោម ១៨.៥, ១៨.៥ ដល់ក្រោម ២៥, ២៥ ដល់ក្រោម ៣០ និង ៣០ ឬច្រើនជាងនេះ។

1. រកកម្ស់របស់អ្នកក្នុងជួរឈរខាងឆ្វេង ដោយវាស់ដោយមិនពាក់ស្បែកជើង។
2. ផ្លាស់ទីតាមជួររហូតដល់អ្នកឈានដល់ទម្ងន់បច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកជាផោន។
3. អានចំណងជើងនៅខាងលើជួរឈរនោះ។ នោះគឺជាប្រភេទរបស់អ្នក។

តារាង BMI តាមកម្ស់ និងទម្ងន់, មនុស្សពេញវ័យ ២០ ឆ្នាំឡើងទៅ

ធ្វើការជាប្រព័ន្ធមេត្រិក? ចែកទម្ងន់របស់អ្នកជាគីឡូក្រាមដោយកម្ស់របស់អ្នកជាម៉ែត្រការ៉េ។ មនុស្សម្នាក់ដែលមានទម្ងន់ ៧០ គីឡូក្រាមក្នុងកម្ស់ ១.៧០ ម៉ែត្រ នឹងទទួលបាន 24.2 ដែលស្ថិតក្នុងដែនសុខភាព។ ដែនកំណត់ក្នុងតារាងនេះមកពី ប្រភេទ BMI សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យរបស់ CDC ដែលអនុវត្តចាប់ពីអាយុ ២០ ឆ្នាំឡើងទៅ និងអនុវត្តដូចគ្នាដោយមិនគិតពីអាយុ ភេទ ឬពូជសាសន៍។ មិនមានជួរដាច់ដោយឡែកសម្រាប់អ្នកមានអាយុ ២៥ ឆ្នាំ និង ៦៥ ឆ្នាំទេ។ នោះគឺជាការសម្រេចចិត្តរចនាដែលមានផលវិបាក ដែលជាអ្វីដែលត្រូវយល់បន្ទាប់។

លទ្ធផលតារាង BMI របស់អ្នកមានន័យយ៉ាងណា និងអ្វីដែលវាមិនអាចប្រាប់អ្នកបាន

ប្រភេទរបស់អ្នកគឺជាទង់មួយ មិនមែនជាការរកឃើញទេ។ CDC បាននិយាយយ៉ាងត្រង់ទៅកាន់រឿងនេះថា៖ BMI មិនមែនជាការវាស់វែងដោយផ្ទាល់នៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយទេ វាមិនអាចបំបែកម៉ាស់ខ្លាញ់ចេញពីសាច់ដុំ ឬឆ្អឹងបានទេ ហើយក៏មិនប្រាប់អ្វីអំពីការចែកចាយខ្លាញ់នោះដែរ។ វាជាសូចនាករត្រួតពិនិត្យតែមួយគត់ដែលត្រូវពិចារណារួមជាមួយប្រវត្តិរបស់អ្នក ការពិនិត្យរាងកាយ និងលទ្ធផលមន្ទីរពិសោធន៍ មិនមែនជាការវិនិច្ឆ័យសុខភាពរបស់អ្នកទេ។

មនុស្សពីរនាក់បង្ហាញពីចំណុចនេះ។ កីឡាករបាល់បោះនៅកម្ស់ ៥'១០" និងទម្ងន់ ២០០ ផោន អានបាន ២៨.៧ ហើយត្រូវបានគេដាក់ថាធាត់លើសពីធម្មតា ខណៈពេលដែលផ្ទុកខ្លាញ់តិចតួចបំផុត។ អ្នកដែលមានអាយុ ៧៨ ឆ្នាំក្នុងកម្ស់ដូចគ្នា ដែលបានបាត់បង់សាច់ដុំ ១៥ ផោនក្នុងរយៈពេលមួយទសវត្សរ៍ អានបាន ២២ ហើយត្រូវបានគេដាក់ថាមានសុខភាពល្អ ខណៈពេលដែលផ្ទុកខ្លាញ់ក្នុងពោះច្រើនជាងនាងនៅអាយុ ៥០ ឆ្នាំ។ តារាងបានផ្តល់ចំណាត់ថ្នាក់ដល់ពួកគេ។ វាមិនបានពិពណ៌នាពួកគេទេ។

នេះជាអ្វីដែលទំព័រភាគច្រើននឹងមិនប្រាប់អ្នកទេ៖ ការជួសជុលមិនមែនជាតារាងល្អជាងនេះទេ វាជាការវាស់វែងលើកទីពីរ។ ប្រសិនបើលទ្ធផលរបស់អ្នកនៅជិតព្រំដែន ឬមានអារម្មណ៍ថាមិនត្រឹមត្រូវ សូមបន្ថែមរង្វង់ចង្កេះ (ថោកបំផុត និងមានប្រយោជន៍បំផុត ព្រោះវាតំណាងឱ្យខ្លាញ់ក្នុងពោះដែលតារាងមិនអើពើ) ឬសមាមាត្រចង្កេះទៅកម្ស់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានលេខសមាសភាពរាងកាយពិតប្រាកដ DEXA គឺជាជម្រើសដែលត្រឹមត្រូវជាង ហើយជញ្ជីង bioimpedance គឺងាយស្រួល ប៉ុន្តែមានការប្រែប្រួល។ គ្មានអ្វីក្នុងចំណោមនេះអាចចាប់យកសមត្ថភាពបេះដូង និងផ្លូវដង្ហើមបានទេ ដែលតាមដានលទ្ធផលបានល្អ ហើយអ្នកអាចប៉ាន់ប្រមាណពី តារាង VO2 max តាមអាយុ និងភេទ ជំនួសវិញ។

ហេតុអ្វីបានជា ១៨.៥ ដល់ ២៤.៩ ត្រូវបានចាត់ទុកថាជា BMI ដែលមានសុខភាពល្អ

BMI ដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺ ១៨.៥ ដល់ក្រោម ២៥ ហើយលេខទាំងនេះគឺជាចំណុចផ្លាស់ប្តូរហានិភ័យដែលបានមកពីទិន្នន័យប្រជាជន មិនមែនទម្ងន់ល្អបំផុតផ្ទាល់ខ្លួនទេ។ បន្ទាត់ហានិភ័យកើនឡើងនៅទាំងពីរចុងនៃជួរ ដែលជាមូលហេតុដែលមានទាំងផ្នែកខាងក្រោម និងផ្នែកខាងលើ។ នៅក្នុងដែននេះ តារាងមិនមានមតិយោបល់អំពីកន្លែងដែលអ្នកគួរអង្គុយទេ។

ដែននេះក៏មានទទឹងផងដែរ។ នៅកម្ស់ ៥'៧" BMI ដែលមានសុខភាពល្អគ្របដណ្តប់ប្រហែល ១១៩ ដល់ ១៥៩ ផោន ដែលជាបង្អួច ៤០ ផោន ដែលតារាងមិនអាចបែងចែកពីចុងមួយទៅចុងទៀតបានទេ។ មនុស្សម្នាក់ដែលផ្លាស់ទីពី ១៥៨ ផោន ទៅ ១២៥ ផោន មិនបានធ្វើអោយប្រភេទរបស់ពួកគេប្រសើរឡើងទាល់តែសោះ។ ហើយដោយសារតែ CDC អនុវត្តដែនកំណត់ថេរដូចគ្នាទៅមនុស្សពេញវ័យគ្រប់រូបដោយមិនគិតពីអាយុ ភេទ ឬពូជសាសន៍ មនុស្សពីរនាក់ដែលមានលទ្ធផលដូចគ្នា និងរាងកាយខុសគ្នាខ្លាំង ទទួលបានស្លាកដូចគ្នា។

ប្រសិនបើអ្នកមានសែស្រឡាយអាស៊ី តារាងស្តង់ដារប្រើដែនកំណត់ខុស

ប្រភេទ BMI ដែលបានបោះពុម្ពនៅលើតារាងស្តង់ដារត្រូវបានកែតម្រូវលើប្រជាជនដែលហានិភ័យកើនឡើងនៅជុំវិញ ២៥ ហើយនោះមិនមែនជាសកលទេ។ ការពិគ្រោះយោបល់អ្នកជំនាញ WHO ឆ្នាំ ២០០៤ បានរកឃើញហានិភ័យនៃជំងឺក្រពះពោះវៀនយ៉ាងច្រើន រួមទាំងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ និងជំងឺបេះដូង និងសរសៃឈាម ដែលកើតឡើងក្នុងប្រជាជនអាស៊ីដែលមាន BMI ទាបជាង ២៥ ហើយបានណែនាំចំណុចប្រតិបត្តិការទាបបន្ថែមទៀត៖ ២៣ គីឡូក្រាម/ម៉ែត្រ² សម្រាប់អ្នកធាត់លើសពីធម្មតា និង ២៧.៥ គីឡូក្រាម/ម៉ែត្រ² សម្រាប់អ្នកធាត់ខ្លាំង។

មិនថាអ្នកមើលតារាងដោយភ្នែក ឬវាយលេខទៅក្នុងកម្មវិធីគណនា BMI នោះទេ ការគណនាគឺដូចគ្នា៖ ទម្ងន់ជាគីឡូក្រាម ចែកដោយកម្ស់ជាម៉ែត្រ ការ៉េ តាម CDC។ អ្វីដែលផ្លាស់ប្តូរគឺភាពត្រឹមត្រូវដែលអ្នកគិតថាអ្នកមាន។ ស្បែកជើងបន្ថែមមួយអ៊ីញ។ អាហារប្រៃ និងការគេងមិនល្អ បន្ថែមទឹក ៣ ផោន។ កម្ស់ដែលវាស់នៅលើស៊ុមទ្វារ ជាជាង stadiometer អាចខុសពីកន្លះអ៊ីញ ដែលផ្លាស់ប្តូរលទ្ធផលមនុស្សពេញវ័យប្រហែល ០.៤។

ដូច្នេះ ២៤.៨ និង ២៥.១ គឺជាការវាស់វែងដូចគ្នានៅពីរព្រឹកផ្សេងគ្នា។ កុំបង្គត់ដើម្បីឈានដល់កន្លែងដែលអ្នកចង់បាន ហើយកុំបង្គត់ដើម្បីឈានដល់កន្លែងដែលអ្នកខ្លាចថាអ្នកជាកម្មសិទ្ធិ។ កត់ត្រាទស្សភាគloven "; បន្ទាប់មកវាស់ម្តងទៀតក្នុងលក្ខខណ្ឌដូចគ្នា៖ ពេលវេលដូចគ្នា មិនមានស្បែកជើង ជញ្ជីងដដែល។ ការវាស់មួយដងក្នុងមួយខែរយៈពេលបីខែនឹងប្រាប់អ្នកនូវអ្វីដែលកម្មវិធីគណនា BMI មិនអាចប្រាប់អ្នកក្នុងមួយរសៀលឡើយ ព្រោះទិសដៅនៃការធ្វើដំណើរគឺជាផ្នែកដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខាងវេជ្ជសាស្ត្រ។

ហេតុអ្វីបានជាតារាងមនុស្សពេញវ័យមិនដំណើរការសម្រាប់កុមារ ឬក្មេងជំទង់

ប្រសិនបើអ្នកមកទីនេះសម្រាប់ក្មេងអាយុ ១៤ ឆ្នាំ សូមបិទតារាង BMI សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។ សម្រាប់អាយុពី ២ ទៅ ១៩ ឆ្នាំ BMI ត្រូវបានគូសបញ្ជាក់ដោយ កម្រិតភាគរយតាមភេទ និងអាយុ ព្រោះសមាមាត្រទម្ងន់ទៅកម្ស់ធម្មតារបស់រាងកាយដែលកំពុងលូតលាស់ប្រែប្រួលជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ ធាត់ខ្លាំងនៅក្រោមភាគរយទី ៥, ទម្ងន់មានសុខភាពល្អគឺពីភាគរយទី ៥ ដល់ក្រោម ៨៥, ធាត់លើសពីធម្មតាគឺពីភាគរយទី ៨៥ ដល់ក្រោម ៩៥, និងធាត់ខ្លាំងគឺភាគរយទី ៩៥ ឬខ្ពស់ជាងនេះ។ ធាត់ខ្លាំងគឺ ១២០% នៃភាគរយទី ៩៥ ឬ BMI ៣៥ ឬខ្ពស់ជាងនេះ។

មានបញ្ហាដែលគួរដឹង៖ តារាងកំណើនឆ្នាំ ២០០០ ឡើងដល់ប្រហែល BMI ៣៧ ដោយគ្មានបន្ទាត់ភាគរយលើសពី ៩៥% ដូច្នេះកុមារដែលមាន BMI ខ្ពស់បំផុតមិនអាចគូសបញ្ជាក់បានទេ។ CDC បានបោះពុម្ព តារាងកំណើន BMI តាមអាយុបន្ថែម នៅខែធ្នូ ឆ្នាំ ២០២២ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានោះ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ នៅពេលដែលអ្នកដឹងពីប្រភេទរបស់អ្នក

ប្រភេទមួយមានប្រយោជន៍តែនៅពេលដែលវាផ្លាស់ប្តូរការសម្រេចចិត្ត។ លទ្ធផលភាគច្រើនមិនផ្លាស់ប្តូរអ្វីដែលបន្ទាន់ទេ។ ខ្លះផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយថ្ងៃនេះ។

ហៅ 911 ឬទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់ឥឡូវនេះ ប្រសិនបើ:

• BMI របស់អ្នកស្ថិតក្នុងប្រភេទថ្នាក់ទី ៣ (៤០ ឬលើសពីនេះ ឬ ៣៥ ឬលើសពីនេះក្នុងកុមារ) ហើយអ្នកមានការឈឺទ្រូង ពិបាកដកដង្ហើមខ្លាំងពេលសម្រាក ឬហើមថ្មីនៅជើងទាំងពីរ។
• អ្នកកំពុងថប់ដង្ហើម ឬដកដង្ហើមញាប់ពេលភ្ញាក់នៅពេលយប់ ដែលបង្ហាញពីការស្ទះដង្ហើមពេលគេង រួមជាមួយការឈឺទ្រូង ឬដកដង្ហើមមិនស្រួលដែលអ្នកមិនអាចបំបាត់បាន។
• ទម្ងន់កំពុងថយចុះយ៉ាងលឿនដោយគ្មានការខំប្រឹងរបស់អ្នក ហើយអ្នកកំពុងវិលមុខ បាត់បង់សក់ រដូវមិនទៀង ឬកំហិតការញ៉ាំយ៉ាងខ្លាំង។

នោះគឺជាលទ្ធផលដែលតារាងមិនអាចកាន់កាប់បាន។ នៅសល់គឺត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ មិនមែនបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់ទេ។

កក់ការទៅជួបក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ ប្រសិនបើ:

• នេះជាលទ្ធផលដំបូងរបស់អ្នកក្នុងប្រភេទធាត់ខ្លាំង ដែល CDC បែងចែកទៅជាថ្នាក់ទី ១ (៣០ ដល់ក្រោម ៣៥), ថ្នាក់ទី ២ (៣៥ ដល់ក្រោម ៤០) និងថ្នាក់ទី ៣ ឬធាត់ខ្លាំង (៤០ ឬលើសពីនេះ)។
• ប្រភេទរបស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរ ហើយអ្នកមិនអាចពន្យល់បានថាហេតុអ្វី។
• BMI របស់អ្នកនៅក្រោម ១៨.៥។

ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើម ប្រសិនបើ: អ្នកកំពុងពិចារណាប្រើថ្នាំសម្រកទម្ងន់ ការតមអាហារតឹងរ៉ឹង ឬកម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលមានកម្លាំងខ្ពស់ថ្មី។ ការសម្រេចចិត្តចេញវេជ្ជបញ្ជាអាស្រ័យលើប្រវត្តិ និងការធ្វើតេស្តរបស់អ្នក មិនមែនជួរតារាងរបស់អ្នកទេ ហើយភាពជាក់ស្តែង (កាលវិភាគនៃការបង្កើនកម្រិត ការផ្លាស់ប្តូរភ្នាក់ងារ) គឺមានតម្លៃក្នុងការយល់ជាមុនពីអ្វីមួយដូចជា តារាងបម្លែងកម្រិត GLP-1។

ប្រសិនបើអ្នកចង់បានការពិភាក្សាពីមួយសប្តាហ៍អំពីរោគសញ្ញាដែលនៅ alongside លទ្ធផលរបស់អ្នក ការទៅជួប សេវាថែទាំបន្ទាន់តាមអ៊ីនធឺណិតតម្លៃ ៣៩ ដុល្លារ របស់ August នឹងភ្ជាប់អ្នកជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណនៅសហរដ្ឋអាមេរិក ដែលវាយតម្លៃអ្វីដែលអ្នកបានពិពណ៌នា ហើយសម្រេចចិត្តថាតើមានការចេញវេជ្ជបញ្ជាណាមួយសមស្របដែរឬទេ។ ចូរច្បាស់អំពីដែនកំណត់៖ ការទៅជួបតាមវីដេអូមិនអាចវាស់សមាសភាពរាងកាយរបស់អ្នកបានទេ មិនអាចវាស់រង្វង់ចង្កេះបានទេ ហើយក៏មិនអាចធ្វើការពិនិត្យរាងកាយបានទេ។ លទ្ធផល BMI មិនមែនជារឿងដែលអេក្រង់អាចដោះស្រាយបានដោយខ្លួនឯងទេ។

ខណៈពេលដែលអ្នករង់ចាំការណាត់ជួបនោះ ការផ្លាស់ប្តូរដែលមានហានិភ័យតិចបំផុតគឺការផ្លាស់ប្តូរដែលមិនសូវទាក់ទាញ៖ ការគេង ការដើរប្រចាំថ្ងៃ និងជាតិសរសៃកាន់តែច្រើននៅលើចានពី ផ្លែឈើ និង legumes ដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់។

សំណួរដែលគេសួរញឹកញាប់

តើ BMI ប្រែប្រួលទៅតាមអាយុរបស់មនុស្សពេញវ័យដែរឬទេ?

ទេ។ ដែនកំណត់គឺថេរចាប់ពីអាយុ ២០ ឆ្នាំឡើងទៅ ព្រោះវាត្រូវបានគូសចេញជាចំណុចផ្លាស់ប្តូរហានិភ័យប្រជាជន ជាជាងបទដ្ឋានដែលកែតម្រូវតាមអាយុ។ អ្វីដែលផ្លាស់ប្តូរតាមអាយុគឺអ្វីដែលលេខដូចគ្នាតំណាង៖ ម៉ាស់សាច់ដុំថយចុះ ហើយខ្លាញ់ចែកចាយទៅពោះ ដូច្នេះ BMI ដែលមិនផ្លាស់ប្តូរនៅអាយុ ៧០ ឆ្នាំ អាចមានន័យថារាងកាយខុសគ្នាខ្លាំងជាងអ្វីដែលវានៅអាយុ ៣០ ឆ្នាំ។

តើមានតារាង BMI ដាច់ដោយឡែកសម្រាប់បុរស និងស្ត្រីទេ?

ទេ។ មនុស្សពេញវ័យទាំងពីរភេទអានតារាងដូចគ្នា ដែលធ្វើឱ្យមនុស្សឆ្ងល់ ព្រោះស្ត្រីផ្ទុកខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយចាំបាច់ច្រើនជាងបុរសក្នុង BMI ដែលដូចគ្នា។ បន្ទាត់ដាច់ដោយឡែកតាមភេទមានសម្រាប់តែកុមារ និងក្មេងជំទង់ប៉ុណ្ណោះ ដែលលំនាំកំណើនមានការបែងចែក។ អវត្តមានរបស់តារាងសម្រាប់ស្ត្រី មិនមែនជាភស្តុតាងដែលថាភេទមិនសំខាន់ទេ។ វាជាដែនកំណត់នៃឧបករណ៍។

តើអ្នកអាចមានសុខភាពល្អជាមួយនឹង BMI លើសពី ២៥ ដែរឬទេ?

បាទ។ មនុស្សជាច្រើនដែលមាន BMI លើសពី ២៥ មានសម្ពាធឈាមធម្មតា កម្រិតខ្លាញ់ កម្រិតជាតិស្ករក្នុងពេលតមអាហារ និងអង់ស៊ីមថ្លើមល្អ និងសមត្ថភាពបេះដូង និងផ្លូវដង្ហើមល្អ។ BMI ត្រួតពិនិត្យប្រជាជន; សញ្ញាណទាំងនោះពិពណ៌នាអ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញក៏ជាការពិតផងដែរ ដែលសំខាន់ជាងនេះ៖ លទ្ធផលក្នុងដែនសុខភាពមិនបានជម្រះអ្នកពីបញ្ហាមេតាប៉ូលីសទេ ហើយវាជាហេតុផលខ្សោយក្នុងការរំលងការធ្វើតេស្តឈាម។

តើ BMI ដំណើរការក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះទេ?

ទេ។ រូបមន្តសន្មតថាទម្ងន់ឆ្លុះបញ្ចាំងពីសមាសភាពរាងកាយដែលមានស្ថិរភាពជាទូទៅ ហើយទម្ងន់ពេលមានផ្ទៃពោះរួមមានទារក សុក ទឹកភ្លោះ និងបរិមាណឈាមដែលកើនឡើង។ វេជ្ជបណ្ឌិតប្រើ BMI មុនពេលមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកជាចំណុចចាប់ផ្តើម ហើយបន្ទាប់មកតាមដានការកើនឡើងប្រឆាំងនឹងការណែនាំជាក់ស្តែងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ការគូសបញ្ជាក់លទ្ធផលបច្ចុប្បន្ននៅលើតារាងស្តង់ដារនៅពាក់កណ្តាលពេលមានផ្ទៃពោះ មិនបានប្រាប់អ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានទេ។

តើរង្វង់ចង្កេះល្អជាង BMI ទេ?

ពេលខ្លះ ហើយមានប្រយោជន៍ជាងនេះទៀត វាឆ្លើយសំណួរផ្សេង។ BMI ដាក់ចំណាត់ថ្នាក់ទម្ងន់របស់អ្នកទៅតាមកម្ស់របស់អ្នក; រង្វង់ចង្កេះប៉ាន់ប្រមាណខ្លាញ់ក្នុងពោះ ដែលជាព័ត៌មានលម្អិតនៃការចែកចាយដែល BMI មិនអាចមើលឃើញដោយរចនាសម្ព័ន្ធ។ សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានសាច់ដុំ ឬមនុស្សពេញវ័យដែលមានវ័យចំណាស់ដែលបានបាត់បង់សាច់ដុំ រង្វង់ចង្កេះគឺជាព័ត៌មានដែលមានប្រយោជន៍ជាង។ វេជ្ជបណ្ឌិតភាគច្រើនចង់បានលេខទាំងពីរ មិនមែនមួយទេ។

តើ BMI អ្នកត្រូវការដើម្បីមានសិទ្ធិទទួលបានថ្នាំសម្រកទម្ងន់?

ជាធម្មតា មិនមែនជាលេខតែមួយដែលអ្នកអាចអនុវត្តដោយខ្លួនឯងបានទេ។ ការមានសិទ្ធិរួមបញ្ចូលដែន BMI ជាមួយនឹងលក្ខខណ្ឌដែលមានស្រាប់ ប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្ររបស់អ្នក contraindications និងតាមការអនុវត្ត លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យរបស់គោលនយោបាយធានារ៉ាប់រងរបស់អ្នក។ ប្រភេទតារាងគឺជាធាតុបញ្ចូលទៅក្នុងការសម្រេចចិត្តនោះ មិនមែនជាការសម្រេចចិត្តទេ។ វេជ្ជបណ្ឌិតចេញវេជ្ជបញ្ជាពិនិត្យរូបភាពទាំងមូល រួមទាំងការធ្វើតេស្ត និងថ្នាំដែលអ្នកកំពុងប្រើរួចហើយ មុនពេលមានអ្វីចេញវេជ្ជបញ្ជា។

តើ BMI អាចទាបពេកដែលមិនមានសុវត្ថិភាពទេ?

បាទ។ ក្រោម ១៨.៥ គឺជាសញ្ញាណនៃភាពស្គមស្គាំង ដែលមានហានិភ័យផ្ទាល់ខ្លួន រួមទាំងកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម ឆ្អឹងដែលចុះខ្សោយ ការចុះខ្សោយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងរដូវមិនទៀង។ លទ្ធផលមានសារៈសំខាន់តិចជាងរឿងនៅពីក្រោយវា។ ទម្ងន់ដែលបានថយចុះដោយគ្មានចេតនារបស់អ្នក ឬនិន្នាការធ្លាក់ចុះរួមជាមួយការកំហិតអាហារ ត្រូវការការវាយតម្លៃភ្លាមៗ ជាជាងការតាមដានតារាងមួយខែទៀត។

សរុប

សេចក្តីសង្ខេបដោយស្មោះត្រង់៖ តារាង BMI ធ្វើការងារមួយបានល្អ ដែលវាប្រាប់អ្នកថាតើអត្រាប្រែប្រួលនៃកម្ស់ទៅទម្ងន់របស់អ្នកស្ថិតនៅកន្លែងដែលហានិភ័យប្រជាជនចាប់ផ្តើមកើនឡើង។ រកជួររបស់អ្នក អានជួរឈររបស់អ្នក កត់ត្រាទស្សភាគloven "; ហើយបន្ទាប់មកឈប់ធ្វើវាជាការវិនិច្ឆ័យ។ ពិនិត្យរង្វង់ចង្កេះ។ អនុវត្តចំណុចប្រតិបត្តិការ ២៣ និង ២៧.៥ ប្រសិនបើអ្នកមានសែស្រឡាយអាស៊ី។ ប្រើកម្រិតភាគរយសម្រាប់នរណាម្នាក់ដែលមានអាយុក្រោម ២០ ឆ្នាំ។ ហើយនាំយកលទ្ធផលប្រភេទធាត់ខ្លាំងជាលើកដំបូង លទ្ធផលក្រោម ១៨.៥ ឬការផ្លាស់ប្តូរប្រភេទដែលមិនអាចពន្យល់បានទៅជួបវេជ្ជបណ្ឌិតក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ ព្រោះតម្លៃនៃលេខនេះស្ថិតនៅក្នុងការសន្ទនាដែលវាចាប់ផ្តើម។

ការបដិសេធ៖ អត្ថបទនេះមានគោលបំណងផ្តល់ព័ត៌មានតែប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនមែនជាដំបូន្មានវេជ្ជសាស្រ្តទេ។ តែងតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការសម្រេចចិត្តព្យាបាល។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងភាពអាសន្នផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ សូមទូរស័ព្ទទៅ 911 ឬទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់ដែលនៅជិតបំផុតភ្លាមៗ។