ម៉ាញ៉េស្យូម គ្លីស៊ីណាត ទល់នឹង ស៊ីត្រាត៖ ការគេង ការទល់លាមក និងគណិតវិទ្យាលើស្លាកដែលគ្មាននរណាម្នាក់ពន្យល់

ប្រើម៉ាញ៉េស្យូម គ្លីស៊ីណាត ប្រសិនបើអ្នកចង់បានកម្រិតប្រចាំថ្ងៃដ៏ទន់ភ្លន់សម្រាប់ការបំពេញបន្ថែមជាបន្តបន្ទាប់ និងទម្លាប់នៃការគេង។ ប្រើម៉ាញ៉េស្យូម ស៊ីត្រាត ប្រសិនបើអ្នកទល់លាមក ហើយត្រូវការឲ្យពោះវៀនរបស់អ្នកដំណើរការ។ ទាំងពីរប្រភេទស្រូបយកបានល្អ។ ស៊ីត្រាតទាញទឹកចូលទៅក្នុងពោះវៀន ដែលជាចំណុច ឬជាបញ្ហា។

សរុបខ្លីៗ៖ ចំណុចសំខាន់

• គេងមិនលក់ ឬចង់បានការបំពេញបន្ថែមប្រចាំថ្ងៃ សូមជ្រើសរើស គ្លីស៊ីណាត។ ពិបាកបន្ទោបង់ សូមជ្រើសរើស ស៊ីត្រាត។
• ភាពរលាយខ្ពស់របស់ ស៊ីត្រាត មិនមែនជាប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងជាងទេ ដែលធ្វើឲ្យលាមកទន់។
• កំណត់កម្រិតម៉ាញ៉េស្យូមបន្ថែមត្រឹម ៣៥០ មីលីក្រាម នៃម៉ាញ៉េស្យូមដែលមាននៅក្នុងធាតុក្នុងមួយថ្ងៃ។
• មួយគ្រាប់ ៥០០ មីលីក្រាម ស្ទើរតែមិនមានម៉ាញ៉េស្យូម ៥០០ មីលីក្រាមទេ។ សូមអានបន្ទាត់ "Supplement Facts"។
• មុខងារតម្រងនោមថយចុះមានន័យថាអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ មុនពេលចាប់ផ្តើមប្រើមួយណាក៏ដោយ។

ការសម្រេចចិត្តក្នុងមួយបន្ទាត់៖ គ្លីស៊ីណាត សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ ស៊ីត្រាត សម្រាប់ការបន្ទោបង់ពិបាក

ម៉ាញ៉េស្យូម គ្លីស៊ីណាត ទល់នឹង ស៊ីត្រាត គឺសំខាន់ទៅលើកន្លែងដែលទឹកទៅ។ គ្លីស៊ីណាត គឺជាជម្រើសប្រចាំថ្ងៃដ៏ល្អបំផុត ព្រោះវាកម្រធ្វើឲ្យលាមកទន់ ដែលធ្វើឲ្យវាសមស្របសម្រាប់ការបំពេញបន្ថែមប្រចាំថ្ងៃ និងទម្លាប់នៃការគេង។ ស៊ីត្រាត ទាញទឹកចូលទៅក្នុងពោះវៀន ដូច្នេះវាគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត នៅពេលអ្នកទល់លាមក ហើយចង់បានឥទ្ធិពលធូររលុងដែលរំពឹងទុកក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោង។ គ្មានទម្រង់ណាមួយខ្លាំងជាងទម្រង់ណាមួយទេ។

ច្បាប់មើលមួយភ្លែត៖ ស្រស់ស្រាយតែនឿយហត់ ការគេងមិនលក់ ឬការបំពេញបន្ថែមប្រចាំថ្ងៃដ៏រឹងមាំ មានន័យថា គ្លីស៊ីណាត។ យឺតយ៉ាវ ហើមពោះ មិនចេញអស់ជាច្រើនថ្ងៃ មានន័យថា ស៊ីត្រាត។ ត្រូវការទាំងពីរ ត្រូវតម្រៀបពួកវាជាជាងការដាក់បញ្ចូលគ្នា។

ទាំងពីរប្រភេទគឺជាអំបិលម៉ាញ៉េស្យូមសរីរាង្គ ហើយ ស្រូបយកបានល្អជាងម៉ាញ៉េស្យូមអុកស៊ីតដែលមានតម្លៃថោក យ៉ាងខ្លាំង ដែលជាមូលហេតុដែលអុកស៊ីតលេចឡើងខាងក្រោមគ្រាន់តែជាការប្រៀបធៀបប៉ុណ្ណោះ។

គ្មានទម្រង់ណាមួយ "ខ្លាំងជាង" ទេ ភាពរលាយរបស់ ស៊ីត្រាត គឺជាភាពខុសគ្នាទាំងមូល

អំបិលម៉ាញ៉េស្យូមសរីរាង្គដូចជា ស៊ីត្រាត គឺមានជីវជាតិច្រើនជាងអំបិលអសរីរាង្គដូចជា អុកស៊ីត ហើយ ភាពរលាយក្នុងដំណោះស្រាយ ជាជាងម៉ាញ៉េស្យូមធាតុដែលបានបោះពុម្ពនៅលើស្លាក គឺជាអ្នកទស្សន៍ទាយដ៏រឹងមាំបំផុតអំពីថាតើទម្រង់នោះស្រូបយកបានល្អប៉ុណ្ណា។ អុកស៊ីត មានម៉ាញ៉េស្យូមច្រើនជាងក្នុងមួយមីលីក្រាម ហើយស្រូបយកបានអាក្រក់បំផុត។ ការពិតតែមួយនេះគួរតែបញ្ចប់ការជជែកអំពីប្រសិទ្ធភាព។

ស៊ីត្រាត មានភាពរលាយក្នុងទឹកខ្ពស់ ដូច្នេះវា ទាញទឹកចូលទៅក្នុងប្រហោងពោះវៀន និងមានទំនោរធ្វើឲ្យលាមកទន់ ច្រើនជាងទម្រង់ដែលមានភាពរលាយទាប។ ម៉ាញ៉េស្យូម ប៊ីសគ្លីស៊ីណាត ដែលត្រូវបានភ្ជាប់ នៅក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញឆ្នាំ ២០២៣ ដដែល បានបង្ហាញថា មិនមានភាពខុសគ្នាច្រើនក្នុងផលរំលាយអាហារទេ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងថ្នាំ placebo ។ ការភ្ជាប់ គ្លីស៊ីន គឺជាអ្វីដែលជៀសវាងការទាញទឹកដោយអុកស៊ីត។

ដូច្នេះជម្រើសពិតប្រាកដគឺការបំពេញបន្ថែមប្រចាំថ្ងៃជាប្រចាំ ឬការធូរស្រាលដោយថ្នាំធូររលុងជាម្តងម្កាល។ មិនមែនទម្រង់ណាដំណើរការល្អជាងទេ។

មួយគ្រាប់ ៥០០ មីលីក្រាម មិនមានម៉ាញ៉េស្យូម ៥០០ មីលីក្រាម

ម៉ាញ៉េស្យូមដែលមាននៅក្នុងធាតុ គឺជាបរិមាណលោហៈម៉ាញ៉េស្យូមពិតប្រាកដក្នុងមួយកម្រិត ហើយវាជាផ្នែកមួយនៃទម្ងន់សមាសធាតុ។ ការប៉ាន់ប្រមាណស្លាកធម្មតា មិនមែនជាទិន្នន័យដែលបានមកពីការសាកល្បង៖ ស៊ីត្រាត មានប្រហែល ១៦% នៃម៉ាញ៉េស្យូមធាតុ គ្លីស៊ីណាត ប្រហែល ១៤% អុកស៊ីត ប្រហែល ៦០% ។

ធ្វើការគណនា។ ការឈានដល់ប្រហែល ២០០ មីលីក្រាម ធាតុ ត្រូវការប្រហែល ១,២៥០ មីលីក្រាម នៃសមាសធាតុ ស៊ីត្រាត ឬប្រហែល ១,៤០០ មីលីក្រាម នៃសមាសធាតុ គ្លីស៊ីណាត។ ការឈានដល់ ៣០០ មីលីក្រាម ធាតុ ត្រូវការប្រហែល ១,៩០០ មីលីក្រាម នៃសមាសធាតុ ស៊ីត្រាត ឬប្រហែល ២,១០០ មីលីក្រាម នៃសមាសធាតុ គ្លីស៊ីណាត។

ចំណុចចាប់៖ បន្ទះ "Supplement Facts" ភាគច្រើនបានធ្វើការគណនានេះរួចហើយសម្រាប់អ្នក។ បន្ទាត់ដែលអានថា "ម៉ាញ៉េស្យូម (ក្នុងទម្រង់ម៉ាញ៉េស្យូម ប៊ីសគ្លីស៊ីណាត) ២០០ មីលីក្រាម" មានន័យថា ២០០ មីលីក្រាម ធាតុ ហើយការបម្លែងខាងលើមិនត្រូវបានអនុវត្តទេ។ គណិតវិទ្យាមានសារៈសំខាន់តែនៅពេលដែលដបមានបញ្ជីទម្ងន់សមាសធាតុ ដែលជាធម្មតាស្ថិតក្នុងបញ្ជីគ្រឿងផ្សំ មិនមែននៅលើបន្ទះនោះទេ។ សូមអានបន្ទាត់ដែលនិយាយថា "ម៉ាញ៉េស្យូម" មិនមែនបន្ទាត់ដែលនិយាយថា "ម៉ាញ៉េស្យូម ប៊ីសគ្លីស៊ីណាត"។

សម្រាប់ការប្រៀបធៀប ការតម្រូវការដែលអនុសាសន៍ទាំងនេះផ្អែកលើគឺ ប្រហែល ៣៣០ ទៅ ៣៥០ មីលីក្រាម/ថ្ងៃ សម្រាប់បុរសពេញវ័យ និង ៣០០ ទៅ ៣៣៥ មីលីក្រាម/ថ្ងៃ សម្រាប់ស្ត្រីពេញវ័យ រួមទាំងអាហារ និងអាហារបំប៉ន។ កម្រិតទទួលទានអតិបរមាដែលអាចទទួលយកបាន គឺមានចំនួនខុសគ្នា៖ ៣៥០ មីលីក្រាម/ថ្ងៃ ពីអាហារបំប៉ន និងថ្នាំតែប៉ុណ្ណោះ ដោយមិនរាប់បញ្ចូលម៉ាញ៉េស្យូមពីអាហារ។ វាមានព្រោះតែ កម្រិតអាហារបំប៉នខ្ពស់ បង្កឲ្យមានរាគដោយអុកស៊ីត ចំពោះមនុស្សមួយចំនួនក្នុងចំណោមប្រជាជន មិនមែនដោយសារតែម៉ាញ៉េស្យូមមានជាតិពុលដល់រាងកាយក្នុងកម្រិតនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងពីចំណុចចាប់ផ្តើមរបស់អ្នក ការធ្វើតេស្តឈាមរកកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម រួមទាំងម៉ាញ៉េស្យូម គឺជាកន្លែងដែលការធ្វើតេស្តស្ថានភាពត្រូវបានពិភាក្សាជាធម្មតា។

តម្លៃក្នុងមួយគ្រាប់ ធ្វើឲ្យអ្នកយល់ច្រឡំ។ ដប ស៊ីត្រាត ប្រហែល ៧ ដុល្លារ ដោយមាន ១០០ មីលីក្រាម ធាតុ ក្នុងមួយគ្រាប់ និង ៣០ គ្រាប់ គឺមានតម្លៃជិត ២៣ សេន ក្នុង ១០០ មីលីក្រាម ធាតុ ខណៈដែលដប គ្លីស៊ីណាត ប្រហែល ៩ ដុល្លារ ក្នុងលក្ខខណ្ឌដូចគ្នា មានតម្លៃជិត ៣០ សេន។ ប្រៀបធៀបតម្លៃក្នុងមួយ មីលីក្រាម ធាតុ ព្រោះគម្លាត ១៤ ទៅ ១៦% ធ្វើឲ្យចំនួនផ្លាស់ប្តូរ។

កេរ្តិ៍ឈ្មោះរបស់ គ្លីស៊ីណាត លើការគេង ធំជាងភស្តុតាង

អត្ថប្រយោជន៍របស់ ម៉ាញ៉េស្យូម គ្លីស៊ីណាត ភាគច្រើនជាអត្ថប្រយោជន៍នៃការអត់ធន់ទ្រាំ៖ អ្នកអាចប្រើវាជារៀងរាល់យប់ដោយមិនចាំបាច់ប្រញាប់ទៅបន្ទប់ទឹក។ ការពិនិត្យជាប្រព័ន្ធលើការសិក្សាព្យាបាលចំនួន ១៥ បានរកឃើញថា ម៉ាញ៉េស្យូមបន្ថែមមានប្រយោជន៍ចំពោះការថប់បារម្ភស្រាល និងការគេងមិនលក់ ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានកម្រិតម៉ាញ៉េស្យូមទាប ប៉ុន្តែបានហៅភស្តុតាងថាមានភាពចម្រុះ និងមានកំណត់ចំពោះសំណាកតូចៗ។

និយាយឲ្យត្រង់ទៅ៖ មិនមានការសិក្សាណាមួយបញ្ជាក់ថា គ្លីស៊ីណាត លើសលប់ ស៊ីត្រាត សម្រាប់ការគេង ឬការថប់បារម្ភទេ។ ភស្តុតាងគាំទ្រម៉ាញ៉េស្យូម មិនមែនអំបិលជាក់លាក់ទេ។ មនុស្សភាគច្រើនដែលប្រើ គ្លីស៊ីណាត សម្រាប់ការបំពេញបន្ថែម ប្រើប្រហែល ១០០ ទៅ ២០០ មីលីក្រាម ធាតុ ម៉ាញ៉េស្យូម ដែលស្ថិតក្នុងដែនកំណត់ ៣៥០ មីលីក្រាម អាហារបំប៉នដោយសុវត្ថិភាព។

ថាតើវាជួយអ្នកឬអត់ គឺជាសំណួរ "n-of-1" ហើយកម្មវិធីជំនួយសុខភាពដូចជា August AI អាចជួយអ្នកកត់ត្រាគុណភាពនៃការគេង កម្រិតថ្នាំ និងលំនាំលាមកក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ ដើម្បីឲ្យអ្នកមានអ្វីដែលល្អជាងការស្មាន។ វាជាការបន្ថែមលើការថែទាំ មិនមែនជាអ្នកសម្រេចចិត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រទេ។

ស៊ីត្រាត គឺជាទម្រង់តែមួយគត់ក្នុងចំណោមទាំងពីរ ដែលធ្វើឲ្យពោះវៀនរបស់អ្នកដំណើរការបានយ៉ាងល្អ

ម៉ាញ៉េស្យូម ស៊ីត្រាត សម្រាប់ការទល់លាមក ធ្វើការដោយការរក្សារាវដោយអុកស៊ីតនៅក្នុងពោះវៀន ដោយសារតែ ភាពរលាយខ្ពស់របស់ ស៊ីត្រាត។ លាមកទន់ ក្លាយជាទំនងក្នុងចំណោមមនុស្សពេញវ័យមួយចំនួនធំ ដែលលើសពីប្រហែល ៣៥០ មីលីក្រាម/ថ្ងៃ នៃម៉ាញ៉េស្យូមធាតុបន្ថែម ដែលមានប្រហែល ២,២០០ មីលីក្រាម នៃសមាសធាតុ ស៊ីត្រាត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលដែនកំណត់ ៣៥០ មីលីក្រាម អាហារបំប៉នមាននៅទីនោះ។

ការចាប់ផ្តើម គឺជារឿងធម្មតាលើស្លាក មិនមែនទិន្នន័យពីការសិក្សា៖ ការដាក់ស្លាកថ្នាំធូររលុង OTC ជាទូទៅលើកឡើងពីប្រហែល ៣០ នាទី ទៅ ៦ ម៉ោង។

សម្រាប់ការប្រៀបធៀប ហើយមិនមែនជាតួលេខនៃការប្រើប្រាស់ដោយខ្លួនឯងទេ ការសិក្សាແບບចៃដន្យលើគ្រាប់ម៉ាញ៉េស្យូម ស៊ីត្រាត សរុបប្រហែល ៥.៤ ក្រាម បូកនឹង ពីសាកូឌីល បានផ្គូផ្គងការរៀបចំពោះវៀន PEG ធម្មតាសម្រាប់ការ ефективភាព មុនពេល colonoscopy ហើយទទួលបានពិន្ទុខ្ពស់ជាងលើការពេញចិត្តរបស់អ្នកជំងឺ។ វាក៏មានហានិភ័យខ្ពស់នៃភាពមិនប្រក្រតីនៃអេឡិចត្រូលីតជាង PEG ហើយបានដកចេញអ្នកដែលមាន eGFR ក្រោម ៣០ មីលីលីត្រ/នាទី/១.៧៣ម² ។ នោះគឺជាពិធីសារព្យាបាលដែលមានការត្រួតពិនិត្យ។

MedlinePlus ណែនាំ ឲ្យមិនប្រើផលិតផលម៉ាញ៉េស្យូមជាថ្នាំធូររលុងលើសពីមួយសប្តាហ៍ ឬជាថ្នាំបន្សាបអាស៊ីតលើសពីពីរសប្តាហ៍ ដោយមិនមានការត្រួតពិនិត្យពីគ្រូពេទ្យ។

អ្នកមិនចាំបាច់ជ្រើសរើសមួយទេ៖ គ្លីស៊ីណាត ជារៀងរាល់យប់ ស៊ីត្រាត នៅពេលអ្នកត្រូវការ

ពិធីសារជាក់ស្តែង៖ ប្រហែល ១០០ ទៅ ២០០ មីលីក្រាម ធាតុ ម៉ាញ៉េស្យូមក្នុងទម្រង់ គ្លីស៊ីណាត នៅពេលយប់សម្រាប់ការបំពេញបន្ថែមជាបន្តបន្ទាប់ និង ស៊ីត្រាត ក្នុងរយៈពេលខ្លី ម្តងម្កាល នៅពេលអ្នកទល់លាមកពិតប្រាកដ។ មិនមែនទាំងពីរក្នុងកម្រិតពេញលេញក្នុងថ្ងៃតែមួយទេ។

នេះជាគណិតវិទ្យាដែលធ្វើឲ្យការដាក់បញ្ចូលគ្នាមានហានិភ័យ។ ម៉ាញ៉េស្យូមបន្ថែមពីគ្រប់ផលិតផល ត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងចំណាត់ថ្នាក់អតិបរមា ៣៥០ មីលីក្រាម/ថ្ងៃ សម្រាប់អាហារបំប៉នតែប៉ុណ្ណោះ ដូច្នេះកម្រិត គ្លីស៊ីណាត ពេលយប់ បូកនឹងកម្រិត ស៊ីត្រាត អាចលើសពីដែនកំណត់នោះក្នុងមួយថ្ងៃតែមួយ ដែលជាមូលហេតុដែលមនុស្សបញ្ចប់ដោយរាគ ដែលពួកគេបន្ទោសទៅលើដបខុស។ ទុកចន្លោះពេលប្រហែលពីរម៉ោង រវាងផលិតផលម៉ាញ៉េស្យូមណាមួយ និងថ្នាំដទៃទៀតរបស់អ្នក យោងតាម MedlinePlus។

ច្បាប់ឈប់ពីរដែលគួរកត់ត្រា។ ប្រសិនបើ គ្លីស៊ីណាត ធ្វើឲ្យលាមករបស់អ្នកទន់ សូមបន្ថយកម្រិត ឬបែងចែកវាពេញមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើការទល់លាមក នៅតែមិនទាន់ដោះស្រាយ បន្ទាប់ពីប្រហែលមួយសប្តាហ៍លើ ស៊ីត្រាត សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនួសឲ្យការបង្កើនកម្រិតថ្នាំ។

ហានិភ័យពិតប្រាកដមិនមែនជាលាមកទន់ទេ គឺតម្រងនោម និងពេលវេលាប្រើថ្នាំ

ផលរំលាយអាហាររបស់ ម៉ាញ៉េស្យូម គ្លីស៊ីណាត ជាធម្មតាមានកម្រិតស្រាល ភាគច្រើនជាចង្អោរ ឬលាមកទន់ក្នុងកម្រិតខ្ពស់ ហើយនោះជាកន្លែងដែលអត្ថបទភាគច្រើនឈប់។ ហានិភ័យដែលគួរឲ្យយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក គឺការបញ្ចេញចោលតាមតម្រងនោម និងពេលវេលាប្រើថ្នាំ ព្រោះ អាហារបំប៉នម៉ាញ៉េស្យូមតាមមាត់ គឺអាស្រ័យលើតម្រងនោមដែលដំណើរការល្អ ដើម្បីបញ្ចេញអ្វីដែលអ្នកមិនត្រូវការ។ រាគធ្ងន់ធ្ងរ បូកនឹងការលោតញាប់នៃបេះដូង វិបលភាព ឬការនោមថយចុះយ៉ាងខ្លាំង គឺជាបញ្ហាសង្គ្រោះបន្ទាន់ ឬសង្រ្គោះបន្ទាន់ មិនមែនជាអ្វីដែលត្រូវគ្រប់គ្រងដោយការផឹកទឹកបន្ថែម និងកម្រិតថ្នាំមួយទៀតទេ។

សូមទូរស័ព្ទទៅលេខ ៩១១ ឬទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់ឥឡូវនេះ ប្រសិនបើ៖

• ចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកមិនទៀងទាត់ ឬថយចុះយ៉ាងខ្លាំង ឬសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង
• អ្នកមានវិបលភាព អស់កម្លាំងខ្លាំង ឬពិបាកដកដង្ហើម (អាចមានជាតិពុលម៉ាញ៉េស្យូម ហានិភ័យខ្ពស់ជាងក្នុងជំងឺតម្រងនោម)
• អ្នកមានកន្ទួល រោគរលាកស្បែក វិលមុខខ្លាំង ឬពិបាកដកដង្ហើមបន្ទាប់ពីប្រើកម្រិតថ្នាំ

ណាត់ជួបក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ខាងមុខ ប្រសិនបើ៖

• រាគ ឬសញ្ញាខ្សោះជាតិទឹក បន្តកើតមានបន្ទាប់ពីឈប់ប្រើ ស៊ីត្រាត
• អ្នកនៅតែត្រូវការថ្នាំធូររលុងលើសពីមួយសប្តាហ៍
• ការទល់លាមកថ្មីមកជាមួយការសម្រកទម្ងន់ ឬមានឈាមក្នុងលាមករបស់អ្នក

សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើម ប្រសិនបើ៖

• អ្នកមានមុខងារតម្រងនោមថយចុះ ឬជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ ហើយមិនអាចបញ្ចេញម៉ាញ៉េស្យូមលើសបាន
• អ្នកមានផ្ទៃពោះ
• អ្នកកំពុងប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយូទិក ថ្នាំប៊ីសផូស្ហ្វូណាត ថ្នាំបញ្ចេញទឹកនោម ឬថ្នាំបេះដូង ដែលត្រូវការការបែងចែកកម្រិតថ្នាំ

សម្រាប់ជាន់កណ្តាល ការទៅជួប បន្ទាន់ការងារតាមអ៊ីនធឺណិតតម្លៃ ៣៩ ដុល្លារ របស់ August អនុញ្ញាតឲ្យគ្រូពេទ្យដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណនៅសហរដ្ឋអាមេរិក វាយតម្លៃរោគសញ្ញារបស់អ្នក និងសម្រេចថាតើការព្យាបាលណាមួយសមស្របដែរឬទេ។ ច្បាស់ណាស់៖ វាមិនអាចយកឈាម ឬធ្វើតេស្តអេឡិចត្រូលីតបានទេ ហើយវាមិនមែនជាផ្លូវត្រូវទេសម្រាប់ការសង្ស័យថាមានជាតិពុលម៉ាញ៉េស្យូម ឬអ្វីដែលស្ថិតក្នុងបញ្ជី ៩១១។ ទាំងនោះត្រូវទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់។

សំណួរដែលគេសួរញឹកញាប់

តើខ្ញុំគួរលេបម៉ាញ៉េស្យូម គ្លីស៊ីណាត ឬ ស៊ីត្រាត ជាមួយអាហារដែរឬទេ?

បាទ ជាមួយអាហារ គឺជាការចាប់ផ្តើមដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតសម្រាប់ទាំងពីរ។ អាហារធ្វើឲ្យចង្អោរដែលមនុស្សខ្លះទទួលបានពីទម្រង់ណាមួយចុះខ្សោយ ហើយវាមិនធ្វើឲ្យអ្នកខាតបង់ការស្រូបយកទេ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើ ស៊ីត្រាត ជាថ្នាំធូររលុងជាពិសេស ការពោះទទេ តែងតែផ្តល់លទ្ធផលលឿន និងអាចរំពឹងទុកបាន។ រក្សាចន្លោះពេលពីរម៉ោងពីថ្នាំដទៃទៀតរបស់អ្នកដោយរបៀបណាក៏ដោយ។

តើខ្ញុំគួរលេបម៉ាញ៉េស្យូម គ្លីស៊ីណាត ប៉ុន្មានម៉ោងមុនពេលចូលគេង?

បាទ ពេលវេលា គឺសំខាន់បន្តិច៖ ប្រហែលមួយទៅពីម៉ោងមុនពេលចូលគេង គឺជាការអនុវត្តទូទៅ។ មិនមានការសិក្សាណាមួយបានកំណត់ចន្លោះពេលល្អបំផុតទេ ដូច្នេះត្រូវចាត់ទុកថាជាទម្លាប់ជាជាងបង្អួចឱសថសាស្ត្រ។ ប្រសិនបើអ្នកភ្ញាក់ពីគេងដោយត្រូវការទៅបន្ទប់ទឹក សូមផ្លាស់ទីកម្រិតថ្នាំឲ្យបានឆាប់នៅពេលល្ងាច។ ភាពទៀងទាត់ពីយប់មួយទៅយប់គឺសំខាន់ជាងម៉ោងពិតប្រាកដ។

តើម៉ាញ៉េស្យូម ស៊ីត្រាត ក្នុងគ្រាប់អាហារបំប៉ន ដូចគ្នានឹងម៉ាញ៉េស្យូម ស៊ីត្រាត ជាថ្នាំធូររលុងក្នុងដបដែរឬទេ?

ទេ។ ទម្រង់ដូចគ្នា បរិមាណខុសគ្នាខ្លាំង។ ដំណោះស្រាយតាមមាត់ដែលលក់ជាថ្នាំធូររលុង ផ្តល់ម៉ាញ៉េស្យូម ស៊ីត្រាត ជាច្រើនក្រាមក្នុងមួយកម្រិត ដែលលើសពីអ្វីដែលមានក្នុងគ្រាប់ប្រចាំថ្ងៃ ហើយវាត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ការសម្អាតពោះវៀនតែម្តង។ ការទិញដបដោយសង្ឃឹមថាវានឹងជាអាហារបំប៉នប្រចាំថ្ងៃ គឺជាកំហុសទូទៅ និងមិនស្រួលទេ។ សូមពិនិត្យមើលបរិមាណម៉ាញ៉េស្យូមក្នុងមួយកម្រិត មុនពេលអ្នកផឹកវា។

តើការធ្វើតេស្តឈាមនឹងប្រាប់ខ្ញុំថាខ្ញុំខ្វះម៉ាញ៉េស្យូមពិតប្រាកដទេ?

ជាធម្មតា ទេ។ ម៉ាញ៉េស្យូមក្នុងឈាម មានភាពទន់ខ្សោយជាអ្នកតំណាង ស្តុកនៅក្នុងខ្លួន ព្រោះតែតិចជាង ១% នៃម៉ាញ៉េស្យូមរបស់អ្នក ហូរឈាមក្នុងឈាម ហើយរាងកាយរបស់អ្នកការពារកម្រិតនោះដោយការទាញពីឆ្អឹង និងជាលិកា។ លទ្ធផលធម្មតា អាចកើតមានជាមួយស្តុកដែលអស់។ វានៅតែមានតម្លៃក្នុងការពិនិត្យ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺតម្រងនោម ឬប្រើថ្នាំបញ្ចេញទឹកនោម ដែលជាកន្លែងដែលលេខនោះណែនាំពីសុវត្ថិភាព។

តើម៉ាញ៉េស្យូម គ្លីស៊ីណាត ឬ ស៊ីត្រាត មានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះទេ?

ពេលខ្លះ ប៉ុន្តែនោះគឺជាការសន្ទនាជាមួយគ្រូពេទ្យសម្ភពរបស់អ្នក ជាជាងការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង។ តម្រូវការម៉ាញ៉េស្យូម ក៏ផ្លាស់ប្តូរដែរ ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ ការទល់លាមកគឺជារឿងធម្មតាខ្លាំងណាស់ ហើយវីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមួយចំនួន មានផ្ទុកម៉ាញ៉េស្យូមរួចហើយ ដែលត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងបរិមាណប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ សូមយកដបពិតប្រាកដទៅការណាត់ជួបរបស់អ្នក ដើម្បីឲ្យបរិមាណធាតុ អាចត្រូវបានពិនិត្យប្រៀបធៀបជាមួយអ្វីៗទាំងអស់ដែលអ្នកកំពុងប្រើ។

តើ គ្លីស៊ីណាត និង ស៊ីត្រាត ប្រៀបធៀបជាមួយម៉ាញ៉េស្យូមប្រភេទផ្សេងទៀតដូចជា អុកស៊ីត ម៉ាឡាត ឬ ថ្រីយ៉ូណាត យ៉ាងដូចម្តេច?

ជាធម្មតា មិនល្អជាងទេ គ្រាន់តែខុសគ្នា។ ក្នុងចំណោមប្រភេទម៉ាញ៉េស្យូម អុកស៊ីត គឺមានតម្លៃថោកបំផុត និងស្រូបយកបានអាក្រក់បំផុត ម៉ាឡាត ស្ថិតនៅចន្លោះ ស៊ីត្រាត និង គ្លីស៊ីណាត លើការអត់ធន់ទ្រាំ ហើយ ម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate ត្រូវបានទីផ្សារសម្រាប់សមត្ថភាពយល់ដឹងជាជាងការគេង ឬភាពទៀងទាត់។ សម្រាប់កិច្ចការពីរដែលមនុស្សភាគច្រើនមាន ការបំពេញបន្ថែមជារៀងរាល់យប់ ឬពោះវៀនដែលមិនព្រមចេញ គ្លីស៊ីណាត និង ស៊ីត្រាត នៅតែជាជម្រើសដ៏សមហេតុផល។

ចំណុចសំខាន់

ម៉ាញ៉េស្យូម គ្លីស៊ីណាត ទល់នឹង ស៊ីត្រាត គឺជាសំណួរអំពីគោលដៅរបស់អ្នក មិនមែនអំពីប្រសិទ្ធភាពទេ។ គ្លីស៊ីណាត ជារៀងរាល់យប់ក្នុងកម្រិត ១០០ ទៅ ២០០ មីលីក្រាម ធាតុ សម្រាប់ការបំពេញបន្ថែម និងទម្លាប់នៃការគេង។ ស៊ីត្រាត ក្នុងរយៈពេលខ្លី នៅពេលអ្នកទល់លាមក។ រក្សាកម្រិតអាហារបំប៉នក្រោម ៣៥០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ សូមអានបន្ទាត់ "ធាតុ" នៅលើស្លាក ហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិន ប្រសិនបើតម្រងនោមរបស់អ្នកមានបញ្ហា។

ការបដិសេធ៖ អត្ថបទនេះមានគោលបំណងផ្តល់ព័ត៌មានតែប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនមែនជាដំបូន្មានវេជ្ជសាស្រ្តឡើយ។ សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ជានិច្ចសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការសម្រេចចិត្តព្យាបាល។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះនូវអាសន្នផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ សូមទូរស័ព្ទទៅលេខ ៩១១ ឬទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់ដែលនៅជិតបំផុតជាបន្ទាន់។