តើការឈឺសន្លាក់ជាអ្វី? រោគសញ្ញា មូលហេតុ និងការព្យាបាលនៅផ្ទះ

ការឈឺសន្លាក់គឺជាការមិនស្រួល ឈឺ ឬឈឺចាប់នៅក្នុងសន្លាក់ណាមួយនៃរាងកាយដែលឆ្អឹងពីរ ឬច្រើនជួបគ្នា។ បទពិសោធន៍ទូទៅនេះប៉ះពាល់ដល់មនុស្សរាប់លាននាក់ ហើយអាចមានចាប់ពីភាពរឹងតិចតួចបន្ទាប់ពីអង្គុយយូរពេករហូតដល់ការឈឺចាប់ជាប់រហូតដែលប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ សន្លាក់របស់អ្នកធ្វើការយ៉ាងលំបាកជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីជួយអ្នកឱ្យផ្លាស់ទី ពត់ខ្លួន និងរក្សាសកម្មភាព ដូច្នេះវាជារឿងធម្មតាទាំងស្រុងសម្រាប់ពួកគេក្នុងការមានអារម្មណ៍ឈឺ ឬរឹងពីមួយពេលទៅមួយពេល។

តើការឈឺសន្លាក់ជាអ្វី?

ការឈឺសន្លាក់កើតឡើងនៅពេលដែលរចនាសម្ព័ន្ធនៅក្នុង និងជុំវិញសន្លាក់របស់អ្នកក្លាយជារលាក រលាក ឬខូចខាត។ សន្លាក់របស់អ្នកគឺជាចំណុចជួបគ្នាដ៏ស្មុគស្មាញដែលឆ្អឹងភ្ជាប់គ្នាព័ទ្ធជុំវិញដោយឆ្អឹងខ្ចី សរសៃចង សរសៃពួរ និងថង់ដែលពោរពេញដោយសារធាតុរាវហៅថា bursae ដែលជួយឱ្យអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងផ្លាស់ទីដោយរលូន។

នៅពេលដែលសមាសធាតុណាមួយទាំងនេះជួបប្រទះភាពតានតឹង របួស ឬការពាក់តាមពេលវេលា អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ភាពរឹង ឬហើម។ គិតអំពីសន្លាក់របស់អ្នកដូចជាហ៊ីងដែលលាបប្រេងយ៉ាងល្អនៅលើទ្វារ។ នៅពេលដែលពួកគេកំពុងដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ ចលនាមានអារម្មណ៍ថាគ្មានការប្រឹងប្រែង ប៉ុន្តែនៅពេលដែលមានអ្វីមួយមិនត្រឹមត្រូវ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញភាពខុសគ្នា។

ការឈឺសន្លាក់អាចប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់តែមួយ ឬសន្លាក់ជាច្រើននៅទូទាំងរាងកាយរបស់អ្នក។ វាអាចមក ហើយទៅ ឬវាអាចជាអ្វីមួយដែលអ្នកកត់សម្គាល់កាន់តែជាប់លាប់។ ដំណឹងល្អគឺថាការឈឺសន្លាក់ភាគច្រើនអាចគ្រប់គ្រងបាន ហើយមិនបង្ហាញពីអ្វីដែលធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។

តើការឈឺសន្លាក់មានអារម្មណ៍យ៉ាងណា?

ការឈឺសន្លាក់អាចបង្ហាញខ្លួនតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា ហើយបទពិសោធន៍របស់អ្នកអាចខុសគ្នាខ្លាំងពីអ្នកដទៃ។ មនុស្សភាគច្រើនពិពណ៌នាវាថាជាអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ញ័រ ឬរឹង ដែលជារឿយៗកាន់តែអាក្រក់ជាមួយនឹងចលនា ឬបន្ទាប់ពីរយៈពេលនៃការសម្រាក។

អ្នកប្រហែលជាកត់សម្គាល់ថាសន្លាក់របស់អ្នកមានអារម្មណ៍រឹងជាពិសេសនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹក ឬបន្ទាប់ពីអង្គុយក្នុងទីតាំងមួយអស់មួយសន្ទុះ។ មនុស្សមួយចំនួនមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ជ្រៅ និងស្រពិចស្រពិល ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតជួបប្រទះការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងនៅពេលដែលពួកគេផ្លាស់ទីតាមរបៀបជាក់លាក់។ សន្លាក់របស់អ្នកក៏អាចមានអារម្មណ៍ទន់ភ្លន់នៅពេលប៉ះ ឬហាក់ដូចជាហើម និងក្តៅផងដែរ។

ការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុពេលខ្លះអាចធ្វើឱ្យការឈឺសន្លាក់កាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ហើយអ្នកប្រហែលជាឃើញថា សកម្មភាព ឬចលនាជាក់លាក់បង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួល។ មនុស្សជាច្រើនក៏ជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ខ្សោយ ឬអស្ថិរភាពនៅក្នុងសន្លាក់ដែលរងផលប៉ះពាល់ ស្ទើរតែដូចជាវាអាចនឹងបាត់បង់ ឬមិនគាំទ្រពួកគេបានត្រឹមត្រូវ។

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យឈឺសន្លាក់?

ការឈឺសន្លាក់អាចវិវត្តន៍ដោយហេតុផលជាច្រើនផ្សេងៗគ្នា ហើយការយល់ដឹងពីអ្វីដែលនៅពីក្រោយភាពមិនស្រួលរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកស្វែងរកវិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ ចូរយើងស្វែងយល់ពីមូលហេតុទូទៅបំផុត ដោយចាប់ផ្តើមពីកត្តាប្រចាំថ្ងៃដែលអ្នកប្រហែលជាទទួលស្គាល់។

ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​មូលហេតុ​ទូទៅ​បំផុត​នៃ​ការ​ឈឺ​សន្លាក់៖

1. ការប្រើប្រាស់ហួសកម្រិត និងភាពតានតឹង - ចលនាដដែលៗ ការកើនឡើងភ្លាមៗនៃសកម្មភាព ឬការកាន់ទីតាំងយូរពេកអាចធ្វើឱ្យជាលិកាសន្លាក់រលាក
2. របួសតូចតាច - ការរមួលក្រពើតូចៗ ការប៉ះទង្គិច ឬចលនាចម្លែកដែលសង្កត់ធ្ងន់លើរចនាសម្ព័ន្ធសន្លាក់
3. ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុ - ការពាក់ និងរហែកធម្មជាតិនៅលើឆ្អឹងខ្ចី និងសមាសធាតុសន្លាក់ផ្សេងទៀតតាមពេលវេលា
4. ភាពតានតឹងសាច់ដុំ - សាច់ដុំតឹង ឬខ្សោយជុំវិញសន្លាក់អាចបង្កើតភាពតានតឹង និងភាពមិនស្រួលបន្ថែម
5. ភាពប្រែប្រួលអាកាសធាតុ - ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងសម្ពាធ barometric អាចប៉ះពាល់ដល់ការលួងលោមសន្លាក់របស់មនុស្សមួយចំនួន
6. ការខ្សោះជាតិទឹក - ការមិនផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់អាចប៉ះពាល់ដល់សារធាតុរាវដែលរំអិលសន្លាក់របស់អ្នក។
7. ឥរិយាបថមិនល្អ - ការអង្គុយ ឬឈរក្នុងវិធីដែលដាក់ភាពតានតឹងបន្ថែមលើសន្លាក់ជាក់លាក់
8. បញ្ហាភាពតានតឹង និងការគេង - ទាំងនេះអាចបង្កើនការរលាក និងភាពប្រែប្រួលនៃការឈឺចាប់នៅទូទាំងរាងកាយរបស់អ្នក។

ការឈឺសន្លាក់ភាគច្រើនធ្លាក់ចូលទៅក្នុងប្រភេទប្រចាំថ្ងៃទាំងនេះ ហើយឆ្លើយតបបានយ៉ាងល្អចំពោះការថែទាំសាមញ្ញ និងការកែសម្រួលរបៀបរស់នៅ។ រាងកាយរបស់អ្នកពូកែព្យាបាលខ្លួនឯងនៅពេលដែលទទួលបានការគាំទ្រត្រឹមត្រូវ។

តើការឈឺសន្លាក់ជាសញ្ញា ឬរោគសញ្ញានៃអ្វី?

ខណៈពេលដែលការឈឺសន្លាក់ភាគច្រើនកើតចេញពីមូលហេតុទូទៅ និងអាចគ្រប់គ្រងបាន ជួនកាលវាអាចបង្ហាញពីស្ថានភាពសុខភាពដែលបង្កឱ្យមានអត្ថប្រយោជន៍ពីការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រ។ ការយល់ដឹងអំពីលទ្ធភាពទាំងនេះអាចជួយអ្នកឱ្យដឹងនៅពេលដែលត្រូវស្វែងរកការណែនាំពីអ្នកជំនាញ។

ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​លក្ខខណ្ឌ​ទូទៅ​ដែល​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​ឈឺ​សន្លាក់​៖

1. ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង - ទម្រង់ទូទៅបំផុតនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ ដែលជាកន្លែងដែលឆ្អឹងខ្ចីសន្លាក់ថយចុះបន្តិចម្តងៗតាមពេលវេលា
2. ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ - ស្ថានភាពអូតូអ៊ុយមីន ដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយប៉ះពាល់ដល់ជាលិកាសន្លាក់
3. ជំងឺរលាកស្រោមបាត - ការរលាកនៃថង់តូចៗដែលពោរពេញដោយសារធាតុរាវដែលទ្រទ្រង់សន្លាក់
4. ជំងឺរលាកសរសៃពួរ - ការរលាកនៃសរសៃពួរដែលភ្ជាប់សាច់ដុំទៅនឹងឆ្អឹង
5. ជំងឺ Fibromyalgia - ស្ថានភាពមួយដែលបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ និងទន់ភ្លន់រីករាលដាលពាសពេញរាងកាយ
6. ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ - ប្រភេទនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ដែលបណ្តាលមកពីការកកកុញគ្រីស្តាល់អាស៊ីតអ៊ុយរិកនៅក្នុងសន្លាក់
7. ជំងឺ Lupus - ជំងឺអូតូអ៊ុយមីនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់ រួមជាមួយនឹងប្រព័ន្ធរាងកាយផ្សេងទៀត

លក្ខខណ្ឌដែលមិនសូវកើតមានជាញឹកញាប់ ប៉ុន្តែកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចពាក់ព័ន្ធនឹងការឈឺសន្លាក់រួមមាន:

1. ជំងឺរលាកសន្លាក់បាក់តេរី - ការឆ្លងមេរោគសន្លាក់ដែលត្រូវការការព្យាបាលភ្លាមៗ
2. ជំងឺរលាកសន្លាក់ Psoriatic - ការរលាកសន្លាក់ដែលកើតឡើងរួមជាមួយនឹងជំងឺស្បែក psoriasis
3. ជំងឺរលាកឆ្អឹងខ្នង Ankylosing spondylitis - ប្រភេទនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ដែលប៉ះពាល់ជាចម្បងដល់ឆ្អឹងខ្នង
4. ជំងឺរលាកសន្លាក់ប្រតិកម្ម - ការរលាកសន្លាក់ដែលវិវត្តបន្ទាប់ពីការឆ្លងមេរោគមួយចំនួន
5. ជំងឺ Lyme - ជំងឺដែលឆ្លងតាមចៃដែលបណ្តាលឱ្យឈឺសន្លាក់ក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត

ចងចាំថាការឈឺសន្លាក់មិនមានន័យថាអ្នកមានលក្ខខណ្ឌទាំងនេះដោយស្វ័យប្រវត្តិទេ។ មនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះការមិនស្រួលសន្លាក់ដោយគ្មានជំងឺមូលដ្ឋានណាមួយ ហើយសូម្បីតែនៅពេលដែលមានលក្ខខណ្ឌក៏ដោយ ពួកគេច្រើនតែអាចគ្រប់គ្រងបានយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយនឹងការថែទាំត្រឹមត្រូវ។

តើការឈឺសន្លាក់អាចបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងបានទេ?

បាទ/ចាស៎ ការឈឺសន្លាក់ជាច្រើនប្រភេទបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង ជាពិសេសនៅពេលដែលវាបណ្តាលមកពីការរលាកសាច់ដុំតូចតាច ការប្រើប្រាស់លើសកម្រិត ឬការរលាកបណ្តោះអាសន្ន។ រាងកាយរបស់អ្នកមានសមត្ថភាពព្យាបាលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ហើយដោយផ្តល់ពេលវេលា និងការថែទាំត្រឹមត្រូវ ការឈឺសន្លាក់ប្រចាំថ្ងៃភាគច្រើនមានភាពប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃទៅពីរបីសប្តាហ៍។

ការឈឺចាប់ពីរបួសតូចតាច ភាពតានតឹងសាច់ដុំ ឬការប្រើប្រាស់លើសកម្រិតបណ្តោះអាសន្នជាញឹកញាប់មានភាពប្រសើរឡើងនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកជួសជុលខ្លួនឯង ហើយការរលាកថយចុះដោយធម្មជាតិ។ សូម្បីតែការផ្ទុះឡើងនៃលក្ខខណ្ឌរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួនក៏អាចស្ងប់ស្ងាត់ដោយខ្លួនឯងនៅពេលដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកមានតុល្យភាពឡើងវិញ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដំណើរការនៃការជាសះស្បើយដំណើរការបានល្អបំផុតនៅពេលអ្នកគាំទ្ររាងកាយរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ នេះមានន័យថាទទួលបានការសម្រាកគ្រប់គ្រាន់ សកម្មភាពថ្នមៗក្នុងតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក និងការថែរក្សាសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ ពេលខ្លះការឈឺសន្លាក់គឺជាវិធីដែលរាងកាយរបស់អ្នកសុំការយកចិត្តទុកដាក់ និងការថែទាំបន្ថែមបន្តិចបន្តួច។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការឈឺចាប់ដែលនៅជាប់រហូតដែលមានរយៈពេលលើសពីពីរបីសប្តាហ៍ ឬកាន់តែអាក្រក់ទៅៗជាធម្មតាទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការវាយតម្លៃប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ។ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអាចជួយកំណត់ថាតើការឈឺសន្លាក់របស់អ្នកទំនងជាប្រសើរឡើងដោយខ្លួនឯង ឬថាតើវានឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការព្យាបាលជាក់លាក់ដែរឬទេ។

តើការឈឺសន្លាក់អាចព្យាបាលនៅផ្ទះដោយរបៀបណា?

មានវិធីជាច្រើនដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងការឈឺសន្លាក់នៅផ្ទះ ហើយជាញឹកញាប់ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃវិធីសាស្រ្តដំណើរការល្អបំផុត។ វិធីសាស្រ្តទន់ភ្លន់ និងបង្ហាញឱ្យឃើញទាំងនេះអាចជួយកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល និងគាំទ្រដល់ដំណើរការនៃការជាសះស្បើយតាមធម្មជាតិរបស់រាងកាយអ្នក។

ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​វិធី​ព្យាបាល​នៅ​ផ្ទះ​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍​បំផុត​សម្រាប់​ការ​ឈឺ​សន្លាក់៖

1. ការកែប្រែការសម្រាក និងសកម្មភាព - ផ្តល់ឱ្យសន្លាក់របស់អ្នកសម្រាកពីសកម្មភាពដែលធ្វើឱ្យការឈឺចាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ប៉ុន្តែជៀសវាងការអសកម្មទាំងស្រុង
2. ការព្យាបាលដោយទឹកកក - លាបទឹកកករយៈពេល 15-20 នាទីម្តងៗក្នុងរយៈពេល 48 ម៉ោងដំបូងបន្ទាប់ពីរបួស ឬអំឡុងពេលមានការផ្ទុះស្រួចស្រាវ
3. ការព្យាបាលដោយកំដៅ - ប្រើការបង្ហាប់ក្តៅ ឬងូតទឹកសម្រាប់ភាពរឹងរូសរ៉ាំរ៉ៃ និងភាពតានតឹងសាច់ដុំជុំវិញសន្លាក់
4. ចលនាក្រោមបង្គួរ - ការលាតសន្ធឹងស្រាលៗ ការដើរ ឬហែលទឹកអាចជួយរក្សាចលនាសន្លាក់ និងកាត់បន្ថយភាពរឹង
5. ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា - Acetaminophen ឬ ibuprofen អាចជួយគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ និងកាត់បន្ថយការរលាកនៅពេលប្រើតាមការណែនាំ
6. ការគេងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ - ការសម្រាកគ្រប់គ្រាន់ជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកជួសជុលជាលិកា និងគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព
7. ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង - បច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ ការដកដង្ហើមជ្រៅ ឬការធ្វើសមាធិអាចជួយកាត់បន្ថយការយល់ឃើញនៃការឈឺចាប់
8. ជាតិទឹក - ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនជួយរក្សាសារធាតុរាវក្នុងសន្លាក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ

វិធីសាស្រ្តទាំងនេះជាទូទៅមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ហើយអាចមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់សន្លាក់កម្រិតស្រាលទៅមធ្យម។ សំខាន់គឺត្រូវអត់ធ្មត់ និងជាប់លាប់ ព្រោះការជាសះស្បើយដោយធម្មជាតិត្រូវការពេលវេលា។

តើការព្យាបាលផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រសម្រាប់ការឈឺចាប់សន្លាក់គឺជាអ្វី?

នៅពេលដែលការព្យាបាលនៅផ្ទះមិនផ្តល់ការធូរស្រាលគ្រប់គ្រាន់ ឬប្រសិនបើការឈឺចាប់សន្លាក់របស់អ្នកទាក់ទងនឹងស្ថានភាពជាក់លាក់ណាមួយ ការព្យាបាលផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រអាចផ្តល់ជម្រើសបន្ថែម។ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកនឹងធ្វើការជាមួយអ្នកដើម្បីស្វែងរកវិធីសាស្រ្តដែលសាកសមបំផុតនឹងស្ថានភាព និងចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។

ការព្យាបាលផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រទូទៅសម្រាប់ការឈឺចាប់សន្លាក់រួមមាន:

1. ឱសថតាមវេជ្ជបញ្ជា - ថ្នាំប្រឆាំងការរលាកខ្លាំងជាងមុន ថ្នាំបន្ធូរសាច់ដុំ ឬថ្នាំសន្លាក់ជាក់លាក់
2. ការព្យាបាលដោយចលនា - លំហាត់ប្រាណ និងបច្ចេកទេសដែលកំណត់គោលដៅ ដើម្បីកែលម្អមុខងារសន្លាក់ និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់
3. ការព្យាបាលតាមប្រធានបទ - ក្រែម ឬជែលតាមវេជ្ជបញ្ជាដែលអាចលាបដោយផ្ទាល់ទៅសន្លាក់ឈឺចាប់
4. ការចាក់ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត - ការចាក់ដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងចន្លោះសន្លាក់ ដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាក
5. ការព្យាបាលដោយការងារ - ជំនួយក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងសន្លាក់
6. ឧបករណ៍ជំនួយ - ឧបករណ៍ទ្រទ្រង់ ឧបករណ៍បំបែក ឬឧបករណ៍ជំនួយផ្សេងទៀត ដើម្បីជួយការពារ និងរក្សាលំនឹងសន្លាក់

សម្រាប់បញ្ហាសន្លាក់ធ្ងន់ធ្ងរ ឬជាប់រហូត ការព្យាបាលបន្ថែមអាចរួមមាន:

1. ការចាក់អាស៊ីត Hyaluronic - ការចាក់ដែលជួយរំអិលសន្លាក់ ជាពិសេសនៅជង្គង់
2. ការព្យាបាលដោយប្លាស្មាដែលសំបូរទៅដោយប្លាកែត (PRP) - ការប្រើសមាសធាតុឈាមរបស់អ្នកផ្ទាល់ ដើម្បីលើកកម្ពស់ការព្យាបាល
3. ការវះកាត់ Arthroscopic - នីតិវិធីដែលឈ្លានពានតិចតួច ដើម្បីសម្អាត ឬជួសជុលរចនាសម្ព័ន្ធសន្លាក់
4. ការវះកាត់ជំនួសសន្លាក់ - សម្រាប់សន្លាក់ដែលខូចខាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ដែលមិនឆ្លើយតបទៅនឹងការព្យាបាលផ្សេងទៀត

ដំណឹងល្អគឺថា មនុស្សភាគច្រើនរកឃើញការធូរស្រាលយ៉ាងសំខាន់ជាមួយនឹងការព្យាបាលបែបអភិរក្ស ហើយការវះកាត់ជាធម្មតាត្រូវបានពិចារណាតែនៅពេលដែលវិធីសាស្ត្រផ្សេងទៀតមិនមានប្រសិទ្ធភាពប៉ុណ្ណោះ។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណាសម្រាប់ការឈឺសន្លាក់?

ខណៈពេលដែលករណីជាច្រើននៃការឈឺសន្លាក់អាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងនៅផ្ទះ មានស្ថានភាពមួយចំនួនដែលការវាយតម្លៃផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈមានសារៈសំខាន់។ ការដឹងពីពេលណាត្រូវស្វែងរកជំនួយអាចធានាថាអ្នកទទួលបានការថែទាំត្រឹមត្រូវនៅពេលត្រឹមត្រូវ។

អ្នកគួរតែពិចារណាទៅជួបអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះ:

1. ការឈឺចាប់ខ្លាំង ដែលរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ឬការគេង
2. ការឈឺចាប់មានរយៈពេលលើសពីពីរបីសប្តាហ៍ ដោយគ្មានភាពប្រសើរឡើង
3. ការហើម ក្រហម ឬកក់ក្តៅខ្លាំង ជុំវិញសន្លាក់
4. សន្លាក់មិនស្ថិតស្ថេរ ឬមានអារម្មណ៍ថាសន្លាក់អាចនឹងរលត់
5. ស្ពឹក ឬញាក់ នៅតំបន់ជុំវិញសន្លាក់
6. គ្រុនក្តៅ រួមជាមួយនឹងការឈឺសន្លាក់ ដែលអាចបង្ហាញពីការឆ្លងមេរោគ
7. មិនអាចប្រើសន្លាក់បានធម្មតា ឬទ្រទម្ងន់លើវាបាន

អ្នកគួរតែស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់ ប្រសិនបើអ្នកមាន៖

1. ការឈឺសន្លាក់ភ្លាមៗ និងធ្ងន់ធ្ងរ ដែលកើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស
2. ការឈឺសន្លាក់ជាមួយនឹងគ្រុនក្តៅខ្លាំង ឬសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ
3. មិនអាចធ្វើចលនាសន្លាក់បានទាំងស្រុង
4. ពិការភាពដែលអាចមើលឃើញ នៃសន្លាក់
5. សញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាឆ្នូតក្រហមចេញពីសន្លាក់

ចងចាំថាការស្វែងរកដំបូន្មានផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រមិនមានន័យថាមានអ្វីមួយខុសនោះទេ។ អ្នកផ្តល់សេវារថែទាំសុខភាពមានជំនាញក្នុងការបែងចែករវាងការឈឺសន្លាក់ទូទៅ និងអាចគ្រប់គ្រងបាន និងលក្ខខណ្ឌដែលត្រូវការការព្យាបាលជាក់លាក់។

តើអ្វីជាកត្តាហានិភ័យសម្រាប់ការវិវត្តនៃការឈឺសន្លាក់?

ការយល់ដឹងអំពីអ្វីដែលអាចបង្កើនឱកាសរបស់អ្នកក្នុងការជួបប្រទះការឈឺសន្លាក់អាចជួយអ្នកចាត់វិធានការដើម្បីការពារសន្លាក់របស់អ្នក និងរក្សាសុខភាពរបស់ពួកគេតាមពេលវេលា។ កត្តាហានិភ័យជាច្រើនអាចត្រូវបានកែប្រែតាមរយៈជម្រើសរបៀបរស់នៅ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយនៃជីវិតប៉ុណ្ណោះ។

ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​កត្តា​ហានិភ័យ​ទូទៅ​បំផុត​សម្រាប់​ការ​ឈឺ​សន្លាក់៖

1. អាយុ - ការពាក់និងរហែកសន្លាក់កើនឡើងដោយធម្មជាតិទៅតាមពេលវេលា ទោះបីជាការឈឺចាប់មិនអាចជៀសបានក៏ដោយ
2. របួសពីមុន - សន្លាក់ដែលធ្លាប់រងរបួសពីមុនអាចងាយនឹងមានបញ្ហានាពេលអនាគត
3. ទម្ងន់លើស - ទម្ងន់បន្ថែមដាក់សម្ពាធបន្ថែមលើសន្លាក់ទ្រទ្រង់ទម្ងន់ដូចជាជង្គង់និងត្រគាក
4. របៀបរស់នៅបែបស្ងៀមស្ងាត់ - ការខ្វះចលនាជាប្រចាំអាចបណ្តាលឱ្យសន្លាក់រឹងនិងសាច់ដុំខ្សោយ
5. សកម្មភាពដដែលៗ - ការងារឬចំណូលចិត្តដែលពាក់ព័ន្ធនឹងចលនាសន្លាក់ដដែលៗ
6. ប្រវត្តិគ្រួសារ - ទម្រង់ខ្លះនៃជំងឺរលាកសន្លាក់និងបញ្ហាសន្លាក់អាចកើតមាននៅក្នុងគ្រួសារ
7. ភេទ - ស្ត្រីទំនងជាវិវត្តទៅជាប្រភេទជំងឺរលាកសន្លាក់មួយចំនួន ជាពិសេសក្រោយពេលអស់រដូវ
8. លក្ខខណ្ឌអូតូអ៊ុយមីន - ការមានជំងឺអូតូអ៊ុយមីនមួយបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺផ្សេងទៀត

កត្តាបន្ថែមដែលអាចរួមចំណែកដល់ការឈឺសន្លាក់រួមមាន៖

1. ឥរិយាបថមិនល្អ - ការតម្រឹមមិនល្អជាប់លាប់អាចធ្វើឱ្យសន្លាក់តានតឹងតាមពេលវេលា
2. អាហារូបត្ថម្ភមិនគ្រប់គ្រាន់ - ការមិនទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ដែលត្រូវការសម្រាប់សុខភាពសន្លាក់
3. ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ - កម្រិតស្ត្រេសខ្ពស់អាចបង្កើនការរលាកពាសពេញរាងកាយ
4. បញ្ហាដំណេក - ការគេងមិនលក់អាចប៉ះពាល់ដល់ការយល់ឃើញនៃការឈឺចាប់និងការព្យាបាល
5. ការជក់បារី - អាចប៉ះពាល់ដល់លំហូរឈាមនិងការព្យាបាលក្នុងជាលិកាសន្លាក់
6. ថ្នាំមួយចំនួន - ថ្នាំមួយចំនួនអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពសន្លាក់ជាផលប៉ះពាល់

ដំណឹងល្អគឺថា កត្តាហានិភ័យជាច្រើនទាំងនេះអាចត្រូវបានកែប្រែតាមរយៈជម្រើសរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ដែលអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាការឈឺសន្លាក់ ឬជួយគ្រប់គ្រងភាពមិនស្រួលដែលមានស្រាប់។

តើផលវិបាកដែលអាចកើតមាននៃការឈឺសន្លាក់មានអ្វីខ្លះ?

ខណៈពេលដែលការឈឺសន្លាក់ភាគច្រើនអាចគ្រប់គ្រងបាន និងមិននាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការយល់ដឹងពីអ្វីដែលអាចកើតឡើង ប្រសិនបើបញ្ហាសន្លាក់មិនត្រូវបានដោះស្រាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ការដឹងអំពីផលវិបាកដែលអាចកើតមាន អាចជម្រុញឱ្យអ្នកស្វែងរកការថែទាំសមស្របនៅពេលចាំបាច់។

ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​ផលវិបាក​ទូទៅ​បំផុត​ដែល​អាច​វិវត្តន៍​ពី​ការ​ឈឺ​សន្លាក់​ដែល​មិន​បាន​ព្យាបាល ឬ​គ្រប់គ្រង​មិន​បាន​ល្អ៖

1. ការថយចុះនៃការចល័ត - ការជៀសវាងចលនាដោយសារតែការឈឺចាប់អាចនាំឱ្យរឹង និងកាត់បន្ថយជួរនៃចលនា
2. សាច់ដុំខ្សោយ - ការមិនប្រើសាច់ដុំជុំវិញសន្លាក់ឈឺចាប់អាចបណ្តាលឱ្យពួកគេចុះខ្សោយ
3. ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ - បញ្ហាសន្លាក់ជាប់រហូតអាចវិវត្តទៅជាលក្ខខណ្ឌឈឺចាប់រយៈពេលវែង
4. ដែនកំណត់មុខងារ - ការលំបាកក្នុងការអនុវត្តសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃដូចជាការឡើងជណ្តើរ ឬបើកពាង
5. បញ្ហាដំណេក - ការឈឺចាប់អាចរំខានដល់គុណភាពនៃការគេង ដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទូទៅ
6. ផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្ត - ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃអាចរួមចំណែកដល់ការថប់បារម្ភ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការប Isolasi សង្គម
7. ការពឹងផ្អែកលើអ្នកដទៃ - បញ្ហាសន្លាក់ធ្ងន់ធ្ងរអាចតម្រូវឱ្យមានជំនួយជាមួយនឹងកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ

ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរបន្ថែមទៀតដែលអាចកើតឡើងជាមួយនឹងលក្ខខណ្ឌសន្លាក់មួយចំនួនរួមមាន:

1. ការខូចទ្រង់ទ្រាយសន្លាក់ - ជំងឺរលាកសន្លាក់ធ្ងន់ធ្ងរអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរអចិន្ត្រៃយ៍ចំពោះរូបរាងសន្លាក់
2. ការខូចខាតឆ្អឹង - លក្ខខណ្ឌរលាកដែលមិនបានព្យាបាលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពឆ្អឹង
3. ការឆ្លងមេរោគ - កម្រណាស់ ប៉ុន្តែធ្ងន់ធ្ងរ ជាពិសេសជាមួយនឹងនីតិវិធីវះកាត់ ឬរបួសបើកចំហ
4. ផលប៉ះពាល់ជាប្រព័ន្ធ - លក្ខខណ្ឌសន្លាក់មួយចំនួនអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរាងកាយផ្សេងទៀត
5. ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ - ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់មួយចំនួនរយៈពេលវែងអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត

ដំណឹងល្អគឺថាផលវិបាកភាគច្រើនអាចការពារបានដោយការថែទាំ និងការព្យាបាលសមស្រប។ ការអន្តរាគមន៍ដំបូង ការរក្សាភាពសកម្មក្នុងដែនកំណត់របស់អ្នក និងការធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវារថែទាំសុខភាពអាចជួយអ្នកជៀសវាងបញ្ហាដែលអាចកើតមានទាំងនេះ។

តើការឈឺសន្លាក់អាចច្រឡំជាមួយអ្វី?

ការឈឺសន្លាក់ពេលខ្លះអាចច្រឡំជាមួយនឹងប្រភេទនៃការមិនស្រួលផ្សេងទៀត ហើយលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតអាចធ្វើត្រាប់តាមការឈឺសន្លាក់។ ការយល់ដឹងអំពីភាពខុសគ្នានេះអាចជួយអ្នកពិពណ៌នាអំពីអាការៈរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែច្បាស់ទៅកាន់អ្នកផ្តល់សេវារថែទាំសុខភាព និងយល់ពីអ្វីដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការមិនស្រួលខ្លួនរបស់អ្នក។

ការឈឺសន្លាក់ជាទូទៅត្រូវបានច្រឡំជាមួយ៖

1. ការឈឺសាច់ដុំ - ការតឹងសាច់ដុំ ឬភាពតានតឹងអាចមានអារម្មណ៍ស្រដៀងនឹងការឈឺសន្លាក់ ជាពិសេសនៅជុំវិញស្មា និងត្រគាក
2. ការឈឺសរសៃប្រសាទ - សរសៃប្រសាទដែលខ្ទប់អាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ដែលហាក់ដូចជាចេញពីសន្លាក់
3. ការឈឺឆ្អឹង - ការបាក់ឆ្អឹងដោយសារភាពតានតឹង ឬស្នាមជាំឆ្អឹងអាចច្រឡំជាមួយនឹងបញ្ហាសន្លាក់
4. ការឈឺសរសៃពួរ ឬសរសៃចង - រចនាសម្ព័ន្ធទាំងនេះនៅជុំវិញសន្លាក់អាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ដែលហាក់ដូចជាចេញពីសន្លាក់ខ្លួនឯង
5. ការឈឺចាប់ដែលបញ្ជូនបន្ត - ការឈឺចាប់ពីតំបន់ផ្សេងទៀតនៃរាងកាយអាចមានអារម្មណ៍នៅក្នុងសន្លាក់

លក្ខខណ្ឌដែលអាចច្រឡំជាមួយនឹងការឈឺសន្លាក់រួមមាន៖

1. Fibromyalgia - ការឈឺសាច់ដុំរីករាលដាល និងចំណុចទន់ភ្លន់អាចប៉ះពាល់ដល់តំបន់ជុំវិញសន្លាក់
2. Polymyalgia rheumatica - បណ្តាលឱ្យឈឺសាច់ដុំ និងរឹង ជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់
3. កង្វះវីតាមីន D - អាចបណ្តាលឱ្យឈឺឆ្អឹង និងសាច់ដុំដែលមានអារម្មណ៍ដូចជាការមិនស្រួលសន្លាក់
4. ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត - អាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ដូចសាច់ដុំ និងសន្លាក់នៅទូទាំងរាងកាយ
5. ជំងឺ Lyme - អាចបណ្តាលឱ្យឈឺសន្លាក់ រួមជាមួយនឹងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត
6. ការឆ្លងមេរោគវីរុស - មេរោគមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ដូចសន្លាក់បណ្តោះអាសន្ន

ភាពខុសគ្នានេះមានសារៈសំខាន់ ពីព្រោះប្រភេទនៃការឈឺចាប់ផ្សេងៗគ្នាអាចឆ្លើយតបបានល្អជាងចំពោះការព្យាបាលផ្សេងៗគ្នា។ អ្នកផ្តល់សេវារថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអាចជួយកំណត់ប្រភពពិតប្រាកដនៃការមិនស្រួលរបស់អ្នកតាមរយៈការពិនិត្យ និងពេលខ្លះធ្វើតេស្តបន្ថែម។

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់អំពីការឈឺសន្លាក់

តើការឈឺសន្លាក់កាន់តែអាក្រក់នៅពេលព្រឹកទេ?

បាទ/ចាស មនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះការឈឺសន្លាក់ និងរឹងនៅពេលព្រឹកកាន់តែអាក្រក់ ជាពិសេសជាមួយនឹងលក្ខខណ្ឌដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់។ នេះកើតឡើងដោយសារតែសន្លាក់អាចរឹងក្នុងអំឡុងពេលអសកម្ម ហើយដំណើរការរលាកអាចសកម្មជាងមុនក្នុងអំឡុងពេលគេង។

ភាពរឹងនៅពេលព្រឹកជាធម្មតាប្រសើរឡើងជាមួយនឹងចលនា និងសកម្មភាពស្រាលៗ។ ប្រសិនបើការឈឺសន្លាក់នៅពេលព្រឹករបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរ ឬមានរយៈពេលលើសពីមួយម៉ោង វាសមនឹងពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវារថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក ព្រោះនេះអាចបង្ហាញពីប្រភេទជំងឺរលាកសន្លាក់មួយចំនួន។

តើអាកាសធាតុពិតជាអាចប៉ះពាល់ដល់ការឈឺសន្លាក់បានទេ?

មនុស្សជាច្រើនកត់សម្គាល់ឃើញថាការឈឺសន្លាក់របស់ពួកគេផ្លាស់ប្តូរទៅតាមអាកាសធាតុ ជាពិសេសមុនពេលមានព្យុះ ឬនៅពេលដែលសម្ពាធបារ៉ូម៉ែត្រធ្លាក់ចុះ។ ខណៈពេលដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមិនប្រាកដទាំងស្រុងថាហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង វាទំនងជាទាក់ទងនឹងរបៀបដែលការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធប៉ះពាល់ដល់ជាលិកាជុំវិញសន្លាក់។

អ្នកមិនកំពុងតែស្រមៃទេ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកអាចទស្សន៍ទាយអាកាសធាតុដោយប្រើសន្លាក់របស់អ្នក។ ភាពរសើបនេះគឺពិតប្រាកដសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ទោះបីជាវាប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ក៏ដោយ។

តើខ្ញុំគួរហាត់ប្រាណនៅពេលសន្លាក់របស់ខ្ញុំឈឺទេ?

ការហាត់ប្រាណស្រាលៗជាធម្មតាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការឈឺសន្លាក់ ប៉ុន្តែកូនសោគឺត្រូវជ្រើសរើសប្រភេទ និងអាំងតង់ស៊ីតេត្រឹមត្រូវ។ សកម្មភាពដែលមានផលប៉ះពាល់ទាបដូចជាការហែលទឹក ការដើរ ឬការលាតសន្ធឹងស្រាលៗអាចជួយរក្សាចលនាសន្លាក់ និងពង្រឹងសាច់ដុំដែលគាំទ្រ។

ជៀសវាងសកម្មភាពដែលមានផលប៉ះពាល់ខ្ពស់ ឬចលនាដែលបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាអ្វីដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ស្ថានភាពជាក់លាក់របស់អ្នក អ្នកព្យាបាលរាងកាយ ឬអ្នកផ្តល់សេវារថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកបង្កើតផែនការហាត់ប្រាណសមស្របមួយ។

តើការបំបែកសន្លាក់របស់ខ្ញុំមិនល្អសម្រាប់ពួកគេទេ?

ការប្រេះ ឬផ្ទុះសន្លាក់ម្តងម្កាលជាទូទៅគឺគ្មានគ្រោះថ្នាក់ទេ ហើយវាមិនបណ្តាលឱ្យរលាកសន្លាក់ដូចមនុស្សជាច្រើនជឿនោះទេ។ សំឡេងនេះចេញពីពពុះឧស្ម័ននៅក្នុងសារធាតុរាវសន្លាក់ ដែលស្រដៀងនឹងការផ្ទុះពពុះរុំ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតែប្រេះសន្លាក់របស់អ្នកជាប្រចាំ ឬប្រសិនបើវាត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់ ហើម ឬការថយចុះនៃការចល័ត វាមានតម្លៃក្នុងការឱ្យអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពវាយតម្លៃវា។

តើស្ត្រេសអាចបណ្តាលឱ្យឈឺសន្លាក់បានទេ?

បាទ/ចាស្ត្រេសអាចរួមចំណែកដល់ការឈឺសន្លាក់តាមវិធីជាច្រើន។ ស្ត្រេសរ៉ាំរ៉ៃអាចបង្កើនការរលាកពាសពេញរាងកាយរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងឈឺចាប់ និងបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងសាច់ដុំដែលប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់។

បច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងស្ត្រេសដូចជាការដកដង្ហើមវែងៗ ការធ្វើសមាធិ ឬការហាត់ប្រាណជាប្រចាំអាចជួយកាត់បន្ថយទាំងស្ត្រេស និងការឈឺសន្លាក់។ ការថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារាងកាយ។