ತಿರಸ್ಕಾರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಡಿಸ್ಫೋರಿಯಾ: ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು, ಮತ್ತು "RSD ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಏಕೆ ಇಲ್ಲ

ತಿರಸ್ಕಾರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಡಿಸ್ಫೋರಿಯಾ ಎಂದರೆ ನಿಜವಾದ ಅಥವಾ ಗ್ರಹಿಸಿದ ತಿರಸ್ಕಾರ, ಟೀಕೆ ಅಥವಾ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ತೀವ್ರ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವು. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ADHD ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಔಪಚಾರಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ RSD ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ADHD ಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುರಿಗಳಾಗಿವೆ.

TL;DR: ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು

• ನೋವು ನಿಜವಾದ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಪದವು ಅಧಿಕೃತವಲ್ಲ.
• RSD ಯಾವುದೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಕೈಪಿಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ಬದಲಾಗಿ "ತಿರಸ್ಕಾರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ" ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸಮತೋಲನವು ADHD ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 30% ರಿಂದ 70% ರಷ್ಟು ಜನರನ್ನು ಬಾಧಿಸುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಅಲ್ಲ.
• ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ತಿರಸ್ಕಾರ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಡೆದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.
• ಯಾವುದೇ ಔಷಧವು RSD ಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ADHD ಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದೇ ಇದಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದ್ದು.

ತಿರಸ್ಕಾರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಡಿಸ್ಫೋರಿಯಾ ನಿಜವಾದ ನೋವು, ತೆಳುವಾದ ಚರ್ಮವಲ್ಲ

ತಿರಸ್ಕಾರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಡಿಸ್ಫೋರಿಯಾ ಎಂದರೆ ನಿಜವಾದ ಅಥವಾ ಗ್ರಹಿಸಿದ ತಿರಸ್ಕಾರ, ಟೀಕೆ ಅಥವಾ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ತೀವ್ರ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ADHD ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಭಾವನೆಯು ವೇಗವಾಗಿ ಬಂದು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೇಳಿದ್ದಕ್ಕೆ ಅದು ಅಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಔಪಚಾರಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಕೈಪಿಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಅನುಭವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ನಿಜವಾಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎರಡನ್ನೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. PLoS One ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ 2026 ರ ಗುಣಾತ್ಮಕ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ADHD ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರು ಈ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ತೀವ್ರ ಅವಮಾನ, ದೈಹಿಕ ನೋವು, ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಸಿದ ಅಥವಾ ನಿಜವಾದ ತಿರಸ್ಕಾರದ ನಂತರ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟ ಅನುಭವ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದರೊಂದಿಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಎದೆ ಬಿಗಿತದಂತಹ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳೂ ಇವೆ. ಜನರು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಅವರು ಹೊಡೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

"ಡಿಸ್ಫೋರಿಯಾ" ಎಂಬ ಪದವು ಕೇವಲ ತೀವ್ರ ಅಸಮಾಧಾನ ಅಥವಾ ಸಂಕಟವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಲಿಂಗ ಡಿಸ್ಫೋರಿಯಾ ದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಪದವಾಗಿದೆ. ಈ ಪದ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂತು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ: ಮನೋವೈದ್ಯ ವಿಲಿಯಂ ಡಾಡ್ಸನ್ ತಮ್ಮ ADHD ರೋಗಿಗಳ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅವಲೋಕನಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದರು, ಮತ್ತು Tijdschrift voor Psychiatrie ನಲ್ಲಿನ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ವೀಕ್ಷಣೆಯು ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಇದರ ಹಿಂದೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಧ್ಯಯನವಿಲ್ಲ.

RSD ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ RSD ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲ

ತಿರಸ್ಕಾರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಎಂದರೆ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧಕರು ಈಗಾಗಲೇ ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಾಪಿತ ಪದವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು RSD ಯನ್ನು ಅದರ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪದ ಜನಪ್ರಿಯ ಮರುಬ್ರಾಂಡಿಂಗ್ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ತಾಂತ್ರಿಕ ವಿಷಯವಲ್ಲ. RSD DSM-5-TR ಅಥವಾ ICD-11 ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು Tijdschrift voor Psychiatrie ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಯು ವೈದ್ಯರು ಬದಲಾಗಿ ತಿರಸ್ಕಾರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಪತ್ರಿಕೆಯು RSD ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವ ನಾಲ್ಕು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ: ಆತ್ಮ-ಕಳಂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಕೇವಲ ಸಹಜ ಎಂದು ಅತಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಿ ಹೇಳುವುದು (ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಕೊಡುಗೆದಾರರನ್ನು, ಕಿರುಕುಳ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ತಿರಸ್ಕಾರದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ಮೌನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ), ಪ್ರೊವೈಡರ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಶಬ್ದಾರ್ಥದ ಗೊಂದಲ (ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದರ ಮೂಲಕ ವಿಭಿನ್ನ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ), ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಸೀಮಿತ ಪುರಾವೆಗಳ ಆಧಾರ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, NIMH ADHD ಯ ರೋಗಿಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಅಸಮಧಾನ, ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ, ಮತ್ತು ಆತುರತೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು RSD ಪಟ್ಟಿಮಾಡಲಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರಿಣಾಮವಿದೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ADHD ಇದ್ದರೆ, ADHD ಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಉತ್ಪಾದಕ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ಪಾದಕ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. RSD ಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಿದಂತೆ.

ADHD ಸಂಪರ್ಕ ನಿಜ, ಆದರೆ "ADHD ಹೊಂದಿರುವ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ" ಅಲ್ಲ

RSD ಮತ್ತು ADHD ಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಜೋಡಣೆಯು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವಷ್ಟು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅಂತರ್ಜಾಲವು ಸೂಚಿಸುವಷ್ಟು ಸಡಿಲವಾಗಿಲ್ಲ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸಮತೋಲನ, ತಿರಸ್ಕಾರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಶಾಲ ವರ್ಗ, PLoS One ಲೇಖಕರ ಪ್ರಕಾರ "ADHD ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ 70% ವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಅವರು ಈ ಆಯಾಮವನ್ನು ಔಪಚಾರಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾನದಂಡಗಳಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.

APA Monitor ನಿಂದ ವರದಿ ಮಾಡಲಾದ ವ್ಯಾಪಕ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ADHD-ಸಂಬಂಧಿತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬಾಧಿತ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ 30% ರಿಂದ 70% ಮತ್ತು ಬಾಧಿತ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ 25% ರಿಂದ 45% ರಷ್ಟು, ಒಬ್ಬ ತಜ್ಞರು ADHD ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 75% ರಷ್ಟು ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇವುಗಳು ವಿಶಾಲ ವ್ಯಾಪ್ತಿಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಸ್ವತಃ ಮಾಹಿತಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. Tijdschrift voor Psychiatrie ಲೇಖಕರು ADHD ಅಥವಾ ಸ್ವಲೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು "ಸ್ವಲ್ಪ ಬಲವಾದ" ತಿರಸ್ಕಾರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇತರ ತಿರಸ್ಕಾರ-ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಗುಂಪುಗಳಿಂದ ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ADHD ಹೊಂದಿರುವ ಸುಮಾರು 100% ಜನರಿಗೆ RSD ಇದೆ ಎಂಬ ಹರಡುತ್ತಿರುವ ಹೇಳಿಕೆಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಕರೆತರುತ್ತದೆ. ಆ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅಳೆಯಲಾಗಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೇಳಿಕೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಅಂದಾಜಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ RSD ಮತ್ತು ADHD ಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಬಲವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಲ್ಲ.

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ತಿರಸ್ಕಾರ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಡೆದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ

ತಿರಸ್ಕಾರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಡಿಸ್ಫೋರಿಯಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಯಾವುದೇ ತರ್ಕ ನಡೆಯುವ ಮೊದಲು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನೀಡುವ ಮೊದಲ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ನೀವು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬಹುಶಃ ಗಮನಿಸುವುದು: ಒಂದು ಗ್ರಹಿಸಿದ ಅವಮಾನದ ನಂತರ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಕುಸಿತ, ಅತಿಯಾದ ಅವಮಾನ ಅಥವಾ ಕೋಪ, ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವ ಮತ್ತು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವ ಬಯಕೆ, ಯಾರೂ ನೋಡದಂತೆ ಮುಖವಾಡ ಧರಿಸುವುದು, ವಾಕರಿಕೆ, ಎದೆ ಬಿಗಿತ, ಮತ್ತು ತಟಸ್ಥ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಿರಸ್ಕಾರವಾಗಿ ಓದುವುದು.

ಇದನ್ನು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹೇಳಿದ ಅಥವಾ ಬರೆದ ನಿಖರವಾದ ಪದಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ, ಏನನ್ನೂ ಸೇರಿಸದೆ ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಊಹಿಸದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಪಕ್ಷಪಾತಿ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆ ಪದಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕಾರವಾಗಿ ಓದುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಪುರಾವೆಯ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ಭಾವನೆ ಬಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ಇದು ಮೊದಲು ಬಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುಟಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ: ಕೆಲವು ಬಾರಿ ತಿರಸ್ಕಾರ, ಟೀಕೆ, ಅಥವಾ ಗಡಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ನಿಜವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರಗಿಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಯಾರಾದರೂ ಅನುಕಂಪವಿಲ್ಲದೆ ಇದ್ದರು. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉತ್ತರವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ನಿಯಂತ್ರಣ ತಂತ್ರವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಗ್ರಹಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರತರುವುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆ. ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಶೀಲನೆಯು ಎರಡನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಇದೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಪರವಾಗಿ ತೀರ್ಮಾನಿಸಲು ಅಲ್ಲ.

ಉಲ್ಬಣದ ಮೊದಲ ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ತಿರಸ್ಕಾರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಡಿಸ್ಫೋರಿಯಾ ದೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳು "ವಿರಾಮ" ಮತ್ತು "ಪುನರಾವರ್ತನೆ" ಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ನಡುಗುವಾಗ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಅರ್ಧ-ಟೈಪ್ ಆಗಿರುವಾಗ ಮೂರನೇ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾದ ಪದಗಳೆಂದರೆ.

ಒಂದು ವಾಕ್ಯದಿಂದ ಸಮಯ ಖರೀದಿಸಿ, ಕಳುಹಿಸಿ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಿ: "ನಾನು ಇದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾದ ಗಮನ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರಬಹುದೇ?" ಇದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಶ್ರದ್ಧೆಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಏನೂ ವೆಚ್ಚವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಂತರ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅರಿವಿನ ಮೊದಲು ದೈಹಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಹೊರಗೆ ನಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಅಥವಾ ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ತಣ್ಣೀರು. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸಿ. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ನೀವು ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಎರಡು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಉದಾಹರಣೆಗಳು. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ವಾಹಕರಿಂದ ನೇರವಾದ ಇಮೇಲ್: ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಡಿ, ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೆಲೆಗೊಳಿಸಲು ಬಿಡಿ, ನಂತರ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಅಕ್ಷರಶಃ ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ಮರು ಓದಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಿದ ವಿನಂತಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಉತ್ತರಿಸಿ, ಅದರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೇಳಿದ ತೀರ್ಪಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ಪಾಲುದಾರ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಉತ್ತರ ಸಿಗದ ಪಠ್ಯ: ಏನನ್ನೂ ತೀರ್ಮಾನಿಸುವ ಮೊದಲು 24 ಗಂಟೆ ನೀಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬರೆಯಲೇಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಕೇಳುವ ನಾಲ್ಕು-ಪ್ಯಾರಾಗಳ ಸಂದೇಶದ ಬದಲಾಗಿ ಒಂದು ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ ("ಹೇ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಯಾವುದೇ ಅವಸರವಿಲ್ಲ").

ಯಾವುದೇ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ 24-ಗಂಟೆಗಳ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಕೆಲಸ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಉದ್ದವಾದ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಖಾತೆ ಅಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಉಲ್ಬಣಗಳು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ರಾಜೀನಾಮೆ ಪತ್ರಗಳು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಚಿಕೆಗಳ ನಡುವೆ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ಆಗಸ್ಟ್ AI ಯಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಹಚರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು, ಟ್ರಿಗ್ಗರ್‌ಗಳನ್ನು, ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿ ಹೇಳಿದ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ತರಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಆರೈಕೆಯ ಜೊತೆಯಾಗಿ ಬಳಸಿ, ಎಂದಿಗೂ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಣಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲ. ನೀವು ಅದನ್ನು August AI ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ತಿರಸ್ಕಾರದ ನೋವು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ತುರ್ತು ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬಂದಾಗ

ನೀವು ತಕ್ಷಣ 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ:

• ತಿರಸ್ಕಾರದ ನಂತರ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಅಥವಾ ಬದುಕಲು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವುದು.
• ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿರಬಹುದಾದ ಎದೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಕಾಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ, 988 ಸೂಸೈಡ್ & ಕ್ರೈಸಿಸ್ ಲೈಫ್‌ಲೈನ್ 24/7 ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಠ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳು ಹದಗೆಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಕರೆಯಲು ಸರಿಯಾದ ಸಂಖ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಮುಂದಿನ ವಾರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ:

• ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ವರ್ತನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿವೆ.
• ನೀವು ತಿರಸ್ಕಾರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
• ಉಲ್ಬಣಗಳು ನಿಮಗೆ ಉದ್ಯೋಗ, ಸ್ನೇಹ, ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿವೆ.

ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಬಾಧಿಸುವಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಅಥವಾ ಅಜಾಗರೂಕ ವರ್ತನೆ, ಇದು ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಸ್ವಯಂ-ನಿರ್ದೇಶಿತ ADHD ನಿಭಾಯಿಸುವಿಕೆಗೆ ಬದಲಾಗಿ.
• ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ADHD ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಸಿಕ್ಕಿಲ್ಲ.
• ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾನಸಿಕ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಇದ್ದೀರಿ.

ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಉಚಿತ August AI ಲಕ್ಷಣಗಳ ಪರಿಶೀಲಕ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

RSD ಔಷಧಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ADHD ಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು

ತಿರಸ್ಕಾರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಡಿಸ್ಫೋರಿಯಾ ಔಷಧವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧವು RSD ಗಾಗಿ ಅನುಮೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ (NIMH, 2024). ಸೂಚಿಸಬಹುದಾದದ್ದು ADHD ಚಿಕಿತ್ಸೆ. NIMH ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೊದಲ-ಸಾಲು ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಪಟ್ಟಿಮಾಡುತ್ತದೆ, ADHD ಗಾಗಿ FDA-ಅನುಮೋದಿಸದ ಉತ್ತೇಜಕವಲ್ಲದ ಖಿನ್ನತೆ-ನಿರೋಧಕಗಳು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿವೆ.

ಸೂಚನೆ ನೀಡುವವರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕಾದ ಒಂದು ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. APA Monitor ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಿಥೈಲ್‌ಫೆನಿಡೇಟ್ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆಂಫೆಟಮೈನ್-ಆಧಾರಿತ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಗುವಾನ್‌ಫಾಸೈನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲೋನಿಡಿನ್ ನಂತಹ ಆಲ್ಫಾ-2 ಅಗೊನಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಆನ್‌ಲೈನ್ RSD ಸಮುದಾಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ; ಅದು ಸೂಚನೆ ನೀಡುವವರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವ ವಿಷಯ, ಮತ್ತು ಪ್ರಕಟಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ದತ್ತಾಂಶವು ನೀವು ನೋಡುವ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಶೇಕಡಾವಾರುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಔಷಧವಲ್ಲದ ಅರ್ಧವನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ. CBT, ಸಾಮಾಜಿಕ-ಕೌಶಲ್ಯ ತರಬೇತಿ, ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ಪೋಷಕರ ತರಬೇತಿ ADHD-ಸಂಬಂಧಿತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಭಾವನೆ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಲಿಸುವ 11-ಅಧಿವೇಶನಗಳ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಪ್ರಯೋಗ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ. ಏನನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸೂಚನೆ ನೀಡುವವರೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ: ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆ ದಿನಾಂಕ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾತಿನಲ್ಲಿ, ಅವರ ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ "ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು" ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿವರಣೆ.

ನಿಮಗೆ ಮೊದಲ ಸಂಭಾಷಣೆ ಬೇಕಾದರೆ, ಆಗಸ್ಟ್‌ನ $39 ಆನ್‌ಲೈನ್ ತುರ್ತು ಆರೈಕೆ ಭೇಟಿ ಯು US- ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರು ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದೇನಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ಮಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಿ: ಆನ್‌ಲೈನ್ ತುರ್ತು ಆರೈಕೆ ಭೇಟಿಯು ADHD ಯನ್ನು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲೇಖ, ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವಲ್ಲ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ತಿರಸ್ಕಾರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಡಿಸ್ಫೋರಿಯಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದಂತೆಯೇ ಇದೆಯೇ?

ಇಲ್ಲ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವು ನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ: ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ತಿರಸ್ಕಾರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಚೋದಕದ ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವಮಾನದ ಜೊತೆಗೆ ಕೋಪವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಾಲಿ ಭಾವನೆ, ಅಸ್ಥಿರ ಗುರುತು, ಮತ್ತು ತ್ಯಜಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತೀವ್ರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಕಡೆಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಕೇವಲ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು.

ತಿರಸ್ಕಾರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಡಿಸ್ಫೋರಿಯಾಗೆ ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ರಸಪ್ರಶ್ನೆ ಇದೆಯೇ?

ಇಲ್ಲ. RSD ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದ ಸಾಧನವಿಲ್ಲ. ತಿರಸ್ಕಾರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಒಂದು ಗುಣಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಅಳೆಯುವ ಸಂಶೋಧನಾ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳು ಇವೆ, ಆದರೆ ಅವು ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಬಳಸುತ್ತಿರುವುದು ಇದನ್ನಲ್ಲ. ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಿದೆ, ಅಷ್ಟೇ. ನಿಮ್ಮ ವಿವರಿಸಿದ ಅನುಭವವನ್ನು ಸ್ಕೋರ್‌ಗೆ ಬದಲಾಗಿ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತನ್ನಿ.

ತಿರಸ್ಕಾರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ADHD ಯಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಕಿರುಕುಳ ಅಥವಾ ಆಘಾತದಿಂದ ಬರಬಹುದೇ?

ಹೌದು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಂಶೋಧಕರು ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಕೇವಲ ಸಹಜ ಎಂದು ನಿರೂಪಿಸುವುದರ ವಿರುದ್ಧ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಿರಂತರ ಕಿರುಕುಳ, ಬಾಲ್ಯದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ, ತಾರತಮ್ಯ, ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನಿಜವಾದ ತಿರಸ್ಕಾರಗಳು ನಂತರ ತಟಸ್ಥ ಮುಖ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬೆದರಿಕೆಯೆಂದು ಭಾವಿಸುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳ ಮೂಲಕ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮೂಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ADHD ಔಷಧದ ಬದಲಾಗಿ ಆಘಾತ-ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಡೆಗೆ.

ತಿರಸ್ಕಾರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಡಿಸ್ಫೋರಿಯಾ ವಯಸ್ಸು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ. ADHD ಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಜನರು ಉಲ್ಬಣದ ಮೊದಲ ಗಂಟೆಗೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದಾಗ ತೀವ್ರತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ಣ ಕಣ್ಮರೆ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವಿಕ ಗುರಿಯೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಗಳು, ವೇಗವಾದ ಚೇತರಿಕೆ, ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಕಡಿಮೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಬದಲಾಗಿ ತಿರಸ್ಕಾರದ ನೋವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಭವಿಸದಿರುವುದು.

ನಾನು ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಅಥವಾ ನನ್ನ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕನಿಗೆ ನನಗೆ RSD ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕೇ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಸಂಗಾತಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಗಳಿಂದ ಲಾಭವಾಗುತ್ತದೆ: "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಚಿಕ್ಕ ಪಠ್ಯವನ್ನು ತಿರಸ್ಕಾರವಾಗಿ ಓದುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನನಗೆ ಒಂದು ದಿನ ಬೇಕು." ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರಿಗೆ, ಅಗತ್ಯವನ್ನು ವಿವರಿಸಿ, ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಅಲ್ಲ. ರೋಗನಿರ್ಣಯವಿಲ್ಲದಿಕೆಯು ಔಪಚಾರಿಕ ವಸತಿ ವಿನಂತಿಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ದಾಖಲಿತ ADHD ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಒಂದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ

ತಿರಸ್ಕಾರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಡಿಸ್ಫೋರಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಕೈಪಿಡಿ ಗುರುತಿಸದ ಪದದೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೋವಿನ ಸಂಗತಿಗೆ ಹೆಸರಿಡುತ್ತದೆ. ಅನುಭವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, RSD ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ನಿಮಗೆ ADHD ಇದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪೂರ್ಣ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಪಡೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಸಮಯ-ಖರೀದಿಸುವ ವಾಕ್ಯಗಳು, ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಚಲನೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ 24-ಗಂಟೆಗಳ ನಿಯಮದೊಂದಿಗೆ ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ. ತಿರಸ್ಕಾರದ ಉಲ್ಬಣವು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತಂದರೆ, 988 ಸೂಸೈಡ್ & ಕ್ರೈಸಿಸ್ ಲೈಫ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ: ಈ ಲೇಖನವು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಿರ್ಧಾರಗಳಿಗಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ.