ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯ: ಯಾರು ನಿಮಗೆ ಬೇಕು

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಮನೋವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಅವರ ಹುದ್ದೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವುದರಿಂದ ಯಾರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ನಿದ್ರಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೋ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸಲು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯ ಇಬ್ಬರೂ ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಆರೈಕೆಯ ಭಾಗವಾಗಬಹುದು. ಇಬ್ಬರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಏನು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಇಬ್ಬರೊಂದಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಾದ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವೃತ್ತಿಪರರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಯಾರು ಯಾವಾಗ ಸೂಕ್ತರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಯಾರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ಒಂದು ನೇರವಾದ ನೋಟವಾಗಿದೆ.

TL;DR: ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು

• ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು, ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಸಲಹೆಗಾರರು, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೋಷಿಯಲ್ ವರ್ಕರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಾಹ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸಲಹೆಗಾರರು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಮನೋವೈದ್ಯರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೈದ್ಯರು (MD ಅಥವಾ DO) ಆಗಿದ್ದು, ಅವರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು, ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
• ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಗಳು (Psychologists) ಮಾನಸಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿರುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ರಾಜ್ಯ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹೊರತುಪಡಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ಆತಂಕದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಬಹುದು. SSRI ಗಳಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಟೆಲಿಹೆಲ್ತ್ ಮೂಲಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಆಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದಾಗ ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಬೆನ್ಜೋಡಿಯಜೆಪೈನ್ಸ್ ನಂತಹ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೂಚಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿವೆ.
• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವಿಮಾ ಕವರೇಜ್ ಬಹಳವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಮೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅತ್ಯಂತ tiresome ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
• ನೀವು ಯಾರನ್ನು ನೋಡಬೇಕೆಂದು ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಸಹಾಯಕವಾದ ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಬಹುದು.
• ನೀವು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಬಹಳ ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮತ್ತು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಸಹಾಯವಾಣಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು 988 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಏನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆಗಸ್ಟ್ AI ನ ಉಚಿತ AI ಟ್ರಿಯೇಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. AI ಟ್ರಿಯೇಜ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಆರೈಕೆಗೆ ಬದಲಿಯಲ್ಲ. ನೀವು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ 988 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ vs ಮನೋವೈದ್ಯ: ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಏನು?

ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮನೋವೈದ್ಯರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೈದ್ಯರಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ಮಾನಸಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಅಂಶಗಳು ಅತಿಕ್ರಮಿಸಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮನೋವೈದ್ಯರು ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಔಷಧಿ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?

“ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ” ಎಂಬ ಪದವು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಮಾತನಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆಗಾರರು (LPC), ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವಿವಾಹ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸಲಹೆಗಾರರು (LMFT), ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೋಷಿಯಲ್ ವರ್ಕರ್‌ಗಳು (LCSW), ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿರಬಹುದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹುದ್ದೆಯು ಅವರ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ರಾಜ್ಯ ಪರವಾನಗಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಜನರಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಸಂಬಂಧಿತ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ, ದುಃಖ, ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಜೀವನದ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು, ಆಘಾತ, ಆತ್ಮಗೌರವ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಸೇರಿವೆ.

ವಿವಿಧ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅರಿವು-ಆಧಾರಿತ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT), ವಿಶಿಷ್ಟ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (DBT), ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ACT), ಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ವಿಭಿನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವ ವಿಧಾನಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೈಕೆಯ ಭಾಗವಾದರೆ, ಅವರು ಮನೋವೈದ್ಯ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ಅರ್ಹ ಸೂಚನೆ ನೀಡುವವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮನೋವೈದ್ಯ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?

ಮನೋವೈದ್ಯರು (Psychiatrist) ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೈದ್ಯರು (MD ಅಥವಾ DO).

ಮನೋವೈದ್ಯರು ವೈದ್ಯರಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಔಷಧಿ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಕೆಲವರು ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಜನರು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಔಷಧಿ ನಿರ್ವಹಣೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ತೀವ್ರವಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಮನೋವೈದ್ಯರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಕ್ಕಳ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯರ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಯುವಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಾದವರ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಹಿರಿಯರ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು PMHNP ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ಇನ್ನಾವುದೇ ಎರಡು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಗಳು (Psychologists) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಡಾಕ್ಟರೇಟ್ ಪದವಿಯನ್ನು (PhD ಅಥವಾ PsyD) ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮಾನಸಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಗಳು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಕೆಲವು ರಾಜ್ಯಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತವೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ನರ್ಸ್ ಪ್ರಾಕ್ಟಿಷನರ್‌ಗಳು (PMHNPs) ಸುಧಾರಿತ ಅಭ್ಯಾಸದ ದಾದಿಯರಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ತಮ್ಮ ರಾಜ್ಯ ಪರವಾನಗಿಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ರಾಜ್ಯ ಕಾನೂನನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅವರು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರ ಸಹಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮನೋವೈದ್ಯರ ಲಭ್ಯತೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಮಾನಸಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಅಥವಾ ಔಷಧಿ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಜನರಿಗೆ PMHNP ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಬಹುದು.

ಆನ್‌ಲೈನ್ ಥೆರಪಿ vs ಮನೋವೈದ್ಯ: ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಬೇಕು?

ಆಯ್ಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈಗ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯಕವೆನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಜೀವನದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅಥವಾ ಔಷಧಿ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಉತ್ತಮ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಬಹುದು.

ಔಷಧಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಔಷಧಿ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಮನೋವೈದ್ಯ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಬಹುದು.

ಒಬ್ಬರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಜನರು ಇಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೆಂದರೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವಾಗ, ಔಷಧಿ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು.

ನೀವು ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕೆಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಋತುಮಾನದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ 'ಋತುಮಾನದ ಖಿನ್ನತೆ: ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ' ಎಂಬ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಅವರು ಮುಂದಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆತಂಕದ ಔಷಧಿ ಆನ್‌ಲೈನ್: ಏನು ವಾಸ್ತವಿಕ?

ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಔಷಧಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೆಜ್ಜೆಯಂತೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹಾಯಕವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಇಬ್ಬರನ್ನೂ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ, ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ನಿರ್ಧಾರ ಇದು.

ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಟೆಲಿಹೆಲ್ತ್ ಮೂಲಕ ಆತಂಕದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಔಷಧಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

SSRI ಗಳು ಮತ್ತು SNRI ಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸೆರ್ಟ್ರಾಲೈನ್, ಎಸ್ಸಿಟಾಲೊಪ್ರಾಂ, ಅಥವಾ ವೆನ್ಲಾಫಾಕ್ಸಿನ್, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಅವು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ ಟೆಲಿಹೆಲ್ತ್ ಮೂಲಕ ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಬೆಂಜೋಡಿಯಜೆಪೈನ್ಸ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಲ್ಪ್ರಾಜೋಲಂ ಅಥವಾ ಲೋರಾಜೆಪಂ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೂಚಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಟೆಲಿಹೆಲ್ತ್ ಮೂಲಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ನಿಯಮಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತ ಫೆಡರಲ್ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು, ರಾಜ್ಯ ಕಾನೂನು, ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ನೀತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಟೆಲಿಹೆಲ್ತ್ ಸೇವೆಗಳು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮನೋವೈದ್ಯ, PMHNP, ಅಥವಾ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ದೂರಸ್ಥ ಸೂಚನೆ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾನೂನುಬದ್ಧವಾಗಿ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.

ಔಷಧಿಗಳು ಆತಂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ನಿದ್ರೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಿರುವುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ವಿಮೆ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿಮೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೈಗೆಟುಕುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅತ್ಯಂತ tiresome ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಭಾಗವು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಇಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಹಂತಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

ನಿಮ್ಮ ವಿಮಾ ಡೈರೆಕ್ಟರಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವಿಮಾ ಸದಸ್ಯರ ಪೋರ್ಟಲ್‌ಗೆ ಲಾಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ವಿಮಾ ಕಾರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯರು ಇಬ್ಬರನ್ನೂ ಕೇಳಿ.

ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್-ಬಾಹಿರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ. ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಕೆಲವು ಯೋಜನೆಗಳು ವೆಚ್ಚದ ಭಾಗವನ್ನು ಮರುಪಾವತಿಸುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್-ಬಾಹಿರ ಕವರೇಜ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಡೈರೆಕ್ಟರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. Psychology Today, Zocdoc, ಮತ್ತು ಇತರ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಹುಡುಕಾಟ ಸೈಟ್‌ಗಳಂತಹ ವೇದಿಕೆಗಳು ವಿಮೆ, ವಿಶೇಷತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದ ಪ್ರಕಾರ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಸ್ಕೇಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ. ನೀವು ವಿಮೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೋ-ಪೇ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಆದಾಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಮುದಾಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಈ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಕಡಿಮೆ-ವೆಚ್ಚದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು Medicaid ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್-ಸ್ಕೇಲ್ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಉದ್ಯೋಗದಾತರು ಅಥವಾ ಶಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಉದ್ಯೋಗಿ ಸಹಾಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು (EAPs) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೀಮಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಚಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಶಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯಗಳು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಂಪಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಬುಕ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಮಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. “ವಿಮೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ” ಎಂದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ.

ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಅನುಭವ, ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಲಭ್ಯತೆ, ಸೆಷನ್ ವೆಚ್ಚಗಳು ಮತ್ತು ರದ್ದತಿ ನೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯೂ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮಗೆ ಮೊದಲ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೇರೆಯವರನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಆರಾಮದಾಯಕವೆನಿಸುವ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೈದ್ಯರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು, ಸೂಕ್ತವಾದಾಗ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ನಿಮಗೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮಿತವಾದ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಹುಡುಕುವಾಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇನ್ನಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಯಿಂದ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ವಿಶ್ವಾಸವಿರುವ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಯಾವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ನೋಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ತುರ್ತು ಅಥವಾ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯಬೇಕು

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತಕ್ಷಣದ ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಬೆಂಬಲ ಈಗಲೇ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ 988 ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮತ್ತು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಸಹಾಯವಾಣಿ, 24/7 ಕರೆ ಅಥವಾ ಟೆಕ್ಸ್ಟ್ ಮೂಲಕ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಸಲಹೆಗಾರರು ಕೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾರಾದರೂ ತಕ್ಷಣದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ.

988 ಅನ್ನು ತಲುಪಲು ನೀವು ತಕ್ಷಣದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜನರಿಗೂ ಇದು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ನಾನು ಮೊದಲು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬೇಕೇ?

ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ಒಂದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಮೊದಲು ಔಷಧಿಯಲ್ಲದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಔಷಧಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮನೋವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೂ ಸಹ ಒಂದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು, ಸೂಕ್ತವಾದಾಗ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಕಡ್ಡಾಯ ಆದೇಶವಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದೇ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇಲ್ಲ.

LPC ಗಳು, LCSW ಗಳು ಮತ್ತು LMFT ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕೂಡ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಕೆಲವು ರಾಜ್ಯಗಳು ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತವೆ.

ಔಷಧಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮನೋವೈದ್ಯ, PMHNP, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ಅರ್ಹ ಸೂಚನೆ ನೀಡುವವರೊಂದಿಗೆ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.

ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ನೋಡಬೇಕು?

ಇದು ನೀವು ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಏನು ಸರಿ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಬದಲಾದಂತೆ ಎರಡು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಜನರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಜೀವನದ ಒತ್ತಡಗಳಿಗಾಗಿ, ನಿರ್ವಹಣೆ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಯಾವುದು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಬದಲಾದಂತೆ ನೀವು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾಗದೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ಔಷಧಿ ಪಡೆಯಲು முடியுமா?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ.

SSRI ಗಳು ಮತ್ತು SNRI ಗಳು ನಂತಹ ನಿಯಂತ್ರಿತವಲ್ಲದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ ಟೆಲಿಹೆಲ್ತ್ ಮೂಲಕ ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಬೆನ್ಜೋಡಿಯಜೆಪೈನ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಫೆಡರಲ್ ಮತ್ತು ರಾಜ್ಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಟೆಲಿಹೆಲ್ತ್ ಮೂಲಕ ಸೂಚಿಸಬಹುದೇ ಎಂಬುದು ಔಷಧಿ, ಅನ್ವಯವಾಗುವ ನಿಯಮಗಳು, ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಟೆಲಿಹೆಲ್ತ್ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮನೋವೈದ್ಯ, PMHNP, ಅಥವಾ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ವಿಡಿಯೋ ಭೇಟಿ ಮುಂದಿನ ಹಂತವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿ ಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಏನು?

ಮನೋವೈದ್ಯರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದಾದ ವೈದ್ಯರು. ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಡಾಕ್ಟರೇಟ್ ಪದವಿಯನ್ನು (PhD ಅಥವಾ PsyD) ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಗಳು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಇಬ್ಬರೂ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮನೋವೈದ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಔಷಧಿ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮಾನಸಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು.

ನಾನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬಹುದೇ?

ಹೌದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಆರೈಕೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಇಬ್ಬರನ್ನೂ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನಿರಂತರ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ಅರ್ಹ ಸೂಚನೆ ನೀಡುವವರು ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದಾಗ ಔಷಧಿ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.

ಕೊನೆಯ ಮಾತು

ಆನ್‌ಲೈನ್ ಥೆರಪಿ vs ಮನೋವೈದ್ಯರ ನಡುವಿನ ಆಯ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯಕವೆನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಮನೋವೈದ್ಯರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೈಕೆಯನ್ನು, ಔಷಧಿ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರು ಇಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಾದ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕೆಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸರಿಯಾದ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವಿಮೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ವಿಮಾ ಡೈರೆಕ್ಟರಿಗಳು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಹುಡುಕಾಟ ವೇದಿಕೆಗಳು, ಸಮುದಾಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಮೆದಾರರ ಸದಸ್ಯ ಸೇವಾ ತಂಡವು ಎಲ್ಲವೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮತ್ತು ನೀವು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಬಹಳ ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮತ್ತು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಸಹಾಯವಾಣಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು 988 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿ. ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸಲಹೆಗಾರರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತಾರೆ.