ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಸಹಾಯವೆಂದರೆ ಸಂಯೋಜಿತ ನಿಕೋಟಿನ್ ಬದಲಿ. ಯಾವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಯಾವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ₹39 ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿ ಯಾವಾಗ ಔಷಧಿ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ? ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ (OTC) ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಅವು ಯಾಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿದ್ದೇವೆ.
OTC ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಹಾಯಗಳು ಯಾವುವು?
OTC ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಹಾಯಗಳು ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (NRT) ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳು ಸೇರಿವೆ.
ನಿಕೋಟಿನ್ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (NRT)
NRT ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಬರುವ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಂಬಾಕಿನಲ್ಲಿರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳು: ಇವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
- ನಿಕೋಟಿನ್ ಗಮ್: ಇದು ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ತೀವ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಬಳಸಬಹುದು.
- ನಿಕೋಟಿನ್ ಲೋಝೆಂಜೆಸ್: ಇವು ಗಮ್ ನಂತೆಯೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅಗಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ನಿಕೋಟಿನ್ ಇನ್ಹೇಲರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಸ್ಪ್ರೇಗಳು: ಇವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
OTC ಔಷಧಿಗಳು
ಕೆಲವು OTC ಔಷಧಿಗಳು ಸಹ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇವುಗಳ ಲಭ್ಯತೆ ದೇಶದಿಂದ ದೇಶಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
People also ask
ಹೌದು, ಧೂಮಪಾನ ಬಿಡುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್‌ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿ (NRT) ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಕಸ್ಮಾತ್ತಾಗಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ (cold turkey) ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಕೋಟಿನ್‌ನ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ನೀವು ಧೂಮಪಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಡುವಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ದೈಹಿಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ.
ನಿಕೋಟಿನ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್‌ಮೆಂಟ್ ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರು ಈ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಅವಲಂಬನೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮಾರ್ಪಾಟು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇವು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ?
ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿತ ನಿಕೋಟಿನ್ ಬದಲಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ಯಾಚ್ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಗಮ್) ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
People also ask
ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಗಮ್ ಅಥವಾ ಲಾಜೆಂಜ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಬಳಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ಯಾಚ್ ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗಮ್ ಅಥವಾ ಲಾಜೆಂಜ್‌ಗಳು ಧೂಮಪಾನದ ಹಠಾತ್ ತೀವ್ರ ತುಡಿತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ದ್ವಿ-ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನದ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 8 ರಿಂದ 12 ವಾರಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಬೇಗನೇ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅನೇಕರು ಮತ್ತೆ ಸಿಗರೇಟ್ ಕಡೆಗೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಯಾವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು?
ಅನೇಕ ಜನರು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. NRT ಯಂತಹ ಸಹಾಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಯಶಸ್ಸಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು "ಇ-ಸಿಗರೇಟ್" ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.
ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆ ಬೇಕು?
OTC ಆಯ್ಕೆಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳಾದ varenicline (Chantix) ಅಥವಾ bupropion (Zyban) ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ನಿಕೋಟಿನ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದ ಹಂಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
₹39 ರಂತಹ ಸಣ್ಣ ಮೊತ್ತದ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಯು ಈ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ OTC ವಿಧಾನಗಳು ವಿಫಲವಾದರೆ.
People also ask
ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನದ ಅವಲಂಬನೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪದೇ ಪದೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ ಯಶಸ್ಸು ಸಿಗದಿದ್ದರೆ, ವಾರೆನಿಕ್ಲೈನ್‌ನಂತಹ (varenicline) ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಇಂದಿನ ಟೆಲಿಹೆಲ್ತ್ ಸೌಲಭ್ಯಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಪಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಲು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮೂಲಕವೇ ಸಮಾಲೋಚನೆ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶ.
ತೀರ್ಮಾನ
ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾದರೂ, ಸರಿಯಾದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಸಂಯೋಜಿತ ನಿಕೋಟಿನ್ ಬದಲಿ OTC ಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿವೇಕಯುತವಾಗಿದೆ.
