ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಅಧಿಕವಿರುವ ಆಹಾರಗಳು: ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಎಷ್ಟು ಬೇಕು, ಮತ್ತು ಯಾರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು

ಒಂದು ಬಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆ ಸೊಪ್ಪು (1,309 mg ಪ್ರತಿ ಕಪ್), ಕ್ಲಾಮ್ಸ್ (1,193 mg), ಲಿಮಾ ಬೀನ್ಸ್ (969 mg), ಸ್ವಿಸ್ ಚಾರ್ಡ್ (961 mg) ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (900 mg ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು), ಇವೆಲ್ಲವೂ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ 451 mg ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ-ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ 2,600 ರಿಂದ 3,400 mg ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

TL;DR: ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು

• ನೀವು ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2,600 mg, ಪುರುಷರಾಗಿದ್ದರೆ 3,400 mg ಗುರಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಬೀಟ್ ಸೊಪ್ಪು, ಕ್ಲಾಮ್ಸ್, ಲಿಮಾ ಬೀನ್ಸ್, ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಂಟೈನ್ಗಳು ಪ್ರತಿ ಬಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ.
• ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್ ಲೇಬಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿರುವ 4,700 mg ಅಂಕಿಅಂಶವು ಒಂದು ಹಳೆಯ ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಲ್ಲ.
• ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಊಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ ಸುಮಾರು 700 mg ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಡಯಾಲಿಸಿಸ್, ಅಥವಾ ACE ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳು, ARB ಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಪಿರಿನೋಲಕ್ಟೋನ್ ಎಂದರೆ ಇದರ ವಿರುದ್ಧ ಮಾಡಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ನೀವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವಿರಾ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಒಂದು ಗುರಿಯಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಂಪಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಎರಡು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಬೀಟ್ ಸೊಪ್ಪಿನ ಒಂದು ಕಪ್ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಶಾಪಿಂಗ್ ಅಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಮೆಡ್‌ಲೈನ್ ಪ್ಲಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಡಯಾಲಿಸಿಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವವರು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಅಧಿಕವಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು, ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಹಲವಾರು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಔಷಧಿಗಳೂ ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ. ACE ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳು, ARB ಗಳು ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ-ಸ್ಪೇರಿಂಗ್ ಡೈಯೂರೆಟಿಕ್ಸ್ (ಸ್ಪಿರಿನೋಲಕ್ಟೋನ್, ಟ್ರಯಾಂಟೆರೆನ್, ಅಮಿಲೋರೈಡ್) ಎಲ್ಲವೂ ರಕ್ತದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಯಮಿತ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ-ಸ್ಪೇರಿಂಗ್ ಅಲ್ಲದ ಡೈಯೂರೆಟಿಕ್ಸ್ಗಳು ಇದರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ "ನಾನು ವಾಟರ್ ಪಿಲ್ಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬುದು ಸ್ವತಃ ಉತ್ತರವಲ್ಲ.

ನ್ಯಾಷನಲ್ ಕಿಡ್ನಿ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಹೈಪರ್‌ಕಲೇಮಿಯಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಡ್ವಾನ್ಸ್ಡ್ CKD ಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, NSAID ಗಳು, ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ-ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಉಪ್ಪು ಬದಲಿಯಾಗಿಗಳು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಸುಮಾರು 3.5 ರಿಂದ 5.0 mEq/L ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪರೀಕ್ಷೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ BUN ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ನೀಡಿದ ಗುರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಕೆಳಗಿನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸ್ವಯಂ-ಹೆಚ್ಚಳ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಅಧಿಕವಿರುವ ಆಹಾರಗಳು: ಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿಗಿಂತ ಎರಡು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಅಧಿಕವಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ ಸೊಪ್ಪು (1,309 mg ಪ್ರತಿ ಕಪ್), ಕ್ಲಾಮ್ಸ್ (1,193 mg ಪ್ರತಿ 20 ಸಣ್ಣ), ಬೇಯಿಸಿದ ಲಿಮಾ ಬೀನ್ಸ್ (969 mg ಪ್ರತಿ ಕಪ್), ಸ್ವಿಸ್ ಚಾರ್ಡ್ (961 mg ಪ್ರತಿ ಕಪ್) ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಮ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (900 mg ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು) ಸೇರಿವೆ. ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು 451 mg ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2,600 mg (ಮಹಿಳೆಯರು) ರಿಂದ 3,400 mg (ಪುರುಷರು) ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ.

ಆ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಕ್ಲೀವ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ-ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳ ಸಂಗ್ರಹದಿಂದ ಬಂದಿವೆ. ಅಲ್ಲಿನ ಶೀರ್ಷಿಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ: ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಉನ್ನತ ಮೂಲವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೂ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಆಗಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ, ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಅಲ್ಲದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ತನ್ನ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ.

ವಿಶಾಲವಾದ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿ, ಮೆಡ್‌ಲೈನ್ ಪ್ಲಸ್ ಬೀನ್ಸ್, ಮಸೂರ, ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸೋಯಾ, ಚಳಿಗಾಲದ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕಿವಿ, ಪ್ಲಮ್ಸ್, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್, ಕಾಡ್, ಫ್ಲೌಂಡರ್ ಮತ್ತು ಸಾರ್ಡೀನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಳದ ವಿಷಯ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಮಾತ್ರ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕುದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೆನೆಸುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ನೀರಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬಸಿದ ಕ್ಯಾನ್ಡ್ ಬೀನ್ಸ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್‌ನಂತೆಯೇ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಖಚಿತವಾದ ಅಂದಾಜುಗಳಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಖಚಿತತೆಗಳಲ್ಲ. ನಿರ್ಮಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಭ್ಯಾಸ: ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಓದಿ, ಶೇಕಡಾವಾರು ಅಲ್ಲ. ಲೇಬಲ್ %DV ಇನ್ನೂ 4,700 mg ವಿರುದ್ಧ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಆಹಾರವು ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ದಿನ ಎಷ್ಟು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ? ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ 4,700 mg ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಲ್ಲ

ಪ್ರತಿ ದಿನ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಬೇಕು ಎಂಬುದು ವಯಸ್ಕ ಪುರುಷರಿಗೆ 3,400 mg ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 2,600 mg. ಅದು 2019 ರಲ್ಲಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಅಕಾಡೆಮಿಗಳು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಮತ್ತು 2020 ರಿಂದ 2025 ರ ಅಮೇರಿಕನ್ನರಿಗೆ ಆಹಾರ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುವ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸೇವನೆಯಾಗಿದೆ .

ಹಳೆಯ 4,700 mg ಅಂಕಿಅಂಶವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಾರವಾಗುತ್ತಲೇ ಇದೆ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್ ಪ್ಯಾನೆಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ %DV ಕಾಲಮ್ ಅನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಲೇ ಇದೆ, ಇದು ಒಂದು ಮೌನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ: "10% DV" ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರವು 470 mg ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರ ನೈಜ ಗುರಿಯ ಸುಮಾರು 18% ರಷ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಲೇಬಲ್ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ. ಇದು ಯಾರೂ ಈಗ ತಲುಪಬೇಕೆಂದು ಕೇಳದ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಅಳೆಯುತ್ತಿದೆ.

ಸೂಕ್ತವಾದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಲುಪಬೇಕಾದ ನೆಲೆಯಾಗಿ ಓದಿ, ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಮೇಲ್ಮಟ್ಟವಾಗಿ ಅಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ ದಿನದ ಊಟಗಳು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ತಲುಪಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತವನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಎಂದಿಗೂ ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ನೀವು 800 mg ಅಥವಾ 2,800 mg ನಲ್ಲಿ ಇದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಅಂಕಗಣಿತವು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಲ್ಲಿ ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, 1 ಮಧ್ಯಮ: ಸುಮಾರು 900 mg. ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತ: 900 mg.
• ಲಿಮಾ ಬೀನ್ಸ್, 1 ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ: 969 mg. ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತ: ಸುಮಾರು 1,870 mg.
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, 1 ಮಧ್ಯಮ: 451 mg. ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತ: ಸುಮಾರು 2,320 mg, ಮಹಿಳೆಯರ ಸಂಪೂರ್ಣ ದಿನಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ.
• ಬೀಟ್ ಸೊಪ್ಪು, 1 ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ: 1,309 mg. ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತ: ಸುಮಾರು 3,630 mg, ಪುರುಷರ ಗುರಿಯನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾಲ್ಕು ಆಹಾರಗಳು. ಯಾವುದೇ ಪೂರಕಗಳಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಪುಡಿಗಳಿಲ್ಲ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಬಟ್ಟಲುಗಳಿಲ್ಲ. ಮೊಸರು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಈ ಎಲ್ಲದರ ಮೇಲೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಬೀಟ್ ಸೊಪ್ಪಿನಗಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ವಿಫಲವಾಗುವ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಗಸ್ಟ್ AI ಯಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಹಾಯಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನೀವು ತಿಂದದ್ದನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸುವ ದಾಖಲೆ-ಪಾಲಕನಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಗುರಿಗಳ ಮೂಲವಾಗಿ ಅಲ್ಲ.

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ: ಒಂದು ಪಿಷ್ಟ ವಿನಿಮಯವು ಊಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ ಸುಮಾರು 700 mg ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಸೋಡಿಯಂ ಸಮತೋಲನದ ಮೂಲಕ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ: ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು "ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು ತಿನ್ನಿರಿ" ಏಕೆ ಧ್ವನಿ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಏಕೆ ನಿರುಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಇಂದು ರಾತ್ರಿ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ವಿನಿಮಯಗಳು ಊಟವನ್ನು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತವೆ:

• ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಸುಮಾರು 700 mg ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಒಂದು ಕಪ್ ಪ್ಲಾಂಟೈನ್ ಆಗುತ್ತದೆ. 451 mg 663 mg ಆಗುತ್ತದೆ.
• ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಬದಿಯು ಒಂದು ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ವಿಸ್ ಚಾರ್ಡ್ ಆಗುತ್ತದೆ. 961 mg.

ಅಡಚಣೆ: ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಸೂಚಿಸಲಾದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಔಷಧಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ತೋರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಪುಟದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾದ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದರೆ, ಈ ವಿನಿಮಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಲ್ಲ. ಆಗಸ್ಟ್ AI ಯಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಹಾಯಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೀಡಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನೆನಪಿನಿಂದ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ.

ಕಂಡೆಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಜೊತೆಗೆ ಅಬ್ಬರಿಸುವ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಎಂದರೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಶೀಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನ್ಯಾಷನಲ್ ಕಿಡ್ನಿ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಮೃದುವಾದ ಹೈಪರ್‌ಕಲೇಮಿಯಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಹೈಪರ್‌ಕಲೇಮಿಯಾ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಲಯದಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ನೀವು ಯಾವ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಈಗಲೇ 911 ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ:

• ನಿಮಗೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಅಥವಾ ಬಹಳ ವೇಗವಾದ, ಅಬ್ಬರಿಸುವ ಹೃದಯ ಬಡಿತವಿದ್ದರೆ
• ನಿಮಗೆ ಎದೆಯ ನೋವು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ
• ನೀವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ACE ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳು, ARB ಗಳು ಅಥವಾ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ-ಸ್ಪೇರಿಂಗ್ ಡೈಯೂರೆಟಿಕ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಾಗ, ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ವಾಂತಿ ಇದ್ದರೆ

ಮುಂದಿನ ವಾರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ:

• ಕಂಡೆಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ
• ನೀವು CKD, ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಹೃದ್ರೋಗ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರಕ್ತಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದಾದರೆ

ಆ ಎರಡನೇ ಶ್ರೇಣಿಗಾಗಿ, ಆಗಸ್ಟ್‌ನ $39 ಆನ್‌ಲೈನ್ ತುರ್ತು ಆರೈಕೆ ಭೇಟಿಯು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಬ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಸೂಕ್ತವೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವ US- ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಮಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಿ: ವೀಡಿಯೊ ಭೇಟಿಯು ECG ಅನ್ನು ಓಡಿಸಲು, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು, ಅಥವಾ ತುರ್ತು-ಮಟ್ಟದ ಹೈಪರ್‌ಕಲೇಮಿಯಾಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೈಕೆ ಅಗತ್ಯ.

ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ:

• ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ CKD ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಡಯಾಲಿಸಿಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವಿರಿ
• ನೀವು ACE ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್, ARB, ಸ್ಪಿರಿನೋಲಕ್ಟೋನ್, ಟ್ರಯಾಂಟೆರೆನ್ ಅಥವಾ ಅಮಿಲೋರೈಡ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ
• ನೀವು NSAID ಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ
• ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ-ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಉಪ್ಪು ಬದಲಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ನನ್ನ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಆಹಾರದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಅತಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಪಾಯವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಆ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಔಷಧಿಗಳ ವರ್ಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಎರಡನೇ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಿತಿಯು ಹಸಿವು. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಆ ತೆರವು ಊಹೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವು ಮುಖ್ಯವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಉಪ್ಪು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಪಡೆಯಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವೇ?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಅವು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಕಿಡ್ನಿ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಹೈಪರ್‌ಕಲೇಮಿಯಾ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ-ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಉಪ್ಪು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ನೀವು ಅಳೆಯದ ಶೇಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅದು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ತಪ್ಪಾದ ಸಾಧನವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ ಡೈಯೂರೆಟಿಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀವು ಯಾವ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೆಡ್‌ಲೈನ್ ಪ್ಲಸ್ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ-ಸ್ಪೇರಿಂಗ್ ಡೈಯೂರೆಟಿಕ್ಸ್ (ಸ್ಪಿರಿನೋಲಕ್ಟೋನ್, ಟ್ರಯಾಂಟೆರೆನ್, ಅಮಿಲೋರೈಡ್) ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಡೈಯೂರೆಟಿಕ್ಸ್, ಇದು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಔಷಧಿಯ ಹೆಸರನ್ನು ಓದಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆ ಏನು ಇರಬೇಕು ಎಂದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. "ಡೈಯೂರೆಟಿಕ್" ಪದದಿಂದ ಊಹಿಸಬೇಡಿ.

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ-ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?

ಇಲ್ಲ. ಆಹಾರವು ಫೈಬರ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಅತಿಯಾಗಿ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮಾತ್ರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಹೋಗುವುದು ಕಷ್ಟ. ಮೆಡ್‌ಲೈನ್ ಪ್ಲಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನ ಅಥವಾ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ತೂಕ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಮೀಸಲಾದ ಪೂರಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಬರಬೇಕು, ಇಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದು ನನ್ನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಇಲ್ಲ. 451 mg ನಲ್ಲಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು 2,600 ರಿಂದ 3,400 mg ಗುರಿಯ ಸುಮಾರು 13 ರಿಂದ 17 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಲುಪಲು ನಿಮಗೆ ಆರು ಅಥವಾ ಏಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬದಲಿಗೆ ಅದನ್ನು ದಟ್ಟವಾದ ಯಾವುದಕ್ಕಾದರೂ ಜೋಡಿಸಿ: ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಒಂದು ಕಪ್ ಲಿಮಾ ಬೀನ್ಸ್, ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೊಪ್ಪು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೂರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯ ಮಾತು: ಮೊದಲು ಗೇಟ್ ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ, ನಂತರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ

ನೀವು CKD, ಡಯಾಲಿಸಿಸ್, ಅಥವಾ ACE ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್, ARB ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ-ಸ್ಪೇರಿಂಗ್ ಡೈಯೂರೆಟಿಕ್ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದರೆ 2,600 mg ಅಥವಾ ಪುರುಷರಾಗಿದ್ದರೆ 3,400 mg ಗುರಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲದೆ ಬೀಟ್ ಸೊಪ್ಪು, ಲಿಮಾ ಬೀನ್ಸ್, ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಂಟೈನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ತಲುಪಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನೀವು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ: ಈ ಲೇಖನವು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳಿಗಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, 911 ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣವೇ ಹತ್ತಿರದ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ.