ಲಂಫಟಿಕ್ ಡ್ರೈನೇಜ್ ಮಸಾಜ್ ಎಂದರೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಕುತ್ತಿಗೆ, ತೋಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಸಂದುಗಳಲ್ಲಿರುವ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸಾಗಿಸುವ ಒಂದು ಲಘು, ಲಯಬದ್ಧವಾದ ಚರ್ಮ-ಎಳೆಯುವ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲು ಕೇಂದ್ರ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ, ನಂತರ ಹೊರಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳು. ಇದು ಊತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಲಂಫೆಡಿಮಾವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
TL;DR: ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು
- ಒತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆ: ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಚಪ್ಪಟೆ, ವಿಶ್ರಾಂತ ಕೈಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲ, ಹಿಂಡುವಿಕೆ ಇಲ್ಲ.
- ಉ eff ರ್ less ೆಗಿಂತ ಕ್ರಮವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಎದೆ ತೆರೆಯಿರಿ, ನಂತರ ದೇಹದ ಕೇಂದ್ರದಿಂದ ಊದಿಕೊಂಡ ಅಂಗಕ್ಕೆ ಹೊರಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
- ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ, ಪ್ರತಿ ಚಲನೆಗೆ 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು.
- ಇದು ನಿರ್ವಹಣೆ, ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.
- ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಸೋಂಕು, ಜ್ವರ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಇತಿಹಾಸ, ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ವಿಕಿರಣಗೊಂಡ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ.
ಲಂಫಟಿಕ್ ಡ್ರೈನೇಜ್ ಮಸಾಜ್ ದ್ರವವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಷವನ್ನು ಅಲ್ಲ
ಲಂಫಟಿಕ್ ಡ್ರೈನೇಜ್ ಮಸಾಜ್ ಒಂದು ಮೃದುವಾದ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಊದಿಕೊಂಡ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸಾಗಿಸಲು ಲಘು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತೊಡೆಸಂದುಗಳಲ್ಲಿ. ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಂಡುವ ಬದಲು ಚಪ್ಪಟೆ ಕೈಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ದೇಹದ ಕೇಂದ್ರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಅಂಗದ ಕಡೆಗೆ ಹೊರಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಸ್ವತಃ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಕೈಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಲಘು ಒತ್ತಡ, ನಿಧಾನವಾದ ಲಯಬದ್ಧ ಚಲನೆ, ಮತ್ತು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವ ಹಂತದೊಂದಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಕೇಂದ್ರ ದೇಹದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ದೂರದ ಅಂಗಕ್ಕೆ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸ್ಲೀವ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯಲು ನೀವು ಬಳಸುವ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಇದು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲ. ಲಂಫೆಡಿಮಾ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಡಿಕಂಜೆಸ್ಟಿವ್ ಥೆರಪಿಯ ಒಂದು ಘಟಕವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಂಡೇಜಿಂಗ್, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಕೂಡ ಸೇರಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಲಂಫೆಡಿಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಂಫೆಡಿಮಾ ತರಬೇತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಭೌತಿಕ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸಕ.
ಒಂದು ಸರಿಪಡಿಸುವಿಕೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದುರುದ್ದೇಶಪೂರಿತ ಸಲಹೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಏನೂ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ; ದುಗ್ಧರಸ ಹೊರಹಾಕಲು ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಕೆಸರಲ್ಲ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಪ್ಲಂಬಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ: ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ದ್ರವವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ಮರು-ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಊತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ; ಇದು ಲಂಫೆಡಿಮಾವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ
ಲಂಫಟಿಕ್ ಡ್ರೈನೇಜ್ ಎಂದರೆ ನಿಜವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಲಾದ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸ್ವತಃ ಅಲ್ಲ. ಲಂಫೆಡಿಮಾವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ, ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸಾಧನಗಳು, ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಸೋಂಕು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶ, ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆ, ಅಥವಾ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ನಾಳಗಳ ಆನುವಂಶಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನೂ ಕೈಯಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದು ಜನರು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಲೀವ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವೆಂದರೆ ಮಸಾಜ್ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು. ನೀವು ಸ್ಲೀವ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದದಕ್ಕಾಗಿ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.
ಸಂಯುಕ್ತ ರಾಜ್ಯಗಳ ರೋಗಿಗಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಮುಂದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಂಫೆಡಿಮಾದೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸಲು ಭೌತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ವಯಂ-ಕಲಿಕೆಗೆ ಬದಲಾಗಿ. ಆ ಸೂಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಿದೆ. ತಪ್ಪಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ, ತಪ್ಪಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾದ ಅಂಗಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಇದು ತಟಸ್ಥ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲ. ಇದು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ 'ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು' ಪುಟ, ಇದನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಳಗಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರದ ವಿವರಣೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅನುಮತಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ.
ಲಿಪೋಸಕ್ಷನ್ ನಂತರ ಲಾಭಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ದಾಖಲಾಗಿವೆ, ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ
ಲಂಫಟಿಕ್ ಡ್ರೈನೇಜ್ ಲಾಭಗಳು, ಇದರ ಹಿಂದಿನ ಬಲವಾದ ಪುರಾವೆಗಳು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಮತ್ತು ಕಿರಿದಾದವು. ಲಿಪೋಸಕ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಅಬ್ದೋಮಿನೋಪ್ಲಾಸ್ಟಿ ನಂತರ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಊತ ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯ ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸ್ತನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಪುರಾವೆಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡದೆ ಉಳಿದಿವೆ. ಕೊನೆಯ ಅಂಶವು ಒತ್ತು ನೀಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮುಖದ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಆಗಿರುವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾದ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಬಂಧಿತ ಊತಕ್ಕೆ, ಒಟ್ಟು ಚಿತ್ರಣವು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ. ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಲಂಫೆಡಿಮಾ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ತಡೆಯಲು ಕೈಯಿಂದ ಲಂಫಟಿಕ್ ಡ್ರೈನೇಜ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ನೋವು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪರಿಮಾಣ ಮಾಪನಗಳಿಗೆ ಲಾಭಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೂ ಸಹ.
ಒಪ್ಪಂದ: ಉಳಿದ ಲಂಫಟಿಕ್ ಡ್ರೈನೇಜ್ ಲಾಭಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಪ್ರಕರಣವು ಲಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಬಿಗಿಯಾಗಿರುವ ಅಂಗವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಖಾತರಿಪಡಿಸಿದ ಪರಿಮಾಣ ಕಡಿತವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಅದು ಒಂದು ಸಾಧಾರಣ ಆದಾಯ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಾದದು, ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕೈಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಯು ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆ: 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಯೋಗ್ಯ, ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಯೋಗ್ಯವಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಲಂಫಟಿಕ್ ಡ್ರೈನೇಜ್ ಮಸಾಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತಪ್ಪಾಗುವ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವೂ ಒತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಬಳಸಬಹುದಾದ ಸ್ವಯಂ-ಪರೀಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಇರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ದುಗ್ಧರಸ ನಾಳಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯ ಕೆಳಗೆ ಪದರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅಂಗಾಂಶವಲ್ಲ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಚಪ್ಪಟೆ, ವಿಶ್ರಾಂತ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ದ್ರವವನ್ನು ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಹಿಗ್ಗಲು ಬಿಡಿ. ಜಾರಬೇಡಿ, ಹಿಂಡಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಲೋಷನ್ ಬಳಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಜಾರು ಕೈಗಳು ಏನನ್ನೂ ಎಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಎರಡನೇ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಅನುಕ್ರಮ, ಮತ್ತು ಇದು ವಿರುದ್ಧ-ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಎರಡು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ: ಮೊದಲು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ, ನಂತರ ಮರು-ಉತ್ಪನ್ನ ಮಾಡಿ. ಊದಿಕೊಂಡ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯಲ್ಲಿರುವ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ, ಇದರಿಂದ ದ್ರವ ಬರುವ ಸ್ಥಳವಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಕೇಂದ್ರದಿಂದ ದೂರ, ಕಾಂಡದಿಂದ ಅಂಗದ ಕಡೆಗೆ ಹೊರಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ತೆರೆದ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಮತ್ತೆ ಗುಡಿಸಿ ಮುಗಿಸಿ.
ರಾಗ, ಹಿಡಿತ, ಎಳೆಯುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ ನೋವು ಎಂದರೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತಗಳಲ್ಲ.
ಮುಖ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಿಗಿಂತ ದೇಹವನ್ನು ಒಂದೇ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ
ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಲಂಫಟಿಕ್ ಡ್ರೈನೇಜ್ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳು ಐದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ದಿನಚರಿಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಒಂದೇ ನಿರಂತರ ಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮವು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ: ಎದೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಮುಖ, ತೋಳುಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ, ಕಾಲುಗಳು, ತೆರವುಗೊಳಿಸಿದ ಪ್ರದೇಶದ ಕಡೆಗೆ ದ್ರವವನ್ನು ಸರಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಚಲನೆಗೆ 10 ನಿಧಾನ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನೀಡಿ.
ಮೊದಲು ಎದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲರ್ ಬೋನ್
ನಿಮ್ಮ ಕಾಲರ್ ಬೋನ್ಗಳ ಮೇಲಿನ ಕುಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಚಪ್ಪಟೆ ಕೈಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಬುಡದ ಕಡೆಗೆ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಒಳಕ್ಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಳೆಯಿರಿ, ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ಒಳಚರಂಡಿಯಾಗಿದೆ. ಕ್ಲೀವ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ನ ಐದು-ಹಂತದ ಸ್ವಯಂ-ಮಸಾಜ್ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಎದೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಹಣೆಯ, ಕಣ್ಣಿನ ಕೆಳಗೆ, ನಂತರ ಎದೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆ ಅಂತಿಮ ಮರಳಿ ಬರುವುದು ಐಚ್ಛಿಕವಲ್ಲ.
ಕುತ್ತಿಗೆ
ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಚಪ್ಪಟೆ ಬೆರಳುಗಳು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಲರ್ ಬೋನ್ ಕಡೆಗೆ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತವೆ. ಗಂಟಲಿನ ಮುಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಎಂದಿಗೂ ಒತ್ತಡ ಹಾಕಬೇಡಿ.
ಮುಖ: ಹಣೆಯ, ನಂತರ ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ
ಹಣೆಯ ಕೇಂದ್ರದಿಂದ, ದೇವಾಲಯಗಳ ಕಡೆಗೆ ಹೊರಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ, ನಂತರ ಕಿವಿಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕಡೆಗೆ ಕೆಳಗೆ. ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಮೂಳೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಒಳ ಮೂಲೆから ಹೊರಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಒಂದು ಬೆರಳಿನ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಚರ್ಮವು ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಾಂಶವು ಚಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಂತರ ಮುಗಿಸಲು ಕಾಲರ್ ಬೋನ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಕೈಗಳು
ಬೇರೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಆರ್ಮ್‌ಪಿಟ್ ಅನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ, ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಲಘು ಕಪ್ ಮಾಡಿದ ಪಂಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ. ನಂತರ ಭುಜದಿಂದ ಮೊಣಕೈವರೆಗೆ, ಮೊಣಕೈಯಿಂದ ಮಣಿಕಟ್ಟಿಗೆ, ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಆರ್ಮ್‌ಪಿಟ್‌ಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ದಟ್ಟವಾದ ಆರ್ಮ್‌ಪಿಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕೈಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮುಚ್ಚಿದ ಬಾಗಿಲಿಗೆ ದ್ರವವನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಹೊಟ್ಟೆ
ಇದನ್ನು ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಇರಿಸಿ: ನಾಭಿಯ ಸುತ್ತ ಮೃದುವಾದ ವೃತ್ತಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಚಪ್ಪಟೆ ಕೈ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.
ಕಾಲುಗಳು
ಮೊದಲು ಸೊಂಟದ ತೋಡಿನಲ್ಲಿ ಲಘು ಒಳ ಒತ್ತಡದಿಂದ ತೊಡೆಸಂದು ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ. ನಂತರ ಸೊಂಟದಿಂದ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ, ಮೊಣಕಾಲಿನಿಂದ ಪಾದದವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ತೊಡೆಸಂದುಗೆ ಮತ್ತೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಗುಡಿಸಿ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುಟಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ: ಯಾವುದೇ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲವು ವಾರಗಳು-ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವವರು ಊಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಬದಲಾಗಿ ಅಳೆಯಿರಿ. ಟೇಪ್ ಅಳತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಂಗದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ನಿಗದಿತ ಬಿಂದುವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ಅಥವಾ ಉಂಗುರಗಳು, ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ಬಿಗಿತದ ಬಗ್ಗೆ ಸಣ್ಣ ದೈನಂದಿನ ಟಿಪ್ಪಣಿ ಇರಿಸಿ. ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ಸ್ಥಿರವಾದ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ ಏನೂ ಬದಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಊಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಗಸ್ಟ್ AI ನಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಹಾಯಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರತಿ ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಊತವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಓದಬಹುದಾದ ಏನನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದಾಖಲೆಯಾಗಿದೆ, ಮುಂದುವರಿಯಲು ಕ್ಲಿಯರೆನ್ಸ್ ಅಲ್ಲ.
ರೋಗನಿರ್ಣಯಗೊಂಡ ಲಂಫೆಡಿಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಕೆಲಸ, DIY ಯೋಜನೆ ಅಲ್ಲ
ವೃತ್ತಿಪರ ಕೈಯಿಂದ ಲಂಫಟಿಕ್ ಡ್ರೈನೇಜ್ ನಾಲ್ಕು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ತರಬೇತಿ ವಂಶಗಳಿಂದ ಬಂದಿದೆ: ವೋಡ್ಡರ್, ಫೋಲ್ಡಿ, ಕ್ಯಾಸ್ಲಿ-ಸ್ಮಿತ್ ಮತ್ತು ಲೆಡುಕ್. ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 15 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನದಂಡವೆಂದರೆ ಕನಿಷ್ಠ 135 ಗಂಟೆಗಳ ತರಬೇತಿ. ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಲಂಫೆಡಿಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೆಂದರೆ ಆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಂಫೆಡಿಮಾ ಮತ್ತು MLD ತರಬೇತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಭೌತಿಕ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಅವರು ನೀಡುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಡಿಕಂಜೆಸ್ಟಿವ್ ಥೆರಪಿಯ ಕೇವಲ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಇಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧಾರ ನಿಯಮವಿದೆ. ನೀವು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗೊಂಡ ಲಂಫೆಡಿಮಾ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿ ತೆಗೆದ ನಂತರ ಊತ, ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಬದಲು ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಊತ, ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸ್ವಯಂ-ಮಸಾಜ್ ನಂತರ ಬದಲಾಗದ ಊತ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಲಂಫೆಡಿಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಹಸ್ತಾಂತರಿಸಿ, ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಬದಲು.
ಒಂದು ಭೇಟಿಯನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಅಗ್ಗದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹಿಂದೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ರೋಗಿಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಭೌತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮಗೆ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ತಿಂಗಳುಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಲಂಫಟಿಕ್ ಡ್ರೈನೇಜ್ ಮಸಾಜ್ ಯಾರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಯಾರಿಗಷ್ಟೇ ಕ್ಲಿಯರೆನ್ಸ್ ಬೇಕು
ಲಂಫಟಿಕ್ ಡ್ರೈನೇಜ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಯಾರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಎರಡು ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುವುದು ಜನರು ಗಾಯಗೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ವಿಭಾಗವು ಸಂಪೂರ್ಣ 'ಇಲ್ಲ'. ಕ್ಲೀವ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಈ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಅಸಲಿಗೆ ಮಾಡಬೇಡಿ:
- ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಸಿರೆ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್
- ಸೆಲ್ಯುಲೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಸಕ್ರಿಯ ಸೋಂಕು
- ಜ್ವರ
- ಹೃದ್ರೋಗ
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ
- ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಇತಿಹಾಸ
- ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಂಗಾಂಶ ಅಥವಾ ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಚರ್ಮ
ಎರಡನೇ ವಿಭಾಗವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇವು ಸ್ಥಾಪಿತವಾದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಲ್ಲ; ಅವು ವಾಸ್ತವಗಳು ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿವೆ. ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಸೆಷನ್‌ಗೆ ಮೊದಲು ಸ್ಪಷ್ಟ ಕ್ಲಿಯರೆನ್ಸ್ ಪಡೆಯಿರಿ:
- ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇತಿಹಾಸ, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆ, ಸೆಂಟಿನಲ್ ನೋಡ್ ಬಯಾಪ್ಸಿ ಸೇರಿದಂತೆ
- ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಇತ್ತೀಚಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸೇರಿದಂತೆ
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆ
- ಆಂಟಿಕೊಆಗ್ಯುಲಾಂಟ್ ಬಳಕೆ
- ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಉರಿಯೂತ, ಹರಿದ ಅಥವಾ ಒಸರುವ ಚರ್ಮ
- ಹೊಸ, ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಊತಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಿಲ್ಲ
ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಡಿಫಾಲ್ಟ್ ಆಗಿ ಎರಡನೇ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಯಾವುದರಲ್ಲಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯು ಸ್ವತಃ ಉತ್ತರವಾಗಿದೆ: ಮೊದಲು ಕೇಳಿ. ಉಚಿತ ಆಗಸ್ಟ್ AI ಲಕ್ಷಣಗಳ ಪರಿಶೀಲಕ ನೀವು ಯಾರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ತುರ್ತು ಎಂದು ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮಸಾಜ್ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ
ಮೇಲಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಮಧ್ಯ-ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಘೋಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಜವಾದ ಹಾನಿಯ ಸನ್ನಿವೇಶವಾಗಿದೆ.
ಈಗ 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ:
- ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಎದೆ ನೋವು, ಅಥವಾ ನೀವು ರಕ್ತವನ್ನು ಕೆಮ್ಮುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಸಂಭಾವ್ಯ ಪಲ್ಮನರಿ ಎಂಬೋಲಿಸಂ)
- ಒಂದು ಅಂಗವು ನೋವು, ಉಷ್ಣತೆ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಠಾತ್ತನೆ ಊದಿಕೊಂಡರೆ (ಸಂಭಾವ್ಯ ಆಳವಾದ ಸಿರೆ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಡಿ)
- ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಚಳಿ ಜೊತೆಗೆ ಹರಡುವ ಕೆಂಪು, ಉಷ್ಣತೆ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಗುರುತುಗಳು (ಸಂಭಾವ್ಯ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟಿಸ್)
- ಮಲಗಿರುವಾಗ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಊತ ಹಠಾತ್ತನೆ ಹದಗೆಡುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಸಂಭಾವ್ಯ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ)
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ನೋಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಊದಿಕೊಂಡ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. MedlinePlus ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಚಳಿ, ಊದಿಕೊಂಡ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಮತ್ತು ನೋವಿನ, ಕೆಂಪು, ಸ್ಪರ್ಶದಾಯಕ ದದ್ದು, ಅದು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮುಂದಿನ ವಾರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಿ:
- ಊತ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಕ್ರಮೇಣ ಹದಗೆಡುತ್ತಿದೆ
- ನೀವು ಹೊಸ ಅಥವಾ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳು, ಅಥವಾ ತೆರೆದ ಗಾಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ
- ಉಂಗುರಗಳು, ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ತೋಳುಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಉಳಿದರೆ
- ಊತ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮರುಕಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ
ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ:
- ನೀವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ವಿಕಿರಣಗೊಂಡ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ
- ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ವೈಫಲ್ಯ, ಅಥವಾ ಹೃದಯ ರೋಗವಿದ್ದರೆ
- ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ
- ನೀವು ಆಂಟಿಕೊಆಗ್ಯುಲಾಂಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ
- ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ
ಆ ಮಧ್ಯಮ ಶ್ರೇಣಿಗಾಗಿ, ಆಗಸ್ಟ್‌ನ $39 ಆನ್‌ಲೈನ್ ತುರ್ತು ಆರೈಕೆ ಭೇಟಿ ಒಂದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ: US- ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಸೂಕ್ತವೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಿ. ವೀಡಿಯೊ ಭೇಟಿಯು ಕ್ಲಾಟ್ ಅನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ DVT ಅಥವಾ ಪಲ್ಮನರಿ ಎಂಬೋಲಿಸಂಗೆ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅಥವಾ ಇಮೇಜಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತು ಆರೈಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಟೆಲಿಹೆಲ್ತ್ ಕ್ಯೂ ಅಲ್ಲ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಲಂಫಟಿಕ್ ಡ್ರೈನೇಜ್ ಮಸಾಜ್ ನಂತರ ಆಯಾಸ, ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ?
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ. ಕ್ಲೀವ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ನ ಸ್ವಯಂ-ಮಸಾಜ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವು ನೀವು ನಂತರ ಗಮನಿಸಬಹುದು ಆಯಾಸ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಲಕ್ಷಣಗಳ ನಡುವೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲಘು ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜ್ವರ, ಚಳಿ, ಹರಡುವ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ನೋವು ನಂತರದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ದಿನ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಡ್ರೈ ಬ್ರಷ್‌ಗಳು, ಗುವಾ ಶಾ ಪರಿಕರಗಳು ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಗನ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಂತೆ ದುಗ್ಧರಸವನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆಯೇ?
ಇಲ್ಲ. ನಿಜವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಚರ್ಮದ ಎಳೆತ ಮತ್ತು ಉಪಕರಣವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸದ ಬಿಡುಗಡೆ ಹಂತವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಪર્કಸ್ಸಿವ್ ಮಸಾಜ್ ಗನ್ಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿನ್ಯಾಸವು ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಬಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಲಂಫಟಿಕ್ ಡ್ರೈನೇಜ್ ಮಸಾಜ್ ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರವು ನಿಮ್ಮದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಕ್ಲಿಯರೆನ್ಸ್ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಊತವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ, ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಏನು ಹೇಳಿದರೂ ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.
ಲಂಫಟಿಕ್ ಡ್ರೈನೇಜ್ ಮಸಾಜ್ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಸೊಂಟವನ್ನು ತೆಳುವಾಗಿಸಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಇಲ್ಲ. ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಅಂತರ್-ಕೋಶೀಯ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವಿಕೆಯಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಂತರದ ಯಾವುದೇ ಅಳತೆ ಟೇಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ದ್ರವದ ಮರು-ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಮರಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಅಳತೆಯು ಸೆಷನ್ ನಂತರ ಒಂದು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯೊಳಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದರೆ, ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನಾಯಿತು. ತೂಕ ಅಥವಾ ದೇಹ-ಆಕಾರದ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಪುರಾವೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ.
ನನಗೆ ಸಣ್ಣ ಶೀತ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ ಆದರೆ ಜ್ವರ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ. ಮೂಲ ನಿಯಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಸೋಂಕು ಸಂಪೂರ್ಣ 'ಇಲ್ಲ'. ಜ್ವರವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನ, ಊದಿಕೊಂಡ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಒಣ ಅಲರ್ಜಿಯ ಮೂಗು ಗಂಟಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ಕಾಯಿರಿ. ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಏನೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಲಿಪೋಸಕ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಟಮ್ಮಿ ಟಕ್ ನಂತರ ನಾನು ತಕ್ಷಣ ಲಂಫಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದೇ?
ಇಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಅನುಮತಿ ಇಲ್ಲದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಬಳಕೆ ಪುರಾವೆಗಳು ಬಲವಾದವು, ಆದರೆ ಸಮಯ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಯಾವ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಬಹುದು ಎಂಬುದು ನೀವು ಹೇಗೆ ಗುಣಮುಖರಾಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಾಚರಣಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಾತ್ರ ಆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಇದನ್ನು ನಂತರದ ಆರೈಕೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಫಾಲೋ-ಅಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೇಳಿ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ: ಮೃದು, ದೈನಂದಿನ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ
ಲಂಫಟಿಕ್ ಡ್ರೈನೇಜ್ ಮಸಾಜ್ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಊತಕ್ಕೆ ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಉಡುಪು ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಲಂಫೆಡಿಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾಲ್ಕು ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ: ಮೊದಲು ಸುರಕ್ಷತಾ ಪರದೆಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಕೆಳಗೆ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಲಾಗದಷ್ಟು ಲಘು ಒತ್ತಡ, ಕೇಂದ್ರದಿಂದ ದೂರ, ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ತೆರೆದು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡುವುದು. ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಏನೂ ಬದಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ: ಈ ಲೇಖನವು ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳಿಗಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣವೇ ಹತ್ತಿರದ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ.
