ಮಿಥೈಲ್ಫೋಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 400 ರಿಂದ 800 mcg ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಎರಡು ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಹಾಗೆಯೇ ಇರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. MTHFR ಜೀನ್ ರೂಪಾಂತರವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದ್ದರೆ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
- CDC ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ MTHFR ರೂಪಾಂತರ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಫೋಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಬಹುದು.
- ಸಮಾನವಾದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ, 677 TT ಜೀನೋಟೈಪ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಫೋಲೇಟ್ ಅನ್ನು CC ಗಿಂತ ಕೇವಲ 16% ಕಡಿಮೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿವೆ: ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನದ ಖಿನ್ನತೆ-ನಿರೋಧಕ ವರ್ಧನೆ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್, ಅಥವಾ ಲೆವೊಮಿಥೈಲ್‌ಫೋಲೇಟ್‌ನಿಂದ ರೂಪಿಸಲಾದ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ.
- ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, 400 mcg ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಇದು ನರ ಕೊಳವೆಯ ದೋಷಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಬೀತಾದ ರೂಪವಾಗಿದೆ.
- 7.5 mg ಮತ್ತು 15 mg ನ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ಧಾರ, ಮೆಟ್ಟಿಲಿನ ಸ್ವಯಂ-ಸೇವೆಯ ಹೆಜ್ಜೆ ಅಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ MTHFR ಫಲಿತಾಂಶವು ಮಿಥೈಲ್‌ಫೋಲೇಟ್‌ಗೆ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅಲ್ಲ
ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ MTHFR ಮಿಥೈಲ್ಫೋಲೇಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹಿಂದಿನ ಮಾರಾಟದ ಜಾಹೀರಾತು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ರೂಪಾಂತರವು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಪೂರ್ವ-ಮಿಥೈಲೇಟೆಡ್ ರೂಪ ಬೇಕು. CDC ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ, MTHFR ಜೀನ್ ರೂಪಾಂತರ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಫೋಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಬಹುದು. ಆ ಒಂದು ವಾಕ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಅದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. 677 TT ಜೀನೋಟೈಪ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಮಾನವಾದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ CC ಹೊಂದಿರುವವರಿಗಿಂತ ಸುಮಾರು 16% ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಫೋಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸೇವನೆಯು ಜೀನೋಟೈಪ್‌ಗಿಂತ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಫೋಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಊಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹದಿನಾರು ಪ್ರತಿಶತವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಅಡೆತಡೆ ಅಲ್ಲ.
ರೂಪಾಂತರವು ಸಹ ಗಮನಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಯುಎಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು C677T ನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಪ್ರತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಯಾವುದನ್ನೂ ಹೊಂದಿರದವರಿಗಿಂತ, ಸುಮಾರು 25% ಹಿಸ್ಪಾನಿಕ್ ಮತ್ತು 10 ರಿಂದ 15% ಉತ್ತರ ಅಮೇರಿಕನ್ ಬಿಳಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಎರಡು ಪ್ರತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಎರಡು ಪ್ರತಿಗಳು ಎಂದರೆ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕಿಣ್ವ ದಕ್ಷತೆ, ಕಿಣ್ವದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಅಲ್ಲ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುಟಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಳದ ವಿಷಯ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಫೋಲೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯವು ಮರುಬಳಕೆ ಚಕ್ರವಾಗಿದೆ, ಏಕ-ಮಾರ್ಗದ ಜೋಡಣೆ ಸಾಲು ಅಲ್ಲ. ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಮರು-ಮಿಥೈಲೇಟ್ ಆದಾಗ ಫೋಲೇಟ್ MTHFR ಹಂತದ ಮೂಲಕ ಪದೇ ಪದೇ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪೂರ್ವ-ತಯಾರಾದ ಮಿಥೈಲ್ಫೋಲೇಟ್ ಅನ್ನು ನುಂಗುವುದು ಕಿಣ್ವವನ್ನು "ಬೈಪಾಸ್" ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಲೇಬಲ್ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ.
ಮಿಥೈಲ್ಫೋಲೇಟ್ ಕೆಲವೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ
ಮಿಥೈಲ್ಫೋಲೇಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಉತ್ತರ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ-ಸಾಕ್ಷಿ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಮಿಥೈಲ್ಫೋಲೇಟ್ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತದೆ: ವೈದ್ಯರು ಖಿನ್ನತೆ-ನಿರೋಧಕದೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಾಗದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಎಲ್-ಮಿಥೈಲ್ಫೋಲೇಟ್ ನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದು, ಈಗಾಗಲೇ ಬರೆದ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್, ಅಥವಾ ಲೆವೊಮಿಥೈಲ್‌ಫೋಲೇಟ್‌ನಿಂದ ರೂಪಿಸಲಾದ ಸಂಯೋಜಿತ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ.
ಕೇವಲ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲ: ಸಕಾರಾತ್ಮಕ MTHFR ಫಲಿತಾಂಶ, ವಾಣಿಜ್ಯ "ಮಿಥೈಲೇಷನ್" ಫಲಕ, ಅಥವಾ ಡ್ರಗ್‌ಸ್ಟೋರ್ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಫೋಲೇಟ್ ಮಟ್ಟವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು B12 ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಯಾವುದೇ ಜೀನೋಟೈಪ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮಿಥೈಲ್ಫೋಲೇಟ್ ಏನು ಮತ್ತು ಏನು ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಡೆಪ್ಲಿನ್ ನಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು FDA-ನಿಯಂತ್ರಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ, FDA-ಅನುಮೋದಿತ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಅವು ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಔಷಧ ಪ್ರಿಮಾರ್ಕೆಟ್ ವಿಮರ್ಶೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿಲ್ಲ. FDA ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಹಾರವನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದಿಂದ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಗದ ಆಹಾರ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ರೂಪಿಸಲಾದ ಒಂದು ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪ್ರಕರಣವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಸಮರ್ಥರಾದ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 400 mcg ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು CDC ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, MTHFR ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನರ ಕೊಳವೆಯ ದೋಷಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ರೂಪ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವ ಮೊದಲು ದೋಷ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ಬೊಟಿಕ್ ಮಿಥೈಲ್‌ಫೋಲೇಟ್‌ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ.
ಮಿಥೈಲ್ಫೋಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬದಲಾಯಿಸಿ
ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರವೇ ಮಿಥೈಲ್ಫೋಲೇಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಎರಡು ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಮೂರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೂರಕ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರುವ ಮೊದಲು, ಮೂಲ ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು B12 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೋಲೇಟ್ ಸೇವನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದ ಎಣಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ B12 ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಆ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸಬೇಕೇ ಹೊರತು ನಂತರವಲ್ಲ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರವು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ವಾಕರಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬೆಳಗಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಎಂದರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಅನಿಸಿದರೆ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೋಗುವಾಗ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಶಕ್ತಿ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ, ಇದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವು ಹೊಸ ಪೂರಕಗಳ ರಾಶಿಗಿಂತ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು.
ನೀವು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಎರಡನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಏನೂ ಸೇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವಿನಾಯಿತಿ ಇದೆ: ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಡುವೆ ಪ್ರಮಾಣ ಸಮಾನತೆಯನ್ನು ಊಹಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ NIH ODS mcg DFE ಮತ್ತು mcg of supplemental 5-MTHF ನಡುವೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಔಪಚಾರಿಕವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಿಲ್ಲ.
ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಎಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತಾರೆ. August AI ನಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಹವರ್ತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಬದಲಾವಣೆಯಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ತರಬಹುದು, ಇದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಕೇವಲ ನೆನಪಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಮಿಥೈಲ್ಫೋಲೇಟ್ ಪ್ರಮಾಣ: 400 mcg ನಿಂದ 15 mg ಗೆ ಜಿಗಿತವು ಸ್ವಯಂ-ಸೇವೆಯ ನಿರ್ಧಾರವಲ್ಲ
ಮಿಥೈಲ್ಫೋಲೇಟ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಎರಡು ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಬಹುತೇಕ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ: ಮೈಕ್ರೊಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾದ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಪೂರಕ ಶ್ರೇಣಿ, ಮತ್ತು ಮಿಲಿಗ್ರಾಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾದ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ-ಆಹಾರ ಶ್ರೇಣಿ. ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 400 mcg DFE ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಲ್ಲಿ 600 mcg DFE ಫೋಲೇಟ್ RDA ಆಗಿದೆ.
ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಲೆಡರ್ ವಿನ್ಯಾಸದಿಂದಲೇ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಮ್ಮೆ 400 ರಿಂದ 800 mcg ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಎರಡು ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸುಮಾರು 1 mg ಗೆ ಹೋಗಿ. ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಲೆಡರ್.
ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಶ್ರೇಣಿಯು 7.5 mg ಮತ್ತು 15 mg ಎಲ್-ಮಿಥೈಲ್ಫೋಲೇಟ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು RDA ಗಿಂತ ಸುಮಾರು 20 ರಿಂದ 40 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಖಿನ್ನತೆ-ನಿರೋಧಕದ ಸಾಕಾಗದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸೇರ್ಪಡೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೂರಕವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. 2025 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಎಲ್-ಮಿಥೈಲ್ಫೋಲೇಟ್ ವರ್ಧನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುಮಾರು 40.33% ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ, ಆದರೆ 26.43% ರಷ್ಟು ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರೈಬರ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಲು ಕಾರಣ, 15 mg ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಕಾರಣವಲ್ಲ.
ಮುಂದು: ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಕ್ಕೆ ಇರುವಂತೆ, ಅನುಮತಿಸುವ ಗರಿಷ್ಠ ಸೇವನೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪೂರಕ 5-MTHF ಗಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಪರವಾನಗಿ ಅಲ್ಲ. CDC ಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೂರಕ ತತ್ವ ಇಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಖಚಿತವಾದ ಹಾನಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಹ ಗಮನಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಮೂರ್ಛೆ-ನಿರೋಧಕ ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಮೆಥೊಟ್ರೇಕ್ಸೇಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಮಾಣವು ಲೇಬಲ್‌ನ ಬದಲಿಗೆ ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿದೆ.
ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ "ಫೋಲೇಟ್" ಎಂದರೆ ನೀವು ಎಲ್-ಮಿಥೈಲ್ಫೋಲೇಟ್ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ
ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್ ಲೈನ್ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಎಲ್-ಮಿಥೈಲ್ಫೋಲೇಟ್ ಖರೀದಿಸಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. "ಫೋಲೇಟ್" ನಂತರದ ಬ್ರಾಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಓದಿ. ನಿಮಗೆ ಎಲ್-5-ಎಂಥೆಎಫ್, ಲೆವೊಮಿಥೈಲ್‌ಫೋಲೇಟ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ (ಮೆಟಾಫೋಲಿನ್), ಅಥವಾ (6S)-5-ಎಂಥೆಎಫ್ ಗ್ಲುಕೋಸ್ಅಮೈನ್ ಉಪ್ಪು (ಕ್ವಾಟ್ರೆಫೋಲಿಕ್) ಬೇಕು. (6S) ಅಥವಾ ಎಲ್ ಐಸೋಮರ್ ಸಕ್ರಿಯವಾದದ್ದು.
ಕೆಂಪು ಧ್ವಜಗಳು ಕೇವಲ "ಫೋಲೇಟ್" ಅಥವಾ "ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಫಲಕ, ರುಚಿಕರವಾದ ಡಿ/ಎಲ್ ಮಿಶ್ರಣಗಳು, ಮತ್ತು ಫೋಲಿನிக் ಆಮ್ಲವನ್ನು (ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಫೋಲಿನೇಟ್) ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮಿಶ್ರಣಗಳು, ಇದು ಮಿಥೈಲ್‌ಫೋಲೇಟ್‌ನಿಂದ ಭಿನ್ನವಾದ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಯೂನಿಟ್‌ಗಳನ್ನೂ ಗಮನಿಸಿ. mcg DFE ಅಂಕೆ ಸಕ್ರಿಯ ಫೋಲೇಟ್‌ನ ನಿಜವಾದ ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಒಂದೇ "ಫೋಲೇಟ್" ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಎರಡು ಬಾಟಲಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕದ lot ಸಂಖ್ಯೆಯು ಇಲ್ಲಿ ಔಷಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು FDA ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಎಂದರೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕೇವಲ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಿಥೈಲ್ಫೋಲೇಟ್ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಪ್ರಮಾಣದ ಸೂಚಕಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಹಾಗಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೌಶಲ್ಯ. ಪ್ರಮಾಣ-ಸೂಚಕ ಮಾದರಿಯು ಗುರುತಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ: ಆತಂಕ, ನಡುಕ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಳವಾದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಮರಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಪ್ರಮಾಣದ ಸಮಸ್ಯೆ, ನಿರ್ವಿಷೀಕರಣ ಹಂತ ಅಥವಾ "ಮಿಥೈಲೇಷನ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ" ಅಲ್ಲ.
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೋದ ಕೊನೆಯ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಎರಡು ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಡಿ.
ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೋಲೇಟ್ ಸೇವನೆಯು ರಕ್ತದ ಎಣಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ B12 ಕೊರತೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನರ ಹಾನಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಪ್ರಮಾಣ-ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. CDC ಗಮನಿಸುತ್ತದೆ, ಕಡ್ಡಾಯ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಬಲವರ್ಧನೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯದ B12 ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭವನೀಯಗೊಳಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಡೇಟಾ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಬಗ್ಗೆ ಭರವಸೆ ಅಲ್ಲ.
ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ:
- ಮುಖ ಅಥವಾ ಗಂಟಲು ಊತ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಅಥವಾ ದದ್ದುಗಳು
- ಮಿಥೈಲ್ಫೋಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ-ನಿರೋಧಕ ವರ್ಧನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ಹೊಸ ಅಥವಾ ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ತೀವ್ರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ಆಂದೋಲನ
ಮುಂದಿನ ವಾರದೊಳಗೆ ಭೇಟಿ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ:
- ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆ
- ಮುಟ್ಟಾಗದೆ ಇರುವುದು ಅಥವಾ ತಿಳಿದಿರುವ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಪೂರಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿರುವುದು
- ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದ ನಂತರ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ
ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ:
- ನೀವು ಮೆಥೊಟ್ರೇಕ್ಸೇಟ್, ಆಂಟಿಕಾನ್ವಲ್ಸೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ-ನಿರೋಧಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ
- ನಿಮಗೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ, ಮೂರ್ಛೆ ರೋಗ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದ B12 ಕೊರತೆ ಇದ್ದರೆ
- ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ
ನೀವು ಯಾವ ಶ್ರೇಣಿಗೆ ಸೇರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಉಚಿತ August AI ರೋಗಲಕ್ಷಣ ಪರಿಶೀಲಕ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಪೂರಕದ ತುರ್ತುರಹಿತ ವಿಮರ್ಶೆಗಾಗಿ, August's $39 ಆನ್‌ಲೈನ್ ತುರ್ತು ಆರೈಕೆ ಭೇಟಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು US-ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಡಿಯೋ ಭೇಟಿಯು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಪೂರಕದಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಬದಲಿಗೆ ಮಿಥೈಲ್ಫೋಲೇಟ್ ಇದೆ. ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಯೇ?
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಪೂರಕವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಭೇಟಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಿಳಿಸಿ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸಾಬೀತಾದ ನರ ಕೊಳವೆಯ ದೋಷ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು 400 mcg ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಪೂರಕವನ್ನು ಜೊತೆಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಪೂರಕಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಜವಾದ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ತನ್ನಿ ಇದರಿಂದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ರೂಪವನ್ನು ಫಲಕದಿಂದ ಓದಬಹುದು.
ಮಿಥೈಲ್ಫೋಲೇಟ್ ಖಿನ್ನತೆ-ನಿರೋಧಕವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದೇ?
ಇಲ್ಲ. ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಾಕಾಗದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ-ನಿರೋಧಕಕ್ಕೆ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದೆ, ಬದಲಿಯಾಗಿ ಎಂದಿಗೂ ಅಲ್ಲ. ಖಿನ್ನತೆ-ನಿರೋಧಕವನ್ನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಲುಗಡೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಆ ಸಂಭಾಷಣೆ ಅದನ್ನು ಬರೆದ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರೈಬರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಮಿಥೈಲ್ಫೋಲೇಟ್ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತದೆಯೇ?
ಹೌದು. ಮೆಥೊಟ್ರೇಕ್ಸೇಟ್ ಫೋಲೇಟ್ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೇರಿಸಿದ ಫೋಲೇಟ್ ಅದರಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಆಂಟಿಕಾನ್ವಲ್ಸೆಂಟ್‌ಗಳು ಫೋಲೇಟ್ ಮಟ್ಟಗಳೊಂದಿಗೆ ದ್ವಿ-ಮಾರ್ಗದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಖಿನ್ನತೆ-ನಿರೋಧಕಗಳು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ವರ್ಧನೆಯು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರೈಬರ್‌ಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿ, "ಕೇವಲ ಒಂದು ವಿಟಮಿನ್" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಅಸಡ್ಡೆಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ.
ಮಿಥೈಲ್ಫೋಲೇಟ್ ಮಿಥೈಲೇಟೆಡ್ B12 ಅಥವಾ ಮಿಥೈಲೇಟೆಡ್ B-ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ನಂತೆಯೇ ಇದೆಯೇ?
ಇಲ್ಲ. ಮಿಥೈಲ್ಕೋಬಾಲಮಿನ್ ವಿಟಮಿನ್ B12 ನ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. B-ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎರಡನ್ನೂ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದ ಯಾವ ಘಟಕವು ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು ಎಂದು ಹೇಳಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಮಿಥೈಲ್ಫೋಲೇಟ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಿಶ್ರಣದೊಳಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಒಂದೇ ಘಟಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
"ಓವರ್‌ಮಿಥೈಲೇಷನ್" ಮಿಥೈಲ್‌ಫೋಲೇಟ್‌ಗೆ ನಿಜವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೇ?
ಇಲ್ಲ, ಗುರುತಿಸಲಾದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಜನರು ವಿವರಿಸುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಆತಂಕ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾದ ನಂತರ, ನಿಜವಾದವು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಚೌಕಟ್ಟು ಎಂದರೆ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣ, ಅದು ಕೆಳಗೆ ಇಳಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ ಪರಿಹರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಪೂರಕಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚಯಾಪಚಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಿಗೆ.
ಆಹಾರದಿಂದ ಮಿಥೈಲ್ಫೋಲೇಟ್ ಪೂರಕದ ಬದಲಿಗೆ ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಫೋಲೇಟ್ ಸಿಗುತ್ತದೆಯೇ?
ಹೌದು, 400 mcg DFE ವಯಸ್ಕ RDA ಗಾಗಿ. ಎಲೆಗಳುಳ್ಳ ಹಸಿರುಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಮತ್ತು ಬಲವರ್ಧಿತ ಧಾನ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಅದನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿನಾಯಿತಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಯೋಜನೆ, ಅಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಫೋಲೇಟ್ ಮಾತ್ರ ಅದೇ ನರ ಕೊಳವೆಯ ದೋಷ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ 400 mcg ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಪೂರಕವನ್ನು CDC ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೊನೆಯ ಮಾತು
ಮಿಥೈಲ್ಫೋಲೇಟ್ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತ ಕಾರಣ ಹೊಂದಿರುವ ಸೀಮಿತ ಜನರ ಗುಂಪಿಗೆ ಸಮಂಜಸವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇತರ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ದುಬಾರಿ ಡೀಫಾಲ್ಟ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೋಗಿ, ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವೇರಿಯೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಸಾಧ್ಯವಿದ್ದರೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ: ಈ ಲೇಖನವು ಮಾಹಿತಿಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳಿಗಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ.
