식사 후 메스꺼움을 느끼는 5가지 일반적인 이유

요약:

• 이는 일반적으로 위가 비어 있을 때 위산이 축적되고, 음식이 실제로 들어오면 신체가 어려움을 겪기 때문에 발생합니다.

• 일반적인 원인으로는 저혈당, 산 역류, 스트레스, 특정 약물, 때로는 위 마비 등이 있습니다.

• 더 자주 소량의 식사를 하고 수분을 충분히 섭취하면 이러한 순환을 끊을 수 있습니다. 하지만 2주 이상 계속된다면 의사와 상담하세요.

배고픈데 왜 먹으면 아플까요?

우리 위는 음식이 작동하기를 기다리지 않습니다. 특히 식사를 예상할 때 항상 염산을 생산합니다. 너무 오랫동안 먹지 않으면 그 산은 분해할 것이 없습니다. 그냥 거기에 앉아 위 내벽을 자극합니다. 그 자극은 메스꺼움을 유발합니다.

동시에 그렐린이라는 호르몬이 뇌에 음식이 필요하다고 말합니다. 그렐린은 또한 위를 수축시키고 더 많은 산을 분비하게 합니다. 따라서 뇌는 "먹어라"라고 말하지만, 위는 이미 산이 흡수할 것이 없는 상태에서 요동치면서 자극을 받은 상태입니다.

게다가 한동안 먹지 않으면 혈당이 떨어집니다. 신체는 아드레날린과 같은 스트레스 호르몬을 분비하여 반응합니다. 이러한 호르몬은 배고픔과 함께 메스꺼움, 떨림, 현기증을 유발합니다.

따라서 몸이 모순되는 것이 아닙니다. 그것은 연쇄 반응입니다. 빈 위, 과도한 산, 저혈당, 스트레스 호르몬. 이 모든 것이 쌓이고, 음식이 도착할 때쯤이면 위는 이미 힘든 상태입니다.

배고플 때 먹으려고 하면 메스꺼움을 유발하는 원인은 무엇인가요?

이 패턴이 계속 반복되는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 대부분은 자신에게 해당하는 것을 파악하면 관리할 수 있습니다.

• 저혈당은 가장 흔한 유발 요인 중 하나입니다. 식사를 거르거나, 불규칙한 시간에 먹거나, 당뇨병과 같은 질환이 있으면 혈당이 정상 수치 아래로 떨어질 수 있습니다. 그렇게 되면 신체는 경미한 스트레스 반응을 보입니다. 메스꺼움은 배고픔과 함께 그 반응의 일부입니다.

• 과도한 위산과 위염은 또 다른 흔한 원인입니다. 위염은 위 내벽이 염증을 일으키는 것입니다. 이는 과도한 산, 감염, 알코올 또는 이부프로펜과 같은 통증 완화제의 규칙적인 사용으로 인해 발생할 수 있습니다. 위가 이미 자극된 상태에서 먹으려고 하면 멍든 곳을 누르는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 음식은 제대로 소화되지 않습니다.

• 산 역류도 상황을 악화시킵니다. 위산이 위에서 식도로 역류하면 가슴에 타는 듯한 느낌을 유발합니다. 이는 빈 위에서 더 심해지는 경향이 있습니다. 특히 기름지거나 매운 음식과 같은 특정 음식을 먹으면 더 심해질 수 있습니다. 그래서 배가 고파서 먹으면 역류가 발생합니다.

• 스트레스와 불안은 대부분의 사람들이 생각하는 것보다 더 큰 역할을 합니다. 장과 뇌는 끊임없이 서로 소통합니다. 스트레스를 받으면 신체는 소화를 늦추고, 위 근육을 수축시키며, 더 많은 산을 분비합니다. 신체에 연료가 필요하기 때문에 배고픔을 느낄 수 있지만, 장이 너무 긴장되어 처리할 수 없습니다. 스트레스와 함께 속이 불편한 경험을 하고 있다면 이러한 연관성을 주의 깊게 살펴볼 가치가 있습니다.

• 약물도 조용한 원인이 될 수 있습니다. 이부프로펜과 같은 NSAID, 특정 항생제, 항우울제, 혈압약은 부작용으로 메스꺼움을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 빈 속에 복용하면 더 심해집니다. 이 패턴이 시작될 때쯤 새로운 약을 복용하기 시작했다면 의사에게 언급할 만한 단서입니다.

이러한 대부분의 원인에는 한 가지 공통점이 있습니다. 빈 위와 자극된 장. 그것이 패턴입니다.

위 마비 또는 다른 질환일 수 있나요?

어떤 것을 시도해도 계속해서 이런 일이 발생한다면, 알아두면 좋은 몇 가지 덜 흔한 질환이 있습니다.

• 위 마비가 그중 하나입니다. 이는 위가 음식물을 너무 느리게 비운다는 것을 의미합니다. 위벽의 근육이 제대로 수축하지 않아 음식이 그냥 거기에 머물러 있습니다. 조금만 먹어도 배부르고, 메스껍고, 복부 팽만감을 느끼며, 때로는 통증을 느낍니다. 국립 당뇨병 소화기 및 신장 질환 연구소에 따르면 위 마비의 증상에는 식사 시작 직후 포만감, 메스꺼움, 구토, 복통 및 복부 팽만감이 포함됩니다. 당뇨병이 가장 흔한 알려진 원인이지만, 많은 경우 원인이 파악되지 않습니다.

위 마비는 흔하지 않습니다. 남성의 경우 약 10만 명당 10명, 여성의 경우 약 10만 명당 40명이 영향을 받습니다. 하지만 위 마비와 유사한 증상은 성인의 약 4명 중 1명에게 나타납니다. 따라서 완전한 질환이 없더라도 증상이 나타날 수 있습니다. 어느 쪽이든, 메스꺼움이 지속되고 조기 포만감 및 복부 팽만감을 동반한다면 검사를 받을 가치가 있습니다.

• 소화성 궤양도 이러한 패턴을 유발할 수 있습니다. 이것은 위 내벽에 생긴 상처입니다. 종종 식사 후 더 심해지는 타는 듯한 통증을 유발합니다. 메스꺼움도 흔합니다.

• 담낭 문제도 또 다른 가능성입니다. 특히 지방이 많은 식사 후에 메스꺼움이 발생한다면 더욱 그렇습니다. 담즙이 제대로 흐르지 못하면 축적되어 시스템을 자극합니다.

기다리지 말아야 할 때는 다음과 같습니다. 2주 이상 지속되는 메스꺼움, 의도치 않은 체중 감소, 구토 시 피가 보이는 경우, 완화되지 않는 심한 복통. 이러한 증상은 스스로 견뎌내서는 안 되는 신호입니다.

먹을 때 아픈 것을 멈추는 방법

가장 효과적인 방법은 위를 너무 오랫동안 비워두지 않는 것입니다.

2~3시간마다 소량의 식사를 하세요. 전체 접시를 먹을 필요는 없습니다. 단백질과 복합 탄수화물이 포함된 약 150~200 칼로리는 혈당을 안정시키고 산이 축적되어 작용할 것이 없는 것을 방지하기에 충분합니다.

하루 종일 물을 조금씩 마시세요. 탈수는 메스꺼움을 악화시키고 배고픔을 모방할 수 있습니다. 배고픈 것인지 목마른 것인지 확신이 서지 않으면 물 한 잔을 마시고 10분 동안 기다리세요.

빈 속에 자극적인 음식을 피하세요. 커피, 알코올, 매운 음식, NSAID는 위 속에 완충할 것이 없을 때 산 생성을 증가시킵니다.

생강이 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 생강차나 소량의 생강 캡슐이 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 됩니다. 페퍼민트 차도 위 근육을 진정시킬 수 있습니다. 이것들은 기적의 해결책은 아니지만, 불편함을 완화할 수 있습니다.

자신의 패턴을 추적하세요. 무엇을, 언제 먹었고, 언제 메스꺼움이 나타났는지 기록하세요. 일주일 안에 패턴을 파악할 수 있을 것입니다. 그 정보는 자신에게 유용하며, 의사와 상담하게 된다면 더욱 유용할 것입니다.

메스꺼움이 임신 중에 발생하는 경향이 있다면, 유발 요인과 시기가 바뀔 수 있습니다. 임신 3개월차 메스꺼움은 별도로 알아볼 가치가 있는 자체적인 원인과 관리 전략을 가지고 있습니다.

언제 의사와 상담해야 할까요?

이러한 증상이 2주 이상 규칙적으로 발생하고 위의 작은 변화로도 도움이 되지 않는다면, 누군가를 만나야 할 때입니다.

또한 의도치 않게 체중이 감소하거나, 구토 시 피가 보이거나, 심한 복통이 있거나, 단순히 음식을 제대로 삼킬 수 없는 경우에도 의사를 만나야 합니다. 이러한 문제는 스스로 해결해야 할 문제가 아닙니다.

위장병 전문의는 위 배출을 확인하고, 궤양을 찾고, 위 마비와 같은 질환을 배제하기 위한 특정 검사를 수행할 수 있습니다. 조기에 답을 얻는 것이 추측하는 것보다 항상 낫습니다.

결론

배고프지만 먹으면 토할 것 같은 느낌은 무작위가 아닙니다. 그것은 산 축적, 저혈당 또는 자극된 장에 대한 신체의 반응입니다. 대부분의 경우, 더 자주 소량의 식사를 하고, 수분을 충분히 섭취하고, 자극적인 것을 줄이면 이러한 순환을 끊을 수 있습니다.

당신의 위가 무언가를 말하고 있습니다. 무엇인지 알아봅시다. 그것이 산 축적, 스트레스 또는 아직 고려하지 않은 것인지에 관계없이 August는 그것을 정리하는 데 도움을 줄 수 있습니다. meetaugust.ai에서 대화를 시작하세요.