특정 목표에는 효과가 있지만, 대부분의 다른 목표에는 그렇지 않습니다. 레드라이트 테라피는 피부 노화에 대해 합리적인 지지를 받고 있으며, 통증 완화에는 제한적으로 사용이 승인되었습니다. 습진, 지방 감소 또는 기분에 대해서는 거의 또는 전혀 효과가 없습니다. 검토된 임상 시험에서 임상적으로 효과적인 용량은 약 3.8~126 J/cm²였으므로, 용량이 모든 것을 결정합니다.
요약: 주요 내용
- FDA 510(k) 승인 (21 CFR 890.5500, 제품 코드 NHN)은 제한적인 보조 비열 통증 완화에 적용되며, 노화 방지, 지방 감소 또는 기분 개선 주장에는 해당되지 않습니다. 또한 일반 사용을 위해 FDA 승인을 받은 장치는 없습니다.
- 약 630~700nm의 적색광은 피부 표면에 작용하며, 약 800~850nm의 근적외선은 근육과 관절에 도달하므로 대상 깊이에 따라 선택하십시오.
- 검토된 임상 시험에서 효과적인 용량은 약 3.8~126 J/cm²였으며, 이는 장치의 mW/cm² 출력 없이는 거리 및 시간 정보가 무의미함을 의미합니다.
- 몇 일이 아닌 몇 주를 예상하십시오: 피부 질감은 4~8주, 통증은 며칠에서 2주, 머리카락은 12~24주, 여드름은 치료 후 12주까지 계속 개선됩니다.
- 보호되지 않은 눈을 향해 기기를 겨누지 말고, 특히 어린이의 눈을 향해 겨누지 마십시오. 미국에서 눈을 향한 기기는 규제되지 않으며, 안과 의사들은 어린이 망막에 손상을 줄 수 있다고 경고합니다.
레드라이트 테라피가 세포 내에서 실제로 하는 일
광생물 조절이라고도 불리는 레드라이트 테라피는 적색광 및 근적외선 LED 또는 레이저를 사용하여 피부와 더 깊은 조직에 에너지를 전달합니다. 자외선 파장은 포함하지 않습니다. 주로 피부 및 통증 적응증에 사용되며, 그 효과는 엄격하게 용량에 따라 달라집니다. 동일한 장치도 실제로 조직에 도달하는 에너지의 양에 따라 도움이 되거나, 아무런 효과가 없거나, 자극을 줄 수 있습니다.
메커니즘은 상당히 잘 규명되어 있습니다. 미토콘드리아 시토크롬 c 산화효소는 620~700nm 범위의 적색광과 700~1440nm의 근적외선 빛을 흡수하여 ATP 출력을 높이고 염증 신호, 콜라겐 합성 및 조직 복구에 하류 변화를 유발합니다. 포장에는 광생물 조절, 저준위 레이저 치료(LLLT) 또는 단순히 PBM으로 판매되는 것을 볼 수 있습니다. 미국 피부과학회는 이러한 장치가 UV 파장을 사용하지 않으며, 따라서 이것은 태닝 노출이나 DNA 손상 노출이 아님을 확인합니다.
숫자가 나오기 전에 한 가지 주의 사항을 알려드립니다. "세포가 빛을 흡수한다"는 것은 "어떤 양의 빛이라도 유용한 일을 한다"는 주장과 같은 것이 아닙니다. 왜냐하면 생물학적 반응은 전달된 에너지를 추적하기 때문이며, 이는 아래의 프로토콜 섹션에서 연산으로 전환됩니다.
FDA 승인은 장치가 광고대로 작동한다는 증거가 아닙니다
승인과 허가는 다른 규제 대상이며, 몇백 달러를 지출하기 전에 이 차이가 중요합니다. FDA는 510(k) 절차를 통해 비열 통증 치료를 위한 전동 광 기반 기기를 승인합니다(21 CFR 890.5500, 제품 코드 NHN). 이는 해당 장치가 안전하고 이미 시장에 나와 있는 다른 장치와 실질적으로 동등하다고 판단되었음을 의미합니다. 이러한 승인은 통증의 일시적 완화와 같은 제한적인 보조 적응증에 적용됩니다. 이는 해당 기관의 누군가가 해당 패널이 주름을 매끄럽게 하거나, 체지방을 줄이거나, 기분을 좋게 한다는 증거를 검토했다는 것을 의미하지 않습니다. 이러한 주장들은 단순히 같은 상자에 함께 실릴 뿐입니다.
재해석의 두 번째 부분은 시간에 관한 것입니다. 혜택이 존재하는 경우, 꾸준하고 올바르게 용량이 조절된 세션을 몇 주 동안 거치면서 축적되며, 치료 과정이 끝난 후에도 계속해서 증가할 수 있습니다. 한 번의 길거나 고강도 노출로 얻어지는 것이 아니며, 장치를 태닝 침대처럼 취급하면 피부 자극과 아무런 결과도 얻지 못하게 됩니다.
따라서 목록에서 "FDA 승인"이라고 표시된 것을 안전 및 서류 작업 신호로 간주한 다음, 두 가지를 수행하십시오. 첫째, 지정된 거리에서의 mW/cm² 단위의 공개된 조사도를 찾으십시오. 둘째, 실제 승인된 적응증을 읽으십시오. 전반적인 안전성은 실제로 하나를 제외하고는 매우 안심할 수 있으며, 그 예외는 눈을 향하는 모든 것입니다.
이점은 하나의 목록이 아니라 세 가지 신뢰도 등급으로 나뉩니다
레드라이트 테라피의 이점을 솔직하게 제시하는 방법은 등급을 매기는 것입니다. 왜냐하면 각각의 시판되는 사용 뒤에 있는 증거가 매우 불균등하기 때문입니다.
1등급, 합리적인 지지: 피부 노화. Photomedicine and Laser Surgery에 발표된 통제된 임상 시험에서 주름과 콜라겐 개선이 발견되어, 이것이 가장 잘 뒷받침되는 미용적 사용이며 4~8주간의 가치가 있습니다.
2등급, 혼합: 여드름. 2024년 코크란 리뷰에서는 여드름의 광선 치료에 대한 높은 확실성의 증거를 발견하지 못했습니다. 미국 피부과학회는 자신이 무엇을 만질 수 있고 없는지에 대해 똑같이 구체적입니다. 가시광선은 염증성 여드름을 치료하고 블랙헤드, 화이트헤드, 낭종 또는 결절에는 효과가 없으며, 단일 세션으로는 의미 있는 결과를 거의 얻지 못합니다. 일부 사람들에게 염증성 병변에 도움이 될 수 있습니다. 이것은 입증된 여드름 치료법을 대체할 수 없습니다.
2등급, 혼합: 통증 및 근육 회복. 임상 시험은 긍정적이지만 예비적이며, 이것이 보조 비열 통증 완화에 대한 FDA 승인이 있는 유일한 영역입니다. 병원에서의 세션은 일반적으로 단독으로 판매되기보다는 물리 치료 과정 내에서 제공되므로, 비용이 실제 질문이라면 메디케어가 물리 치료를 보장하는지부터 시작하십시오.
3등급, 뒷받침되지 않음. 습진에는 지지 증거가 없습니다. 어린이 근시를 늦추기 위해 판매되는 장치는 미국 FDA 승인을 받지 않았고 미국에서 규제되지 않으며, 미국 안과 학회는 부모에게 증거 기반 옵션, 즉 화면 사용 시간 줄이기, 야외 활동 시간 늘리기, 저용량 아트로핀 점안액 또는 특수 콘택트렌즈를 권장합니다.
탈모는 등급 사이에 어색하게 위치합니다. 메커니즘은 그럴듯하고, 시간은 오래 걸리며, 공정하게 평가할 수 있는 유일한 방법은 아래에 설명되어 있습니다.
660nm와 850nm는 상호 교환할 수 없습니다: 깊이에 따라 선택하십시오
구매 전에 알아야 할 가장 유용한 것은 레드라이트 테라피의 파장이 강도가 아니라 에너지가 얼마나 깊이 들어가는지를 결정한다는 것입니다.
가시광선 적색광, 약 630~700nm이며 일반적으로 630nm 또는 660nm로 판매되는 것은 표피와 상부 진피에서 흡수됩니다. 이것은 콜라겐, 질감, 톤 및 염증성 여드름 병변에 대한 범위입니다. 근적외선, 약 800~850nm이며 일반적으로 810nm 또는 850nm로 판매되는 것은 근육, 힘줄, 관절까지 더 멀리 전달되어 통증 및 회복 목표에 대한 범위가 됩니다. 근적외선은 보이지 않으므로 흐릿해 보이는 패널이 눈부시게 보이는 패널보다 더 많은 일을 하고 있을 수 있습니다. 겉보기 밝기는 출력에 대해 아무것도 말해주지 않습니다.
두 대역 모두 시토크롬 c 산화효소의 적색광 및 근적외선 흡수 창 내에 있으므로 메커니즘이 공유되고 대상이 다르지 않은 이유입니다. 실용적인 규칙: 피부 목표는 적색광 중심 장치를 의미하고, 관절 또는 근육 목표는 근적외선 중심 장치를 의미합니다. 이중 파장 패널도 괜찮지만, 출력은 단일 통합 숫자가 아닌 대역별로 지정된 경우에만 해당됩니다. 그리고 적외선 열 램프와 적외선 사우나는 전혀 다른 노출이며, 넓은 스펙트럼이고 열을 발생시키므로 이러한 임상 시험에서 테스트한 것이 아닙니다.
가정에서 레드라이트 테라피 사용 방법: 실제로 계산할 수 있는 용량
용량은 거의 모든 가정용 가이드에서 생략하는 단계이며, 전원 코드가 달린 플라시보와 세션을 구분하는 유일한 단계입니다.
- 조사도 확인. 제조업체의 mW/cm² 출력을 지정된 거리에서 확인하십시오. 지정된 거리에서 수치가 게시되지 않았다면, 용량을 계산할 수 없으며, 해당 장치를 검증되지 않은 것으로 간주해야 합니다.
- 계산 수행. J/cm² = (mW/cm² x 분 x 60) / 1000. 10분 동안 30 mW/cm²를 제공하는 패널은 약 18 J/cm²를 제공합니다.
- 연구된 범위 내에서 목표 설정. 검토된 임상 시험은 대략 3.8~126 J/cm² 사이에 집중되었으며, 피부 목표는 낮은 범위, 더 깊은 통증 대상은 높은 범위를 사용합니다.
- 거리 고정. 소형 휴대용 기기 및 부분 시술에는 3~6인치, 대부분의 패널에는 6~12인치, 전신 시술에는 12~18인치를 사용하십시오. 조사도는 멀어질수록 가파르게 감소하므로 하나의 거리를 선택하고 유지하십시오.
- 세션 진행. 깨끗하고 건조하며 맨살에 부위당 5~15분, 장치를 대상에 수직으로, 눈 보호구를 착용하고, 주 3~5회 진행합니다.
- 한 번에 한 가지 변수 변경. 아무것도 조정하기 전에 4주 동안 프로토콜을 유지한 다음, 시간 또는 빈도를 변경하십시오(둘 다는 변경하지 마십시오). 그 후 용량 계산을 다시 하십시오.
- 기록. 매 세션마다 거리, 시간, 치료된 부위를 기록하여 용량을 재현 가능하게 만드십시오.
대부분의 페이지에서 알려주지 않는 내용입니다. 많은 소비자용 장치에서 와트 수, 다이오드 수만 게시하고 용량으로 변환할 수 있는 정보를 제공하지 않으며, 일부는 유리창에 측정된 조사도를 게시하지만 실제로는 아무도 그렇게 치료하지 않습니다. 사양 시트에서 지정된 거리에서의 mW/cm²를 제공하지 않으면, 10분 동안 8인치 거리에 서 있으라고 말하는 사람과 마찬가지로 추측하는 것입니다.
습관이 장비보다 중요합니다. 같은 시간, 같은 장소, 같은 거리가 전부입니다. 왜냐하면 준수가 홈 사용자가 실제로 실패하는 변수이지 와트 수가 아니기 때문입니다. 기록을 유지하는 부분이 흐트러진다면, August AI와 같은 건강 동반자 앱은 해당 세션 기록과 관련된 질문을 한 곳에 보관하는 데 도움이 될 수 있습니다.
레드라이트 테라피는 효과가 있습니까? 연구의 일정에만 효과가 있을 뿐, 당신의 일정에는 아닙니다
각 목표에는 자체적인 창이 있으며, 창이 열리기 전에 중단하는 것이 실패했다고 결론 내리는 가장 흔한 이유입니다. 피부 질감과 주름의 경우, 약 4~8주간 꾸준히 주 2회 이상 사용한 후에 평가하십시오. 이는 통제된 주름 및 콜라겐 임상 시험의 설계와 일치합니다. 통증과 뻣뻣함은 종종 며칠에서 약 2주 안에 반응하는 경향이 있으며, 이것이 FDA 승인을 받은 유일한 적응증입니다. 머리카락 성장은 공정한 평가를 위해서는 12~24주가 필요합니다. 왜냐하면 머리카락 주기가 무언가를 보여주기까지 걸리는 시간이기 때문입니다.
여드름은 교육적인 사례입니다. 미국 피부과학회에서 인용한 연구에서, 4주간의 치료 후 병변 수가 약 50% 감소했으며, 그 후 마지막 치료 후 12주에 측정된 72% 감소까지 계속 개선되었습니다. 4주차에 중단하고 실패라고 말하는 것은 곡선을 잘못 읽는 것입니다.
중단 규칙은 시작 규칙만큼 중요합니다. 목표 일정 내에 아무런 변화가 없다면, 다른 장치를 구매하기 전에 세 가지를 다시 확인하십시오. 게시된 출력, 실제로 사용한 거리, 실제로 완료한 세션 수입니다. 용량이 범위 내에 있었고 세션이 기록되었다면, 솔직한 결론은 해당 목표에 효과가 없다는 것입니다. 거울로 판단하기보다는 매주 같은 부위를 같은 조명에서 사진 찍으십시오. August AI와 같은 건강 동반자 앱은 세션 기록과 함께 이러한 변화를 추적하는 데 도움이 될 수 있습니다.
부작용은 드물지만, 모든 사람에게 똑같이 드문 것은 아닙니다
심각한 레드라이트 테라피 부작용은 드물고, 기본적인 상황은 안심할 수 있습니다. 미국 피부과학회는 이러한 장치가 UV 파장을 사용하지 않으며 연구에서 어떤 유형의 암도 유발하지 않는다는 것을 발견했으며 단기 사용에 안전하다고 간주합니다. 암 치료를 받은 경우, 질문에 대한 직접적인 답변이 필요합니다. 시험관 내, 전임상 및 임상 데이터를 체계적으로 검토한 결과 광생물 조절과 새로운 또는 재발성 악성 종양을 연결하는 증거는 발견되지 않았으며, 이전에 암 치료를 받은 사람들이 이를 피해야 할 이유는 없습니다. 그래도 종양학과 팀과 상의하십시오.
사람들이 보고하는 것은 경미하고 단기적인 것입니다. 일시적인 홍반, 따뜻함, 피부가 당기는 느낌, 또는 패널을 보는 것으로 인한 두통과 눈의 피로입니다. 두 그룹은 더 주의해야 합니다. 미국 피부과학회는 피부색이 어두운 사람들이 가시광선 장치에 더 민감하고 색소 침착의 위험이 더 높으며, 색소 침착이 더 강하고 오래 지속될 수 있다고 경고합니다. 또한 루푸스와 같은 광과민성 질환이 있는 사람들은 이 치료를 완전히 피해야 합니다.
첫 세션 전에 약장을 확인하십시오. 광감작성 제품은 반응 위험을 높입니다.
- 이소트레티노인
- 독시사이클린 및 기타 테트라사이클린 항생제
- 일부 이뇨제
- 세인트 존스 워트
- 치료할 부위에 바르는 국소 레티노이드
눈 안전성은 일반적인 조언이 실패하는 부분입니다. 눈을 감고 있는 것에 의존하기보다 불투명한 고글을 착용하고, 눈을 가리지 않고 패널을 얼굴에 겨누지 말고, 어린에게는 눈을 향하는 장치를 절대 사용하지 마십시오. 미국 안과 학회는 소아 안과 의사의 말을 인용하여 이 장치의 안전성을 평가할 정보가 충분하지 않으며 어린이의 망막에 손상을 줄 수 있다고 말합니다. 이것은 이 페이지에서 가장 강력한 경고이며, 부드럽게 만들 수 없습니다.
피부 반응이 나타나고 일반적인 자극과 화상을 구분할 수 없다면, August의 39달러 온라인 긴급 진료 방문을 통해 미국 면허를 가진 임상의가 평가하고 필요한 경우 처방할 수 있습니다. 임상의가 결정합니다. 비디오 방문으로는 병변을 생검하거나 망막을 검사할 수 없으므로, 의심스러운 반점이나 시력 변화는 직접적인 검사가 필요합니다.
일부 반응은 즉시 중단을 의미하며, 계속 진행하는 것을 의미하지 않습니다
다음과 같은 경우 즉시 911에 전화하거나 응급실로 가십시오:
- 눈 근처의 빛 노출 후 갑작스러운 시력 변화, 눈 통증, 또는 지속적인 반점 또는 잔상. 이는 긴급한 안과 치료가 필요합니다.
- 치료 부위에 물집, 피부 손상 또는 심한 통증이 있는 경우.
다음 주 안에 방문 예약을 잡으십시오:
- 새롭거나 변하는 점, 치유되지 않는 상처 또는 의심스러운 병변이 있는 경우. 빛 치료 전에 피부과 의사의 평가가 필요하며, 절대 빛으로 치료해서는 안 됩니다.
- 세션 후 루푸스 또는 기타 광과민성 질환이 악화된 경우.
- 48시간 후에도 홍반이나 새로운 검은 반점이 가라앉지 않는 경우.
시작하기 전에 임상의와 상담하십시오:
- 광감작성 약물을 복용 중인 경우.
- 루푸스 또는 기타 광과민성 질환이 있는 경우.
- 임신 중인 경우.
- 피부암 병력이 있거나 현재 치료 중인 경우.
- 치료하려는 부위에 진단되지 않은 병변이 있는 경우.
- 어린이에게 또는 근처에 기기를 사용하려는 경우.
어떤 등급에 속하는지 확실하지 않으신가요? 무료 August AI 증상 확인기는 당일 진료와 예약 진료를 구분하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 분류일 뿐 진단이 아닙니다.
자주 묻는 질문
임신 중에 라이트 패널을 사용하는 것이 안전합니까?
보통 권장되지 않습니다. 왜냐하면 임신 중에 제대로 연구되지 않았기 때문입니다. 해롭다는 신호도 없고 안심할 수 있는 신호도 없으므로, 합리적인 기본값은 산부인과 의사와 상의하고, 복부와 골반 부위는 완전히 피하고, 체온을 올릴 수 있는 열 발생 적외선 램프는 피하는 것입니다. 무릎이나 어깨는 전신 패널과 다른 대화입니다.
레드라이트 테라피는 옷을 통과하여 효과가 있습니까?
아니요. 천은 빛의 미확인된 부분을 흡수하고 산란시켜, 일부 에너지가 통과하더라도 용량을 계산할 수 있는 능력을 파괴합니다. 깨끗하고 건조하며 맨살에 고정된 거리에서 치료하십시오. 같은 논리가 무거운 보습제, 메이크업, 자외선 차단제에도 적용되므로, 세션 전에 해당 부위를 씻고 건조시키십시오.
태닝 베드나 적외선 사우나와 같은 것입니까?
아니요. 태닝 베드는 DNA를 손상시키는 자외선을 통해 작동합니다. 이 패널은 UV를 전혀 방출하지 않습니다. 적외선 사우나는 신체를 따뜻하게 하기 위해 넓은 스펙트럼의 복사열을 전달하며, 측정된 조사도에서 좁은 대역폭의 빛을 전달하는 것이 아닙니다. 두 장치 모두 서로를 대체할 수 없으며, 사우나나 태닝 노출은 광생물 조절 뒤에 있는 임상 시험에서 실제로 테스트한 것이 아닙니다.
레드라이트 패널은 라이트 박스처럼 계절성 우울증을 치료할 수 있습니까?
아니요. 계절성 정서 장애에 대한 연구된 치료법은 약 10,000 룩스의 밝은 백색 광 박스를 정해진 아침 시간에 사용하는 것이며, 이는 눈과 생체 리듬 시스템을 통해 작동합니다. 적색 및 근적외선 패널은 다른 장치이며 다른 대상을 가지고 있으므로 눈을 향해 겨누어서는 안 됩니다. 우울증 자체에 대해서는 증거 기반 대화 요법 옵션부터 시작하십시오.
병원에서의 세션이 가정용 패널보다 더 좋습니까?
때때로. 병원의 장치는 일반적으로 더 높은 조사도를 제공하며 문서화된 출력을 가지고 있어, 더 적은 시간 안에 정확한 용량이 전달되고 감독 하에 이루어지므로, 이것이 더 깊은 통증 대상에 가장 중요합니다. 가정용 장치는 준수와 비용 면에서 유리하며, 준수가 실제로 결과를 만들어냅니다. 목표가 반응하는지 확인하기 위한 병원 치료 과정, 그런 다음 이를 유지하기 위한 측정된 가정용 장치가 합리적인 순서입니다.
보험, 메디케어, 또는 HSA 또는 FSA가 이러한 장치를 보장합니까?
일반적으로 그렇지 않습니다. 가정용 패널은 일반적으로 내구성이 있는 의료 장비가 아닌 소비자 웰빙 구매로 간주되므로, 자비로 지불됩니다. 병원에서 제공되는 광생물 조절은 일반적으로 독립적인 항목으로 청구되기보다는 물리 치료 세션과 같은 더 넓은 진료의 일부로 청구됩니다. 귀하의 플랜에 문의하고 HSA 또는 FSA 관리자에게 의료 필요성 편지가 무엇인가를 변경하는지 문의하십시오.
하루에 두 번 세션을 하면 더 빨리 결과가 나옵니까?
아니요. 반응은 이중적인입니다. 유용한 창을 넘어 전달된 에너지는 더 적은 혜택을 가져오므로, 두 번 하는 것은 얻고자 하는 결과를 평평하게 만들고 자극 위험을 더할 수 있습니다. 더 강하게 하고 싶다면, 하루에 세션을 쌓기보다는 몇 주 동안 치료 과정을 연장하고, 아무것도 변경하기 전에 J/cm²를 다시 계산하십시오.
결론: 올바르게 용량을 조절하고 8주간 기다리십시오
이 모든 결정은 세 가지 움직임으로 이루어집니다. 필요한 도달 깊이에 파장을 맞추고, 지정된 거리에서 장치의 게시된 출력으로 J/cm² 용량을 계산한 다음, 목표의 전체 기간 동안 해당 프로토콜을 변경하지 않고 실행하십시오. 승인은 서류 작업이고, 일관성은 치료이며, 눈은 엄격하게 주의해야 할 유일한 장소입니다. 레드라이트 테라피는 산술과 인내를 보상합니다. 그리고 시간 경과 후에도 아무런 결과가 없다면, 멈추고 실제로 고정하려는 것에 대해 평가된 치료에 돈을 투자하십시오.
면책 조항: 이 기사는 정보 제공 목적으로만 제공되며 의학적 조언을 구성하지 않습니다. 진단 및 치료 결정에 대해서는 항상 자격을 갖춘 의료 제공업체와 상담하십시오. 의료 비상 사태가 발생하는 경우 즉시 911에 전화하거나 가장 가까운 응급실로 가십시오.
