IFS Therapie: Wat et ass, wéi et funktionéiert & wien et hëlleft

IFS Therapie steet fir Internal Family Systems Therapie. Dëst ass eng Psychotherapie-Approche, déi d'Iddi huet, datt jidderee vun eis vill verschidde „Deeler“ oder „Ënnertperséinlechkeeten“ huet, déi eis Perséinlechkeet zesummestellen. Dës Deeler sinn net eppes, wat mir eis ausgesicht hunn, mä se sinn duerch eis Liewenserfarungen entstanen. Se kënnen eis op verschidde Weeër beaflossen an eis hëllefen, awer och Problemer schafen.

D'IFS Therapie probéiert, eis ze hëllefen, mat dëse verschiddene Deeler besser ze verstoen a mat hinnen ze schaffen. Mir léieren eis eegen Deeler ze erkennen, se ze akzeptéieren an och ze heelen. Dat kann eis hëllefen, eis selwer besser ze verstoen an e méi ausgeglachent Liewen ze féieren.

Wéi funktionéiert et?

An der IFS Therapie gëtt et dräi Haapttypen vun Deeler:

• Managers: Dës Deeler probéieren eis ze schützen a Problemer ze verhënneren, ier se geschéien. Si kënne ganz kontrolléiert a virsiichteg sinn.
• Feierläscher: Wann d'Managers versoe, kommen d'Feierläscher zum Asaz. Si probéieren, eis vun negativen Gefiller ze entlaaschten, dacks duerch Verhalensweisen, déi net ëmmer gesond sinn.
• Exiles: Dëse Deeler si méi jonk an hunn oft traumaatesch Erfahrungen, déi se an eisem „Selbst“ verstoppt halen. Si ginn dacks als déi schwieregst Deeler ugesinn.

D'Therapie konzentréiert sech dorop, datt mir e „Selbst“ hunn, dat d'Haaptkomponent vun eiser Perséinlechkeet ass. Dëst „Selbst“ ass friddlech, kurios, afrécklech, an hunn och Qualitéite wéi Matgefill an e gefill vun Entwécklung. D'Therapie hëlleft eis, eis mat eisem „Selbst“ ze verbannen an d'Deeler vun eis selwer ze heelen, déi vu Verletzungen betraff sinn.

Wem hëlleft et?

IFS Therapie kann fir vill Leit hëllefräich sinn, déi mat enger Rei vu Problemer kämpfen, wéi zum Beispill:

• Angscht a Stress
• Depressioun
• Traumaen an PTSD
• Bezéiungsproblemer
• Selbstschued
• Iessstéierungen
• An dacks och fir Leit, déi einfach nëmmen hir selwer besser wëllen verstoen a sech perséinlech entwéckelen.

Duerch d'IFS Therapie léiere mir eis selwer ze akzeptéieren, mat eise verschiddene Deeler ze liewen an e méi gesonde Wee ze fannen, fir eis selwer ze managen an d'Welt ze erliewen.