Kiek trunka peršalimas? Nuoširdus laiko planas
Peršalimas gali būti erzelių, tačiau žinant, ko tikėtis, gali padėti geriau pasiruošti ir sumažinti nerimą.
1–3 dienos: Inkubacinis laikotarpis
Šiame etape dar nejaučiate jokių simptomų. Virusai jau dauginasi jūsų organizme, bet dar nepasiekė kritinės masės, kad sukeltų pastebimus požymius.
3–7 dienos: Simptomų pikas
Šiuo metu jaučiate didžiausius simptomus. Gali pasireikšti šie požymiai:
- Sloga arba užgulta nosis
- Gerklės skausmas
- Čiaudulys
- Kosulys
- Lengvas nuovargis
- Kartais – nedidelis karščiavimas
7–10 dienų: Atsigaunama
Dauguma žmonių pradeda jausti palengvėjimą šiuo laikotarpiu. Sloga gali truputį likti, o kosulys gali tęstis ilgiau, bet bendra savijauta gerėja.
10–14 dienų ir ilgiau: Vėlyvieji simptomai
Nors dauguma simptomų išnyksta per dvi savaites, kai kurie, ypač kosulys, gali užsitęsti.
Kada kreiptis į gydytoją?
Nors peršalimas paprastai praeina savaime, svarbu kreiptis į gydytoją, jei:
- Simptomai yra labai sunkūs arba blogėja
- Kyla aukštas karščiavimas
- Turite kvėpavimo sutrikimų
- Simptomai nepagerėja po dviejų savaičių
Prevencija
Nors visiškai išvengti peršalimo sunku, galite sumažinti riziką:
- Dažnai plaukite rankas
- Venkite arti būti su sergančiais žmonėmis
- Stiprinkite imuninę sistemą sveika mityba ir pakankamu poilsiu
