Klomerolumės privalumai naujagimiams yra gerai žinomi, o suaugusiems – riboti: žmonių tyrimai rodo nedidelį poveikį virškinimo ir infekcijų simptomams, o perskaitę tuos tyrimus, manome, kad tinkamas pradinio diapazono suaugusiems kiekis yra maždaug 1,5–3 gramai per dieną, gerokai daugiau nei įprasta 500 mg klomelumolumės papildo kapsulė.

Trumpai: pagrindinės išvados

  • Naujagimių patvirtinimas ir produktas ant lentynos nėra tas pats produktas.
  • Tyrimuose, parodžiusiuose pastebimų privalumų, buvo naudojama 10–20 g per dieną. Dauguma kapsulių suteikia 500 mg–1 g.
  • Komerciniai produktai skiriasi iki šešių kartų biologiniu aktyvumu, nepaisant beveik identiškų etikečių.
  • Penki etiketės patikrinimai (IgG vienoje porcijoje, pirmojo melžimo, mažai kaitinimo procesas, trečiųjų šalių testavimas, jokių ligų teiginių) yra geresni nei bet koks prekės ženklo rekomendavimas.
  • Suteikite jam šešias–dvylika savaičių prieš du ar tris matomus rezultatus, su iš anksto nustatyta nutraukimo data.

Įrodyta klomelumolumės nauda yra siauresnė nei rinkodaros pažadai

Klomelumolumės privalumai yra stipriausi naujagimiams, kur pirmasis pienas pirmosiomis gyvenimo dienomis suteikia koncentruotų imuninių faktorių. Suaugusiems įrodymai yra riboti: hiperimuninė galvijų klomelumolumė mažina specifinį infekcinį viduriavimą, o nedideli tyrimai rodo nedidelį virškinimo ir kvėpavimo takų simptomų poveikį. Teiginiai apie senėjimo stabdymą, plaukus, odą, nagus ir plačią imunitetą neturi patvirtinimo žmonių tyrimais.

CDC apibūdina klomelumolumę kaip tirštą, maistingų medžiagų turtingą pirmąjį pieną, „pripildytą maistinių medžiagų ir kitų svarbių medžiagų, padedančių jūsų kūdikiui pradėti stiprinti savo imuninę sistemą“, paprastai pakeičiamą retesniu subrendusiu pienu maždaug trečią dieną po gimdymo.

Tas pirmasis pienas turi imunoglobulino G maždaug dešimt kartų didesnę koncentraciją nei subrendęs pienas. Problema su papildais yra tai, kas nutinka nuryjus: 2021 m. apžvalga padarė išvadą, kad galvijų IgG greičiausiai neprasiskverbia per nepažeistą suaugusio žmogaus žarnyno barjerą, o tai reiškia, kad imuniteto mechanizmas, atspausdintas ant buteliuko priekio, iš esmės nepatvirtintas. Stipriausias klinikinis signalas šioje apžvalgoje yra patogenams specifinis: mažiau infekcinio viduriavimo nuo rotaviruso ir E. coli, ir tik tada, kai klomelumolumė buvo hiperimunizuota prieš tuos organizmus.

Dėl rezultatų, dėl kurių dauguma suaugusiųjų jį perka, 2020 m. sisteminė 14 atsitiktinių 704 suaugusiųjų, vyresnių nei 35 metų, tyrimų apžvalga nustatė, kad įrodymai „negalutiniai, ar išrūgų ar klomelumolumės papildai turi objektyvios naudos sveikatai“ kaulų tankiui, kūno sudėčiai ar raumenų jėgai. Penkiasdešimt šeši procentai tų tyrimų buvo įvertinti kaip didelės rizikos šališkumas, o tik vienas klomelumolumei specifinis tyrimas atitiko įtraukimo kriterijus. Plaukų, odos, nagų ir senėjimo stabdymo teiginiams visiškai nėra žmonių tyrimų.

Tai, ką geria naujagimis, ir tai, kas yra buteliuke, nėra tas pats produktas

Suaugusiems parduodamos galvijų klomelumolumės kapsulės ir milteliai yra kitoks ir labai kintantis produktas: įrodymai žmonėms yra menki, dozė netinka ir nėra FDA peržiūrėta, todėl geriausiu atveju tai yra nedidelis priedas virškinimo ar po treniruotės atsigavimo simptomams ir niekada nėra gydymas diagnozuotai ligai.

Pradėkite nuo skirtumo, kurio beveik jokiuose vartotojų puslapiuose nenurodoma. Standartinė galvijų klomelumolumė yra sujungta pieno klomelumolumė. Hiperimuninė galvijų klomelumolumė gaunama iš karvių, paskiepytų siekiant padidinti antikūnų kiekį prieš specifinius patogenus, ir tai yra produktas, pagrindžiantis daugelį rinkodaros cituojamų tyrimų. Tai, ką galite nusipirkti iš lentynos, beveik visada yra standartinė versija.

Apdirbimas yra svarbesnis nei rodo lentelė. Komerciniai produktai skiriasi iki šešių kartų biologiniu aktyvumu, nepaisant panašaus baltymų ir IgG kiekio etiketėse, daugiausia dėl pasterizavimo ir apdorojimo karščio, o tipinės komercinės 500 mg–1 g paros dozės yra gerokai žemiau 10–20 g per dieną, naudojamų tyrimuose, parodžiusiuose naudą.

Reguliavimas yra kita pusė. 2019 m. FDA įspėjo klomelumolumės rinkodaros atstovą, kad teiginiai, jog produktas „parodė, kad padeda pašalinti alergijas“, „galėtų žymiai padėti artrito kenčiantiems asmenims“ ir „padėtų kovoti su Alzheimerio liga“, padarė jį nepatvirtintu nauju vaistu pagal Federalinį maisto, vaistų ir kosmetikos įstatymą. Jei raštas atrodo pažįstamas, palyginkite L-arginino tyrimų įrašą, dar vieną papildą, kurio rinkodara aplenkė jo tyrimus.

1 žingsnis: Pasirinkite klomelumolumės dozę, atitinkančią tyrimą, iš kurio ji kilusi

Veikianti klomelumolumės dozė priklauso nuo to, kurį tyrimą kopijuojate. Bendram virškinimo ar atsigavimo palaikymui maždaug 1,5–3 g standartinės galvijų klomelumolumės per dieną yra pagrįstas pradinio diapazono diapazonas; tyrimuose, parodžiusiuose pastebimų privalumų, daugiausia buvo naudojama 10–20 g per dieną, paprastai hiperimuninio produkto. Abu skaičius laikykite mūsų redakcijos išverstomis publikuotų tyrimų dozėmis, o ne RDA ar FDA pripažinta doze. Oficialaus tokio skaičiaus klomelumolumei nėra.

Verta žinoti vieną mažos dozės tyrimą išsamiai. Atsitiktiniame, trigubai aklame, placebu kontroliuojamame tyrime 500 mg du kartus per dieną, mažinant iki 500 mg kartą per dieną, sumažino viršutinių kvėpavimo takų infekcijų simptomų dienas ir simptomų sunkumą tik tarp didesnės rizikos medicinos studentų. Sveikatos mokslų studentai, kuriems rizika buvo mažesnė, nieko nematė, o poveikis dingo, kai visas grupė buvo analizuojama kartu.

Štai ką dauguma puslapių jums nepasakys: 500 mg–1 g „paros porcija“ daugelyje etikečių yra tik nedidelė dalis bet kokios dozės, kuri kada nors davė naudos, todėl nusivylęs tyrimas gali pasakyti apie porcijos dydį, o ne apie klomelumolumę.

Praktiškai, vartokite jį su vandeniu tarp valgių arba ant tuščio skrandžio, ir viską, kas viršija apie 3 g, padalykite į dvi dozes. Jei išbandote jį kartu su amoksicilino kursu danties infekcijai ar įprastais NVNU, preliminarūs darbai apie klomelumolumę ir su vaistais susijusį poveikį virškinimo traktui yra pakankamai kryptingi, kad pateisintų papildo atskyrimą nuo vaisto maždaug dviem valandomis. Toliau vartokite paskirtą vaistą ir pasakykite gydytojui, ką pridėjote. Nieko iš šito nereiškia, kad klomelumolumė apsaugo jus nuo vaisto šalutinio poveikio.

2 žingsnis: Penki etiketės patikrinimai, kurie pasakys, ar produktas vertas pirkti

Kaip pasirinkti klomelumolumės papildą, priklauso nuo penkių etiketės patikrinimų, o ne nuo prekės ženklo rekomendacijos, nes nėra nepriklausomų lyginamųjų bandymų, kurie sąžiningai reitinguotų produktus.

  • IgG, nurodytas aiškiai. Procentas arba miligramai vienoje porcijoje. „Baltymai“ ar „nuosavybės mišinys“ nieko nesako.
  • Pirmojo melžimo, atskleista. Pirmasis melžimas nurodytas geriau nei nenurodytas sujungtas melžimas.
  • Mažai kaitinimo, pavadinta. Mažai kaitinimo arba greita pasterizacija plius džiovinimas purškiant, atspausdinta ten, kur ją galite rasti. Tai yra patikrinimas, kuris tiesiogiai atspindi šešiakartinį aktyvumo skirtumą, kurį sukelia apdirbimo karštis.
  • Trečiųjų šalių testavimas. NSF, Informed Sport arba USP, su sertifikatu, prieinamu paprašius. Ši kategorija negauna išankstinio FDA patvirtinimo, todėl kas nors kitas turi patvirtinti turinį.
  • Jokių ligų teiginių. Alergijos, artrito ar Alzheimerio ligos kalba etiketėje ar svetainėje yra tikslus formuluotė, į kurią FDA perspėjimai nukreipė. Laikykite tai priežastimi pasitraukti.

Forma yra ta vieta, kur žlunga gerosios ketinimai. Milteliai yra pigiausi už gramą ir vienintelis praktiškas būdas pasiekti 3 g, jau nekalbant apie 20, nors jie stipriai kvepia pienu. Kapsulės laimi dėl laikymosi, bet po 500 mg kiekviena, bandymų lygio dozė reiškia 6–40 kapsulių per dieną, ko niekas nenurodo. Skysčiai ir kramtomieji yra skaniausi ir suteikia mažiausią dozę už dolerį. Jei rimtai išbandote tai, pirkite miltelius ir susitaikykite su skoniu. Taip pat numatykite biudžetą: bandymų lygio dozės gali kainuoti kelis kartus daugiau nei mėnesio kaina, kurią nurodo etiketės porcija.

3 žingsnis: Vykdykite 6–12 savaičių bandymą su nutraukimo taisykle, kurią nustatote iš anksto

Suteikite klomelumolumės papildui bent šešias savaites prieš jį vertindami, nes tyrimai, kurie jį pagrindė, truko 6 ir 12 savaičių. Prieš pirmą dieną užsirašykite du ar tris matomus rezultatus: simptomų dienas per peršalimą, pilvo pūtimą ar išmatų pobūdį, skausmą 24 valandas po treniruotės. Neaiški gerovės jausmas nėra rezultatas.

Nustatykite nutraukimo taisyklę, kol dar esate objektyvus. Jei nepastebėsite pokyčių per 12 savaičių vartojant tinkamą klomelumolumės dozę, nutraukite, nedidinkite dozės ir nepridėkite kito produkto.

Nepalankite jo tą pačią savaitę kaip naujos dietos, naujo treniruočių bloko ar kito papildo, kitaip rezultatas bus neinterpretuojamas. Ir jei dirbate nuotoliniu būdu, neturite mažų vaikų namuose ir lengvai treniruojatės, tikėkitės mažiausio poveikio: maža ekspozicija yra būtent ta grupė, kurioje nauda dingo.

Kam reikėtų vengti klomelumolumės ir kada simptomai reiškia skambučio gydytojui

Dažni klomelumolumės šalutiniai poveikiai yra virškinimo trakto: dujos, pilvo pūtimas, pykinimas ir laisvi išmatos, paprastai susiję su doze ir paprastai geriau jaučiami mažesne porcija.

Du grupes turėtų jos vengti visiškai. Žmonėms, kuriems diagnozuota karvės pieno baltymų alergija, kyla anafilaksijos rizika, o žmonėms, sergantiems galaktozemija, jos negali vartoti, nes klomelumolumė yra laktozės, taigi ir galaktozės. Laktozės netoleravimas yra dozės priklausomas, o ne „viskas arba nieko“: jei toleruojate maždaug 12 g laktozės, apie vieną stiklinę pieno, nedidelė porcija gali būti tinkama, o kelių gramų dozės gali viršyti tą ribą.

Galvijų klomelumolumė taip pat turi IGF-1 ir kitų augimo faktorių, teorinį susirūpinimą dėl hormonams jautrių vėžio atvejų. Žmonėms, kurių imuninė sistema yra susilpnėjusi ar po persodinimo, ir visiems nėščioms ar žindančioms moterims nėra saugumo duomenų, kuriais galėtų remtis. Ši kategorija negauna išankstinio FDA patvirtinimo; agentūra veikia tik tada, kai produktas jau parduodamas.

Skambinkite 911 arba vykite į greitosios pagalbos skyrių dabar, jei:

  • Po pieno baltymų papildo atsiranda dilgėlinė, veido ar gerklės patinimas, švokštimas ar sunkumas kvėpuoti.
  • Naujagimis nenori priglausti krūties, neturi šlapio vystyklėlio 24 valandas, yra neįprastai letargiškas arba jam paūmėja gelta.
  • Viduriavimas yra su krauju ar nuolatinis, su aukšta karščiavimu ar dehidracijos požymiais.

Užsisakykite vizitą per savaitę, jei:

  • Virškinimo trakto simptomai išlieka po to, kai nutraukėte papildą.
  • Neturite nepaaiškinamo svorio kritimo.
  • Atodos ar pilvo pūtimas, kurį tikėjotės klomelumolumė ištaisys, vis dar yra.

Prieš pradėdami pasikalbėkite su gydytoju, jei:

  • Turite pieno alergiją, autoimuninę ligą ar imuninės sistemos susilpnėjimą.
  • Turite vėžio istoriją.
  • Esate nėščia arba žindote.
  • Numatytas naudotojas yra kūdikis ar vaikas.
  • Vartojate bet kokius receptinius vaistus.

Dėl išliekančių virškinimo trakto simptomų ar vaistų peržiūros prieš pradedant, August'o 39 USD internetinis skubios pagalbos vizitas sujungia jus su JAV licencijuotu gydytoju, kuris įvertina jūsų simptomus ir skiria vaistus tik tada, kai tai tinkama. Vaizdo konsultacija negali gydyti anafilaksijos ir nepakeičia naujagimio, kuris nevalgo, įvertinimo akis į akį.

Dažnai užduodami klausimai

Ar saugu vartoti klomelumolumės papildą nėštumo ar žindymo laikotarpiu?

Ne, pagal dabartinius įrodymus. Nėštumo ar žindymo metu papildų dozės nebuvo ištirtos, o produktas turi augimo faktorių, kurių poveikis šioje situacijoje nežinomas. Jūsų pačios klomelumolumė jau gaminama be pagalbos. Jei nerimaujate dėl maitinimo, kreipkitės į žindymo konsultantą ar gydytoją, o ne į buteliuką.

Ar klomelumolumė pagerina plaukus, odą ir nagus?

Ne. Rinkodaros klomelumolumės privalumai išvaizdai grindžiami augimo faktorių buvimu žaliavoje, o ne žmonių tyrimais, matuojančiais plaukus, odą ar nagus. Tie peptidai virškinami kaip kiti maistiniai baltymai. Jei tikslas yra išvaizda, tinkamas bendras baltymų, geležies ir skydliaukės kiekis yra daug produktyvesnės vietos ieškoti.

Ar klomelumolumė geriau nei išrūgų baltymai atsigavimui?

Paprastai ne. Atsigavimas priklauso nuo baltymų gramų, o išrūgos juos suteikia už dalį kainos už gramą. 1 g klomelumolumės porcija beveik neprisideda prie dienos baltymų suvartojimo. Jei norite išbandyti klomelumolumės poveikį virškinimo traktui, naudokite jį kartu su įprastu baltymu, o ne vietoj jo.

Ar vaikai ar maži vaikai gali vartoti galvijų klomelumolumės papildus?

Ne, nebent taip nuspręstų pediatras. Tyrimai buvo atlikti su suaugusiaisiais, vaikams dozavimas nenustatytas, o karvės pieno baltymų alergija yra dažnesnė ankstyvoje vaikystėje, o tai padidina riziką dėl pieno pagrindo miltelių. Prieš pirkdami bet ką, įskaitant produktus, skirtus vaikams, pasitarkite su vaiko pediatru.

Ar reikėtų laikyti klomelumolumės miltelius šaldytuve?

Paprastai ne. Laikykitės indelio instrukcijų, laikykite jį uždarytą vėsioje, sausoje vietoje ir naudokite sausą kaušelį, kad drėgmė nepatektų į dėžutę. Atsižvelgiant į tai, kokia jautri medžiaga yra karščiui gamybos metu, spintelė virš viryklės yra prastas pasirinkimas. Atidarytus skysčius laikykite šaldytuve, kaip nurodyta etiketėje.

Galutinis verdiktas dėl klomelumolumės bandymo

Nustatyti klomelumolumės privalumai priklauso naujagimiui, o ne suaugusiajam, praryjančiam kapsulę. Tai, ką iš tikrųjų galite nusipirkti, yra kintantis produktas, kurio porcija yra gerokai mažesnė nei dozės, kurios davė rezultatus tyrimuose. Taigi, išbandykite jį kaip nedidelį priedą: viena fiksuota dozė, penki etiketės patikrinimai, du ar trys matomi rezultatai ir nutraukimo data po 12 savaičių.

Atsakomybės apribojimas: Šis straipsnis yra tik informacinis ir nėra medicininės konsultacijos. Visada pasitarkite su kvalifikuotu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju diagnozavimo ir gydymo sprendimams. Jei patiriate medicininę ekstremalią situaciją, nedelsdami skambinkite 911 arba vykite į artimiausią greitosios pagalbos skyrių.