Rozmarinų aliejus plaukams: kaip jį skiesti, tepti ir nustatyti, ar jis veikia

Rozmarinų aliejų skiesti iki 2–3 lašų į arbatinį šaukštelį nešiklio aliejaus, įmasažuoti į galvos odą ir duoti jam šešis mėnesius prieš vertinant. Rozmarinų aliejus plaukams turi vieną nedidelį atsitiktinių imčių tyrimą, tik dėl nuplikimo. Pirmiausia atlikite odos lopinėlį ir pasitarkite su gydytoju dėl staigaus ar dėmėto plaukų slinkimo.

Trumpai tariant: pagrindinės išvados

• Įrodymai yra vienas šešių mėnesių trukmės tyrimas su 100 suaugusiųjų, patiriančių nuplikimą. Tai daug žadantis, bet dar nepatvirtintas ir nekartotas rezultatas.
• Standartinis saugus praskiedimas: 2–3 lašai į arbatinį šaukštelį (5 ml) nešiklio aliejaus arba 12–18 lašų į unciją (30 ml). Niekada netepkite gryno aliejaus.
• Atlikite odos lopinėlį ant vidinės dilbio pusės su tiksliu jūsų naudojamu santykiu, patikrinkite po 24 ir 48 valandų, ir turėkite planą, ką daryti, jei jūsų galvos oda sureaguos.
• Tepkite ant galvos odos, ne ant plaukų sruogų, masažuokite 3–5 minutes ir nuskalaukite per kelias valandas.
• Per tris pirmuosius tyrimo mėnesius nieko reikšmingo nenutiko, todėl šešių savaičių vertinimas yra beprasmis.

Rozmarinų aliejus plaukams remiasi vienu nedideliu tyrimu, o ne įrodymais

Visas rozmarinų aliejaus plaukams pagrindas yra vienas atsitiktinių imčių tyrimas: 100 suaugusiųjų, patiriančių nuplikimą, du kartus per dieną šešis mėnesius tepė arba rozmarinų aliejų, arba 2 % minoksidilą. Po šešių mėnesių plaukų skaičius abiejose grupėse žymiai padidėjo, tarp jų nebuvo reikšmingų skirtumų. Nė viena grupė nebuvo reikšmingai pagerėjusi po trijų mėnesių. Tai daug žadanti, bet nepatvirtinta ir nekartota išvada.

Tas tyrimas, publikuotas Panahi ir kolegų "SKINmed" 2015 m., yra priežastis, kodėl rozmarinų aliejus visur jūsų informaciniame sraute. Jis nusipelno būti vertinamas rimtai. Jis taip pat nusipelno būti skaitytas sąžiningai: 100 dalyvių, vienpusis apakintas tyrimas, trukęs šešis mėnesius, ir palyginimas su 2 % minoksidilu, o ne su 5 % stiprumu, kuris dažniausiai skiriamas. Nebuvo vertinamas geriamasis minoksidilas, finasteridas, nebuvo duomenų po šešių mėnesių ir nepriklausomų pakartojimų nuo to laiko.

Viena vertus, rezultatas palankus aliejui. Minoksidilo grupė pranešė apie didesnį galvos odos niežėjimą nei rozmarinų aliejaus grupė, o tai svarbu, jei dirginimas privertė jus anksčiau atsisakyti minoksidilo.

Štai ką dauguma puslapių jums nesakys: "nėra reikšmingo skirtumo nuo minoksidilo" 100 žmonių vienpusio apakinto tyrimo metu nereiškia tas pats kaip "veiksmingas kaip minoksidilas". Toks didelis tyrimas gali būti per mažas, kad aptiktų realų skirtumą, kuris egzistuoja. Taigi, jis nėra kliniškai įrodytas ir nėra lygiavertis minoksidilio pakaitalas.

Kuriuos iš dviejų pasirinkti ir ar naudoti abu, yra atskiras klausimas su savo įrodymais ir reguliavimo niuansais, ir jis priklauso savo puslapiui.

Jis turi įrodymų dėl nuplikimo, o ne dėl visų rūšių plaukų retėjimo

Tariamas rozmarinų aliejaus plaukų augimo poveikis yra ribojamas pagal tai, kas buvo tirta: suaugusieji, patiriantys androgenetinę alopeciją. Jei jūsų plaukų retėjimas turi kitokią priežastį, jūs gydote netinkamą dalyką netinkamu įrankiu.

Kai kurie plaukų slinkimai yra tiesiog normalūs. MedlinePlus pažymi, kad kasdien netenkama iki maždaug 100 galvos odos plaukų yra normalu ir kad šie plaukai paprastai atauga. Didesnis nei šis kiekis gali atsirasti dėl skydliaukės ligos, diabeto, vilkligės, chemoterapijos ar netinkamos mitybos, įskaitant vitamino trūkumą, dėl kurio slenka plaukai, o tai pataisyti galima tik gydant priežastį, o ne tepamu produktu.

Staigios dėmės yra visai kita kategorija. Klivlando klinika apibūdina alopeciją areata kaip monetos dydžio plikų dėmių atsiradimą, kurioms reikia diagnostikos ir gydymo, kurio kosmetinis aliejus negali suteikti. Tepant autoimuninę ligą aliejumi šešis mėnesius, jūs prarandate šešis mėnesius.

"Keletas lašų nešiklio aliejuje" nėra dozė. Štai santykis

Žinoti, kaip skiesti rozmarinų aliejų plaukams, yra žingsnis, kurį praleidžia beveik kiekvienas straipsnis, todėl čia pateikiami skaičiai, kuriuos galite išmatuoti savo virtuvėje. Vienas arbatinis šaukštelis nešiklio aliejaus yra 5 ml, maždaug 100 lašų iš standartinio lašintuvo, todėl du ar trys lašai rozmarinų aliejaus į arbatinį šaukštelį suteikia maždaug 2%–3% koncentraciją. Uncija yra 30 ml, maždaug 600 lašų, taigi 12–18 lašų į unciją yra tas pats stiprumas.

Tūris yra toks pat svarbus kaip ir koncentracija. Apie vieną arbatinį šaukštelį mišinio pakanka trumpiems iki pečių ilgio plaukams; du arbatinius šaukštelius pakanka ilgiems plaukams. Jūs padengiate galvos odą, ne plaukų sruogas, todėl jei jūsų plaukų galiukai jaučiasi riebūs, naudojote per daug.

Kaip nešiklius, kokosų aliejus yra pigus ir lengvai randamas, bet sunkus. Jojobos ir argano aliejai yra lengvesni ant plonų plaukų ir lengviau nusiplauna, o tai dažnai yra lemiantis veiksnys, jei planuojate tepti du kartus per dieną. NCCIH apibūdina eterinius aliejus kaip koncentruotus augalų ekstraktus, kurie ant odos turėtų būti tepami tik praskiesti. Niekada netepkite rozmarinų aliejaus gryno.

Perkate buteliuke "rozmarino" serumą ar šampūną? Ieškokite nurodyto procento arba patikrinkite, kaip toli ingredientų sąraše yra rozmarinų aliejus. Komerciniai produktai labai skiriasi koncentracija nuo praskiesto aliejaus, naudoto 2015 m. tyrime, o produktas, kuriame rozmarinų aliejus yra nurodytas po kvapo, yra daugiausia marketingas.

Aiškumo dėlei, 2%–3% yra standartinis saugus praskiedimas ilgalaikiam naudojimui ant galvos odos. Tai nėra tyrimo paruošimo rekonstrukcija.

Odos lopinėlio testas, kurį visi rekomenduoja ir niekas nepaaiškina

Kaip saugiai naudoti rozmarinų aliejų plaukams, prasideda likus parai iki pirmojo panaudojimo. Sumaišykite aliejų tiksliu santykiu, kurį ketinate naudoti, tepkite monetos dydžio kiekį ant vidinės dilbio pusės arba už ausies, palikite 24 valandas, tada patikrinkite po 48 valandų. Stebėkite paraudimą, niežėjimą, iškilimus ar pūslę.

Tai ne šou. 2013 m. Miroddi ir kolegų apžvalgoje diterpenas karnosolis *Rosmarinus officinalis* yra nurodomas kaip dažna alerginio kontaktinio dermatito priežastis dėl tepamojo ir kosmetinio naudojimo, nors ir ne dažna, bet, autorių nuomone, ji "gali būti dažnesnė nei manyta anksčiau". NCCIH panašiai įspėja, kad gali kilti alerginės reakcijos ir odos sudirginimas, kai eterinis aliejus ilgai lieka ant odos.

Jei jūsų galvos oda pradeda deginti, niežėti ar parausti gydymo metu: nuskalaukite ją švelniu bekvapiu šampūnu, sustokite tą dieną ir nebandykite vėl tos pačios koncentracijos. Kai oda visiškai išnyks, galite vėl atlikti odos lopinėlį, bet perpus mažesniu stiprumu. Jei reakcija pasikartoja, atsisakykite jo. Čia nepakankamai naudos, kad vertėtų provokuoti savo odą.

Reakcija tampa kažkuo kitu, kai paraudimas plinta, ar plotas patinsta, tampa karštas, ar gamina pūlius. Tam reikia gydytojo. "August" 39 USD kainuojanti internetinė skubios pagalbos tarnyba sujungia jus su JAV licencijuotu gydytoju, kuris gali ją įvertinti ir paskirti gydymą, jei tai tinkama, ir sprendimą priima gydytojas. Būkite realistai dėl apribojimų: vaizdo konsultacija negali atlikti odos lopinėlio testo, biopsijos galvos odos ar vien tik apžiūrėjus diagnozuoti dėmėtą plaukų slinkimą.

Masažas yra gydymo dalis, o ne vėlesnė mintis

Rozmarinų aliejaus masažas galvos odai atlieka dalį darbo, todėl darykite jį tikslingai, o ne tiesiog tepdami aliejų per savo arklio uodegą.

• Padalykite sausus plaukus į sekcijas, kad pasiektumėte odą.
• Tepkite praskiestą mišinį ant pačios galvos odos, ne ant vidurio ir galų.
• Naudokite pirštų galiukus, niekada nagus, mažais ratukais 3–5 minutes.
• Padengite visą galvos odą, įskaitant retėjančias vietas, ne tik tą dalį, kurią pastebite nuotraukose.

Palikite maždaug 30 minučių iki poros valandų, tada nuskalaukite. Per naktį skamba labiau įsipareigojantys, bet ilgas odos kontaktas yra būtent ta sąlyga, kurią NCCIH sieja su dirginimu, ir būtent tada, kai dauguma reakcijų prasideda. Klivlando klinika siūlo derinti rozmarinų aliejų su bekvapiu šampūnu ir kondicionieriumi, o tai yra protinga: nėra prasmės gydyti galvos odą, o po to ant jos tepti tris papildomus kvapnius dirgiklius.

Laikykite jį atokiau nuo akių, bet kokių nors pažeistų odos vietų ir bet kokių aktyviai uždegusių ar sušlapusių lopinėlių.

Du kartus per dieną šešis mėnesius yra dozė, kuri buvo iš tikrųjų ištirta

Jei norite žinoti, kaip dažnai naudoti rozmarinų aliejų plaukams tokia doze, kuri buvo iš tikrųjų ištirta, atsakymas yra du kartus per dieną šešis mėnesius. "Panahi tyrimo" metu nieko reikšmingo nenutiko po trijų mėnesių. Vertinimas po šešių savaičių jums nieko nesako.

Du ar tris kartus per savaitę yra daug lengviau išlaikyti, o rutina, kurią iš tikrųjų laikotės, yra geresnė nei tobula, kurią metate kovą. Būkite sąžiningi su savimi, kad tai yra žemiau nei ištirta dozė ir gali duoti proporcingai mažiau naudos.

Vertinkite tai tinkamai. Darykite galvos odos nuotraukas pradinėje stadijoje ir tada kas mėnesį, toje pačioje vietoje, tokiu pačiu apšvietimu, tokiu pat atskyrimu, ir nustatykite sprendimo tašką maždaug po šešių mėnesių, užuot leisti tam tapti nuolatiniu įpročiu, kurio niekada nevertinate. Sveikatos palydovas, toks kaip August AI, gali padėti jums registruoti naudojimą, saugoti tas mėnesines nuotraukas ir stebėti galvos odos simptomus per visus šešis mėnesius, kaip papildomą priežiūrą, o ne sprendimų priėmėją.

Jau naudojate minoksidilį? Nepertraukite abiejų vienu metu ant prisotintos galvos odos. Tepkite minoksidilį ant sausos galvos odos tiksliai taip, kaip nurodyta etiketėje, ir aliejų naudokite kitoje dienos pusėje arba pasilikite jį plovimo dienoms. Pasakykite savo gydytojui, kad jį pridedate.

Kai kuriems plaukų slinkimams reikia diagnozės, o ne eterinio aliejaus

Skambinkite 911 arba nedelsdami kreipkitės į greitosios pagalbos skyrių, jei:

• Po rozmarinų aliejaus užtepimo dilgėlinė išplito po jūsų kūną.
• Jūsų veidas, lūpos ar gerklė patinsta.
• Jums sunkiai sekasi kvėpuoti. Tai reta, bet dokumentuota su rozmarinų kontaktine alergija.

Užsirašykite vizitą per savaitę, jei:

• Pastebėjote naujas monetos dydžio plikų dėmeles, antakių ar blakstienų slinkimą arba duobėtus nagus. Klivlando klinika pataria kreiptis į gydytoją, kai tik atsiranda dėmėtas plaukų slinkimas.
• Apkaltinta galvos oda yra raudona, patinusi, karšta, skausminga arba gamina pūlius.
• Plaukų slinkimą lydi nepaaiškinamas nuovargis, svorio pokyčiai ar menstruacijų nereguliarumas.

Pasikalbėkite su gydytoju prieš pradėdami, jei:

• Esate nėščia arba žindote.
• Jūs jau naudojate minoksidilį, finasteridą arba receptinį galvos odos gydymą.
• Jūs turite kontaktinio dermatito ar alergijos augalams ir kvapams istoriją.
• Jūs turite aktyvią galvos odos ligą, tokią kaip psoriazė, egzema ar seborėjinis dermatitas.

Nežinote, į kokią kategoriją patenkate? Nemokama August AI simptomų tikrintuvas gali padėti jums nustatyti skubius ir įprastus atvejus prieš užsakant ką nors.

Dažnai užduodami klausimai

Ar rozmarinų vanduo yra tas pats kaip rozmarinų aliejus plaukams?

Ne. Rozmarinų vanduo yra lapų užpilas arba virinimo metu paruoštas užpilas, daug silpnesnis ir cheminiu požiūriu kitoks preparatas nei tiriamas distiliuotas eterinis aliejus. Nė vienas atsitiktinių imčių tyrimas nebandė skalavimo vandeniu. Jei vis tiek jį ruošiate, virkite mažus kiekius ir laikykite šaldytuve, nes naminis užpilas neturi konservanto.

Rozmarinas yra FDA "visuotinai pripažintas saugiu" (GRAS) sąraše kaip maisto prieskonis, todėl ar tai reiškia, kad aliejus yra saugus ant mano galvos odos?

Ne. Šis statusas taikomas rozmarinui kaip prieskoniui, kurį valgote mažais kulinarijos kiekiais. Tai nieko nesako apie koncentruoto ekstrakto trynimą ant odos du kartus per dieną kelis mėnesius, o tai yra visiškai kitokia ekspozicija. Odos tolerancija ir virškinimo saugumas yra atskiri klausimai, todėl odos lopinėlio testas vis tiek svarbus.

Ar rozmarinų aliejus gali pabloginti plaukų slinkimą ar išretėjimą?

Kartais. Suerzinta ar alergiška galvos oda yra uždegusi galvos oda, o uždegimas nepadeda plaukams augti. Stiprus masažas ir sunkus aliejus taip pat gali atlaisvinti trapius plaukus, todėl jūsų dušo nutekėjimas atrodo nerimą kelia. O nuplikimas ir toliau progresuoja po to, kas gali būti skaitoma kaip aliejaus sukeltas.

Ar rozmarinų aliejus padės nuo pleiskanojančios, niežtinčios galvos odos, taip pat ir nuo plaukų retėjimo?

Ne, paprastai ne. Tyrimas matavo plaukų skaičių nuplikimo atveju, o ne pleiskanojimą, pleiskanas ar niežėjimą, todėl nėra įrodymų, į kuriuos būtų galima remtis. Jei turite nuolatines pleiskanas ir niežėjimą, tai dažnai reiškia seborėjinį dermatitą, kuris reaguoja į vaistinius priešgrybelinius šampūnus, o ne į aliejų.

Mano plaukai pradėjo slinkti po to, kai pradėjau vartoti svorio metimo vaistus. Ar rozmarinų aliejus juos ataugins?

Ne, paprastai ne. Difuzinis slinkimas po greito svorio metimo paprastai yra telogeno effluvium, laikinas pokytis, kurį sukelia medžiagų apykaitos stresas ir sumažėjęs suvartojimas, o ne nuplikimas. Slinkimas po GLP-1 vaistų vartojimo paprastai atsistato, kai stabilizuojasi mityba ir svoris. Baltymai ir bendras suvartojimas čia yra daug svarbesni nei bet koks tepamas produktas.

Galutinė išvada apie rozmarinų aliejų plaukams

Trys dalykai yra svarbūs. Praskieskite jį iki 2–3 lašų į arbatinį šaukštelį nešiklio aliejaus. Atlikite odos lopinėlio testą po 24 ir 48 valandų, prieš patekdami ant galvos odos. Duokite jam šešis mėnesius, su mėnesinėmis nuotraukomis, prieš apsispręsdami. Rozmarinų aliejaus plaukams įrodymai yra vienas nedidelis tyrimas tik dėl nuplikimo, todėl jei jūsų plaukų slinkimas yra staigus ar dėmėtas, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.

Atsakomybės atsisakymas: Šis straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra medicininės konsultacijos. Visada pasikonsultuokite su kvalifikuotu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl diagnostikos ir gydymo sprendimų. Jei patiriate medicininę neatidėliotiną situaciją, nedelsdami skambinkite 911 arba vykite į artimiausią greitosios pagalbos skyrių.