Rozmarīna eļļa matiem: Kā to atšķaidīt, lietot un noteikt, vai tā darbojas

Atšķaidiet rozmarīna eļļu līdz 2 līdz 3 pilieniem uz tējkaroti bāzes eļļas, iemasējiet galvas ādā un dodiet tai sešus mēnešus pirms spriešanas. Rozmarīna eļļai matiem ir viens mazs nejaušināts pētījums, tikai vīriešu tipa matu izkrišanai. Vispirms veiciet plāksteru testu un noskaidrojiet pēkšņus vai izkaisītus izkrišanas gadījumus.

TL;DR: Galvenie secinājumi

• Pierādījumi balstās uz vienu sešu mēnešu pētījumu ar 100 pieaugušajiem ar vīriešu tipa matu izkrišanu. Solījumi, nav atkārtoti, nav pierādījumi.
• Standarta droša atšķaidīšana: 2 līdz 3 pilieni uz tējkaroti (5 ml) bāzes eļļas vai 12 līdz 18 pilieni uz unci (30 ml). Nekad nelietojiet tīru.
• Veiciet plāksteru testu uz apakšdelma iekšpusi ar precīzu proporciju, pārbaudiet pēc 24 un 48 stundām, un sagatavojiet plānu pārtraukšanai, ja galvas āda reaģē.
• Lietojiet uz galvas ādas, nevis matu šķipsnām, iemasējiet 3 līdz 5 minūtes un izskalojiet dažu stundu laikā.
• Neviens nozīmīgs rezultāts netika novērots līdz trešajam mēnesim pētījumā, tāpēc sešu nedēļu vērtējums ir bezjēdzīgs.

Rozmarīna eļļa matiem balstās uz vienu nelielu pētījumu, nevis pierādījumiem

Viss arguments par rozmarīna eļļu matiem balstās uz vienu nejaušinātu pētījumu: 100 pieaugušie ar vīriešu tipa matu izkrišanu divas reizes dienā sešus mēnešus lietoja vai nu rozmarīna eļļu, vai 2% minoksidilu. Līdz sestajam mēnesim matu skaits abās grupās bija ievērojami palielinājies, bez ievērojamām atšķirībām starp tām. Neviena grupa nebija ievērojami uzlabojusies trešajā mēnesī. Tas ir solījums un nav atkārtots, nav pierādīts.

Šis pētījums, ko 2015. gadā publicēja Panahi un kolēģi žurnālā SKINmed, ir iemesls, kāpēc rozmarīna eļļa ir visur jūsu ziņu plūsmā. Tas ir pelnījis, lai to uztvertu nopietni. Tas ir pelnījis arī godīgu lasīšanu: 100 dalībnieki, vienpusēji akli, sešus mēnešus ilgi un 2% minoksidila salīdzinājums, nevis 5% stiprums, ko lielākā daļa cilvēku faktiski ir izrakstījuši. Nebija mutiskā minoksidila grupas, finasterīda grupas, datu pēc sešiem mēnešiem un neatkarīgas atkārtotas izpētes kopš tā laika.

Viens rezultāts ir par labu eļļai. Minoksidila grupā ziņots par lielāku galvas ādas niezi nekā rozmarīna eļļas grupā, kas ir svarīgi, ja kairinājums ir tas, kas lika jums iepriekš pārtraukt minoksidilu.

Lūk, ko vairums lapu jums nepateiks: "nav ievērojamas atšķirības no minoksidila" 100 cilvēku vienpusējā akla pētījumā nav tas pats, kas "tikpat efektīvs kā minoksidils". Šāds izmērs var viegli būt pārāk mazs, lai noteiktu reālu atšķirību, kas pastāv. Tāpēc tas nav klīniski pierādīts, un tas nav līdzvērtīgs minoksidila aizstājējs.

Kuru no abiem izvēlēties un vai lietot abus, ir atsevišķs jautājums ar saviem pierādījumiem un regulatīviem sarežģījumiem, un tas pieder savai lapai.

Tam ir pierādījumi par vīriešu tipa matu izkrišanu, nevis par katru plācināšanās veidu

Apgalvojums par rozmarīna eļļas matu augšanu ir ierobežots ar pētīto personu: pieaugušajiem ar androgēnu alopēciju. Ja jūsu matu plācināšanai ir cits cēlonis, jūs ārstējat nepareizo lietu ar nepareizo rīku.

Daļa matu izkrišanas ir vienkārši normāla. MedlinePlus norāda, ka līdz pat apmēram 100 galvas ādas matiņu zaudēšana dienā ir gaidāma un ka šie mati parasti ataug. Zaudējumi virs šī daudzuma var rasties no vairogdziedzera slimībām, diabēta, sarkanās vilkēdes, ķīmijterapijas vai slikta uztura, ieskaitot vitamīnu deficītu aiz matu izkrišanas, un to, kas tos novērš, ir cēloņa ārstēšana, nevis topiskais līdzeklis.

Pēkšņi parādījušies izkaisījumi ir pilnīgi cita kategorija. Klīvlendas klīnika apraksta alopēciju areātu kā radam pliku plankumu izmēra monētām, kam nepieciešama diagnostika un ārstēšana, ko kosmētiska eļļa nevar nodrošināt. Eļļot autoimūnu stāvokli sešus mēnešus maksā sešus mēnešus.

"Daži pilieni bāzes eļļā" nav deva. Šeit ir proporcija

Zināšanas par to, kā atšķaidīt rozmarīna eļļu matiem, ir solis, ko gandrīz katrs raksts izlaiž, tāpēc šeit ir skaitļi, ko varat izmērīt savā virtuvē. Viena tējkarote bāzes eļļas ir 5 ml, aptuveni 100 pilieni no standarta pilinātāja, tāpēc divi līdz trīs pilieni rozmarīna eļļas uz tējkaroti dod jums aptuveni 2% līdz 3%. Viena unce ir 30 ml, aptuveni 600 pilieni, tāpēc 12 līdz 18 pilieni uz unci ir tāda pati stiprība.

Tilpumam ir tikpat liela nozīme kā koncentrācijai. Apmēram viena tējkarote maisījuma nosedz īsus vai plecu garuma matus; divas tējkarotes ir pietiekamas gariem matiem. Jūs pārklājat galvas ādu, nevis matu šķipsnas, tāpēc, ja jūsu matu gali ir taukaini, jūs izmantojāt pārāk daudz.

Kā bāzes eļļas, kokosriekstu eļļa ir lēta un viegli pieejama, bet smaga. Jojobas un argana eļļas uz smalkiem matiem ir vieglākas un vieglāk izskalojas, kas parasti ir izšķirošais faktors, ja plānojat lietot divreiz dienā. NCCIH apraksta ēteriskās eļļas kā koncentrētus augu ekstraktus, kas uz ādas ir jālieto tikai atšķaidītā veidā. Nekad nelietojiet rozmarīna eļļu tīru.

Pērkot pudelēs pildītu "rozmarīna" serumu vai šampūnu? Meklējiet norādītu procentuālo daudzumu vai pārbaudiet, cik tālu sastāvdaļu sarakstā atrodas rozmarīna eļļa. Komercializētie produkti ļoti atšķiras pēc koncentrācijas no 2015. gada pētījumā izmantotās atšķaidītās eļļas, un produkts, kurā rozmarīna eļļa ir norādīta pēc smaržas, ir galvenokārt mārketings.

Lai būtu skaidrs, 2% līdz 3% ir standarta drošības atšķaidījums lietošanai uz galvas ādas, kas nav jāizskalo. Tas nav pētījuma sagatavošanas rekonstrukcija.

Plāksteru tests, ko visi iesaka un neviens nepaskaidro

Zināšanas par to, kā droši lietot rozmarīna eļļu matiem, sākas dienu pirms pirmās lietošanas reizes. Sajauciet eļļu precīzā proporcijā, ko plānojat lietot, uzklājiet monētas lieluma daudzumu uz apakšdelma iekšpusi vai aiz auss, atstājiet 24 stundas, pēc tam pārbaudiet vēlreiz pēc 48 stundām. Jūs novērojat apsārtumu, niezi, izsitumus vai tulznas.

Tas nav teātris. 2013. gadā Miroddi un kolēģu veikts pārskats identificē diterpēnu karnosolu Rosmarinus officinalis kā atkārtotu alerģiska kontakta dermatīta cēloni no topiskas un kosmētiskas lietošanas, reti, bet, pēc autoru domām, tas "varētu būt biežāk nekā iepriekš domāts". NCCIH arī brīdina, ka alerģiskas reakcijas un ādas kairinājums var rasties, ja ēteriskā eļļa ilgstoši paliek uz ādas.

Ja jūsu galvas āda deg, niez vai kļūst sarkana ārstēšanas laikā: izskalojiet ar maigu, bez smaržas saturošu šampūnu, pārtrauciet dienai un nemēģiniet atkārtot ar tādu pašu stiprību. Kad āda ir pilnībā tīra, varat atkārtot plāksteru testu uz pusi mazākas stiprības. Ja reakcija atkārtojas, atmest to. Šeit nav pietiekami daudz ieguvumu, lai turpinātu kairināt ādu.

Reakcija kļūst par kaut ko citu, ja apsārtums izplatās, vai zona pietūkst, jūtas silta vai izdala strutas. Tas prasa klīnicistu. August AI tiešsaistes neatliekamās palīdzības apmeklējums par 39 USD savieno jūs ar ASV licencētu klīnicistu, kurš var to novērtēt un izrakstīt, ja tas ir piemērots, un lēmumu pieņem klīnicists. Esiet reālistisks attiecībā uz ierobežojumiem: video apmeklējums nevar veikt ādas plāksteru testu, biopsēt galvas ādu vai tikai pēc izskata diagnosticēt izkaisītu matu izkrišanu.

Masāža ir daļa no ārstēšanas, nevis pēdējā doma

Rozmarīna eļļas galvas ādas masāža veic daļu darba, tāpēc veiciet to ar nodomu, nevis izsmērējot eļļu caur zirgasteņu.

• Sadaliet sausus matus sekcijās, lai jūs varētu sasniegt ādu.
• Uzklājiet atšķaidīto maisījumu uz pašas galvas ādas, nevis uz vidusdaļu un galiem.
• Izmantojiet pirkstu galus, nekad nagus, mazos apļos 3 līdz 5 minūtes.
• Nosedziet visu galvas ādu, ieskaitot plānās zonas, ne tikai daļas līniju, ko pamanāt fotogrāfijās.

Atstājiet to uz aptuveni 30 minūtēm līdz dažām stundām, pēc tam izskalojiet. Nakts izklausās apņēmīgāk, taču ilgstoša ādas saskare ir tieši tāds stāvoklis, ko NCCIH saista ar kairinājumu, un nakts ieradums ir tas, kur sākas vairums reakciju. Klīvlendas klīnika iesaka apvienot rozmarīna eļļu ar šampūnu un kondicionieri bez smaržas, kas ir saprātīgi: nav jēgas ārstēt galvas ādu un pēc tam uzklāt tai trīs papildu smaržīgus kairinātājus.

Glabājiet to prom no acīm, jebkādas bojātas ādas un jebkura plankuma, kas aktīvi iekaisis vai sakaltis.

Divas reizes dienā sešus mēnešus ir deva, kas tika faktiski pārbaudīta

Ja vēlaties uzzināt, cik bieži lietot rozmarīna eļļu matiem ar faktiski pētīto devu, atbilde ir divas reizes dienā sešus mēnešus. Panahi pētījumā nekas ievērojams nenotika trešajā mēnesī. Vērtējums pēc sešām nedēļām neko vispār nenozīmē.

Divas vai trīs reizes nedēļā ir daudz vieglāk uzturēt, un rutīna, ko jūs patiešām ievērojat, ir labāka par perfektu rutīnu, ko pametat martā. Esiet godīgi pret sevi, ka tas ir zem pārbaudītās devas un var darīt proporcionāli mazāk.

Novērtējiet to pareizi. Veiciet galvas ādas fotogrāfijas sākumā un pēc tam ik mēnesi, tajā pašā vietā, vienā apgaismojumā, ar tādu pašu daļu un nosakiet lēmuma punktu apmēram sešos mēnešos, nevis ļaujiet tam kļūt par pastāvīgu paradumu, ko nekad neizvērtējat. Veselības pavadošā lietotne, piemēram, August AI, var palīdzēt jums reģistrēt lietošanas reizes, glabāt šīs ikmēneša fotogrāfijas un izsekot galvas ādas simptomus pilnus sešus mēnešus, kā papildinājumu aprūpei, nevis lēmumu pieņēmēju.

Jau lietojat minoksidilu? Neizmantojiet abus vienā sesijā uz piesātinātas galvas ādas. Lietojiet minoksidilu uz sausas galvas ādas precīzi, kā norādīts uz tā etiķetes, un eļļu lietojiet dienas pretējā galā vai paturiet to mazgāšanas dienām. Informējiet savu ārstu, ka jūs to pievienojat.

Daži matu izkrišanas gadījumi prasa diagnozi, nevis ēterisko eļļu

Zvaniet pa tālruni 911 vai nekavējoties dodieties uz neatliekamās palīdzības nodaļu, ja:

• Nātrene izplatās visā jūsu ķermenī pēc rozmarīna eļļas lietošanas.
• Jūsu seja, lūpas vai rīkle pietūkst.
• Jums ir elpošanas grūtības. Tas ir reti, bet dokumentēts ar rozmarīna kontakta alerģiju.

Pierakstieties vizītē nākamās nedēļas laikā, ja:

• Jūs pamanāt jaunus pliku plankumus izmēra monētām, uzacu vai skropstu izkrišanu vai iedobumus nagos. Klīvlendas klīnika iesaka sazināties ar ārstu, tiklīdz parādās izkaisīta izkrišana.
• Apstrādātā galvas āda ir sarkana, pietūkusi, silta, sāpīga vai izdala strutas.
• Matu izkrišanai pievienojas neizskaidrojams nogurums, svara izmaiņas vai neregulāras menstruācijas.

Runājiet ar klīnicistu pirms sākat, ja:

• Jūs esat stāvoklī vai barojat bērnu ar krūti.
• Jūs jau lietojat minoksidilu, finasterīdu vai recepšu galvas ādas ārstēšanu.
• Jums ir kontakta dermatīta vai augu un smaržu alerģijas vēsture.
• Jums ir aktīvas galvas ādas slimības, piemēram, psoriāze, ekzēma vai seborejas dermatīts.

Neesat pārliecināts, kurā kategorijā ietilpstat? Bezmaksas August AI simptomu pārbaudītājs var palīdzēt jums sakārtot steidzamus un ikdienišķus jautājumus pirms kaut ko rezervējat.

Bieži uzdotie jautājumi

Vai rozmarīna ūdens ir tas pats, kas rozmarīna eļļa matiem?

Nē. Rozmarīna ūdens ir lapu uzlējums vai novārījums, daudz vājāks un ķīmiski atšķirīgāks preparāts nekā pētītais destilētais ēteriskais eļļa. Neviens nejaušināts pētījums nav testējis ūdens skalošanu. Ja jūs to tomēr gatavojat, pagatavojiet mazas porcijas un uzglabājiet tās ledusskapī, jo mājas uzlējumam nav konservantu.

Rozmarīns ir FDA "GRAS" sarakstā kā pārtikas garšviela, tāpēc vai tas nenozīmē, ka eļļa ir droša manai galvas ādai?

Nē. Šis statuss attiecas uz rozmarīnu kā garšvielu, ko ēdat nelielos kulinārijas daudzumos. Tas neko nesaka par koncentrēta ekstrakta berzēšanu uz ādas divas reizes dienā mēnešiem ilgi, kas ir pilnīgi atšķirīga iedarbība. Ādas panesība un gremošanas drošība ir atsevišķi jautājumi, tāpēc plāksteru tests joprojām ir svarīgs.

Vai rozmarīna eļļa var pasliktināt matu izkrišanu vai izkrišanu?

Dažreiz. Kairināta vai alerģiska galvas āda ir iekaisusi galvas āda, un iekaisums nepalīdz matiem augt. Spēcīga masāža un smaga eļļa var arī atbrīvot trauslus matus, tāpēc jūsu dušas notekcaurule izskatās biedējoša. Un vīriešu tipa matu izkrišana turpina progresēt zem tā, kas varētu šķist kā eļļas izraisīta.

Vai rozmarīna eļļa palīdzēs arī zvīņotai, niezošai galvas ādai, kā arī plānināšanai?

Parasti nē. Pētījumā tika mērīts matu skaits vīriešu tipa izkrišanai, nevis zvīņošanās, blaugznas vai nieze, tāpēc šeit nav pierādījumu, uz kuriem balstīties. Ja jums ir pastāvīgas blaugznas un nieze, tas bieži nozīmē seborejas dermatītu, kas reaģē uz medicīniskajiem pretsēnīšu šampūniem, nevis eļļu.

Mati sāka izkrist pēc svara zaudēšanas medikamentu lietošanas. Vai rozmarīna eļļa tos ataugs?

Parasti nē. Difūza izkrišana pēc strauja svara zuduma parasti ir telogēna eflūvija, kas ir pagaidu pāreja, ko izraisa vielmaiņas stress un samazināts uzņemšana, nevis vīriešu tipa matu izkrišana. Izrišana, kas seko GLP-1 medikamentiem, parasti atgriežas, kad uzturs un svars stabilizējas. Olbaltumvielām un kopējam uzņemtajam daudzumam šeit ir daudz lielāka nozīme nekā jebkuram topiskam līdzeklim.

Galvenais secinājums par rozmarīna eļļu matiem

Trīs lietas ir svarīgas. Atšķaidiet to līdz 2 līdz 3 pilieniem uz tējkaroti bāzes eļļas. Veiciet plāksteru testu pēc 24 un 48 stundām, pirms tas nonāk saskarē ar galvas ādu. Dodiet tai sešus mēnešus, ar ikmēneša fotogrāfijām, pirms izlemjat. Pierādījumi par rozmarīna eļļu matiem ir viens mazs pētījums tikai vīriešu tipa matu izkrišanai, tāpēc, ja jūsu izkrišana ir pēkšņa vai izkaisīta, vispirms diagnosticējiet to.

Atruna: Šis raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem un neaizstāj medicīnisku padomu. Vienmēr konsultējieties ar kvalificētu veselības aprūpes speciālistu, pieņemot diagnostikas un ārstēšanas lēmumus. Ja jums ir medicīniska ārkārtas situācija, nekavējoties zvaniet pa tālruni 911 vai dodieties uz tuvāko neatliekamās palīdzības nodaļu.