TL;DR:
• സാധാരണയായി ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ വയറു കാലിയായിരിക്കുമ്പോൾ ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് വർദ്ധിക്കുകയും, യഥാർത്ഥത്തിൽ ഭക്ഷണം വരുമ്പോൾ ശരീരം അതിനോട് പൊരുത്തപ്പെടാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ടാണ്.
• രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നത്, ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്, മാനസിക സമ്മർദ്ദം, ചില മരുന്നുകൾ, ചിലപ്പോൾ ഗ്യാസ്ട്രോപാരെസിസ് എന്നിവയാണ് സാധാരണ കാരണങ്ങൾ.
• ഇടയ്ക്കിടെ ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും ഈ ചക്രം മാറ്റിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ ഇത് രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
എന്തുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് വിശക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ അസുഖം തോന്നുന്നു?
നിങ്ങളുടെ വയറു ഭക്ഷണം ദഹിക്കാൻ കാത്തുനിൽക്കുന്നില്ല. അത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണം പ്രതീക്ഷിക്കുമ്പോൾ. വളരെ നേരം ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെയിരിക്കുമ്പോൾ, ആസിഡിന് ദഹിപ്പിക്കാനൊന്നും ഉണ്ടാകില്ല. അത് അവിടെത്തന്നെ കിടന്ന് നിങ്ങളുടെ ആമാശയത്തിലെ പാളിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു. ഈ പ്രകോപനം ഓക്കാനം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
അതേസമയം, ഘ്രെലിൻ എന്ന ഹോർമോൺ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനോട് നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം ആവശ്യമാണെന്ന് പറയുന്നു. ഘ്രെലിൻ നിങ്ങളുടെ ആമാശയം സങ്കോചിപ്പിക്കാനും കൂടുതൽ ആസിഡ് പുറത്തുവിടാനും കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് 'ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ' പറയുന്നു, എന്നാൽ ആസിഡ് ചുറ്റും ഒഴുകി നടക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വയറു ഇതിനകം പ്രകോപിതമായിരിക്കാം.
ഇതിനെല്ലാം പുറമെ, നിങ്ങൾ കുറച്ച് സമയമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെയിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നു. അഡ്രിനാലിൻ പോലുള്ള സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ പുറത്തുവിട്ട് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇതിനോട് പ്രതികരിക്കുന്നു. ഈ ഹോർമോണുകൾ ഓക്കാനം, വിറയൽ, തലകറക്കം എന്നിവ വിശപ്പിനോടൊപ്പം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
അതുകൊണ്ട് ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ വൈരുദ്ധ്യമല്ല. ഇതൊരു ശൃംഖല പ്രതികരണമാണ്. ഒഴിഞ്ഞ വയറു, അധികമായ ആസിഡ്, കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ. ഇവയെല്ലാം ഒന്നിച്ചുകൂടുമ്പോൾ, ഭക്ഷണം വരുമ്പോഴേക്കും നിങ്ങളുടെ വയറു മോശം അവസ്ഥയിലായിരിക്കും.
വിശക്കുന്ന സമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ഓക്കാനം വരാൻ കാരണമെന്ത്?
ഈ രീതി ആവർത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതിന് പല കാരണങ്ങളുണ്ട്. അവയിൽ ഭൂരിഭാഗവും നിങ്ങൾ ഏതാണ് ബാധകമെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.
• രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നത് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുകയോ, കൃത്യമല്ലാത്ത സമയത്ത് കഴിക്കുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം പോലുള്ള അവസ്ഥകളുണ്ടെങ്കിലോ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് സാധാരണ നിലയേക്കാൾ താഴാം. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചെറിയൊരു സ്ട്രെസ് പ്രതികരണത്തിലേക്ക് പോകുന്നു. ഓക്കാനം ആ പ്രതികരണത്തിൻ്റെ ഭാഗമാണ്, വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നതിനോടൊപ്പം.
• അമിതമായ ആമാശയത്തിലെ ആസിഡും ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസും മറ്റൊരു സാധാരണ കാരണമാണ്. ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് എന്നാൽ ആമാശയത്തിലെ പാളിക്ക് വീക്കം സംഭവിക്കുന്നതാണ്. അമിതമായ ആസിഡ്, അണുബാധ, മദ്യം, അല്ലെങ്കിൽ ഇബുപ്രോഫെൻ പോലുള്ള വേദന സംഹാരികളുടെ പതിവായ ഉപയോഗം എന്നിവ ഇതിന് കാരണമാകാം. നിങ്ങളുടെ ആമാശയം ഇതിനകം പ്രകോപിതമായിരിക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്, ഒരു മുറിവിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതുപോലെ തോന്നും. ഭക്ഷണം വിചാരിച്ച രീതിയിൽ ദഹിക്കുകയില്ല.
• ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. ആസിഡ് നിങ്ങളുടെ ആമാശയത്തിൽ നിന്ന് അന്നനാളത്തിലേക്ക് വരുമ്പോൾ, അത് നെഞ്ചെരിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കൂടുതൽ വഷളായി കാണാം. ഗ്രീസ് കൂടിയതോ എരിവുള്ളതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഇതിനെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് വിശക്കുന്നു, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നു, തുടർന്ന് റിഫ്ലക്സ് ഉണ്ടാകുന്നു.
• മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ആളുകൾ കരുതുന്നതിലും വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുടലും തലച്ചോറും നിരന്തരം ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു. നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ദഹനം മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും, ആമാശയത്തിലെ പേശികളെ മുറുക്കുകയും, കൂടുതൽ ആസിഡ് പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം ആവശ്യമുള്ളതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് തോന്നാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കുടലിന് അതിനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തോടൊപ്പം വയറുവേദനയും അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ആ ബന്ധം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
• മരുന്നുകൾ നിശബ്ദ കാരണമാകാം. ഇബുപ്രോഫെൻ പോലുള്ള NSAID-കൾ, ചില ആൻ്റിബയോട്ടിക്കുകൾ, ആൻ്റിഡിപ്രസന്റുകൾ, രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുകൾ എന്നിവ പാർശ്വഫലമായി ഓക്കാനം ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. വെറും വയറ്റിൽ അവ കഴിക്കുന്നത് ഇത് വഷളാക്കും. ഈ അവസ്ഥ ആരംഭിച്ച സമയത്ത് നിങ്ങൾ പുതിയ മരുന്ന് കഴിക്കാൻ തുടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ട ഒരു സൂചനയാണ്.
ഈ കാരണങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗത്തിനും ഒരു കാര്യം പൊതുവായിട്ടുണ്ട്. ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റും പ്രകോപിതമായ കുടലും. അതാണ് ആ പാറ്റേൺ.
ഗ്യാസ്ട്രോപാരെസിസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും അവസ്ഥയാണോ?
നിങ്ങൾ എന്തു ശ്രമിച്ചാലും ഇത് തുടർന്നുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അറിയേണ്ട കുറച്ച് അപൂർവമായ അവസ്ഥകളുണ്ട്.
• ഗ്യാസ്ട്രോപാരെസിസ് അതിലൊന്നാണ്. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ആമാശയം ഭക്ഷണം വളരെ സാവധാനത്തിൽ പുറത്തുവിടുന്നു എന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ ആമാശയ ഭിത്തിയിലെ പേശികൾ ശരിയായി സങ്കോചിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ ഭക്ഷണം അവിടെത്തന്നെ കിടക്കുന്നു. കുറച്ച് കഴിച്ച് കഴിയുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നുകയും, ഓക്കാനം, വീക്കം, ചിലപ്പോൾ വേദനയും അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഡയബെറ്റിസ് ആൻ്റ് ഡൈജസ്റ്റീവ് ആൻഡ് കിഡ്നി ഡിസീസസ് അനുസരിച്ച്, ഗ്യാസ്ട്രോപാരെസിസ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ചുതുടങ്ങിയ ഉടൻ വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നുക, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, വയറുവേദനയും വീക്കവും എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രമേഹമാണ് ഏറ്റവും സാധാരണയായി അറിയപ്പെടുന്ന കാരണം, എന്നാൽ പല കേസുകളിലും കാരണം തിരിച്ചറിയപ്പെടുന്നില്ല.
ഗ്യാസ്ട്രോപാരെസിസ് സാധാരണമായ ഒന്നല്ല. ഏകദേശം 100,000 പുരുഷന്മാരിൽ 10 പേരെയും ഏകദേശം 100,000 സ്ത്രീകളിൽ 40 പേരെയും ഇത് ബാധിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഗ്യാസ്ട്രോപാരെസിസ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഏകദേശം 4 മുതിർന്നവരിൽ 1 പേരിൽ കാണാറുണ്ട്. അതിനാൽ ഈ പൂർണ്ണമായ അവസ്ഥയില്ലാതെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഏതു സാഹചര്യത്തിലും, നിങ്ങളുടെ ഓക്കാനം നിലനിൽക്കുകയും നേരത്തെയുള്ള വയറു നിറഞ്ഞ തോന്നലും വീക്കവും ഉണ്ടാവുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് പരിശോധിക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും.
• പെപ്റ്റിക് അൾസർ ഈ രീതിക്ക് കാരണമാകാം. ഇവ ആമാശയത്തിലെ പാളിയിലെ അൾസറുകളാണ്. അവ കത്തുന്ന വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, ചിലപ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം അത് വഷളാകും. ഓക്കാനം ഇവയിലും സാധാരണമാണ്.
• പിത്താശയ പ്രശ്നങ്ങൾ മറ്റൊരു സാധ്യതയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഓക്കാനം ഉണ്ടാകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ. പിത്തരസം ശരിയായി ഒഴുകാൻ കഴിയാതിരിക്കുമ്പോൾ, അത് അടിഞ്ഞുകൂടുകയും സിസ്റ്റത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇവിടെ നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കേണ്ടതില്ല: രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഓക്കാനം, അവിചാരിതമായി ശരീരഭാരം കുറയുന്നത്, ഛർദ്ദിയിൽ രക്തം കാണുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ വേദന മാറാത്ത കഠിനമായ വയറുവേദന. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു വിദഗ്ദ്ധന്റെ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ അസുഖം തോന്നുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം
നിങ്ങളുടെ വയറു വളരെ നേരം കാലിയായിരിക്കുന്നത് നിർത്തുക എന്നതാണ് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ കാര്യം.
എല്ലാ 2 മുതൽ 3 മണിക്കൂറിലും ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മുഴുവൻ പ്ലേറ്റ് ആവശ്യമില്ല. ഏകദേശം 150 മുതൽ 200 കലോറി പ്രോട്ടീനും കോംപ്ലക്സ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും ആസിഡ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാനും മതിയാകും.
ദിവസവും വെള്ളം കുടിക്കുക. നിർജ്ജലീകരണം ഓക്കാനം വഷളാക്കുകയും വിശപ്പ് പോലെ തോന്നിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് തോന്നുന്നുണ്ടോ അതോ ദാഹിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ആദ്യം ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിച്ച് 10 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക.
വെറും വയറ്റിൽ അറിയപ്പെടുന്ന പ്രശ്നക്കാരായവ ഒഴിവാക്കുക. കാപ്പി, മദ്യം, എരിവുള്ള ഭക്ഷണം, NSAID-കൾ എന്നിവ ആമാശയത്തിൽ ബഫർ ചെയ്യാൻ ഒന്നുമില്ലാത്തപ്പോൾ ആസിഡ് ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഇഞ്ചി സഹായിക്കും. ഓക്കാനം ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് ഇഞ്ചി ചായ അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ ഇഞ്ചി കാപ്സൂളുകൾക്ക് ഗവേഷണ പിന്തുണയുണ്ട്. പുതിന ചായയ്ക്കും ആമാശയത്തിലെ പേശികളെ ശാന്തമാക്കാൻ കഴിയും. ഇവ അത്ഭുതകരമായ പരിഹാരങ്ങളല്ല, പക്ഷേ അവ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ പാറ്റേണുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ എന്താണ് കഴിക്കുന്നത്, എപ്പോൾ കഴിക്കുന്നു, ഓക്കാനം എപ്പോഴാണ് വരുന്നതെന്ന് രേഖപ്പെടുത്തുക. ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പാറ്റേൺ ശ്രദ്ധിക്കാൻ കഴിയും. ആ വിവരം നിങ്ങൾക്കും ഡോക്ടറുമായും സംവദിക്കുമ്പോൾ വളരെ ഉപകാരപ്രദമാകും.
ഗർഭകാലത്ത് ഓക്കാനം സാധാരണയായി ഉണ്ടാകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതിൻ്റെ കാരണങ്ങളും സമയവും മാറാം. മൂന്നാം പാദത്തിലെ ഓക്കാനം അതിൻ്റേതായ കാരണങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള തന്ത്രങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അവ പ്രത്യേകം പരിശോധിക്കേണ്ടതാണ്.
ഇതിനെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴാണ് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത്?
ഇത് രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ സാധാരണയായി സംഭവിക്കുകയും മുകളിലുള്ള ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഡോക്ടറെ കാണാനുള്ള സമയമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് അവിചാരിതമായി ശരീരഭാരം കുറയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഛർദ്ദിയിൽ രക്തം കാണുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, കഠിനമായ വയറുവേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അപ്പോൾ ഡോക്ടറെ കാണുക. ഇവ നിങ്ങൾ സ്വയം നേരിടേണ്ട ഒന്നല്ല.
ഒരു ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റിന് ആമാശയത്തിലെ ഭക്ഷണം പുറത്തുപോകുന്നത് പരിശോധിക്കാനും, അൾസറുകൾ കണ്ടെത്താനും, ഗ്യാസ്ട്രോപാരെസിസ് പോലുള്ള അവസ്ഥകളെ തള്ളിക്കളയാനും പ്രത്യേക പരിശോധനകൾ നടത്താൻ കഴിയും. നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തലുകൾ ഊഹിക്കുന്നതിനേക്കാൾ എപ്പോഴും നല്ലതാണ്.
ഉപസംഹാരം
വിശന്നിരിക്കുകയും ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ഛർദ്ദിക്കാൻ തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നത് യാദൃശ്ചികമല്ല. ഇത് ആസിഡ് അടിഞ്ഞുകൂടൽ, കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, അല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപിതമായ കുടൽ എന്നിവയോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണമാണ്. മിക്കവാറും സമയങ്ങളിൽ, ഇടയ്ക്കിടെ ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നതും, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും, പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതും ഈ ചക്രം മാറ്റിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ വയറു എന്തോ പറയുന്നുണ്ട്. എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്താം. അത് ആസിഡ് അടിഞ്ഞുകൂടലായാലും, മാനസിക സമ്മർദ്ദമായാലും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇതുവരെ പരിഗണിക്കാത്ത മറ്റെന്തെങ്കിലും ആയാലും, August നിങ്ങൾക്ക് കാര്യങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. meetaugust.ai ൽ ഒരു സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുക.
